Реабилитация наркозависимых средствами физической культуры

27

Содержание

Введение

1. Наркомания в России среди учащейся молодёжи сегодня

1.1 Картина косвенных признаков употребления наркотиков и наркотической зависимости

2. Значение физкультуры и спорта в сохранении и укреплении здоровья студенческой молодёжи

2.1 Подход к профилактике употребления наркотиков, основанный на укреплении здоровья

3. Влияние физических нагрузок и спорта на психофизиологическое состояние молодёжи

4. Лечебная физкультура в лечении наркоманов и молодёжи, имеющих проблемы со здоровьем

5. Тренинговые техники и упражнения для наркозависимых по системе Данилиных

Заключение

Список литературы

Введение

Концепция реабилитации наркологических больных находится в постоянном развитии. Современный этап реабилитации характеризуется разработкой и апробацией новых методов.

Наиболее доступной, эффективной и явно недооцененной сферой деятельности, способной сформировать у подростков и молодежи надежные устойчивые, ценностные позиции, является физическая культура и спорт.

Актуальность работы. Важным направлением в современной концепции охраны здоровья граждан является предупреждение таких социально - значимых явлений как наркомания, токсикомания и алкоголизм. Значительную опасность для стран мирового сообщества представляет сегодня распространение наркомании в подростковой и молодежной среде. Решение данной проблемы становится для России важнейшей государственной задачей.

Распространение наркомании как угрозы будущему страны усугубляется продолжающимся общим системным кризисом общества, глубинными социально-экономическими преобразованиями.

В стратегии, направленной на снижение спроса на наркотики, важнейшее место занимает приобщение подростков и молодежи к занятиям физической культурой и спортом, всестороннее вовлечение их в сферу физкультурно-спортивной профилактической деятельности.

В настоящее время в борьбе с наркоманией основной упор должен делаться на меры ранней профилактики использования наркотических и токсических психотропных веществ. В этой связи специалисты видят необходимость развивать профилактическую антинаркотическую работу по следующим направлениям:

- наращивание информационного воздействия на подростков и молодежь;

- культивирование здорового образа жизни, создание моды на него;

- активное вовлечение молодых людей в физкультурно-спортивную деятельность;

- внедрение в образовательную практику инновационных педагогических технологий, обеспечивающих развитие ценностей здорового образа жизни;

Важнейшим звеном в профилактике наркомании должны стать образовательные учреждения (школы, вузы, колледжи), которые, к сожалению, пока принимают в этой работе недостаточное участие.

1. Наркомания в России среди учащейся молодёжи сегодня

Наркотики известны с глубокой древности. Начало их применения, вероятно, совпадает с возникновением человеческого рода. Во всех обществах существует обычай принимать активные вещества, способные изменять психическое состояние человека. С давних времен их проглатывали, жевали, вдыхали, а в последнее время еще и вводят шприцем. Средства, вызывающие чувство особого подъема и нарушения сознания использовались для проведения социальных, религиозных обрядов или мистических ритуалов.

Известно, что многие цивилизации пользовались наркотическими веществами. Майя и ацтеки клали под язык листья коки - для поддержания сил в дальнем походе; китайцы тысячелетиями курили опиум - для снятия стресса и как снотворное; жители древней Аравии с теми же целями употребляли гашиш (от арабского "трава"). Воины-измаилиты перед боем принимали гашиш, а, приняв, становились активными и жестокими. В Древнем Египте, Древней Греции и Риме были знакомы также с лечебными свойствами (подавления боли или недомогания) опия, индийской конопли и других наркотических веществ. Об употреблении древними египтянами каннабиса упоминает Геродот, а Гиппократ использовал опиаты в медицинской практике.

Регуляция употребления наркотиков осуществлялась под действием многовековых запретов и ритуалов, сложные рецепты употребления их как терапевтических средств были известны только посвященным.

С развитием торговли - наркотики попадают в Европу, где находят свое применение в медицине. Долгие годы с помощью наркотиков решались множественные проблемы, в частности, и опиум, и героин рассматривались как универсальные обезболивающие. Благодаря египетским походам Наполеона гашиш проник в Европу.

Новая вспышка распространения наркомании пришлась на годы, последовавшие за второй мировой войной. Этому способствовали послевоенная разруха, снижение благосостояния, моральные потрясения, связанные с опасностями войны и бесперспективностью послевоенного существования.

Двадцатый век открыл новое качество наркотизма как социального явления: опьяняющие вещества стали распространяться среди несовершеннолетних, не достигших ни биологической, ни социальной зрелости. Первыми детьми - наркоманами в нашей стране стали в 20-е годы беспризорники. Но до 60-х годов процесс наркотизации в обществе шел волнообразно: подъемы чередовались спадами.

