Взаимосвязь физической подготовки с техникой выполнения подач у учащихся среднего школьного возраста на уроке физической культуры в школе

1. Верхняя боковая подача теннисного мяча. Упражнение помогает детям согласованно выполнять движения, характерные для подачи.

2. Верхняя боковая подача мяча, установленного в держателе (рис. 27). Упражнение предупреждает появление целого ряда ошибок, связанных с неточным подбрасыванием мяча и смещением точки удара по мячу.

3. Верхняя боковая подача мяча, укрепленного на резиновых амортизаторах.

Упражнения по технике.

В упражнениях подача выполняется по правилам соревнований, как в игре.

1. Боковая подача из-за лицевой линии в пределы площадки.

2. Соревнование на большее количество правильно выполненных подач из числа заданных попыток.

При встречном ветре подача производится с большей силой, чем обычно, с расчетом на то, что под действием ветра мяч останется в пределах площадки. Это осложняет определение места падения мяча игроками противника.

Наибольшее изменение направления полета мяча при встречном ветре даёт подача с вращением.

Многие авторы считают, что для создания неожиданности вылета мяча с подачи на площадку противника можно применять так называемую «стенку». Для этого игроки зон №2 и №3 становятся так, чтобы закрыть своего подающего от игрока команды противника, находящегося в зоне №6.

В этом случае игроку, принимающему мяч в зоне №6, остаётся меньше времени для соответствующей подготовки к приему мяча. Для увеличения высоты «стенки» игроки иногда поднимают руки вверх. Данный тактический приём в командах, игроки которых владеют точными и сильными подачами, достигает эффективности.

Если партнер, выполнивший подачу до него, уже совершил ошибку. Несколько потерянных подряд подач отрицательно сказываются на моральном состоянии команды, снижают её боеспособность. Если партнёр допустил ошибку при подаче, то первую подачу необходимо обязательно выполнить, а затем, уже не боясь рисковать, можно переходить к тому способу подачи, который наиболее выгоден в данной игровой ситуации.

Методика обучения подачам может содержать следующие составляющие:

- Рассказ, показ;

- Исходное положение;

- Подбрасывание мяча (у каждой подачи на определённую высоту);

- Сочетание подбрасывания, замаха, удара и ловли мяча;

- Подача в парах по ширине зала;

- В парах. Подача мяча через сетку с расстояния 3,5,7,9 метров;

- Правила подачи с места подачи;

- Подача с места подачи;

- Подача по зонам;

- Подача на точность и силу;

- В парах. На одной стороне игроки принимают мяч с подачи, на другой подают мяч с места подачи. Смена мест после 20-30 подач;

- Подача двух команд в виде соревнования.

Методические указания: подачи подавать после свистка, из-за лицевой линии с места подачи, точно и правильно подобрать мяч, ударять по мячу напряженной рукой, после удара занять своё место на площадке.

Заключение

Волейбол - одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и не сложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество - возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.

Основной задачей совершенствование подач волейболистов является стабилизация навыков подач в различные зоны (устойчивость против сбивающих факторов), достижение вариативности основного навыка при чередовании двигательных задач, совершенствование подач в игровых условиях.

Главный метод при этом - выполнение основного движения в меняющихся условиях и в различных чередованиях тактических задач на тренировках. Тренировку в чередовании подач в дальние и ближние зоны рекомендуется осуществлять по принципу постепенного усложнения условий (серии подач сначала без ограничения времени и в стандартных условиях, затем стандартное чередование подач, неожиданное задание, сбивающие факторы и т.д.).

При работе над подачей нужно выполнять ее сериями по 10-15 раз в каждой, при чем нацеливать ее в пределы площадки, а затем в разные зоны задней и передней линии.

Для достижения точности при подаче стараться попасть мячом в круг, диаметром в метр, начерченный в разных частях площадки.

Выйдя на подачу, не спешить, сосредоточиться, мысленно определить цель - тогда будет меньше ошибок.

Во время игры стараться направлять мяч на свободное место или на игроков, плохо владеющих приемом подачи, а то и на игрока задней линии, выходящего к сетке, для передачи мяча.

Для того чтобы добиться сильной подачи, необходимо работать над общим физическим развитием.

В учебно-тренировочных занятиях может применяться специальное дополнительное оборудование, облегчающее усвоение учебного материала.

При работе над совершенствованием техники подач применяется: подвесные мячи нормального веса и набивные мячи. Занимающиеся, ударом, отталкивая мяч, следят за правильной постановкой руки при соприкосновении с мячом.

Список литературы

1. Айриянц А.Г. «Волейбол», - М.: ФиС, 1986.

2. Амалин М.Е. «Тактика волейбола», - М.: ФиС, 1982.

3. Ахмеров Э.К. «Волейбол для начинающих», - Мн.: «Полыня», 1985.

4. Беляев А.В., Савин М.В. Волейбол. Учеб. для ин-тов и академий физической культуры. - М.: ФОН, 2000.

5. Беляев А.В. Исследование тренировочных и соревновательных нагрузок в волейболе: Автореф. канд. дис. М., 1974.

6. Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок // Теория и практика физ. культуры. 1964, №6.

7. Голомазов В.А. «Волейбол в школе», - М.: «Просвещение», 1976.

8. Губенко Л.Я. «Организация и судейство соревнований по волейболу», - М.: ФиС, 1988.

9. Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. «Подготовка юных волейболистов», - М.: ФиС, 1977.

10. Железняк Ю.Д., Служский Л.Н. «Волейбол в школе», - М.: «Просвещение», 1989.

11. Клещев Ю, Н., Фурманов А.Г. «Юный волейболист», - М.: ФиС, 1979.

12. Ковалев В.Д. «Спортивные игры», - М.: «Просвещение», 1988.

13. Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. Иркутск, 1999.

14. Пименов М.П. Волейбол (специальные упражнения). Киев, 1993.

15. «Спортивные игры» под ред. Н.П. Воробьева, М., «Просвещение», 1975.

16. Усков В.А. «Комплекс упражнений для обучения игровым приёмам в волейболе», - М.: ФиС, 1982.

17. Фетисова С.Л. «Биомеханическое исследование подач в волейболе и методика их совершенствования», - Л., 1974.

18. Фидлер М. «Волейбол», - М.: ФиС, 1972.

19. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1972.

20. Фурманов А.Г. «Начальное обучение волейболистов», - Мн., 1986.

21. Фурманов А.Г. «Волейбол», - М.: ФиС, 1983.

22. Фурманов А.Г. «Студенческий волейбол», - Мн.: Выш.школа, 1983.

23. Фурманов А.Г. «Играй в мини-волейбол», - М.: «Советский спорт», 1983.

24. Хапко В.Е., Маслов В.И. Совершенствование мастерства волейболистов. Киев, 1990.

25. http://lib.sportedu.ru

Размещено на Allbest.ru