Изучение компонентов физического здоровья у женщин 25-35 лет занимающихся шейпингом

- t-критерии Стьюдента - параметрический критерий сравнения, определяет статистическую достоверность изменения показателей выборки с нормальным законом распределения, как у связанных, так и не связанных выборок;

- T-критерии Вилкоксона - непараметрический критерий сравнения, определяют статистическую достоверность изменения показателей, если выборка не подчиняется закону нормального распределения и только у связанных выборок;

- Т-критерий Уайта - непараметрический критерий сравнения, определяет статистическую достоверность изменения показателей, если выборка не подчиняется закону нормального распределения и только у несвязанных выборок.

Организация исследования предусматривала следующую последовательность: исследование проводилось на базе ДЮСШ «ГЕОЛОГ» г. Нижневартовск. В исследование приняли участи 17 женщин занимающихся в группе оздоровительного шейпинга, тренер - преподаватель Выголова Н.Н.

Весь процесс подготовки настоящей курсовой работы с определенной долей условности можно представить в следующем виде:

I этап (апрель - сентябрь 2007 года): выбор темы исследования, предварительный анализ научно-методической литературы, выделение и формулировка проблемы, составление представления о внутренней структуре проблемы (выявление плана, элементов, их иерархия и т.д.), определение методов оценки и выбора, а также последовательности их применения.

II этап (сентябрь 2007 - январь 2008 года): экспериментальные исследования по сбору материала. Педагогическое наблюдение, математическая обработка результатов, разработка индивидуальных рекомендаций, осуществление текущего и этапного контроля, расширение профессиональных знаний будущих инструкторов по оздоровительной физической культуре и в частности шейпингу.

III этап (январь - сентябрь 2008 года): формулировка выводов и практических рекомендаций, заключительное оформление работы.

Глава III. Результаты исследования и их обсуждение

В результате проведенного исследования нами были получены следующие результаты:

На рис.2 представлены результаты опроса женщин занимающихся оздоровительным шейпингом.

Рис.2. Рейтинг мотивов занятий шейпингом женщин 25 - 35 лет.

Анализ анкетирования женщин показал, что в рейтинге побудительных мотивов занятий оздоровительным шейпингом ведущее место занимает такой мотив как «снижение веса» - 40%, желание подкорректировать свою фигуру преобладает у 16 % опрошенных, затем 14 % женщин выделяют такой мотив как «развитее и поддержание физических качеств». И последнее место в рейтинге побудительных мотивов респонденты ставят «улучшение состояние здоровья» - 10% и «смена деятельности» - 10 %.

Динамика уровня физического состояния по методике Е. Пироговой и Л. Иващенко представлена на рис.3.

Рис.3. Динамика уровня физического состояния по методике Е. Пироговой и Л. Иващенко

Анализ уровня физического состояния показал, что значительное число девушек занимающихся оздоровительным шейпингом относятся к высокому уровню физического состояния (70 - 88 %). При этом следует отметить, что низкий уровень выявлен у 6 % девушек на протяжении всего исследования.

К уровню ниже среднего относятся 6 % занимающихся в начале исследования, в конце тестирования уровень ниже среднего отсутствует. К среднему уровню физического состояния относятся 6 % занимающихся в течение всего исследования. Уровень выше среднего в начале исследования составляет 18 %, на втором этапе исследования (2007 год) - 18 %, в конце исследования (2008 год) отсутствует. Это можно объяснить повышением процента занимающихся с высоким уровнем физического состояния. Динамика высокого уровня физического составляет от 70 до 88 % .

На рис. 4 показано изменение уровня здоровья по Г.Л.Апанасенко. Из рисунка видно, что он в среднем улучшился с 7,2 до 9,1 балла, т.е. на 1,9 балла, но сдвиг был недостоверен. Это свидетельствует о тенденции к улучшению, но требуется больший период времени для достоверности сдвигов.

Рис.4. Динамика изменения уровня физического здоровья по методике Г.Л Апанасенко

Результаты изменения динамики ЖЕЛ представлены на рис.5.

Рис.5. Динамика изменения ЖЕЛ (мл)

Анализ изменения средних показателей ЖЕЛ показал, что достоверно улучшились результаты измерения ЖЕЛ (Р?0,05). В начале исследования ЖЕЛ составляла 2500 мл, в конце произошло увеличение на 450 мл, и в целом составила 2950 мл. Это связано с эффективным влиянием шейпинга на дыхательную систему.

