Размещено на http://www.allbest.ru/

План

• 1. Круговая тренировка. Физиолого-педагогическая характеристика
• 2. Бег и дыхание
• 3. «Джиншин-джиатсу» - японское искусство исцеления
• Список литературы

1. Круговая тренировка. Физиолого-педагогическая характеристика

Сущность процесса обучения юных спортсменов, его содержание, организацию и методику изучает спортивная дидактика, являющаяся составной частью спортивной педагогики. Исследуя процесс обучения юных спортсменов, спортивная дидактика выявляет его закономерности и принципы, обосновывает условия успешного использования различных форм, методов, приемов и средств в подготовке юных спортсменов. Вместе с тем она призвана прогнозировать развитие содержания, организации и методики обучения юных спортсменов и вырабатывать рекомендации для его совершенствования.

В педагогическом плане процесс обучения представляет собой целеустремленную, взаимосвязанную и взаимообусловленную деятельность обучающего (спорторганизатора) - преподавание - и обучаемых (юных спортсменов) - учение. Руководящая роль в этом процессе принадлежит обучающему - спорторганизатору. Его основными педагогическими задачами является организация учебно-тренировочного процесса и руководства ним; изложение учебного материала в систематизированном виде и показ двигательных действий; развитие у воспитанников интереса к тренировкам и других положительных мотивов учения; формирование у подростков способности самостоятельно приобретать знания, навыки, умения и совершенствовать спортивное мастерство; проверка подготовленности юных спортсменов, оценка их знаний, навыков, умений.

Взаимодействие между спорторганизатором и юным спортсменом является центральным звеном учебно-тренировочного процесса. Обучение эффективно тогда, когда деятельность спорторганизатора, его воздействие на юных спортсменов соответствуют их познавательным возможностям и характеру деятельности.

Основная форма обучения юных спортсменов - тренировка. Через систему тренировок осуществляется целенаправленное педагогическое воздействие, решаются основные спортивные, оздоровительные и воспитательные задачи. Интересно поданная система спортивных упражнений в значительной степени предрешает успех тренировки, настраивает юных спортсменов на рабочий лад и чаще всего определяет конечную цель учебной работы на тренировке.

Однако главная цель тренировки состоит не столько в том, чтобы юные спортсмены овладели той или иной системой упражнений, сколько в том, чтобы они поняли и усвоили определенные правила развития тех или иных закономерностей овладения конкретными спортивными умениями, пользуясь которыми они могли бы «проиграть» любую спортивную ситуацию.

Надо помнить, что эффективность тренировок значительно повысится, если юные спортсмены будут понимать свои учебные задачи, которые нужно рассматривать и решать комплексно.

Система работы спорторганизатора должна быть направлена на постепенное увеличение самостоятельности подростков путем усложнения содержания обучения, а также использования системы дидактических приемов и принципов, активизирующих их спортивную деятельность. Спорторганизатору необходимо учитывать специфические особенности своей деятельности при организации учебно-тренировочных занятий:

Добровольный характер занятий.

Своеобразие спортивного коллектива.

квалификация спорторганизатора.

Необходимость постоянно поддерживать высокий уровень своих физических возможностей и технического совершенства.

В тренировочном процессе действуют различные закономерности, основанные на биологических, педагогических, психологических и логико-познавательных особенностях воспитания юных спортсменов. Эти особенности базируются на общих дидактических принципах, которые получили в области физического воспитания свое специфическое выражение. Дидактические принципы спортивной тренировки образуют единую систему, взаимосвязанную и взаимообусловленную, направленную на воспитание высококвалифицированных спортсменов.

Принцип сознательности и активности. Успешное решение задач поставленных перед юными спортсменами в процессе тренировочных занятий во многом определяется творчеством и самостоятельностью занимающихся их активностью и сознательным отношением к делу.

