Спортивная тренировка. Реабилитация профессиональной физкультурной спортивной деятельности

Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат

Спортивная тренировка. Реабилитация профессиональной физкультурной спортивной деятельности

Содержание

Введение

1. Сущность спортивной тренировки

2. Реабилитация спортивной деятельности

Заключение

Литература

спорт тренировка реабилитация

Введение

Спортивная тренировка -- это управляемый педагогический процесс овладения спортивным мастерством и его совершенствования. Спортивную тренировку следует рассматривать как единый круглогодичный, многолетний процесс обучения, воспитания и повышения функциональных возможностей организма.

Весь ХХ в. в теории спортивной тренировки господствовал эмпиризм, и главные принципы, которые предлагали тренеры своим ученикам, были увеличение количества километров и улучшение качества (интенсивности) тренировочной нагрузки. Чем больше времени проведешь в спортзале, на стадионе, на лыжне, беговой, водной дорожке... тем более высокий спортивный результат и получишь. Методика тренировки была ориентирована на "нагрузочный" подход, её сверхзадачей считались суперобъемы и сверхнапряжения.

Роль профессионального спорта в жизни общества в целом неоспорима. Это и налоговые сборы, которые приносят государству организация и проведение массовых и зрелищных спортивных мероприятий. А также пропаганда спорта высших достижений среди молодежи как один из действенных путей воспитания здоровых членов общества, отвлечения их от употребления алкоголя и наркотиков, а также пропаганда массового спорта как единственно доступного средства укрепления здоровья широких масс населения в наше экономически трудное время.

Это особенно актуально для нашей страны сейчас, когда экономическая нестабильность, снижение жизненного уровня населения, недоступность качественного медицинского обслуживания, ослабление функций образования и культуры привели к значительному ухудшению состояния здоровья и жизнеобеспечения молодого населения страны.

Благодаря своей зрелищности профессиональный спорт способен привлечь к физической активности широкие массы молодежи. Успех формирования у молодых юношей и девушек, детей и подростков положительного отношения к занятиям физической культурой и спортом во многом зависит именно от наглядности примера участия в спорте высших достижений их сверстников.

Цель данного реферата - рассмотреть вопросы спортивной тренировки и реабилитации профессиональной физкультурной спортивной деятельности.

1. Сущность спортивной тренировки

Разрешение противоречия между замедлением темпов прироста максимальных спортивных достижений и значительным увеличением затрат времени и средств на обеспечение постоянного их повышения представляется возможным в первую очередь путем оптимизации управления тренировочным процессом.

Тренировка -- главный элемент подготовки и спортсменов высокой квалификации, и юных спортсменов, и физкультурников, занимающихся оздоровительными видами двигательной активности, так как только на основе тренировки можно изменить физическое состояние человека.

Цель спортивной тренировки - реализовать возможности оптимального физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность: обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам деятельность.

Совершенствование управления спортивной тренировкой во многом определено ее системным представлением, исследованием и практическим построением с учетом общих закономерностей индивидуальной - фенотипической - адаптации организма к среде. Актуальность проблемы возрастает в связи с непрерывно повышающимися требованиями к функциональным возможностям и психической готовности спортсменов продолжительное время систематически выполнять предельные тренировочные и соревновательные нагрузки при необходимости сохранения резервов здоровья как обязательного условия стабильной демонстрации высоких спортивных результатов Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1985..

Основным вопросом физической (оздоровительной) тренировки, так же как, и основным вопросом спортивной тренировки является эффект тренировочной нагрузки, который зависит от ее величины, характера, последовательности, продолжительности и содержания отдыха.

Процесс управления физической тренировкой должен строиться на основе оптимальности соотношения величины внешней нагрузки (тренировочной работы) и внутренней нагрузки (реакции организма), только при рациональном соотношение этих компонентов может быть получен значимый тренировочный эффект.

Таким образом, тренировка направлена на изменение состояния организма человека. Эта простая формула отражает фундаментальное свойство человека и вообще всего живого -- его способность к изменчивости (адаптации), к развитию. Оно изначально дано человеку и обусловлено той наследственной информацией, с которой человек рождается и которая сопровождает его в течение всей жизни.

