Эффективность применения методики по повышению скоростно-силовой выносливости у биатлонистов высокой квалификации в подготовительном периоде

2-5-й день Зарядка; бег 30 мин. (ЧСС 140 уд/мин.) имитационные упр.15мин.

1-я тр. Бег с прыжковой имитацией.(ЧСС до 185 уд/мин.) 20-23км. ОФУ 15мин.

2-я тр. Лыжероллеры 1час 20мин. (ЧСС до 150уд/мин), бег 1км.

3-й день.

Зарядка; лыжероллеры 40-45мин.без палок. (ЧСС до 150уд/мин)

1-я тр. Лыжероллеры. скоростно-силовая работа интервальным методом в подъём 100м. 15-20раз. Разминка 30мин.+30мин. заминка. Бег 1км.

2-я тр. Бег 1час (ЧСС 140 уд/мин.) силовая круговым методом 30мин.

2-й день.

Активный отдых. Бег с ходьбой 1час 30мин. Спортивные игры 1час.

6-й день.

1-я тр. Лыжероллеры 2часа 30мин. (ЧСС до 170 уд/мин.). бег 1км, подтягивание на перекладине и выпрыгивание из полуприседа до отказа.

7-й день. Отдых.

После каждой тренировки и зарядки упражнения на гибкость 10-15минут.

Основными задачами на этом этапе были: развитие и совершенствование общей и специальной выносливости, быстроты, повышение уровня функциональных возможностей организма, а также воспитание волевых качеств. Решение поставленных задач достигалось путём соответствующего подбора средств и методов тренировки, чередование тренировочных нагрузок с различными формами отдыха.

Анализ методик свидетельствует о хорошем подборе средств и методов скоростной и силовой подготовки. Но и есть некоторые недостатки у методик некоторых авторов; 1) использование имитации в больших объёмах нецелесообразно, так как нужен оптимальный подбор объёма и интенсивности нагрузки. 2) также нецелесообразно включать большой объём трудовых процессов в тренировку биатлониста. Большой объём тяжёлой физической работы оказывает положительное воздействие на развитие, но работа эта не специальная и сердечно-сосудистая система функционирует не на высоком уровне, в то время как энергетические затраты весьма велики.[37]

Наблюдается от этапу к этапу рост СФП объёма и интенсивности нагрузки, что вполне отвечает принципам; постепенности, доступности и т.д.

2.5 Методика развития скоростно-силовой выносливости в подготовительный период у мужчин в сборной России по биатлону

С целью интенсификации более эффективного учебно-тренировочного процесса в экспериментальную группу в период июля, августа и сентября были внесены изменения в общепринятую методику. Эти изменения выражались в добавлении средств:1- использование лыжероллеров marwe в тренировках на развитие скоростно-силовой выносливости; 2- развитие специальной выносливости тренировкой круговым методом; 3- использование более совершенного тренажера.

Тренировки на лыжероллерах marwe отличаются более медленным ходом, что приближает их к тренировочным занятиям на лыжах. Усовершенствованный тренажер варьировать нагрузку и способствует лучшему расслаблению верхнего плечевого пояса, чем при работе на «резине». С целью комплексного увеличения скоростно-силового воздействия в тренировке круговым методом упражнения делались с максимальной частотой.

Построение недельного цикла в экспериментальной методике.

Весенне-летний этап.

1-й день. Зарядка; бег 30 мин. (ЧСС до 140 уд/мин.), 20 мин. ОФУ, упр.

1-я тр. Лыжероллеры (marwe) 25 км. (ЧСС до 160 уд/ мин.)ускорения 15 раз по 200м (ЧСС до 190 уд/ мин.), бег 1км, ОФУ 15 мин.

