Техника физических упражнений и ее характеристики

2.2 Использование основных упражнений для создания и обновления двигательного опыта

Сознательное усвоение новой спортивной техники предполагает в большинстве случаев изучение некоторых незнакомых движений -- компонентов техники, которые вступают в специфическую связь с уже ранее приобретенными компонентами. В некоторых видах спорта при этом идея достижения заключается в стабиль ном овладении множеством простых и сложных упражнений, а так же их соединениями (связками). Возникает вопрос, какие упражнения можно рассматривать в качестве основы для изучения многих других упражнений. Для ответа на него все упражнения спортивной гимнастики, входящие в данный вид как элементы, и намечающиеся их производные были подвергнуты анализу и объединены в основополагающие группы. Усвоение этих фундаментальных упражнений спортивной гимнастики, составляет важнейшую основу для быстрого изучения многих других упражнений. Фундаментальные упражнения представляют собой синтез двигательных компонентов, совпадающих или имеющих общие характеристики с определенными двигательными компонентами многих других упражнений. Эта общность может заключаться не только в одинаковой структуре движений в целом, но также в одинаковых или сходных углах сгибаний, направлениях и амплитуде движений, величине и последовательности силовых напряжений, а также в общих элементах взаимодействия со снарядом).

В зависимости от степени совпадения компонентов, имеющих то или иное значение для решения двигательной задачи, усвоенные фундаментальные упражнения оказывают обобщающее (интегрирующее) или избирательное (дифферепцировочное) влияние на усвоение упражнений соответствующей группы. Обобщающую функцию фундаментальное упражнение может выполнить в отношении таких упражнений, главные компоненты которых совпадают с компонентами фундаментального упражнения. Такие производные упражнения называют производными первой степе ни). Выполняя избирательную функцию, фундаментальное упражнение создает основу специального двигательного опыта для дифференцировок при изучении тех упражнений, которые, хотя и имеют сходство в некоторых неосновных компонентах, различаются по главным компонентам, определяющим решение двигатель ной задачи (производные второй степени).

Усвоенные производные упражнения первой и второй степени также оказывают основополагающее влияние на изучение последующих упражнений. Однако боль шей частью в одном упражнении все функции уже не объединяются, ибо быстрое усвоение последующих производных за висит теперь от овладения как фундаментальным упражнением, так и производным упражнением соответствующей степени.

Для фундаментальных упражнений характерно, что они отличаются, как правило, наибольшей амплитудой движений по сравнению с другими упражнениями своей группы; свободны от всех вариантов частных движений (дальнейшее расчленение фундаментальных упражнений на части лишило бы их основополагающей функции); за редким исключением они не обусловливают друг друга.

Некоторыми из этих признаков обладают (в меньшей степени) и производные упражнения, на которые частично переносятся функции фундаментального упражнения относительно дальнейших производных. Отсюда ясно, что в принципе существует возможность систематического накопления специального двигательного опыта, как основы дальнейшего непрерывного развития.

Правило, что фундаментальное упражнение имеет наибольшую амплитуду среди упражнений своей группы, выводится из следующих данных. Исследование способности тонко и точно дифференцировать двигательные компоненты показало, что обучающийся в большинстве случаев склонен к слишком раннему, а не позднему выполнению элементов движения. Кроме того, установлено, что сроки усвоения комплекса упражнений сокращаются, если первым изучается упражнение, в котором с максимально возможной полнотой объединены все компоненты изучаемых действий. Для функции дифференцирования лучшие основы при создании двигательного опыта также представляют собой те упражнения, в которых даже формально содержится большее число двигательных компонентов.

При использовании различных функций основных (фундаментальных) навыков требуется дифференцировать сроки начала изучения производных упражнений первой и второй степени. Производные первой степени, как уже было сказано, совпадают по своим главным компонентам с фундаментальным упражнением. Поэтому нет необходимости в полной стабилизации фундаментального упражнения, если приступают к изучению такого производного. Предпосылкой будет только освоение целесообразной техники, процесс же стабилизации может быть завершен при усвоении производного упражнения. Наоборот, если приступают к освоению производного упражнения второй степени, то фундаментальное упражнение должно быть обязательно предварительно стабилизировано, ибо в противном случае попытки дифференцирования приводят к интерференциям, которые затягивают процесс освоения обоих упражнений.