В занятиях физической культурой одинаковый эффект может быть достигнут относительно короткими (интенсивными) ежедневными тренировками и продолжительными (но менее интенсивными) тренировками 2-3 раза в неделю. Оптимальная частота занятий для тренировки выносливости - 3-5 раз в неделю, для силовой тренировки - 3 раза в неделю. В зависимости от стажа тренировок и уровня физической работоспособности частота занятий может быть 1-2 раза в неделю на начальном этапе, 2-3 раза в неделю для людей со средней и ниже средней физической подготовкой и 4-6 раз в неделю для людей хорошо подготовленных и адаптированных к занятиям спортом. Если целью занятий является только поддержание физической формы, то тренировок до двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Так же необходимо сказать о еще одном главном критерии, позволяющим вам приступить к очередной тренировки. Дело в том, что, начиная занятие, организм находится на определенном уровне физического состояния. В течение тренировки происходит накопление усталости, и, соответственно снижается ваша работоспособность. После окончания тренировки организм начинает заново набираться сил. Восстановив затраченные силы, наступает короткий период, называемый периодом сверхвосстановления. В этот момент работоспособность организма превышает предтренировочный уровень. Именно в этот период и стоит начинать очередную тренировку.

Приступая к тренировкам, работоспособность человека находится на каком-то определенном начальном уровне. В процессе тренировки наступает утомление организма и как следствие снижается работоспособность. После прекращения тренировки наступает этап восстановления и, что очень важно, физическая работоспособность и многие определяющие ее функции организма на протяжении периода восстановления после интенсивной тренировки не только достигают предрабочего уровня, но могут и превышать его, проходя через фазу перевосстановления. Спустя некоторое время, повышенная работоспособность возвращается на исходный уровень.

Если, приступая к занятию, организм не успел восстановиться после предыдущей тренировки, то его работоспособность снижена по сравнению с начальным уровнем. В результате утомительной тренировки физическая работоспособность снижается до еще более низкого уровня, и если опять не дать организму до конца восстановиться, происходит накопление усталости, что может привести к разным негативным последствиям. Естественно, что такие тренировки могут принести только вред здоровью.

Если тренировки проходят не регулярно, через большие промежутки времени, то все положительные эффекты тренировок успевают сглаживаться, в результате, приступая к очередной тренировки, приходится все начинать сначала. Конечно, при таком подходе вреда для здоровья не будет, но и пользы от такой работы совсем немного.

Если частота занятия такая, что каждая последующая тренировка выполняется в тот момент, когда организм находится в стадии сверхвосстановления (работоспособность выше исходного уровня), то происходит суммация положительных эффектов тренировки и физическая работоспособность постепенно будет повышаться.

Установлено, что тренировочный эффект в структурах годичной и многолетней подготовки квалифицированных спортсменов определяется преимущественно следующими факторами: а) величиной тренировочных воздействий, связанной в основном с объемом (продолжительностью) и интенсивностью (напряженностью функционирования систем организма) нагрузки; б) специализированностью тренировочных воздействий, рассматриваемой как мера сходства с двигательной деятельностью в соревновательных условиях по кинематическим, динамическим и энергетическим критериям. В этом плане целесообразно выделение "специфических" нагрузок, к которым относятся основное и специальноподготовительные упражнения, выполняемые в III и IV зонах интенсивности (160 уд/мин и выше) до снижения запланированной скорости; в) вариативностью тренировочных воздействий, проявляющейся в выраженности динамики ведущих параметров задаваемых нагрузок в основных структурах тренировочного процесса; г) направленностью (аэробная, смешанная, анаэробная гл и кол ити -ческая, анаэробная алактатная, анаболическая для отдельных нагрузок и комплексная и преимущественно однонаправленная тренировка в отдельных структурах); д) продолжительностью нагрузочных циклов, построенных по рассредоточенному или концентрированному вариантам размещения нагрузок и особенностями их комплексирования с восстановительными циклами. Тренировочные программы годичного цикла высококвалифицированных взрослых спортсменов имеют большие значения объемов циклических (40-60%), ациклических (20-25%), специфических (5-7%) нагрузок, интенсивности (6-7%) выполнения циклических нагрузок: более высокую концентрацию и выраженную однонаправленность нагрузочных звеньев по сравнению со спортсменами юниорского возраста.

Адаптация организма человека к физическим нагрузкам в процессе тренировки является биологической основой тренировочного эффекта, тем главным механизмом, на основе которого он достигается.

Выделяют следующие свойства адаптации:

1. Срочные приспособительные изменения не закрепляются в организме. Они возникают только при непосредственном внешнем воздействии определенного характера и быстро исчезают, как только устраняется вызвавшее их внешнее обстоятельство.

