Размещено на http://www.allbest.ru/

Государственное автономное образовательное учреждение среднего профессионального образования Новосибирской области

НОВОСИБИРСКОЕ УЧИЛИЩЕ (КОЛЛЕДЖ) ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

Дисциплина Туризм

Тема: Организация и проведение пешего туристического похода

Новосибирск 2013

Оглавление

• Введение
• 1. Организация и подготовка группы
• 2. Снаряжение
• 3. Бивачные работы
• 4. Предотвращение травм, болезней и порчи снаряжения
• 5. Признаки изменения погоды
• 6. Техника и тактика передвижения
• 7. Преодоление препятствий
• Список литературы

Введение

Туризм -- наиболее доступная и рациональная форма активного отдыха, физической культуры и спорта. Смена обычной, повседневной обстановки дает человеку возможность переключиться, получить заряд бодрости и здоровья.

Туризм нечто большее, чем комплекс физических упражнений. В отличие от большинства видов спорта, он расширяет кругозора путешественника при знакомстве с новыми местами и людьми, многообразной природой. Тесное взаимодействие коллектива людей, вызванное возникшей необходимостью, борьба с трудностями и собственными недостатками, способствуют воспитанию самостоятельности, инициативы, решительности и самообладания. Таким образом, за время похода, происходит не только физический, но и психологический рост человека.

Пешеходный туризм был и остается наиболее массовым. Почти все туристы начинали с него. Большую часть походов выходного дня и I категории сложности, которые в основном проводятся по родному краю, составляют пешеходные походы. В сложные пешеходные походы отправляется заметно меньше групп, чем в водные и горные. Выбираясь с равнины в горы, сплавляясь в конце пути по несложной реке, у многих, возможно, возникает желание испытать себя в этих более эмоциональных и техничных видах туризма

туристический поход снаряжение лагерь

1. Организация и подготовка группы

С комплектования группы начинается подготовка к походу. Выбор маршрута похода зависит от состава группы. При этом учитывается физическая подготовка и туристский опыт участников похода, какие задачи они ставят, каким временем и средствами располагают.

Туристская группа -- это временное социальное образование, коллектив людей, объединившихся для совершения похода на добровольных началах. У каждого в группе есть своя роль и задачи в походе. Также идет распределение обязанностей.

Успешная организация и проведение похода во многом зависят от численности группы. Если она малочисленна, труднее будет организовать прохождение сложных участков маршрута, оборудовать место ночлега, а в случае необходимости обеспечить помощь пострадавшему и его транспортировку. Поэтому Правилами установлено минимальное число участников для походов разной категории сложности. Слишком большой группой трудно управлять, особенно в сложных походах. Оптимальный состав группы -- это 6--10 человек. Мой опыт показывает, что чем больше человек, тем больше неразберихи в группе, если это «свежий» состав.

Правильная подготовка к походу и его успешное проведение во многом зависят от руководителя. Им должен быть авторитетный, опытный, требовательный человек, обладающий организаторскими способностями. Очень часто он является инициатором похода и создания группы. У руководителя туристский опыт должен быть больше. Исходя из продолжительности и сложности маршрута, состава участников похода и намеченных задач подготавливается общее и специальное снаряжение, ремонтная и медицинская аптечки.

Завхоз группы составляет списки продуктов, намечает, где их лучше закупать, решает вопрос упаковки. Полученные данные о маршруте, снаряжении и продовольствии позволяют определить общий вес груза, вес рюкзаков на подходах и на основном маршруте, составить смету расходов.

Нужно, чтобы все участники похода имели не только сходные навыки и знания, близкие интересы, но и примерно одинаковую физическую подготовку. Все участники похода обязаны пройти всестороннюю подготовку до его начала. Они должны обладать специальными навыками и знаниями, необходимыми для успешного прохождения маршрута той или иной категории сложности. Под этим подразумевается владение техникой передвижения, преодоления препятствий, присущих тому или иному виду туризма, умение организовать страховку и самостраховку, знание и умение пользоваться специальным снаряжением. Для этого за 2--3 месяца до похода следует организовать совместные тренировочные занятия, во время которых туристы совершенствуются физически и овладевают техническими навыками и приемами преодоления препятствий. Следует использовать в этих целях походы выходного дня, туристские слеты и соревнования.

В совместных походах выходного дня отрабатываются способы передвижения, преодоления планируемых на маршруте естественных препятствий, приемы коллективной страховки и самостраховки, проверяется и дорабатывается снаряжение. Специально создаваемые большие нагрузки в этих походах дают возможность выявить и сравнить физическое состояние и подготовку отдельных участников.

Совместные тренировки, организация ночлегов способствуют психологической «приработке» членов группы. Нужно стремиться, чтобы уже в процессе подготовки группа стала единым слаженным коллективом, готовым совместными усилиями успешно решать поставленные задачи.

2. Снаряжение

Грамотно подобранное снаряжение делает поход намного легче и комфортнее. Снаряжение делится на личное и общественное. Личное каждый несет сам, и дополнительно часть общественного.

Личное:

· Рюкзак. Сколько о нем сложено песен! Современные анатомические рюкзаки, с регулируемой высотой спинки и поясными ремнями, позволяют комфортно распределять даже большой вес и обладают большой вместительностью.

· Одежда. Раньше в походе была незаменима брезентовая штормовка, которая защищала от дождя и ветра, ей не страшны искры костра, легко прожигающие куртки из синтетических тканей. Сейчас на смену брезенту пришли куртки из мембранных тканей, они и легкие, и дышат, и не промокают, но к сожалению, менее прочные, чем классический брезент. Так же берутся запасной комплект нижнего белья, тренировочный костюм, футболка или майка с коротким рукавом, свитер, косынка, шапочка или панама, солнечные очки.

· Обувь. Чтобы правильно выбрать обувь, нужно знать особенности предстоящего маршрута. По сухой лесной тропинке можно идти в обычных кедах, надетых на простой и шерстяной носок. Для переходов по каменистой почве больше подойдут ботинки на твердой толстой подошве. Ну а в сырых местах не обойтись без резиновых сапог с войлочными стельками или те же ботинки, если они мембранные. Запасных носков должно быть не меньше 2--3 пар (одни--шерстяные). Во всех случаях обувь должна быть удобной и свободной, чтобы ее можно было надеть на шерстяные носки. Обувь должна быть разношенной.

