Этапы многолетней тренировки в баскетболе и основные задачи в подготовке баскетболистов в системе ДЮСШ

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Термин «тренировка», применяющийся в различных областях человеческой деятельности и в различных значениях, в наиболее общем виде предполагает процесс функционального совершенствования организма с целью приспособления его путем систематических упражнений к повышенным требованиям при выполнении определенной работы.

В литературе встречается два основных подхода к пониманию спортивной тренировки, не, противоречащих друг другу по сути, однако оказывающих существенное влияние на границы ее рассмотрения.

Согласно одному из них, спортивная тренировка представляет собой специализированный процесс физического воспитания, непосредственно направленный на достижение высоких результатов. В этом случае тренировка рассматривается как воздействие на организм спортсмена разнообразных физических упражнений, вызывающих в конечном счете комплекс биологических и психологических изменений, определяющих уровень тренированности спортсмена. Такой подход предполагает отличие спортивной тренировки от спортивной подготовки, понятия более емкого, подразумевающего, наряду с собственно тренировкой, применение всей совокупности средств теоретического, организационного, материально-технического, научно-методического и медицинского характера, оказывающих прямое или косвенное влияние на темпы совершенствования спортсменов и уровень их спортивных достижений.

В другом понимании спортивная тренировка трактуется в самом широком смысле и характеризуется как весь планомерный процесс подготовки спортсменов к высоким спортивным достижениям. При таком подходе процесс, основанный на использовании целенаправленной физической деятельности, т. е. тренировка в узком смысле слова, является хотя и ведущей, но составной частью тренировки.

В качестве других составных частей в нее входят теоретическое обучение с целью сообщения и обсуждения различных специальных знаний, различные внетренировочные формы и средства, своим образовательным и воспитательным влиянием содействующие развитию личности и таким образом косвенно влияющие на уровень спортивных достижений. В этом понимании собственно тренировка рассматривается как один из разделов спортивной тренировки наряду с такими разделами, как условия работы, учебы и жизни, организация подготовки, гигиеническое обеспечение, материальные условия тренировки и др.

1.Структура многолетней тренировки

Продолжительность и структура многолетней подготовки зависят от многих факторов, в числе которых в первую очередь следует назвать:

структуру соревновательной деятельности и подготовленности спортсменов, обеспечивающую высокие спортивные результаты;

закономерности становления различных сторон спортивного мастерства и формирования адаптационных процессов в ведущих для данного вида спорта функциональных системах;

индивидуальные и половые особенности спортсменов, темпы их биологического созревания и связанные с ними темпы роста спортивного мастерства;

возраст, в котором спортсмен начал занятия, а также возраст, когда он приступил к специальной тренировке;

содержание тренировочного процесса -- состав средств и методов, динамику нагрузок, построение различных структурных образований, дополнительные факторы (специальное питание, тренажеры, восстановительные и стимулирующие работоспособность средства и т. п.).

Названные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки, время, необходимое для достижения высших спортивных результатов, возрастные зоны, в которых эти результаты обычно демонстрируются.

Следует указать, что эти факторы имеют объективный характер и являются достаточно консервативными. Значительные отклонения, встречающиеся у отдельных спортсменов, довольно редки и, как правило, связаны с их уникальными индивидуальными возможностями.

На продолжительность многолетней подготовки могут оказать существенное влияние внешние причины: например, тенденции развития видов спорта и связанные с ними изменения правил оценки эффективности соревновательной деятельности; снижение возрастного ценза для участия в ответственных соревнованиях и др.

Рациональное планирование многолетней подготовки связано с точным установлением оптимальных возрастных границ, в которых демонстрируются наивысшие спортивные результаты. Обычно выделяют три возрастные зоны в процессе многолетней подготовки -- первых больших успехов, оптимальных возможностей, поддержания высоких результатов. Такое выделение возрастных зон позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс, достаточно точно определить период наиболее напряженной тренировки, направленной на достижение наивысших результатов.

Следовательно, тренеры должны стремиться планировать наивысший результат спортсмена на оптимальный возраст. Это очень важно для последующей целенаправленной тренировки на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей. Особенно осторожно следует планировать тренировочный процесс в пубертатном периоде, сопровождающемся диспропорцией в развитии различных органов и систем, перестройкой эндокринного аппарата, в связи а чем ухудшается протекание адаптационных процессов, снижается работоспособность, замедляются восстановительные процессы после тренировочных и соревновательных нагрузок. Стремление некоторых тренеров как можно быстрее наиболее простыми путями добиться успешного выступления своих учеников в соревнованиях приводит к тому, что в практику подготовки юных спортсменов внедряются самые мощные средства и методы современной тренировки, применяющиеся при подготовке мастеров высокого класса. Это приводит к быстрому росту результатов, определенным успехам в детских и юношеских соревнованиях и одновременно к потере перспективы на достижение высоких результатов в оптимальном возрасте. Такая тренировка часто связана с серьезными нарушениями в состоянии здоровья юных спортсменов, их однобокой технической и функциональной подготовленностью, психическими срывами. В итоге наблюдается спортивное недолголетие спортсменов, совершивших быстрый взлет к относительно высоким результатам в подростковом и юношеском возрасте.

Учет возрастно-половых осооенностей позволяет выбирать средства и методы работы. Всяческое формирование подготовки, равно как и неправильное использование предпосылок, создаваемых естественным возрастным развитием, ведет не только к нарушениям состояния здоровья, но и снижению возможностей для Достижения высоких результатов в более зрелом возрасте.