2. Характер и интенсивность срочной адаптивной реакции точно соответствуют характеру и силе внешнего воздействия.

3. Срочными изменениями организм способен отвечать только на те внешние воздействия, которые по своему характеру, силе и времени воздействия не превышают физиологических возможностей организма.

Долгосрочная адаптация характеризуется такими приспособительными изменениями, которые возникают под влиянием регулярно повторяющихся внешних воздействий. Примерами долгосрочной адаптации могут служить приспособление к высокогорью у альпинистов, закаливание, повышение работоспособности под воздействием тренировки и т.п.

Приобретенные в результате долгосрочной адаптации свойства носят устойчивый характер и сохраняются некоторое время после прекращения серии внешних воздействий. Это сопровождается значительными морфологическими и функциональными преобразованиями на клеточном уровне и в деятельности различных систем организма.

Если процесс долгосрочной адаптации не подкрепляется новой серией аналогичных раздражителей длительное время, то организм теряет приобретенные свойства и приспосабливается к новым условиям «спокойной жизни». Из этого следует важный для понимания сущности тренировки вывод: тренировочный процесс не должен прерываться на длительное время, интервалы отдыха между сериями нагрузок должны быть оптимальными.

При регулярном повторении одних и тех же внешних воздействий процесс активного приспособления к ним снижается, происходит «привыкание». После этого внешние воздействия перестают быть активными раздражителями, предъявляющими к организму новые требования. Организм отвечает на них строго определенной привычной реакцией, их тренирующее значение исчезает, дальнейшего интенсивного развития физических возможностей организма не происходит.

Отсюда вытекает необходимость постоянно повышать физические нагрузки в процессе тренировки, постоянно предъявлять организму все новые и новые требования. Здесь имеется два пути: 1) повышать нагрузки от тренировки к тренировке; 2) изменять характер нагрузок.

Однако эффект адаптации не будет постоянным. С течением времени возникает такая ситуация, когда вызвать прогрессивные адаптивные изменения очень трудно. Это будет означать, что организм человека в процессе своего развития уже вышел из зоны, благоприятной для воздействий физическими нагрузками определенного характера, или что его конкретные физиологические адаптивные возможности в данный период времени исчерпаны.

Характерным в этом отношении является опыт тренировки спортсменов высокого класса. Спортсмены высокой квалификации на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей и сохранения высших достижений отличаются чрезвычайно высокой степенью адаптации к тренировочным воздействиям и несмотря на то что, выполняют исключительно большие объемы интенсивной, рационально спланированной работы улучшения спортивных результатов не наблюдается. Происходит это из-за исчерпания адаптационных резервов организма, в значительной мере обусловленных генетически, а так же из-за высокой степени приспособления к факторам педагогического воздействия, реализованным на предшествующих этапах подготовки.

Физическую тренировку человека можно определить как специально организованный процесс целенаправленной стимуляции развития и совершенствования его двигательной функции. В результате тренировки происходит переход организма человека из одного состояния в другое, новое, состояние, происходит освоение им этого нового состояния. Повышаются физические возможности, формируется новый, более высокий, уровень таких физических качеств, как быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость. Человек овладевает новыми видами движений, обогащает арсенал своей физической активности новыми формами и новым качеством движений.

Вместе с тем в каждом возрасте цели тренировки специфичны. Например, специфика цели физической тренировки ребенка определяется необходимостью создания фундамента его физического здоровья, основы его двигательного потенциала. Специфика ее содержания связана с возрастными особенностями растущего организма.

Итак, тренировка -- это процесс целенаправленного формирования качеств спортсмена, обусловливающих эффективность и результативность соревновательной деятельности. Подготовка спортсмена включает физическую подготовку, техническую подготовку и психологическую подготовку. Целеобразующим фактором подготовки спортсмена является готовность к соревнованиям. Системным базисом для каждого из этих видов подготовки может служить триада: цель, средства, результат.

Можно говорить об энергетической адаптации, пространственной и временной. В данном случае речь идёт о том, что тренировочные нагрузки и средства тренировки должны быть адекватны соревновательным нагрузкам, как по энергозатратам, так и по пространственно-временным параметрам. В противном случае спортсмен испытывает перегрузки, которые приводят к истощению адаптационных резервов.