· Посуда персональная, определяемая по формуле: КЛМН (Кружка, Миска, Ложка, Нож).

· Туристический коврик. На количестве ковриков можно сэкономить: обычно 3 не толстых человека могут спать на 2 ковриках.

· Спальный мешок. Если хочется облегчить вес, то берется 2 состегивающихся вместе спальника на 3-х человек.

· Личные медикаменты в том случае, когда есть персональные заболевания, не эффективно купируемые командной аптечкой. Например, ингалятор для астматиков.

Общественное:

· Палатки. Современные купольные палатки, основанные на растягивании ткани упругими элементами каркаса, ставятся довольно просто и быстро. Весит такая палатка намного меньше, чем ее брезентовая коллега + не промокает благодаря тенту. На несколько человек берется одна палатка. Как правило, реальная вместимость палатки больше, чем прописанная по ТТХ. Мы влезали в 2-х местную палатку в четвером.

· Примус или газовая горелка + посуда. Берется в том случае, если есть вероятность отсутствия дров на каком-то участке маршрута. В безлесной зоне можно использовать примусы бензиновые или газовые. Для экономии горючего предпринимают меры по уменьшению времени приготовления пищи и потерь тепла в атмосферу. Посуда должна быть с плотно прилегающими крышками, а лучше в комплекте с примусами иметь автоклавы или скороварки. Для уменьшения потерь тепла используют тепловой экран из стеклоткани (или другого материала), которым закрывают примус с находящейся на нем посудой от ветра. В этом случае тепловые потери от работающего примуса значительно уменьшаются, и расход горючего будет минимальным. Проще в обращении газовые горелки, один и тот же баллон можно использовать и на осветителе.

· Дополнительное снаряжение для наведения переправ или преодоления трудных участков маршрута.

· Инструменты для заготовки дров: топор и пила. Сейчас есть цепные пилы, которые очень компактно сворачиваются. Острые предметы должны быть в чехлах.

· Продукты. Они должны удовлетворять некоторым требованиям, обусловленным особенностями проведения походов. Прежде всего, продукты должны быть легкими и калорийными. Продукты должны иметь длительный срок хранения. Поэтому в походной практике используют консервированные продукты, продукты в герметичной упаковке и полностью исключаются скоропортящиеся продукты. Все продукты в походе переносят в рюкзаках, поэтому они должны быть транспортабельными. По этой причине редко на сложный маршрут берут хлеб, чаще используют сухари. Сахарному песку предпочитают рафинированный сахар, упакованный в коробки.

Для нормальной и ритмичной работы организма необходимо сбалансированное питание с определенным соотношением белков, жиров и углеводов. Оптимальным для совершения несложных походов летом является соотношение 1:1:4. В зимнее время дополнительно расходуется энергия на обогрев тела, поэтому соотношение должно быть 1:2:4.

При подготовке многодневного похода организация питания усложняется, так как необходимо сначала определить оптимальный рацион -- порцию пищи на день. При составлении меню необходимо продумать вопрос о распределении калорийности завтрака, обеда и ужина в соответствии с теми затратами энергии, какие предполагаются на маршруте.

В сутки на человека должно приходиться:

500 граммов хлеба, сухарей и блинной муки,

200--250 граммов крупы,

50 граммов макаронных изделий,

30 граммов сала,

100 граммов мясных консервов,

200 граммов молока (из сухого или сгущенного),

150 граммов сахара,

по 15 граммов соли и чая.

· Аптечка

Если в группе нет профессионального медика, то в аптечку укладываются самые простые медикаменты. Первое правило - в пешем походе таскать надо только то, чем умеешь пользоваться. Иначе аптечка превращается в тяжелый набор бесполезных предметов - (зажимов, шовного материала, кучи непонятных таблеток и т.п.). Намеренно исключаются из аптечки различные сильнодействующие реанимационные препараты (адреналин и пр.) - в неопытных руках ими скорее можно убить, чем вылечить, и проблемы с милицией можно получить очень легко. Второе правило - Если случилась травма либо болезнь, надо стабилизировать состояние "пациента" и двигать за помощью либо вызывать ее. Серьезное лечение не профессионалами вне стационара произвести невозможно, как и обеспечить нормальный уход, питание и режим.

Если медик присутствует, то состав аптечки увеличивается на его усмотрение. Наша врач, например, в спелеопоходах категории 2а, 2б, таскала с собой все, вплоть до инфузионной системы и реанимационного набора.

Вот примерный состав универсальной аптечки, которая подойдет для большинства категорийных походов и не категорийных тоже.

1. Бинты. 3-4 скатки широкого бинта вполне достаточно, в крайнем случае, можно использовать подручные средства.

2. Стерильные марлевые салфетки. 1 упаковка -- 20 штук. Удобно использовать при наложении повязок на глубокие открытые раны, можно использовать и для их тампонады (остановки) при кровотечении из крупных сосудов.

3. Салфетки антисептические. Обычно, пропитаны спиртом или другим антисептиком на спиртовой основе, каждая салфетка в индивидуальной упаковке. Можно использовать при туалете раны и для обработки кожи перед инъекциями.

4. Стерильные хирургические перчатки. Надо брать несколько пар, так как при работе с ранами нужна защита от инфекций, передающихся через кровь.

5. Растворы антисептиков (зеленка, йод). Можно использовать спирт взятый для парамедицинских целей. Лучше взять перекись водорода, или таблетки гидроперита, но для разведения нужна вода, что не всегда удобно.

6. Шприцы одноразовые. 5мл 5-6 штук; 20-мл 2 штуки.

7. Жгут. В холодных погодных условиях время наложения не должно превышать 30-60 минут. В теплых 60-90 минут.

8. Энтеросорбенты. Энтеросгель, например, полифепан, или банальный активированный уголь, подойдут любой из них. Это первая помощь при отравлениях. Нельзя давать одновременно с лекарствами, так как они на себя все адсорбируют (короче, эффекта от препарата не будет). Промежуток должен быть часа 3.

