Особенности саморегуляции психического состояния спортсмена в моделирующем эксперименте

Размещено на http://www.allbest.ru/

21

Размещено на http://www.allbest.ru/

КУРСОВАЯ РАБОТА

ПРЕДМЕТ: ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА

ОСОБЕННОСТИ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНА В МОДЕЛИРУЮЩЕМ ЭКСПЕРИМЕНТЕ

Владикавказ - 2003

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Глава 1. Теоретический анализ проблемы

Глава 2. Результаты исследования

Выводы

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

Современная тренировка в циклических видах спорта характеризуется большими величинами выполняемой тренировочной работы, значительными временными затратами на тренировочные занятия, широким использованием тренировoчных занятий с большими нагрузками. Так, например, годовой объем работы сильнейших велосипедистов мира достиг 40-45 тыс. км., при дневных затратах на тренировочные занятия до 4-6 часов. Аналогичная картина имеет место в других циклических видах спорта, уровень спортивного результата в которых в значительной мере обуславливается выносливостью спортсмена, формируемая многочасовыми, 2-3-х разовыми тренировками в день.

Характерные для современной методики тренировки объем выполняемой работы, широкое применение занятий с большими нагрузками, увеличение количества занятий в течении одной недели (до 12-20) ставит перед учеными, работающими в области спорта, ряд сложных проблем, успешное разрешение которых в конечном счете определяет эффективность тренировочного процесса. (6)

Одной из центральных является проблема планирования в тренировочном процессе занятий с большими нагрузками, которые как известно, в решающей мере определяют результативность спортивной деятельности.

В качестве объекта исследования нами был выбран велосипедный спорт, который, прежде всего характеризуется большим объемом тренировочной работы. Современный уровень спортивных достижений в велосипедном спорте, особенно в гонках на шоссе, настолько высок, что достигнуть большого мастерства в нем можно лишь в результате повседневной систематической тренировки, в процессе которой спортсмену приходится испытывать колоссальную нагрузку, а это соответственно предъявляет высокие требования как к специальной работоспособности, так и к психике спортсмена.

саморегуляция велосипедист психический нагрузка

Глава 1. Анализ литературы

Проблема психологических механизмов саморегуляции личности и ее состояний находится фокусе внимания психологической науки, где накоплен достаточно большой объем знаний касательно того или иного вида деятельности, факторов влияющих на поведения человека в тех или иных условиях. Анализ показывает, что многие авторы понятие психологической саморегуляции определяют как достаточно высокий уровень регуляции поведенческой активности биологических систем, которые отражают качественную специфику реализующих ее психических средств отражения и моделирования действительности и самого себя, своей активности и деятельности, поступков, их оснований (2, 3, 5.)

Всесторонний анализ сложного и противоречивого процесса развития проблемы саморегуляции в психологии в аспекте ее психологического содержания позволяет дифференцировать основные направления ее развития. Ведущим направлением в этих исследованиях является изучение проблем саморегуляции психической деятельности человека. Исходя из представлений об активностной природе саморегуляции, эти и другие авторы подчеркивают ее преимущество перед регуляцией (11,12).

Наиболее полно проблема саморегуляции в деятельностном аспекте представлена в структурно-функциональном подходе к анализу психической регуляции произвольной активности, разработанном О.А. Конопкиным. В концепции функциональной системы П.К. Анохина и в модели построения движений Н.А. Бернштейна показано, как соотносятся высшие регуляторные системы субъекта с более низкими, физиологическими. На разных уровнях регуляции рассматриваются когнитивные процессы переработки информации(5, 6, 9).Субъектный подход дает возможность реализовать в экспериментальных исследованиях саморегуляции в деятельности человека принципы активности, развития и показать, что именно они и составляют ядро саморегуляции (1, 4, 7 и другие).

В настоящее время изучение психической саморегуляции и различных уровней психического отражения (ощущения и восприятия, представлений и речемыслительных процессов, психического состояния и эмоций) является одним из ведущих направлений в исследованиях надежности человека, деятельность которого проходит в напряженых условиях (спортсмен, оператор, летчик, спасатель и.т.п.).

