Влияние климатических условий на человека во время занятий физической культурой

Размещено на http://www.allbest.ru/

21

2

Содержание

Введение

1. Занятия физической культурой и спортом - важный аспект здорового образа жизни молодёжи

2. Необходимость врачебно-педагогического контроля за физическим воспитанием студентов

3. Особенности физического развития студентов специальной медицинской группы

4. Влияние низкой и высокой температуры на здоровье и физическую активность человека

5. Сравнительный анализ зависимости физического развития студентов специальных медицинских групп от климатических условий в различных регионах России

Заключение

Литература

Введение

У здравоохранения и просвещения нет более важной задачи, чем поиск путей сохранения и укрепления здоровья учащейся молодежи. В укреплении здоровья населения, гармоничном развитии личности, в подготовке молодежи к труду и защите Родины резко возрастает значение физической культуры и спорта, внедрения их в повседневную жизнь каждого человека. Будущий потенциал нашей страны во всех сферах человеческой деятельности во многом будет зависеть от проводимых сегодня среди молодежи мероприятий, направленных на повышение ее физической активности и работоспособности, закаливание, усиление сопротивляемости организма к различным вредным воздействиям окружающей среды как в обычных, так и в экстремальных условиях.[7, с.43].

В зависимости от состояния здоровья необходима различная физическая нагрузка. Существует ряд заболеваний, при которых физическая нагрузка на организм должна быть строго дозирована и некоторые физические упражнения не рекомендуется выполнять без консультации с врачом. Но значение физической активности нельзя недооценивать, поэтому студентам и школьникам, освобождённым от занятий физкультурой в общей группе рекомендуется заниматься в специальной медицинской группе или посещать кабинет ЛФК в поликлинике по месту жительства. [9, с.283].

И у нас в стране, и за рубежом появляется все больше данных о возможности нормализации артериального давления с помощью регулярных физических упражнений, особенно у лиц молодого возраста и в начальных стадиях гипертонической болезни.

1. Занятия физической культурой и спортом -- важный аспект здорового образа жизни молодежи

Мышечная деятельность является непременным условием отправления двигательных и вегетативных функций человеческого организма на всех этапах его развития. Значение мышечной деятельности в биологии и физиологии человека настолько велико, что ее совершенно справедливо расценивают как главенствующий признак жизни. Гиподинамия--сниженная физическая активность -- одна из важнейших причин возникновения и развития большинства заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной систем, которые приводят к преждевременной инвалидности и смертности десятков и сотен тысяч людей, не достигших 50-летнего возраста.[9,с.143].

Известный советский хирург и ученый Н. М. Амосов справедливо отметил, что надеяться только на помощь врачей, равно как и жаловаться на несовершенство нашего организма неразумно и бесперспективно. Природа в болезнях нашего сердца ничуть не виновата. По его мнению, сам человек --во всяком случае в отношении собственного сердца -- является хозяином положения: он может сделать его здоровым и сильным, а может, наоборот, ослабить и разрушить его.

Это в первую очередь относится к молодежи, так как известно, что причины большинства заболеваний взрослого населения, особенно сердечно-сосудистых, формируются в подростковом и юношеском возрасте. В то же время привитые в молодые годы навыки к регулярным занятиям физической культурой и спортом, являясь необходимым элементом здорового образа жизни, чаще всего закрепляются надолго и выступают надежной преградой для пьянства, курения, социальной индифферентности, а также ряда заболеваний, среди которых гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца, артриты, эндокринные расстройства и всевозможные простудные заболевания (грипп, ангины, бронхиты и т. д.).

В процедуру оценки физического развития, утвержденную Минздравом РФ, включены измерение длины тела (рост), массы тела (вес), обхвата груди (окружность грудной клетки), жизненной емкости легких, мышечной силы кисти, визуальная оценка степени развития мускулатуры и подкожного жирового слоя. Однако обычно заключение об уровне физического развития строится лишь на двух показателях: веса и роста.