9. Антибиотики. Лучше использовать какие-то препараты широкого спектра действия, например, амоксиклав или офлоксин. Дозы можно посмотреть в аннотации, но если применяете антибиотики, то нужно давать адекватную дозу (не надо делать поменьше, чтобы было менее вредно -- будет гораздо вреднее, а лечебного эффекта не получите), и курс закончить, то есть 5-7 дней принимать, а не бросать на второй день, потому что стало лучше. Некоторые препараты, например, тот же офлоксин, повышают фоточувствительность кожи -- актуально там, где активное солнце, чтобы не было ожогов -- применять солнцезащитные кремы и т. д.

10. Анальгетики/Антипиретики. О наркотических средствах говорить не будем, так как их трудно достать, да и транспортировка и хранение их может вызвать проблемы с законом.

а) АНАЛЬГИН. В аптечке 5 ампул по 2мл 50% раствора. Анальгин обладает весьма выраженными анальгезирующим, противовоспалительным и жаропонижающим свойствами. Как хорошо растворимый и легко всасывающийся препарат, он особенно удобен для применения в тех случаях, когда необходимо быстро создать в крови высокую концентрацию препарата. Хорошая растворимость дает возможность широко пользоваться анальгином для парентерального введения. Применяют анальгин при болях различного происхождения (головная боль, невралгия, радикулиты, миозиты), лихорадочных состояниях, гриппе, ревматизме, хорее. Таблетками лучше не увлекаться, более полезны при действительно серьезной ситуации инъекции. Ампулу тоже можно выпить -- эффективность та же.

б) БАРАЛГИН. В аптечке 3 ампулы по 5 мл. Комбинация анальгетика со спазмолитиком. Показания те же, что и для анальгина, плюс не обязательно с собой брать но-шпу.

в) КЕТОПРОФЕН. Этот препарат выпускается в таблетках и он обладает более выраженным обезболивающим действием, чем выше перечисленные препараты. В аптечку лучше включать несколько различных препаратов и ориентироваться в применении по ситуации.

11. Анестетики местные. Единственное применение им только при переломах, в место перелома можно закачать 20-40 мл анестетика, что даст определенный анальгезирующий эффект, не надолго, но достаточно, чтобы произвести иммобилизацию. Можно использовать новокаин 0.25, 0.5 %

12. Антигистаминные препараты. Если у кого-то есть аллергия, то лучше брать собственный запас таблеток, на случай же какой-то острой реакции не лишним будет иметь в аптечке и ампулированные препараты.

ДИМЕДРОЛ. В аптечке 3 ампулы по 1 мл 1% раствора. Важной особенностью димедрола является его седативное действие, имеющее некоторое сходство с действием нейролептических веществ; в соответствующих дозах он оказывает снотворный эффект. Является также умеренным противорвотным средством. Димедрол применяют в основном при лечении крапивницы, сенной лихорадки, сывороточной болезни, геморрагического васкулита (капилляротоксикоза), вазомоторного насморка, ангионевротического отека, зудящих дерматозов, острого иридоциклита, аллергических конъюнктивитов и других аллергических заболеваний, аллергических осложнений от приема различных лекарств, в том числе антибиотиков. В аптеке могут попросить рецепт.

13. Противорвотные средства МЕТОКЛОПРАМИД. В аптечке 2 ампулы по 2 мл. Препарат оказывает противорвотное действие, успокаивает икоту и, кроме того, оказывает регулирующее влияние на функции желудочно-кишечного тракта. Тонус и двигательная активность органов пищеварения усиливаются. Секреция желудка не меняется. Метоклопрамид применяют в качестве противорвотного средства при тошноте, рвоте, связанных с наркозом, лучевой терапией, побочным действием лекарств (препаратов наперстянки, цитостатиков, антибиотиков и др.), нарушениями диеты и др. На рвоту вестибулярного генеза он не действует. Применяют метоклопрамид внутрь, а в тяжелых случаях парентерально. Внутрь дают взрослым обычно по 10 мг (1 таблетка) 3 раза в день (до еды). Внутримышечно (или внутривенно) вводят по 1 ампуле (2 мл = 10 мг препарата) 1 -- 3 раза в день. Детям назначают в меньших дозах в соответствии с возрастом (детям старше 6 лет по 1/2 -- 1 таблетке 3 раза в день).

14. Кортикостероиды. Это сильнодействующие препараты, применять которые следует только при острой необходимости. Рекомендую брать 3-6 ампул преднизолона (90-180мг) (1 мл -- 30мг) и 2-3 ампулы 2 мл дексаметазона.

а) ПРЕДНИЗОЛОН Выпускается в ампулах по 30мг. Показания к применению: Как водорастворимый препарат вводят внутривенно или внутримышечно для экстренной терапии при состояниях, требующих быстрого повышения концентрации глюкокортикостероидов в организме (острая недостаточность надпочечников, острые аллергические реакции, астматический статус, шоковые состояния и др.). Обычно вводят сначала внутривенно струйно, затем капельно. При шоке разовая доза составляет 50 -- 150 мг (в тяжелых случаях до 400 мг). Повторно вводят через 3 -- 4 часа. Суточная доза 300 -- 1200 мг. При острой недостаточности надпочечников разовая доза составляет 100 -- 200 мг, суточная 300 -- 400 мг. При астматическом статусе вводят по 500 -- 1200 мг в сутки с последующим снижением дозы по 300 -- 150 -- 100 мг в сутки. В случае тяжелых аллергических реакций вводят по 100 -- 200 мг в сутки. Длительность лечения зависит от характера заболевания, состояния больного и терапевтической эффективности. При невозможности внутривенного введения препарат применяют внутримышечно.

б) ДЕКСАМЕТАЗОН. По действию на организм он близок к другим глюкокортикостероидам, но более активен, оказывает сильное противовоспалительное и антиаллергическое действие. По эффективности 0,5 мг дексаметазона соответствует примерно 3,5 мг преднизолона, таким образом, он в 7 раз активнее преднизолона. Вводится как внутривенно, так и внутримышечно. Препараты можно приобрести в аптеке, но вероятнее всего потребуется рецепт врача, или можно попросить знакомых в больнице, препараты не учетные

15. Мочегонные. Актуален только фуросемид, как в таблетках, так и в ампулах, использовать следует с осторожностью при дезинтоксикации при адекватной водной нагрузке, после применения принять препарат калия или калий содержащие продукты (изюм, курага и др.). В аптечке достаточно 1-2 ампул по 2 мл -- 1% раствора и 2-4 таблетки 0.04г.