В настоящее время тревогу вызывает как немедицинское, так и медицинское использование психотропных веществ в разных социально-экономических группах, а также появление некоторых наркотических веществ там, где их раньше не знали. Марихуану стали использовать в европейских странах, кокаин - в Северной Америке, алкогольные напитки в Индии, Пакистане, странах юга и востока Средиземноморья. Причем это распространение наркотических средств в регионы и области, где они не были традиционными, продолжается, затрудняя предупреждение возникающих все новых и новых вспышек злоупотребления ими. Возникают новые и новые виды наркотических веществ.

Наряду с явным преобладанием больных алкоголизмом совершенно очевидно, что по темпу роста заболеваемости наркомании занимают ведущее место. Заболеваемость наркоманиями с 1984 по 1996 г. выросла в 12,8 раза (с 1,5 до 19,2 случая на 100 тыс. населения), заболеваемость токсикоманиями - в 9 раз (с 0,2 до 1,8 на 100 тыс.)

Общество и государство не приняли всерьез, что наркомания стала первой в ряду социальных проблем. Идет время, и сегодня потребление наркотиков уже является неотъемлемой реальностью, частью нашего и без того неблагополучного бытия.

Особую тревогу вызывает резкое "омоложение" контингента больных наркоманиями. Имеются следующие данные, касающиеся подростков (на 100 тыс. подросткового населения): впервые диагностированы (заболеваемость) наркомании в 1992 г. - 4,5, в 1996 г. - 59,8 (рост в 13,2 раза); токсикомании в 1992 г. - 10,5, в 1996 г. - 16,9 (рост в 1,6 раза).

Вызывает большую тревогу, что:

- в разных регионах России, по данным правоохранительных органов, насчитывается от 2 до 25 % старшеклассников, которые, так или иначе, знакомы с употреблением наркотиков;

- число подростков и студентов, больных наркоманией, за минувшие 4 года в крупных городах выросло в 6-8 раз, число женщин-наркоманок за последние 10 лет увеличилось в 6,5 раз;

-по некоторым данным, в стране сейчас примерно 2 млн. людей, регулярно употребляющих наркотики, примерно 4 млн. человек уже пробовали их, 3/4 из них - молодежь от 14 до 30 лет;

- каждый десятый школьник уже пробовал наркотики;

- 1 наркоман втягивает за год от 4 до 17 человек. При таких темпах через 5 лет в стране более чем 1/4 населения попробует наркотики.

Совершенно очевидна связь роста социально-экономических проблем, роста злоупотреблений алкоголем и наркотиками и роста преступности несовершеннолетних. Эти 3 процесса происходят параллельно: в состоянии опьянения подростками совершается 50 % всех правонарушений, в том числе 80 % всех тяжких преступлений (убийств, изнасилований и т.п.).

Возраст начала потребления наркотиков совпадает со временем начала учебы в школе. К подростковому возрасту свыше 10 % школьников уже знакомы с действием наркотиков и этот процент растет.

К окончанию школы 19,5 % мальчиков и 13 % девочек пробовали наркотики, а регулярно "сидят на игле" 9 % мальчиков и 5 % девочек.

Основной возраст первого знакомства с наркотиками приходится на 11-14 лет (41%) и 15-17 лет (51%).

Из оценок экспертов, среди которых наркологи, работники правоохранительных органов, научные работники, т.е. люди, постоянно соприкасающиеся с наркоманами и наркоманией, явствует, что подростки не только не знают толком, чем грозят наркотики здоровью и личности человека, но и смутно себе представляют степень ответственности перед законом за распространение, хранение и прием наркотиков.

1.1 Картина косвенных признаков употребления наркотиков и наркотической зависимости

Можно отличать наркоманов в толпе по внешним признакам. Они не абсолютны, но все же часто помогают. Вообще, наружность употребляющих наркотики не всегда бывает совершенно ужасной. Если Вы будете ориентироваться на внешние признаки, помните, что они не подходят к наркоманам с небольшим стажем:

- длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки;

- неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения;

- отрешенный взгляд;

- часто - неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук; темные, разрушенные, «обломанные» зубы в виде «пеньков»;

- осанка чаще сутулая;

- невнятная, «растянутая» речь;

- неуклюжие и замедленные движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта;

- явное стремление избегать встреч с представителями властей;

- раздражительность, резкость и непочтительность в ответах на вопросы;

- после его появления в доме у Вас пропадают вещи или деньги;

- следы уколов наркоманы обычно не показывают, но иногда их можно заметить на тыльной стороне кистей, а вообще-то наркоманы со стажем делают себе инъекции куда угодно, и следы нужно искать во всех областях тела, не исключая кожи на голове под волосами. Часто следы уколов выглядят не просто как множественные красные точки, а сливаются в плотные синевато-багровые тяжи по ходу вен.