В Японии, например, уровень физической подготовленности оценивается с помощью теста «на пригодность к занятиям физической культурой». Тест состоит из пяти испытаний. За результаты в каждом из пяти тестовых испытаний начисляются очки, которые потом суммируются. Сумма очков - это и есть оценка физической подготовленности. Так же оценивают подготовленность морских пехотинцев в США. При отборе в морскую пехоту молодые люди проходят пять тестов: прыжок с места при толчке двумя ногами, проверка общей выносливости и развития мышц живота, проверка развития грудных мышц и работы мышц рук на выпрямление, проверка развития мышц спины и работы мышц рук на сгибание и проверка развития мышц рук, груди и плечевого пояса.

К сожалению, приходится констатировать, что в последние годы в России среди молодежи, включая школьников и студентов, учащихся техникумов и профессионально-технических училищ, отмечаются серьезные просчеты в организации и практической реализации программ физического воспитания. От 25 до 60% молодежи в разных регионах страны не умеют плавать. В вузы Москвы и других городов России поступают студенты, среди которых от 10 до 30% составляют лица с ослабленным здоровьем, что не позволяет им заниматься физкультурой по общей программе. Из-за низкой физической подготовки около 50% выпускников средних школ не могут по состоянию своего физического развития поступать в выбранные ими вузы, где, совершенно справедливо, существует определенные требования к уровню здоровья абитуриентов.[4, с.95].

Специальные исследования показали, что эффективность умственной деятельности в условиях низкой физической активности уже на вторые сутки снижается почти на 50%, при этом резко ухудшается концентрация внимания, растет нервное напряжение, существенно увеличивается время решения задач, быстро развивается утомление, апатия и безразличие к выполняемой работе, человек становится раздражительным, вспыльчивым.

В работах многих ученых за рубежом и в нашей стране было убедительно доказано, что у людей с недостаточно развитой мускулатурой, слабых в физическом отношении в 5 раз чаще, чем у лиц тренированных и имевших развитую мускулатуру тела, встречались случаи психических срывов, тяжелых неврозов, резкого снижения работоспособности. [2,с.84].

Таким образом, регулярные занятия физической культурой и спортом являются тем универсальным средством, которое может помочь каждому противостоять напряженному ритму жизни, нервно-психическим перегрузкам, в том числе при умственном труде.

2. Необходимость врачебно-педагогического контроля за физическим воспитанием студентов

физическая культура медицинская группа климатический

Среди актуальных проблем физического воспитания значительное место занимает такая специфическая проблема, как развитие основных физических (двигательных) качеств. Важную роль здесь играют не только пути их развития и совершенствования, но и средства их контроля, особенно педагогического.

Задача последнего состоит в необходимости ознакомиться с вопросами, решаемыми с помощью педагогических наблюдений, познакомиться с методами и организацией их проведения. Такие наблюдения могут проводиться не только во время занятий или тренировки, но и до и после них.

Основная задача этих наблюдений - совершенствование учебно-тренировочного процесса с целью получения наилучшего эффекта. Такая задача может быть решена плодотворно с участием врача, хорошо знающего спорт, методы планирования, а педагог-тренер, в свою очередь, должен обладать необходимыми медицинскими знаниями. При этом тренер должен четко представлять какие сведения он может получить с помощью врача и какие самостоятельно. Такие наблюдения в естественных условиях спортивной деятельности, проводимые совместно с врачом позволяют оценить физическую подготовленность и специальную тренированность спортсмена, оценить правильность используемых методик и режима тренировок, предупредить перенапряжения, переутомление и перетренированность. Исходя их вышеизложенного, эти наблюдения следует называть врачебно-педагогическими.

Важнейшей задачей врачебно-педагогического контроля является уточнения в планировании учебно-тренировочного процесса, дозировка физических нагрузок в недельном цикле, определения длительности интервалов отдыха между упражнениями и тренировками, нахождение наиболее рационального сочетания различных средств тренировок и т.п.

Практическая реализация врачебно-педагогического контроля осуществляется в системе специально реализуемых проверок, включаемых в содержание занятий по физическому воспитанию, либо тренировочных занятий.