ФУРОСЕМИД Фуросемид является сильным диуретическим (салуретическим) средством. Эффективен при пероральном и парентеральном применении. Препарат действует быстро. После внутривенного введения диуретический эффект начинается через несколько минут, после приема внутрь -- в течение первого часа. Продолжительность действия после однократного внутривенного введения 1,5 -- 3 ч, после приема внутрь -- 4 ч и более. Быстрый эффект при внутривенном введении дает возможность использовать фуросемид в неотложных случаях (отек легких, мозга и др.).

16. Дыхательные и сердечно-сосудистые аналептики. В аптечке достаточно иметь по 5 ампул кордиамина и кофеина.

КОРДИАМИН Применяют кордиамин при отравлениях наркотиками, снотворными, аналгетиками. Вводят в вену (медленно), или под кожу, или внутримышечно; доза для взрослых 3 -- 5 мл. Подкожные и внутримышечные инъекции кордиамина болезненны, для уменьшения болезненности иногда вводят предварительно в место инъекции новокаин (1 мл 0,5 -- 1 % раствора). Высшие дозы для взрослых внутрь: разовая 2 мл (60 капель), суточная 6 мл (180 капель); под кожу: разовая 2 мл, суточная 6 мл. Препарат противопоказан при предрасположении к судорожным реакциям. При передозировке возможны судороги.

КОФЕИН Применяют кофеин при инфекционных и других заболеваниях, сопровождающихся угнетением функций ЦНС и сердечно-сосудистой системы, при отравлениях наркотиками и другими ядами, угнетающими ЦНС, при спазмах сосудов головного мозга (при мигрени и др.), для повышения психической и физической работоспособности, для устранения сонливости.

17. БЕЛЛАЛГИН. В аптечке достаточно 1 упаковки -- 10 таблеток. Таблетки содержащие атропин. Хорошо помогает при болях в желудке при отравлениях и обострившихся гастритах.

18. Противовоспалительные средства Желательно иметь какую-нибудь противовоспалительную мазь или крем-диклофенак, кетонал и т.д.

19. НИТРОГЛИЦЕРИН Не лишним будет иметь в аптечке нитроглицерин (лучше в капсулах или спрей). Препарат сильно снижает давление -- принимать лучше сидя, минут 15 посидеть.

20. Нашатырный спирт. Достаточно маленького флакончика.

21. Альбуцид. Препарат эффективен при стрептококковых, гонококковых, пневмококковых и коли- ациллярных инфекциях. Хорошая растворимость в воде позволяет использовать препарат для инъекций; растворы закапывают также в коньюнктивальный мешок. В глазной практике сульфацил-натрий применяют в виде растворов (10 -- 20 -- 30 %) и мази (10 -- 20 -- 30 %) при конъюнктивитах, блефаритах, гнойных язвах роговицы и других инфекционных заболеваниях глаз.

22. Фарингосепт, Стрепсилс и им подобные препараты Могут оказаться очень полезны при первых симптомах заболевания ангиной и ларингитами. Также хорошо иметь таблетки фурацилина -- их можно разводить и полоскать горло. В крайнем случае, можно сделать гипертонический раствор соли, добавить несколько капель йода -- тоже хорошо.

23. РЕГИДРОН Регидрон и другие подобные препараты содержащие набор необходимых солей можно использовать как для регидратации и создания водной нагрузки для дезинтоксикации при отравлениях, так и просто для компенсирования недостатка солей при длительной тяжелой физической нагрузке сопровождающейся обильным потоотделением.

24. Cпазмолитики Также не помешают некоторый запас препаратов в таблетках, как правило, это спазмолитики, типа но-шпы, и для желудка, фестал, смекта, еще часть описана выше в основном составе.

25. Эластичный бинт.

26. Пантенол-спрей Пантенол-спрей от ожогов (очень замечательная штука!) и прочих повреждений кожи.

27. Жаропонижающие. Лучше растворимые таблетки.

+ Йодантипирин, препарат для лечения и профилактики клещевого энцефалита, относящийся к группе нестероидных противовоспалительных средств, производных пиразола. Распространение клещевого энцефалита на территории Сибири таково, что в походе, особенно в лесной зоне, есть риск быть укушенным клещом. Конечно, идеальным вариантом была бы вакцинация всех участников похода, но такие прививки есть не у всех.

3. Бивачные работы

Бивачные работы неизбежны в любом самостоятельном походе, никуда от них не деться. Нужно заранее продумать организацию бивачных работ. Опыт свидетельствует, что главное, к чему необходимо стремиться, -- это обеспечение широкого фронта работ, т.е. максимально возможное число дел должно выполняться туристами параллельно. Четкая организация бивачных работ и добросовестное выполнение каждым участником своих обязанностей позволяют высвободить больше времени для отдыха, восстановления сил.

При подготовке к походу особое внимание необходимо обратить на выбор места для проведения большого привала -- разбивки бивака. Место для бивака должно удовлетворять нескольким требованиям. Первое из них -- безопасность. Это требование в полной мере относится ко всем походам. В пеших походах по родному краю вопрос безопасности стоит не столь остро. Однако в целях безопасности следует помнить, что бивак должен быть защищен от ветра и находиться на ровном сухом месте недалеко от воды и дров, а также на территории бивака не должно быть сухих и гнилых деревьев. Кроме того, запрещается разбивать бивак и располагаться лагерем ниже по течению реки, вблизи крупных населенных пунктов, скотных дворов, у водоемов со стоячей цветущей водой, на пути перегона стада. Добавлю от себя еще один пункт - безопасность от неадекватного местного населения и приезжих уродов. Случай, произошедший в 2009 году на Алтае, когда спящих туристов просто расстреливали из винтовки и при этом ранили ребенка, говорит сам за себя.

Бивак следует разбивать не позже чем за 2 ч до наступления темноты в защищенном от ветра, ровном, сухом месте вблизи от воды и дров. Нельзя разбивать лагерь вблизи деревень, скотных дворов, у водоемов со стоящей цветущей водой, на пути перегона стада. Остановка у крутых берегов водохранилищ не менее опасна.

Подмываемые водой, они рушатся. Если поход проводится в горах, то при выборе места для бивака необходимо смотреть, чтобы место не было лавиноопасным, не находилось бы в зоне камнепадов, оползней, селей (грязевых потоков). Нельзя разбивать бивак рядом с горной речкой, а тем более в сухой части ее русла, так как в случае дождей лагерь может смыть бурным потоком воды. Не следует располагаться на моренах.

