Спортивное воспитание и здоровый образ жизни
Современные Олимпийские игры, характеристика их символики и ритуалов. Характеристика положительного влияния занятий физической культурой на профилактику вредных привычек человека. Рассмотрение разницы между высоким и низким стартом в легкой атлетике.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | контрольная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 28.01.2010 |
| Размер файла | 20,7 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Содержание
1. Современные Олимпийские игры, их символы и ритуалы
2. Положительное влияние занятий физической культурой на профилактику вредных привычек
3. Какая разница между высоким и низким стартом в легкой атлетике
Список литературы
1. Современные Олимпийские игры, их символы и ритуалы
«Нет ничего благороднее солнца, дающего столько света и тепла. Так и люди прославляют те состязания, величественнее которых нет ничего, - Олимпийские игры».
Эти слова древнегреческого поэта Пиндара, написанные два тысячелетия назад, не забыты по сей день. Не забыты потому, что Олимпийские состязания, проводившиеся на заре цивилизации, продолжают жить в памяти человечества.
Нет числа мифам - один прекраснее другого! - о возникновении Олимпийских игр. Почетнейшими родоначальниками их считают богов, царей, правителей и героев. Установлено с очевидной бесспорностью одно: первая известная нам Олимпиада с древности проходила в 776 г. до нашей эры.
Современные игры - это всемирные спортивные соревнования, которые проводятся с 1896.
Во второй половине 19 в., благодаря созданию первых международных федераций (гимнастов, 1881, гребцов, 1892, конькобежцев, 1892) и проведению мировых чемпионатов и международных встреч, спорт становится одним из важнейших элементов межгосударственного общения, способствующих сближению народов.
По-настоящему древними Играми стали интересоваться, лишь когда начались раскопки Олимпии, спящей под многовековыми наслоениями. Находки одна удивительней другой поражали! Все чаще стали раздаваться голоса за возрождение великих соревнований.
А к тому времени (речь идет о последней четверти девятнадцатого века) робко, но уже появляются национальные и международные спортивные союзы. Олимпийские игры просто должны были состояться!
Однако дело ведь это очень сложное: целые горы организационной работы. А кроме того, нужны немалые деньги, необходимы единые правила, которые своей твердой объективностью подходили бы всем.
Главное же - нужен был человек, который бы, положил на это жизнь. Который был бы не только предан идее олимпизма, но к тому же образован, благороден, энергичен. И такой человек нашелся.
Пьер де Фреди, барон де Кубертен (1863-1937) был одним из самых интересных, талантливых, энергичных и увлеченных людей своего времени. Его имя навечно связано с Олимпийскими играми.
После окончания парижского университета Сорбонны, Пьер вместе с друзьями создает спортивный клуб. Здесь занимаются футболом, фехтованием и греблей. Примерно с этой же поры Кубертен ясно понимает, что без физического не может быть и духовного, и нравственного развития.
Именно Пьер де Кубертен стал создателем спортивных союзов для детей, организатором международных соревнований. Уже только за одно это имя его должно было бы навсегда остаться в мировом спорте. Однако главное дело, главный спортивный подвиг Кубертена был впереди!
Кубертен ни на минуту не оставлял мечты о сказочной, отдаленной от нас многими и многими веками Олимпии.
Инициативу Кубертена на учредительном конгрессе в Париже (1894) поддержали представители 12 стран. Был создан руководящий орган олимпийского движения Международный олимпийский комитет (МОК) и утверждена разработанная бароном Олимпийская хартия свод правил и положений МОК.
Олимпийская символика.
