Категории туристских походов

Плановые туристские походы в отличие от самодеятельных осуществляются по путевкам, по заранее разработанным маршрутам, на всем протяжении которых участники обеспечиваются питанием, ночлегом, транспортом и другими видами услуг. Однако для молодого здорового человека, для учащегося, наиболее полезным является пешеходный - наиболее популярный и доступный вид туризма.

Участники самодеятельной туристской группы самостоятельно подбирают состав группы с учетом интересов, возраста и физической подготовленности, сами выбирают район путешествия, разрабатывают маршрут, определяют цель путешествия, готовят снаряжение, составляют смету и т. д.

Совместные путешествия ребят во время походов сплачивают коллектив, приучают каждого к самостоятельности и трудолюбию - ведь в походе приходится все делать самому.

Коллективные путешествия и совместное преодоление естественных препятствий, неизбежно встречающихся на пути, способствуют развитию чувства товарищества, укрепляют дружбу, развивают смелость, выносливость, находчивость, учат быстро принимать правильные решения. В походе ребята учатся наблюдать природу и это воспитывает в них дух исследователя. Необходимое каждому юноше, будущему защитнику Родины, качество - выносливость - также приобретается в многодневных самодеятельных походах.

2. Организация горнолыжных походов

Неповторимо красива панорама гор, живописные ущелья, бурные реки, ледники, скалы. Тот, кто хотя бы раз побывал в горах, навсегда останется пленником дикой горной красоты, его всегда будут манить снежные вершины гор. Не случайно многие туристы после этого начинают заниматься альпинизмом - спортом сильных, смелых и самых отважных.

Прежде чем идти в горы, надо хорошо подготовиться к этому. Чем же отличается этот вид туризма? Во-первых, в горы нельзя брать слабого, т. е. и физически, и теоретически плохо подготовленного туриста. В условиях горной местности к туристу предъявляются повышенные требования. Успех похода зависит и от физической подготовленности участников, и от их знаний, позволяющих правильно ориентироваться в сложной обстановке и быстро принимать правильные решения. Так, например, часто в горах приходится преодолевать бурные горные реки, потоки. Многое зависит от того, сумеет ли турист пройти с рюкзаком по скользкому бревну над лавиной бурлящего потока, по дну которого катятся огромные каменные глыбы. Ведь товарищи здесь ничем не смогут помочь. А движение по узким тропинкам над обрывами и пропастями? Разве вы захотите брать в свою группу туриста, не знающего правил взаимопомощи? Думаем, что нет.

Итак, начните с тщательного подбора группы. Помимо общего физического развития, каждый участник должен пройти ряд испытаний: на равновесие, выносливость, боязнь высоты и др. С этой целью желающие принять участие в горном походе договариваются об условиях испытаний и не делают никому никаких скидок. Так, например, устанавливается в горизонтальном положении длинное, тонкое и лучше скользкое бревно, и вся группа учится ходить по нему. Если кто-либо из участников не может уверенно с грузом научиться преодолевать это препятствие, его брать с собой в поход нельзя. Боязнь высоты также одно из препятствий, мешающих туристу принять участие в горном походе.

Существенно отличается и подготовка снаряжения для групп - участников горного похода. В горах после захода солнца температура воздуха значительно снижается, особенно если поблизости есть горный поток или снеговик. Поэтому каждый турист должен иметь теплую одежду (свитер, ватник, теплую шерстяную шапочку и перчатки). Обувь должна отвечать требованиям, предъявляемым к пешеходному туризму. Однако подошва должна быть рифленой, так как при этом отмечается меньшее скольжение на мокрых камнях, травяных склонах и т. д.

Группа должна иметь длинные веревки с карабинами, альпенштоки, каждому туристу необходимы крепкий пояс с кольцом, защитные очки.

Часто в пути в условиях горного маршрута встречаются осыпи. Это очень опасные участки. Во-первых, в этом месте в любой момент может начаться обвал. Во-вторых, если имеется значительный уклон, передвижение группы также опасно и из-за возможности сорваться вниз. Ведь вам приходится шагать не по утоптанному грунту, а по свободно лежащим обломкам камней и скал, которые в любой момент могут скатиться из-под ног. В этих условиях надо вести тщательное наблюдение за верхним участком Осыпи, обвала. Запрещаются громкие разговоры и возгласы, которые могут явиться причиной начинающегося обвала. Опасный участок преодолевается туристами по одному при страховании каждого участка веревкой.

