Необходимость существования спорта в жизни современного мужчины

Размещено на http://www.allbest.ru

Московский Педагогический Государственный Университет

Реферат по Психологии

«Необходимость существования спорта в жизни современного мужчины»

Крюков Максим, Группа 303

2012

Вступление

Цель данной работы - призыв, попытка донести идею о необходимости присутствия спорта в жизни человека. Форма работы выбрана эссе, литературный жанр прозаического сочинения небольшого объёма и свободной композиции. Работа основана исключительно на собственном опыте и ценна именно попыткой обычного человека донести то ценное, что в течение последних пяти лет делает жизнь автора легкой и перспективной.

Идеи, мыслеформы - прообраз реальности! Если идея подкреплена собственным опытом, то узнать в прочитанном, я обращался к книге «Психологическое время личности», свои соображения достаточно легко. «Я прочитал книгу, я узнал себя в словах другого человека, автора».

Идея про относительность восприятия времени. Буквально написано: «Глубина концептуального осмысления времени зависит от общего уровня развития индивида, содержания его духовного мира». Так же интересна ситуация, в которой происходит осмысление времени человеком - понятие «Индивидуальная минута».

Идея про восприятие реальности. Ощущение мира, например, часто связано с самочувствием индивида. Чем лучше физическое развитие, тем приятней ощущать жизнь.

Третья идея, которая показалась актуальной: Своевременность как средство решения. Становиться выше, сильнее и лучше не может быть ни слишком сложным процессом, ни слишком поздним. Времени у человека достаточно много. Как говорят китайцы, мол, впереди Вечность, можно делать все наверняка.

Физическое развитие личности современного мужчины. Необходимость.

Для точного ориентирования приведу несколько понятий.

Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального англ. disport -- «игра», «развлечение») -- организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков. Спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека.

Спорт -- составная часть физической культуры. Это собственно соревновательная деятельность и подготовка к ней. В нём ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, мобилизация физических, психических и нравственных качеств человека. Спорт необходим для того, чтобы влиять на общество.

Массовый спорт даёт возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие.

Среднестатистический Современный Москвич (ССМ) - мужчина, примерно 28-40 лет, женат, имеет одного или двух детей, работает 5 дней в неделю, 8 часов в сутки, любит жену, маму и комфорт, стремится успешно развить семейное благосостояние, но звезд не хватает.

НУВЭРС (Необратимое угасание возможностей эффективного развития способностей) -- гипотеза, утверждающая, что с годами человек утрачивает способности к развитию. Эффективное развитие утрачивается безвозвратно. Существует определенное время и определенные условия для наиболее эффективного развития. У каждого человека они свои. Термин введен советским педагогом Борисом Павловичем Никитиным. Я самостоятельно пришел к похожим выводам и по-своему назвал эффект Абсолютным Нулем, температурой, при которой этологически позитивное движение просто останавливается!

Как обыватель заботится о здоровье, что я заметил ? Обыватель ханжески старается не пить и не курить, отрицательно относится к наркотикам, часто их не пробовал; чихающему близкому всегда желает «здоровья»; когда пьет кефир, ест творог или фрукты и овощи, всегда уверен, что процесс оздоровляет больше реального; считает, что времени на спорт у современного человека просто нет.

Бегать я стал пять лет назад через некоторое время после того, как вышел после тяжелой травмы из больницы. В уличном конфликте меня банально почти убили. Неприятелей было 200 человек: скинхеды шли с какой-то своей идеалистической демонстрации. Нас же с друзьями было четверо, мы шли провожать одного из товарищей до метро. Рядом была высоченная Меньшикова башня, Архангельский переулок Москвы, был рабочий четверг, вечер, все эти одноликие персонажи находились недалеко от моего дома. На голове у меня была лысина, и индейский коротковолосый ирокез не отображал никаких музыкальных предпочтений и воззрений, был предметом желания-шутки на кресле у подстригавшей меня женщины-парикмахера. В те 27 лет я чуть-чуть учился, чуть больше работал, каждый день пил с друзьями пиво, не строил никаких прекрасных и далеких планов для Будущего. Всегда незаметно был рядом со сходными разными простыми хобби людьми.

Зачем нужно себя физически напрягать ? Попробуйте отмерить на какой-нибудь интернет карте местности, типа maps.yandex.ru, один километр и просто пробежать это расстояние. Если вы остановились, запыхались или что-то важное вдруг вспомнили, но все-таки не смогли пробежать это расстояние, ваше будущее здоровье должно вызвать опасение.

