Загартовування школярів під час уроків фізичної культури

26

ЗМІСТ

Вступ

Розділ 1. Огляд літератури

1.1 Здоровий спосіб життя як соціально - педагогічне явище

1.2 Значення загартовування в умовах, які необхідні для формування здорового способу життя дітей

1.3 Принципи загартовування

1.4 Загартовуючі процедури, які можна рекомендувати молодшим школярам і умови їх виконання

Розділ 2. Методи та організація дослідження

2.1 Методи дослідження

2.2 Організація дослідження

Розділ 3. Результати дослідження

3.1 Результати і обговорення

3.2 Порівняльна характеристика показників здоров'я дітей при дослідженні методики загартовування

Висновки

Список використаних джерел

ВСТУП

Актуальність теми. Проблема захисту організму людини від зовнішніх температурних впливів і фізіологічна адаптація до них є в даний час дуже актуальною для наукових розробок в галузі фізичного виховання і медицини.

При оцінці теплових і охолоджувальних впливів у природних і побутових умовах є труднощі і виникають навіть парадоксальні ситуації, що визначаються двома основними причинами: мікрокліматичними чинниками і нестабільністю теплового обміну людини.

У реальних умовах повсякденного життя діти все частіше відчувають температурні перепади довкілля, які можуть викликати як переохолодження організму, так і його перегрівання.

Через низьку або високу температуру повітря у приміщеннях школи діти часто відчувають напруження системи терморегуляції, яка посилюється ще і з впливом додаткових чинників: вологості, рухливості повітря, радіаційних умов приміщення тощо.

Підвищення імунобіологічної здатності організму може сприяти розвитку швидкої та адекватної відповіді, як на термінальні впливи довкілля, так і на зміни енергетичних режимів самого організму дитини.

На думку багатьох авторів (А.А. Минх, 1977; К.П. Іванов, 1990; Ф.З. Меєрсон, 1993; Н.А. Агаджанян, 2002 та ін.), фізіологічна адаптація складає могутній резерв організму.

Загартування - ефективний немедикаментозний засіб, що дозволяє тренувати дитячий організм, удосконалювати його захисні механізми і підвищувати здатність протистояти патологічним змінам у ньому.

Захворюваність молодших школярів в останні десятиліття залишається високою, і виникла необхідність у вивченні реакції їхнього організму на значні перепади температури довкілля. Особливої актуальності набувають наукові розробки з оптимізації заходів, що загартовують, у різних формах фізкультурно-оздоровчої роботи з дітьми.

Мета роботи: обґрунтування ефективності використання засобів загартування дітей молодшого шкільного віку в залежності від їх фізичного стану.

Задачі:

1. Вивчити стан питання за даними спеціальної літератури з ефективності використання загартовуючих процедур в системі фізичного виховання та фізкультурно-оздоровчої роботи з молодшими школярами.

2. Вивчити взаємозв'язки між параметрами фізичного стану, ступенем загартованості і фізичної підготовленості школярів віком 7 - 10 років.

3. Дослідити вплив одноразових процедур різних форм загартування на організм молодших школярів з різним рівнем фізичного стану.

4. Вивчити оздоровчий ефект при кумулятивній адаптації організму молодших школярів до компонентів загартування. Обґрунтувати рекомендації з використання загартовуючих процедур, що забезпечують адаптацію до перепадів температурних режимів, для молодших школярів з різним рівнем фізичного стану.

Об'єкт дослідження: фізкультурно-оздоровча робота з молодшими школярами.

Суб'єкт дослідження: школярі 7-10 років.

Предмет дослідження: вплив диференційованого застосування засобів загартування на рівень фізичного стану дітей молодшого шкільного віку.

Наукова новизна отриманих результатів полягає в тому, що:

- уперше виявлені особливості взаємозв'язку між параметрами фізичного стану, ступенем загартованості і фізичною підготовленістю молодших школярів, урахування яких буде сприяти обґрунтованому вибору засобів, форм та режимів загартовуючих процедур;

- уперше визначені та обґрунтовані ефективні форми загартування молодших школярів тепловими і холодовими навантаженнями залежно від рівня фізичного стану, що дозволяло здійснювати диференційований підхід до проведення заходів загартування;

- виявлені характерні особливості адаптації організму дітей з різним рівнем фізичного стану і типом статури до теплових і холодових процедур загартування для оцінки динаміки показників кардіо-респіраторної та терморегуляторної систем у відповідь на навантаження загартовуючих процедур;

- доповнені дані літератури про неспецифічний ефект не тільки до холодових, але і до теплових загартовуючих процедур, який проявляється в підвищенні рівня фізичної підготовленості дітей молодшого шкільного віку та особливо загальної витривалості;

- визначені найбільш адекватні засоби загартування і їх поєднання для удосконалення адаптації організму молодших школярів з різним рівнем фізичного стану до зміни температурних режимів довкілля.

Практичне значення: полягає в тому, що отримані результати досліджень розширюють представлення про можливість застосування різних засобів загартування для підвищення опору організму молодших школярів з різним рівнем фізичного стану до різкого перепаду температурних режимів довкілля. Практичне використання розроблених рекомендацій дозволять ефективно і цілеспрямовано використовувати вплив поєднання компонентів загартування на організм молодших школярів з різним рівнем фізичного стану. Рекомендації з загартування можуть бути використані у практиці позакласної фізкультурно-оздоровчої роботи і фізичного виховання в родині.