Проведенная в соответствии с такой концепцией экспериментальная тренировка по спортивной гимнастике показала, что в опытной группе было усвоено гораздо больше упражнений, чем в контрольной. Этот результат был достигнут при первоначально одинаковом числе выученных гимнастических упражнений, одинаковом качестве их выполнения, приблизительно одинаковой физической подготовленности обеих групп и в основном одинаковых тренировочных нагрузках.

Причины ускорения процесса обучения в экспериментальной группе заключаются в положительном «переносе» результатов упражнений, в избежание интерференции навыков, а также в систематическом накоплении специфического двигательного опыта. Те спортсмены, которые шли через сознательное усвоение фундаментального упражнения к производным упражнениям первой и второй степени и при этом постоянно сознательно дифференцировали движения, приобретали способность и в процессе решения новых двигательных задач точно различать и выполнять детали движений. Эта способность приобретается и развивается по мере систематического овладения различными упражнениями [17].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В сфере физического воспитания и спорта знание об изучаемых двигательных действиях существует как «техника физических упражнений» (поскольку в этой сфере двигательные действия выступают как средства и методы воспитания, их принято называть «физическими упражнениями»)

Гарантия желаемой эффективности физических упражнений -- квалифицированное использование их, основанное на понимании и умелом соблюдении научных принципов построения физического обучения [5].

Основной путь совершенствования техники -- эмпирический поиск, «пробы и ошибки». «Техника не стоит на месте, она развивается... И в каждый период времени существует современная, т. е. наиболее передовая техника -- самая эффективная из существующих... И случайно и целенаправленно в десятках и сотнях тысяч попыток ищут новые варианты. Главный источник прогресса -- поиск этих вариантов» [3].

Описывая двигательное действие как предмет обучения, техника должна обеспечить возможность формирования в сознании обучаемого представлений об основных требованиях к организации движений с учетом смысла и условий решаемой двигательной задачи. Чтобы выполнить эту функцию, техника должна, прежде всего, содержать общие рекомендации по оптимальному решению двигательной задачи, показав функциональную зависимость решения от основных определяющих характеристик действия [9].

Список использованных источников

1. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. М.: Издательский Центр «Академия», 2006. - 528 с.

2. Биомеханические и педагогические аспекты исследования техники физических упражнений: / В. В. Руденик, А. Драгомирецка; В.В.Руденик, А.Драгомирецка // Здоровье студенческой молодежи: достижения теории и практики физической культуры: Сборник статей (4 Международная научно-практическая конференция, г. Минск, 16-17 декабря 2004г.). - Минск, 2004. - С.178-181.

3. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт,1985. - 192 с., ил.

4. Захаров, Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994. - 368 с.

5. Евсеев, Ю. И. Физическая культура. Ростов н/д: Наука. - Феникс, 2002. --384с.

6. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Никоденко И.Т. Физическое воспитание. - М.: «Высшая школа», 1989. - 303 с.

7. Коряковский, И.М. Теория физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1960. - 138-142.

8. Максименко, A.M. Основы теории и методики физической культуры. -- М.: 1999. - 74 с.

9. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991.-543С.

10. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. Для техн. Физ. Культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. - М.: ФиС, 1986г. - 352с.

11. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев, 1984. - 2729 с.

12. Руденик, В.В. Техника физических упражнений как предмет изучения и обучения в сфере физического воспитания и спорта: / В.В. Руденик // Проблемы физического воспитания населения на современном этапе развития общества: Материалы региональной научно-практической конференции, посвященной 15-летию кафедры теории и методики физической культуры ГрГУ им.Я.Купалы (22-23 октября 2004 г., Гродно). - Гродно,2005. - С.129-131.

13. Теория и методика физического воспитания: Учебник / Под ред. Ю. Ф. Курамшина. -- М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.

14. Теория и методика физического воспитания: учеб. для техникумов

физической культуры / Г.Д. Харабуги [и др.]; под ред. Г.Д. Харабуги. - М.: Физкультура и спорт,1974. - 319 с.

15. Теория и методика физического воспитания. Под ред. Т.Ю. Круцевич. Т.1. - Киев, 2003. - 423 с.

16. Уэйнберг, Р.С. Основы психологии спорта и физической культуры. Киев: Олимпийская литература, 1998. - 335 с., ил.

17. Харе Д. Учение о тренировке. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 328 с., ил.

18. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., испр. и доп.-М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 480с.

Размещено на Allbest.ru