Такие проверки позволяют вести систематический учет по двум наиболее важным направлениям:

· определение степени усвоения техники двигательных действий;

· определение уровня развития двигательных (физических) качеств.

Существующие методы врачебно-педагогического контроля можно разделить на две группы:

· не требующие сложной аппаратуры, отличающиеся простотой методики оценки (визуальное наблюдение, определение частоты дыхания, измерение артериального давления, веса тела, различные координационные пробы и др.)

· требующие довольно сложной аппаратуры и специально подготовленных людей, проводящих контроль (Электрокардиография и др.)

В системе педагогического контроля за усвоением техники двигательных действий, осуществляемого в процессе занятий преподавателями физического воспитания, принято различать три вида проверок (контроля):

· предварительную (прием первичных контрольных нормативов);

· текущую (отмечается преподавателем-тренером в журнале или дневнике);

· итоговую (прием государственных тестов).

Особое место при проведении педагогического контроля занимает медицинское обеспечение - одно из решающих условий рационального использования средств физической культуры и спорта, высокой эффективности проведения учебно-тренировочных занятий.

Медицинское обеспечение способствует реализации принципа оздоровительной направленности системы физического воспитания и осуществляется в виде врачебного контроля.

Врачебный контроль - научно-практический раздел медицины, изучающий вопросы физического развития, функционального состояния и состояния здоровья человеческого организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль является основным разделом спортивной медицины, имеющей свои четко определенные принципы и задачи.

Главная задача врачебного контроля - обеспечение правильности и высокой эффективности учебно-тренировочных занятий и спортивных мероприятий. Задача врачебного контроля - ознакомить студентов с основными вопросами медицинского контроля.

Выполнение этой задачи облегчается тем, что на практических занятиях студенты уже получают некоторые представления об основных методах контроля. Однако, следует учитывать, что в настоящее время все большее число людей, причем, различного возраста охвачено занятиями физическими упражнениями и спортом. Это обстоятельство требует от них более глубоких знаний в области медицины, поскольку не все из них находятся под контролем преподавателя-тренера на занятиях (чаще) или врача (реже).

Цель врачебного контроля является всемерное содействие эффективности процесса физического воспитания, правильному использованию средств физической культуры. Он призван исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия от занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся.

Основные задачи врачебного контроля:

1. определение состояния здоровья занимающихся и решение вопросов допуска их к занятиям в различных формах и группах;

2. осуществление врачебного контроля на занятиях по физическому воспитанию и спортом;

3. диагностика функционального состояния;

4. оценка физического развития и выявление заболеваний и травм;

5. медицинское обеспечение соревнований;

6. агитация и пропаганда физической культуры среди населения.

Итак, важнейшей задачей врачебно-педагогического контроля является уточнения в планировании учебно-тренировочного процесса, дозировка физических нагрузок в недельном цикле, определения длительности интервалов отдыха между упражнениями и тренировками, нахождение наиболее рационального сочетания различных средств тренировок и т.п.

Таким образом, врачебный контроль является обязательным условием предупреждения травматизма, сохранения здоровья человека, долголетия, творческой активности и осуществляется в соответствии с "Положением о врачебном контроле за физическим воспитанием в вузе".

3. Особенности физического развития студентов специальной медицинской группы

Состояние здоровья современной молодежи еще весьма далеко от идеального. В молодом возрасте часто отмечаются заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата. Уже в 17--20 лет имеет место развитие атеросклероза, а, по данным ряда отечественных и зарубежных исследователей, ишемическая болезнь сердца в возрасте 20--30 лет в наши дни не является редкостью. [5, с.45].

