Массаж, значение, показания, противопоказания

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования Российской Федерации

Уральский государственный педагогический университет

Институт физической культуры

Реферат по теме:

Массаж, значение, показания, противопоказания

г. Екатеринбург.

2009 год.

ИСТОРИЯ МАССАЖА

В создании современного метода массажа русским ученым принадлежит огромная роль. Русскими врачами еще в прошлом столетии не только была проделана большая работа в области физиологического обоснования общего действия массажа на организм человека, но и созданы отдельные приемы массажа в соответствии с их практической пригодностью в каждом отдельном случае, расширены показания и противопоказания к назначению массажа.

Еще до появления в свет шведской гимнастической системы и шведского врачебного массажа отец русской терапевтической школы М. Я. Мудров, придавая большое профилактическое значение движениям и физическому труду, горячо пропагандировал водолечение и массаж в форме растираний и поглаживаний. О значении массажа и движений для правильного роста и развития детей грудного возраста указывали в XVIII в. русские врачи С.Г. Зыбелин и Н.М. Амбодик.

Н.Ф. Филатов, отец русской педиатрии, также подчеркивал значение гимнастики и массажа для детей.

Исключительно важное значение в мировой науке о физиологии массажа приобрели труды русского ученого, приват-доцента Военно-Медицинской Академии в Петербурге И.З. Заблудовского, который впоследствии эмигрировал от полицейских преследований в Германию и возглавил в Берлинском университете кафедру массажа. Ни один из европейских авторов не сделал так много в разработке методологии массажа, а также разрешении проблемы физиологического обоснования массажа в терапии, хирургии и в спорте, как И.З. Заблудовский. Он еще в 1882 г. написал диссертацию «Материалы к вопросу о действии массажа на здоровых людей» и выпустил на протяжении 25 лет свыше ста различных работ, учебников, монографий, посвященных обоснованию и методике массажа. Можно смело сказать, что Заблудовский явился отцом современного массажа. Он критически отнесся к дилетантским работам Линга и ввел в массаж ряд приемов, получивших распространение во всем мире (например, двойные кольцевые разминания, круговые и др.).

В XX в. А.Е. Щербак (1863-1934) посвятил многочисленные исследования влиянию механической вибрации на организм человека и создал рефлекторно-сегментарный метод массажа. Еще в 1922 г. И.М. Саркизов-Серазини организовал при Государственном центральном институте физической культуры курсы по спортивному и лечебному массажу, а в 1923 г. при институте была создана кафедра лечебной физкультуры, врачебного контроля и массажа.

В настоящее время заметную роль в развитии практического массажа играют Н.А. Белая, А.А. Бирюков, В.И. Васичкин, В.И. Дубровский, А.М. Тюрин, В.Н. Фокин.

Школа массажа

СВОБОДНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ

Всей своей работой массажист добивается снятия физического и психического напряжений. Человек, заблокированный напряжениями, плохо воспринимает свободное течение энергии, поэтому трудно восстанавливается его здоровье. В начале лечебного курса неплохо проводить специальные расслабляющие процедуры.

В реальности взаимодействие массажиста со своими пациентами начинается до того, как он приступает к своим манипуляциям. И здесь немаловажное значение имеет оформление кабинета. Это важнейший элемент, играющий определенную терапевтическую роль. Главный принцип в выборе средств оформления и расстановки мебели - создание уютной, располагающей к расслаблению атмосферы. Плавные линии, спокойные ненавязчивые цвета, ровное мягкое освещение. Расслаблению во время процедур способствует специально подобранная музыка.

Следующий важный момент - настрой самого массажиста. Зажатый человек, сосредоточенный на своих личных переживаниях, не сможет создать даже предпосылок к расслаблению другого человека. Эта напряженность будет считываться больным отовсюду: с рук, голоса, взгляда, все тело будет излучать волны напряжения. Сильно заблокированный больной человек, возможно, ничего не заметит, но большой пользы от такой процедуры не получит, чувствительный же пациент не только обратит на это внимание, но и откликнется своими напряжениями. Значит массажист должен уметь во время работы внутренне перестраиваться со своих проблем на нейтральный мысленный и эмоциональный фон.