Впоследствии Олимпийская хартия стала основой уставных документов Международного олимпийского комитета. В ее первом разделе даны описание и статут Олимпийского флага (утвержден МОК в 1913 по предложению П. де Кубертена) белое полотнище с олимпийским символом, представляющим собой пять цветных переплетенных колец (по количеству континентов). Олимпийский символ также предложен Кубертеном и утвержден МОК в 1913 году. С 1920, наряду с символом, составной частью олимпийской эмблемы является олимпийский девиз Citius, altius, fortius («Быстрее, выше, сильнее»). В 1928 была воплощена идея Кубертена, высказанная им еще в 1912, зажигание Олимпийского огня от солнечных лучей (с помощью линзы) у храма Зевса в Олимпии и его доставка факельной эстафетой на Олимпийский стадион к церемонии открытия Игр по специальному маршруту, разработанному оргкомитетом очередных игр совместно с Национальными олимпийскими комитетами (НОК) стран, по территории которых он проходит.
Согласно Олимпийской хартии, честь проведения Олимпийских игр предоставляется городу, а не стране. Решение об избрании столицы Олимпийских игр принимается МОК не позднее чем за 6 лет до начала игр. С 1970-х гг. в рекламных и коммерческих целях используется так называемый олимпийский талисман изображение животного, признанного общественностью страны-организатора наиболее популярным, например, на Московских Олимпийских играх 1980 талисманом был медвежонок Миша.
В уставе МОК записано, что «Олимпиаду можно не проводить, но ни в коем случае нельзя менять ее порядковый номер, сроки и место ее проведения».
Что касается современного состояния игр, то они представляют собой огромные затраты и в тоже время не менее большие выгоды.
Сейчас точно не подсчитано, во сколько обошлось Греции проведение Олимпиады. Многократно пересмотренный в сторону увеличения бюджет составил 4,6 миллиарда евро.
Однако уже в ходе Игр замглавы министерства финансов Греции Петрос Дукас заявил, что стоимость Олимпиады превысила семь миллиардов евро. Таким образом, XXVIII летние Олимпийские игры стали самыми дорогими в истории Игр. Безусловно, Олимпийские игры меняются - например, в программу зимних Олимпийских игр-2006 в Турине впервые будет включена командная гонка преследования в беге на коньках. Что касается России, то необходимо отметить, что наши соотечественники стабильно занимают высокие места на играх. Приведем в пример XVIII зимние Олимпийские игры 1998 года в Нагано.
Кандидатура этого японского города победила в упорной борьбе среди шести претендентов.
Это были последние в прошлом столетии Игры. Они поставили рекорд как по количеству участников (более 2400), так и стран (72). А общекомандную победу праздновали посланцы Германии, у которых 29 медалей разного достоинства (12 золотых, 9 серебряных и 8 бронзовых). Второе место у команды Норвегии - 25 наград (соответственно 10, 10, 5). Олимпийцы России на третье позиции - 18 (9, 6, 3). Далее идут Канада - 15 (6, 5, 4) и США - 13 (6, 3, 4).
Золотую медаль получила биатлонистка Галина Куклева. 3 золотые медали получила Лариса Лазутина (5, 10, 4x5км), две золотые медали - Ольга Данилова (15 км, 4x5 км), по одной медали у Юлии Чепаловой и Елены Вяльбе в лыжной гонке. Серебряную медаль получил Валерий Столяров в лыжном двоеборье.
II место на Олимпиаде заняла наша хоккейная команда.
Хорошо выступила наша команда фигурного катания. В парном катании Артур Дмитриев и Оксана Казакова получили золотую медаль, серебряную медаль получили Антон Сихарулидзе и Елена Бережная. В одиночном катании золотую медаль получил Илья Кулик, в спортивных танцах - Евгений Платов.
С древних лет олимпийские игры были главным спортивным событием всех времен и народов. В дни проведения олимпиад на всей земле воцарялось согласие и примирение. Войны прекращались и все сильные и достойные люди соревновались в честной борьбе за звание лучшего.