Веревку протягивают вдоль всего опасного участка, укрепляя ее концы. Турист, преодолевающий этот участок, проходит держась за веревку так, чтобы она была от него со стороны обрыва. Еще безопаснее, если веревка пропускается через кольцо на поясе туриста.

В горах всегда надо быть настороже. Научитесь приглядываться к камням, на которые вы собираетесь наступить, выбирайте камни больших размеров и наиболее прочно лежащие. При спусках или подъемах не рекомендуется идти прямо вверх или вниз. Передвигаться в этих случаях надо наискось, что, с одной стороны, легче, а с другой - безопаснее.

Помните о том, что камень из-под вашей ноги может свалиться на товарища, находящегося ниже вас.

Во избежание опасности камнепада при движении группы надо соблюдать интервалы между туристами в 2-3 м.

Если кто-либо из участников группы заметил падающий сверху камень или глыбу, он должен сразу же крикнуть: "Камень!". Вся группа при этом приостанавливает свое движение и надо постараться укрыться за какой-нибудь выступ скалы или камня. Если рядом нет естественного укрытия, можно лечь в какое-либо углубление, защищающее сверху. Нельзя прятаться при этом в дождевые ложбины, так как это естественное русло чаще всего бывает путем движения камней. Камнепады чаще всего бывают после захода солнца и в течение первых 1,5 часов после его восхода.

Не менее опасным в горах может быть и ветер. Сила его временами бывает достаточной для того, чтобы сорвать человека, вызвать осыпи, камнепады и т. д. Неприятным для туриста является также и туман, движение в котором небезопасно и затруднительно. Во всех этих случаях надо остановиться, выбрать подходящее место для отдыха и разбить лагерь.

Вот почему, отправляясь в горный поход, группа должна особенно тщательно готовиться к нему. Надо внимательно изучить маршрут и оставить копию его в школе, установить определенный сигнал бедствия и сообщить об этом в ближайшие населенные пункты.

Режим передвижения в горах зависит от рельефа местности. Если группа движется в гору, то отдыхать надо каждые 10-15 минут в течение 5-10 минут, а скорость движения снижается до 30-40 шагов в минуту. Конечно, периодичность отдыха и марша зависит от крутизны подъема. Иногда приходится отдыхать чаще. Режим движения в конкретных условиях определяет руководитель группы.

Очаровательна природа зимой. Шапки чистого белого снега лежат на ветвях елей, причудливо громоздятся в лесу сугробы, воздух напоен солнцем, какой-то особой прозрачностью и тишиной. Словно в волшебном царстве вас окружает таинственность, сказочная красота и покой. Поэтому лыжный туризм очень популярен в нашей стране и насчитывает в своих рядах много поклонников.

Снеговые башмаки - так называли лыжи в старину. Кто изобрел их, точно неизвестно. Видимо, это коллективное народное изобретение. Родиной лыж является наша страна. Многочисленные находки археологов при раскопках свидетельствуют о том, что издавна наши предки ходили зимой на лыжах. Об этом говорят, например, высеченные на скалах изображения лыжников на побережье Белого моря, которым около 4000 лет, окаменевшие лыжи, найденные в Сибири, на Алтае и других местах нашей страны. Сначала лыжи действительно напоминали башмаки. Они были похожи на круглые, сплетенные из прутков и ремней, лукошки. На таких лыжах не скользили, а переступали по снегу. Они так и назывались "снегоступы". Лишь гораздо позднее появились лыжи, по своему внешнему виду похожие на современные. Из Сибири и Алтая лыжи постепенно распространялись по другим районам нашей страны и проникли в другие страны.

Лыжи прочно вошли в быт народов нашей страны: большую помощь оказывали они людям во время охоты на зверя зимой, делали людей более подвижными. Помогали они и в случаях нападения врагов. В летописи 1444 г. говорится о том, что против войска татарского хана, осадившего Рязань, московский князь Василий III отправил войска на лыжах и санях.

Известно, что на лыжах воевали русские воины в дни Отечественной войны 1812 г., во время гражданской и в годы Великой Отечественной войны.

Русские люди давно встали на лыжи, совершенствовали их. Лыжный спорт стал очень популярным в нашей стране. Советские лыжники известны на весь мир. Да и в массе своей большая часть населения страны ходит зимой на лыжах. Это люди разного возраста и профессий, дети, учащиеся. В движении по просторам полей, в прогулках по заснеженным лесным просекам, тропам, холмам, оврагам они набираются сил, тренируют и закаливают свой организм, отдыхают.