Принцип наглядности. Наглядность в процессе обучения и тренировки юных спортсменов обеспечивается демонстрацией различных упражнений или приемов. Показывать технико-тактические приемы следует четко, технически правильно.

Принцип доступности и индивидуализации. Определяя меру доступности спорторганизатор руководствуется программными и нормативными требованиями, а также физическим и функциональными возможностями, данными врачебного контроля, типологическими особенностями центральной нервной системы юного спортсмена.

Принцип индивидуализации помогает в каждом конкретном случае определить различные между календарным и биологическим возрастом юных спортсменов с учетом их акселерации, так как превышение посильных тренировочных нагрузок создает угрозу не только росту спортивного мастерства, но и здоровью подростков.

Принцип систематичности. Регулярные занятия спортом дают несравненно больший эффект, чем прерывистые или эпизодические, так как функциональные и структурные изменения в организме человека, достигнутые в процессе тренировки, обратимы, т.е. претерпевают обратное развитие в случае прекращения мышечной деятельности. Поэтому успешное совершенствование в конкретном виде спорта будет возможно только при непрерывных систематических тренировках.

Принцип прогрессирования. Постепенное повышение требований на фоне прочно закрепленных навыков и умений отражает общую тенденцию учебно-тренировочного процесса. Переход к новым, более сложным упражнениям должен происходить по мере закрепления формируемых навыков и приспособлений к физическим нагрузкам.

Принцип прочности знаний. Это принцип предполагает прочное овладение умениями и навыками при напряжении всех познавательных сил, в частности воображения, памяти, активного логического мышления.

Методы обучения как инструментарий спорторганизатора требуют постоянного совершенствования. Выбор и определение набора методов всегда является делом творческим:

Объяснительно-иллюстративный метод;

Репродуктивный (воспроизводящий) метод;

Метод проблемного изложения;

Частично-поисковый метод;

Исследовательский метод;

Метод расчлененного упражнения;

Идеомоторный метод.

В формировании развивающейся личности принимают участие множество факторов. Одни из этих факторов имеют социальную направленность, другие - биологическую. Бесспорным является то, что социальное и биологическое воздействие оказывает огромное влияние на формирование развивающейся личности, развитие спортивных способностей, достижение высоких результатов в спорте.

При планировании педагогического процесса, в том числе и спортивной тренировке, нужно учитывать прежде всего, то, что рост и биологическое развитие юного спортсмена характеризуются глубокими внутренними и внешними изменениями, отражающимися как на отдельных системах, так и на всем организме в целом. Эти изменения требуют соответственно перестройки системы спортивной тренировки как по форме, так и по содержанию. Такая перестройка основывается на закономерностях растущего организма, которая, вступая в диалектическую взаимосвязь с педагогическим воздействием, образует единую систему многолетнего учебно-тренировочного процесса. Ведь «...не в воображаемой независимости от законов природы заключается свобода, а в познании этих законов и в основанной на этом знании возможности планомерно заставлять законы природы действовать для определенных целей. Это относится как к законам внешней природы, так и к законам, управляющим телесным и духовным бытием самого человека». Это основной тезис для построения возрастной системы педагогических воздействий обучения и воспитания детей, подростков, юношей.

Наиболее характерная закономерность растущего организма - это гетерохромность развития систем. Если одна система организма, которая, например, является предпосылкой для воспитания быстроты движений, развивается раньше, то другая - для воспитания силовых способностей - позже. Отмечают следующие периоды развития: ускорение роста системы, замедление, относительная стабилизация. И в связи с этим изменяется содержание средств, методов и форм организации занятий физическими упражнениями.

Подростковый и юношеский возрастные периоды характеризуются глубокими биологическими изменениями всех систем организма: усиливается темп роста, повышается интенсивность обменных процессов, увеличивается потребление кислорода, значительно изменяется регуляция соматических и вегетативных функций.