Косвенные признаки наркотизации могут быть специфичными для отдельных препаратов и общими, характерными для всех наркотиков. Что касается общих для всех наркотиков признаков, то они беспокоят внимательных родителей в первую очередь. Правда, иногда их считают «вполне нормальным для подростка поведением». Вот они:

- нарастающая скрытность подростка (возможно, без ухудшения отношений с родителями). Часто она сопровождается учащением и увеличением времени «гуляний», когда ребенок уходит из дома в то время, которое раньше проводил в семье или за уроками;

- возможно, подросток слишком поздно ложится спать, и все дольше залеживается в постели с утра.

- падает интерес к учебе или к привычным увлечениям и хобби, может быть, родители узнают о прогулах занятий;

- снижается успеваемость;

- зато увеличиваются финансовые запросы, и молодой человек активно ищет пути их удовлетворения, выпрашивая деньги во все возрастающих количествах (если начинают пропадать деньги из родительских кошельков или ценные вещи из дома - это очень тревожный признак!);

- появляются новые подозрительные друзья (но вначале молодой человек обычно встречается с весьма приличными на вид наркоманами) или поведение старых приятелей становится подозрительным. Разговоры с ними ведутся шепотом, непонятными фразами или в уединении;

- настроение подростка - это очень важный признак - меняется по непонятным причинам, очень быстро и часто не соответствует ситуации: добродушие и вялость в скандале или, наоборот, раздражительность в спокойной ситуации;

- наконец, Вы можете заметить следы инъекций (т.е. уколов) по ходу вен на руках.

Понятия "наркотизм", "наркомания", "наркотик" - не только медицинские и социальные, но и юридические. Юридическое употребление терминов обусловлено большой общественной опасностью, выражающейся в том, что наркомания приводит, как правило, к нарушению поведения, быстрым и тяжелым изменениям психики.

Употребление, не предписанное врачом, производство, доставка, хранение, приобретение и продажа средств, вызывающих зависимость от них уголовно наказуемы. Это требует очень большой осторожности в использовании любого из приведенных ниже терминов, в противном случае недоброжелатели или недостаточно компетентные профессионалы могут нанести вред подростку, вместо того, чтобы помочь ему.

Наркотик - психоактивное вещество, которое включено в официальный государственный список вследствие социальной опасности из-за способности при однократном употреблении вызывать привлекательное психическое состояние, а при систематическом - психическую или физическую зависимость от него. Наркотик характеризуют:

-специфическое действие на психику - успокаивающее, активизирующее, галлюциногенное и др;

-широкое распространение используемого вещества, в связи, с чем возникают отрицательные социальные последствия;

-юридическое признание наркотиком и занесение Министерством Здравоохранения России в список наркотических веществ. Уголовное законодательство России устанавливает уголовную ответственность за незаконное приобретение, хранение, изготовление, переработку, перевоз, пересылку и сбыт наркотических средств.

Наркотизм - социальный феномен, выражающийся в относительно распространенном, статистически устойчивом потреблении частью популяции наркотических (или иных токсических, психотропных) средств, влекущем определенные медицинские (заболеваемость наркоманией) и социальные последствия.

Наркомания - болезнь, вызванная систематическим употреблением средств, включенных в государственный список наркотиков и проявляющаяся психической, а иногда и физической зависимостью от них.

Психоактивные вещества обладают теми же свойствами, что и наркотики, но в официальный список они не включены, так как их социальная опасность не так велика.

Нередко эти средства называют токсическими. Примером могут быть некоторые успокаивающие (транквилизирующие) лекарства: сибазон, элениум или вещества, используемые для ингаляций: бензин, ацетон и др. Здесь, так же как и в других случаях, нередко этим термином будут обозначаться любые вещества, к которым может возникнуть зависимость.

Токсикомания - заболевание, проявляющееся психической (а иногда и физической) зависимостью от вещества, не включенного в официальный список наркотиков.

Злоупотребление наркотиками или другими токсическими веществами без зависимости от них не считается наркоманией или токсикоманией. Ранее чаще использовали такие названия как наркотизм, токсикоманическое поведение, эпизодическое злоупотребление, в настоящее время большое распространение получает термин "аддиктивное поведение". Это понятие происходит от английского слова addiction - пагубная привычка и своим содержанием должно указывать на необходимость воспитательных, а не медицинских мер.