Правомерно то, что психическую саморегуляцию состояния изучают как специфическую активность субъекта, направленную на преобразование своего состояния, то есть как действие и включают его в структуру деятельности как дополнительный вид деятельности, направленный на восстановление сил организма и активизацию работоспособности, как преобразовательскую деятельность, в которой объектом является организация функций самого субъекта (3, 4).

Данные исследования, безусловно, внесли существенный вклад в разработку психологических проблем саморегуляции деятельности и функциональных состояний. Но в то же время нельзя не отметить их направленность на решение частных вопросов: разработку психофизиологических методов саморегуляции состояния человека, применение психотехнических методик для коррекции, компенсации или лечения последствий экстремальных воздействий, эмоциональной регуляции состояний в учебной и спортивной(2).

Исходя из этого следует сделать вывод о необходимости разработки современного методологического подхода к исследованию психической саморегуляции состояния субъекта в ее взаимосвязях с регуляторными механизмами профессиональной работоспособности и индивидуально-личностными свойствами. Особо актуальным решение этих задач становится в настоящее время для обеспечения надежности, высокой работоспособности спортсменов и повышения их устойчивости к воздействию экстремальных факторов в сложных условиях деятельности, в том числе и спортивной. Признаком устойчивости состояния является согласованная интегративная работа всех систем организма, это единство вегетативной, психической и двигательной функций, при рассогласовании наступает снижение продуктивности деятельности, т.е. работоспособности.

Исследования в области инженерной психологии, эргономики, психологии труда, психологии спорта, медицине и физиологии рассматривают понятие функционального состояния человека. При этом функциональное состояние рассматривается как совокупность функций и качеств, которые обеспечивают выполнение необходимых рабочих операций. Функциональное состояние определяет как совокупность характеристик физиологических функций и психофизиологических качеств, обеспечивающих эффективность выполнения действий.

Как правило оценка уровня функционального состояния дается по анализу групп физиологических и психологических показателей, причем функциональное состояние определяется как интегральная величина актуальных свойств человека, обеспечивающих эффективность деятельности. Рассматривая психофизиологическое состояние, понимает его как целостные реакции личности на внешние и внутренние стимулы, направленные на достижение полезного результата. Состояния включают в свою структуру различные функциональные системы и уровни регулирования, начиная с вегетативных и двигательных систем и кончая высшими психическими уровнями регулирования, связанными с мотивами, волей и т. п.

Таким образом, опираясь на мнения многих авторов, можно заметить, что функциональные состояния формируются под влиянием показателей тех систем, которые оказывают непосредственное влияние на эффективность деятельности, при чем чаще изучаются психологические и физиологические показатели. Из этого следует, что функциональные состояния и эффективность деятельности находятся во взаимосвязи, при чем психофизиологическое состояние человека выступает в качестве интегральной характеристики психического стресса, личности, мотивов в ходе ответственного отношения к профессиональной деятельности.

В пcихологической литературе имеются многочисленные описания порождающих психическую напряженность воздействий и ситуаций, которые характеризуются как стрессоры. При характеристике стрессогенных ситуаций в различных областях деятельности указываются такие признаки, как “сложные”, “трудные”, “особые”, “эмоциогенные”, “критические”, “аварийные”, и т.п. Уже сам по себе этот перечень свидетельствует о том, что не существует единой терминологии для описания рассматриваемых ситуаций. Прежде всего, не выдерживается какое-то одно основание деления. Так, в одном случае акцент ставится на характеристике объективных особенностей стимуляции, в другом - на отношении субъекта к этой стимуляции, в третьем - на преобладающем компоненте возникшего состояния и т.д. В отечественной и зарубежной литературе более того, встречается разное понимание одних и тех же терминов. Так, понятие “экстремальные условия” одни авторы определяют как “неблагоприятные для жизнедеятельности”, другие - как “предельные, крайние значения тех элементов ситуации, которые в средних своих значениях служат оптимальным рабочим фоном или, по крайней мере, не ощущаются как источник дискомфорта” (В.Д. Небылицын, 1976), третьи - как условия, требующие мобилизации обычных “буферных”, а иногда и “аварийных” резервов организма (Б.Ф. Ломов,1976). Конечно, эти варианты понятия экстремальности в чем-то совпадают, перекрывают друг друга, но каждый из них, тем не менее, акцентирует лишь одну сторону экстремальности.