Под бивак надо выбирать ровную, некрутую площадку и проверять, не покатятся ли камни с верха морены туда, где предполагается поставить палатки.

В тайге не следует устраивать лагерь в густом кустарнике или в хвойных зарослях из-за опасности возникновения лесных пожаров и из-за комаров и гнуса.

Центром лагеря является костер. Желательно, чтобы палатки на месте, выбранном для лагеря, располагались полукругом вокруг костра, достаточно компактной группой. Подход от палаток к костру должен быть простым и безопасным даже в темноте. Палатки ставятся на расстоянии не ближе 4-7 м от костра, в противном случае искры запросто могут прожечь ткань. Причем желательно, чтобы палатки стояли с наветренной стороны. Во-первых, это лучше убережет их от искр, а, во-вторых, от дыма, который, в противном случае, будет попадать в палатки. Если со всем палатками сделать это не удается, то оказавшиеся под дымом палатки должны быть повернуты входом в подветренную сторону. В сильный ветер палатки надо защитить стенкой из камней. При необходимости палатки можно поставить парами, входами навстречу друг другу, перекрыв их куском пленки.

Под палатки следует выбирать ровные места без уклона, чтобы ночью спящие не скатывались во сне в один угол. Ни одна площадка не может быть абсолютно ровной, место надо внимательно осмотреть и выбрать более возвышенные места, именно им надо отдавать предпочтения, так как во время дождя, поставленные на эти места палатки не зальет вода. Когда такого места нет, то палатку надо обнести неглубоким ровиком и сделать отвод для воды вниз по склону. Если ровной, удобной площадки под палатку выбрать не удается, то ее надо сделать. Большие камни убираются, а место выравнивается с помощью плоских камней и земли. Таким образом, сооружается своеобразная платформа под палатку. Зимой и в межсезонье, неплохо иметь кусок полиэтилена, соответствующий по размерам дну палатки, подстилая его под низ, вы предохраните дно палатки от намокания.

Все рюкзаки и личные и командные вещи должны быть убраны в палатки. После захода солнца, вход в палатку должен быть закрыт, чтобы вещи не отсырели от росы.

В палатке на пол кладутся коврики из пенки (пенополиуретана). Если в палатке все-таки имеется уклон, то спальное место можно выровнять с помощью пустого рюкзака и ненужной одежды. Одежду вообще лучше аккуратно разложить на коврике, и только потом развернуть на этой подстилке спальный мешок. Все это делается для того, чтобы ложе было мягким и удобным, а отдых полноценным. В изголовье надо соорудить удобную подушку из той же одежды, в качестве ее можно использовать даже ботинки, главное, чтобы было удобно.

Перед отходом ко сну, надо убрать в палатки все вещи и вымыть посуду. Это правило необходимо выполнять в любое время года. В тайге, где достаточно много крупных диких зверей, которых можно привлечь запахом остатков пищи. В обычном лесу, да и в поле полно мелкого зверья, которое может погрызть пакеты с крупами, печенюшками и конфетами.

Существует туристическая этика: Надо следить за чистотой вокруг лагеря, не повреждать живые кусты и деревья. Весь мусор надо утилизировать. Все что горит должно быть сожжено. Консервные банки необходимо предварительно отжечь, чтобы они быстро ржавели. Обработанные таким образом банки закапываются. То же самое делается и с негорючим мусором. После себя место бивака оставляется в таком виде, чтобы следующий путешественник мог с максимальными удобствами им воспользоваться и вспомнить предшественников хорошим, добрым словом. Поэтому уборка территории лагеря должна заключаться не только в очистке ее от мусора. Все, чем могут воспользоваться другие туристы, придя на место бивака (где был разбит ваш лагерь), должно быть аккуратно сложено и оставлено на видных местах. Оставшиеся дрова тоже собирают вместе и складывают под каким-нибудь деревом, где они хотя бы частично будут защищены от дождя.

Свертывание лагеря заканчивают осмотром территории, который проводит руководитель группы, замыкающий или кто-либо из туристов по поручению руководителя.

4. Предотвращение травм, болезней и порчи снаряжения

Поскольку 2/3 времени путешествия приходится на привалы, ночлеги и бивачные работы, для предупреждения травматизма отнюдь не безразлично соответствие своему назначению предметов походного быта палаток, спальных мешков, костровых принадлежностей, обогревательных устройств. в некоторых условиях -- при сильных морозах, затяжных дождях, при отсутствии естественного топлива на маршруте -- бивак может представлять собой наиболее трудоемкую, напряженную и даже небезопасную часть походной жизни. во всяком случае настораживает, что 1 /10 известных случаев тяжелого травматизма и заболеваний в осенне-весенних походах приурочена к привалам.

Причины большинства из них -- неправильное поведение людей, но в какой-то степени они объясняются и легкой промокаемостью стандартных палаток, недостаточными теплоизоляционными качествами спальных мешков, неудобством и небезопасностью имеющейся в продаже туристской посуды, отсутствием в производстве походных печек и т.п.

Во-первых, туристы должны предусмотреть, чтобы снаряжение в группе было комплектно и однотипно, чтобы одни его предметы соответствовали другим и допускали в аварийных условиях взаимозаменяемость. Известно, что отлично действующие врозь походный примус и туристское плоское ведро нельзя применять вместе, ибо коэффициент их совместного полезного действия ничтожен.

Намного чаще, чем из-за технических недоделок, неукомплектованности или непродуманности различных мелочей в снаряжении, угроза травматизма создается из-за простой (правильнее сказать, преступной) небрежности -- утери топоров или спичек, утопления ведер, прожигания спальных мешков и палаток, порчи одежды и, особенно, обуви при неумелой сушке у костра.

Иногда причиной несчастного случая оказывается использование снаряжения не по назначению и не в тех условиях и режимах, на которые оно было рассчитано.

Простудные заболевания появляются чаще всего, когда разгоряченные ходьбой ребята туристы большими глотками родниковую воду или, не остыв от движения, ложатся на спину на непрогретую землю.

Довольно часто у новичков в походе страдают ноги: случаются и мозоли, и растяжения, и вывихи, и другие травмы. Перед походом необходимо проверить обувь. Она должна быть прочной и разношенной. Следует надевать ее на простой и шерстяной носок, а на каждом 15-минутном привале разуваться и проверять ноги.