Биологические изменения, происходящие в каждом возрасте, требуют использования других форм и содержания педагогических воздействий, соответствующих его возрастным возможностям. Как показали исследования, значительные изменения количества взаимосвязей между системами организма как у девочек, так и у мальчиков, наблюдаются в период полового созревания. И это естественно - энергетический потенциал используется на развитие половой системы.

Применение большого объема физических нагрузок в этом возрасте не целесообразно даже если спортивный результат снижается.

Основной формой организации учебно-тренировочного процесса является тренировочный урок.

При обучении и воспитании юных спортсменов могут быть использованы различные методы организации тренировочного урока, что зависит от возраста учащихся, этапам многолетней спортивной подготовки.

Одним из наиболее распространенных методов организации учебно-тренировочного процесса на этапе начальной спортивной подготовки является строго регламентированные выполнения упражнений с продвижением от одной «станции» к другой, расположенных по кругу (круговая тренировка). Далее в своей работе подробнее рассмотрим этот метод.

Организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, известная под названием круговой тренировки, обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе учителей. Однако эта форма дает эффект, если применять ее правильно. Наблюдения же показали, что многие учителя понимают под круговой тренировкой мелкогрупповой поточный метод. Он несомненно повышает плотность урока. Но круговую тренировку с присущими ей особенностям не следует смешивать с проведением любых упражнений поточным способом, так как это снижает ее значение.

В методической литературе и практике учителей известен такой способ проведения упражнений, как поточный мелкогрупповой. Класс делят на несколько небольших групп (5 - 6 человек), в каждой из которых задания выполняются потоком. Даются любые задания - повторение разученного движения с целью закрепления его техники, выполнение специально подобранных упражнений для развития двигательных качеств и т. д.

Термин «круговая тренировка», обозначает иной способ проведения упражнений. В основе организации учеников для выполнения упражнений по круговой тренировке лежит тот же мелкогрупповой поточный способ. Но должна быть разработана четкая методика выполнения упражнений. Назначение упражнений тоже строго определено - для комплексного развития двигательных качеств. Поэтому круговая тренировка представляет собой организационно-методическую форму занятий физическими упражнениями, направленными в основном на комплексное развитие двигательных качеств. Одна из важнейших особенностей этой формы занятий - четкое нормирование физической нагрузки и в то же время строгая индивидуализация ее. Есть и другие особенности круговой тренировки. Раскроем каждую из них.

Для проведения занятий по круговой тренировке составляют комплекс из 8 - 10 относительно несложных упражнений. Каждое из них должно воздействовать на определенные группы мышц - рук, ног, спины, брюшного пресса. Простота движений позволяет повторять их многократно. Выполнение упражнений в различном темпе и из разных исходных положений влияет на развитие определенных двигательных качеств. Объединение отдельных ациклических движений в искусственно-циклическую структуру путем серийных их повторений дает возможность комплексного развития двигательных качеств и способствует повышению общей работоспособности организма.

В зависимости от числа упражнений в комплексе класс делят на 6 - 8 групп по 3 - 5 человек.

Заранее (перед уроком) размечают места (станции) для выполнения упражнения. Для более четкой организации занятий у каждой станции ставят указатель (стойка с укрепленным на ней плотным листом бумаги 25х30 см) с графическим изображением и кратким описанием упражнения, выполняемого на этом месте.

Также можно сделать из фанеры (жести) рамки, которые нужно закрепить на стене зала, и в них вставить карточку с изображением и описанием упражнения.

Последовательность прохождения станций устанавливается по кругу, прямоугольнику или квадрату; в зависимости от того, как более рационально использовать площадь зала и оборудование. Нужно стараться использовать все снаряды и подручный инвентарь, который есть в зале. Например, можно давать подтягивание в висе и на верхней жерди разновысоких брусьев; прыжки в глубину с платформ (80х80 см), укрепленных на гимнастической стенке на разной высоте; как отягощение применять штанги, гимнастические скамейки и т.д. Учитель указывает каждой группе, на каком месте она начинает упражняться и в каком порядке переходит от станции к станции. В дальнейшем сохраняется тот же порядок.