2-я тр. Равномерный бег 1час15мин.(ЧСС 140 уд/мин.) ОФУ 20 мин. тренажёр «Лидер» 10мин

2-5й день. Зарядка; бег 30 мин. ( ЧСС 140 уд/мин.) имитационные упр.15мин. тренажёр «Лидер» 5мин,

1-я тр. Бег с шаговой имитацией 20 км (ЧСС на подъёмах до 160 уд/мин. На спусках около 130 уд/мин). ОФУ 15 мин.

2-я тр. Лыжероллеры 17 км.(ЧСС 150 уд/мин) тренажёр «Лидер» 10мин,

плавание 20 мин.

3-й день. Зарядка бег 30 мин. ОФУ 20 мин. тренажёр «Лидер» 6мин.

1-я тр. Бег по пересечённой местности 14 км. ( ЧСС до 160 уд/мин.) скоростно-силовая круговым методом (8 упр. в серии,3серии, работа 40сек в максимальном темпе. + 20сек. отдых и переход к снаряду) тренажёр «Лидер» 10мин.

2-я тр. Лыжероллеры (marwe) 17км.(ЧСС до 150уд/мин.), бег 1км, плавание 20 мин.

4-й день. Активный отдых. Бег 30мин. Спортивные игры 1час.

6-й день.

1-я тр. Бег с ходьбой по пересечённой местности 3 часа (15мин.+15мин), после ходьбы сгибание разгибание рук в упоре лёжа. Тренажёр «Лидер» 12мин.

7-й день. Отдых.

После каждой тренировки и зарядки упражнения на гибкость 10-15минут.

Летне-осенний этап.

1-й день. Зарядка; лыжероллеры (marwe) 45мин. без палок.

1-я тр. Разминка (бег) 25мин.,ускорения повторным методом. Отрезок трассы по пересечённой местности до 1,5мин. 8 раз, частота пульса до 195уд/мин. перед очередным стартом 120-130уд/мин. Заминка бег 25мин.ОФУ 15мин.. тренажёр «Лидер» 10мин.

2-я тр. Равномерный бег 1час, скоростно-силовая круговым методом (8 упр. в серии,3серии, работа 40сек в максимальном темпе. + 20сек. отдых и переход к снаряду).

2-5-й день. Зарядка; бег 30 мин. (ЧСС 140 уд/мин.) имитационные упр.15мин.

1-я тр. Бег с прыжковой имитацией.(ЧСС до 185 уд/мин) 22км. ОФУ 15мин. тренажёр «Лидер» 12 мин. 2-я тр. Лыжероллеры (marwe) 1час 20мин. (ЧСС до 150уд/мин), бег 1км. тренажёр «Лидер» 10 мин.

3-й день.

Зарядка; лыжероллеры (marwe) 45мин. без палок. (ЧСС до 150уд/мин)

1-я тр. Лыжероллеры (marwe). скоростно-силовая работа интервальным методом в подъём 100м.20раз. Разминка 30мин.+30мин. заминка. Бег 1км. тренажёр «Лидер» 12 мин.

2-я тр. Бег 1час (ЧСС 140 уд/мин.) силовая круговым методом 50мин.

4-й день.

Активный отдых. Бег с ходьбой 1час 30мин. Спортивные игры 1час

6-й день.

1-я тр. Лыжероллеры 2часа 30мин. (ЧСС до 170 уд/мин.). бег 1км, тренажёр «Лидер» 12 мин. подтягивание на перекладине и выпрыгивание из полуприседа до отказа.

7-й день.

Отдых.

После каждой тренировки и зарядки упражнения на гибкость 10-15минут.

3. Результаты исследования и анализ полученных данных

3.1 Развитие скоростно-силовой выносливости и общей работоспособности у биатлонистов под влиянием экспериментальной методики

Сравнение двух средних может проводиться по двум различным критериям: критерию Стьюдента и критерию Фишера. При сравнении средних по критерию Стьюдента предварительно необходимо проверить, не различаются ли дисперсии. В случае равенства дисперсий применяются одни формулы, а в случае неравенства - другие.

В данном случае дисперсии неравны, поэтому сравнение данных контроля с экспериментом проводим методом «Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями». Сравним полученные данные показатели в июле.