Аддиктивное поведение - злоупотребление различными веществами, изменяющими психическое состояние, включая, алкоголь и курение табака, до того как сформировалась физическая зависимость.

В чем главное различие между человеком, злоупотребляющим наркотик (причиняющим вред своему здоровью) и человеком, зависимым от этого вещества (уже больным)? В первом случае, человек способен еще контролировать потребление наркотика, а во втором - употребляет вынужденно. Однако у того и другого имеется постепенно возникающий и развивающийся психологический симптом отрицания зависимости. Весь процесс зависимости - развивающийся. Нельзя сказать, что вчера он стал наркоманом. Даже для тех, кто употребляет сильные наркотики, очень редко можно говорить о зависимости после первых доз. Сейчас почти 80 % подростков пробуют наркотики. Называть их всех наркоманами - глубокое заблуждение, это наше непонимание действительности, непонимание этой сложной проблемы.

2. Значение физкультуры и спорта в сохранении и укреплении здоровья студенческой молодёжи

Ученые считают, что важную роль в освоении профессии, достижении вершин профессионализма играет умелое использование ценностей физической культуры, обеспечивающее сохранение и укрепление здоровья, физического и духовного развития, двигательной подготовленности как важнейших составляющих профессионализма. Наиболее существенным проявлением физической культуры личности является физическая активность как особая деятельность человека.

Установлено, что физическая активность умеренной и высокой интенсивности прямо и опосредованно способствует сохранению и укреплению здоровья. В то же время физической активностью в стране регулярно занимаются только 20-30% студенческой молодежи, тогда как в экономически развитых странах мира этот показатель составляет 40-60%. Снижение уровня физической активности студентов при одновременном повышении нервно-эмоционального напряжения приводит к ухудшению состояния здоровья.

Смещение акцента в формировании физической активности на двигательный компонент в ущерб интеллектуальному и социально-психологическому - одна из главных причин того, что она не является необходимой потребностью каждого студента.

В последние годы в России наблюдается тенденция ухудшения состояния здоровья населения, увеличилось количество людей, принимающих наркотики, злоупотребляющих алкоголем. Ежегодно признаются инвалидами до 1 млн. человек. Данная тенденция актуальна не только для взрослого, но и молодого населения России. К «факторам риска», оказывающим влияние на состояние здоровья студентов, можно отнести несоответствие условий и требований обучения к индивидуальным возможностям организма студента.

Физическая культура личности реализуется через физическую активность, которую необходимо рассматривать как специфическую деятельность, направленную на укрепление здоровья, развитие физического потенциала и достижение физического совершенства

С данной позиции физическая активность личности студента направлена на эффективную реализацию задатков и способностей с учетом личной мотивации и социальных потребностей. Она является активным элементом, формирующим в сочетании с другими составными компонентами физическую культуру личности.

Среди причин ухудшения здоровья студенческой молодежи можно выделить следующие:

1. Внеучебные факторы: низкий социальный уровень благополучия большинства населения России; неудовлетворительное материально-техническое обеспечение образовательного процесса; недостатки в обеспечении санитарноэпидемиологического благополучия населения; потеря интереса к занятиям физическими упражнениями; увеличение табакокурения, потребления алкоголя и наркотиков; наследственная отягощенность.

2. Учебные факторы: сложности адаптации при поступлении в университет и учебе на I, II курсах; увеличение объема учебной и научной нагрузки; нарушение гигиенических нормативов учебной деятельности, режима питания; низкий уровень дневной и недельной двигательной активности, преобладание статических нагрузок над динамическими в процессе учебы и др.; снижение общей физической активности студентов; несформированность у значительной части студентов знаний, умений и навыков по сохранению и укреплению собственного здоровья; недостаточный учет индивидуального здоровья студентов.

2.1 Подход к профилактике употребления наркотиков, основанный на укреплении здоровья

Разработка и апробация различных программ профилактики наркотической зависимости среди детей, подростков, молодежи становится все более актуальным научным направлением в США, Австралии, Западной Европе, а в последние годы -- и в России. Однако формирование эффективных превентивных стратегий происходит с большими трудностями. Многие авторы обзоров действующих превентивных программ приходят к заключению о том, что результаты их внедрения не являются оптимистичными (64, 85). Это связано с несколькими причинами: недостатком теоретически строго обоснованных моделей, отсутствием достаточного количества апробированных техник, неточным определением предмета (объекта) воздействия и т.д.