Я выхожу утром из подъезда дома и бегу в сторону метро 300 метров. На моем дневном пути встречается один эскалатор, он чуть более 70 метров в длину, по нему я в обязательном порядке поднимаюсь. Как результат через 2 года подобных пробежек: я, физически слабый с рождения мужчина, в школе на уроках Физкультуры не мог без остановки проплыть 25 метров стандартного бассейна, никогда не мог пробежать кросс в 2 км - после 2 года этих, пары минутных, пробежек я поступал на факультет Физической культуры в Московский Государственный Педагогический Университет. Я сдал, кроме Единых Государственных Экзаменов по Русскому, Литературе и Биологии, сдал нормативы по плаванию и бегу. Проплыть нужно было 100 метров, четыре стандартного размера бассейна, за две минуты вольным стилем. Сегодня я делаю утром зарядку, стучу иногда по бокс.груше, бегаю - мне просто жалко терять ту спортивную форму, что я приобрел.

В здоровом теле - здоровый дух. В школе я неважно учился, сейчас хочу стать учителем. В юношестве не считал себя сильным человеком, сейчас мир мужчин стал гораздо проще, мельче и приятней именно из-за уверенности в собственных силе и уме.

Я смог себя организовать. Бег утром из подъезда в сторону метро - 300 метров - 2 минуты. Эскалатор, мне все равно надо оказаться наверху, я поднимаюсь, это несложно и неопасно.

Если бы не тот случай с риском для жизни, ничего подобного у меня не было бы. Не было бы желания или стремлений. Как не было, лично у меня, в семье ни физкультурных традиций, ни родителей-спортсменов. Я должен был стать нормальным Среднестатистическим Современным Мужчиной.

спорт здоровый нагрузка

Заключение

Почему столько раз употребляется слово «спорт», а не, скажем, «физическое развитие», с кем я соревнуюсь ? Как с кем ? С собой, конечно! Воспитываю. Зачем ? Чтобы в старости не иметь никакой зеленой тоски о нереализованных возможностях.

Гиподинамия (пониженная подвижность, от греч. ?рь -- «нехватка» и дэн?мйт -- «сила») - нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.

Стабильность - способность системы функционировать, не изменяя собственную структуру, и находиться в равновесии. Это определение должно быть неизменным во времени.

Человек почти не двигается, почти не прыгает, совсем не бегает, редко танцует, редко… Мне кажется, дело именно в том, что он пытается сохранить стабильность своего сознания, которая банально не может быть связана с движением. «Не суетись», «не паникуй», «не спеши», «чаще улыбайся», «берегись», «экономь силы», «будь спокойнее» и тому подобные высказывания - дань именно этой стабильной жизни.

Марафон - это разовый забег на 42 километра. К нему готовятся и не один год. Что такое мои 300 метров раз в день по сравнению с этим расстоянием ?

Дополнение: Разгрузочный день

Где-то я читал, что это полезно. В этот день организм работает в особом режиме и занимается самолечением.

Сутки без еды раз в неделю получилось провести только в мои 32 года. Воды можно пить хоть сколько, кушать же не нужно.

Из положительного я заметил: есть номинальная польза процесса для организма, ты знаешь об этом, сняться красивые сны, получаешь колоссальное удовольствие от еды спустя всего 24 часа.

Из отрицательного: чувство опустошения, своей никчемности - какой-то панический страх спустя всего около 15-20 часов после последнего приема пищи…

Еще разные интересные явления: посещение клозета по б.раз шесть за эти сутки; психологический страх, есть в чем разбираться, очень четкий, мне кажется интересным. Еще новичку будет интересно узнать, чем пахнет его пищеварительная система, запах будет чувствоваться не только носом. После окончания процедуры и возобновления чуть забытого ощущения еды, вкус от нее чувствуется часа два. Т.е. ты покушал первый раз после 24 часов воздержания, прожевал, забыл, а вкус еды чувствуется еще около 2 часов.

…Еще будет за это время много всяких аппетитных кусочков, кетчупов, супчиков и других пряных запахов - логически всячески обоснованных выкриков прекратить занятие-разгрузку!!

Раз на третий не будет дискомфорта.

Размещено на Allbest.ru