Таблица 1. Десятерной прыжок с места, количество метров

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	20,825	20,975
Дисперсия	0,487857143	0,605
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	14
T-статистика	-0,405839725
P(T<=t) одностороннее	0,345497567
T критическое одностороннее	1,76130925
P(T<=t) двухстороннее	0,690995133
T критическое двухстороннее	2,144788596

Таблица 2. Количество подтягиваний

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	16,25	17,25
Дисперсия	3,642857143	2,942857143
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	14
t-статистика	-1,047873664
P(T<=t) одностороннее	0,156225604
t критическое одностороннее	1,76130925
P(T<=t) двухстороннее	0,312451208
t критическое двухстороннее	2,144788596

Таблица 3. Поднимание туловища, количество раз за минуту

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	48,625	49,5
Дисперсия	9,125	7,714285714
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	14
t-статистика	-0,603102618
P(T<=t) одностороннее	0,278042712
t критическое одностороннее	1,76130925
P(T<=t) двухстороннее	0,556085423
t критическое двухстороннее	2,144788596

Таблица 4. Удержание туловища, количество секунд

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	59,5	59
Дисперсия	8,285714286	31,71428571
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	10
t-статистика	0,223606798
P(T<=t) одностороннее	0,41378258
t критическое одностороннее	1,812461505
P(T<=t) двухстороннее	0,827565159
t критическое двухстороннее	2,228139238

Таблица 5. Индекс Руфье

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	7,1375	7,325
Дисперсия	0,462678571	0,747857143
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	13
t-статистика	-0,482011569
P(T<=t) одностороннее	0,31890571
t критическое одностороннее	1,770931704
P(T<=t) двухстороннее	0,637811419
t критическое двухстороннее	2,16036824

t-статистика (берется значение по модулю) - это рассчитанное по специальной формуле значение критерия Стьюдента.

t критическое двухстороннее - это величина критерия Стьюдента, при которой различия между дисперсиями не могут быть признаны случайными. В случае, если t -статистика превышает t критическое, то различия между средними признаются достоверными.

Р(Т<=t) двустороннее показывает величину вероятности того, что наблюдаемое различие выборочных средних возникло случайно. Величина Р носит название «уровень значимости». Уровню значимости соответствует достоверность различий: р = 1 - Р [51]. Так как t-статистика < t критическое, то различия недостоверны. Это объясняется тем, что на данном этапе тренированность спортсменов в контрольной и экспериментальной группе находилась на одном уровне.

Таблица 6. Десятерной прыжок с места, количество метров

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	22,7125	24
Дисперсия	0,66125	0,714286
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	14
t-статистика	-3,10496
P(T<=t) одностороннее	0,003878
t критическое одностороннее	1,761309
P(T<=t) двухстороннее	0,007756
t критическое двухстороннее	2,144789

Таблица 7. Количество подтягиваний

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	19,375	22
Дисперсия	4,553571429	4
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	14
t-статистика	-2,538636723
P(T<=t) одностороннее	0,01181614
t критическое одностороннее	1,76130925
P(T<=t) двухстороннее	0,02363228
t критическое двухстороннее	2,144788596

Таблица 8. Поднимание туловища, количество раз за минуту

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	54	59,25
Дисперсия	4,285714286	2,785714
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	13
t-статистика	-5,584068247
P(T<=t) одностороннее	4,42993E-05
t критическое одностороннее	1,770931704
P(T<=t) двухстороннее	8,85986E-05
t критическое двухстороннее	2,16036824

Таблица 9. Удержание туловища, количество секунд

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	77,125	92,125
Дисперсия	31,26785714	27,55357
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	14
t-статистика	-5,531825458
P(T<=t) одностороннее	3,69536E-05
t критическое одностороннее	1,76130925
P(T<=t) двухстороннее	7,39072E-05
t критическое двухстороннее	2,144788596