Вывихи и растяжения в основном бывают из-за плохой дисциплины в группе. Кто-то побежал с рюкзаком, кто-то поспешил перелезть через бурелом... Такой неудачник создает трудности товарищам. Если травма тяжелая, то пострадавшего следует вынести к ближайшему селу, тем более что походы выходного дня и 1-й категории сложности проходят вблизи населенных пунктов.

Проблемы с кишечником, отравления случаются при употреблении испорченных продуктов. Важное значение в походе имеет правильная организация хранения продуктов питания. Многие пищевые продукты -- хорошая питательная сред для микробов, в том числе и вредных. Попадая на такие продукты и размножаясь в них, микробы вызывают порчу.

Порче продуктов наиболее всего способствуют два фактора.

· Во-первых, влажность. Большинство микробов может развиваться в продуктах, содержащих свыше 15% воды (молоко, мясо, бульоны, рыба). В сухих продуктах микробы размножаются в значительно меньшей степени. Поэтому при хранении в сухом месте сухари, крупы, макаронные изделия, сухое молоко, вяленая рыба долго не портятся.

· Во-вторых, температура. Положительная температура в пределах от 15 до 40 градусов, намного ускоряет процесс размножения микробов, а следовательно, и порчу продуктов. Если температура окружающей среды поднимается до 50 °С, размножение большинства микробов приостанавливается. При температуре 100 °С многие микробы погибают. Понижение температуры до -8°С и менее хотя и не приводит к уничтожению микробов, но все же задерживает их развитие. Этого вполне достаточно, чтобы предохранить продукты от порчи.

В походе туристы испытывают немалую физическую нагрузку и потребность организма в воде ощущается острее. Однако пить много и когда захочется не следует. Беспорядочный прием жидкости приводит к усиленному потоотделению. С потом из организма выводится большое количество солей, необходимых для правильного обмена веществ, что отрицательно сказывается на работоспособности, самочувствии. Поэтому основное количество жидкости надо выпивать во время завтрака и ужина, не ограничивая себя. А вот на маршруте, наоборот, ограничивать. На привалах лучше всего прополоскать рот водой и сделать два-три глотка, не больше. После остановки нельзя пить сразу, надо отдохнуть 5--10 минут, чтобы тело остыло. Иначе жидкость почти сразу выйдет из организма в виде испарины.

Мало кто согласится таскать на себе бутилированную воду, если рядом есть ее источники. Если воду придется брать из колодца, реки, озера, прежде чем ее пить, ее нужно обязательно в течение 8--10 минут или продезинфициовать. Для этого надо растворить в воде несколько кристаллов марганцовокислого калия до появления бледно-розовой окраски, дать ей постоять час, затем процедить через марлю. Другой способ обеззараживания -- с помощью пантоцида: 1--2 таблетки растворите в литре воды и выдерживайте в течение 40 минут.

Когда есть опасение, что воды по пути не встретится, надо заранее запастись ей, наполнив фляги и канистры из пищевого полиэтилена или алюминия, термосы или бидоны с плотно закрывающимися или завинчивающимися крышками.

Составляя график путешествия, нужно предусмотреть дни для отдыха, запасное время на непогоду. Нельзя планировать в первые дни длинные переходы и преодоление сложных участков, требующих большого физического напряжения (например, перевалы в горах). Не следует оставлять их и на конец похода, когда появляется усталость, снижаются внимание и реакция. Такие сложные участки в сочетании с усталостью, как правило, приводят к большому травматизму.

5. Признаки изменения погоды

В походе, как правило, прогноз погоды недоступен, и предсказать стабильность или изменение погоды можно по различным местным признакам.

Признаки устойчивости ясной погоды.

· давление в течение нескольких дней непрерывно повышается или остается неизменно высоким

· температура воздуха сохраняет устойчивый суточный ход: летом - днем жарко, ночью прохладно; зимой - ночью сильный мороз, днем мороз ослабевает, к вечеру снова усиливается

· ветер также сохраняет устойчивый суточный ход: ночью безветрие, днем ветер усиливается, а к вечеру стихает, дым поднимается столбом вверх

· облачность отсутствует или рваные кучевые облака движутся по направлению приземного ветра, а к вечеру исчезают

· ночь ясная, небо усеяно звездами, луна яркая, заря золотистая или бледно-розовая

· лягушки громко квакают

· ласточки летают высоко, чайки сидят на воде, лесные птицы громко поют

· муравьи проявляют высокую активность; на траве и кустах обильная паутина; мошки вьются столбом; кузнечики сильно стрекочут

· цветы растений широко раскрыты

· угли в костре быстро покрываются золой

Признаки перемены ясной погоды на пасмурную.

· давление понижается - и чем быстрее, тем вернее признак

· температура воздуха в зимнее время повышается, в летнее - уменьшается разница между дневной и ночной температурой

· ветер усиливается, меняет направление, суточные колебания ослабевают или исчезают совсем, дым стелется по земле

· солнце садится за тучи, заря красная, ночью звезд и луны не видно или вокруг них наблюдается венец

· лягушки молчат

· ласточки летают над землей, чайки собираются на берегу и купаются в пыли, лесных птиц не слышно

· муравьи прячутся; насекомых в воздухе и на растениях не видно, пчелы возвращаются в ульи, черви выползают на поверхность земли

· цветы растений закрываются, в пазухах листьев видны капельки воды; запахи растений усиливаются

· угли в костре ярко тлеют, соль отсыревает

Признаки устойчивой ненастной погоды.

· давление низкое, в течение суток не меняется

· температура воздуха постоянная с небольшими суточными изменениями

· направление ветра не меняется, скорость остается значительной

· небо затянуто слоистыми и слоисто-дождевыми облаками

· ночью звезд, луны, а днем и солнца не видно

· осадки (снег или дождь) умеренные, непрерывно идущие в течение долгого времени, или сильные, идущие с перерывами

· животные, птицы и насекомые прячутся в укрытиях

· цветы растений закрыты и опущены

Признаки перемены ненастной погоды на ясную.