В связи с вышеуказанным возникает необходимость рассмотрения экстремальности как особенность стрессоров в конкретных условиях деятельности. Хотя существует несколько определений экстремальности, но при употреблении этого понятия обычно ясно, что речь идет не о нормальных, обычных условиях деятельности, а о существенно отличающихся от них обстоятельствах, которые повсеместно встречаются в спорте. Действительно, к ним относятся те виды стимуляции, которые характеризуются интенсивным, нередко сверхсильным воздействием (например, шум трибун или гул при испытании мощных двигателей на стенде). С нашей точки зрения, экстремальность в этом случае создается не только максимизацией, но и минимизацией интенсивности (примером могут служить исследования, посвященные проблеме функционирования организма и психики человека в условиях сенсорной депривации). Экстремальность обуславливается не только интенсивностью, но и другими параметрами стрессоров. К ним относятся: качественное своеобразие последних, характеризующее физиологически особую среду, в которой может протекать человеческая деятельность (температурные, барические воздействия, гипоксия, гиподинамия и т.п.), характер действия стимула (нерегулярность его появления или монотонность нагрузок в циклических видах спорта и т.п.), объективная сложность самой задачи (переработка огромных потоков информации в ограниченное время, отсутствие информации, необходимой для выполнения тех или иных действий, отвлекающие воздействия, высокий темп работы, противодействие соперника и т.п.). Одним из важных, но до сих пор мало исследованных факторов экстремальности является фактор времени. Считается, что этот фактор может существенно определять экстремальность стимула и, следовательно, степень напряженности и ее эффект. Это объясняется тем, что доступный человеку оптимальный темп психической активности у разных лиц неодинаков и переход через индивидуальные пределы этого темпа ведет к возникновению психической напряженности.

Современная психология располагает большим числом исследований, свидетельствующих о том, что мотивационные, интеллектуальные и другие психологические характеристики человека, его жизненный опыт, объем знаний и т.д.

Следовательно, исходя из сопоставления силы мотивов человека и параметров ситуации, в которой протекает его деятельность, экстремальность можно представить как континуум, который включает по крайней мере три степени ее выраженности, или три типа следующих ситуаций: 1) трудные, 2) параэкстремальные, 3) экстремальные. Для всего ряда характерно постепенное нарастание экстремальности.

Данная градация типов ситуаций в определенной степени носит, конечно, относительный характер. Так как, измерить в специальных единицах качественное своеобразие одной ситуации в отличие от другой невозможно вследствие того, что это своеобразие, а следовательно, и уровень экстремальности зависит при прочих равных условиях от потребностей, опыта, эмоциональности субъекта, его актуальных возможностей. Вместе с тем, это различение позволяет, во-первых, соотнести указанные ситуации с интенсивностью возникающих при этом состояний напряженности, что имеет важное значение для понимания наблюдаемых изменений в деятельности и поведении. Во-вторых, оно свидетельствует о необходимости дифференцированного подхода к понятию “экстремальность”, которое в последнее время стало употребляться весьма расширительно: для обозначения любых условий, порождающих стресс. Между тем традиционно это понятие обозначает лишь чрезвычайные воздействия, обладающие крайними, предельными значениями.

В целом, принимая во внимание особую роль психологических характеристик человека в возникновении и протекании психической напряженности, естественно полагать, что экстремальность следует характеризовать не только по внешним, формальным признакам, но и по психологическим, учитывая своеобразие психологического облика субъекта, его мотивации, установок и т.д. В отличие от физиологических психологические стрессоры затрагивают психологические структуры. Их анализ требует учета потребностно-мотивационных, волевых и других особенностей личности, ее опыта и т.д. Дифференциация физиологических и психологических стрессоров основывается на том, что они “запускают” разные механизмы, участвующие в реализации состояний напряженности. В наших исследованиях выявлено, что в процессе спортивной деятельности воздействие стрессоров на спортсмена имеет интегральный, комбинированный характер, вовлекая одновременно и физиологические и психологические .