Говоря о тренировочных средствах, можно их разделить на специальные и общие. Специальные средства адекватны условиям соревновательной деятельности и направлены на развитие специализированных систем организма. Общие средства служат для общей физической подготовки, а также для психологической разгрузки в период напряженной тренировочной деятельности.

В большинстве видов спорта задачу психологической подготовки спортсмена видят в том, чтобы настроить его на борьбу, создать боевое настроение, сконцентрировать внимание и волю на победу.
Все эти качества нужны спортсменам, и формирование их входит в систему психологической подготовки. Однако, поведение спортсмена на дистанции, ошибки совершаемые им в процессе соревнований, заставляют задуматься о причинах неадекватных ситуации решений, порождающих ошибки. Анализ ошибок, обычно, приводит к таким выводам: «поторопился», «не заметил», «провал в сознании». Это по сути дела -- следствия неблагоприятных психологических состояний. Поскольку эти состояния связаны с трудом, их называют отрицательными праксическими состояниями. К ним относятся: психическое утомление, монотония, психическая напряженность, тревожность, эмоциональный стресс, отсутствие мотивации.

Большое внимание в психологической подготовке спортсмена уделяют развитию психических процессов, таких как мышление, память, перцепция. Все эти процессы объединяет внимание. Целенаправленная психологическая тренировка на этапе «развитие» связана с формированием индивидуального стиля деятельности с учётом индивидуальных особенностей спортсмена.

2. Реабилитация спортивной деятельности

Травмы у спортсменов сопровождаются внезапным и резким прекращением тренировочных занятий, вызывают нарушение установившегося физического стереотипа, что влечет за собой болезненную реакцию всего организма. Внезапное прекращение занятий спортом способствует угасанию и разрушению выработанных многолетней систематической тренировкой условно-рефлекторных связей. Снижается функциональная способность организма и всех его систем, происходит физическая и психическая растренировка. Отрицательные эмоции, связанные с травмой, невозможностью выступать в соревнованиях, боязнь надолго утратить спортивную форму и работоспособность угнетающе действуют на психику, еще в большей степени усугубляя процессы детренированности. Особенно неблагоприятно прекращение занятий спортом сказывается на состоянии здоровья высококвалифицированных спортсменов, поэтому основная цель реабилитации спортсмена после травмы - как можно скорее вернуть его в строй, возвратить способность выполнять привычную нагрузку, то есть обеспечить полное восстановление спортивной работоспособности.

Восстановление работоспособности спортсменов для выполнения ими высококоординированных движений с большим физическим, психическим напряжением, мобилизацией всех функциональных возможностей организма требует четкой, строго согласованной деятельности различных звеньев двигательного аппарата и способности организма к преодолению максимальных физических нагрузок.

Процесс реабилитации спортсменов после травм, например ОДА (Опорно-двигательного аппарата), согласно системе, разработанной В.Ф. Башкировым (1984) и усовершенствованной М.И.Гершбургом (1989), подразделяется на три этапа: 1-й этап - медицинской реабилитации, который осуществляется чаще всего в условиях стационара; 2-й этап - спортивной реабилитации проводится преимущественно в поликлинике и 3-й этап - начальной спортивной тренировки - в естественных условиях спортивной деятельности.

Наиболее полно вопросы реабилитации спортивной работоспособности изучены на стационарном этапе восстановительного лечения (А.Ф. Каптелин, З.С. Миронова, В.А. Ласская, В.Ф. Башкиров, М.И. Гершбург, М.Г. Цыкунов).

Этап медицинской реабилитации, как известно, направлен на восстановление анатомической целостности зоны повреждения, ликвидацию воспалительного процесса в этой зоне, интенсификацию процесса регенерации и к концу этапа - восстановление нарушенных в результате травмы функций.

Помимо основной задачи - восстановления анатомо-функциональных свойств поврежденного звена ОДА у спортсмена добавляется еще не менее существенная - поддержание общей работоспособности организма, так как согласно В.А. Ласской, впервые высказавшейся по этому поводу, "внезапное прекращение высокоинтенсивной мышечной и нервной деятельности, вызванное травмой, вынуждает спортсмена к бездеятельности на долгий срок, то есть к детренированности". Она же разработала методику использования физических упражнений, которые по нагрузке заменяют спортсменам привычную для них мышечную деятельность.

Известно, что основными средствами на 1-м этапе реабилитации являются различные виды физических упражнений, массаж, физиотерапевтические процедуры, при необходимости - медикаментозная коррекция.

