Пути формирования педагогических и психологических умений и навыков тренера в эффективной подготовке игроков и команды

- Справедливое и последовательное применение ясного набора правил с предоставлением свободы поведения (в определенных пределах), делая это заботливо и доброжелательно.

- Настойчивая борьба с недопустимым поведением. При этом не следует использовать наказания, типа дополнительных штрафов или большого количества нотаций, это только ухудшает самооценку игроков.

- Подчеркивать и усиливать ответственность игроков, давать им больше времени, чтобы самим что-либо попробовать, потренировать какие-то технические приемы, и показать им то, в чем они преуспевают. Поощрять их вопросы и предложения (инициатива в команде - не наказуема), внимательно слушать, что говорят игроки.

- Показывать игрокам, что тренер уверен в их способностях решать задачи и овладевать спортивным мастерством, помогать им в изучении новых приемов, в совершенствовании уже освоенных и при изменении задачи. Убеждаться, что игроки понимают задачу на нужном уровне, и обеспечивать им поддержку.

2.3 Индивидуальный педагогический подход и мотивация игроков

Индивидуальный подход к игроку во всех разделах учебно-тренировочной работы, в соревновательном процессе, а также в его жизни за пределами спорта возможен только при условии глубокого знания и понимания тренером всех причин, по которым его ученик занимается этим видом деятельности. Вообще, участие в спорте возможно по следующим причинам:

Потребность в достижении - желание улучшать овладение новыми навыками и достижение превосходства.

Потребность в общении - желание иметь позитивные, дружеские отношения с другими.

Желание успеха, признания и сенсации - желание быть отмеченным вниманием, славой и известностью, характерными для спорта, волнения спортивной борьбы.

Желание самоуправления - потребность в ощущении контроля и ответственности.

Тренер должен уметь распознавать и уважать индивидуальные различия игроков в этой области, потому что люди часто бросают спорт, когда тренировочные и соревновательные цели и принципы не соответствуют их мотивам.

Игроки, мотивированные на результат и совершенствование

Чтобы улучшить участие игроков в спортивной программе, необходимо повысить их мотивацию, обеспечивая, прежде всего, индивидуальную подготовку и совершенствование. Один из возможных путей состоит в установке реалистичных, прогрессивных целей, основанных на прошлых действиях. Тогда игроки видят их прогресс и будут стремиться к совершенствованию. Ниже приведены некоторые возможные варианты действий тренера для создания уверенности в том, что потребности игроков в достижении выполнимы:

Отмечать все шаги индивидуального совершенствования.

Сохранять записи достижений, дневники, рабочие журналы и т.д.

Планировать игры с подходящими противниками.

Регулярно обсуждать прогресс игроков, результаты и цели.

Игроки, мотивированные на участие в спорте

Мотив участия, желание быть частью группы и чувство принадлежности к ней является, вероятно, самым сильным и наиболее общим мотивом для длительного участия в спорте. Работая как одно целое, вместе достигая общих поставленных целей, развлекаясь и отдыхая вместе с другими, ощущая причастность к группе, получая от нее поддержку и помощь, игроки команды испытывают дополнительную мотивацию к продуктивному взаимодействию.

Для подкрепления и удовлетворения потребности в участии можно предложить несколько следующих действий со стороны тренера:

Сделать взаимодействие игроков частью каждой тренировки (упражнения в парах, разминка и конец тренировки с растягиванием с партнером, ситуации, когда каждый игрок становится тренером другого).

Давать команде возможность после каждой тренировки поговорить, обсудить в неофициальной и свободной обстановке все вопросы ее жизни.

Обеспечить возможности для социального общения после игры.

Проводить дружеские вечеринки команды.

Поощрять взаимопомощь игроков, общие решения житейских проблем.

Напоминать игрокам, что каждый из них - ценный член команды.

Игроки, мотивированные на успех, славу и признание

Таких игроков возбуждают чувства при поездках по разным достопримечательным местам и странам, чувство своего спортивного класса и рейтинга, желание жить активной жизнью, волнения, связанные со спортивной борьбой. Все это может быть важным мотивом. Есть несколько советов тренеру для выполнения этих потребностей игроков:

Проводить тренировки в местах с интересными достопримечательностями, в среде с хорошим климатом и красивой природой.

Проводить разминку под музыку, подобранную по индивидуальным вкусам игроков.

Достаточно регулярно прерывать монотонную работу.

Варьировать тренировки, менять обычную, установившуюся практику.

Давать игрокам работу для развития новых движений.

Внедрять упражнения, близкие к игре с интересными стимулами.

Спрашивать участников об их ощущениях в ходе тренировок.

Участники, мотивированные на самоуправление и контроль

Спорт дает людям редкую возможность принимать решения относительно того, что они собираются делать в ситуациях с не угрожающими им последствиями. В результате этого существует довольно много способов, которыми тренер может помочь в мотивации самоуправления игроков. Он может дать игрокам возможность самим планировать тренировку, виды движений и технических приемов, оценивать свой индивидуальный прогресс, каждому устанавливать и согласовывать собственные цели и решать, как играть в конкретном матче или игровом эпизоде. В общем, возможность игроков принимать их собственные решения создает повышенную ответственность и увеличивает мотивацию. Следующие советы могут быть полезны тренеру в удовлетворении потребности игроков в самоуправлении:

Создавать для игроков ситуации руководства и лидерства (руководить разминкой и упражнениями, действуя, как тренер).

Давать игрокам возможность в тренировках и на играх принимать собственные решения о выбираемой стратегии и тактике (какую подать подачу, какую сыграть комбинацию, какие использовать расстановки).

Позволять игрокам принимать решения в критические, решающие моменты, когда результат затрагивает интересы тренеров, каждого игрока и команды. Такой подход помогает игрокам учиться и получать радость от соревнований, и это поощряет их развитие в заданном направлении.