С момента рождения человека до его биологического созревания проходит примерно 20--24 года, в течение которых идут сложные процессы морфологического и психического развития. Наиболее характерные изменения в какой-то степени определяют методику работы по баскетболу с различным возрастным контингентом.

Биологические предпосылки для преимущественного воспитания физических качеств складываются неодновременно. В периоды ускоренного развития тех или иных двигательных качеств под влиянием педагогического воздействия можно добиться наибольших темпов их роста. Неправильный выбор средств тренировочного воздействия может дать отрицательный результат. Здесь очень важно учитывать особенности пубертатного периода. В это время происходит бурное развитие и перестройка всех систем организма. Внешне это выражается прежде всего в быстром росте, что вызывает временное ухудшение координации. Подростки большого роста не имеют функциональных преимуществ перед своими сверстниками. Наоборот, у них чаще наблюдаются отклонения от нормы в показателях кардиореспираторной системы. Темпы развития всех физических качеств в период полового созревания значительные, а под влиянием тренировки показатели, например, силы и выносливости увеличиваются в 2--2,5 раза.

Вот почему особенно важно, чтобы подготовка баскетболиста в ДЮСШ велась с учетом нормативных требований, которые изложены в соответствующей программе.

Многолетняя спортивная подготовка может быть подразделена на пять этапов: 1) начальной подготовки; 2) предварительной базовой подготовки; 3) специализированной базовой подготовки; 4) максимальной реализации индивидуальных возможностей; 5) сохранения достижений.

Каждый из этапов многолетней подготовки имеет достаточно строго очерченные цели, задачи и содержание. Однако между рядом расположенными этапами нет четких границ; их продолжительность .можно в определенной мере варьировать, прежде всего в силу индивидуальных возможностей спортсменов, а также структуры и содержания тренировочного процесса. Не существует четких различий и в методике подготовки спортсменов на смежных этапах.

Этап начальной подготовки. Задачами этого этапа являются укрепление здоровья детей, разносторонняя физическая подготовка, устранение недостатков физического развития, обучение технике избранного вида спорта.

Подготовка юных спортсменов характеризуется разнообразием средств и методов, широким использованием упражнений из различных видов спорта и подвижных игр, применением игрового метода. На этапе начальной подготовки не должны планироваться тренировочные занятия со значительными физическими и психическими нагрузками.

В области технического совершенствования следует ориентироваться на необходимость освоения технических элементов в различных видах спорта -- беге, ходьбе на лыжах, гребле, спортивных играх, многообразных подготовительных упражнений. Не следует пытаться стабилизировать технику движений, добиваться стойкого, позволяющего достичь определенных спортивных результатов двигательного навыка. В это время у юного спортсмена закладывается разносторонняя техническая основа для дальнейшего технического совершенствования. Это положение распространяется и на последующие два этапа многолетней подготовки, однако особенно строго должно учитываться на этапе начальной подготовки.

Тренировочные занятия продолжительностью 30--60 мин, как правило, проводятся не чаще 2--3 раз в неделю. Они должны органически сочетаться с уроками физической культуры в школе и носить преимущественно игровой характер.

Годовой объем работы у юных спортсменов на этапе начальной подготовки невелик--100--150 ч. Он в значительной мере зависит от продолжительности этапа, которая, в свою очередь, определяется временем начала занятий спортом. Если, например, ребенок начал заниматься спортом в возрасте 6--7 лет, то продолжительность этапа может составить 3 года при относительно небольшом объеме работы в течение каждого из них (1-й год -- 80, 2-й--100, 3-й--120). Если же будущий спортсмен приступил к занятиям в 9--10 лет, то этап Начальной подготовки обычно сокращается до 1,5--2 лет, а объем работы с учетом эффекта предыдущих занятий физической культурой в школе может достичь 200--250 ч в год.

Этап предварительной базовой подготовки. Основными задачами тренировки на этом этапе являются разностороннее развитие физических возможностей организма, укрепление здоровья, устранение недостатков физического развития и физической подготовленности, создание двигательного потенциала, предполагающее освоение разнообразных двигательных навыков. Особое внимание уделяется формированию устойчивого интереса юных спортсменов к целенаправленной многолетней спортивной подготовке.

Разносторонняя подготовка на этом этапе при небольшом объеме специальных упражнений более благоприятна для последующего спортивного совершенствования, чем специализированная. В то же время стремление увеличить объем специально-подготовительных упражнений, выполнить разрядные нормативы приводит к быстрому росту результатов, что в дальнейшем неизбежно отрицательно сказывается на становлении спортивного мастерства.

Спортсмен должен достаточно хорошо освоить технику многих специально-подготовительных упражнений. Такой подход в итоге формирует у него способности к быстрому освоению техники соответствующей его морфологическим и функциональным возможностям, обеспечивает в дальнейшем умение варьировать основными параметрами технического мастерства в зависимости от условий конкретных соревнований, функционального состояния на различных стадиях соревновательной деятельности.

Особое внимание на этапе предварительной базовой подготовки нужно обращать на развитие различных форм проявления быстроты, а также координационных способностей и гибкости. При высоком естественном темпе прироста физических способностей нецелесообразно планировать островоздействующие тренировочные средства: комплексы упражнений с высокой интенсивностью и непродолжительными паузами, ответственные соревнования, тренировочные занятия с большими нагрузками и т. п.

Этап специализированной базовой подготовки. В начале этапа основное место продолжает занимать общая и вспомогательная подготовка, широко применяются упражнения из смежных видов спорта, совершенствуется их техника.

На этом этапе широко используются средства, позволяющие повысить функциональный потенциал организма спортсмена без применения большого объема работы, максимально приближенной по характеру к соревновательной деятельности.

Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей. На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а также соревновательная практика.

Основная задача этого этапа -- максимальное использование
тренировочных средств, способных вызвать бурное протекание
адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы, значительное место занимают занятия с большими нагрузками, число занятий в недельных микроциклах может достигать 15--20 и более, резко возрастает объем специальной психологической, тактической и интегральной подготовки.

Принципиально важным моментом является обеспечение условий, при которых период максимальной предрасположенности спортсмена к достижению наивысших результатов совпадает с периодом самых интенсивных и сложных в координационном отношении тренировочных нагрузок. При таком совпадении спортсмену удается добиться максимально возможных результатов; в противном случае они оказываются значительно ниже.

Этап сохранения достижений характеризуется сугубо индивидуальным подходом к спортсменам. Объясняется это следующим. Во-первых, большой тренировочный опыт конкретного спортсмена помогает всесторонне изучить присущие ему особенности, сильные и слабые стороны подготовленности, выявить наиболее эффективные методы и средства подготовки, варианты планирования тренировочной нагрузки. Все это дает возможность повысить эффективность и качество тренировочного процесса и благодаря этому поддержать уровень спортивных достижений. Во-вторых, неизбежное уменьшение функционального потенциала организма и его адаптационных возможностей, обусловленное как естественными возрастными изменениями систем и органов, так и исключительно высоким уровнем нагрузок на предыдущем этапе многолетней подготовки, часто не позволяет не только увеличить нагрузки, но и удержать их на ранее доступном уровне. Это требует изыскания индивидуальных резервов роста спортивного мастерства, способных нейтрализовать указанные отрицательные факторы.

Для этапа сохранения достижений характерно стремление поддержать ранее достигнутый уровень функциональных возможностей основных систем организма при прежнем или даже меньшем объеме тренировочной работы; совершенствовать техническое мастерство; повышать психическую готовность, устранить частные недостатки физической и функциональной подготовленности. Одним из важнейших факторов поддержания спортивных достижений выступает тактическая зрелость, зависящая от соревновательного опыта спортсмена.

Следует учесть, что спортсмены, находящиеся на данном этапе многолетней подготовки, хорошо адаптированы к самым разнообразным средствам тренировочного воздействия. И, как правило, ранее применявшимися вариантами планирования тренировочного процесса, методами и средствами не удается, не только добиться прогресса, но и удержать спортивные результаты на прежнем уровне. Поэтому на этапе сохранения достижений, как никогда ранее, следует изменять средства и методы тренировки, применять комплексы упражнений, не использовавшихся ранее, новые тренажерные устройства, неспецифические средства, стимулирующие работоспособность и эффективность выполнения двигательных действий. Решению этой задачи могут способствовать существенные колебания тренировочной нагрузки. Например, на фоне общего уменьшения объема работы в макроцикле эффективным может оказаться планирование «ударных» микро- и мезоциклов с исключительно высокой тренировочной нагрузкой.

2.Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней тренировке

В многолетней подготовке должно быть обеспечено такое построение тренировочного процесса, которое позволило бы заметно усложнять тренировочную программу от одного этапа к другому или от одного макроцикла к другому. Лишь в этом случае можно добиться планомерного роста физических и технических способностей спортсмена, функциональных возможностей основных систем его организма. Приспособившись к определенному характеру тренировочного процесса, составу средств и методов, динамике нагрузок и т. п. в одном тренировочном макроцикле, организм спортсмена отвечает на такие же раздражители, если они применяются в следующем макроцикле, значительно меньшей реакцией. Это неизбежно приводит к снижению интенсивности протекания адаптационных процессов, замедлению темпов роста или даже стабилизации уровня тренированности и спортивных результатов. Поэтому следует четко выделить направления, по которым должна идти интенсификация тренировочного процесса на всем пути спортивного совершенствования. К основным из них относятся:

увеличение суммарного объема тренировочной работы, выполняемой в течение тренировочного года или макроцикла;

своевременная узкая спортивная специализация, соответствующая этапу максимальной реализации индивидуальных возможностей;

увеличение общего числа тренировочных занятий в микроциклах;

увеличение в микроциклах числа тренировочных занятий с большими нагрузками;

увеличение в тренировочном процессе числа занятий избирательной направленности, вызывающих глубокую мобилизацию функциональных возможностей организма;

широкое использование жестких тренировочных режимов, способствующих приросту специальной выносливости, а также значительное увеличение соревновательной практики на завершающих этапах спортивного совершенствования;

увеличение общего числа основных соревнований, отличающихся высоким психологическим накалом, жесткой конкуренцией;

постепенное введение дополнительных средств, стимулирующих работоспособность и ускоряющих процессы восстановления после напряженных нагрузок;

увеличение объема технико-тактической подготовки в условиях, максимально приближенных к соревновательным;

планомерное увеличение психической напряженности тренировочного процесса, создание микроклимата соревнований.

Подводить спортсменов к параметрам тренировочной работы, Характерным для этапа подготовки к высшим достижениям, необходимо постепенно, на протяжении ряда лет. К сожалению, это правило часто игнорируется на практике. Стремление многих тренеров любыми путями добиться высоких результатов у юных спортсменов приводит к тому, что начиная с 11 --15 лет они постоянно (нередко по несколько раз в году) выступают в соревнованиях после специально организованной подготовки. Это вынуждает пользоваться наиболее мощными воздействиями на организм спортсмена. Задолго до достижения оптимальной возрастной зоны для демонстрации наивысших результатов юные спортсмены начинают копировать тренировку сильнейших спортсменов мира с характерным для нее арсеналом средств и методов.