Второй этап - этап спортивной реабилитации. Этот этап в основном направлен на восстановление спортивной подготовленности травмированных спортсменов.

Специальными средствами этого этапа являются физические упражнения различной направленности, по своей специфике, объему и интенсивности выходящие далеко за пределы лечебной физкультуры. Физические упражнения подбираются с учетом клинических показателей, поставленных задач и в соответствии со специализацией спортсмена. В начале этапа используются упражнения, направленные на восстановление общей работоспособности, создаются основы базовой подготовки, затем постепенно подключаются упражнения для развития основных физических качеств и средства специальной физической подготовки (В.Ф. Башкиров, 1984).

Среди широкого арсенала используемых упражнений особое внимание уделяется упражнениям силового характера и на гибкость, особенно в пораженной зоне (М.И. Гершбург, 1997). Цель этих упражнений - укрепление всей мышечной системы, с тем чтобы подготовить ее к возрастающим нагрузкам.

При первой же возможности необходимо приступить к циклическим упражнениям (ходьба, бег, плавание, гребля, бег на лыжах) как средству повышения общего уровня работоспособности организма и усиления адаптации кардиореспираторной системы организма реабилитируемого спортсмена.

В процессе спортивной реабилитации используются различные педагогические приемы, направленные на облегчение процесса восстановления специфических двигательных навыков: метод подводящих упражнений, расчлененный метод (дробные нагрузки), а затем целостный метод.

Особенно эффективно выполнение ряда упражнений в воде (в бассейне) - это беговые, прыжковые упражнения и, возможно, барьерный бег в водной среде (М.И. Гершбург, 1993).

На этапе спортивной реабилитации весьма широко используются тренажеры и спортивные снаряды, тредбаны различных систем и т.п. При этом специалист-реабилитолог постоянно должен помнить о перенесенной спортсменом травме, остерегаться перегружать как травмированное звено ОДА, так и весь организм, еще не адаптированный к большим нагрузкам.

И, наконец, третий этап - начальной спортивной тренировки. Его основная задача - полное восстановление спортивной работоспособности, обретение спортивной формы, возвращение к полной тренировочной и соревновательной деятельности. К сожалению, в литературных источниках нет никаких практических разработок и рекомендаций для этого, заключительного, этапа реабилитации. Имеются лишь рекомендации общего характера, в частности В.Ф. Башкирова и М.И. Гершбурга, которые ограничились указанием средств и методов восстановления, рекомендуемых к использованию на этом этапе, но ни конкретной методики, ни направленности восстановительных мероприятий с учетом специализации спортсмена в этих указаниях обнаружить не удалось.

Известно, что состояние психического напряжения, также как и физического утомления, чередуемые с отдыхом, являются средством достижения фазы суперкомпенсации, то есть -- целью спортивной тренировки. Однако те супернагрузки, которые используются в современном спорте высших достижений могут привести к переутомлению, психической напряженности, то есть к понижению функций организма, что может рассматриваться как фактор отрицательный.

Педагоги же, т.е. тренеры по видам спорта, специалисты по теории и методике спортивной тренировки в лучшем случае участвуют в этом процессе в качестве консультантов.

Подобное положение нетерпимо, необходимо обратить внимание и восполнить пробелы в педагогических аспектах процесса реабилитации, усилить его педагогическую часть.

Естествен вопрос: как наилучшим образом строить весьма многогранный процесс реабилитации травмированных спортсменов? Необходимо одновременно решать целый ряд вопросов: восстановление пораженной функции; поддержание состояния тренированности, что чрезвычайно трудно; развитие временных компенсаций; сохранение, насколько это возможно, умений и навыков, присущих избранной специализации; тренировка внутренних систем организма, что обеспечивает их хорошую функциональную приспособляемость к нагрузкам.

Как известно проблемами противодействия физическому переутомлению при понижении функций занимается физическая реабилитация, а при нарушении функций -- медицинская реабилитация. Что касается психического перенапряжения, то в спорте обычно принято эти проблемы относить к психологической подготовке.

Послеспортивная реабилитация -- это системный процесс, связанный с постепенным выходом из профессиональной спортивной деятельности. С одной стороны -- это послеспортивная физиологическая реабилитация, а с другой, социально-психологическая реабилитация.