Как уже говорилось, наряду с физиологическими параметрами при оценке напряженности широко используются показатели деятельности. Интерес к ним естествен, так как в современных условиях проблема психической напряженности изучается прежде всего в связи с качеством работы или результативности деятельности в сложных, напряженных или трудных условиях. В этом плане особое внимание было уделено характеру сдвигов в деятельности - ее улучшению или ухудшению. Так появилось основание для выделения двух видов состояний: напряжения, оказывающего положительный, мобилизующий эффект на деятельность, и напряженности, которая характеризуется понижением устойчивости психических и двигательных функций вплоть до дезинтеграции деятельности. Таким образом, умеренная степень нервно-психического напряжения характеризуется практически всеобъемлющим повышением качества и эффективности психической деятельности и представляет такую форму психического состояния индивида, при которой со всей полнотой раскрываются способности человека к достижению цели, к выполнению той или иной работы.

При рассмотрении влияния напряженности на деятельность многие отмечает, что при этом происходит сдвиг форм реагирования по направлению к крайним точкам шкалы “торможение - возбуждение”. Тормозный тип реагирования характеризуется общим мышечным напряжением, особенно резко выражающимся в мимике, скованностью позы и движений, разного рода фиксациями, пассивностью, замедленным течением психических процессов, своеобразной “эмоциональной инертностью”, проявляющейся в виде безучастности и негативного безразличия. Возбудимый тип реагирования выражается в бурной экстраверсии, суетливости, многословии, гипертрофии двигательных проявлений, быстрой смене принимаемых решений, повышенной легкости перехода от одного вида деятельности к другому, несдержанности в общении и т.д.

В состояниях напряженности поведение в значительной мере характеризуется преобладанием стереотипных ответов, неадекватных ситуаций. В первую очередь страдают сложные формы целенаправленной деятельности, ее планирование и оценка. Возникающие при этом нарушения происходят на разных уровнях. Прежде всего, как показали многочисленные исследования наблюдается общая тенденция к понижению устойчивости психических процессов. В условиях аварийной ситуации такое поведение может выражаться в “блокаде” восприятия и мышления, памяти и практических действий субъекта.

Сказанное свидетельствует о том, что состояние психической напряженности возникает при выполнении человеком продуктивной деятельности в трудных условиях и оказывает сильное влияние на ее эффективность.

Применительно к человеку, который сам принимает цели своих исполнительских действий и сам же их реализует доступными и приемлемыми для него средствами, которые в ряде случаев определяет сам, можно говорить об осознанной саморегуляции. Мы также, как и некоторые авторы считаем правомерным использование обоих характеристик активности субъекта деятельности, а при непосредственном воздействии на его психическое состояние соответственно в основном термин регуляция.

Таким образом, можно заключить, что в качестве методологических детерминант анализа психологической проблемы регуляции функциональных состояний в связи с условиями деятельности являются современные принципы единства и взаимозависимости человека и общества, социальной детерминации личности, системный и полисистемный подходы, принцип субъекта и субъектно-деятельностный подход,которые сохраняют актуальность, интерпретируются по новому и продолжают оставаться базисом современных исследований. Научно обоснованная интерпретация психологических детерминант регуляции функциональных состояний человека в напряженных условиях деятельности позволяет определить пути повышения эффективности профессиональной деятельности и надежности ее субъекта.

ГЛАВА 2. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

Современная тренировка в циклических видах спорта характеризуется большими величинами выполняемой тренировочной работы, значительными временными затратами на тренировочные занятия, широким использованием тренировoчных занятий с большими нагрузками. Так, например, годовой объем работы сильнейших велосипедистов мира достиг 40-45 тыс. км., при дневных затратах на тренировочные занятия до 4-6 часов. Аналогичная картина имеет место в других циклических видах спорта, уровень спортивного результата в которых в значительной мере обуславливается выносливостью спортсмена, формируемая многочасовыми, 2-3-х разовыми тренировками в день.

Характерные для современной методики тренировки объем выполняемой работы, широкое применение занятий с большими нагрузками, увеличение количества занятий в течении одной недели (до 12-20) ставит перед учеными, работающими в области спорта, ряд сложных проблем, успешное разрешение которых в конечном счете определяет эффективность тренировочного процесса. (6)

Одной из центральных является проблема планирования в тренировочном процессе занятий с большими нагрузками, которые как известно, в решающей мере определяют результативность спортивной деятельности.