Существует много способов внутреннего переключения. Отличает их индивидуальная окраска практикующего тот или иной метод и культура восприятия мысли человеком, сформированная обществом. В основе же лежит общий принцип материальности мысли. Кто-то назовет такую работу психологическим настроем, для кого-то это обращение к подсознанию, некоторые люди считают это молитвой. Суть метода состоит в том, что перед началом работы специалисту, которому предстоит много и проникновенно общаться с другими людьми, необходимо уединиться на несколько минут, стать или сесть в удобную позу, ладони можно сложить перед грудью, опустить вдоль корпуса или на колени, закрыть глаза и расслабиться, пройдясь мыслью по основным частям тела.

Формула расслабления

* лицо, голова расслабляются;

* расслабляются шея, плечевой пояс, руки;

* грудь, живот и все внутренние органы расслаблены;

* расслабляется спина снизу вверх и обратно;

* поясница, таз и все органы в тазу расслаблены;

* расслабляются ноги от бедер до пальцев.

Если какие-то части тела не откликнулись на просьбу о расслаблении, к ним необходимо обратиться еще раз. Особое внимание следует уделить лицу. Напряженное лицо отражает какие-то внутренние неприятности. Поэтому необходимо стремиться к его максимальному расслаблению.

Вся эта процедура расслабления займет не больше одной - двух минут, мысль работает быстро. Теперь можно переходить к созданию внутреннего настроя. Лучше, если это будут ваши слова, идущие от самого сердца. Можно написать текст заранее, осмыслив все особенности вашей работы с пациентами, или каждый раз импровизировать. Здесь вы, конечно же, отразите ваше желание работать эффективно, качественно и оказывать реальную помощь людям, а также необходимо сформулировать установку на то, что ваши проблемы не коснутся ваших пациентов и вы не возьмете на себя их болезни, патологии, напряжения. Не открывая глаз, мысленно трижды произнесите свой монолог - настрой на работу. Мысль сработает и включит все необходимые механизмы. Надо только не допускать страхов, сомнений, беспокойства и уверенно приступать к работе.

На прием к массажисту приходят разные люди. Многим необходимо просто общение, они несут свои проблемы, страхи и готовы поделиться ими. Для достижения свободной релаксации неплохо, если массажист будет внимательным, доброжелательным слушателем, умеющим увидеть проблему человека и при необходимости подвести его к нужному решению. Здесь специалист выступает в роли отстраненного наблюдателя, психолога, если хотите, не подключающегося к проблеме человека эмоционально, но мягко и ненавязчиво помогающего ему перестроиться с неприятных для него тем. Не стоит с пациентом обсуждать бытовые проблемы, что только усиливает напряжение. Лучше продолжить свободную релаксацию, работая с физическим телом.

ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ НАЗНАЧЕНИЯ ДЕТСКОГО МАССАЖА

Наши современные познания о влиянии массажа на организм человека выражаются в следующем: массаж вызывает всасывание воспалительных продуктов и действует на нервную и мышечную ткань как раздражитель. Из этого ясно, что и показания для назначения массажа распадаются на те случаи, в которых необходимо вызвать рассасывание воспалительных остатков в тканях или улучшить деятельность нервной системы и поднять питание мышц.