Во многих странах, в том числе и в России, первичная профилактика употребления наркотиков и психотерапевтические методы лечения и реабилитации наркологических больных (вторичная и третичная профилактика) оттесняются психофармакотерапевгическими методами, необходимость которых очевидна, но которые не могут заменить собой личностно-ориентированную превенцию.

Существенный прогресс в области профилактики наркомании обеспечивается разработкой подходов, сфокусированных на психосоциальных факторах, содействующих началу наркотизации (82, 83, 98). Анализ содержательной стороны различных подходов имеет не только теоретический, но и практический интерес.

Подход, основанный на укреплении здоровья

Укрепление здоровья (health promotion) -- это процесс, помогающий индивидуумам и общинам (группам) усилить контроль за детерминантами здоровья и таким образом улучшить его. В настоящее время "укрепление здоровья" является неким объединяющим понятием и отражает "примирение" человека с окружающей средой. Оно сочетает в себе личный выбор и социальную ответственность, что ведет к улучшению здоровья в будущем. Идея, основывающаяся на развитии жизненных навыков и компетентности у каждого члена общества с тем, чтобы он мог регулировать факторы, определяющие здоровье, а также требование вмешательства в окружающую среду для усиления влияния факторов, благоприятных для здоровья, составляют концептуальную основу данного подхода. Эта стратегия в сжатом виде выражается фразой: "Делать здоровый выбор максимально доступным" (93).Важной составляющей концепции укрепления здоровья является жизненная компетентность. В этом контексте наибольшее значение приобретают протективные факторы здоровья -- в контрасте с концепцией факторов риска, которая учитывает состояние личности и среды, влияющее на развитие болезни. Основной целью программы укрепления здоровья является развитие здоровой личности, проявляющей здоровый жизненный стиль, в котором поведение человека рассматривается не изолированно, а вместе с социальной сетью личности (102). Таким образом, эта программа ориентируется на изменение среды, поскольку важность социальной и культуральной ситуации для их реализации очевидна.

Группы, в которых проводится обучение здоровью, преимущественно охватывают учащихся, поскольку в контексте школьного обучения возможно регулярное и систематическое образование. Кроме того, работа проводится с микросредой -- семьей, общностью, в которой живет ребенок. Таким образом, концепция укрепления здоровья интегрирует школьную среду и связанные с ней группы взрослых; она подразумевает изменение типа и структуры школьного образования. Действия на ее основе рассчитаны на длительный позитивный эффект в результате усиления личностных ресурсов и готовности людей использовать их.

Таким образом, анализ современных подходов к профилактике употребления наркотиков детьми, подростками, молодежью показывает их недостаточную эффективность в современных условиях. Необходима разработка новых концептуальных ее основ. Решение данной проблемы вряд ли возможно без знания основных механизмов преодоления стресса, понимания того, какие личностные и средовые ресурсы (копинг - ресурсы) помогают сохранять здоровье и успешно справляться с требованиями среды, в том числе -- преодолевать искушение наркотизации.

3. Влияние физических нагрузок и спорта на психофизиологическое состояние молодёжи

Физические упражнения, занятия различными видами спорта способствуют активизации умственной работоспособности и психической устойчивости, влияют на деятельность гормональной сферы, усиливая выработку гормонов удовольствия -- эндорфинов. При этом резко сокращается выделение адреналина и «стрессовых» гормонов. Таким образом, двигательная активность снижает чрезмерное эмоциональное напряжение.

В настоящее время двигательный режим большинства студентов в основном ограничен поездкой на транспорте, подъемом на лифте, занятиями физкультурой в ВУЗе (редко -- дома), непродолжительными прогулками на улице. В результате большую часть суток молодые люди ведут малоподвижный образ жизни, выполняя задания или просматривая телепередачи. Недостаток двигательной активности сказывается на общем состоянии здоровья. Часто меняется артериальное давление, человек быстро утомляется, у него резко меняется настроение. Недостаток движения, гиподинамия, как и переедание, приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Для сохранения здоровья, поддержания высокой работоспособности, укрепления защитных сил организма и преодоления стрессов необходимы регулярные занятия физкультурой и спортом. Главное -- найти такой вид спорта или комплекс упражнений, который доставлял бы удовольствие. В этом случае хорошая физическая форма поможет удовлетворить определенные социальные, интеллектуальные и духовные потребности, а не будет самоцелью и навязчивой идеей.

Американские ученые обнаружили, что чрезмерное увлечение спортивными упражнениями может вызывать физическую зависимость, схожую с героиновой. В эксперименте на крысах введение препарата, вызывающего синдром отмены у опиоидных наркоманов, животным после долгого бега в колесе приводило к развитию схожего синдрома, сообщает.

