Тяжелая атлетика
Основные упражнения в тяжелой атлетике: рывок, толчок, жим. Программа соревнований и основные весовые категории спортсменов. Тяжелая атлетика как скоростно-силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию штанги над головой.
Рубрика | Спорт и туризм |
Вид | реферат |
Язык | русский |
Дата добавления | 27.05.2012 |
Размер файла | 19,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ПЕТРОЗАВОДСКИЙ КООПЕРАТИВНЫЙ ТЕХНИКУМ
КАРЕЛРЕСПОТРЕБСОЮЗА
РЕФЕРАТ
по дисциплине « Физическая культура»
На тему: «Тяжелая атлетика»
Петрозаводск
2012 г.
Тяжёлая атлетика -- скоростно-силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике сегодня включают в себя два упражнения: рывок и толчок.
В программе Олимпийских игр с 1896 (кроме 1900, 1908, 1912). Программа соревнований и весовые категории спортсменов постоянно менялись. До создания Международной федерации тяжелоатлетов (ФИХ) атлеты соревновались в жиме и толчке двумя руками, иногда -- в рывке и толчке одной рукой;
§ с 1920 -- в троеборье (рывок и толчок одной рукой, толчок двумя руками),
§ с 1924 -- в пятиборье (рывок и толчок одной рукой, жим, рывок и толчок двумя руками),
§ с 1928 по 1972 -- в троеборье (жим, рывок и толчок двумя руками),
§ с 1973 -- двоеборье.
Упражнения
Рывок -- это упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги. тяжелая атлетика штанга спорт
Толчок -- это упражнение состоит из двух раздельных движений. Во время взятия на грудь спортсмен отрывает штангу от помоста, поднимает её на грудь, одновременно подседая, а потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги чуть в стороны (швунг) или вперед-назад («ножницы»). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.
Жим (точнее, жим стоя с груди) -- это упражнение заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании её над головой за счёт одних лишь мышц рук. Это упражнение было исключено из программы соревнований в связи с тем, что многие атлеты начали делать вместо него жимовой швунг -- толкание штанги грудью и всем телом при помощи мышц ног (использование подседа). В результате мышцы рук почти не участвовали в этой работе. При этом разницу между «честным жимом» и таким трюком судьям заметить было очень сложно. В итоге те атлеты, которые по прежнему делали «честный жим», оказались в невыгодном положении. Кроме того, жим оказался очень травмоопасным, многие получили травму пояснично-крестцового отдела позвоночника. Исходя из всего этого, жим был исключён из программы соревнований, хотя по-прежнему является эффективным силовым упражнением и до сих пор используется в тренировках штангистов.
Проведение соревнований
Тяжёлая атлетика -- это прямое соревнование, когда каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте. Соревнования по тяжёлой атлетике судят 3 рефери, и их решения становятся официальными по принципу большинства.
В отличие от других силовых видов спорта, в тяжёлой атлетике важны не только силовые показатели, но и гибкость, скорость и координация, в связи с технической сложностью двух основных тяжелоатлетических упражнений -- рывка и толчка. Научные исследования, тесты, проводимые на известном атлете прошлого века -- Юрии Власове -- показали, что его скоростные и другие качества лучше, чем у многих легкоатлетов.