В результате происходит быстрая адаптация к этим средствам и исчерпание приспособительных возможностей растущего организма. Из-за этого уже в следующем тренировочном цикле или тренировочном году спортсмен слабо реагирует на такие же воздействия. Но, главное, он перестает реагировать и на более легкие нагрузки, которые могли бы быть весьма эффективными, если бы не применялись самые жесткие режимы. Разумеется, отказ от форсирования подготовки чреват несколько менее ярким выступлением подростков в детских и юношеских соревнованиях, однако это совершенно необходимо, если тренер ставит перед своими воспитанниками задачу достижения результатов мирового уровня.

3. Динамика нагрузок и соотношение работы различной преимущественной направленности в процессе многолетней подготовки

многолетний подготовка тренировка нагрузка

Рациональное построение многолетней подготовки во многом обусловлено целесообразным соотношением различных ее видов, работой разной преимущественной направленности, динамикой нагрузок. На этапе начальной подготовки основное место занимает общая и вспомогательная подготовка. Этап предварительной базовой подготовки характеризуется увеличением объема вспомогательной подготовки, которая в сумме с общей составляет до 80--90% от общего объема тренировочной работы; специальная подготовка обычно не превышает 15% от общего объема работы. На этапе специализированной базовой подготовки существенно возрастает доля .специальной и уменьшается доля общей подготовки. На этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей специальная подготовка может достигать 60% и более от общего объема работы. На этапе сохранения достижений остается исключительно высокой доля специальной, до минимума сводится доля общей подготовки (рис. 1).

Огромное значение в процессе планирования многолетней тренировки имеет строгое соблюдение принципа постепенности повышения тренировочных нагрузок. В современной спортивной практике чаще всего нагрузки увеличиваются от этапа к этапу с определенной стабилизацией на четвертом этапе. В этом случае они полностью соответствуют функциональным возможностям спортсмена, что способствует планомерному повышению подготовленности.

Пути повышения тренировочных нагрузок от года к году и от этапа к этапу могут быть различны: параллельное увеличение объема и интенсивности работы, увеличение процента интенсивной работы в ее общем объеме, преимущественное возрастание одних параметров при стабилизации или даже уменьшении других. Обычно первый, второй и третий этапы многолетней подготовки характеризуются преимущественным увеличением объема тренировочной работы, который часто в конце третьего этапа достигает 70--80% от максимальных величин. В дальнейшем, при более медленном увеличении объема работы, резко возрастают интенсивность и процент интенсивной работы в ее общем объеме. При этом ежегодное увеличение объема работы может колебаться в широких пределах (обычно в диапазоне 15--30%), а увеличение интенсивной работы в ее общем объеме может достигать 10--15% (рис. 2).

Рис.2.Динамика объема (1), Рис.1. Примерное соотношение (в %) интенсивности (2) и процента общей (А), вспомогательной (Б) и интенсивной работы в ее общем специальной (В) подготовки в процессе объеме (3) на различных этапах многолетней тренировки.

В последние годы в практике подготовки выдающихся спортсменов все чаще применяется скачкообразная динамика тренировочных нагрузок. Наиболее эффективным является вариант, при котором на протяжении первых трех этапов нагрузка возрастает постепенно, а на четвертом -- резко (часто в 2 раза и более). Принципиально важно, чтобы этот скачок совпал с переходом спортсмена в возрастную зону, оптимальную для демонстрации наивысших достижений. В этом случае спортсменам в течение одного .года нередко удается добиться выдающихся результатов. При такой динамике нагрузок резервы роста достижений в последующие годы находятся в основном в сфере качественных характеристик тренировочного процесса.

Имеются существенные различия в предрасположенности спортсменов разного возраста к работе той или иной преимущественной направленности. Подростки 13--14 лет предрасположены к работе аэробной направленности; скоростно-силовые упражнения, обеспечиваемые преимущественно анаэробными источниками энергии, даются им с большим трудом. С возрастом повышается способность переносить работу, требующую проявления максимальной силы, выносливости при работе анаэробного характера, скоростно-силовых качеств. Что же касается аэробной работы, то предрасположенность к ее выполнению возрастает в значительно меньшей степени, а у многих спортсменов стабилизируется вообще. Наивысшая предрасположенность к скоростно-силовой и анаэробной работе наблюдается у мужчин в возрасте 18--21 года, а у женщин --в возрасте 16--17 лет. Включать в подготовку юных спортсменов напряженную силовую работу нецелесообразно, так как она предъявляет к их организму непосильные требования; кстати, связки и нервная система еще не готовы к такой работе и это может стать причиной травм, перегрузок опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Рационализации соотношения работы, направленной на развитие физических качеств спортсменов и повышение возможностей функциональных систем, способствуют знания об естественном развитии возможностей организма человека в течение возрастного периода, характерного для активных занятий спортом (рис. 3, 4). Динамика развития физических качеств и двигательных способностей существенно изменяется в зависимости от возраста и половых особенностей спортсменов. Отдельные качества и способности достигают околопредельных величин быстрее, другие -- медленнее; у женщин в большинстве случаев темп их прироста более высокий по сравнению с мужчинами; отмечаются периоды более интенсивного развития различных качеств и способностей (так называемые сенситивные периоды) и менее интенсивного.



Рис.3. Изменение силы человека в Рис.4. Изменение координационных различном возрасте. способностей у женщин (А) и мужчин (Б) в различном возрасте.