В качестве объекта исследования нами был выбран велосипедный спорт, который, прежде всего характеризуется большим объемом тренировочной работы. Современный уровень спортивных достижений в велосипедном спорте, особенно в гонках на шоссе, настолько высок, что достигнуть большого мастерства в нем можно лишь в результате повседневной систематической тренировки, в процессе которой спортсмену приходится испытывать колоссальную нагрузку, а это соответственно предъявляет высокие требования как к специальной работоспособности, так и к психике спортсмена.

Поэтому вопросы воздействия больших тренировочных нагрузок уже на протяжении двух десятилетий привлекают внимание специалистов (3,5,7). Вместе с тем одним из наименее изученных вопросов большого спорта (4) является методика планирования отдельного тренировочного занятия и, в частности, тренировочного занятия велосипедиста (2).

В ходе многолетних целенаправленных тренировок и соревнований спортсмены постепенно осваивают предельно возможные физические и психофизиологические нагрузки. В результате у них формируются специфические особенности работы систем организма в условиях больших, максимальных нагрузок и всевозможных напряжений. При достижении высокого уровня подготовленности высококвалифицированные спортсмены в условиях специально сконструированных тренажерно-исследовательских стендов могут воспроизводить без опасности для здоровья в специальных экспериментах модельные характеристики тренировочной и соревновательной деятельности и даже превышать их (1,3). В связи с этим на данном этапе исследования была поставлена цель исследовать критерии методики регуляции и контроля специфической деятельности велосипедиста в заданных режимах тренировочной и соревновательной нагрузки.

При этом исследовались:

*показатели характеризующие выполнение тренировочных нагрузок различной направленности и соревновательной деятельности.

*индивидуально-психологические особенности личности и состояния велосипедистов

В исследованиях принимали участие квалифицированные велосипедисты-шоссейники со стажем занятий более 5-7 лет. Экспериментальная работа проводилась как в лабораторных так и в естественных условиях.

В исследованиях был применен комплекс методов адекватных поставленным задачам эксперимента:

а) метод наблюдения тренировочной и соревновательной деятельности

б)педагогические: тестирование двигательных способностей, хронометраж тренировачных и соревновательных нагрузок

в) психофизиологические методики: время простой и сложной реакции, ЧСС, теппинг тест, тремометрия.

г) психодиагностические методики: шкала Ч.Спилбергера и тест Айзенка

Результаты исследования полученные с помощью описанных методик позволили досконально охарактеризовать особенности спортивной деятельности велосипедиста и в дальнейшем учесть основные критерии ее моделирования в лабораторных условиях. На I-ом этапе эксперимента приняли участие 16 спортсменов, которым были предложены тренировочные нагрузки выполняемые на специально сконструированном велосипеде, моделирующие 4-е режима, тренировочных нагрузок общепринятые в велоспорте:

1. Умеренный режим УМ1 - работа выполнялась в смешанном режиме энергообеспечения, при ЧСС 150-170 уд/мин., длительностью 2 часа.

2.Интервальный режим работы ИМ1 - работа выполнялась в течении 2-х часов, моделировалась тренировочная нагрузка с 4-х 10 км отрезков с околосоревновательной скоростью, при ЧСС выше 170 уд/мин.

3.Горная тренировка ГМ1, моделированная тренировочная нагрузка направленная на совершенствование силовой выносливости, длительностью 2 часа при ЧСС 170 уд/мин.

4.Соревновательная нагрузка СМ1, моделировалась нагрузка, направленная на выполнение соревновательной дистанции в 35 км, скорость выполнения - соревновательная и околосоревновательная при ЧСС выше 180 уд/мин.