Что же приводит к этим тяжелым заболеваниям? Неопровержимо доказано, что, например, появлению признаков ишемической болезни сердца (стенокардии, инфаркта миокарда, нарушений ритма, сердечной недостаточности) предшествуют так называемые факторы риска. Сейчас таких факторов насчитывается уже около 50, основные из них --повышенное артериальное давление, курение, низкая физическая активность (гиподинамия), избыточная масса тела (ожирение), изменения липидного спектра крови и частые психоэмоциональные перегрузки. Чем больше факторов риска отмечено у человека, тем выше вероятность развития у него ишемической болезни сердца. Например, из 100 мужчин в возрасте 25--30 лет, имевших хотя бы один из вышеперечисленных факторов риска, у 5--6 % к 40--45 годам появлялись признаки ишемической болезни сердца. У такой же группы мужчин, имевших 5--6 основных факторов риска, болезнь к 40-45 годам развивалась в 95--98 % случаев. Весьма существенно, что чем раньше появляются эти факторы риска в любых их комбинациях, тем быстрее развивается болезнь. Поэтому борьба с ними должна начинаться как можно раньше, и здесь физическая культура и спорт оказываются важнейшим профилактическим и лечебным средством.

В настоящее время здоровье каждого контролируется врачами с момента рождения, поэтому к юношескому возрасту, как правило, выявляются молодые люди с серьезными врожденными и приобретенными заболеваниями, противопоказанными для активных занятий физкультурой и спортом. Кроме того, все юноши перед службой в рядах Советской Армии проходят всестороннее медицинское освидетельствование, равно как и молодежь, поступающая в вузы и техникумы, что также способствует выявлению среди них лиц с серьезными отклонениями в здоровье. Тем не менее, прежде чем приступить к регулярным физическим тренировкам, полезно посоветоваться с врачом и вместе с инструктором физкультуры или тренером подобрать наиболее приемлемый режим физических упражнений, степень первоначальной нагрузки и этапы ее дальнейшего повышения. Это необходимо, если в детстве или юношеском возрасте у молодого человека отмечались заболевания, которые требовали длительного освобождения от занятий физкультурой. В этих случаях самоконтроль должен быть особенно тщательным, а визиты к врачу (на первых порах) ежемесячными.

Каждый, кто хочет регулярно заниматься одним из видов спорта, должен овладеть простейшими способами самоконтроля, позволяющими проверить состояние основных систем организма, в первую очередь сердечно-сосудистой. Его легко оценить по пульсу в положении сидя сразу после ночного сна. Пульс реже 50 уд/мин -- отличный, реже 65 уд/мин -- хороший, в пределах 65--75 уд/мин -- удовлетворительный, а если частота сердечных сокращений выше 75 уд /мин -- плохой. У женщин и юношей эти показатели могут быть на 5 уд/мин выше.

Даже такие несложные приемы самоконтроля перед началом регулярных занятий физкультурой и спортом позволяют выявить степень адаптации организма к физическим нагрузкам.

4. Влияние низкой и высокой температуры на здоровье и физическую активность человека

Положительное воздействие на организм регулярных физических тренировок резко усиливается при условии их сочетания с элементами закаливания, которое является действенным средством укрепления здоровья, профилактики многих, особенно простудных, заболеваний. Закаливание -- это систематическая тренировка терморегуляторных механизмов организма солнечными лучами, воздухом и водой различной температуры. Закаленный, тренированный человек с успехом противостоит холоду и жаре, всевозможным колебаниям атмосферного давления и влажности. Это особенно важно для молодежи, которая несет военную службу на рубежах нашей Родины, открывает и разрабатывает кладовые полезных ископаемых в труднодоступных районах страны, прокладывает нефте- и газопроводы в зонах вечной мерзлоты и пустынях, ведет добычу продуктов моря в тропиках, на крайнем юге и севере.

Из всех видов закаливания самым простым является закаливание воздушными ваннами, с которых и следует начинать. Принимают воздушные ванны обнаженными до пояса, сочетая их с занятиями гимнастикой, бегом трусцой или другими физическими упражнениями.

Не менее важный закаливающий эффект оказывают солнечные лучи, которые улучшают обмен веществ, усиливают функцию костного мозга по продуцированию эритроцитов, повышают устойчивость к инфекциям, благотворно влияют на деятельность органов желудочно-кишечного тракта.

Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры -- обтирания, обливания, душ, ванны, растирание снегом и моржевание. О целебных свойствах водных процедур было известно уже в глубокой древности. Так, древнеиндийский трактат «Риг Веда» гласил: «Десять преимуществ дает омовение -- ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин».