Таблица 10. Индекс Руфье

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	4,7375	3,175
Дисперсия	0,536964286	0,987857
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	13
t-статистика	3,578949136
P(T<=t) одностороннее	0,001682336
t критическое одностороннее	1,770931704
P(T<=t) двухстороннее	0,003364673
t критическое двухстороннее	2,16036824

По итогам анализа полученных результатов в сентябре можно сделать вывод, что качественный прирост физических и морфофункционального показателей в экспериментальной группе выше показателей контрольной группы при высокой значимости достоверности: 0,008 по десятерному прыжку; 0,02 по количеству подтягиваний; 0,0001 по подниманию и удержанию туловища и 0,003 по индексу Руфье.

Рассмотрим сравнение показателей за ноябрь.

Таблица 11. Десятерной прыжок с места, количество метров

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	21,85	23,5375
Дисперсия	0,54	0,659821429
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	14
t-статистика	-4,35743049
P(T<=t) одностороннее	0,000328256
t критическое одностороннее	1,76130925
P(T<=t) двухстороннее	0,000656513
t критическое двухстороннее	2,144788596

Таблица 12. Количество подтягиваний

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	18	21,375
Дисперсия	5,142857143	3,125
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	13
t-статистика	-3,319879256
P(T<=t) одностороннее	0,002766031
t критическое одностороннее	1,770931704
P(T<=t) двухстороннее	0,005532062
t критическое двухстороннее	2,16036824

Таблица 13. Поднимание туловища, количество раз за минуту

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	51,5	57,875
Дисперсия	3,428571429	2,125
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	13
t-статистика	-7,651366437
P(T<=t) одностороннее	1,81482E-06
t критическое одностороннее	1,770931704
P(T<=t) двухстороннее	3,62965E-06
t критическое двухстороннее	2,16036824

Таблица 14. Удержание туловища, количество секунд

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	69	88
Дисперсия	31,42857143	20,57142857
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	13
t-статистика	-7,452413135
P(T<=t) одностороннее	2,40858E-06
t критическое одностороннее	1,770931704
P(T<=t) двухстороннее	4,81716E-06
t критическое двухстороннее	2,16036824

Таблица 15.

Двухвыборочный t-тест с различными дисперсиями
	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Среднее	6,0625	3,7875
Дисперсия	0,625535714	1,092678571
Наблюдения	6	6
Гипотетическая разность средних	0
Df	13
t-статистика	4,908940088
P(T<=t) одностороннее	0,000142759
t критическое одностороннее	1,770931704
P(T<=t) двухстороннее	0,000285519
t критическое двухстороннее	2,16036824

Проанализировав полученные результаты можно судить о том, что физические и морфофункциональный показатели в экспериментальной группе за ноябрь также достоверно выше показателей контрольной группы при P=0.007 (десятерной прыжок), P=0,006 (количество подтягиваний), P=0,00004 (поднимание туловища), P=0.00005 (удержание туловища) и P=0,0003 (индекс Руфье).

Данные по контролю за июль, сентябрь и ноябрь являются не различными выборками (как контроль и эксперимент), а парными, поэтому при обработке таких данных рассмотренные выше сравнения средних по критерию Стьюдента приводит к неверным выводам. Необходимо использовать парный t критерий. Сравним показатели контрольной группы за июль и сентябрь, а затем показатели экспериментальной группы за тот же период.

Таблица 16. Контрольная группа

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	Июль	сентябрь
	десятерной прыжок с места, м.	десятерной прыжок с места, м.
Среднее	20,825	22,7125
Дисперсия	0,487857	0,66125
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,942572
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	-19,0675
P(T<=t) одностороннее	1,36E-07
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	2,72E-07
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 17.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	июль	сентябрь
	кол-во подтягиваний	кол-во подтягиваний
Среднее	16,25	19,375
Дисперсия	3,642857	4,553571
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,990885
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	-25
P(T<=t) одностороннее	2,09E-08
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	4,18E-08
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 18