Длительное участие

Спортсмены часто бросают спорт, потому что они играют нерегулярно или вследствие сверхвысоких конечных целей, когда становится ясно, что их никогда не достичь. Слишком серьезные тренировочные программы, особенно на первых этапах подготовки, мало развлечений и удовольствий, слишком мало возможностей, чтобы просто играть и слишком много строгостей и критики - все это обычные причины для ухода из спорта.

Так как люди занимаются спортом по разным причинам, их тренировочные программы должны удовлетворять этим различным потребностям. Другими словами, необходим сбалансированный подход, который учитывает индивидуальный прогресс и отвечает вышеперечисленным потребностям игроков. Возможны некоторые пути по обеспечению такого баланса тренировочной программы, что делает более вероятным длительное участия игроков в спорте.

2.4 Вариации педагогических подходов к тренировке

Общим для различных вариаций подхода, нацеленного на конечную цель, является стремление получить результат любой ценой. Тренеры, ориентированные таким образом, стремятся в совершенстве изучить вид спорта, в котором они работают, и эффективно обучать техническим навыкам, они также сосредотачиваются на соревновательной составляющей всей деятельности, на преодолении барьеров к успеху.

Социально ориентированный подход концентрируется на достижении единства группы, на создании дружеских отношений, привлекательности спортивной жизни и развлечении, на совместной командной работе.

Ориентируясь на индивидуальности игроков, тренер может сочетать решение спортивных задач и удовлетворение социальных потребностей по мере их возникновения. Это возможно следующим образом:

Проявляя внимание к их потребностям в самоуправлении, тренер может помочь игрокам развить ощущение такого управления,

Проявляя внимание к их потребностям в участии, принадлежности к команде и к спорту, тренер может помочь игрокам развить чувство личной ответственности.

Проявляя внимание к потребностям в достижении результата и совершенствовании, тренер помогает развить ощущение уверенности.

Проявляя внимание к их потребностям в известности, славе, тренер может помочь игрокам развить чувство выполнения поставленных целей.

В целом подход, сосредоточенный на игроках, помогает им достигнуть ощущения контроля и управления, ответственности, уверенности и достижении цели.

2.5 Коммуникативные навыки тренера

Чтобы тренировать успешно, тренер должен обладать хорошими коммуникационными навыками. Связь с игроками - это непрерывный процесс общения людей, определяемый особенностями восприятия и живого отклика. Тренер должен быть способен к новым нестандартным формам и способам коммуникации в критических ситуациях, меняя ее характер, если прежние способы не работают. Ключевыми моментами для эффективной коммуникации являются: открытая связь, позитивная связь, ясная и понятная связь.

Открытая коммуникация связь носит личностный характер того, что говорит и спрашивает тренер, и предоставляет возможность для обратной связи, ответа. Такая связь поощряет других делать то же самое, и это создает двухсторонний процесс, который является сущностью хорошей коммуникации.

Обратная связь является также обменом информацией, при котором существенно и необходимо получение правильной информации. Хорошая обратная связь и хорошие практические навыки в этом помогают тренеру достигнуть нужного взаимопонимания с игроками. Приводим некоторые полезные приемы для улучшения обратной связи:

особое одобрение, оценка и похвала всякий раз, когда они заслужены;

беседы с игроками индивидуально и с командой или группой;

сохранение стиля общения с игроками, насколько это возможно, от тренировки к тренировке, от игры к игре, от ситуации к ситуации.

2.6 Мотивация игроков

Чтобы достигнуть чего-либо в спорте, игроки должны очень этого хотеть и оставаться мотивированными в течение долгого времени. Поэтому вопрос мотивации игроков должен играть ключевую роль в тренировочном процессе. На мотивацию влияют ситуационные факторы и личностные особенности.

Первые - связаны с внешней ситуацией, это характеристики окружающей игрока спортивной и социальной среды. Личностные факторы связаны с человеком, его психикой и образом жизни. Важно сосредоточиться на ситуационных факторах, потому что тренер имеет намного больше контроля над ними, чем над персональными факторами.

Второй важный вопрос мотивации - то, что существуют два вида мотивирующих факторов, на которые реагируют люди: внутренние и внешние. Внутренний мотив возникает внутри человека, например, потребность в самоуправлении. Внешний мотив существует вне человека, например, награда за успехи. Внутренний мотив, как правило, более мощный, чем внешний, и он мотивирует на более длинных промежутках времени. Поэтому тренеру очень важно выяснить, что мотивирует его игроков, и использовать эти знания, чтобы укрепить их уверенность в значимости внутреннего мотива, например, помочь игрокам развить положительный имидж и повысить значение их ответственности.

При этом надо постоянно помнить, что различные мотивы по-разному влияют на разных игроков. Позитивное отношение тренера ко всему, что происходит с игроками, помогает им создавать ощущение контроля и руководства, и это лучше поддерживает их активность. Ключевым моментом, таким образом, для тренера является умение сосредотачиваться на том, что поддается управлению, и особенно на прилагаемых усилиях и уровне технических навыков. Такой подход гарантирует, что атлеты не потратят впустую время на то, чего они не смогут изменить (календарь игр, правила игры, возможности соперников, оборудование мест соревнований и т.д.).

И последнее относительно мотивации - это необходимость двухсторонней коммуникации между тренером и игроками. Надежно и эффективно управлять игроками тренер может только, говоря с ними, задавая им вопросы и хорошо слушая ответы. Игроки должны хотеть услышать то, что должен сказать тренер. Они будут играть лучше, если почувствуют, что и тренер их действительно слушает и слышит.