Перед началом выполнения комплекса для каждого ученика устанавливается индивидуальная физическая нагрузка. Это делается с помощью так называемого максимального теста (МТ).

Максимальный тест определяется на первых двух уроках. Ознакомившись с упражнениями после их показа и объяснения, ученики по команде учителя начинают выполнять на своих станциях намеченное упражнение в обусловленное время - 30 45 секунд, стараясь проделать его максимальное (для себя) число раз.

Определяя максимальный тест на каждой станции, нужно делать паузы в пределах 2-3 минут для отдыха.

В это время ученики записывают число повторений в личную карточку учета результатов и затем переходят на следующую станцию, где принимают исходное положение для выполнения очередного упражнения. По истечении 2 - 3 минут определяется максимальный тест этого упражнения и т.д.

Выполняют каждое упражнение комплекса (проходят один круг) заданное число раз в строго обусловленное время (30 - 45 сек.), стараясь как можно точнее исполнять каждое движение.

Выполняют весь комплекс (проходят один круг) за строго обусловленное время, повторяя каждое упражнение в индивидуальной для каждого дозировке (установленное число раз).

Организм учеников постепенно приспосабливается к систематически повторяемой нагрузке. Поэтому необходимо постепенно повышать ее, увеличивая дозировку упражнения.

Как показывает практика, весь комплекс из 8 - 10 упражнений выполняется примерно за 10 -12 минут (время на каждое упражнение - 45 секунд, на паузы для отдыха - 30 секунд). При планировании уроков это необходимо учитывать.

Для лучшей организации класса в каждой из групп нужно назначить старшего (групповода), который помогает товарищам выполнять упражнения, страхует их, следит за соблюдением установленной дозировки. Учитель выбирает себе место, от куда ему более удобно наблюдать за классом, но он всегда должен быть рядом с той станцией, где нужна его помощь. Учителю нужен секундомер для регулирования времени при выполнении упражнения и для подсчета пульса. Пульс подсчитывают до выполнения комплекса, сразу же после прохождения круга и за тем еще через две минуты в течении 10 секунд (умножив цифру на 6, получают число ударов за одну минуту). Показатели пульса записываются в личную карточку ученика (карточки хранятся у учителя).

Подсчет пульса начинается после того, как ученики приготовились к этому. По сигналу «Раз!» или короткому свистку они начинают подсчитывать пульс и после команды «Стой!» или повторного свистка заканчивают подсчет. Для того чтобы они могли самостоятельно подсчитать свой пульс, учителю биологии или физической культуры нужно заранее научить их этому.

Подсчет пульса дает возможность контролировать реакцию организма на предложенную физическую нагрузку. Ученикам пульс которых после выполнения упражнений (по прохождению всего круга) превышает 180 ударов в минуту, рекомендуется снизить дозировку в упражнениях большой интенсивности при последующем прохождении круга или на следующем уроке.

Систематическая оценка результатов по максимальному тесту и учет нагрузки дают возможность учителю судить об улучшении работоспособности организма. Сравнение реакций пульса на стандартной нагрузке (комплекс упражнений, неоднократно повторяемый на уроках) позволяет сделать выводы о приспособлении сердечно-сосудистой системы к ним. Улучшение ее регуляции отражается в более быстром снижении частоты пульса после стандартной нагрузки. Все это обеспечивает четкий педагогический контроль и самоконтроль учеников за соответствующими реакциями организма.