На 2-ом этапе педагогического эксперимента в исследовании приняли участие 8 спортсменов (экспериментальная группа - ЭГ) из числа 16 велосипедистов. Особенностью тренировочной программы, по которой тренировались испытуемые велосипедисты, явилась идентичность общей и специальной тренировочной нагрузки для общих групп, но в отличии от контрольной (К.Г.), экспериментальная группа выполняла тренировочные занятия на велостенде в указанных выше модельных режимах работы с включением в тренировочный комплекс условий максимально приближенные к естественным условиям - демонстрацией видеозаписей соответствующей задаче тренировочной нагрузки - эффект присутствия, шумовые эффекты, комментарии выполнения нагрузки, воздушный поток, контроль температуры и т.д. Согласно цели поставленной перед данным этапом работы со стороны экспериментатора перед началом выполнения задания Э.Г., проводилось подробное инструктирование выполнения режимов работы и давалась соответствующая установка. Цель установки заключалась в формировании необходимого психического настроя на тренировочную или соревновательную деятельность, при этом спортсмен получал следующий инструктаж:

“Вам необходимо выполнить заданный режим работы, который максимально приближен к соответственным условиям, где присутствуют соперники, партнеры, техническая служба и сопровождающие. Все это будет имитироваться на экране монитора, и в условиях лаборатории, однако в вашу первоначальную задачу входит четкое выполнение заданного режима работы (УМ2; ИМ2; ГМ2; СМ2). Тем самым спортсмен информировался об условиях и цели деятельности, а также четко представлял стрессогенные (сбивающие) и способствующие факторы, т.к. со стороны экспериментатора по условиям биологической обратной связи (БОС) регулярно выдавалась информация по показателям выполняемой работы (скорость - V, ЧСС, частота педалирования (ЧП) и т.д.) и вводились коррективы в соответствии с требованиями естественных (тренировка, соревнования) условий и правил соревнований.

На III-ем этапе педагогического эксперимента Э.Г. выполнялась тренировочная и соревновательная нагрузка идентичная К.Г. в соревновательном периоде подготовки, но в отличии от К.Г., Э.Г. три раза в 10 дней выполняла тренировочные задания в течении 2,5 месяцев, на велосипеде в лабораторных условиях с применением комплакса условий и установок описанных выше.

Проведенные исследования позволили выявить различия в показателях, характеризующих выполнения тренировочных и соревновательных модельных нагрузок на велостенде в лабораторных условиях с комплексом установок (психологических и без таковых. Сравнительный анализ данных характеризующих выполнение модельных тренировочных заданий в умеренном режиме (УМ1, УМ2) показал, что при выполнении УМ2 (значительно возросла средняя скорость выполнения задания, скорость повысилась на 3,6 км/час (Р< 0,001), при этом средняя частота сердечных сокращений (ЧСС) снизилась на 8,06 уд/мин ( Р < 0,001), но соответствовала требованиям выполнения данного режима работы, ЧП в течении выполнения задания практически не изменилась, разница составляла всего 2,1 об/мин. (Р>0,005).

Объем выполненной нагрузки за 2 часа работы в режиме УМ2, увеличился на 7,25 км и что не мало важно снизилась пульсовая стоимость (ПС) выполненной тренировочной нагрузки - 13,66+ 0,34 км уд/мин., что на 2,1 меньше чем в УМ1 ( Р<0,001).

Аналогичная картина наблюдается и в выполнении других тренировочных заданий. При выполнении ИМ2 также возросла скорось работы на 5,91 км/час (12,28%), снизилась ЧСС на 8,06 уд/мин., ПС - снизилась на 3,98 км уд/мин, возрос пройденный путь (при УМ1 = 84,5 км при УМ2 = 96,3 км.).

Также тенденция наблюдается и при выполнении ГМ-2. т.е возросла скорость - на-3, 6 км/час; снизилась ПС - 3,49 км/уд/мин, ЧСС на 11,19 уд/мин; ЧП - 2.0 об/мин.

Далее анализировались показатели характеризующие выполнение соревновательной дистанции (35 км). Задание выполненное ЭГ в значительной мере отличается от характерности предложенной нагрузки в предварительных исследованиях. Отрезок в 35 км. спортсмены ЭГ преодолели на 238,31 сек. быстрее чем в предварительных исследованиях, т.е возросла скорость, разница составила 6,61км/час, снизились показатели ЧСС, ПС и ЧП.