спортивный тренер волейбол мотивация

2.7 Постановка целей в тренировочном процессе

Постановка цели является очень эффективным способом мотивации. Более того, способ, которым тренер устанавливает цели, очень важен. Так, совместная постановка цели с участием игроков является намного более мощным мотивом, чем односторонняя, когда игрокам только сообщают их цели и задачи. Она мотивирует потому, что у игроков появляется ответственность за достижение цели, которую они помогали установить. Такая постановка цели развивает чувства доверия и заботы, что все игроки - часть команды, которая чувствует, что данная цель важна, и эта ответственность делает их сильнее.

Достоинства совместной постановки цели

Более ясные цели и приоритеты» каждый игрок больше знает о предстоящем сезоне, о деятельности команды и лучше их оценивает.

Повышение ответственности и мотивации.

Наличие большего числа определенных и достижимых целей, а не только победа в матче или соревновании, означает, что отдельных успехов и опыта в их достижении может быть больше.

Повышение уверенности игроков в себе и улучшение морали в команде.

Совершенствование психологической зрелости игроков, их сознательной дисциплины и самоконтроля.

Улучшение адаптации, когда игроки лучше видят перспективу, их способности справляться с трудными обстоятельствами повышаются.

Совершенствование поведения, предотвращение нежелательного, неспортивного поведения, лени, эмоциональных неуправляемых вспышек.

Получение опыта руководства и лидерства в достижении цели в жизни.

Приобретение опыта в планировании и постановки целей в спорте повышает потенциал игроков и в других областях их жизни, делает их более зрелыми, лучше приспособленными к самостоятельному решению их будущих жизненных проблем.

Игроки учатся принимать во внимание права и проблемы других, и их будущее поведение и изменения в игре достигаются лучше.

Улучшенная коммуникация.

Более счастливые игроки, лучшая игра, больше веселья и развлечений.

Возможны следующие шаги в совместной постановке цели:

Шаг 1: Планирование своей собственной цели

Тренеру вначале необходимо подумать о своих целях, приоритетах и ожиданиях и игроках, которые имеются в команде. При этом полезно определить: каковы главные цели и задачи в этом году, какие конкретные цели могли бы быть установлены в каждом разделе подготовки и какие стратегии могли бы использоваться для достижения этих целей.

Делая это вместе с игроками, тренер может убедиться в том, что он хотел выполнить. Рабочие записи поставленных целей подсказывает тренеру идеи для планирования перед привлечением игроков. Если тренер сможет идентифицировать проблемы для обсуждения и предложить цели и пути их достижения, постановка цели совместно с игроками будет более успешной.

Шаг 2: Планирование привлечения своих игроков

Вначале тренер должен выяснить, каковы цели игроков, их приоритеты, и надежды. Чтобы сделать это, надо попросить всех игроков записать, почему они пришли в спорт и почему они любят участвовать в соревнованиях.

Затем следует провести ряд кратких встреч с игроками (после окончания игрового сезона или в начале него). На этих встречах тренер и игроки могут всесторонне обсудить набор возможных и значимых целей.

Шаг 3: Постепенное привлечение игроков

Для приобретения игроками нужного опыта целесообразно выбрать для обсуждения одну-две задачи в подготовке команды. Начинать следует с тех разделов, в которых тренер и игроки смогут действовать достаточно хорошо и где можно предложить хорошие цели для достижения. Это позволит тренеру и команде хорошо начать.

В этом случае тренер достигает лучшего вовлечения игроков, которые понимают пользу от поставленной цели, их вклад в общее дело увеличивается, растет эффективность тренера. Этот процесс будет более длительным, если игроки никогда не имели никакой ответственности за их собственные решения и поведение.

Спортивная деятельность стимулирует лидерство, и тренер должен быть готов, чтобы устанавливать цели в этой области и поддерживать игроков в таких решениях.

Шаг 4: Установление возможных ограничений программы

Перед привлечением игроков к постановке целей необходимо ясно и трезво определить реальные границы возможностей тренировочной программы (время, средства, игроки и т.д.). Если тренер хочет ограничить привлечение игроков к постановке целей в некоторых видах деятельности или разделах подготовки, нужно, чтобы эти ограничения и причины для этого были бы очевидны и понятны всем игрокам.

Шаг 5: Установление благоприятного психологического климата

Работа тренера над созданием спокойной, позитивной атмосферы помогает каждому члену команды почувствовать себя комфортно для внесения своего вклада в общее дело, и в такой обстановке тренер добьется большего в привлечении игроков к решению задачи.

Даже если тренер имеет определенные цели или идеи, ему следует попытаться получить их как можно больше от игроков. Чем больше игроки почувствуют, что они способствуют установке цели, тем большую ответственность за нее они будут нести.

Тренер должен показать игрокам, что заботится о них и их целях, чувствует перед игроками свою ответственность и помогает им достигнуть их целей. В такой обстановке игроки постараются работать для достижения поставленных целей гораздо настойчивее.

Шаг 6: Действовать в качестве помощника, а не как диктатор Важно получить от каждого игрока, особенно от тех, кто никогда не участвовал в постановке цели, максимальную отдачу. Чтобы облегчить групповое обсуждение, следует поощрять игроков говорить о том, что они думают и чувствуют. Для этого полезно:

задавать вопросы для широкого диапазона индивидуумов;

позитивно реагировать на предложения;

показывать доверие к способности игроков действовать соответственно;

предлагать разделы для обсуждения;

предлагать примеры возможных целей и стратегий;

быть посредником в важных проблемах;

давать задания для самостоятельной работы по установке цели, (возможно, различные задания разным игрокам);

давать время между занятиями для размышления относительно проблем;

не осуждать идеи, а объяснять причины, почему они не могут быть осуществлены.