За много веков олимпийское движение преодолело много препятствий, забвение и отчуждение. Но несмотря ни на что олимпийские игры живы и по сей день. Конечно это уже не те соревнования, в которых принимали участие обнаженные юноши и победитель которых въезжал в город через пролом в стене. В наши дни олимпиады одно из крупнейших событий в мире. Игры оснащены по последнему слову техники - за результатами следят компьютеры и телекамеры, время определяется с точностью до тысячных долей секунды, спортсмены и их результаты во многом зависят от технического оснащения.
Благодаря средствам массовой информации не осталось ни одного человека в цивилизованном мире, которой не знал бы что такое олимпиада или не видел бы соревнования по телевизору.
За последние годы олимпийское движение приобрело огромные масштабы и столицы Игр на время их проведения становятся столицами мира. Спорт играет все большую роль в жизни людей!
День 23 июня традиционно ежегодно отмечается в десятках стран мира, в том числе с 1990 года и в России, как Олимпийский день. «Спорт! - восклицает Кубертен. - Ты вестник мира. Стоит тебе улыбнуться, стоит пойти по странам упругой радостной походкой, и над землею разливается спокойствие. Люди через континенты и океаны протягивают друг другу руки со словами: «Здравствуй, друг!»
2. Положительное влияние занятий физической культурой на профилактику вредных привычек
Каждый человек - частица коллектива. Совершенно естественно, что как таковой он оценивается обществом, коллективом в первую очередь по тому, насколько полезен, что даёт другим людям, какие социальные функции выполняет. Однако это оценка, особенно применительно к людям молодым, хотя не к ним одним, основывается не только на том, что и как сейчас делает человек, что он уже даёт обществу, но и на том, что сможет дать в будущем, каковы его потенциальные возможности и перспективы. На то, что и как делает человек и на то, что и как он собирается делать, очень влияет осознание им той конечной цели, которой он хочет достичь. Эта цель в психологии называется уровнем притязаний человека. Значит, уровень притязаний - то, к чему человек стремится, чего хочет, на что, по его собственному мнению, имеет право. Уровень притязаний становится тем необходимым условием, которое побуждает человека к деятельности и определяет постановку конкретных целей в ней.
Из этой простой формулы видно, что самооценка (пусть Джемс называет её самоуважением) тем выше, чем большего успеха достиг человек. Но вот личностная, субъективная оценка успеха определяется, оказывается не только и не столько объективными какими - то критериями, сколько соответствием достигнутого запланированного, реального результата - заранее намеченной цели. Чем выше эта цель, чем значительнее планы человека, тем труднее ему их осуществить, тем ниже его оценка собственной деятельности, тем меньше у него оснований быть довольным собой. Соответственно, если для человека приоритетны вредные привычки, самоуважения достигнуть практически невозможно. И положительное влияние занятий спортом нельзя переоценить, ведь как правило, увлеченность физической культурой противопоставляется вредным привычкам. Если разобраться, действительно, становится понятно, что количество свободного времени каждого человека фиксировано и используя его на потребление алкоголя и наркотиков, нельзя вести здоровый образ жизни.
Таким образом, становиться ясно, что спорт влияет на формирование важной черты личности, в значительной степени, определяющей результативность, плодотворность, полезность человеческой деятельности, её вклад в общее дело. Видно также, что влияние это на уровень притязаний человека может быть разнонаправленным в связи с тем, как протекает жизнь этого человека в спорте. Своеобразие спортивной деятельности формирует и самооценку личности.
Самооценка оказывает влияние на многие и многие сферы жизни. В связи с ней формируется, и проявляются в поведении и деятельности главные отношения человека, определяющие его ценность как члена общества: отношение к самому себе, к другим людям, к обществу, к труду. Конечно, система ведущих, главных отношений человека определяется не только самооценкой, но и другими социальными условиями и факторами. Тем не менее, нет оснований пренебрегать ролью самооценки. Чтобы убедиться в этом, достаточно представить себе влияние противоположных - полярных - самооценок на черты характера человека, определяющиеся основными его отношениями.