Теоретичне значення: полягає в тому, що на основі аналіза літератури і отриманих результатів дослідження нами була розроблена методика загартовування школярів.

РОЗДІЛ 1.

ЛІТЕРАТУРНИЙ ОГЛЯД РОЛІ ВПЛИВУ СПОСОБУ ЖИТТЯ НА ЗДОРОВ?Я

1.1 Здоровий спосіб життя як соціально-педагогічне явище

Дані спеціальної літератури свідчать про значну кількість джерел, присвячених вивченню впливу загартовуючих процедур на організм дитини (T. Loborewicz, 1985; А.П. Латев, 1991; Ю.Г. Фіронов, 1997; Н.А. Тупчий, 2001; Т.А. Гончарова, 2002 та ін.). Однак, у доступній нам літературі ми не зустріли джерел, що розкривають особливості впливу різних засобів загартування на організм дітей молодшого шкільного віку з різним рівнем фізичного стану.

Еффективність виховання і навчання дітей та підлітків залежить від здоров'я. Здоров'я - важливий фактор працездатності і гармонійного розвитку дитячого організму. Ряд філософів (Дж. Локк, А. Сміт, К. Гельвецій, М. В. Ломоносов, К. Маркс та інші), психологів (Л. С. Виготський, В. М. Бехтерєв та інші), вчених-медиків (Н . М. Амосов, В. П. Казначеєв, Ю. П. Лісіцин, М. М. Буянов, І. І. Брехман, Б. Н. Чумаков та інші), педагогів (Л. Г. Татарникова, В.В. Колбанов, В. К. Зайцев, С. В. Попов та інші) намагалися вирішити проблему здоров'я, формування здорового способу життя у дітей. Вони розробили і залишили численні праці про збереження здоров'я, продовження життєвого потенціалу та довголіття.

Цікавий вислів видатного англійського філософа Джона Локка укладену в трактаті «Думки про виховання»: «Здоровий дух в здоровому тілі - ось коротке, але повний опис щасливого стану в цьому світі. Хто володіє і тим і іншим, тому залишається бажати небагато, а хто позбавлений хоча б одного, тому в малому ступені може компенсувати щоб то не було інше. Щастя чи нещастя людини в основному є справою його власних рук. Той, у кого тіло нездорове і слабке, ніколи не зможе просуватися вперед по цьому шляху »[7, с.54].

За словами Адама Сміта, шотландського мислителя «... Життя і здоров'я складає головний предмет дбайливості вселяється кожній людині природою. Турботи про власне здоров'я, про власний добробут, про все, що стосується нашої безпеки і нашого щастя, і складають предмет чесноти, званої розсудливістю »[1, с.238]. «Воно не допускає нас ризикувати нашим здоров'ям, нашим добробутом, нашим добрим ім'ям» [1, с.239]. «Одним словом, розсудливість, спрямоване на збереження здоров'я вважається якістю поважним» [1, С.241].

Великий російський вчений М. В. Ломоносов пише: "Початок цього вважаю найголовнішим справою: збереженням і розмноженням народу, в цьому полягає величність, могутність і багатство всієї держави" [5, С.301-302]. У зверненні він поставив мету-поліпшення побуту народу, його добробуту шляхом розповсюдження культури, наукових та медичних знань "Крім цього впадає велика кількість людей у різні хвороби, про лікування яких вельми ще мало порядних є установ ..." [5, с.312]. Ломоносов пропонує: "потрібно по всіх містах задовольнити число лікарів, лікарень і аптек, для вивчення лікарської справи послати студентів в іноземні університети і всередині держави дати гідну освіту лікаря" [5, с.312].

Вчення С.П. Боткін, П.Ф. Лесгафт заклали основи сучасної нам валеології. С.С. Боткін бачив здоров'я людини перш за все як функцію пристосування і еволюції, функцію відтворення, продовження роду і гарантію здоров'я потомства. Порушення, недостатність цієї функції він розглядає як найважливішу основу патології. [6, с.13]

В.М. Бехтерев багато сил віддав в боротьбі за оздоровлення суспільства. З охороною здоров'я населення, поліпшення умов її життя, підвищенням добробуту, ростом культури він зв'язав перспективи розвитку особистості і суспільства. Особливу увагу він приділяє збереженню та зміцненню дитячого здоров'я. Стаття "Охорона дитячого здоров'я" відображає комплексну програму вирішення зазначеної задачі, що включає систему гігієнічних, медико-біологічних, соціальних і психологічних заходів. [1, с.30] Проблеми фізичного та психічного здоров'я людини розглядалися Бехтерева в контексті здійснюваної їм антиалкогольної компанії. Він один з тих, хто активно боровся проти "алкогольного змія".

Проблема здоров'я також цікавила багатьох педагогів. В.А. Сухомлинський стверджував, що "Турбота про здоров'я дитини - це комплекс санітарно-гігієнічних норм і правил ... не зведення вимог до режиму, харчування, праці та відпочинку. Це, перш за все турбота в гармонійній повноті всіх фізичних і духовних сил, і вінцем цієї гармонії є радість творчості "[6, с.74]

Розглянемо, що таке здоров'я. В Статуті Всесвітньої Організації Охорони здоров'я визначення поняття здоров'я: "... стан повного, фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів.