· давление повышается

· температура воздуха понижается

· направление ветра меняется, скорость ослабевает

· в слоистых облаках образуются просветы, появляются перистые облака, которые исчезают к вечеру

· осадки временами усиливаются; во время дождя появляется радуга

· птицы садятся на землю, в лесу слышны их звуки

· пауки вечером спускаются по своей паутине, появляются комары и мошки, пчелы вылетают собирать мед

· листья папоротника закручиваются вниз, соцветия растений раскрываются

6. Техника и тактика передвижения

Любой категорийный поход начинается с проверки в МКК. Заполняя походные документы, защищая маршрут перед членами МКК -- опытными туристами, -- получаешь новые сведения и рекомендации о районе похода, советы по подбору снаряжения и продуктов, по действиям в сложной обстановке. При разработке маршрута нужно собрать все необходимые сведения о районе похода, используя карты и схемы, описания сложных препятствий, информацию о погодных условиях, транспортных возможностях, состоянии дорог и переправ и др.

Важнейшим мероприятием, позволяющим оказать группе в случае необходимости помощь, является организация контроля за прохождением ею маршрута в установленные сроки. Этот контроль осуществляют не только КСС, расположенные в районе похода, но и МКК. Контрольный срок считается нарушенным, если телеграмма не отправлена группой в течение контрольных суток. После этого начинаются поисковые работы. Поэтому одинаково плохи слишком жесткие сроки, которые заставляют группу сокращать маршрут, двигаться в вечернее, а то и в ночное время, пренебрегать на сложных участках страховкой, и слишком растянутые сроки, могущие привести к тому, что группа, потерпевшая аварию, не сможет получить своевременную помощь

Маршрут пройти легче, когда он хорошо продуман и изучен. Тогда будет больше времени, сил для ознакомления с интересными местами и конечно же повысится безопасность похода и сведется до минимума вероятность изменения или непрохождения маршрута. Группам начинающих туристов и тем, кто впервые направляется в тот или иной район, лучше воспользоваться одним из эталонных маршрутов. Эти маршруты наиболее логичны и интересны, знакомят с достопримечательностями и включают характерные для данного района препятствия. Консультацию по маршруту можно получить в туристском клубе, в МКК, в Интеренте на туристический сайтах лежит гора отчетов, в форумах можно проконсультироваться со знающими людьми и получить самую свежую информаию о маршрутах.

Логичность маршрута складывается из нескольких понятий. В идеальном виде это непрерывный маршрут без (или с минимальным количеством) радиальных выходов и с равномерным распределением физической, технической и психологической нагрузок и естественных препятствий. Он предусматривает максимальное знакомство с районом путешествия. Продолжительность похода установлена разрядными требованиями, исходя из минимального времени в днях, необходимого для прохождения маршрута подготовленной группой. Увеличение продолжительности может быть оправдано большей протяженностью маршрута, большим числом и сложностью естественных препятствий. Добавляются также дни на разведки и на случай непогоды. Количество дневок должно укладываться в пределы 20% общей продолжительности похода.

В первые дни похода нельзя делать длинные переходы и преодолевать сложные участки, требующие большого физического напряжения. Не следует оставлять их и на конец маршрута, когда появляются признаки усталости, снижаются внимание и реакция.

Тяжелый рюкзак -- «печальная» необходимость, но надо постараться уменьшить его вес -- не за счет нужных вещей, а за счет рационального подбора высококалорийных и легких продуктов, надежного и облегченного снаряжения. Облегчить рюкзак, а заодно и акклиматизироваться помогут радиальные выходы в начале похода и организация забросок в промежуточные пункты маршрута.

Техника передвижения заключается в умении легко и без усталости ходить на большие расстояния. Выработка правильной, экономной ходьбы зависит от практики.

Важной стороной техники движения является его темп. В несложном равнинном походе скорость движения достигает 3,5 км в час, В горных условиях, при движении по бестропью темп замедляется. Обычно его задает опытный руководитель, который ориентируется прежде всего на участников физически менее подготовленных. Чтобы сохранить равномерный темп в течение всего дня, через каждые 45--50 минут необходимо делать небольшой привал, В го- ; pax привалы делают чаще.

Обычный дневной переход длится 7--8 часов, не считая обеденного привала. Исходя из этого и учитывая особенности местности и тренированность группы, планируется километраж дневных переходов (для новичков в пределах 15--20). План похода должен предусматривать постепенное увеличение нагрузок. В первые дни, когда рюкзаки еще тяжелые и участники похода не втянулись в ритм путешествия, протяженность дневных переходов и скорость движения уменьшают. Практика показывает, что через каждые 5--6 дней пути следует останавливаться на день для отдыха, экскурсий, наблюдений. График движения планируют так, чтобы самая сложная часть пути приходилась на первую половину дня.

В походе нужно соблюдать режим дня. Для маршрутов на территории республики он может быть следующим: подъем в 6.00, до завтрака нужно сделать физзарядку, обратив внимание на мышцы ног, плечевого пояса, умыться; в 7.30 -- завтрак (обязательно горячий); в 8,30--9.00 -- выход. Через 15--20 минут после выхода делают так называемый технический привал. Он служит для подгонки снаряжения, перепаковки рюкзака, дает возможность переобуться, снять с себя лишнюю одежду и т. п. Обеденный перерыв устраивают около 13.00, в самую жаркую пору дня, С 15.00 до 19,00 продолжают движение. Ужин в 20.00, отбой в 22.00.

7. Преодоление препятствий

В туристских спортивных походах, особенно сложных, группе приходится преодолевать участки с повышенным уровнем опасности. Полностью исключить из туризма возможность несчастных случаев нельзя, как нельзя исключить вероятность стихийных бедствий, непредвиденных обстоятельств. Поэтому одним из важных качеств туристов является умение благополучно выполнять преодоление препятствий. От того, насколько группа сумеет реализовать это качество, зависит ее безопасность при прохождении маршрута и успешное окончание путешествия в обусловленные контрольным временем сроки. По пути движения туристов могут встречаться различные по сложности преодоления препятствия. О них пойдет речь дальше.

При движении по невысоким, заросшим лесом горам или холмам трасса движения выбирается по пологим гребням. Для этого существует несколько причин: там легче идти, проще ориентироваться и сложнее заблудиться в отличие от движения по заросшему межгорью. Выходя на свободные участки склонов, поросших травой, лугов или осыпей в процессе движении необходимо избегать вогнутых форм рельефа, которые могут быть опасны с точки зрения оползней и камнепадов. Для движения по крутым склонам требуется овладеть некоторыми простыми приемами передвижения.