Если человек оценивает себя в целом не очень высоко, ему сложно развить и проявить такие черты характера, как самолюбие, гордость, самомнение, требовательность, критичность, активность, творчество, ответственность в отношении к труду. У человека с низкой самооценкой скорее проявляется скромность, застенчивость, терпимость, пассивность. Его гораздо проще пристрастить к наркотикам и потреблению алкоголя. Наоборот, человек, высоко себя оценивающий, может быть склонен к проявлению честолюбия, тщеславия, эгоцентризма, малой самокритичности, но большой критичности к другим, склонности к лидерству в общении и в деятельности, активности, к отсутствию боязни ответственности и других подобных черт характера.
Спорт для человека, им увлечённого, - дело любимое, значимое, жизненно важное. Поэтому общая самооценка спортсмена очень часто базируется на оценке им преимущественно своих спортивных возможностей, результатов, способностей и перспектив. Добившись определённых успехов в спорте, человек начинает с уважением относиться к самому себе. Высоко оценив себя как спортсмена, он переносит эту оценку на себя как на личность, как на члена общества. Уже это закрывает дорогу к пьянству и наркомании.
Спорт способствует тому, что формы и оттенки поведения и общения человека становятся шире, богаче. Совершенствуемое в ходе занятий спортом умение быть с людьми, взаимодействовать и общаться с ними переносится на другие сферы жизни и деятельности.
Наверно, правильное поведение и способы общения, воля, способность к саморегуляции, адекватный уровень притязаний и верная самооценка могут возникнуть с большей вероятностью тогда, когда спорт и спортивная деятельность не рассматриваются как самое главное, как самоцель. И пусть победа на первенстве страны, мира, на Олимпийских играх, установление рекорда требуют колоссальной затраты энергии, волевых напряжений, стойкости, мужества, отваги, вполне сопоставимых с теми деяниями человеческими, которые принято называть подвигами, пусть так. И всё-таки рекорд - не для рекорда, победа - не только, чтобы убедиться, что сильнее соперника. Спорт, спортивная работа, победы - средство, не цель.
Физкультура и спорт не только являются средством укрепления здоровья человека, его физического совершенствования, рациональной формой проведения досуга, средством повышения социальной активности людей, но и существенно влияют на другие стороны человеческой жизни, в первую очередь на трудовую деятельность, нравственные и интеллектуальные качества и на приверженность дурным привычкам.
3. Какая разница между высоким и низким стартом в легкой атлетике
Бытует мнение, что бег - естественный вид деятельности, и поэтому не следует беспокоиться о работе над техникой. С таким суждением нельзя согласиться. Бег действительно естественен по своей природе, но быстрый бег, который нужно к тому же поддерживать продолжительное время, - это трудное дело.
Важную роль играет старт- высокий и низкий.
Высокий старт признан теоретиками спорта, а равно и тренерами, гораздо более стратегически удобным, нежели чем низкий. Попробуем расшифровать такую точку зрения.
Низкий старт, может быть не самый сложный элемент в легкой атлетике, но наверняка самый парадоксальный. Стоит представить себе падение в гору. Безусловно, трудно. Тогда приглядитесь к низкому старту и вы сразу убедитесь, что это самый, что ни на есть, ярчайший пример падения вверх. Как известно, центр массы у человека располагается как раз на уровне таза. Вставая в положение «низкий старт», мы опускаем центр массы ниже того уровня, в котором он оказывается при беге или ходьбе. А, значит, разбегаясь, мы будем вынуждены поднимать свой центр массы вверх. С другой стороны сам по себе «низкий старт» был изобретен, как способ набора скорости за счет земного притяжения, т.е. падения. Многие начинающие спортсмены убеждаются в этом на собственном горьком опыте. И, подчас, неоднократно. Фокус в том, что центр массы не только опущен вниз, но и смещен вперед. За точку опоры.