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	июль	сентябрь
	индекс Руфье	индекс Руфье
Среднее	7,1375	4,7375
Дисперсия	0,462679	0,536964
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,744825
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	13,38656
P(T<=t) одностороннее	1,52E-06
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	3,04E-06
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 19. Экспериментальная группа

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	июль	сентябрь
	десятерной прыжок с места, м.	десятерной прыжок сместа, м.
Среднее	20,975	24
Дисперсия	0,605	0,714286
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,990953
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	-66,753
P(T<=t) одностороннее	2,23E-11
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	4,45E-11
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 20.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	июль	сентябрь
	кол-во подтягиваний	кол-во подтягиваний
Среднее	17,25	22
Дисперсия	3,642857	4
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,374241
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	-6,14137
P(T<=t) одностороннее	0,000236
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	0,000472
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 21.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	июль	сентябрь
	поднимание тул-ща,кол-во раз за мин.	поднимание тул-ща,кол-во раз за мин
Среднее	49,5	59,25
Дисперсия	7,714286	2,785714
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	-0,67797
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	-6,731
P(T<=t) одностороннее	0,000135
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	0,00027
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 22.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	июль	сентябрь
	удержание тул-ща,кол-во сек.	удержание тул-ща,кол-во сек
Среднее	59	92,125
Дисперсия	31,71429	27,55357
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	-0,08699
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	-11,6741
P(T<=t) одностороннее	3,82E-06
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	7,65E-06
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 23.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	июль	сентябрь
	индекс Руфье	индекс Руфье
Среднее	7,325	3,175
Дисперсия	0,747857	0,987857
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,401386
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	11,47854
P(T<=t) одностороннее	4,28E-06
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	8,56E-06
t критическое двухстороннее	2,364623

Анализ результатов показал достоверный прирост в контрольной и экспериментальной группе силовых и морфофункциональных показателей, который составил 9% и 14% соответственно (десятерной прыжок), 19% и 28% (подтягивание), 11% и 20% (поднимание туловища), 30% и 56% (удержание туловища), 34% и 56 % (индекс Руфье).

Теперь сделаем обработку данных сначала по контрольной группы, затем экспериментальной за период сентябрь - ноябрь.

Таблица 24.Контрольная группа

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	десятерной прыжок с места, м.	десятерной прыжок с места, м.
Среднее	22,7125	21,85
Дисперсия	0,66125	0,54
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,885749
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	6,458397
P(T<=t) одностороннее	0,000174
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	0,000347
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 25.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	кол-во подтягиваний	кол-во подтягиваний
Среднее	19,375	18
Дисперсия	4,553571	5,142857
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,944656
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	5,227101
P(T<=t) одностороннее	0,000608
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	0,001216
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 26.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	поднимание тул-ща,кол-во раз за мин	поднимание тул-ща,кол-во раз за мин.
Среднее	54	51,5
Дисперсия	4,285714	3,428571
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,559017
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	3,818813
P(T<=t) одностороннее	0,003276
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	0,006552
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 27.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	удержание тул-ща,кол-во сек	удержание тул-ща,кол-во сек.
Среднее	77,125	69
Дисперсия	31,26786	31,42857
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	-0,30077
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	2,54476
P(T<=t) одностороннее	0,019198
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	0,038396
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 28.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	индекс Руфье	индекс Руфье
Среднее	4,7375	6,0625
Дисперсия	0,536964	0,625536
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,863031
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	-9,30705
P(T<=t) одностороннее	1,71E-05
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	3,43E-05
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 29. Экспериментальная группа