Отдых и физические упражнения на воздухе особенно полезны для здоровья. Ведь лыжники дышат чистейшим воздухом. Вот почему те, кто ходит на лыжах, всегда румяные, здоровые. В отличие от них ребята, которые мало двигаются, не занимаются спортом, не отдыхают на воздухе, бледные, слабые, со впалой грудью, физически плохо развиты.

По сравнению с другими видами туризма лыжный туризм имеет свои особенности и прежде всего характеризуется необходимостью длительного пребывания в полевых условиях в холодное время года. Это обстоятельство вынуждает производить более тщательную подготовку к походу. Каждый турист должен быть тепло и легко одет. Помимо лыжного костюма и теплого шерстяного нижнего белья, он должен иметь теплый ватник или теплую куртку, шапку, варежки, свитер, 2-3 смены теплых носков. Однако большинство этих теплых вещей во время перехода должно лежать в рюкзаке. Турист должен быть одет тепло, но и легко, так, чтобы во время перехода он не потел. Особенно вредно применение во время движения прорезиненной, капроновой ткани и других воздухонепроницаемых тканей, которые препятствуют испарению влаги. На привалах же необходимо надевать теплую одежду во избежание охлаждения и простуд. Большое значение имеет тщательно подобранная обувь. Лыжные ботинки должны иметь войлочные стельки, а также брезентовые или шерстяные чехлы, которые особенно необходимы при движении по глубокому снегу. Они предохраняют от попадения снега в голенище ботинка. При отсутствии чехлов для ботинок предотвратить попадание снега в обувь можно шерстяным носком, который надевают на ногу и после шнуровки ботинка напускают сверху. Верхняя часть носка прижимается нижней застежкой штанины. Если этого не сделать, в ботинок будет набиваться снег. Ноги будут мокрыми, что зимой особенно опасно. Каждому туристу желательно иметь с собой термос на 0,5-1 л.

Но, пожалуй, самым важным для туриста-лыжника являются правильно подобранные и хорошо укрепленные лыжи. Нельзя идти в многодневный поход на новых или чужих лыжах. Перед походом потренируйтесь на них, обкатайте их, привыкните к ним. Какую-либо неисправность в лыжах лучше выявить до похода.

Конечно, в многодневный лыжный поход надо брать только тех, кто умеет ходить на лыжах, и лучше подбирать группу, примерно одинаковую по физической подготовке.

В условиях зимнего похода учащимся не рекомендуется ночевать в полевых условиях, поэтому маршрут лыжного похода должен быть разработан с особой тщательностью. Во время разработки маршрута надо учесть не только расстояние от одного населенного пункта до другого, но и временные, неожиданные препятствия (изменения погоды). Зимой все возможно. Сильные морозы могут внезапно смениться оттепелью, и вам придется с Трудом передвигать лыжи с налипающими комьями снега. Конечно, в этот день вам далеко не уйти. Поэтому всегда имейте в запасе более короткий путь или запасной пункт для ночлега.

Для движения группы в зимнем походе лучше всего выбирать дороги, однако в некоторых случаях появляется необходимость преодоления целинного снега, лесных дорог и т. д. При движении по глубокому снегу наиболее тяжело идти первому, который прокладывает лыжню. Поэтому ему лучше идти без рюкзака. Первый по очереди должен периодически меняться.

Движение группы по азимуту (без дороги) лучше проводить в начале дня, так как в случае ошибок у вас есть время для ориентации на местности в дневное время суток. Гораздо опаснее, если группа заблудилась к вечеру. Поэтому стройте свой маршрут из расчета движения группы во второй половине дня по дорогам. Некоторые с целью облегчения движения группы и прокладывания лыжни предпочитают выслать вперед по маршруту небольшую группу (2-3 человека) для прокладки лыжни. Мы не рекомендуем этого делать, так как при этом часто теряется лыжня, прокладывается неверное направление, что задерживает движение по маршруту.

При организации лыжного похода, как, впрочем, и любого другого путешествия, нужно помнить о соответствии физической нагрузки возрасту туриста. Детям 11-12 лет можно принимать участие в однодневных лыжных походах при температуре воздуха не ниже -10° без ветра. Учащиеся 13-14 лет могут совершать походы на лыжах до 5-6 дней при температуре воздуха не ниже -12° без ветра. Подросткам 15-16 лет разрешается участие в походе продолжительностью до 7-8 дней при температуре воздуха не ниже -15°, а учащимся 17-18 лет до 8-10 дней. Для длительных походов используется, как правило, время зимних (январских) или весенних (мартовских) каникул.