Первыми показаниями для назначения массажа служат заболевания двигательного аппарата, при которых необходимо применение механической силы как средства рассасывающего, так и поднимающего раздражимость мышц и нервов. Сюда относятся заболевания мышц, их растяжения, надрывы с кровоизлияниями и атрофии от недеятельности, появляющиеся при заболеваниях суставов, сухожилий и сухожильных влагалищ. Многие заболевания кожи и подкожной клетчатки, как-то: рубцы на коже и ее уплотнения - после нарывов и порезов также лечатся массажем. При многочисленных заболеваниях суставов лечение массажем тесно связано с другим механическим лечением; лечебной гимнастикой. Заболевания костей - главным образом их переломы, также в некоторых случаях лечатся массажем, который применяется, смотря по месту перелома, тотчас же, для ускорения рассасывания излившейся крови, или через некоторое время, когда образовалась костная мозоль и появляется необходимость ускорить ее уплотнение и восстановить нарушенную деятельность поврежденных тканей. Не менее важное значение имеет применение массажа в ортопедии при различного рода искривлениях позвоночника, изменениях формы суставов, плоской стопе и т.д.

При лечении внутренних болезней чаще всего массаж применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, именно при хронических запорах и хронических катарах желудка, сопровождающихся расширением желудка. В этих случаях массаж действует, поднимая деятельность мышц брюшного пресса и возбуждая перистальтику кишок. Способность массажа вызывать рассасывание патологических скоплений и усиливать венозное кровообращение служит показанием для его применения во многих случаях скопления жидкости в подкожной клетчатке на нижних конечностях, появляющегося как выражение общего заболевания (болезни сердца, легких, почек), так и местного, отеки на конечностях после снятия повязок, при варикозном расширении подкожных вен и пр.

Среди заболеваний нервной системы также много случаев для назначения массажа. Как известно, сотрясение и растяжение нервов действует успокаивающим образом на чувствительные нервы, поэтому все виды невралгии лечатся массажем. Массаж и движения назначаются при разнообразных случаях профессиональных судорог, появляющихся у пианистов, писцов* и многих других. Далее все случаи параличей лечатся почти исключительно массажем и гимнастикой. Поднимая питание мышц, массаж и гимнастика предохраняют их от неизбежно наступающего перерождения вследствие недеятельности.

Общий массаж применяется при многих нервных заболеваниях, истерии и неврастении. При болезнях, связанных с проблемами питания тканей: ожирении, малокровии, диабете, подагре - также назначается общий массаж, как средство, влияющее на рассасывание жира, на образование красных кровяных шариков, уменьшающее сахар в моче и поднимающее общий обмен веществ.

Противопоказаниями для назначения массажа служат все заболевания, сопровождающиеся нагноением, септические заболевания, тромбы в венах, воспаление вен, аневризмы, острое воспаление тканей, злокачественные новообразования, гнезда, где скапливаются яды инфекционных заболеваний, которые при массаже могут быть разнесены по всему организму, острые заболевания костей, высокие степени расстройств сердечной деятельности и все лихорадочные заболевания с температурой выше 37,5 С.

А так же массаж и гимнастика противопоказаны в следующих случаях:

при всех острых лихорадочных заболеваниях;

при тяжелых формах гипотрофии (атрофия);

при гнойных и других острых воспалительных поражениях кожи, подкожной клетчатки, лимфатических узлов, мышц, костей (экземы, пемфигус, импетиго, лимфадениты, флегмоны, остеомиелиты И Т.Д.);

при заболеваниях, сопровождающихся ломкостью и болезненностью костей;

при рахите в период разгара и при остром течении болезни с явлениями гиперестезии;

при гнойных и других острых артритах, туберкулезе костей и суставов;

при врожденных пороках сердца, протекающих с выраженным

цианозом и расстройством компенсации;

при различных формах геморрагического диатеза, особенно при гемофилии;

при острых нефритах;

при острых гепатитах;

при активных формах туберкулеза;

при больших пупочных, бедренных, паховых и мошоночных грыжах, со значительным выпадением органов брюшной полости или же при выраженной наклонности к ущемлению.

Примечание. Во всех остальных случаях при наличии грыжи гимнастика желательна, но при обязательной предварительной фиксации ее пластырной повязкой.

ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ ГИДРОМАССАЖА

Гидромассаж должен производиться лицом, хорошо знакомым с основами лечебного массажа, с его различными методиками (очаговое, внеочаговое, рефлекторно-сегментарное и другие формы массажного воздействия). Дозировка интенсивности массажной водяной струи осуществляется путем удаления - приближения водяной струи или увеличения - уменьшения угла наклона действия струи по отношению к массируемой части тела.

При дозировке массажного воздействия водяной струи под высоким давлением необходимо помнить, что различные части тела по-разному воспринимают высоту давления водяной струи вследствие того, что рецепторные аппараты, реагирующие на механическое раздражение-давление струи, неравномерно распределены в коже. Так, например, весьма чувствительны к давлению водяной струи область живота и половые органы и сравнительно менее чувствительны наружная поверхность бедра и голени.

Необходимо также дифференцировать высоту давления при массировании наружной и внутренней поверхностей бедра и голени. Ввиду того, что на внутренней поверхности бедра и голени проходят большие сосуды и нервы, высота давления массажной водяной струи должна быть здесь меньше, чем на наружной поверхности бедра. С большой осторожностью необходимо подходить к выбору высоты давления массажной струи у больных с явлениями повышенной возбудимости нервной системы, а также при заболеваниях органов движения, сопровождающихся расстройством крово- и лимфообращения (недостаточность периферического артериального кровообращения, венозная недостаточность, явления лимфостаза).

При сосудистых расстройствах также следует избегать высоких температур воды. Такую же осторожность нужно соблюдать при массировании мышц, тонус которых нарушен (мышечные гипотрофии, вялые и спастические параличи).

При дозировании гидромассажа необходимо также учитывать чувствительность отдельных участков тела к температурному раздражителю, при этом исключительно важное значение имеет выбор температурного раздражителя (холод, тепло), характер его применения - постоянная или переменная температура (контрастное воздействие) и особенно место приложения температурного раздражителя (наличие рефлексогенной территории, зоны). Что касается силы раздражителя, то она, помимо реактивности организма, зависит еще от ряда условий: разницы между температурой водяной струи и кожи больного, быстроты и продолжительности воздействия постоянной или контрастной температуры, повторности раздражения (частоты процедур гидромассажа) и др.

Подводный душ-массаж при помощи водяной струи под высоким давлением показан при последствиях повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата (контрактуры мышц, тугоподвижность суставов, хронические неспецифические полиартриты и т.п.), заболеваниях периферической нервной системы (радикулиты, плекситы, невриты) в подострой и хронической стадиях, при остаточных явлениях после перенесенного полиомиелита, некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы (нейроциркулярная дистония, гипертоническая болезнь I стадии), при нарушениях моторной функции толстого кишечника (хронические запоры) и нарушениях жирового обмена.

Со времен нашего детства и детства наших мам и бабушек, мы привыкли считать массаж специфической медицинской процедурой, которую проводят три раза в жизни по показаниям.

Но дело в том, что массаж - это чрезвычайно полезный живительный процесс, который не только бодрит и стимулирует весь организм, но и укрепляет наши душевные силы и желания. Он так же хорош для человеческой целостности, как отдых на природе. А потому - массаж в жизнь!

Пятое чувство

Часто мы придаем так мало значения осязанию. Или вспоминаем о нем, имея в виду кончики пальцев, которыми обычно добываем себе максимум осязательной информации о предметах. Но как же все остальное тело? Ведь оно все, целиком - чувствует! Наши руки, ноги, спина и пятки - ощущают жесткие и мягкие, резкие и нежные прикосновения. Все эти прикосновения через поверхность тела воздействуют на весь организм! Нынешние родители знают, как важно ласкать малыша, поглаживать и похлопывать его тельце, как много радости и уверенности это приносит ему. Но фишка в том, что это обстоятельство не меняется с возрастом - просто мы часто упускаем его из виду.