Наибольшее сходство с наркоманией было обнаружено у "атлетической анорексии" - состояния, при котором чрезмерные упражнения (как правило, начатые с целью снижения веса) становятся неудержимой потребностью, которая сочетается с резко сниженным аппетитом, что приводит к тяжелому, зачастую летальному истощению.

Исследователи из Университета Тафтса в Массачусетсе поместили 44 самца и 40 самок лабораторных крыс в условия, где они могли на выбор бегать в колесе или пренебрегать физической активностью. Через несколько недель наблюдения животных разделили на две группы: "активных", усиленно занимавшихся бегом, и "неактивных", предпочитавших отдыхать.

Для симуляции "атлетической анорексии" каждую группу животных разделили на две части - одна получала доступ к пище в течение одного часа в день, другая могла питаться неограниченно.

В ответ на введение препарата у "активных" крыс развился типичный синдром отмены: они дрожали, извивались и скрежетали зубами. Наиболее выраженные симптомы наблюдались у животных, бегавших больше других при пониженном потреблении пищи. Реакция "неактивных" крыс на введение налтрексона вне зависимости от режима питания была незначительной.

По мнению руководителя исследования Робина Канарека, чрезмерные упражнения приводят к повышенной выработке в мозге "медиаторов удовольствия" - эндорфинов и дофамина, что соответствует биохимическим изменениям при употреблении опиатных наркотиков.

Ученые надеются, что полученные ими результаты можно будет применить "в обратную сторону" - для разработки методов реабилитации наркоманов с помощью физических нагрузок.

4. Лечебная физкультура в лечении наркоманов и молодёжи, имеющих проблемы со здоровьем

Если научить наркозависимого получать удовольствие, а на первом этапе хотя бы восстанавливать нормальное комфортное самочувствие, от выполнения лечебных упражнений, то вероятность излечения резко повысится. Одна из причин тяги к искусственным наркотикам в том, что мы не любим и не чувствуем свое тело. Здоровое тело - основа психического комфорта, источник естественной внутренней радости, ровного хорошего настроения. Мы же не ценим этого, загружаем его большим количеством неестественных продуктов, не удовлетворяем его потребности в физической нагрузке, перегружаем нервную систему тревожными мыслями и искусственными стимуляторами. В конце концов, мы совершенно перестаем чувствовать и удовлетворять естественные потребности своего тела, и оно отвечает нам взаимностью - физическим и психическим дискомфортом, болезнями, депрессией. А наркотики могут разрушить механизм получения естественных удовольствий окончательно и за очень короткий срок.

Для его восстановления нет ничего лучше упражнений на растяжку. Не требуя почти никаких физических усилий, они сразу дают почувствовать естественное физическое удовольствие. Практика показывает, что лечебная йога вполне в состоянии “затмить” наркотик. Постепенно по мере продвижения вперед и расширения физических возможностей у больного обычно появляется желание расширить “зону комфорта” с помощью других видов лечебной физкультуры - силовой и разминочной гимнастик.

Факторы, повышающие мотивацию и играющие важную роль в формировании потребности в физическом совершенствовании личности:

- повышение престижности и общественной значимости занятий физической культурой и спортом;

- оптимальное сочетание процессов вовлечения людей в практические занятия физической культурой и расширение, углубление их знаний о ценностях средств физической культуры и спорта.

Как сообщает РИА "Новости", министр здравоохранения России считает, что физическая усталость "полезна для физиологии молодого человека", а вот интеллектуальная усталость - "страшная вещь, за ней цепляются всякие виды патологий - психические расстройства, сердечно-сосудистые и другие". Физическое воспитание, ведение здорового образа жизни надо развивать как элемент духовной культуры, резюмировал министр здравоохранения России.

В свою очередь, министр образования России считает, физкультурой обязательно должны заниматься и ослабленные дети, которые сейчас по медицинским показаниям освобождаются от таких уроков. Это "совершенно нецивилизованный подход", подчеркнул министр образования России, поскольку этим детям, наоборот, необходима двигательная активность. Вместе с тем он отметил, что ослабленным детям нужно заниматься физкультурой с другой нагрузкой.

Вскоре в институтах физкультуры будет введена новая специальность "адаптированная физкультура" - именно эти специалисты и будут работать с детьми, имеющими проблемы со здоровьем, сообщил глава Минобразования.

Проблемы развития спорта и формирования здорового образа жизни россиян уже рассматривались на заседании Госсовета. Выступая на нем, президент Медведев заявил, что целое десятилетие сфера физкультуры и спорта "не подвергалась качественным изменениям" и сейчас это "обходится нам слишком дорого". А Валентина Матвиенко высказалась за "тотальную и агрессивную пропаганду спорта" и возрождение существовавшей в свое время в бывшем СССР, практики производственной гимнастики.