Г.Л. Біліч, Л.В. Назарова взявши за основу визначення Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, вважають необхідним і виправданим додати два чинники. Отже, «здоров'я - це стан повного, фізичного, душевного і соціального благополуччя і здатність пристосовуватися до постійно мінливих умов зовнішнього і навколишнього середовища і природному процесу збереження, а також відсутність хвороб і фізичних дефектів» [4, с.3]

В Великої медичної енциклопедії здоров'я трактується як стан організму людини, коли функції всіх його органів і систем врівноважені із зовнішнім середовищем і відсутні будь-які хворобливі зміни. У той же час протягом свого розвитку змінює форми взаємодії з умовами навколишнього середовища, при цьому змінюється не стільки середу, скільки сам організм. [5, с.6]

Академік Н.М. Амосов вважає, що «здоров'я організму визначається кількістю його, яке можна оцінити максимальною тривалістю органів при збереженні якісних меж їх функцій» [2, с.7]. В.П. Казначеєв трактує здоров'я як «процес (динамічний стан) збереження і розвитку біологічних, фізіологічних і психічних функцій оптимальної працездатності, соціальної активності при максимальній тривалості життя» [1, с.25].

Правий академік Ю.П. Лісіцин, що «здоров'я людини не може зводитися лише до констатації відсутності хвороб, нездужання, дискомфорту, воно - стан, що дозволяє людині вести неприродну у своїй свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції, перш за все трудові, вести здоровий спосіб життя, тобто відчувати душевне, фізичне та соціальне благополуччя »[2, с.20].

І.І. Брехман, основоположник науки про здоров'я - валеології, визначає здоров'я як «здатність людини зберігати відповідну віку стійкість в умовах різких змін кількісних і якісних параметрів триєдиного потоку сенсорної, вербальної і структурної інформації. В даний час прийнято виділити кілька компонентів (видів) здоров'я:

1. Соматичне здоров'я - поточний стан органів і систем організму людини, - основу якого складає біологічна програма індивідуального розвитку, опосередкована базовими потребами, що домінують на різних етапах онтогенетичного розвитку. Ці потреби, по-перше, є пусковим механізмом розвитку людини, а по-друге, забезпечують індивідуалізацію цього процесу.

2. Фізичне здоров'я - рівень росту і розвитку органів і систем організму, - основу якого складають морфофізіологічні і функціональні резерви, що забезпечують адаптаційні реакції.

3. Психічне здоров'я - стан психічної сфери, - основу якого становить стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватну поведінкову реакцію. Такий стан зумовлено як біологічними, так і соціальними потребами, а також можливостями їх задоволення. 4. Моральне здоров'я - комплекс характеристик мотиваційної і потребностно - інформативної сфери життєдіяльності, - Основу якого визначає система цінностей, установок і мотивів поведінки індивіда в суспільстві. Моральне здоров'я опосередкована духовність людини, тому що воно пов'язане з загальнолюдськими істинами добра, любові та краси.

Признаками здоров'я є:

- специфічна (імунна) і неспецифічна стійкість до дії пошкоджуючих факторів;

- показники росту і розвитку;

- функціональний стан і резервні можливості організму;

- наявність і рівень якого-небудь захворювання або дефекту розвитку;

- рівень морально-вольових і ціннісно-мотиваційних установок.

Рівень життя - це в першу чергу економічна категорія, що представляє ступінь задоволення матеріальних, духовних і культурних потреб людини. Під якістю життя розуміють ступінь комфорту в задоволенні людських потреб (переважно соціальна категорія). Стиль життя характеризує поведінкові особливості життя людини, тобто певний стандарт, під який підлаштовується психологія та психофізіологія особистості (соціально-психологічна категорія).

Поведінка людини направлена на задоволення потреб. При більш-менш однаковому рівні потреб, характерному для даного суспільства, кожна особистість характеризується своїм, індивідуальним способом їхнього задоволення, тому поводження людей різне і залежить у першу чергу від виховання.

Найбільш повно взаємозв'язок між способом життя і здоров'ям виражається в понятті здоровий спосіб життя; це поняття покладено в основу валеології. Здоровий спосіб життя об'єднує все, що сприяє виконанню людиною професійних, громадських і побутових функцій в оптимальних для здоров'я умовах і виражає орієнтованість діяльності особистості в напрямку формування, збереження і зміцнення як індивідуального, так і суспільного здоров'я.

Б.Н. Чумаков охарактеризує здоровий спосіб життя, як «активна діяльність людей, спрямована, в першу чергу, на збереження та покращення здоров'я. При цьому повинно враховуватися те, що спосіб життя людини і родини не складається сам по собі в залежності від обставин, а формується протягом життя цілеспрямовано і постійно. Формування здорового способу життя є головним важелем первинної профілактики в зміцненні здоров'я населення через зміни стилю й укладу життя, його оздоровлення з використанням гігієнічних знань у боротьбі зі шкідливими звичками, подоланням несприятливих сторін, пов'язаних з життєвими ситуаціями»[2, с.23].