На следующем этапе педагогического эксперимента КГ (8 спортсменов) выполняла все тренировочные и соревновательные нагрузки в естественных условиях, ЭГ (8 спортсменов) было предложено выполнение моделирующих учебно-тренировочных занятий на велосипеде в лабораторных условиях, объем соревновательных и тренировочных нагрузок идентичной направленности в течении экспериментального периода в обеих группах составил 1128,5+- 1,8 км. “До” и “после” педагогического эксперимента были проведены контрольные соревнования на дистанции 25км. с раздельного старта. По окончании педагогического эксперимента было отмечено достоверное улучшение результатов (время преодоления 25км.) в обеих группах.

В контрольной группе результат был улучшен на 156,9 сек. (Р=0,001), в ЭГ изменения были значительны 244,6 сек. (Р=0,001). Разница в показателях времени на 25км. после пед. эксперимента между группами составила 157,4 сек. (4,82%).

ВЫВОДЫ

Таким образом, в результате педагогического эксперимента подтверждена гипотеза о возможности практического использования модельных учебно-тренировочных занятий имитирующих весь комплекс естественных условий, как в соревновательном так и на всех этапах подготовки.

Проводя итоги проведенного исследования можно сделать следующие выводы:

-установлено, что при моделировании учебно-тренировочных занятий различной направленности основными критериями оценки результативности выполнения предложенных нагрузок являются: средняя скорость работы, частота сердечных сокращений, пульсовая стоимость работы, частота педалирования.

- методика контроля и регуляции специфических нагрузок в велосипедном спорте позволяет максимально индивидуализировать процесс тренировочных занятий, тем самым способствуя повышению соревновательного результата спортсмена

-выявленные критерии унификаций процесса регуляции различных режимов специфической деятельности велосипедиста могут быть адаптированы и для других аналогичных видов спорта.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абульханова-Славская К.А., Социальное мышление личности: проблемы и стратегия исследования, Психол.журнал. 1994, №4, с.39

2. Аванесян Г.М., Хачатурян Ю.А. “Моделирование соревновательной деятельности в единоборствах” тез.Всесоюз. конф. “Моделирование соревновательной деятельности с учетом резерв. возможностей спортсменов” Москва 1983, С.34

3. Ананьев Б.Г., Избранные психологические труды..В2-х т.Т1.-М.:Педагогика,1980.-232 с.

4. Асмолов А.Г. Деятельность и установка. М.: МГУ, 1979. 151с.

5. Дьяков В.Г., Кряшев В.Д, Шмонин Б.В. “Воспроизведение рекордных режимов соревновательной деятельности на основе эксперимента по привнесению энергосиловых добавок в процессе выполнения движений в велосипедном педалировании”Тез. Респ. конф. “Совершенствование систем подготовки спортсменов” Ереван 1985, С. 58

6. Кузнецов В.В. “Модельные характеристики соревновательной деятельности и резервные возможности организма человека”Тез. Всесоюз. конф. “Моделирование соревновательной деятельности с учетом резервных возможностей спортсменов” Москва 1983, С. 7

7. Матвев Л.П. “Основы спортивной тренировки”, Москва, ФИС 1974, 280 С.

8. Небылицын В.Д. Надежность работы оператора в сложной системе управления/ Хрест.. М.: Высшая школа, 1991. с. 238-249.

9. Писаренко В.М. Роль психики в обеспечении эмоциональной устойчивости человека, Психол. журнал, 1986, №1,т.7, с.62-72.

10. Платонов В.Н., Моночаров В.Д. “Основные направления в изучении методики применения больших нагрузок при тренировке в циклических видах спорта”

Материалы 1-ой Всесоюзной конф. проблемных научно-исследовательских лабораторий ИФК, Москва 1983. С. 41

11. Рубинштейн С.Л. Проблемы общей психологии, М.: Педагогика, 1973, 423с.

12. Суходольский Г. В. Основы психологической теории деятельности. Л., 1988. 168с.

13. Шаров Б.Б. “Применение автономных динамических стендов для оценки функционального состояния и тренировки человека”. В Ж-ле: Теор. и практ. физ. культ. Москва “ФИЗ” N10, 1995, С. 17-18

14. Энока Р.М. “Основы кинезиологии” Из-во “Олимпийская литература”, Киев 1998, 389 С.

Размещено на Allbest.ru