Основные блоки образовательной модели профилактики наркомании средствами физической культуры и спорта:

-программно-методическое обеспечение системы физического воспитания молодого поколения с элементами антинаркотической профилактики;

-инновационные формы организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы, нацеленные на формирование здорового образа жизни в структуре личностных ценностей подростков;

-методическое обеспечение образовательной и информационно-пропагандистской деятельности по распространению идеалов и принципов олимпизма среди подростков как мощного стимула к формированию здорового образа жизни, интереса к занятиям физической культурой и спортом, действенного средства профилактики наркомании и асоциального поведения;

- рабочие программы и методическое обеспечение профессиональной деятельности преподавателей, направленные на овладение практическими навыками антинаркотической профилактической работы.

Задача, решаемая в рамках данной программы, связана с Федеральной целевой программой «Предупреждение и борьба с социально значимыми заболеваниями на 2007 - 2011 гг.» Образовательная модель профилактики социально обусловленных заболеваний и девиантных форм поведения молодежи средствами физической культуры и спорта повышает эффективность учебного процесса, формирует мотивацию к здоровому образу жизни.

5. Тренинговые техники и упражнения для наркозависимых по системе Данилиных

Далее приведен основной комплекс тренинговой программы реабилитации наркозависимых по системе Данилиных, основанной на синтезе психологических приемов и физических упражнений.

Формулы разбиты на номера. Это -- последовательность этапов самостоятельной работы наркозависимого.

Этап первый -- ощущение тяжести в правой руке. Если у Вас сразу это не получится, не расстраивайтесь. Попробуйте еще раз. Можно попробовать представить себе, как рука наливается свинцом, она становится тяжелой и неподвижной, как будто к ней привешена огромная гиря. Старайтесь найти собственные образы и звуки для самовнушения. Можно попробовать для того, чтобы легче было расслабиться… наоборот. Резко напрячься. Например, несколько раз отожмитесь руками от пола. Понять, что такое расслабление, легче всего почувствовав контраст между ним и напряжением. На этом этапе количество раз повторения формулы не важно. Важно, чтобы Вы ощутили состояние тяжести, так как оно свидетельствует о начале процесса расслабления.

Как только Вы достигли желаемого результата, постарайтесь проделать то же самое с левой рукой. Затем поочередно с правой и левой ногой. Только после этого можно переходить ко второму этапу.

Этап второй -- ощущение тепла. Возможно, добившись ощущения тяжести в руке, Вы уже почувствовали и одновременно разливающееся тепло. Тем лучше. Если же этого не произошло, то попробуйте представить себе, что Ваша рука постепенно погружается в приятную теплую воду, или Вы греете ее о батарею, или просто сидите у камина или костра. Любые возникающие образы, которые возникают на этом пути, могут только приветствоваться.

Добившись ощущения тепла в правой руке, проделайте то же упражнения с левой рукой, с правой и левой ногой.

Этап третий -- ровное сердцебиение. Добившись тяжести и тепла в левой руке, постарайтесь распространить его на всю грудную клетку. Сердце -- жизненно важный орган человека. Не случайно при волнении или большой физической нагрузке частота сердцебиений увеличивается. Наоборот, в состоянии расслабления сердце бьется ровно и спокойно.

Не форсируйте события. Лучше просто мысленно, про себя, считайте частоту пульса. Старайтесь дышать при этом ровно и спокойно.

Чтобы правильно выйти из этого упражнения, просто дайте себе команду: «Руки напряжены, дышу глубоко, открываю глаза, расслабляю руки». Если при выполнении этого упражнения ритм сердцебиения учащается, или Вы чувствуете боль в области сердца, то сообщите об этом врачу. В таком случае лучше пока вообще пока отказаться от прохождения этого этапа. Сразу переходите к следующему.

Этап четвертый -- спокойное дыхание. Дыхание напрямую влияет на наше эмоциональное состояние и наоборот. Вспомните, как в стрессовой ситуации дыхание перехватывает, весь организм работает как бы только на вдохе. Если же травмирующая Вас ситуация позади, то Вы выдыхаете с облегчением.

Вспомните, как легко и приятно дышится на морском побережье или в сосновом лесу. Мысленно перенеситесь туда, и тогда упражнение на дыхание не вызовет у Вас дополнительных затруднений.