Водные процедуры рефлекторно влияют на деятельность всех органов и ведущих систем жизнеобеспечения -- сердце, мозг, эндокринные органы, легкие, почки. Они существенно изменяют терморегуляцию организма, повышают основной обмен, ускоряют течение химических реакций. Растирание снегом верхней половины туловища могут позволить себе только совершенно здоровые люди. От растирания снегом можно переходить к моржеванию -- по 20--30 с 2--3 раза в неделю, увеличивая продолжительность купания в ледяной воде до 1 мин. Следует, однако, помнить, что желающие заниматься зимним купанием должны обязательно получить разрешение врача. [3, с.78].

Не следует забывать и о мощном стимулирующем и закаливающем влиянии солнечного света. Тепловое действие оказывают главным образом инфракрасные и видимые лучи. В средней полосе СССР солнечный спектр богат ультрафиолетовыми лучами в весенне-летние месяцы. Солнечные лучи обладают бактерицидным действием, так как убивают возбудителей многих заразных болезней, закаленная, загорелая кожа более устойчива к ожогам, воспалениям, кожным заболеваниям. Под влиянием солнечных лучей стимулируется деятельность нервной системы, повышается общий тонус, улучшаются настроение и работоспособность человека.

Солнечные ванны, однако, следует применять разумно, иначе вместо пользы они могут принести вред, вызвав ожоги, перегревание, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. В основу дозировки облучения должен быть положен принцип постепенного ее увеличения, а не субъективные чувства, так как ультрафиолетовые лучи в момент воздействия не вызывают никаких ощущений.

Лицам с повышенной чувствительностью к солнечным лучам и с ослабленным здоровьем не следует гнаться за загаром в ущерб здоровью.

Физическая терморегуляция играет более существенную роль, чем химическая, в обеспечении постоянства температуры тела. При понижении температуры среды физическая терморегуляция уменьшает теплоотдачу, при повышении -- усиливает. [7, с.79].

Последнее происходит четырьмя способами: проведением (кондукцией), конвекцией, излучением (радиацией) и испарением. Проведение -- прямая передача тепла от тела к твердой среде. Максимальная теплоотдача кондукцией -- в положении лежа. Вот почему быстро простужаются, лежа на холодной земле или ходя босиком по ней.

Конвекция -- теплоотдача посредством течения воздуха или воды по границам тела. Движущиеся частицы воздуха (воды) забирают тепло, нагреваются, уступают место новым холодным. Чем ниже температура среды и сильнее ветер (течение), тем выше конвекция. Поэтому даже в слабоморозный, но ветреный день мы чувствуем сильный холод.

Излучение (радиация) -- отдача тепла в виде инфракрасных лучей. Испарение влаги с кожных покровов и слизистых оболочек верхних дыхательных путей -- потение. Испаряющийся с кожи пот охлаждается, «забирает» излишнее тепло тела.

Как показано в таблице, при спортивных состязаниях, (а значит и при физической активности), процент излучения значительно понижается, конвекция снижается, но незначительно, а процент испарения увеличивается.

При высокой температуре воздуха теплоотдача, например, предплечья и кисти может увеличиться в 5 раз (за счет такого же увеличения кровоснабжения), а при низкой -- уменьшится в 4 раза (во столько же раз уменьшится и кровоснабжение). Кровоснабжение пальцев рук может изменяться почти в 100 раз.[7, с.93].

Это происходит за счет изменения диаметра сосудов. Сужение сосудов на холоде уменьшает теплоотдачу на 70 процентов, а их расширение при нагревании увеличивает теплоотдачу на 90 процентов.

Физиологические резервы человека, систематически занимающегося физкультурой и спортом, неизмеримо выше, чем у нетренированного человека. Это даёт ему возможность достаточно легко компенсировать внезапное воздействие многих факторов окружающей среды без ущерба для своего здоровья. Важно отметить, что систематические занятия физкультурой и спортом позволяют сохранить физиологические резервы до весьма преклонного возраста, что обеспечивает высокий уровень здоровья и работоспособности. Уровень двигательной активности оказывает большое влияние на укрепление иммунной системы, что обеспечивает устойчивость организма к целому ряду заболеваний, а так же устойчивость к перепадам температуры окружающей среды. [7, с.112].