Шаг 7: Принятие соответствующих целей

Соответствующие цели развивают у игроков чувство ответственности. Такие цели имеют следующие характеристики:

Они стимулируют и вовлекают спортсменов.

Они конкретны и определенны. Специфика уменьшает беспорядок, делает ответственность более очевидной и увеличивает обязательства.

Они находятся в пределах контроля игроков и таким образом оказывают положительное влияние на уверенность в себе и на мотивацию.

Они относятся к разным срокам реализации. Краткосрочные цели, на короткий период (нескольких дней или недель) мотивируют только на непродолжительное время. Долгосрочные цели относятся к более длинному периоду (индивидуальный сезон или вся спортивная карьера). Оба вида целей должны быть совместимыми.

Они реально обозримы, игроки должны быть способны видеть цели всегда с их «внутренней стороны».

Настаивая на определенных целях, тренер может преобразовать общие, идеальные цели в значимые, реалистичные и достижимые цели.

Так же как и при определении общей цели, необходимо устанавливать специфическое, целевое поведение всякий раз, когда это возможно. Например:

общая цель - хорошее спортивное мастерство;

специфическое поведение - рукопожатие с соперниками после каждой игры, не спорить с судьями.

Шаг 8: Обсуждение стратегии для достижения целей

Так же как установление цели важно обсуждать стратегии, которые тренер и команда будут использовать для ее достижения. Такие обсуждения почти всегда рассматривают усилия и дисциплину, определяемые стратегией. Некоторые ее элементы всегда позитивны для любой тренировки и для всех игроков, что облегчает тренеру реализацию стратегии. И наоборот, другие элементы (например, потерн тренировочного времени для ругани и препирательств партнеров по команде) требуют контроля и дисциплины со стороны тренера; они имеют негативную сторону. При участии в определении цели игроки лучше понимают и принимают различные стратегии. В таких ситуациях, когда игроки принимают все, что совпадает с целями группы, жесткое управление становится ненужным, и лучшим контролем становится само поведение игроков.

Шаг 9: Стремление к согласию

Очень важно достигать согласия относительно целей и стратегий. Обычно лучший способ - обсуждение, которое часто кончается компромиссом и который может принять каждый. Имеются много путей достижения согласия, например, каждый раз по отдельному пункту спрашивать согласия каждого.

В начале игрового сезона следует выяснить, совпадают ли цели игроков с задачами группы так, чтобы спортсмены, чьи цели не совпадают с групповыми, имели бы время для адаптации к ним или найти команду, цели которой более совместимы с личными.

Шаг 10: Регистрация всех поставленных целей и стратегий Тренер или его помощник должны записать любые поставленные цели или стратегии, относительно которых достигнуто согласие. После этого составленный список может быть представлен графически для заключительного обсуждения. Такой подход гарантирует каждому полную ясность относительно возможных ожиданий и требуемых обязательств. Плакаты целей на стене зала, например, говорят, об их важности. Такое наглядное изображение целей позволяет более легко представлять их и регулярно контролировать.

Как только тренер с командой установили цели, следует удостовериться, что они осуществляются. Существует несколько главных пунктов, на которых надо сосредоточиться:

Тренер должен поощрять поведение, направленное на достижение целей группы, и препятствовать поведению, противоречащему этим целям. Всякий раз, когда это возможно, надо отмечать соответствующее поведение, хвалить его открыто и объяснять причины похвалы.

Тренер должен контролировать свое поведение. Оно должно быть последовательным в соответствии с заявленными целями и стратегиями, в конце концов, игроки подражают тому, что делает тренер, а не тому, что он говорит.

Лучшим способом усилить ответственность является делегирование задач лидерства и управления, вовлечение всех членов команды в определенные формы руководства и управления. Это повышает их интерес к планам команды, увеличивает чувство их принадлежности к группе и помогает лучше оценить руководство и лидерство вообще. При низком уровне внешнего руководства члены команды могут стать источником полезных идей и лидерства. Когда цели и стратегии ясны, игроки могут легко создавать и проводить упражнения, веселые игры, новые способы растягиваний, разминки и различные другие действия. Это, в свою очередь, дает тренеру возможность уделить больше внимания отдельным игрокам и небольшим группам. Кроме того, предоставление спортсменам возможности развивать навыки лидерства и управления помогает им стать более зрелыми и квалифицированными игроками, в меньшей степени зависящими от тренеров.

Периодический обзор целей и стратегий напоминает о намерениях и обязательствах. Кроме того, такой обзор обеспечивает оперативную обратную связь. Достигнутые цели становятся источниками гордости, укрепления команды и вдохновения; нереализованные планы являются точками для усиления работы, концентрации на них общего внимания, а также пересмотра стратегии.

Это делает возможным повторную оценку цели и намерений и позволяет изменять их по мере необходимости. Краткосрочные цели концентрируют внимание на трудностях, долгосрочные цели - на достижении успеха. Обновление целей позволяет тренеру использовать их в ежедневном взаимодействии с игроками.

2.8 Развитие тренерского педагогического мастерства

Степень успеха тренировки определяется поведением игроков, включая уровень их усилий, энтузиазма, утомления и общего психологического состояния. Эффективной тренировку делают не упражнения, а поведение игроков. Тренеры добиваются от игроков наилучшего выполнения этой работы следующим образом:

Они должны чувствовать текущее эмоциональное состояние игроков.

Они должны понимать свое влияние на команду в целом и на игроков.

Они должны учить игроков поведению в разных игровых ситуациях.

Тренеры должны быть творческими и гибкими, пробовать и развивать новые идеи, уметь приспособиться к развитию любой ситуации.

Чрезвычайно важно, чтобы тренер знал, как воспринимают его игроки, как специалиста и как личность. Роль тренера сможет стать эффективной, если он ясно понимает, каков он в глазах игроков. Только таким образом тренер может знать о его влиянии на качество тренировки и поведение команды.