Вот несколько любопытных фактов:

Если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление.

У детей и подростков, госпитализированных по поводу расстройств психики, заметно уменьшается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину.

У кроликов, получающих богатую холестерином пищу, если их регулярно ласково поглаживать, - закупорка артерий наблюдается на 60% реже, чем у кроликов, получающих такую же пищу, но лишённых ласк.

Прикосновения к телу, поглаживания, растирания - это своеобразные сообщения: «Ты живо, дорогое тело, мы тебя любим, мы хотим, чтоб ты было здоровым и радостным!» - и тело отвечает взаимностью. Особенно если речь идет о систематических растираниях и поглаживаниях, таких как массаж.

Как говорила опытная массажистка, разминая тельце моего двухмесячного старшего сына: «Знаете, бывает, родители лечат малыша, носят его по врачам, принимают лекарства, а улучшений - чуть. Но часто стоит прописать ребенку курс общего массажа - и у него начинается сверхвосстановление: активируются все системы организма, повышается иммунитет и ребенок выбирается из болячек».

ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА ЧЕЛОВЕКА

Само слово «массаж» происходит от французского masser - растирать. Хотя есть и другие версии: в арабском языке этот корень означает «нежно надавливать», в греческом - «трогать или водить рукой». В общем, понятие исходно интернациональное. Люди многих народов растирали и нежно давили друг друга в медицинских целях за тысячи лет до нашей эры. В Европе же о массаже забыли со времен Раннего Средневековья и вспомнили о нем лишь к 19 веку! Зато вспомив, тут же разработали эффективные методики, которые используются и совершенствуются и по сей день. Например, та техника, которая у нас называется «классический массаж», в Европе и Америке носит название «шведского».

Массируя кожу, мы воздействуем на все ее слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а еще - оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. Ведь, посмотрите, в среднем в 2 квадратных сантиметрах кожи находятся: более 3 млн клеток; 100-300 потовых желез; около 50 нервных окончаний; приблизительно метр кровеносных сосудов! - трудно себе все это представить.

Что происходит с кожей при массаже:

она очищается от роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от мельчайших посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и от микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;

потовые и сальные железы начинают работать лучше, их выводные отверстия очищаются от «пробок»;

активируется лимфо- и кровообращение кожи, снимается венозный застой, улучшается кровоснабжение кожи, а значит - и ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой и более здоровой;

повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;

вместе с местным обменом веществ улучшается и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

На жировую ткань массаж, конечно же, действует тоже. Но опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Ведь под действием массажа усиливаются обменные процессы, увеличивается выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.

Но надо заметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, они лучше сокращаются-расслабляются. Уходит мышечная слабость, мышцы лучше восстанавливаются после нагрузок. К слову, от кратковременного массажа (3-5 минут) утомленные мышцы восстанавливаются лучше, чем от отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Улучшается кровоснабжение сустава и окололежащих тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота.

Нервная система первая воспринимает действие массажа, ведь в коже находится огромное количество нервных окончаний. С помощью специальных приемов массажа можно снижать или повышать нервную возбудимость, можно усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать питание глубоких тканей и даже деятельность внутренних органов. При массаже улучшается проводимость нерва, поврежденные нервы быстрее восстанавливаются. При нежном медленном поглаживании - нервная система успокаивается, при энергичном и быстром - возбуждается. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

Кровеносной системе тоже достается при массаже. Кожные капилляры расширяются, раскрываются резервные капилляры, которые обычно закрыты. При этом рефлекторно улучшается снабжение кровью и внутренних органов, из-за чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканями («кислородная терапия»). В обычном состоянии в 1 кв. мм поперечного сечения мышцы работает около 30 капилляров, а после массажа их количество увеличивается до 1400! (а в сердечной мышце - до 5500). Раскрытие резервных капилляров ведет к перераспределению крови в организме, что не только лучше питает ткани, но и облегчает работу сердца. Кроме того, в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Кровь активнее проходит через почки, усиливая мочеотделение (и выведение ненужных веществ).