На таблице 4 представлены результаты измерения функциональных показателей (ЧСС, СД, АД).

Таблица 4. Динамика изменения ЧСС, АД и СД женщин занимающихся шейпингом

В результате тестирования произошли достоверные изменения показателя ЧСС (Р?0,05),в начале исследования ЧСС составляла 68,7 ударов в минуту , в конце 61,7 уд/мин достоверных изменений СД и ДД не выявлено (Р?0,05).

Результаты физической подготовленности представленные в табл.5 показывают достоверные изменения в тестах «Удержание угла 45є», «Сгибание - разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)», «Упражнение «Планка» (сек)» (Р?0,05), лишь только в тесте «Переход в сед из положения лёжа на полу (кол - во раз)» наблюдается только положительная тенденция улучшения результата (Р?0,05).

Таблица 5. Результаты физической подготовленности в начале и конце исследования

Таблица 6. Динамика соотношения жирового и мышечного компонентов тела

За период тренировочных занятий в группе испытуемых наблюдается тенденция к снижению процента жирового и увеличению мышечного компонентов. Жировой компонент в начале исследования составлял 32,9 %, что соответствует уровню выше нормы, это можно объяснить спецификой тренировочных занятий шейпингом. В конце исследования жировой компонент составляет 23,9 % - норма, уменьшение жирового компонента составило 9 % (табл.6).

В начале исследования мышечный компонент составлял 40,2 %, что соответствует норме. В конце исследования 42,0 % (норма). Изменение составило 1,8 % в сторону увеличения мышечного компонента.

На рис.6. представлены результаты измерения обхвата талии и бедер, в процессе систематических занятий шейпингом у женщин достоверно уменьшился как обхват талии, динамика составила 4 см., так и обхват бедер, динамика - 6 см (Р?0,05),.

Рис.6. Динамика обхватов талии и бедер женщин

Вышепредставленные результаты исследования показали, что процесс занятий в группе оздоровительного шейпинга положительно сказался на уровне функциональных показателей, физического здоровья и физической подготовленности женщин 25 - 35 лет.

Выводы

1. Физическая культура располагает мощным креативным потенциалом для повышения духовного, нравственного и физического здоровья. Здоровье формирующие, воспитательные и образовательные возможности физкультурно-спортивной деятельности основаны на новейших научных данных и успешно реализуются в специально организованном педагогическом процессе, направленном на всестороннее развитие личности .

В России новыми видами физической активности занимаются около 3 % женщин. Шейпинг занимает ведущее место в рейтинге новых видов физической активности в течение последних лет и при этом быстро развивается.

2. В результате педагогического исследования получены следующие результаты:

Анализ уровня физического состояния показал, что значительное число девушек занимающихся оздоровительным шейпингом относятся к высокому уровню физического состояния (70 - 88 %). При этом следует отметить, что низкий уровень выявлен у 6 % девушек на протяжении всего исследования.

В результате тестирования произошли достоверные изменения показателя ЧСС (Р?0,05), достоверных изменений СД и ДД не выявлено (Р?0,05).

Уровня здоровья по Г.Л.Апанасенко. в среднем улучшился с 7,2 до 9,1 балла, т.е. на 1,9 балла, но сдвиг был недостоверен.

Анализ изменения средних показателей ЖЕЛ показал, что достоверно улучшились результаты измерения ЖЕЛ (Р?0,05). В начале исследования ЖЕЛ составляла 2500 мл, в конце произошло увеличение на 450 мл.

За период тренировочных занятий в группе испытуемых наблюдается тенденция к снижению процента жирового и увеличению мышечного компонентов. Жировой компонент в начале исследования составлял 32,9 %, в конце исследования жировой компонент составляет 23,9 % - норма, уменьшение жирового компонента составило 9 %.В начале исследования мышечный компонент составлял 40,2 %, что соответствует норме. В конце исследования 42,0 % (норма).

В процессе систематических занятий шейпингом у женщин достоверно уменьшился как обхват талии, динамика составила 4 см., так и обхват бедер, динамика - 6 см (Р?0,05).