Тренер определяет характер и ритм тренировочных занятий: интенсивность, темп для анализа техники, нагрузки, уровень соревновательности и взаимодействия и т.д. Важно создавать у игроков желание и настроение развивать нужное поведение в любой заданной ситуации.

Тренер устанавливает характер такого поведения через:

тип упражнений (ориентированный на тренере, сосредоточенный на игроке, начинаемый тренером и продолжаемый игроком);

использование голоса (быстрым говором, позитивными и ободрительными комментариями, тихим или громким тоном, использованием некоторых слов, молчанием);

язык жестов (положение, движение, выражение лица, жестикуляцию).

В общем, тренер должен понимать, каким видят его игроки. Используя это знание, он может эффективно управлять ходом каждого упражнения и тренировки в целом. Следующие шаги развивают понимание образа тренера:

видеозапись тренировки, сконцентрированная на тренере, включая звук, на которой и тренер сможет увидеть себя таким, каким его видят игроки;

опрос игроков и других лиц, оценивающих поведение тренера;

пользующийся доверием коллега-тренер, регулярно наблюдающий за тренировками и регистрирующий поведение тренера (например, сколько положительных и отрицательных замечаний и жестов делает тренер игрокам лично и команде вообще).

В течение первых тренировочных занятий тренер должен научить игроков ожидаемым от них видам поведения. Кроме обучения технике, механике движений, тренер должен развивать и укреплять психологические и эмоциональные стороны поведения, отражающие отношения игроков и команды к тренировке и соревнованиям и определяющие их соревновательность, ее этику. Зачастую хорошие игроки эгоцентричны и эгоистичны, капризны и сопротивляются внешнему влиянию. Они убеждены, что должны экономить свои силы для соревнований, и уж там-то они себя покажут. Поэтому одна из самых больших проблем тренера, собрать группу разносторонних игроков и создать из них единую, сплоченную команду. Сила команды зависит от того, насколько последовательно тренер проводит тренировки, и как хорошо он подготовил игроков для совместной работы. Отношение игрока к тренировкам развивается следующими способами:

за счет личной мотивации игрока;

усилиями и ожиданиями тренера и последовательным применением определенных стандартов поведения;

влиянием партнеров (командные нормы поведения).

Тренер должен знать, как партнеры по команде могут изменять поведение и отношение игрока. Это влияние может быть позитивным и негативным. Например, если игрок обычно ленив, но окружен трудолюбивыми игроками, он или будет работать лучше и станет частью команды, или станет изгоем, и команда отторгнет его (необязательно открыто). От того, как игроки научатся тренироваться в рамках определенных правил, технических приемов, групповой коммуникации и поведения, зависит успех или неудача тренировок.

Тренировка является развитием соревновательного поведения. При любой подготовке навыки развиваются с неизменным акцентом на интенсивность и концентрацию, требуемую для оптимального соревновательного действия. Такое отношение должно стать у игроков привычкой выполнять каждое действие и касание мяча наилучшим способом, без ошибок и небрежности.

Специфические тренировочные навыки игроков:

уметь эффективно собирать мячи для поддержания темпа тренировки;

уметь подать мяч точно и в нужный момент;

товарищи по команде должны уметь защищать игроков, работающих в упражнении, от попадания в них посторонних мячей, отскакивающих случайно в рабочую зону;

планировать время повторения для непрерывного хода упражнения;

уметь удобно подать мячи тренеру, от этого зависит темп тренировки, а тренер может сосредоточиться на самом упражнении.

Тренер должен чувствовать личность игрока

Эта область, возможно, является наиболее трудной для последовательного проявления. Возможно, следует рассматривать необходимость отказа от традиционной тренерской философии «быть справедливым». Невозможно всегда быть справедливым, особенно в глазах игрока. Игроки часто рассматривает обращение тренера с одним из них как «несправедливое» относительно его собственного отношения. Все игроки должны понять, что тренерское восприятие «справедливости» - единственное, которое может быть принято во внимание.

Тренер должен обращаться с каждым игроком индивидуально потому, что каждый игрок индивидуален. Некоторые адекватно реагируют на резкое, критическое отношение, на других это действует демобилизующе. С такими игроками следует обращаться более мягко, и они ответят на это новым энтузиазмом, хотя первые, смеялись бы над таким способом общения тренера с игроком.

Тренер должен быть последователен в своих отношениях с игроками. Он должен чувствовать потребности каждого из них и соответственно с этим строить свое тренерское поведение. Тренер должен знать, какую «кнопку надо нажать», чтобы получить максимальный, позитивный ответ от каждого спортсмена, стараться найти «тропинки к сердцу» каждого игрока так, чтобы тот мог действовать в зависимости от требований ситуации.

Тренер должен непрерывно наблюдать за своими игроками и их индивидуальным развитием и соответственно адаптировать свое поведение. Иногда тренер полностью погружается в разработку упражнений, технических приемов и их выполнение. При этом, пытаясь выполнять написанный план, он забывает, что существует думающий и чувствующий человек с его собственными мотивами. Чтобы быть эффективным, тренер должен развить чувственное понимание игрока как личности. Важно в каждом случае, с каждым игроком выдерживать сбалансированную линию между крайней жесткостью и требовательностью и слишком мягким, либеральным и всепрощающим отношением. Тренер должен тонко чувствовать это соответствие каждому игроку в любой ситуации. Шаги действий:

Завести на каждого игрока раздел в рабочем журнале, из двух частей:

объективно описывать важные для игрока случаи по их ощущениям;

описывать свои мысли о случившемся, как они действовали; просматривать эти наблюдения вместе с каждым игроком и обсуждать их.

Встречаться с игроками индивидуально один раз в месяц.