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду. Но под влиянием массажных движений кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. А через это оказывается благотворное влияние и на всю лимфатическую систему.

ФИГУРА МАССАЖИСТА

массаж релаксация сустав противопоказание

А теперь поговорим о том человеке, который будет профессионально растирать и сдавливать наше тело. Ведь грамотное проведение массажа - «это вам не баран чихнул». Для каждого клиента должны быть правильно подобраны массажные техники и методика их применения, которые должны соответствовать диагнозу. Кроме того, массаж должен быть правильно дозирован. В таком случае во время и после массажа мы чувствуем приятное тепло во всем теле, улучшается самочувствие и повышается общий тонус.

При неправильном проведении массажа может возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. И если это может случиться даже у вполне здоровых людей, то что говорить о людях ослабленных болезнью, пожилых или младенцах, у которых ткани и нервная система обладают повышенной чувствительностью.

Часто мы выбираем массажиста, ориентируясь на советы знакомых и врачей, которым доверяем. Но кроме этого, можно ориентироваться и на уровень квалификации массажиста. Это достаточно надежный показатель, так как квалификация присваивается специалисту в строгом соответствии с нормативными медицинскими документами, после прохождения соответствующих экзаменов.

Массажист третьей категории - это человек, закончивший курсы или учебное заведение по специальности "массажист", где он научился применять приемы массажа на частях тела. Такой специалист может выполнить основной и простейший гигиенический массаж на всем теле или его частях.

Массажист второй категории - это опытный квалифицированный массажист, который в совершенстве овладел техникой приемов массажа. Он способен выполнить массаж по предложенной методике (массаж при переломах, массаж при гипертонии и т. д.). Что особенно важно: он умеет замечать изменения покровов тела и общего состояния пациента в связи с воздействием массажа - и реагировать на них, на ходу корректируя свои массажные приемы.

Специалист в области массажа первой категории - плюсом к предыдущим навыкам, способен самостоятельно определенными методами (опросом, осмотром, ощупыванием, по пульсу и т.п.) поставить или подтвердить поставленный пациенту диагноз, составить на основе поставленного диагноза методику лечения и, применяя ее на пациенте, получить положительный результат.

Специалист в области массажа высшей категории (ученый) - это известный специалист в области массажа, имеющий свои разработки, школу, опубликованные книги.

Учитель в области массажа - это крупный специалист, создавший такую систему массажа, которая дала новое направление и распостранилась не только по нашей стране, но и за рубежом.

То есть, хороший опытный специалист (какой нам и нужен) должен знать анатомию и физиологию, показания и противопоказания к проведению массажа. Должен знать все о физиологическом действии отдельных приемов, иметь четкое представление о действии одного и того же приема, который выполняется с различной силой или темпом. Помнить, когда используется тот или иной прием и когда можно перейти от одного приема к другому. И не просто знать все это, но и уметь объяснить клиенту, что, зачем и почему он делает с клиентским тельцем: например, в некоторых случаях массаж может оказаться болезненным, и массажист должен объяснить, почему необходима именно такая сила массажа и когда болезненные ощущения уйдут. Расположить к себе пациента, помочь ему расслабиться и настроиться на успех - незаменимое умение массажиста. Уверенность, уравновешенность, тактичность, внимание к своей работе и клиенту, а также теплые, сильные и выносливые руки массажиста - все это делает саму процедуру куда более эффективной и приятной.

Чем занять себя на массажном столе

Но сначала - о том, как дойти до массажного стола подготовленными. Перед массажем неплохо бы принять теплый душ. Если у вас на теле есть ранки или царапины - лучше обработать их йодом. Об относительно серьезных ранках (а также гемангиомах) лучше заранее предупредить массажиста, чтобы во время массажа он обходил эти места. Длинные волосы стоит собрать в хвост или уложить их на затылке. Не стоит принимать массаж на полный желудок. И, конечно, нелишне будет зайти перед массажем в туалет.