Обычно рекомендуется совмещать средства интенсивного педагогического воздействия, направленные на совершенствование различных физических качеств и двигательных способностей, с периодами естественно повышенных темпов их развития. При этом необходимо помнить, что процесс физического совершенствования должен быть органически увязан со становлением технической, тактической, психологической подготовленности и одновременно предусматривать интегральное совершенствование различных сторон подготовленности и отдельных компонентов спортивного мастерства. На практике это приводит к тому, что интенсивная работа над развитием различных физических качеств далеко не всегда совмещается с периодами естественно повышенных темпов их развития.

Следует учитывать и тот факт, что применение современных средств и методов тренировки обусловливает значительное смещение в сторону большего возраста периодов максимального проявления различных двигательных качеств и возможностей функциональный систем (рис. 5, 6).



Рис. 5. Изменение mах. V O2 у лиц, Рис 6. Величина max. V O2 у высоко не занимающихся спортом, в квалифицированных спортсменов в различном возрасте: 1 -- мужчины; зависимости от возраста: 1--мужчины; 2 -- женщины. 2--женщины.

При планировании работы разной направленности в процессе многолетней подготовки необходимо учитывать большую вариативность в изменении морфологических параметров в зависимости от возраста. Резкое увеличение длины тела, рук, ног, поперечных размеров тела нарушает сложившиеся в результате предшествовавшей подготовки взаимоотношения двигательной и вегетативных функций, требует существенной коррекции спортивной техники и т. п.

4.Отбор в системе подготовки баскетболистов

Путь от новичка до мастера ведущие баскетболисты проходят за 6--9 лет целенаправленной учебно-тренировочной работы (наиболее одаренные за 5--7 лет).

Возросший уровень спортивных достижений и длительность подготовки спортсменов определяют необходимость сокращения сроков, с одной стороны, за счет более раннего начала занятий, с другой -- поиска одаренной молодежи, способной к быстрому спортивному совершенствованию.

Спортивный отбор предполагает систему организационно-методических мероприятий, включающих педагогические, психологические, медико-биологические и социологические методы исследования, на основании которых выявляются способности детей, подростков и юношей к специализации в определенном виде спорта.

Соответственно выделяют следующие важнейшие подсистемы:

1) спортивная ориентация (нахождение талантливых детей, их ориентация на занятия баскетболом и подведение к начальным этапам специализированной тренировки);

2) определение пригодности и перспективности к спортивному совершенствованию в баскетболе;

3) отбор для комплектования команды и формирования коллектива, способного добиваться высоких результатов.

Таким образом, отбор следует понимать как процесс определения соответствия способностей человека особенностям данной спортивной дисциплины. Чтобы побеждать на мировой арене, необходима целенаправленная система подготовки талантливых к баскетболу людей.

Для выявления потенциальных спортивных возможностей необходимо иметь четкое представление о факторах, определяющих высокие достижения в баскетболе. Изучают личные качества выдающихся спортсменов, их игровую деятельность, спортивный путь. На основе требований, которым должен соответствовать игрок экстракласса, составляются модельные характеристики игроков и команды.

Модельные характеристики состава команды, игры команды, индивидуально-групповые модели игроков в зависимости от их функций являются ориентирами для спортивного совершенствования. Модель игрока высокого класса складывается из характеристик деятельности игроков на ответственных соревнованиях, подготовленности физической, технической, тактической в период пика спортивной формы, функциональной и психологической подготовленности, морфологических особенностей, возраста и спортивного стажа.

Критерии и методы отбора.

При отборе исходят из трех критериев: задатки, одаренность и способности.

Задатки -- это врожденные и приобретенные в первые годы жизни анатомо-физиологические особенности. Так, некоторые пропорции тела, особенности мышечной или сердечно-сосудистой систем могут служить задатками для будущих успехов в баскетболе.

Одаренность -- это комплекс качеств и свойств личности, от которых зависит в большей или меньшей степени возможность достижения спортивного успеха. При отборе одаренность является главным критерием. В понятие одаренности входят только те качества, которые обеспечивают успех при овладении определенными навыками. Они могут быть двигательного характера (например, быстрота или координация движений) либо интеллектуального (например, оперативное мышление).

Способности характеризуются способами действий или операций, т. е. умениями и навыками. Оценить способности можно лишь тогда, когда занимающиеся овладеют основным технико-тактическим материалом и достигнут определенного уровня подготовленности. В команды мастеров отбирают игроков, в качестве основного критерия используя именно способности спортсмена.

Методика отбора предполагает использование экспертных оценок, методов и тестов, позволяющих получить объективную характеристику морфологических признаков, функциональной, двигательной и психологической деятельности баскетболиста. Например, измерение роста производится портативным антропометром в соответствии с общепринятой методикой отсчета (рост оценивается в соответствии с показателями, представленными в табл. 1). Для оценки физических качеств рекомендуются тесты, дающие представление об уровне их развития (табл. 2).

При организации отбора необходимо учитывать, что наиболее важную роль играют результаты наблюдений в процессе всего этапа подготовки.

К числу наиболее стабильных признаков относятся показатели антропометрии, физической работоспособности (МПК, РWС17о, максимальная концентрация лактата крови, биоэнергетические характеристики мышц и т. д.), отдельные скоростные качества (латентное время простой двигательной реакции, скорость бега на короткие дистанции).

Таблица 1.

Оценка роста детей для занятий баскетболом.

Таблица 2.

Показатель общей физической подготовленности юных баскетболистов.

Спортивный отбор необходимо рассматривать как процесс, проходящий на всех этапах подготовки баскетболиста от начинающих до спортсменов высокой квалификации. Выбор критериев и методов отбора на разных этапах должен основываться на структурном анализе успеха команды (рис. 7).