Определение максимального теста, установлении индивидуальной нагрузки, подсчет пульса, запись результатов в личную карточку рекомендуется начинать с VIII класса, где учащиеся лучше подготовлены к выполнению указанных требований. В данном возрасте (15 - 17 лет) уровень физического развития и функциональных возможностей организма юношей и девушек имеет большие отличия. Поэтому у них наиболее резко проявляются индивидуальные особенности в отношении приспособления к значительным физическим нагрузкам. Повышается роль индивидуальных заданий на уроках физической культуры, что подтверждает необходимость определения максимального теста для каждого ученика VIII - X классов при выполнении упражнений по методу круговой тренировки.

Исходя из обобщения опыта, можно рекомендовать в учебном году 16 -18 занятий по методу круговой тренировки. Ориентировочное распределение их в году может быть таким:

I четверть - на 4 -5 уроках,

II четверть - на 4 - 5 уроках,

III четверть - на 3 - 4 уроках,

IV четверть - на 3 - 4 уроках.

Для каждой серии уроков нужно составить соответствующий комплекс упражнений.

В V - VII классах проводится собственно не круговая тренировка, а занятие по типу круговой тренировки, точнее - упражнения выполняются мелкогрупповым поточным способом. Время на выполнение каждого упражнения остается в пределах 30 - 45 секунд, дозировка их зависит от пола, возраста, подготовленности ученик, характера предложенных движений и определяется учителем для каждой группы отдельно или всего класса в целом. В V - VII классах приемлем такой вариант выполнения упражнений: прохождение круга с заданиями выполнить каждое упражнение в обусловленное время в произвольном темпе, но по возможности более точно.

В этих классах нужно очень осторожно относиться к дозировке упражнений, не следует предлагать учащимся максимальной нагрузки. Количество повторений упражнений должно быть на уровне половины среднего результата при выполнении того или иного упражнения для данного класса. Например, мальчики VI класса выполняют приседания на одной ноге, держась рукой за бревно, в среднем 6 - 8 раз, количество повторений этого упражнения за один подход - 3 - 4 раза. Во время выполнения данного упражнения на соответствующей станции ученики успевают выполнить два подхода (приседания на правой и левой ноге) с интервалом 10 -15 секунд. Этим обеспечивается эффективное воздействие данных упражнений на развитие силы, выносливости и других качеств без отрицательных последствий для их организма.

Анализ методов круговой тренировки и обобщения опыта применения их на практике дает основание выделить экстенсивно-интервальный метод как наиболее приемлемый для школьного урока. Сущность его заключается в том, что движения выполняются в оптимальном темпе, точно, с большой амплитудой, на упражнения и на отдых планируется одинаковое время - по 30 секунд. Стандартная продолжительность работы и отдыха обеспечивает на уроке порядок, дисциплину, позволяет следить за точностью выполнения заданий. Последовательное чередование работы и отдыха при систематическом повышении нагрузки совершенствует комплексное развитие двигательных качеств - силовую выносливость, скоростную силу.

В комплекс обычно включают 10 упражнений (станций), на каждое тратится одна минута (30 секунд на выполнение, 30 секунд на отдых), значит, на весь комплекс (один круг) уйдет 10 минут.

Комплекс может состоять также из 8 упражнений (сокращенный круг).

Упражнения выбирают наиболее простые, чтобы в течение 30 секунд каждое можно было выполнить 10 - 30 раз. Поэтому подтягивание в висе, например, целесообразно заменить сгибанием рук в висе лежа, а сгибание рук в упоре лежа давать на повышенной опоре (бревно, скамейка).

В комплекс включают по два упражнения для развития мышц ног, рук и плечевого пояса, брюшного пресса, спины и два общего воздействия.

Метод круговой тренировки ставит перед собой задачу комплексного воспитания физических способностей при активном самостоятельном выполнении упражнений юными спортсменами и контролем за ее воздействием на систему организма.

Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.

Такая форма организации имеет и большое воспитательное значение: учащиеся проходят практику проведения самостоятельных занятий, что является основой для подготовки их как инструкторов по физической культуре.