Взвешивание проводится, как правило, за один или два часа до соревнования с использованием калиброванных весов. На декабрь 2008 года в тяжёлой атлетике установлены следующие весовые категории:
Мужчины |
до 56 кг |
до 62 кг |
до 69 кг |
до 77 кг |
до 85 кг |
до 94 кг |
до 105 кг |
свыше 105 кг |
|
Женщины |
до 48 кг |
до 53 кг |
до 58 кг |
до 63 кг |
до 69 кг |
до 75 кг |
свыше 75 кг |
-- |
Мужчины
Bezeichnung |
1905-1913 |
1913-1946 |
1947-1950 |
1951-1968 |
1969-1976 |
1977-1992 |
1993-1997 |
с 1998 |
|
Наилегчайший вес |
-- |
-- |
-- |
-- |
до 52 кг |
до 52 кг |
до 54 кг |
-- |
|
Легчайший вес |
-- |
-- |
до 56 кг |
до 56 кг |
до 56 кг |
до 56 кг |
до 59 кг |
до 56 кг |
|
Полулёгкий вес |
-- |
до 60 кг |
до 60 кг |
до 60 кг |
до 60 кг |
до 60 кг |
до 64 кг |
до 62 кг |
|
Лёгкий вес |
до 70 кг |
до 67,5 кг |
до 67,5 кг |
до 67,5 кг |
до 67,5 кг |
до 67,5 кг |
до 70 кг |
до 69 кг |
|
Полусредний вес |
до 80 кг |
до 75 кг |
до 75 кг |
до 75 кг |
до 75 кг |
до 75 кг |
до 76 кг |
до 77 кг |
|
Средний вес |
-- |
до 82,5 кг |
до 82,5 кг |
до 82,5 кг |
до 82,5 кг |
до 82,5 кг |
до 83 кг |
до 85 кг |
|
Полутяжёлый вес |
-- |
-- |
-- |
до 90 кг |
до 90 кг |
до 90 кг |
до 91 кг |
до 94 кг |
|
Тяжёлый вес |
свыше 80 кг |
свыше 82,5 кг |
свыше 82,5 кг |
свыше 90 кг |
до 110 кг |
до 100 кг |
до 99 кг |
до 105 кг |
|
Первый тяжёлый вес |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
до 110 кг |
до 108 кг |
-- |
|
Супертяжёлый вес |
-- |
-- |
-- |
-- |
свыше 110 кг |
свыше 110 кг |
свыше 108 кг |
свыше 105 кг |
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Легкая атлетика и сущность спортивных соревнований, основные вопросы их организации, форма проведения и календарь. Условия проведения эстафеты. Цели и задачи соревнований по легкой атлетике. Приоритетные направления развития физической культуры и спорта.
курсовая работа [44,5 K], добавлен 26.10.2010Становление и формирование тяжелой атлетики как вида спорта. С.И. Елисеев – основатель тяжелой атлетики в городе Томске. А.И. Шемякин - второе возрождение тяжелой атлетики в Томском политехническом университете. Статистика выступления штангистов.
курсовая работа [48,7 K], добавлен 14.06.2014Бег на короткие дистанции (спринт). Эстафетный бег и кросс. Прыжки в высоту с разбега. Техника прыжков в длину, методика самостоятельного совершенствования упражнения. Метание спортивных снарядов (гранаты) в легкой атлетике. Выполнение толкания ядра.
реферат [30,4 K], добавлен 22.10.2013Возрастные особенности развития силы, ее основные физиологические особенности воспитания. Средства развития силы и методы их применения в спортивно тренировочном процессе тяжелоатлетов. Специальные средства и методы воспитания силы в тяжелой атлетике.
курсовая работа [46,2 K], добавлен 23.12.2013Зарождение гиревого спорта. Становление гиревого спорта. Развитие гиревого спорта. Гиревой спорт на Тамбовщине. Люди-легенды. Отечественная тяжелая атлетика. Соревнования среди величайших атлетов мира. Силовые виды спорта.
контрольная работа [27,3 K], добавлен 11.11.2006Легкая атлетика в системе физического воспитания. Техника прыжка с шестом. Требования к методике проведения соревнований. Судейство соревнований по бегу на дистанциях 400 (800) м. Анализ и методика обучения технике прыжка в длину, способом согнув ноги.
контрольная работа [33,8 K], добавлен 14.09.2009Психологическая характеристика тяжелой атлетики, как индивидуального вида спорта. Выявление личностных качеств, показателей успешности и результативности спортсменов-тяжелоатлетов в индивидуальных видах спорта. Индивидуальная одаренность спортсмена.
дипломная работа [348,3 K], добавлен 18.09.2016Пути повышения скоростно-силового потенциала и уровня его использования при выполнении основного упражнения, исключающие возможность образования скоростного барьера. Средства развития скоростно-силовых качеств юных спортсменов, группы упражнений.
статья [11,5 K], добавлен 31.08.2010Понятие о легкой атлетике как виде спорта, ее структура и задействование мышц. Особенности и влияние на организм спортивной ходьбы и прыжков. Бег - естесственный способ передвижения, его виды. Специфика метания, его эффективность и нагрузка на организм.
презентация [859,4 K], добавлен 29.11.2011Легкая атлетика — самый распространенный вид спорта, к ней приобщены все, поскольку бег и ходьба — наши естественные, жизненно необходимые движения. Метание - старейший вид спорта. Различные виды бега, прыжков и метаний, составляющие многоборье.
реферат [17,8 K], добавлен 24.11.2008