Рис. 7. Структурный анализ спортивного успеха команды.

На первом этапе выявляются задатки и оценивается двигательная активность детей с учетом их возраста и подготовленности. На втором этапе, когда дети достигают уже определенного уровня подготовленности в баскетболе, можно оценивать степень их игровой одаренности. Далее -- на третьем этапе на основе одаренности и приобретения умений и навыков формируются способности, проявляющиеся в спортивной деятельности. Четвертый этап -- это формирование спортивного мастерства.

Анализ подготовленности ведется только на третьем этапе. На более низких уровнях при оценке перспективности предпочтение отдается качествам и свойствам личности.

4.1 Начальная подготовка

Основной принцип работы в этих группах -- универсальность подготовки учащихся. Исходя из этого на занятиях групп начальной подготовки первого и второго годов решаются следующие задачи:

1. Укрепление здоровья, содействие физическому развитию и разносторонней физической подготовленности, сдача норм комплекса БГТО I и II ступени -- «К стартам готов», «Стартуют все».

2. Воспитание специальных качеств, необходимых для успешного овладения навыками игры (координация движений, быстрота, гибкость, ловкость, способность ориентироваться в меняющейся обстановке, скоростно-силовые).

3. Укрепление опорно-двигательного аппарата.

4. Обучение основам техники перемещения и стоек, ловли, передач, ведения мяча, броска мяча в кольцо.

5. Начальное обучение тактическим действиям в нападении и защите.

6. Выполнение нормативных требований по видам подготовки.

7. Привитие навыков к соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини-баскетбола и стойкого интереса к занятиям баскетболом.

8. Первичный отбор способных к занятиям баскетболом детей.

В соответствии с этими задачами происходит и распределение учебного времени при разработке документов планирования.

Основная направленность программы начальной подготовки -- обучающая. Заключается она в создании предпосылок для успешного обучения юных спортсменов широкому технико-тактическому арсеналу, достижения высокого уровня специальной физической подготовленности. Основной показатель работы спортивных школ по баскетболу -- выполнение в конце каждого года программных требований, предъявляемых к уровню подготовленности занимающихся.

Физическая подготовка в первый год основана на разностороннем развитии ребенка, которое в дальнейшем будет способствовать формированию устойчивого интереса к занятиям и позволит овладеть необходимыми игровыми умениями и навыками.

Работа, ведущаяся в данные периоды, должна иметь оздоровительную направленность, способствовать формированию осанки, совершенствованию функций анализаторов и вегетативных систем организма.

Главным в выборе средств подготовки должно быть их разностороннее воздействие на организм. Избранные средства надо широко варьировать. Большое внимание следует уделять акробатическим и гимнастическим упражнениям, легкой атлетике, разнообразным играм и т. п. Особое место в занятиях должны занимать упражнения с мячами. Задача их -- не только физическое развитие, но и освоение умений владеть мячом, согласовывать свои действия с мячом во времени и пространстве. По мере роста подготовленности баскетболиста эта способность будет приобретать все большее и большее значение.

Основной задачей технической подготовки детей является овладение основными приемами техники: перемещениями, остановками, поворотами, ловлей, передачами, бросками, ведением мяча. Изучение их ведется на основе владения основными способами их выполнения. Это составит базу, на основе которой в дальнейшем занимающиеся смогут овладеть всем многообразием технических приемов.

В основе технической подготовки -- воспитание способности выполнять изученные приемы в сочетании друг с другом и различными способами перемещения (бег, приставные шаги, прыжки и т. д.). Эти сочетания не должны включать ни одновременно, ни последовательно большого количества приемов.

Основные задачи тактической подготовки -- формирование и развитие тех способностей, которые лежат в основе тактического мышления и тактических действий, овладение индивидуальными действиями, связанными с изученными приемами техники.

Здесь необходимо развивать внимание, зрительную память на ситуации, ориентировку во времени и пространстве.

Широко используют не только специальные упражнения, но и подвижные игры. После соответствующей подготовки в упражнениях необходимо использовать игровой метод.

Задача игровой подготовки на этом этапе -- сопряженное воздействие на физическую, техническую и тактическую подготовленность юных баскетболистов. Основными средствами являются общеподготовительные упражнения с использованием сопряженного метода и игры по упрощенным правилам, а также мини-баскетбол.

Второй год обучения в группах начальной подготовки является логическим продолжением первого. По-прежнему основное внимание концентрируется на физической и технической подготовке; проводится отбор определенных спортсменов. Однако на второй год несколько уменьшается время на физическую подготовку и увеличивается количество часов на тактическую и игровую подготовку.

Значительно расширяется арсенал изучаемых технических умений и тактических действий. Увеличивается количество игр.

4.2 Подготовка в учебно-тренировочных группах

Основной принцип работы в учебно-тренировочных группах -- универсальность подготовки в сочетании с элементами игровой специализации (по функциям).

Задачи подготовки в этот период:

1. Укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, повышение уровня общей физической подготовленности, сдача норм БГТО III и IV ступени -- «Смелые и ловкие» и «Спортивная смена».

2. Развитие специальных способностей, необходимых для совершенствования техники и тактики.

3. Прочное овладение основами техники и тактики.

4. Определение игровой функции каждого занимающегося в команде и с учетом этого -- индивидуализация подготовки.

5. Овладение основами тактики командных действий, приближение тренировочных занятий к соревновательному режиму и воспитанию навыков соревновательной деятельности (по баскетболу).

6. Обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анализу полученных данных.

7. Приобретение навыков в организации и проведении соревнований по баскетболу.