Таким образом, систематические тренировки не гарантируют человеку продления жизни, и тем не менее люди, ведущие активный образ жизни, могут рассчитывать на то, что проживут дольше, чем те, кто проводит свою жизнь сидя. Как считают некоторые физиологи, каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два или три часа.

5. Сравнительный анализ зависимости физического развития студентов специальных медицинских групп от климатических условий в различных регионах России

Основным методом оценки физического развития является антропометрия (соматометрия). Антропометрический метод используется врачами при медицинских осмотрах пациентов, лиц призываемых на службу в армию и желающих заниматься физической культурой и спортом. Повторные антропометрические измерения позволяют следить за динамикой физического развития и учитывать его изменения в процессе систематических занятий физической культурой и спортом. Представление об общем уровне физического развития дают три основных признака: рост, вес и окружность грудной клетки. Для лиц занимающихся физической культурой и спортом соматометрия не ограничивается выше перечисленными признаками. К ним дополняются измерение окружности грудной клетки на вдохе и выдохе, ЖЕЛ, динамометрия, становая сила. Такой объем соматометрии предусмотрен врачебно-контрольной картой физкультурника формы № 227. При описании физического развития часто используют понятие «компоненты массы тела». При этом имеются в виду три важнейшие составляющие тела человека: кости, мышцы и жировая ткань

Изучение результатов антропометрических измерений по 26 показателям выявило имеющиеся, в юношеском возрасте преобразования в соотношении различных частей тела (его длины, ширины плеч, ширины таза). Эти преобразования тесно связаны с изменением в выделении гормонов. Хотя внешние признаки полового созревания, казалось бы, указывают на его завершение в подростковом возрасте, результаты: более углубленного изучения, говорят о том, что в организме еще продолжаются существенные гормональные перестройки, связанные с половым созреванием. В юношеском возрасте совершенствуются взаимоотношения между отдельными звеньями эндокринной системы, обеспечивающие упрощение регуляторных процессов, их экономизацию.

В нашей работе мы использовали данные о физическом развитии студентов Московской области, Кировской области, Ханты-Мансийского АО и республики Марий Эл. Эта информация была взята нами с территориальных сайтов, посвященных здоровому образу жизни в этих регионах России. Полученные данные мы проанализировали и получили следующие результаты.

Проведенные анализы результатов ежегодных контрольных соревнований первокурсников (бег 100 и 2000 м, прыжки с места в длину, силовая гимнастика), а также анкетирование позволили нам определить уровень физической подготовленности студентов.

Выяснилось, что всего лишь 1,8-2% студентов Московской области, поступивших на первый курс, регулярно занимаются физическим самовоспитанием, 22,6% студентов изредка используют физические упражнения в личной жизни, 75,6% не занимаются самостоятельно физическими упражнениями или спортом, посещая лишь уроки физкультуры. В Кировской области регулярно занимаются спортом 15,5 % студентов-первокурсников. В Марий Эл - 13,2% . В Ханты-Мансийском АО - 28,3 %. Как показало анкетирование, у многих студентов вообще нет желания заниматься физкультурой и спортом, более того, еще со школы они имеют стойкое негативное отношение к физическому воспитанию как к предмету.

Из года в год при комплектовании учебных групп для занятий физическим воспитанием в среднем 20% студентов оказываются в специальной медицинской группе. Причем с каждым годом растет число студентов первого курса с ослабленным здоровьем. За период регулярных наблюдений количество таких студентов в Московской области составляет примерно 25-30%. У студентов Марий Эл 20%, В Кировской Области 23%, в Ханты-Мансийском АО - 17 %.

Полученные данные мы поместили в таблицу, соединив с показателями средне-годовой температуры в этих регионах.

Как видно из таблицы, самые лучшие показатели физического развития отмечаются среди студентов Ханты-Мансийского АО.