Сразу оговорюсь, что удобная стартовая поза - вещь сугубо индивидуальная. Она зависит от многих факторов: соотношение длинны туловища, рук, ног. В конце, концов, физической кондиции. И так, движемся к следующему парадоксу. В стартовой позе главное не ноги, а руки. Попробую обосновать. Именно постановка рук определяет высоту, на которую придется поднимать тот самый центр массы, он же таз или назовите это место так, как вам будет угодно. Чем уже поставлены руки, тем выше изначально находится центр массы. И, следовательно, тем меньше усилий потребуется для того. что бы поднять таз в «беговое положение».
И наоборот, чем шире расставлены руки, тем ниже оказывается центр массы и, как следствие больших усилий потребуется на его подъем. Отсюда вывод: физически слабым спринтерам не рекомендуется широкая расстановка рук на старте.
С руками связана еще одна тонкость. Их можно поставить близко к колодкам и тогда мы получим так называемый "собранный старт". Достоинство данной стартовой позы в том, что все мышцы находятся в состоянии сжатой пружины. Если у вашей «мышечной пружины» достаточно мощности, то с собранного старта вы сможете выкинуть себя как камень из катапульты.
Когда руки отставлены далеко от колодок, получается «расставленная», «раздвинутая», или «длинная» стартовая поза. В данном случае «пружина» в ногах лишь слегка сжата. Эффективность выбегания достигается за счет того, что центр массы сильно смещен вперед. Абсолютно недопустим «длинный» старт с широкой расстановкой рук. Из такой позиции удобно шлепаться на дорожку, разбивать нос, но совершенно неудобно стартовать.
Вообще, начинающим лучше попробовать следующий рецепт. Колодка под толчковую ногу устанавливается таким образом, чтобы колено толчковой ноги, опущенное на дорожку, касалось линии старта. Колодка под маховую ногу устанавливается на стопу дальше, чем колодка под толчковую. Кисти рук - вплотную к линии старта. Корпус подаем вперед так, чтобы плечи оказались как раз над кистями рук. Поднимаем таз и проверяем насколько удобно выбегать. Возможно, придется ввести некоторые коррективы. Обычно удобное расположение колодок оказывается в пределах 3-5 см от описанной расстановки. Со стартовой позой в общих чертах разобрались. Пора перейти к следующему этапу - разбегу.
Стартовый разбег можно условно разделить на два типа: раскатывающий и силовой.
Главной отличительной особенностью раскатывающего типа разбега, является то, что основную работу выполняет связка стопа-колено. Ноги, как бы догоняют падающий вперед корпус. Стопы приходят на дорожку практически под тазом. Коротким, быстрым движением разгибатели колена и стопа проталкивают тело вперед. После отталкивания бедро подхватывает ногу и помогает стопе догнать убегающий корпус.
Преимущества: при старте затрачивается меньше усилий, - быстро растет частота шагов.
Недостаток: работа ног в разбеге и в беге по дистанции значительно различаются по технике. В коротком спринте, когда все приходится делать на максимальных скоростях у плохо координированных или начинающих спортсменов ноги попросту «остаются сзади». Шаг получается слишком коротким бедро не успевает выйти вперед, не будет эффективного проталкивания.
«Раскатывающий» разбег идеально подходит для длинного спринта и хорошо получается из «длинной» стартовой позиции с узкой расстановкой рук.
Характерной чертой силового разбега является то, что основную работу выполняет связка: стопа - задняя поверхность бедра. При этой технике нога на опору ставиться не за центром массы, а перед ним, И сразу в дело вступают мощные мышцы задней поверхности бедра. Фактически, спортсмен бежит обычный, если так можно выразиться «дистанционный» спринт, но с наклоненным вперед корпусом.
Преимущества: - очень мощный разбег, со старта буквально «выносит»; - удобный переход в бег по дистанции.