Этап пятый -- ощущение тепла в области солнечного сплетения. Вспомните как в стрессовой ситуации, когда Вы волнуетесь, у Вас «сосет под ложечкой». Это свидетельствует о напряжении мышц в области солнечного сплетения, связанных с возникающими неприятностями. Научившись ощущать тепло в этой зоне, Вы сможете легко влиять на собственное самочувствие и настроение.

Вы можете представить себе, как тепло из рук, ног и грудной клетки постепенно распространяется на область живота, как бы обволакивая все тело. Вы можете вспомнить, как Вы загорали на пляже, и ласковые солнечные лучи приятно грели ваш живот. Наконец, Вы просто можете попробовать задержать дыхание на выдохе. Это вызовет ощущение тепла в области солнечного сплетения. Ищите свои способы, которые помогают лично Вам. Ведь это -- Ваш организм и Ваша первая попытка установить с ним контакт и договориться с ним для последующего решения серьезных проблем, связанных с отменой наркотика.

Этап шестой -- ощущение прохлады в области лба. Каждый из нас -- это «homo sapiens» -- человек разумный. Большинство команд, поступающих к нашему организму -- сигналы мозга. Вспомните русскую поговорку: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде». Именно ощущение прохлады в области лба и позволяет сохранить ясность мысли.

Вы можете себе представить, что Ваш лоб приятно обдувает легкий ветерок, или Вы умываетесь холодной ключевой водой.

Освоив формулу внушения первого этапа, переходите к последующему, вплоть до шестого. Но каждый раз, переходить к новому этапу необходимо, повторив все ранее предшествующие.

Вы самостоятельно можете выбрать время и место для занятий аутогенной тренировкой. Но постарайтесь уделять расслаблению по 10 минут 3 раза в день. Минимальная норма для упражнения 1 -- одно занятие в день. Попробуйте выбрать затемненное помещение с минимальным уровнем шума, чтобы дополнительные раздражители не отвлекали Вас от занятий.

Мы так подробно остановились на данном упражнении, поскольку состояние расслабления является базовым для всех остальных упражнений. Через некоторое время Вам будет достаточно одной минуты, чтобы войти в это состояние измененного сознания. Но несколько дней потратить на это все равно нужно!

Приведенная выше система активно используется во многих центрах реабилитации наркозависимых и была признана эффективной.

Заключение

Результаты анкетирования, проведенного на 94 наркозависимых показали, что практически у всех (97,8 %) имеется желание заниматься физической культурой и спортом.

При этом боксом, борьбой, боевыми искусствами и бодибилдингом желают заниматься 66,3% человек, игровыми видами спорта только 23,4%. Примерно половина наркозависимых 48,9% хотели бы заниматься физической культурой и спортом 3 раза в неделю.

Анализ ожидаемых результатов занятий физической культурой и спортом показал со стороны наблюдаемых больных высокий и средний эффект - 79,7%. Возникает желание постоянно заниматься физической культурой и спортом - у 60,6% лиц.

Примечательно, что установку на действия относительно последующего применения наркотиков «никогда к этому не возвращаться» имеют - 71,2%, а имеющие желание «поменять образ жизни» - 21,2% и «ничего не менять лишь» 7,4%.

Как показали полученные данные, рационально сбалансированные по объему, мощности и направленности физические упражнения уже за 8 недель занятий обеспечивают улучшение показателей функционального состояния организма наркозависимых.

Разработанные комплексы занятий единоборствами, силовой подготовкой, аэробикой, оздоровительным бегом, спортивными играми, релаксационными упражнениями внедрены в процесс реабилитации наркозависимых лиц.

Задачи массовой профилактики - это соблюдение и развитие условий, способствующих сохранению и укреплению здоровья, пропаганда здорового образа жизни, предупреждение возникновения и развития заболеваний путем воздействия на неблагоприятные факторы окружающей природной и социальной среды и вредные привычки, как можно более раннее обнаружение нарушений адаптации к условиям внешней среды и проявлений заболеваний для проведения коррекционных мероприятий, предупреждение утяжеления заболевания, восстановление трудоспособности. Используя силы только здравоохранения, массовую профилактику никаких болезней не предотвратить. Необходимы слаженные, координированные усилия всех систем социальной инфраструктуры общества на основе системного подхода проведения соответствующих комплексных исследований, объединение по целевому принципу всех средств здравоохранения, образования и достижения медицинской науки от консультирования до новых методов психолого-педагогической коррекции патологических состояний, лечения и медико-социальной реабилитации.

Список литературы

1. Интернет-ресурсы: http://www.narkotiki.ru/rup.html

2. http://www.psyinst.ru

3. http://www.kgafk.ru

4. http://lib.sportedu.ru/

5. http://www.ufskn.ru/news1.html