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	десятерной прыжок сместа, м.	десятерной прыжок с места, м
Среднее	24	23,5375
Дисперсия	0,714286	0,659821
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,988431
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	10,04359
P(T<=t) одностороннее	1,04E-05
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	2,08E-05
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 30.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	кол-во подтягиваний	кол-во подтягиваний
Среднее	22	21,375
Дисперсия	4	3,125
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,969746
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	3,41565
P(T<=t) одностороннее	0,005601
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	0,011201
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 31.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	поднимание тул-ща,кол-во раз за мин	поднимание тул-ща,кол-во раз за мин.
Среднее	59,25	57,875
Дисперсия	2,785714	2,125
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,895414
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	5,227101
P(T<=t) одностороннее	0,000608
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	0,001216
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 32.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	удержание тул-ща,кол-во сек	удержание тул-ща,кол-во сек.
Среднее	92,125	88
Дисперсия	27,55357	20,57143
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,912062
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	5,383752
P(T<=t) одностороннее	0,000513
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	0,001026
t критическое двухстороннее	2,364623

Таблица 33.

Парный двухвыборочный t-тест для средних
	сентябрь	ноябрь
	индекс Руфье	индекс Руфье
Среднее	3,175	3,7875
Дисперсия	0,987857	1,092679
Наблюдения	6	6
Корреляция Пирсона	0,982795
Гипотетическая разность средних	0
Df	7
t-статистика	-8,8415
P(T<=t) одностороннее	2,39E-05
t критическое одностороннее	1,894578
P(T<=t) двухстороннее	4,79E-05
t критическое двухстороннее	2,364623

На основе полученных данных можно сделать вывод о достоверном снижении показателей в обеих группах 4% и 2% (десятерной прыжок), 8% и 3% (подтягивание туловища), 5% и 3% (поднимание туловища), 14% и 7% (держание туловища), 19% и 8% (индекс Руфье). Из полученных данных видно, что в экспериментальной группе снижение ниже, чем в контрольной.

Меньшее снижение объясняется положительным влиянием методики развития скоростно-силовой выносливости в экспериментальной группе.

Таблица 34. Исследуемые показатели (в абсолютных единицах)

месяц	июль	сентябрь	ноябрь
Виды тестов	Контрол.	Экспер.	Контрол.	Экспер.	Контрол.	Экспер.
Десятерной прыжок с места (кол. м)	20,8	21	22,7	24	21,8	23,5
Подтягивание (кол. раз)	16	17	19	22	18	21,4
Поднимание туловища (кол. р./ мин)	49	50	54	59	52	58
Удержание туловища (кол. сек)	60	59	77	92	69	88
Индекс Руфье	7,1	7,3	4,7	3,1	6,1	3,8

На основе анализа статистических данных эксперимента можно сделать следующие выводы:

- уровень развития скоростно-силовой выносливости у биатлонистов в сентябре в контрольной и экспериментальной группах повысился на достаточном уровне. Но динамика улучшения в экспериментальной группе выше. В ноябре наблюдался некоторый спад уровня развития скоростно-силовой выносливости в обеих группах, причем в контрольной он больше. (смотрите приложение).

Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы в июле оценивалась как «хорошо» в обеих группах, в сентябре у них заметно улучшение, в экспериментальной группе оно выразилось в большей степени. Оценка в группах «отлично». В ноябре, также как в развитии cкоростно-силовой выносливости был спад, но в экспериментальной группе он менее значителен. В экспериментальной оценка «отлично»,в контрольной как «хорошо».

Спад в ноябре объясняется тем, что у спортсменов перед постановкой на снег (вкатывание) в течении 19 дней был снижен объём и интенсивность, была одна тренировка в день 6 раз в неделю. Это связано с сезонными погодными условиями (холодная погода, осадки в виде дождя, снега, града и т.д.). Опыт ведущих тренеров России показал нецелесообразность проведение учебно-тренировочных сборов после 10 октября (риск травматизма, заболеваемости, ухудшение состояния тренировочных кругов, лыжероллерных трасс и т.д.). В данном случае спад тренированности спортсмена является естественным.