2. Бег и дыхание

тренировочный воспитание спортсмен бег

О правильном дыхании следует поговорить особо. Умение дышать во время бега так же важно, как и все другие качества. Это особенно необходимо бегунам на средние и длинные дистанции.

Перед стартом на короткие дистанции спортсмен делает несколько глубоких вдохов и выдохов в течение 30-60 с. После команды «На старт!», заняв стартовую позу, он делает 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Поднимаясь по команде «Внимание!», делает глубокий вдох и полный выдох одновременно с отталкиванием от колодок. Во время бега по дистанции рот полуоткрыт, частое поверхностное дыхание чередуется с несколькими глубокими выдохами и полными вдохами.

При спокойном и длительном беге начинающий спортсмен должен на 2-3 шага делать вдох и на 2-3 выдох. На протяжении всего бега ритм дыхания меняется: со старта бегун дышит глубже и реже, при ускорениях чаще. Дышать необходимо через полуоткрытый рот и нос.

Если в беге на короткие дистанции тактика не очень важна, то на длинных дистанциях она порой играет первостепенную роль. Здесь перед бегуном могут стоять две основные тактические задачи победить в забеге или показать высокий для себя результат. Решение каждой из них требует грамотно распределять силы на дистанции. Ведь можно очень быстро начать бег и не оставить сил для борьбы на финише. Или наоборот: можно промедлить, упустив инициативу и потерять, к сожалению, всякие шансы на успех.

Вот что рекомендует по этому поводу начинающим бегунам олимпийская чемпионка Людмила Брагина:

«Тактическая борьба на дистанции - это целая наука. Уметь избрать правильную тактику, предопределить ход борьбы с соперниками - значит наполовину обеспечить себе успех.

Тактика предстоящего бега должна вырабатываться спортсменом задолго до старта. До этого необходимо хорошо знать возможности соперников. Если же вы с ними не знакомы, то, прежде чем выбрать тот или иной вариант тактики, уясните себе цели и задачи на данный старт. Если нужно показать хороший результат, это одно, а занять соответствующее место - это другое.

У каждого бегуна есть один-два излюбленных тактических хода. Ведь тактика бега зависит от уровня подготовленности каждого спортсмена. Бегуны, обладающие хорошей скоростью, предпочитают тактику преследования. При этом спор за призовое место решается на последних метрах дистанции. Другие выбирают так называемый «равный» бег со сменой темпа. Третьи способны на протяжении всей дистанции лидировать на высокой скорости.

Тактические навыки приобретаются в основном на специальных тренировках, во время контрольных прикидок и непосредственно в соревнованиях. Овладев определенными тактическими знаниями, вы сможете управлять своими действиями на состязаниях, быстро ориентироваться в трудных ситуациях. А их на дорожке может возникнуть немало.

Во время бега необходимо в первую очередь следить за основными соперниками, чувствовать смену скоростей, вовремя реагировать на финишное ускорение. Это так называемая позиционная борьба, когда ваши соперники бегут впереди и вам виден каждый их шаг.

3. «Джиншин-джиатсу» - японское искусство исцеления

Джиншин джитсу - это искусство выявления воли Творца посредством человека. Многие люди открывают для себя джин шин джитсу как очень эффективную терапию, когда пытаются наиболее щадящим способом излечиться от своих недугов. И в самом деле, это искусство, возникшее из древней японской традиции, является приятным, абсолютно безвредным, бесплатным и при этом очень эффективным сопровождением процесса выздоровления. Даже очень серьезное состояние здоровья может улучшиться при регулярном воздействии на исконную жизненную силу человека. В джин шин джитсу такое воздействие происходит путем приложения рук и испускания энергии в определенные места тела, которые носят название защитных энергетических центров. Система джин шин джитсу позволяет достичь большего, чем просто ослабление болезней. Человек, благодаря занятиям джин шин джитсу, начинает ощущать состояние гармонии и счастья.