Результаты физической подготовленности показывают достоверные изменения в тестах «Удержание угла 45є», «Сгибание - разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)», «Упражнение «Планка» (сек)» (Р?0,05), лишь только в тесте «Переход в сед из положения лёжа на полу (кол - во раз)» наблюдается только положительная тенденция улучшения результата (Р?0,05).

3. Анализ анкетирования женщин показал, что в рейтинге побудительных мотивов занятий оздоровительным шейпингом ведущее место занимает такой мотив как «снижение веса» - 40%, желание подкорректировать свою фигуру преобладает у 16 % опрошенных, затем 14 % женщин выделяют такой мотив как «развитее и поддержание физических качеств». И последнее место в рейтинге побудительных мотивов респонденты ставят «улучшение состояние здоровья» - 10% и «смена деятельности» - 10 %.

Список цитируемой и используемой литературы

1. Александрова, Л.И. Аэробика как вид двигательной активности. / Л.И Александрова, Ю.В. Иванова // Сб. материалов IX Всероссийской научно - практической конференции. - Красноярск, 2006. - с. 112.

2. Апанасенко Г.Л., Науменко Р.Г. Физическое здоровье и Максимальная аэробная способность индивида // Теория и практика физической культуры.- 1989. - № 4.- С. 29--31

3. Апанасенко, Г.Л. Здоровье спортсмена: критерии оценки и прогнозирования / Апанасенко Г.Л., Ю.С. Чистякова // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 2 - с.15.

4. Армавский И.А. Ваш малыш может не болеть. - М.: Советский спорт, 1990. - 30 с

5. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры. / Под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. -- М.: СпортАкадемПресс, 2002. -- 304 с.

6. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека. / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 2000. - с.27.

7. Безруких М.М. Здоровьесберегающая школа - М.: Просвещение, 2005 - 238

8. Беспалова, Н.А. Внедрение фитнес - программ в учебный процесс физического воспитания студентов ВУЗа. / Н.А. Беспалова // Сб. материалов IX Всероссийской научно - практической конференции. - Красноярск, 2006. - с. 19.

9. Бутова, Т.Г. Исследование предпочтений населения в занятиях физической культурой и спортом в условиях формирующегося рынка услуг. / Т.Г. Бутова., А.А Казаков., В.М Черных. // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 3 - с. 18

10. Валяев, В.А. Рейтинговая система оценки общего уровня состояния здоровья студентов факультета ФК Тверского Государственного Университета. / В.А Валяев, В.С. Зубарев, Г.А Грибанов. // Сборник статей Всероссийской научно - практической конференции. - Великие Луки: ВЛГАФК - 2005. -243 с.

11. Василенко, С.Г. Функциональные возможности организма подростков в зависимости от индекса массы тела [Текст] / С.Г. Василенко, Г.Ф. Бернштейн // Гигиена и санитария. - 2003. - №3. - с. 53-55.

12. Виленская Т.Е. Соединительнотканые дисплазии ОДА у современных детей младшего школьного возраста//Физическая культура. №3 2007. с. 63-67.

13. Ворончихина И.А. Индивидуально типологические методики занятий оздоровительной аэробикой для занимающихся зрелого возраста. автореф. дис….док. пед. наук . - Челябинск.; 2002. - 25с.

14. Востякова О.И. Обоснование эффективности занятий шейпингом и восстановительного психотренинга в системе тренировок женщин 20-35 лет // Автореф. дис. на соискание к.п.н., - Челябинск - 1995 - с.20.

15. Ганин, А.Ю. Акмеологическая концепция здоровья. / А.Ю. Гагин // Материалы Всероссийской научно - практической конференции. «Здоровье и физическая активность подрастающего поколения Росси », Сп. б - 2002 - с. 45- 46.

16. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. -М.: Медицина, 1988. - С.126-132.

17. Журавлёва Ю.С., Ю.Л. Кислицин, Р.А Юсупов., И.В Радин. Хронофизиологические особенности показателей кардиореспираторной системы у студенток занимающихся оздоровительной аэробикой. // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 8 - 86 с.

18. Ивлев Б. Шейпинг от «А» до «Я» // Спорт в школе. - 2008 - № 7 - с. 34 - 37.

19. Калакаускене Л.М. Организация и методика физкультурно-оздоровительной деятельности: Учебное пособие. - Чайковский: ЧГИФК, 2003. - 48 с.