Ханты-Мансийск является центром лыжного и горнолыжного спорта мирового значения. Здесь проходят этапы Кубка мира побиатлону, поэтому в городе неплохо развит туризм. В 2003 году в городе прошел Чемпионат мира по биатлону, в 2011 Ханты-Мансийск в очередной раз примет сильнейших биатлонистов, кроме того, в 2010 году здесь состоится Всемирная шахматная олимпиада. Среднегодоваятемпература В Ханты-Мансийском регионе -- -1,6 C°, среднегодоваяскорость ветра-- 3,1 м/с, среднегодоваявлажность воздуха-- 77%.

Таким образом, самые лучшие показатели физического развития отмечаются среди студентов Ханты-Мансийского АО. В этом регионе отмечается самая низкая средне-годовая температура. Следовательно, климатические условия, характеризующиеся низкими температурами благоприятно влияют на физическое здоровье студентов.

Заключение

Таким образом, наш организм обладает мощным механизмом адаптации, что позволяет нам даже в условиях резкой смены температуры без вреда для здоровья приспособиться к изменениям. Однако нельзя забывать, что речь идёт лишь о здоровых людях, не ограниченных врачебными запретами. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, в первую очередь необходимо строго соблюдать рекомендации лечащего врача и не экспериментировать со своим здоровьем. Необходимо так же отметить роль эмоционального состояния при занятиях спортом или закаливании. Хорошее настроение удваивает пользу от физических занятий. И напротив, если при занятии спортом присутствует элемент принуждения, то такое занятие принесёт больше вреда, чем пользы. Очень большое значение имеет психогенный стресс. В литературе отмечается, что в 90 % случаев гибель потерпевших кораблекрушение наступает от страха, отчаяния, утраты надежды на спасение, а не от переохлаждения. У натур оптимистических, напротив, кора головного мозга организует функциональную деятельность периферических аппаратов, увеличивая биосинтез адреналина и норадреналина, что мобилизует защитные функции организма.

Физиологические резервы человека, систематически занимающегося физкультурой и спортом, неизмеримо выше, чем у нетренированного человека. Это даёт ему возможность достаточно легко компенсировать внезапное воздействие многих факторов окружающей среды без ущерба для своего здоровья. Важно отметить, что систематические занятия физкультурой и спортом позволяют сохранить физиологические резервы до весьма преклонного возраста, что обеспечивает высокий уровень здоровья и работоспособности. Уровень двигательной активности оказывает большое влияние на укрепление иммунной системы, что обеспечивает устойчивость организма к целому ряду заболеваний, а так же устойчивость к перепадам температуры окружающей среды.

Как показало анкетирование, у многих студентов вообще нет желания заниматься физкультурой и спортом, более того, еще со школы они имеют стойкое негативное отношение к физическому воспитанию как к предмету.

В нашей работе мы использовали данные о физическом развитии студентов Московской области, Кировской области, Ханты-Мансийского АО и республики Марий Эл. Самые лучшие показатели физического развития были отмечены среди студентов Ханты-Мансийского АО. В этом регионе отмечается самая низкая средне-годовая температура. Следовательно, можно сделать вывод о том, что климатические условия, характеризующиеся низкими температурами благоприятно влияют на физическое здоровье студентов.

Литература

1. Андреев Ю.А.; Три кита здоровья, - М.: 2002. - 188 с.

2. Загорская В.Н. и др. Практические занятия по возрастной физиологии и школьной гигиене. - М.: Изд-во МГПИ им. Ленина, 2002. - 132 с.

3. Калинкин Л.А Экологические проблемы физической культуры. - В кн.: Всероссийскому НИИ физической культуры и спорта - 60 лет. М., 2003.-264с.

4. Куинджи Н.Н. Валеология: методическое пособие. - М.: 2001. - 140 с.

5. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С.: Азбука здоровья; - М., 2000. - 176 с.

6. Справочник практического врача - СПб.: 2003. - 928 с.

7. Фролов С.И. Взаимосвязь двигательной активности и развития студентов специальных медицинских групп. Материалы Республ.научно-методич. конференции. Киров. 2004.-156с.

Размещено на Allbest.ru