Болезни являются своеобразными сигналами нашего организма. Они указывают на аспекты бытия, которые требуют пристального внимания. Часто такие послания зашифрованы, и мы не знаем, чему следует уделить внимание. Джин шин джитсу дает возможность расшифровать их и жить максимально радостно и осмысленно. Джин шин джитсу - это путь обретения внутреннего единства с самим собой. С помощью джин шин джитсу можно помочь не только самому себе, но и другим.

При лечении хронических, особенно врожденных, заболеваний, а также в целях профилактики важен стабильный результат, а не быстрота его достижения. Поэтому здесь наряду с точками широко используются ступени плотности энергии и различные энергетические потоки важнейших органов.

Балансирование ступеней плотности энергии и регуляция главных или вспомогательных потоков должны проводиться долго, при врожденных болезненных состояниях -- пожизненно. Но в этом случае игра стоит свеч!

Вся необходимая информация для работы со ступенями плотности энергии приведена на рис. 1. Так, например, при проблемах с печенью необходимо балансировать 3-ю ступень. Для этого следует замкнуть средний палец сначала левой, а затем правой руки. Негативной эмоцией 3-й ступени является гнев. Работая с 3-й ступенью по поводу реабилитации печени, можно заодно избавиться от гневливости и раздражительности, что позволит значительно улучшить характер, а значит, и "погоду в доме".

В борьбе с негативными эмоциями процедура замыкания отдельных пальцев рук действует быстро и безотказно. Интересно, что эта процедура, примененная к себе, может оказывать гармонизирующее воздействие и на эмоциональную сферу других, находящихся поблизости людей. Вот что рассказала по этому поводу американская журналистка, задержанная полицией за участие в акции гражданского неповиновения во время войны США с Ираком. После того как ее привезли в полицейский участок и посадили в камеру, все ее эмоции вышли из-под контроля. Надо было срочно восстановить душевное равновесие, и она начала работать с пальцами рук. С помощью большого пальца ей удалось успокоить желудок, указательный палец избавил от страха, средний палец укротил нарастающий гнев, безымянный позволил нормализовать дыхание, а мизинец помог примириться с ситуацией и ее возможными последствиями.

Журналистка рассказала сокамерникам, что с помощью обхвата пальцев рук можно унять негативные эмоции не только у себя, но и у других людей. Вдруг в камеру вошел полицейский чин, чтобы учинить допрос. Он был груб и взвинчен. Все заключенные, не сговариваясь, обхватили свои средние пальцы. Ждать пришлось недолго. Буквально на глазах голос и поза офицера начали меняться. Тон стал более миролюбивым, плечи обмякли. Так и не начав допроса, он удалился. По-видимому, коллективное позитивное биополе растворило ярость полицейского.

В некоторых случаях балансирование ступеней плотности энергии можно заменить более быстрой процедурой -- регуляцией потока органа, принадлежащего данной ступени. Например, больную печень можно гармонизировать с помощью энергетического потока функциональной энергии печени. Конечно, в таких тяжелых случаях, как запущенный рак печени, одной регуляцией потока печени нельзя восстановить разрушенный орган, зато можно существенно облегчить исход этой мучительной болезни (кстати, существует версия джин шин джитсу специально для хосписов).

Вот какой случай произошел со старым ирландцем, умирающим от рака печени. Он лежал в постели, бледный и истощенный, испытывая мучительные боли. Из-за огромной опухоли в области живота, дыхание было поверхностным. Через три дня предстояла свадьба дочери, на которой по традиции он должен был сопровождать ее к алтарю, хотя не мог даже встать с постели. Сиделка предложила попробовать джин шин джитсу и следующие три дня гармонизировала больного с помощью потока печени. Его состояние неуклонно улучшалось. А потом была свадьба, на которой старый джентльмен не только отвел дочь к алтарю, но еще и протанцевал с ней несколько танцев. Он умер через два дня после свадьбы, тихо, без мучений, с благодарностью за оказанную ему помощь. Без джин шин джитсу это было бы невозможно.