Згідно постанови Кабінету Міністрів України від 10 січня 2002 р. № 14

Діти та молодь є одним з пріоритетів політики держави. Від рівня їх здоров'я великою мірою залежить формування трудового та інтелектуального потенціалу України.

З метою поліпшення стану здоров'я дітей та молоді, зниження рівня їх інвалідизації, смертності немовлят до 10 а 1000 народжених живими і смертності дітей віком до 14 років до 100 на 100 тис. дітей:

1. Забезпечити створення належних умов для зміцнення фізичного, психічного та соціального благополуччя дітей і підлітків, розширення їх доступу до спортивних і оздоровчих закладів, молодіжних клубів.

2. Вжити заходів щодо забезпечення дітей і підлітків на пільговій основі якісними харчовими продуктами та чистою питною водою з організацією загального харчування в дошкільних закладах, школах, професійно-технічних училищах.

3. Розробити та впровадити медико-профілактичні заходи щодо адаптації дітей до навчального та психоемоційного навантаження у школах нового типу (гімназії, ліцеї тощо).

4. Розробити проект Національної державної комплексної програми "Діти-інваліди".

5. Визначити і впровадити нові підходи до організації профілактичних оглядів та диспансерного нагляду за дітьми і підлітками, реалізації ефективних скринінгових програм виявлення найбільш поширеної патології у дітей і підлітків, превентивних діагностичних технологій.

6. Забезпечити з урахуванням регіональних особливостей поступовий перехід до системи медичної допомоги дітям за принципом лікаря загальної практики.

7. Визначити і впровадити нові підходи до створення системи медико-соціального патронажу сім'ї, передбачивши інтеграцію соціальної та педіатричної допомоги дітям.

8. Продовжити роботу щодо підвищення якості оздоровлення дітей і молоді та залучення до активних занять фізичною культурою і спортом.

9. Здійснити заходи щодо оптимізації системи надання медичної допомоги підліткам, передбачивши, зокрема, передачу їх під нагляд дитячих поліклінік.

10. Вжити заходи до забезпечення дітей і підлітків ліками при амбулаторному лікуванні на пільговій основі.

11. Забезпечити наукове обгрунтування сучасних методів оцінки та прогнозування здоров'я дітей і підлітків в умовах комплексного впливу несприятливих чинників довкілля.

12. Розробити та науково обгрунтувати гігієнічні регламенти, медичні, психогігієнічні, психофізіологічні та біоритмологічні основи оптимальної організації навчальної та позанавчальної діяльності учнів в умовах перебування у нових перспективних закладах та установах шкільної освіти, а також під впливом широкого впровадження в навчальний процес новітніх інформаційних технологій.13. Науково обгрунтувати та розробити сучасні заходи медичної, психофізіологічної та психогігієнічної реабілітації,корекції функціонального стану і професійної дієздатності підлітків та молоді, передусім соціально-незахищених та школярів, що страждають на хронічні неінфекційні захворювання або мають вади розвитку.

14. Науково обгрунтувати та розробити стандарти психофізіологічного розвитку дітей і підлітків, забезпечити їх

впровадження у діяльність закладів охорони здоров'я та освіти як невід'ємного елемента діагностики індивідуального рівня розвитку.

15. Підготувати і затвердити програму розвитку позашкільної діяльності учнів різних вікових категорій, впровадити її у розклад районних у містах та сільських позашкільних закладів.

16. Здійснювати впровадження в діяльність лікувально-профілактичних закладів сучасних медико-організаційних та інформаційних технологій.

17. Забезпечити атестацію та функціонування клінік, "дружніх до молоді", та лікарень, "доброзичливих до дитини". Удосконалити діяльність центрів медико-соціальної реабілітації неповнолітніх.

18. Здійснити заходи щодо розширення можливостей надання медичної допомоги дітям сільської місцевості та наближення до них спеціалізованої допомоги (з обов'язковим впровадженням методів дистанційної діагностики).

19. Вивчити фізичний розвиток дітей і підлітків окремо міських і сільських регіонів та розробити відповідні стандарти.

20. Утворити науковий центр гігієни дітей та підлітків на базі інституту гігієни та медичної екології імені О.О. Марзеєва.

21. Розробити і впровадити форми перепідготовки педіатрів для роботи лікарем загальної практики. [6, розділ IV.].

Отже ситуація, яка складається сьогодні із здоров'ям дітей, потребує негайного розв'язання проблем загальнодержавного характеру. Першочерговим є припинення погіршення здоров'я, що може бути досягнуто шляхом здійснення державної політики у галузі охорони здоров'я через економічні, соціальні та інші важелі.

1.2 Значення загартовування в умовах, які необхідні для формування здорового способу життя дітей.

По сучасних уявлень в поняття здорового способу життя входять наступні складові:

- Відмова від шкідливих звичок(паління, вживання алкоголю, наркотиків тощо);

- оптимальний руховий режим;

- раціональне харчування;

- загартовування;

- особиста гігієна;

- позитивні емоції.