В первом случае речь идёт о том, что организм спортсмена за годы спортивной деятельности адаптировался к большим нагрузкам. В результате тренировок произошли физические измения организма: увеличился объём сердца, обменные процессы стимулируются физическими нагрузками и т.д. При резком прекращении нагрузок происходит дезорганизация работы регуляторных систем организма, следовательно, нарушается работа всех функциональных систем. Последствия здесь не предсказуемы, и «болезнь» может продолжаться годами.

Суть социально-психологической реабилитации состоит в том, что за годы спортивной деятельности у людей складывается определённый образ жизни, связанный с режимом, социальным статусом и т.д. Прекращение спортивной деятельности изменяет привычный образ жизни. В новой деятельности статус уменьшается, и надо вновь за него бороться. При резком прекращении спортивной деятельности, социальная неустроенность вызывает психологический дискомфорт. Последствия этого могут быть самые разные. Они зависят от того, насколько человек понимает закономерность происходящих процессов.

Особенности спортивной деятельности в спортивном ориентировании заключаются в том, что этот вид спорта позволяет проводить после спортивную реабилитацию, не прекращая спортивной деятельности, а именно: параметры дистанций уменьшаются для ветеранских групп, статус в каждой группе сохраняется, и всегда есть стимул для спортивной борьбы.
Другая особенность спортивного ориентирования состоит в том, что, как это видно из описания спортивной деятельности, успешные спортсмены-ориентировщики обладают достаточно высокими жизненными кондициями: жизнестойкостью, способностью к быстрой социально-экологической адаптации, творческими способностями и интеллектом. Поэтому социально-психологическая реабилитация у ориентировщиков проходит безболезненно и не вызывает больших трудностей.

Заключение

Повышение функциональных возможностей организма, воспитание двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) происходит под влиянием оптимально повторяющихся и постепенно повышающихся требований к органам и системам, к двигательному аппарату спортсмена. На этом базируется прежде всего приобретение физической подготовленности и улучшение волевых и психических качеств. В процессе спортивной тренировки спортсмен достигает тренированности, т. е. такого состояния, которое характеризуется повышенной работоспособностью в тех упражнениях, в которых он специализируется.

Спортивная тренированность и уровень мастерства складываются из ряда компонентов: технической, тактической, физической, психологической и теоретической подготовки. Все эти элементы тесно взаимосвязаны и влияют на уровень развития друг друга. Искусство тренера или тренерского коллектива (если это на сборе) заключается в том, чтобы правильно оценить способности спортсмена, найти способы и методику их развития.

Задача тренера -- найти средства и методы развития отдельных сильных и, особенно, слабых физических качеств спортсмена. Для этой цели используются упражнения общеразвивающего характера, но главным образом специализированные упражнения в парах и на снарядах. Надо всегда помнить, что на совершенствование спортивного мастерства очень влияет уровень психологической подготовки.

Основным неблагоприятным фактором при профессиональной спортивной деятельности является, как известно, высокое физическое напряжение. Другие неблагоприятные факторы профессиональной спортивной деятельности - это увеличенный риск травматизма, повышенное нервно-эмоциональное напряжение (особенно в соревновательном и предсоревновательном периодах), неблагоприятные метеофакторы, частая смена часовых поясов из-за проведения соревнований в разных областях страны и за рубежом и т.п. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание процессам реабилитации спортсменов, как после травм, психологических напряжений, а также постспортивной реабилитации. Восстановление работоспособности спортсменов для выполнения ими высококоординированных движений с большим физическим, психическим напряжением, мобилизацией всех функциональных возможностей организма требует четкой, строго согласованной деятельности различных звеньев двигательного аппарата и способности организма к преодолению максимальных физических нагрузок.

Литература

1. Аксененко А.Ф. Учет и анализ эффективности производства. - М.: Экономика, 1986.

2. Бальсевич В.К. Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов. Л., 1976, с. 241-244.

3. Бальсевич В.К. Современные достижения спортивной науки. СПб., 1994, с. 3.

4. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1985.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсмена. - М.: ФиС, 1988.

6. Меерсон Ф.3. Общий механизм адаптации и профилактики. - М.: Медицина, 1973.

7. Меерсон ф.3. Физиология адаптационных процессов. - М.: Наука, 1986, с 10-76.

8. Набатникова М.Я., Хордин А.В. //Теория и практика физической культуры, 1979, № 7, с. 28-30.

9. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоровье, 1988.

10. Теория спорта /Под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Высшая школа, 1987.

Размещено на allbest.ru