Характеристика положения "арэ маки" с точки зрения динамической анатомии

Размещено на http://www.allbest.ru/

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА

Институт повышения квалификации и

РЕФЕРАТ

на тему

Характеристика положения «арэ маки» с точки зрения динамической анатомии

Исполнитель

Проскурнёв И.С

Консультант

Панасюк Т.В

Москва 2011г.

1. Краткое описание положения тела

Положение ног стойка ап соги, положение рук блок арэ маки (araemakki) (рис.1) принимается при исполнении формального комплекса (Тейгука) Иль джан (Taegeuk 1 jang) в тхэквондо ВТФ. Ноги принимают положение как при шаге левой ногой средней длины. Расстояние между носком правой ноги и пяткой левой ноги примерно одна стопа. Расстояние между пятками во фронтальной плоскости примерно один кулак. Левая стопа направлена вперёд по ходу движения, а правая стопа развёрнута на тридцать градусов по отношению к направлению движения (рис.2). колени выпрямлены. Корпус развёрнут примерно на пятнадцать градусов. Вес тела равномерно распределён на обе ноги. Плечевой пояс над поясом нижней конечности не повернут. Левая рука выполняет блок арэ маки, кулак расположен над левой стопой, расстояние между кулаком и бедром примерно два кулака локоть прямой ладонь к себе и сжата в кулак. Правая рука согнута в локте, запястье прижато к поясу, кисть сжата в кулак и повёрнута вверх. Голова смотри по ходу движения.

Рис. 1

1. Характеристика положения тела с точки зрения механики

Положение тела:

- вертикальное,

- асимметричное,

- ограничено устойчивое равновесие,

- с нижней опорой.

Действующие силы:

Внешние - сила тяжести, сила реакции опоры.

Внешние силы приложены к человеку извне, это такие силы как: сила тяжести Р (сила гравитации), равная массе тела. Она приложена в месте положения ОЦТ тела, направлена отвесно вниз и оказывает сдавливающее влияние на отдельные звенья тела. Сила реакции опоры N, представляющая собой противодействие опорной поверхности при давлении на нее. В данном случае сила реакции опоры равна силе тяжести, но противоположна ей по направлению.

P = 2xN

Внутренние силы возникают внутри человека при взаимодействии частей тела. Внутренние силы разделяются на пассивные и активные. К пассивным внутренним силам относятся сила эластической тяги мягких тканей (связок, суставных сумок, фасций, мышц), которая возникает при их растяжении, сила сопротивления костей, хрящей, определяемая их физико - химическими свойствами, а также сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости, находящейся в полости суставов. Основной активной внутренней силой является сила сокращения мышц. Тело находится в покое, поэтому все вилы, действующие на тело, уравновешены.

S1S2

ЦТ

Рис. 2

Общий центр тяжести тела человека - это точка приложения равнодействующей всех сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). Он находится в пределах 1-5 - го крестцового позвонков и расположен над площадью опоры. Площадь опоры (Sоп) образуется площадью подошвенной поверхности стоп (S1 и S2) и площадью пространства, заключенного между ними (S3).

Sоп = S1 + S2 + S3 - площадь опоры

Так как площадь опоры расположена ниже ОЦТ тела, то следовательно, равновесие ограниченно устойчивое. Степень устойчивости тела зависит от высоты расположения ОЦТ тела и от величины площади опоры. Количественной характеристикой степени устойчивости тела является угол устойчивости. Он образован вертикалью, опущенной из ОЦТ тела, и линией, проведенной из него к краю площади опоры.

2. Работа двигательного аппарата

3. Особенности механизма внешнего дыхания

В данном положении за счет положения рук происходит увеличение грудной клетки. Из-за того, что плечевой пояс зафиксирован, дыхание смешанное с приоритетам диафрагмального.

4. Влияние на организм

Тхэквондо - древне корейское боевое искусство, которое очень популярно в современном мире. Количество поклонников тхэквондо превышает 50 миллионов человек. Причина столь высокой популярности этого единоборства заключается в том, что корейские мастера смогли совместить древние принципы и методы тренировок с тенденциями современного спорта, что сделало тхэквондо уникальной системой саморазвития и физического воспитания, а также очень зрелищным и динамичным видом спорта.

Целью тренировок и изучения тхэквондо является достижение гармоничного единства физического, психического и духовно-нравственного начал в человеке. В древности эти положения были сформулированы в принципах мусуль, муе и до.

Мусуль - дословно этот термин переводится как «боевая техника» и воплощает в себе принципы тхэквондо как метода реального боевого взаимодействия и самообороны.

Муе - боевое искусство. Этот принцип воплощает в себе методы работы над собой, когда занимающийся тхэквондист учится побеждать не только противника, но и свои недостатки; через совершенствование техники тхэквондо совершенствует свою волю, стремится превратить тренировки в творческий процесс саморазвития и самопознания.

До - путь в контексте духовно-нравственного воспитания. Этот принцип воплощает в себе стремление человека понять свою истинную природу, осознать свое место в мире и способы взаимодействия с миром.

Таким образом, целью тхэквондо является комплексное физическое и духовное воспитание человека, способствующее гармоничному развитию личности.

5. Выводы и практические рекомендации

Основное значение в технике тхеквондо отводится стойкам. Правильная стойка обеспечивает синхронную работу всех мышечных групп, а от этого зависит скорость и мощность выполняемых приемов. Но, заняв правильную стойку, спортсмен не должен забывать и о других важных моментах поединка. Схватки в тхеквондо динамичны, и у участников поединка не остается времени на обдумывание стойки. Поэтому на тренировках должен быть приобретен навык быстрой смены позиции. В итоге переход из одной стоки в другую должен совершаться автоматически. В практике тхеквондо применяются различные по форме и своему назначению стойки. По форме их разделяют на левостороннюю и правостороннюю. В этом случае все зависит от того, на какую ногу приходится большая часть веса тела спортсмена. Одни стоки рассчитаны на успешную атаку, другие - на защиту, некоторые из них имеют универсальный характер.

6. Список используемой литературы

1. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека ( с основами динамической и спортивной морфологии ): Учебник для институтов физической культуры. - Изд. 6-е. / Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. - М.: Терра-Спорт, 2003.- 624с., ил.

2. Никитюк Б.А., Гладышева А.А. Анатомия и спортивная морфология ( практикум ): Учеб. Пособие для ин-тов физ. культ. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 176 с., ил.

3. KyongMyong Lee,Ki-young Jeong, Jung-heon Kim The Book of WTF Poomsae Competition: - Seoul: Jungdam Media, 2008. - 229 p.

4. «Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство» - Ю. А. Шулики, Е. Ю. Ключникова

Размещено на Allbest.ru