Регулярно устанавливать для игроков определенные и измеряемые цели.

Лучше знать игроков в неофициальной обстановке.

Наблюдать, как игроки взаимодействуют с партнерами по команде.

3. Психологическая подготовка как фактор оптимизации деятельности волейболистов

Соревновательная деятельность игроков в волейболе имеет два основных тесно интегрированных аспекта: физическую, моторную и психическую составляющую. Первая - сопряжена с физическим преодолением сопротивления противника, который в связи с отсутствием в волейболе прямого контакта между соперниками, разделенными сеткой оказывает свое влияние на игрока через мяч. Вторая составляющая соревновательной деятельности - психологическая, проистекает из самой сути соревнования, поведения соперника, партнеров по команде и тренера, зрителей и судей, всей окружающей игру обстановки, и она связана с различными психическими процессами и стрессовыми состояниями игроков, их личностными особенностями и поведенческими реакциями. Успех в двигательной деятельности во многом зависит от умения игроков преодолевать внутреннее напряжение, бороться с соревновательным стрессом, максимально реализуя в соревновательной обстановке свои физические, технические и тактические возможности. В связи с этим основной задачей тренера является подготовка игрока, способного бороться со стрессом. В данном разделе рассматривается система психологической подготовки игроков, как одна из важнейших подсистем педагогического тренировочного процесса, в котором тренер является педагогом и психологом.

За последние годы в психологии спорта проведена разработка многих возникающих в практике тренировки и соревнований вопросов психологической подготовки спортсменов. На основании анализа этих исследований можно отметить, что в настоящее время исследования по психологической подготовке спортсменов ведутся в двух основных направлениях.

К первой группе относятся исследования отдельных вопросов общей психологической подготовки спортсменов, задача которой, по аналогии с общей физической подготовкой, - развитие и совершенствование важных для спортивной деятельности психических функций. Суть общей психологической подготовки составляет решение вопроса: какие психические функции и в какой степени следует развивать у спортсменов для того, чтобы он преуспевал в определенном виде спорта. Это предполагает детальное изучение психологической структуры того или другого вида спорта, составление его подробной психологической характеристики на основе исследования спортсменов высокой квалификации и установление важных для этого вида психических функцией и качеств, а затем - разработка специальных приемов и средств совершенствования этих психических функции. Такие приемы и средства представляют собой цикл специальных упражнений для выработки нужных психических функций непосредственно в процессе технической, тактической и физической подготовки спортсмена или вне спортивной тренировки.

В первом случае целенаправленное включение определенных мероприятий по развитию психических функций и качеств спортсмена непосредственно в тренировочный процесс позволяет ему преодолеть механический подход к тренировке, рассматриваемой нередко как простая физическая "нагрузка" безотносительно к ясному, осознанному управлению своими действиями. Во втором случае специальное развитие собственно необходимых спортсмену психических функций позволяет ему лучше овладеть своими действиями в процессе спортивной тренировки, делает их более осознанными и целеустремленными, придает большую действенность его самоконтролю.

Среди отдельных вопросов общей психологической подготовки спортсмена наибольшее значение имеют следующие:

1. Повышение зрительной мышечно-двигательной и вестибулярной чувствительности и соответствующих восприятий, специализированных для данного вида спорта, таких, как чувство мяча, времени, пространства, усилий и др. Перед тренировкой психических функций здесь ставится цель выработки, как высокого качества психических процессов (точность, правильность отражения объективной действительности), так и их требуемых количественных показателей (быстрота, объем и др.).

2. Специальное развитие связанных с конкретным видом спорта мышечно-двигательных представлений, определяющих эффективность действий, выполняемых спортсменом на основе соответствующего представления, зрительно-мышечного образа движения, от качества которого, его четкости и детальной определенности зависит и качество действия. Особенностью двигательных представлений является не только отражение в них пространственных и временных особенностей самого движения, но и органическая связь с соответствующими вегетативными процессами в организме, обеспечивающими эффективность выполняемого движения.

3. Развитие отдельных параметров произвольного внимания - его объема, интенсивности, сосредоточенности или распределения в связи с характером спортивных действий, его устойчивости в отношении сбивающих факторов. На этом важном качестве в волейболе основано развитие у игрока способности быстрой и правильной ориентировки во внешней среде, в складывающихся по ходу спортивной борьбы ситуациях. Особое значение для волейбола приобретает развитие способности ориентировки при действии внезапных и неожиданных, заранее не предусмотренных раздражителей, что при отсутствии специальной тренировки нарушает функции произвольного внимания спортсмена, а в связи с этим и все спортивное действие.

Совершенствование способности наглядно-действенного мышления игрока, развитие у него умственных операций по быстрой и правильной переработке получаемой извне информации - умения охватить требуемый в данных условиях ее объем, выделить в нем наиболее существенные для складывающейся игровой ситуации элементы, определить их взаимосвязь и прийти в результате к правильному решению.

Развитие у спортсмена способности самостоятельно и сознательно регулировать свои эмоциональные состояния. Задача психологической подготовки в этом плане состоит в том, чтобы познакомить спортсмена с психофизиологией спортивных эмоций, показать ему их источники и механизмы действия. Только так можно подойти к главной задаче психологической подготовки - научить спортсмена сознательного регулировать эмоциональные переживания, ослаблять отрицательные эмоции и создавать оптимальные условия для эффективной игровой деятельности.

Систематическая тренировка нужных спортсмену волевых качеств: смелости, решительности, стойкости, самообладания и т.д. Эти важные качества обычно формируются в процессе длительных тренировок и многократных спортивных выступлений. Однако путь этот не только долог, но и чреват многими случайностями и возможностями для закрепления недостаточно эффективных, а часто и ошибочных способов волевых проявлений. Психологическая подготовка предполагает, прежде всего, изучение особенностей волевых качеств в данном виде спорта, выяснение механизма их проявления в спортивной деятельности, а также характера и специфики тех трудностей, в процессе реального преодоления которых только и можно их развить.