Прохождение крутых склонов. Для уверенного передвижения по крутым склонам обувь туриста должна иметь нескользкую и, желательно, негладкую, рифленую подошву. Поднимаясь в гору, нога должна ставиться на всю ступню. При этом полезно, используя любую выпуклость рельефа, или устойчиво лежащий на уклоне камень, стараться поддерживать горизонтальное положение стопы. Носки стоп при подъеме необходимо разводить в стороны, причем тем больше, чем круче склон. Длительный подъем выполняется, двигаясь по очереди то одним, то другим боком к склону. Двигаясь вдоль поросшего травой склона ступню ноги, которая расположена выше ставят поперек склона на всю подошву, ступню другой ноги при этом разворачивают носком вниз на некоторый угол. Спуск по крутым склонам выполняется на полусогнутых ногах. Спуск с не очень крутых склонов, если есть тропа, может выполняться бегом. При этом, выбрасывая ноги вперед, корпус несколько откидывают назад. При спуске бегом рюкзак за плечами не должен быть тяжелым.

Преодоление лесных зарослей, завалов. Движение по зарослям леса, высокому и жесткому травяному покрову или густому кустарнику требует от каждого участника похода внимания и повторения движений впереди идущего. Необходимо придерживать отводимые в сторону ветви или стебли, чтобы они не ударили сзади идущего товарища. Для защиты от травмирования ветками, стеблями или сучками одежда туриста должна быть с длинными рукавами. С целью защиты лица и глаз одну руку все время держат впереди себя. Для преодоления упавших деревьев, завалов необходимо их осторожно перешагивать и ни в коем случае не перепрыгивать. Желательно на них не наступать ввиду того, что они могут быть покрыты скользкой плесенью. При движении в зарослях желательно убрать все торчащие, выступающие за пределы рюкзака и одежды туриста, предметы, поскольку они за все будут цепляться.

Преодоление заболоченных участков. Обычно заболоченные участки маршрута проходят по гатям. При их отсутствии болотистая местность пересекается туристами, переступая или перепрыгивая, друг за другом с кочки на кочку. Каждый для удобства передвижения, самостраховки и измерения глубины должен иметь в руках шест. При преодолении зыбунов интервал между людьми должен быть увеличен, но в пределах досягаемости шестом рядом идущего туриста.

Преодоление водных преград. Водная преграда может преодолеваться несколькими способами. Переправа по мостам и кладям. Преодоление водных преград в обычных пеших путешествиях обычно выполняется по имеющимся мостам и кладям. Некоторую трудность имеет переправа по кладям, которые не имеют перил и неустойчивы. В этом случае первым для проверки переправляется один из опытных участников группы. После этого он страхует других туристов при переправе при помощи шеста или руки. Наибольшую трудность представляет переправа по подвешенному бревну, которое качается горизонтально. В таком варианте, после выполнения нескольких интенсивных приседаний горизонтальные колебания чаще всего могут быть погашены или переведены в вертикальную плоскость. Такие колебания уже представляют меньшие неудобства для переправы туристов. В некоторых случаях для облегчения движения рядом с кладью на уровне плеча натягивают перила из веревки или держат шест.

Переправы вброд. Место переправ выбирается после заблаговременно проведенной разведки на как можно более широком, а значит, и более мелком участке.

Переправа вброд без использования веревки. Переправа вброд без веревки осуществляется на реках с относительно спокойным течением несколькими способами: -- в одиночку. При этом используется шест, которым упираются в дно навстречу течения; -- вдвоем. При этом они встают друг к другу лицом, положив на плечи друг друга вытянутые руки, переправляются боком; -- группой. В этом варианте 3-4 человека, обняв за плечи друг друга, образуют круг, или строятся стенкой так, чтобы более рослые и сильные туристы занимали места по бокам. При наличии торчащих из воды камней переправляться необходимо несколько ниже них по течению, там сила потока будет слабее. Переправляться по каменистому или неразведанному дну необходимо обутым, сняв лишнюю одежду. Ощупывая ногой дно, каждый шаг делают осторожно.

Переправа вброд с использованием веревок. Переправа вброд с использованием веревок устраивается на реках с бурным течением. Первым водную преграду преодолевает самый сильный и выносливый из туристов. Его задача заключается в том, чтобы доставить и закрепить на противоположном берегу веревку, с помощью которой будут переправляться остальные. Веревку закрепляют на туристе так, чтобы узел находился на спине. Это позволит ему плыть в случае, если поток собьет его с ног. Помимо этого к переправляющемуся туристу крепится карабином со страховочной веревкой, второй конец которой держат в руках двое страхующих. Доставленный конец веревки на противоположном берегу крепится к любой естественной, например, скала, дерево или искусственной, например, из кольев, опоре. После этого веревка натягивается над поверхностью воды. Туристы переправляются по очереди друг за другом, прицепившись при помощи грудной обвязки и карабина, к этой веревке. Удобнее всего двигаться боком, лицом против течения, перебирая руками веревку. Такая переправа занимает обычно много времени, поэтому на противоположном берегу нужно разжечь костер, чтобы обогреть людей и просушить вещи. При отсутствии брода через водные преграды переправляются, используя плавание.

Переправа с использованием приема вплавь. Переправа с использованием приема вплавь может быть осуществлена на реке со спокойным течением и только теми, кто хорошо умеет плавать. Удобны для переправы широкие участки с пологим падением уровня дна. Перед началом переправы на противоположном берегу, учитывая снос, намечают ориентиры и плывут к ним под углом к течению. Никогда не следует стремиться пересекать реку по кратчайшему пути. Вещи рекомендуется уложить на небольшой плот и толкать перед собой. Еще один из вариантов организации переправы заключается в том, что с помощью одного из туристов на противоположный берег доставляется и закрепляется конец веревки, которую натягивают над водой и используют как для переправы вещей на плоту, так и для помощи в переправе другим участникам группы. Теперь им не надо плыть вниз по течению. Переправа осуществляется на месте. Туристы могут переправляться, держась за веревку, используя любой плавающий предмет, в качестве которого может быть использована даже вязанка хвороста или хорошо запакованный в непромокаемый материал и крепко перевязанный рюкзак