8. Выполнение нормативов спортивных разрядов и нормативных требований по видам подготовки.

В учебно-тренировочных группах в результате уменьшения объема общей физической подготовки значительно увеличивается объем тактической и игровой подготовки. Таким образом, основной задачей подготовки в данном возрасте является приобщение детей к спортивной деятельности. Этот этап является самым важным с точки зрения подготовки будущего мастера баскетбола, так как предпосылки, создаваемые возрастно-половым развитием, предоставляют широкие возможности для формирования двигательных навыков и умений, проявления индивидуальных наклонностей и способностей.

Физическая подготовка в этот период принципиально не отличается от подготовки детей 10--11 лет. Перед преподавателем стоят аналогичные задачи, но возможности более широкие -- высшие отделы центральной нервной системы у детей этого возраста функционируют активнее, что способствует образованию многочисленных нервных связей, позволяющих вести работу более разнообразно, с применением более сложных упражнений, в большем объеме и с большей интенсивностью.

Основное внимание должно быть обращено на формирование специальных физических качеств. В этом возрасте наиболее благоприятны предпосылки для развития быстроты и скоростно-силовых качеств.

Следует осторожно нагружать подростков силовыми упражнениями. Метод нагрузок «до отказа» в работе с детьми неприемлем. Нужно использовать повторный метод. При уменьшении мощности нагрузки на половину (от предела) ее влияние на организм становится оптимальным, показатели работоспособности подростков приближаются к показателям взрослых.

Особо следует обратить внимание на методы физической подготовки девушек этого возраста. Биологическая перестройка нейроэндокринных соотношений в организме оказывает влияние на темпы роста основных физических качеств.

Известно, что для девушек в этом возрасте допустима и целесообразна интенсификация тренировочного процесса. Физическую подготовку необходимо проводить с учетом специфики игровой деятельности. Объем ее в годичном цикле не менее 30%, при этом используется метод сопряженных воздействий.

Активизация процессов центральной нервной системы, образование многочисленных нервных связей, а также большая устойчивость тормозных реакций в этом возрасте дают возможность разучивать большое количество сложных приемов техники, различных их сочетаний. Появляются предпосылки для техники при активном противодействии в соответствующих условиях.

При работе над техникой необходимо самым тщательным образом следить, чтобы движения были точными и эффективными, большое внимание уделять применению ее в сложных игровых условиях. Под особым контролем должно находиться развитие меткости, так как в дальнейшем добиться в этом значительных успехов труднее.

В центре внимания в это время должна быть работа над скоростной техникой. В таких приемах, как броски, скорострельность достигается благодаря сокращению времени на подготовку к броску и стабилизации рабочей фазы.

Задачи тактической подготовки:

-- расширение арсенала индивидуальной тактики, основанной на изученных приемах техники;

-- воспитание навыков взаимодействий двух, трех человек и командных:

-- изучение специфики игровых функций, развития способности к анализу деятельности позволяет успешно вести эту работу.

Формирование у занимающихся навыков самостоятельного тактического мышления осуществляется в процессе освоения специальных тактических взаимодействий, однако работа над их разучиванием не должна быть самоцелью. Эти комбинации позволяют постигнуть основные закономерности, которые помогут успешно действовать в конкретных ситуациях. На базе этих комбинаций необходимо воспитывать творческое мышление.

Овладение навыками командных действий должно способствовать сыгрыванию команды. Однако на данном этапе не следует стремиться к четкому закреплению игровых функций. Задачи тактической подготовки должны сводиться к тактическому «многоборью»: игрок должен уметь в случае необходимости выполнять обязанности любого игрока команды. Это поможет выявить творческие способности каждого.

Игровая подготовка в учебно-тренировочных группах носит целенаправленный характер. На этом этапе используют все средства игровой подготовки. Особое место отводят упражнениям с конкретной направленностью, нацеленным на обучение взаимопониманию, овладение техникой и ориентировкой в условиях высокой физической нагрузки.

4.3 Подготовка в группах спортивного совершенствования

Ведущий принцип учебно-тренировочной работы в этих группах -- специализированная подготовка, в основе которой лежат игровые функции и индивидуальные особенности занимающихся. Специализация осуществляется на базе универсальной подготовки.

Основная направленность в работе с детьми этого возраста -- привитие стремления к постоянному совершенствованию физических возможностей, технического и тактического мастерства. Расширяется арсенал техники, улучшается качество выполнения приемов. Наряду с продолжением решения задач предыдущего этапа нужно осуществить следующее:

а) расширение круга двигательных возможностей на основе широкого использования средств физической подготовки и совершенствования специальных качеств, подготовка и выполнение нормативов комплекса ГТО I ступени «Сила и мужество»;

б) расширение арсенала техники в процессе овладения новой техникой -- сочетанием различных приемов, приспособлением техники к индивидуальным особенностям, определенным функциям, выполняемым в команде;

в) овладение разнообразными взаимодействиями с учетом условий соревнований и поведения противника;

г) закрепление игровой функции и расширение навыков, обеспечивающих ее выполнение;

д) приобретение игрового опыта в результате систематического участия в соревнованиях различного масштаба;

е) повышение эффективности техники и тактических взаимодействий;

ж) подведение юниоров к требованиям, предъявляемым к команде высокой квалификации.

Занятия проводятся группами по 12--15 человек. Используются следующие методы: групповой (для дозированных упражнений), поточный, как правило, в небольших группах или индивидуально. Арсенал приемов расширяется благодаря разнообразию форм организации упражнений. Метод показа уступает место методу слова, упражнений -- игровому методу. Широко используются в занятиях тренажеры, а также приборы, позволяющие контролировать интенсивность и анализировать ее.