Як вважає С.В. Попов склалася система шкільної освіти не формує належної мотивації до здорового способу життя [18. с. 34]. Дійсно, більшість людей знають, що палити, пити і вживати наркотики шкідливо, але дуже багато дорослих віддані цим звичкам. Ніхто не сперечається з тим, що треба рухатися, загартовуватися, але більшість дорослих людей ведуть малорухливий спосіб життя. Неправильне, нераціональне харчування призводить до збільшення числа людей з надмірною вагою і усіма відповідними наслідками. Труднощі сучасного життя залишають дуже мало місця для позитивних емоцій.

Важливим фактором здорового способу життя - загартовування. Практично всім відомо вислів «Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі». І дійсно, використання цих природних сил природи, використання розумне, раціональне, приводить до того, що людина робиться загартованим, успішно протистоїть несприятливих факторів зовнішнього середовища - в першу чергу переохолодження та перегрівання.

Загартовування - ефективний засіб зміцнення здоров'я людини. Особливо велика його роль у профілактиці простудних захворювань: загартовані люди, як правило, не простуджуються.

Загартовування - як фактор здоров'я. У 2006 р. среднерайонний показник лад захворюваності дітей у дитячих дошкільних установах (надалі ДОП) склав 1517,7 на 1000 дітей відповідного віку, що перевищує середньообласний показник на 19% (1272 захворювання на 1000 дітей). Більшість дітей хворіють на ГРВІ - 75,2%, на другому місці - крапельні інфекції (кір, краснуха, менінгіт, дифтерія і ін) - 6,6%. У зв'язку з тим що у виникненні ряду захворювань важливу роль відіграє охолодження організму і оскільки охолодження є чинником, що знижує опірність організму внаслідок зміни його імунних властивостей, то особливе місце у профілактиці захворювань займає гартують заходи.

Загартовування є тренування, вдосконалення процесів терморегуляції. Загартовування впливає на діяльність нервової та ендокринної систем, відбиваючись на регулювання усіх фізіологічних процесів. Під впливом загартування підвищується стійкість організму до різних несприятливих дій, включаючи і дію збудників інфекційних захворювань. Успіх усіх гартують заходів забезпечується тільки в тому випадку, якщо вони будуть регулярно проводиться в режимі дня ДОУ як у повсякденному житті (умивання, полоскання рота і горла, ранкова гімнастика, фізкультурні заняття, прогулянка), так і при використанні спеціальних гартують заходів.

Загартовування підвищує також неспецифічну стійкість організму людини до інфекційних захворювань, підсилюючи імунні реакції. Загартовування забезпечує тренування й успішне функціонування терморегуляторних механізмів, призводить до підвищення загальної і специфічної стійкості організму до несприятливих зовнішніх впливів.

Таким чином, під здоровим способом життя варто розуміти типові форми і способи повсякденної життєдіяльності людини, які зміцнюють і удосконалюють резервні можливості організму, забезпечуючи тим самим успішне виконання своїх соціальних та професійних функцій незалежно від політичних, економічних і соціально-психологічних ситуацій. І виражає орієнтованість діяльності особистості в напрямку формування, збереження і зміцнення, як і індивідуального, так і суспільного здоров'я.

Звідси зрозуміло, наскільки важливо, починаючи із самого раннього віку, виховувати у дітей активне ставлення до власного здоров'я, розуміння того, що здоров'я - сама найбільша цінність, дарована людині природою.

1.3 Принципи загартовування

Успішність і ефективність загартовування можливі тільки при дотриманні ряду принципів, якими є [15, с. 49]:

- поступовість (підвищувати силу гартуючу впливу і тривалість процедури потрібно поступово);

- систематичність (загартовування буде ефективним, коли здійснюється не від випадку до випадку, а щодня і без перерви);

- комплексність - загартовування буде найбільш ефективним, якщо в комплексі використовуються всі природні сили природи: сонце, повітря і вода;

- облік індивідуальних особливостей при загартовування необхідно брати до уваги і зростання, і підлога, і стан здоров'я, а також місцеві кліматичні умови і звичні температурні режими.

1.1. Загартовуючі процедури, які можна рекомендувати молодшим школярам і умови їх виконання

Необхідні дані температури води для вологих обтирання дітей представленні в таблиці №1.1

Таблица 1.1 Зразкова температура води для вологих обтирань дітей,?С

Вік	Початкова	Максимальна
	Взимку	Влітку	Взимку	Влітку
6 -- 7років	30	28	22	18 -- 20
8-10 років	32	30	24	20-22

Необхідні дані температури води для обливання дітей представленні в таблиці №1.2.