Все потоки отдельных органов помимо основных целительных функций обладают на первый взгляд неожиданными дополнительными возможностями.

Так, например, работа с потоком почек помогла мне избавиться от мучительных спазмов пищевода.

Поток желчного пузыря успешно справляется с мигренями.

Потоки толстой кишки и желудка очень эффективны при челюстно-лицевых травмах и пародонтозе. В литературе о джин шин джитсу я нашла такой пример. Четырехлетняя девочка со всего размаху упала лицом на каменный пол. В результате ее зубы оказались вдавленными в челюсть, а на внутренней стороне губы образовалась глубокая рана от прикуса зубами. Мать начала работать с ней, держа правую руку над разбитой губой, а левую -- положила на правую руку дочери. Отек на глазах уменьшился, рана начала затягиваться, а цвет губы стал нормальным. Ночью, когда девочка заснула, мать продолжила работу с ее потоком толстой кишки, и к утру рана закрылась полностью, а гематома исчезла. Систематическая регуляция этого потока продолжалась еще несколько лет. В результате, вопреки мрачным прогнозам стоматологов, у девочки выросли красивые передние зубы -- ровные и белоснежные.

Поток селезенки быстро восстанавливает нормальные функции желудка при тяжелых отравлениях. Известен такой случай. Группа туристов, путешествуя по Мексике, отравилась недоброкачественной пищей и водой. Появились тревожные симптомы: тошнота, рвота, сильный жар и слабость. Одна из наименее пострадавших женщин начала работать с потоком селезенки своей приятельницы. На следующее утро все симптомы исчезли, и пострадавшая была готова отправиться в путь, тогда как другие члены группы оставались прикованными к постели еще несколько дней.

Поток тонкого кишечника очень эффективен в случаях невроза ожидания какого-либо ответственного события: экзамена, публичного выступления, соревнования, конкурса и т. д. Ежедневная работа с этим потоком способна справиться даже с "медвежьей болезнью".

Потоки диафрагмы и пупка компенсируют неблагоприятные последствия действия окружающей среды на все функции организма.

Поток пупка является скорой помощью при полном упадке сил и симптомах патологического климакса. Регуляция этого потока может эффективно помочь и при таких неприятных симптомах, как постоянная головная боль, звон в ушах, ночная потливость, частая тошнота.

Существуют болезни, которые превращают жизнь человека в сплошную муку. К таковым относятся: ревматоидный артрит, артрозы, травмы позвоночника, онкологические заболевания на последней стадии и т. д. Многие хроники обречены на постоянный прием болеутоляющих, которые, как правило, обладают нежелательными побочными действиями.

Джин шин джитсу предлагает в качестве безопасного болеутоляющего средства работу с потоком для самопомощи при постоянных сильных болях любого происхождения.

Чтобы младенец рос проворным и сообразительным, надо в течение первого года ежедневно проделывать следующую процедуру: одну руку (любую) положить ладонью на пупок, другую -- на спину, точно сзади пупка. Подержать так руки 5--10 минут без усилия. Эта процедура также снимает агрессивность у гиперактивных подростков.

Список литературы

1. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогика и психология деятельности организатора детского спорта: Учеб. пособие по спецкурсу для студентов пед. ин-тов по спец. «физ. восп.». - М.: Просвещение, 1985.

2. Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена. - К.: Здоров'я, 1984.

3. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1981.

4. Вильчковский Э.С. Что есть что? Еще раз о круговой тренировке. // Физкультура в школе 1971, №7

5. Жужиков В.Г. Наиболее приемлемый. Об организации занятий по экстенсивно-интервальному методу круговой тренировки. // Физкультура в школе 1971 №11

6. Андреев С.Н. Проблемы организации подготовки юных спортсменов в специализированных классах. // Теория и практика физической культуры 1985 №9

Размещено на Allbest.ru