В тренировочных занятиях применяется преимущественно два вида нагрузок: относительно продолжительная работа (90--120 мин) умеренной активности и непродолжительная работа субмаксимальной интенсивности с соответствующими интервалами отдыха.

Большое место в этот период занимает игровая подготовка. В атлетической подготовке все больший удельный вес занимают упражнения, развивающие специальные физические качества. Продолжается работа над быстротой, гибкостью, ловкостью; особое внимание уделяется развитию силы и выносливости. Неправильное дозирование упражнений, направленных на развитие силы, неблагоприятно сказывается на росте костей и формировании всего тела. Нельзя часто, прибегать к максимальным напряжениям. Методика проведения таких упражнений должна соответствовать методике выработки взрывной силы.

На данном этапе по-прежнему отдается предпочтение скоростным упражнениям. Упражнения на выносливость должны носить специфический характер, свойственный игровой деятельности: они должны выполняться с предельной быстротой, в условиях перемещений в течение продолжительного времени.

В технической подготовке внимание сосредоточивается на овладении скоростной техникой. Для совершенствования техники применяются самые разнообразные упражнения:

-- многократное выполнение приемов или их комплексов в одних и тех же условиях для совершенствования двигательной структуры;

-- выполнение приемов или их комплексов в изменяющихся условиях, где заранее обусловлена ситуация с интервалами отдыха;

-- то же, но ситуация меняется внезапно;

-- обеспечение наиболее эффективного решения при возрастающем противодействии;

-- выполнение приемов и взаимодействий при различных функциональных и психологических состояниях. Основные задачи тактической подготовки:

-- воспитание способности к быстрому овладению тактическими взаимодействиями в небольших группах и в команде;

-- воспитание умения проявить их в зависимости от избранной системы ведения игры и ее вариантов;

-- развитие инициативы в процессе реализации общего тактического плана.

Большой удельный вес в занятиях этих групп занимает игровая подготовка. Здесь обращают внимание на сыгранность команды, умение решать индивидуальные задачи, сообразуясь с общими задачами. Поэтому особое внимание уделяется индивидуальной тактике.

Учебный материал по видам подготовки в годичном цикле для группы спортивного совершенствования распределяется таким образом: с общим увеличением часов значительно увеличивается объем тактической и интегральной подготовки.

Заключение

Высокий уровень достижений в современном спорте обусловливает необходимость постоянного совершенствования всех сторон подготовки спортсмена и в первую очередь ее основного раздела -- системы спортивной тренировки.

С педагогической точки зрения принципиально важно, что спортивные достижения, на которые внешне ориентирована спортивная тренировка, в конечном счете не самоцель: они имеют значение лишь постольку, поскольку на пути к ним и через них достигаются такие существенные для общества ценности, как высокоразвитые жизненно важные физические и психические способности, крепкое здоровье, повышенная общая дееспособность и т. д. Тренировка спортсменов входит органической составляющей частью в общую систему воспитания, воплощающую идеалы всестороннего гармонического развития человека. В этом прежде всего и состоит общественно-педагогическая суть спортивной тренировки.

Основные сведения, содержащиеся в работе, относятся к тренировочному процессу квалифицированных спортсменов на этапе подготовки к высшим достижениям. Вопросы тренировки на более ранних этапах спортивного совершенствования рассмотрены настолько, насколько это необходимо для представления основных закономерностей тренировочного процесса с позиций целостности.

Говоря о группах начальной подготовки можно отметить, что в их задачу входит не только привлечение ребят к систематическим занятиям и оказание им помощи в овладении начальными навыками игры, но и выявление талантливых детей для занятий в ДЮСШ.

Основными принципами организации работы в этих группах являются универсальность и разносторонность. В учебно-тренировочных группах эти принципы продолжают действовать, но добавляются уже элементы игровой специализации. В группах спортивного совершенствования основным принципом является специализированная подготовка, в основе которой лежит учет индивидуальных особенностей и углубленная игровая специализация.

Многолетняя подготовка баскетболистов представляет собою стройную систему, которая характеризуется строгой преемственностью и постепенным нарастанием объема материала и интенсивности тренировочных нагрузок.

Список использованных источников

1.Баскетбол. Учебник для спортивных факультетов институтов физической культуры. Под общ.ред. Н.Б.Семашко.-М.:Физкультура и спорт,1976.

2.Баскетбол-поурочные программы для ДЮСШ Олимпийского резерва учебно-тренировочные группы,четыре года обучения.-М.,1984.

3.Баскетбол: Учебник для институтов физической культуры. Под ред. Ю.М.Портнова. Изд.3-е, перераб.-М.: Физкультура и спорт,1988.-286 с.

4.Бриль М.С. Отбор в спортивных играх.-М.:Физкультура и спорт,1930.

5.Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена.-Киев.:3доровье, 1934.

6.Гомельский А.Я. Тактика, баскетбола.-М. :Физкультура и спорт, 1976.

7.Гомельски А.Я. Управление командой в баскетболе.-М.:Физкультура

и споот,1976.

8.Келезняк Ю.Д. Информационное обеспечен.и.е управления в системе подготовки резервов, в игровых видах спорта на основе комплекса объективных показателей.-М., 1982.

9.Зельдович Т.А. ,Кераминас З.А. Подготовка юных баскетболистов.- М.: Физкультура и спорт , 1964.

10.Кози Б.,Пауэр Ф. Баскетбол, кондиции и анализ.--М. :Физкультура и спорт,1975.

11.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.-М.: Физкультура и спорт,1977.