Таблиця 1.2 Зразкова температура води для обливання дітей,?С

Вік	Початкова	Максимальна
	Взимку	Влітку	Взимку	Влітку
6 -- 7років	32	30	24	20-22
8-10 років	34	32	26	24-26

Розглянемо необхідні загартовуючи процедури в режимі дня школяра за допомогою таблиці №1.3

Таблиця 1.3 Комплекс загартовуючих процедур для школярів

Процедура	Умови виконання	Пори року
		Літо	Осінь - зима
Повітряні ванни	Температура повітря, ? С Тривалість,хв	16 -- 22 от 30	14 -- 20 10 -- 45
Сонячно - повітряні ванни	Тривалість,хв	5 -- 40	--
Обтирання	Температура повітря, ? С Температура води? С Тривалість,хв	18 -- 20 16 -- 32 1 -- 1,5	18 -- 20 14 -- 32 1 -- 1,5
Обливання душем	Температура повітря, ? С Температура води? С Тривалість,хв	18 -- 20 16 -- 33 1 -- 1,5	18 -- 20 16 -- 34 1 -- 1,5
Купання в відкритій водоймі	Температура повітря, ? С Температура води? С Тривалість,хв	Не нижче 18 Не нижче 18 3 -- 15	-- -- --
Прогулянки на свіжому повітрі	Тривалість, год	Без обмежень	2 -- 3,5
Сон на воздухе	Тривалість, год	Без обмежень	1

РОЗДІЛ 2. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ

2.1 Методи дослідження

Для рішення поставлених задач були використані такі методи дослідження:

1. Аналіз і узагальнення даних спеціальної літератури.

2. Антропометричні, фізіологічні, педагогічні методи дослідження.

3. Наукове спостереження.

4. Комплексне функціональне вимірювання.

5. Опитування.

6. Статистичний метод.

2.2 Організація дослідження

Дослідження проводилися в дитячому оздоровчому комплексі середньої школи № 2 м. Оріхова на контингенті учнів 1 - 5 класів у віці від 7 до 10 років.

Усього обстежено 94 школяра: 47 дівчат і 47 хлопців, які були розподілені на IV експериментальні групи:

I група (20 школярів) - брали участь в обов'язкових уроках фізичної культури і 1 раз в 2 тижні замість уроку відвідували заняття аквааеробіки в басейні (температура води 26 - 27⁰С).

II група (26 школярів) - крім уроків фізичної культури використовували гартувальну процедуру - сауну (температура повітря 80⁰С) 1 раз на тиждень.

III група (33 школяра) - крім уроків фізичної культури використовували комфортну процедуру, що загартовує - заняття аквааеробікою (температура води в аквабасейні 26 - 27⁰С) з процедурою в сауні (температура повітря 80⁰С) 1 раз на тиждень.

IV група (15 школярів) - крім уроків фізичної культури використовували контрастну гартувальну процедуру - сауну (температура повітря 80⁰С) з охолодженням в аквабасейні з елементами аквааеробіки (температурою води в аквабасейні 19 - 20⁰С) 1 раз на тиждень.

Дане дослідження передбачало ретельний аналіз та узагальнення багатьох наукових праць і публікацій. Головну увагу привернули питання підтримання здоров'я в умовах сучасної цивілізації та проблеми молоді на шляху до здорового способу життя. Розглядалися ефективність механізмів розвитку фізичного потенціалу особистості з огляду на ризики прояву серцево-судинних хвороб.

Наукове спостереження - це метод дослідження, який полягає у систематичному фіксуванні певного масиву матеріалу і подальшого його наукового аналізу. У нашому дослідженні важливо встановити як впливає особливості індивідуального підходу на діяльність серцево-судинної системи (рекомендації щодо організації занять розроблялися з урахуванням досвіду попередньої фізичної підготовки).

На початку занять було проведено опитування у вигляді бесіди, під час якої були задані наступні питання: в якій місцевості проживаєте, чи займалися раніше загартовуванням, які відчуття та емоції отримуєте під час занять фізичною культурою, чи потрібно виконувати ранкову гімнастику та чи виконуєте.

РОЗДІЛ 3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ

3.1 Результати і обговорення.

В результаті оцінки рівня соматичного здоров'я 70,2% школярів віднесені до низького і нижче середнього рівнів фізичного стану. Низький рівень мала майже кожна друга дитина; нижче середнього - кожен третій; середній рівень - кожен четвертий з дітей, які обстежувалися. У нашій вибірці виявилося усього два школяра з вище середнього рівнем і жодного з високим. При цьому всі обстежені за даними медичних карток за минулий рік віднесені до групи дітей, які часто хворіють.

3.2 Порівняльна характеристика показників здоров'я дітей при дослідженні методики загартовування

В результаті 6-ти місячного курсу проведення гартувальних процедур за показниками кардіореспіраторної системи в кожній групі спостерігалися зміни.

В групі дітей, які відвідували заняття аквааеробікою (n=20), рівень соматичного здоров'я підвищили 45% школярів, при цьому:

– діти з низьким рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до нижче середнього за рахунок достовірних змін (р < 0,05) у значеннях ЧСС_сп, індексу Робінсона та індексу Руф'є;

– діти з низьким рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до середнього за рахунок більш значимих змін у значеннях тих же показників серцево-судинної системи;

– діти з нижче середнього рівнем підвищили свій рівень до середнього за рахунок достовірного зниження (р < 0,05) значень індексу Робінсона;

– інші обстежені за цей термін підвищили бальну оцінку рівня соматичного здоров'я за рахунок зниження значень індексу Робінсона та індексу Руф'є.