20. Кобянов, Ю.П. Модель здоровья человека как структурная основа теории здоровья. / Ю.П. Кобянов // Теория и практика физической культуры - 2006. - № 1 - с. 23.

21. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий: Учебно-методическое пособие. / Е.С. Крючек - М.: Терра - спорта, Олимпия - Пресс - Р-н/Д: Феникс, 2002. -384 с.

22. Кулемин Н.А. Теория и практика квалиметрического мониторинга в управлении общеобразовательными учреждениями. Дисс.....канд. пед. наук.. Ижевск: 2001 - 21с.

23. Курпан Ю.А. Аэробика. Шейпинг. Калланетика // физическая культура в школе - 1996 - №5 - С.49 - 51.

24. Леонидов А.Н. Особенности занятий атлетической гимнастикой женщин 30 - 40 лет в условиях фитнесс - центра // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 9 - 68 с.

25. Лисицкая, Т.С. Принципы оздоровительной тренировки. /Лисицкая Т.С. //Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 8 - с. 6.

26. Литвиненко С.Н. Социально- педагогический мониторинг физического состояния школьников различных регионов России// VII Международный научный конгресс. Материалы конференции. Том №.- Москва.- 2003.- с.33.

27. Лошенко, Е.В. Эффективность методики развития гибкости у занимающихся спортивной аэробикой / Е.В. Лошенко // Состояние биосферы и здоровья людей: Сб. материалов IV Международной научно - практической конференции. - Пенза, 2004. - с. 115 - 118.

28. Майоров, Н.Б. Российские фитнесс клубы / Н.Н Майоров // Сила и красота. - 2000. - № 9 - с.51.

29. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: Учебник/ А.М. Максименко. - М.: Физическая культура, 2005. - 544 с

30. Матвеев, Л.П. Что же такое - «ОФК?». / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 11 - с. 52.

31. Мохнач, Н.Н. Валеология: конспект лекций / Н.Н. Мохнач. - Ростов- н/Д.: Феникс, 2004. - с. 231.

32. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Дону: Феникс, 2002. - 97 - 100 с.

33. Назаренко, Л.Д. Критерии оценки ритмичности при занятиях аэробикой. / Л.Д. Назаренко, Е.В. Лошенко // Экологические и фаунистические исследования в Поволжье: Материалы конференции «Эколого-фаунистические исследования в Поволжье», - Ульяновск, 2004. - с.100 - 103.

34. Обретение формы: Шейпинг и тонинг / пер.с англ. М. Агеева. - М.:ТЕРРА - Книжный клуб, 2007 - 144 с. Понаморёв Г. П Право на здоровье // Сорт в школе - 2008 - №13 -с.2. - 4

35. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. / В.Н Селуянов. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 172 с.

36. Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни: Учебник / Под общ. ред. Д.Н. Давиденко. СПб.: СПбГТУ, БПА, 2001. - 366 с.

37. Старкова Е.В., Кербель Л.А., Шилова М.А. Использование оздоровительной аэробики в учебных занятиях по физическому воспитанию: методические рекомендации.- Пермь: изд-во Перм. гос. пед. ун-т, 2006. - 27 с.

38. Суворов, С.А. Влияние занятий различными видами двигательной активности на уровень здоровья студенток. / С.А. Суворов // Материалы Всероссийской научно - практической конференции «Здоровье и физическая активность подрастающего поколения Росси », Сп - б. - 2002. - с. 223.

39. Токарева Т.Э. Азбука здоровья. - Пермь, 1997, 67 с

40. Удалов, Ю.Ф. Обмен веществ при мышечной деятельности [Текст]: Лекция / Ю.Ф Удалов. - Малаховка: МГАФК, 2007. - с. 32.]

41. Филлипова, Ю.С. Морфофункциональные и психофизиологические особенности спортсменок 19 - 22 лет, занимающихся спортивной аэробикой. / Ю.С. Филлипова,.Рубанович В.Б, Р.И.Айзман // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 1 - с. 15.

42. Шестокова, Э.В. Здоровье и физическая подготовленность студентов - первокурсников КУБГТУ. / Э.В. Шестакова // Материалы Всероссийской научно - практической конференции «Здоровье и физическая активность подрастающего поколения Росси », Сп - б. - 2002. - с. 229.

Размещено на Allbest.ru