Воспитание у игрока способности длительно сохранять высокий уровень психической готовности и спортивной формы, противостоять отрицательному воздействию ряда факторов, препятствующих полноценному проявлению необходимых психических функций в процессе его спортивной деятельности.

Ко второй группе проблем психологии спорта относятся вопросы специальной психологической подготовки спортсмена непосредственно перед выступлением в данном спортивном соревновании - перед выходом на площадку. Закономерности, связанные с этим видом психологической подготовки, необыкновенно важны, поскольку общая психологическая подготовка лишь потенциально обеспечивает достижение высоких результатов. Для того чтобы эта потенция превратилась в реальность, спортсмену необходимо максимально выявить положительные стороны этой подготовки именно в данном предстоящем ему соревновании. Таким образом, возникает одна из важнейших проблем специальной подготовки спортсмена - проблема мобилизационной готовности спортсмена к участию в конкретном соревновании. Если спортсмен по тем или иным причинам не может мобилизоваться с тем, чтобы максимально выявить в данном соревновании свои психические силы и способности, он обычно проигрывает его даже при условии хорошей физической, технической и общей психологической подготовки.

3.1 Основные положения психологической тренировки

Для повышения эффективности психологической подготовки целесообразно учитывать следующее:

Психологическая подготовка может проводиться отдельно, независимо от общей тренировки.

Общая тренировка включает элементы психологической подготовки.

Любая тренировка включает психологические элементы, и тренер должен действовать в ней как спортивный психолог.

Победитель воспитывается через процесс попыток победить, основанных на некоторых заранее известных и фиксированных аспектах (соперник, характер и выбор упражнений, собственный уровень и т.д.).

Определение и принятие роли является необходимыми, чтобы дать игроку возможность сосредоточиться на процессе и таким образом сохранить соревновательную игровую тождественность обстановки.

Мотивация создается через концентрацию на процессе развития игрока, не сосредотачиваясь только на результате.

Мотивация создается через точный баланс между желаниями игрока, предъявляемыми к нему требованиями и возможностью их выполнить. Это должно быть основой для оценки всего тренировочного процесса.

Игроку не интересны слишком отдаленные, долговременные цели, поскольку могут возникать сомнения в их реальности.

Процесс развития необходим, он должен быть наблюдаемым.

Результаты следует соотносить с реальным соперником, они не всегда обнаруживаются.

Победитель воспитывается желанием игроков победить, даже в ходе тренировки (соревновательный метод тренировки).

Победителями становятся те, кто всегда пытается выиграть, но также знает, что победа и поражение кратковременны и живут не долго.

Психологическая подготовка является интегральной частью системы тренировки. Она не может заменить другие разделы подготовки, и направлена на повышение психической сопротивляемости игроков стрессу, а также на развитие способности реализовывать приобретенные качества через оптимальную уверенность в себе. Психологическая подготовка предполагает настойчивые ежедневные тренировки и объективно базируется на текущем уровне мастерства. Психологическая информация (в случае, если с командой работает специалист-психолог) поступает к тренеру, который отвечает за тренировочный процесс и игроков. Во взаимодействии тренера и игроков психологическая подготовка логично развивается от самоподготовки к совершенствованию, самосовершенствованию, образованию и к самообразованию. В процессе психологической подготовки рассматриваются следующие компоненты.

Моделирование, которое основывается на теориях классического и инструментального кондиционирования и его роли в активной адаптации к стресс в конфликтных ситуациях. Создание тренировочной модели и ее вариантов полезно для создания достаточного запаса вариантов эффективных и гибких решений проблем, возникающих в течение соревнований. Фактическое назначение тренировочной модели заключается в сокращении различий между тренировкой и соревнованием. Так развиваются предпосылки для сопротивления различным видам напряжений на соревновании. Прогнозируя соревновательные условия, тренер помогает избежать ошибок в игре, вызываемых недостаточным уровнем адаптации к психическим стрессорам (интервальный стресс, шоковые ситуации, напряжение от недостаточного или чрезмерного количества информации).

В тренировочной модели моделируются внешние, естественные условия (время, климат, ситуации) предстоящих соревнований, включая социальную атмосферу. Позже моделируется тактические и стратегические варианты защиты и атаки соперника и оптимальные психические состояния игроков относительно действующих стрессоров. Это касается, главным образом, преодоления различных психологических барьеров и частных отклонений, обусловленных прежним опытом игроков. Например, возможно моделирование ситуаций с усложнением индивидуальных тренировочных задач с помощью вербального и ситуационного нагнетания их важности или необходимости успешного выполнения в заданное время.

Эффективность тренировочной модели зависит от адекватного анализа ожидаемых условий и ситуаций предстоящего события и от творческого применения существующих моделей тренировки.

Преимущество моделирования заключается в создании направленной концентрации во время психического напряжения, объединяя все возможности для гибкого решения нацеленного на достижение высшего мастерства игроком конфликтной ситуации. Моделирование дает также важные невербальные средства усиления психологической напряженности тренировки. В этом аспекте тренировочная модель становится эффективным противовесом для чрезмерно "говорящих" при взаимодействии тренера и игрока.

Необходимо также отметить использование взаимных отношений между обучением и соревнованием: обучение как соревнование и соревнование как обучение. Если тренер адекватно использует эти очевидные соотношения и постепенно подводит команду к наиболее важному соревнованию сезона, он получает естественные и очень эффективные модели психологических стрессоров, отсутствие которых делает тренировку неполноценной.