Недостаток: - чрезвычайно высокая вероятность травм мышц задней поверхности бедра К тому же, для длинного спринта неразумно велики затраты энергии на этапе набора скорости. Расстановка рук может быть как узкая, так и широкая. Это как удобно спортсмену. Но пружина на старте обязательно должна быть собрана (заряжена) как можно более мощно.
Список литературы
1. Шанин Ю.В. От эллинов до наших дней; М., Юнона,2000
2. Барвинский В.Р. Рождено Олимпиадой., М., Арго,2003
3. Базунов Ю.Б. . Эстафета олимпийского огня. М., Инфра, 2003
4. Кун Л.Р. Всеобщая история физической культуры и спорта. М., Инфра, 2000
5. Колобова К.М., Озерецкая Е.Л. Олимпийские Игры. М., Знание, 2000
6. Шебель Т.Ю. Олимпия и ее игры: Пер. с нем. М., Знание, 2000
7. Алексеев В.А. Физкультура и спорт М., Просвещение, 2000
8. Андронов О.П. Физическая культура, как средство влияния на формирование личности М. Мир, 2003
9. Белорусова В.В. Воспитание в спорте М., 1999
10. Гончаров С.Т. Российская система физического воспитания СПб.: Кристалл, 1999
11. Захарова Е.Л. Как спорт помогает оценивать себя. М., 2000
12. Киселёв Ю.Я. Легкая атлетика на занятиях физической культурой М., 1999
Подобные документы
Здоровый образ жизни. Искоренение вредных привычек. Оптимальный двигательный режим. Влияние физической культуры на здоровье человека. Гигиена физических упражнений. Здоровье людей и благополучие окружающей среды. Рациональный режим труда и отдыха.
реферат [37,4 K], добавлен 28.04.2013Оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточная двигательная активность, гигиена, закаливание, искоренение вредных привычек, позитивное восприятие жизни. Здоровый образ жизни и здоровье. Регулярные физические нагрузки и физкультура.
презентация [2,8 M], добавлен 27.11.2013Олимпийские игры - главное спортивное событие всех времен и народов, его цель. Панэллинские игры, Олимпийские идеи: соединение спорта с культурой и образованием; формирование образа жизни, уважения к всеобщим этическим принципам, построение лучшего мира.
контрольная работа [1,7 M], добавлен 23.11.2010Изучение принципов организации и характеристика основных форм самостоятельных занятий физической культурой: бег, ходьба, велосипед, плаванье. Использование физических нагрузок как один из важных и обязательных факторов здорового режима жизни человека.
реферат [17,7 K], добавлен 01.12.2010Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма. Функциональная активность человека. Содержание понятия "здоровый образ жизни". Методы физического воспитания. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
курс лекций [309,6 K], добавлен 10.06.2013Здоровье человека как общественная ценность. Здоровый образ жизни – сложившийся у человека способ организации жизнедеятельности. Факторы, определяющие здоровье. Здоровый образ жизни и его составляющие. Критерии его эффективности и рекомендации студентам.
реферат [15,0 K], добавлен 13.02.2009Олимпийские игры в Древней Греции и сегодня. Пьер де Кубертен в 1883 выступил с предложением о регулярном проведении всемирных спортивных состязаний под названием Олимпийские игры. Принятие Олимпийской символики. Хронология и герои Олимпийских игр.
реферат [31,3 K], добавлен 17.12.2010Преобщение учащихся к физической культуре. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
курсовая работа [351,7 K], добавлен 11.01.2006Ведение здорового образа жизни. Характеристика рационального питания. Способы закаливания: обтирание и обливание, ножные ванны, купание, чередующиеся водные процедуры, воздушные и солнечные ванны. Отказ от вредных привычек. Общая гигиена организма.
презентация [1,4 M], добавлен 16.10.2014Определение термина "здоровье" в уставе Всемирной организации здравоохранения как состояния полного физического, душевного, духовного и социального благополучия. Основные принципы занятий физической культурой, рационального питания и закаливания.
презентация [272,3 K], добавлен 17.05.2012