На массажном же столе нужно принять максимально удобное положение, чтобы тело могло расслабиться. Если этого не удается добиться - то массаж не даст желаемых результатов. В результате многократных исследований было точно установлено, какими должны быть углы сгибания и отведения рук и ног, чтобы они приняли «среднефизиологическое» положение и максимально расслабились. Для придания им такого положения массажист может отводить руки и ноги в стороны, подкладывать под суставы валики.

Что взять с собой на массаж

Собираясь на массаж, стоит одеться и обуться с тем расчетом, чтобы после массажа вам было удобно в этой одежде и обуви, чтобы вы могли расслабиться, при этом не замерзнуть и не вспотеть. Например, сапоги на шпильках и капроновые колготки зимой - не лучший вариант.

Во многих салонах и кабинетах имеются одноразовые простыни, чтобы снять с клиентов заботу о таскании с собой пеленок, которыми застилают массажный стол. Но этот вопрос стоит прояснить заранее. Хотя если вы отправляетесь на общий массаж, то стоит подумать о дополнительной простыне: ею массажист прикроет те части тела, которые он в данный момент не массажирует, чтобы клиент не подмерзал (а это важно не только для удобства, но и для большей эффективности процедуры). То есть, берем с собой 1-2 простыни (1 простыня + большое полотенце).

Чаще всего для массажа используются средства для усиления скольжения. По статистике, 95% массажистов применяют в работе масла и кремы и только 5% используют тальк или детскую присыпку (в тех случаях когда при массаже у клиента усиливается потоотделение) или же вовсе работают «всухую», одними руками. У каждого массажиста на столике обычно стоит несколько бутылочек и тюбиков с кремами и маслами (среди них - те, которые забыли в кабинете предыдущие клиенты, а также те, которые предпочитает использовать в работе массажист).

Но если у вас есть какие-то предпочтения в плане масел и кремов, а в особенности - если ваша кожа чувствительна и может отреагировать покраснениями или сухостью на незнакомую смазку, то лучше позаботиться о выборе масла/крема заранее и каждый раз приносить с собой проверенное средство.

Тем более если речь идет о детском массаже: для малыша лучше приготовить тюбик крема или масла, которым вы без последствий пользуетесь с рождения.

Но будьте внимательны: при массаже смазка не просто наносится на кожу, а втирается в нее, и если кожица отреагирует раздражением - смените средство, выбрав что-то максимально простое и гипоаллергенное.

Для массажа широко применяется минеральное масло (Джонсон Бэби и т.п.) - это очищенный продукт нефтепереработки, обычно его ароматизируют и добавляют в него витамин Е.

При длительном применении нередко вызывает сухость кожи.

Также широко применяется для массажа оливковое масло.

Оно имеет большую плотность, и хорошо впитывается.

При массаже с оливковым маслом тело хорошо разогревается. Масло имеет очень слабый запах.

Для ароматерапевтического массажа в качестве базисных масел используют: миндальное, авокадо, персиковое, масло из виноградных косточек. Масла должны быть нерафинированные и холодной прессации. К ним добавляют несколько капель нужного эфирного масла, которое втирается в кожу и за счет этого действует активнее, чем при одном только «обонятельном» контакте.

Широко используются в массаже и нежирные кремы и гели, которые почти ничем не отличаются от обычных увлажняющих средств для тела.

Для профилактики и лечения травм в массаже часто применяют особые мази с обезболивающим, противовоспалительным, гиперемирующим (способствующим усилению кровотока), противоотечным действием, такие как: Апизартрон, Випросал, Капсикам, Финалгон. Такие средства лучше выбирать вместе с врачом или массажистом.

Размещено на Allbest.ru