Выводы

На основе анализа материала, полученного в эксперименте можно сделать следующие выводы:

1. Анализ научно-методической литературы и обобщение передового опыта ведущих специалистов России показал, что проблема тренировки биатлонистов в подготовительном периоде по развитию скоростно-силовой выносливости остается актуальной и в настоящее время. Многие авторы отмечают, что существующие методики не имеют ожидаемого воздействия по развитию скоростно-силовой выносливости биатлонистов.

2. для повышения эффективности тренировочного процесса у сборной России по биатлону была разработана и применена на практике экспериментальная методика включающая в себя такие средства как тренажер «Лидер» , лыжероллеры (marwe) , применение тренировки круговым методом с выполнением упражнений с максимальной частотой.

3. Подводя итоги, следует отметить, что повышение уровня скоростно-силовой выносливости, а в месте с тем показателей сердечно-сосудистой системы, повлекли за собой рост спортивных результатов показанный спортсменами экспериментальной группы в соревновательный период. В соревновательном периоде 2 спортсмена стали мастерами спорта международного класса, 3 биатлониста подтвердили звание мастера спорта международного класса.

В течении спортивного сезона показывали высокие спортивные результаты, становились победителями и призерами чемпионатов и кубков Европы, Мира, России. В контрольной группе 2 биатлониста подтвердили звание мастера спорта международного класса. Cтановились победителями и призерами чемпионатов России. Несмотря на небольшой срок подготовки на основных этапах подготовительного периода впоследствии удалось достигнуть высоких результатов в соревновательный период. В данном случае в соответствии с принципом постепенности была подобрана оптимальная суммарная нагрузка, подбор средств и методов развития скоростно-силовой выносливости которые в итоге сыграли положительную роль в высоких результатах показанных в соревновательный период.

На основании выше изложенного считаем возможным сделать некоторые рекомендации:

1. Включать в тренировочный процесс усовершенствованный тренажер «Лидер» как средство развития силовой и cкоростно-силовой выносливости.

2. Использовать в бесснежный период в тренировках по развитию cкоростно-силовой выносливости лыжероллеры (marwe).

3. Включать в тренировочный процесс тренировки круговым методом в которой упражнения делаются с максимальной частотой .

Список литературы

1. Абатуров Р.А. Соотношение тренировочных нагрузок различной интенсивности у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - М., 1982. - 13 с.

2. Абатуров Р.А., Огольцов И.Г. Планирование тренировочной нагрузки в подготовительном периоде//Лыжный спорт. -1983. -Вып. 1. -С. 35.

3. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. -М.: Медицина, 1979. - С. 122-127

4. Ашмарин В.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

5. Биатлон. Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. -М.: Главное спортивно-методическое управление, 1987. - с.

6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 333 с.

7. Гилязов Р.Г. Особенности развития силы и выносливости лыжников-гонщиков в структуре многолетней тренировки//Лыжный спорт. -1984. -Вып. 2. -С18-20.

8. Докучаев В.П. Стрелковая подготовка биатлонистов в круглогодичной тренировке: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - Л., 1985. -21 с.

9. Дунаев К..С., Савицкий и.И. Зависимость спортивно-технического результата от скорости бега и меткости стрельбы в биатлоне/УТеория и практика физич. культуры. -1980. -№ 12. - С.53-54.

10. Дунаев К.С. Развитие силовой выносливости у биатлонистов: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. -Л., 1979. -18 с.

11. Жуковская В.М., Мучник И.Б. Факторный анализ в социально-экономических исследованиях. - М.: Статистика, 1976. -С.83-85, 143.

12. Маматов В.Ф. Особенности методики тренировки юных биатлонистов старших разрядов в подготовительном периоде: Авотореф. дисс. ... канд. пед. наук.-М., 1981.-17 с.

13. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков. -М.: Физкультура и спорт, 1985. -96 с.

14. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования. - М.: Физкультура и спорт, 1997. - 304 с.

15. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

16. Михалев В.И. Планирование интенсивности нагрузки при применении различных тренировочных средств лыжников-гонщиков в подготовительном периоде: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. -М., 1982. -19 с.