Вариации и градации стресса базируются на теориях обучения, особенно на стадийном, фазовом развитии автоматизма и условиях переноса тренировочного эффекта. Цели градации физического и психологического стресса определяются в процессе постоянного образования навыка и привыкания к действующему стимулу в тесной связи с объективными и субъективными переменными игры (условиями игры, личностью игроками и его толерантностью к стрессу). Как правило, эти градации должны производиться одновременно с переменными характеристиками соответствующих соревнований. Стрессовые пики увеличиваются в микроциклах, чтобы достигнуть прогрессивного роста в макроцикле. Эти градации должны поддерживать оптимальное регулирование гомеостаза, соответствующего начальному уровню игрока.

Изменения физического и психологического напряжения направляются, прежде всего, через развитие эффективных ответов на различные варианты реальных ситуаций в соревнованиях. Элементы тренировки и соревнования идентифицируются и подчеркиваются с помощью ситуационного изменения напряжения. Это является одним из основных условий положительного переноса тренировочного эффекта. Достигаемый эффект вариаций стресса состоит в предотвращении появления скуки и эмоционального утомления от стереотипа ежедневных тренировок, это делает обучение более эмоциональным.

Комплексная тренировка, в которой соперник полностью определяет условия соревнования, вызывает адекватную адаптацию психосоматических функций, а также помогает сформировать окончательный вариант игры: возможный уровень соперника и возможные резервы. Эффективность градации и изменения стресса может быть увеличена посредством различных комбинаций тренировок с чрезвычайно высоким уровнем напряжений, нестандартными интервалами, с гандикапом и соединением нескольких задач.

Регулирование психологического напряжения основано на концепции «эффекта пробуждения», определяемого общей и специфичной мобилизацией и возбуждением индивидуума. Теория уровней активации рассматривает общее различие мотивационных и эмоциональных процессов и их усиливающее влияние на реальные результаты психофизиологических реакций индивидуума. Уровень психологического напряжения тесно связан с уровнем реализуемой игры. Как известно, эта зависимость нелинейная и имеет форму перевернутой U-кривой, что означает, что относительно оптимальное напряжение связано с относительно максимальной эффективностью действий игрока.

Регулирование психологического напряжения относительно их оптимума составляет центральную, практическую проблему психологического влияния на игрока. Такая регуляция очень непроста, поскольку проявление реальных психологических напряжений является сложным, комплексным, динамичным и автономным процессом. Развитие такого напряжения индивидуально, и оно подвержено влиянию многих действующих переменных: известных и неизвестных, очевидных и скрытых, принципиальных и частного характера. Источники этих воздействий находятся во внешней и внутренней жизни человека, включая его интимный мир, социальную среду, работу и спортивную жизнь.

Проблема сложных реальных психологических напряжений и их влияния на игру состоит не только в их интенсивности, но также и в выборе времени действия в определенный момент соревнования. С точки зрения интенсивности и выбора времени, можно классифицировать различные типы несоответствующих психологических напряжений (чрезмерно высокий или низкий уровень, преждевременность или запаздывание). Оптимальная и своевременная психологическая напряженность нужного уровня вытекает из координации различных психологических механизмов адаптации.

Эта регулятивная координация обусловлена наследственными особенностями, а также обучением («соревновательный опыт»). В большинстве ситуаций оптимум интенсивности и выбор времени психологического напряжения становится органичной составляющей хорошо спланированной тренировочной программы. Однако в напряженных конфликтных ситуациях функциональное единство психологического напряжения и программы может быть нарушено.

Фактически применяемые средства, ведущие непосредственно или косвенно к оптимизации реальных психологических состояний и их напряженности могут классифицироваться в соответствии с различными критериями. Рационально выбрать следующие критерии: биологический, психофармакологический, физиологический, психологические средства.

Психологические средства составляют относительно большой комплекс, включая внешнюю регуляцию и ауторегуляцию мотивации и психического состояния, которые могут иметь существенное влияние на конечный результат. Проблема состоит в том, чтобы восстановить оптимум динамических возможностей игрока в соответствии со стандартами общества и этики спорта. К этой группе можно отнести следующие средства: программирование выполняемых действий, создание условий, снижение ответственности, вербализация, «магические» дополнительные действия, идеомоторная тренировка и психологическая тренировка. Эта классификация не основана на каких-либо специфических психотерапевтических теориях или концепциях. Они проистекают из взаимоотношений между выполняемой работой и воспитательным влиянием тренера, а также являются результатом самовоспитательной деятельности игрока, и представляют типологию общих практических проблем.

Индивидуализация. Принцип индивидуализации происходит из индивидуальных различий и изменений и основан на теориях индивидуальности, которые указывают на многомерную уникальность каждого человека. Индивидуализация направлена против «сверх обобщенной» педагогизации обучения и стереотипного, схематичного процесса развития личности.

Здесь необходимо отметить, что сотрудничество игрока и тренера составляет психологическую основу индивидуализации. Они оба должны лучше узнавать друг друга и самих себя. Самосознание игрока должно характеризоваться профессиональным самоанализом, а в его признании как игрока, тренер должен стремиться к внешнему анализу и образовательной диагностике. Индивидуализация касается способности тренера не только выбрать наиболее подходящие тренировочные средства, но также обращать внимание на те социальные роли, которые соответствуют образовательным и тренировочным целям, и которые облегчают многомерную связь с индивидуальностью игрока.

3.2 Психологические качества игроков в волейболе

При рассмотрении требований, предъявляемых игрой в волейбол к психологическим качествам игроков существует 2 аспекта.

Первый заключается в определении основных требований к психологии игрока, которые бы позволили бы ему овладеть основами техники и тактик волейбола. Они включают такие качества как чувство пространства, времени v. усилий, осознанное восприятие, развитое внимание, двигательная память, оперативное мышление и т.д.