У групі дітей, які відвідували сауну (n=26), рівень соматичного здоров'я підвищили 69,2% школярів, при цьому:

– діти з низьким рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до нижче середнього за рахунок достовірного зниження (р<0,05) значень ЧСС_сп і індексу Руф'є;

– діти з низьким рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до середнього за рахунок змін у значеннях ЧСС_сп, індексу Руф'є, індексу Робінсона і життєвого індексу;

– діти з нижче середнього рівнем підвищили свій рівень до середнього за рахунок достовірного зниження (р<0,05) значень ЧСС_сп, індексу Руф'є та індексу Робінсона;

– діти із середнім і вище середнього рівнями соматичного здоров'я підвищили за цей термін бальну оцінку за рахунок зниження значень ЧСС_сп і індексу Робінсона, але рівень здоров'я залишився без змін.

У групі дітей, які відвідували заняття аквааеробіки з сауною (n=33), рівень соматичного здоров'я підвищили 54,5% школярів, при цьому:

– діти з низьким рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до нижче середнього за рахунок достовірних змін (р<0,05) у значеннях ЖЄЛ, індексу Руф'є, індексу Робінсона;

– діти з низьким рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до середнього за рахунок змін значень ЧСС_cп, ЖЄЛ, індексу Руф'є та індексу Робінсона;

– діти з нижче середнього рівнем підвищили свій рівень до середнього за рахунок достовірного зниження (р < 0,05) значень індексу Руф'є та індексу Робінсона;

– діти із середнім рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до вище середнього за рахунок зниження значень ЧСС_сп, індексу Руф'є та індексу Робінсона;

– діти з вище середнього рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до високого за рахунок знижень значень ЧСС_сп, індексу Руф'є та індексу Робінсона;

– інші школярі за цей термін підвищили бальну оцінку рівня соматичного здоров'я в основному за рахунок зниження значень індексу Руф'є та індексу Робінсона, але рівень здоров'я залишився без змін.

В групі дітей, які відвідували сауну з охолодженням в аквабасейні (n=15), рівень соматичного здоров'я підвищили 66,7% школярів, при цьому:

– діти з низьким рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до нижче середнього за рахунок зниження значень ЧСС_сп, індексу Руф'є, індексу Робінсона;

– діти з низьким рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до середнього за рахунок змін значень ЧСС_сп, індексу Руф'є, індексу Робінсона і життєвого індексу;

– діти з нижче середнього рівнем соматичного здоров'я підвищили свій рівень до середнього за рахунок достовірного зниження (р<0,05) значень індексу Руф'є та індексу Робінсона;

– інші школярі за цей термін підвищили бальну оцінку рівня соматичного здоров'я в основному за рахунок зниження значень індексу Руф'є та індексу Робінсона, але рівень здоров'я залишився без змін.

По одній дитині в кожній експериментальній групі підвищили рівень соматичного здоров'я з низького до середнього (минаючи нижче середнього рівень), в основному, за рахунок змін ЧСС_сп, результатів відновлення після проби з дозованим навантаженням і індексу Робінсона.

Школярі всіх експериментальних груп за 6 місяців підвищили рівень фізичного стану: 57,5% перейшли в більш високий рівень; 26,6% покращили бальну оцінку, тим самим наблизивши її до більш високого рівня фізичного стану.

Із середнього до вище середнього і з вище середнього до високого підвищили рівень по одному школяру.

У період проведення 6-ти місячного курсу занять в м. Києві був оголошений карантин по грипу. За допомогою даних медичних карток і медичних довідок школярів виявилося, що тільки 10,6 % дітей перенесли грип, при цьому у них не спостерігалося істотних порушень в механіці дихання, а тривалість захворювання складало не більше трьох днів.

Висновки. Оздоровча ефективність використання різних гартувальних процедур залежала від вихідного рівня фізичного стану. При цьому, чим вище рівень фізичного стану, тим ефективніше оздоровчий вплив цих процедур з більш широким діапазоном перепаду температурних режимів.

Для дітей з низьким рівнем фізичного стану, як найбільш ефективна форма загартовування, виявилася теплова процедура в сауні (перепади температур 27⁰С - 80⁰С).

Для дітей з нижче середнього рівнем соматичного здоров'я з м'язовим типом статури, як найбільш ефективна, була комфортна процедура заняття аквааеробікою (басейн 26 - 27⁰С) - сауна (80⁰С); з торакальним типом статури - контрастна процедура сауна (80⁰С) - холодний аквабасейн (басейн 19 - 20⁰С);

Для дітей із середнім і вище середнього рівнями соматичного здоров'я - комфортна процедура заняття аквааеробікою - сауна (басейн 26 - 27⁰С).

Подальшого дослідження вимагають питання використання різного поєднання гартувальних загартовуючи процедур у фізкультурно-оздоровчій роботі з дітьми молодшого шкільного віку для досягнення і підтримки належного рівня фізичного стану, що забезпечує стабільний рівень здоров'я і його зміцнення.

ВИСНОВКИ

1. Вивчили стан питання за даними спеціальної літератури з ефективності використання загартовуючих процедур в системі фізичного виховання та фізкультурно-оздоровчої роботи з молодшими школярами.

2. Вивчили взаємозв'язки між параметрами фізичного стану, ступенем загартованості і фізичної підготовленості школярів віком 7 - 10 років.

3. Дослідили вплив одноразових процедур різних форм загартування на організм молодших школярів з різним рівнем фізичного стану.

4. Вивчили оздоровчий ефект при кумулятивній адаптації організму молодших школярів до компонентів загартування.