17. Михонин А.А. Исследование локальной силовой выносливости и методика её развития у лыжников-гонщиков старших разрядов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. -Л., 1981.

18. Набатникова М.Я. Специальная выносливость спортсмена. -М.: Физкультура и спорт, 1972. -259 с.

19. Набатникова М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дисс. ... докт. пед. наук. -М., 1974. -52 с.

20. Озолин Н.Г. О компонентах спортивной подготовленности // Теория и практика физич. культуры. -1986. -№ 4. - С.46-49.

21. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: «Олимпийская литература», 1997. - 583 с.

22. Платонов В.Н. Подготовка высококвалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 285 с.

23. Попов Ю.А. Топография силовой выносливости мышц человека/УТеория и практика физич. культуры. -1986. -№ 2. -С. 32-33.

24. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

25. Раменский Г.М., Раменская Т.И. Специфика восстановительных процессов у биатлонистов высокой квалификации/УЛыжный спорт. -1983. - Вып. 2. - С.23-26.

26. Расин М.С. Факторная структура скоростно-силовых способностей у конькобежцев высокой квалификации/УТеория и практика физич. культуры. -1986.-№3.-С.10-11.

27. Ратов И.П., Кряжев В.Д. К состоянию проблемы выносливости и перспективы новых подходов её решения/УТеория и практика физич. культуры. -1986.-№ 4.-С.5-9.

28. Система подготовки спортивного резерва /Под общей редакцией В.Г. Никитушкина. - М.: Изд. МГФС объединение, 1994. - 319 с.

29. Современная система спортивной подготовки/Под ред. Суслова Ф.П., Сыча В.Л., Шустина Б.Н. - М.: Изд. СААМ, 1995. - 445 с.

30. Сравнительный анализ эффективности конькового и традиционных лыжных ходов//Возрастные особенности адаптации кардио-респираторной системы при занятиях физической культурой и спортом. - Челябинск, 1985. -С.88-92.

31. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва.-М., 1997.-С. 181-195.

32. Тузов В.Ф. Экспериментальное обоснование методики подготовки юных лыжников-биатлонистов на этапах круглогодичной тренировки: Автореф, дисс. ... канд. пед. наук. -Л., 1977. -20 с.

33. Уткин В.Л. Энергетическое обеспечение и оптимальные рядимы циклической мышечной работы: Автореф. дисс. ... докт. биол. наук. -Ы.: МГУ, 1985.-46 с.

34. Уткин В.Л., Шикунов М.И., Карпушкин А.А., Сейранов С.Г. Биомеханических аспекты лыжных гонок и биатлона. - М.: ГЦОЛИФК, 1989. -с.176.

35. Уткин В.Л., Шикунов М.я. Биомеханический контроль в лыжном спорте//Лыжный спорт. -1984. - Вып. 1. -С.40-43.

36. Фарбей В.В. Экспериментальное обоснование соотношения и чередования видов специальной подготовки лыжников-биатлонистов в круглогодичной тренировке: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - Л., 1980. -21 с.

37. Хабинец Т.А. Разработка специфических средств обучения биатлонистов технике преодоления трасс различного профиля: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - Киев, 1986. -23с.

38. Харман Г. Современный факторный анализ. Зарубежные статистические исследования. - М.: Статистика, 1972. -480 с.

39. Харре Д. Учение о тренировке, - М.: Физкультура и спорт, 1971. -326 с.

40. Хныкина А.М. Биомеханические критерии общей выносливости биатлонистов высокой квалификации//Теория и практика физич. культуры. -1986.-№3.-С.17.

41. Хныкина А.М. Физиологическая характеристика знерго-обмена при соревновательных нагрузках у биатлонистов высокой квалификации: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. -Тарту, 1986. -19с.

42. Хочачка, Д. Самеро, 1977

43. Хрисанфов Г.А. Особенности развития специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - Л., 1982. -20 с.

тренировочный биатлонист годичный выносливость

Размещено на Allbest.ru