5. Обґрунтували рекомендації з використання загартовуючих процедур, що забезпечують адаптацію до перепадів температурних режимів, для молодших школярів з різним рівнем фізичного стану.

Було з'ясовано, що загартовування дітей і підлітків відповідає загальнобіологічній закономірності, згідно з якою зростаючий організм обов'язково повинен зазнавати впливів температурних коливань. Вони являються неодмінною умовою його ефективного зростання та розвитку. Однак слід враховувати особливості терморегуляції дітей і підлітків, що складається в том, що забезпечення сталості температури тіла, вимагає дуже великого навантаження всіх фізіологічних механізмів, а коли їх потужностей не вистачає,

наступають різні порушення.

Тому загартовування потрібно проводити в щадному режимі. Абсолютно у всіх людей загартовування підвищує стійкість організму до простудним захворювань; підвищує неспецифічну стійкість до інфекційних захворювань, підсилює імунні реакції. Загартовування забезпечує тренування і успішне функціонування терморегуляторних механізмів, призводить до підвищення загальної і специфічної стійкості організму до несприятливих зовнішніх впливів.

В механізмі загартовування лежить загальний адаптаційний синдром. Плюси полягають у том, що людина отримує можливість жити в умовах, раніше несумісних з життям і вирішувати завдання, перш за нерозв'язних [6]. Підвищується стійкість до захворювань. Загартовування сприятливо діє на весь організм: підвищують тонус нервової системи, покращують кровообіг і обмін речовин, при опроміненні поверхні тіла в організмі виникає ряд фотохімічних реакцій, що тягнуть за собою складні фізико-хімічні перетворення в тканинах і органах (ці реакції обумовлюють позитивну дію на весь організм ).

До мінусів можна віднести лише не виконання принципів загартовування, в результаті чого настають різні порушення в організмі.

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровья человека. - СПб.: МГП “Петрополис”, 1992. - 123 с.

2. Ашмарін Б.А. Теорія і методика педагогічних досліджень у фізичному вихованні: посібник для студентів, аспірантів та викладачів ін-тов фізкультури. - М.: Фізкультура і спорт, 2004.-123 с.

3. Бутов М.А. Термометрия как метод лекарственного контроля в физкультурных секциях закаливания: Сб. науч. трудов // Рязанский мед. ин-т, 1984. - Т. 81. - С. 38-41.

4. Вдовенко В.Ю. Клініко - імунологічний статус дітей молодшого шкільного віку, опромінених в антенатальний період на наступних етапах онтогенезу. - Автореф. дис. …к. мед. наук: 14.01.10. / Ін-т педіатрії, акушерства та гінекології АМН України. - К., 1998. - 16 с.

5. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка): Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 416 с.

6. Гончарова Т.А. Полная энциклопедия закаливания. - М.: Изд. дом МСП, 2002. - 592 с.

7. Давиденко О.В., Семененко В.П., Фандікова Л.О. Основи програмування фізкультурно - оздоровчих занять з дитячим контингентом. - Тернопіль: Астон, 2003. - 144 с.

8. Діяльність освітніх установ зі збереження та зміцнення здоров'я дітей: Матеріали до обласної науково-практичної конференції. У 2ч. Ч.1. - Ярославль, 2004. - 80 с.

9. Журнал «Здоров'я наших дітей» - Ярославль: «Літера», 2002-2004.

10. Коростелев Н.Б. Школяреві про здоров'я. - М.: Медицина, 2005. - 183 с.

11. Лупша Л.Г. Курс “Оздоровительная сауна” как новая форма физического воспитания в школе // Сибирь и Олимпийское движение: Тезисы региональной научно - практической конференции. - Омск, 1993. - С. 34 -36.

12. Організація і проведення в загальноосвітній школі години здоров'я. - М.: Просвещение, 2005. - 103 с.

13. Подшибякин А.К. Закаливание человека. - К.: Здоров'я, 1986. - 21 с.

14. Постанова Кабінета Міністрів України від 10 січня 2002 р. № 14 Київ. «Про затвердження Міжгалузевої комплексної програми "Здоров'я нації" на 2002-2011 роки.

15. Рожков М.И., Ковальчук М.А., Волков А.В., Корнєєва Е.Н., Рукавишникова Н.Г., Ходнева Ю.О., Ковальчук А.В. Профілактична робота: як її організувати в середовищі дітей і підлітків? Методичні рекомендації. - Ярославль, 2003. - 80 с.

16. Смирнов Н.К. Здоров'я зберігаючі технології в роботі вчителя і школи. - М.: АРКТИ, 2003. - 272 с.

17. Сонькин Л.П. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности школьников. Автореф. дис. ...д-ра биол. наук: АПН СССР НИИ физиологии и подростков. - М., 1990. - 50 с.

18. Тихомирова Л. Ф. Формуємо у дітей правильне ставлення до свого здоров'я. Посібник для вихователів дошкільних установ, педагогів і батьків. - Ярославль, 2006. - 172 с.

19. Целительное моржевание / Сост. О.В. Рябина. - Спб.: ООО “Издательство “Пионер”, 2001. - 96 с.

20. Чусов Ю.Н. Закаливание школьников: Пособие для учителя. - М.: Просвещения, 1985. - 128 с.