В многодневный лыжный поход нельзя отправляться без предварительной тренировки. Если вы не занимались до похода систематически физической культурой или спортом, то физическая нагрузка в походе будет чрезмерной и ничего, кроме вреда, для здоровья не принесет. Вот почему любому виду путешествия, особенно длительному, должен предшествовать подготовительный период, включающий в себя и физическую тренировку туриста.

Прежде чем отправиться в многодневный лыжный поход, надо сходить сначала в однодневные и двухдневные путешествия. Обычно участие в многодневном лыжном. походе разрешается учащимся только после участия в трехдневных и двухдневных походах.

При движении на лыжах рекомендуется периодически останавливаться для отдыха: через каждые 45-50 минут на 10 минут.

Во время отдыха нельзя садиться на снег; поставьте рюкзак сзади себя на лыжи и сядьте на него. Отдохнуть в течение нескольких минут можно и оперевшись на палку.

Маршрут движения разрабатывается так, чтобы не менее одного раза в течение дня туристы-лыжники могли отдохнуть в теплом помещении. Дневки надо устраивать через каждые 4-5 дней.

Очень осторожными надо быть при движении лыжников во время сильного ветра. В этом случае даже при умеренно низкой температуре воздуха могут быть отморожения. Поэтому при сильном ветре лучше вообще не выходить в поход и устроить дневку. Обратите внимание на табл. 2. В ней указана температура воздуха и скорость ветра, при которых легко могут возникнуть отморожения.

Вы видите, что даже при не таком уж сильном морозе (температура воздуха -7-9°), но при сильном ветре можно легко отморозить открытые части лица, уши.

Поэтому во время движения лыжники должны обязательно наблюдать за своими товарищами, чтобы вовремя заметить и предотвратить начинающееся отморожение. Первым признаком его является побеление участков кожи. В этих случаях надо срочно отогреть начинающий замерзать кончик носа, ухо и т. д. А если ветер и мороз усиливаются, то все туристы-лыжники надевают чехлы на ботинки, более теплые рукавицы (лучше меховые), штормовку поверх лыжного костюма, максимально закрывают лицо. После этого вся группа направляется в ближайший населенный пункт.

Принцип распределения ежедневной нагрузки во время лыжного похода такой же, как и при других видах путешествия: на первый день нельзя планировать слишком длительный и большой по протяженности путь, нагрузка должна увеличиваться постепенно от начала к концу похода.

Режим для туристов-лыжников может быть следующим:

7.00-7.45 - подъем, утренний туалет, завтрак.

7.45-8.00 - подготовка к выходу в поход.

8.00-8.15 - движение.

8.15-8.25 - привал для проверки и подгонки снаряжения.

8.25-12.00 - переход с привалами по 10 минут через каждые 45-50 минут движения.

12.00-14.00 - большой привал, обед.

14.00-16.00 - переход.

16.00 - остановка на ночлег.

16.30 - полдник.

16.30-19.00 - свободное время.

19.00-19.30 - ужин.

19.30-21.30 - свободное время, развлечения, занятия и т. д.

21.30-22.00 - подготовка ко сну.

22.00 - сон.

Совершив немало интересных прогулок на лыжах, побывав в лыжных походах, вы хорошо отдохнете, наберетесь новых сил. Занимайтесь лыжным туризмом! Он не менее увлекательный, полезный и прекрасный, чем другие виды путешествий и доступен всем здоровым детям - ведь ходить на лыжах можно уже с трехлетнего возраста.

3. Организация велосипедных походов

Дети очень любят велосипед и катаются на нем с самого раннего возраста. Уже трехлетний малыш уверенно сидит за рулем, правда еще трехколесного велосипеда, а шестилетний ребенок, как правило, хорошо может кататься и на двухколесном.

Быстрое движение, приятное ощущение скорости - вот что привлекает детей к этой несложной, но замечательной машине. Родиной велосипеда является наша страна. В 1800 г. крепостной мастер-самоучка Артамонов впервые построил велосипед, или, как назвал его автор, самокат. В 1801 г. изобретатель на своем самокате-велосипеде совершил удивительное по тому времени путешествие. Он отправился на коронацию Александра I и приехал на своей машине из села Верхотурье (на Урале) в Москву, преодолев 2500 км, а затем тем же способом вернулся назад.

Спустя столетие русский спортсмен Анисим Панкратов совершил еще более удивительное путешествие - кругосветное путешествие на велосипеде. Длилось оно 2 года. За это время Панкратов проехал 48000 км! При этом путь его проходил не только по дорогам и равнинам, но и через снежные перевалы Альп - и ведь это на далеко не совершенной машине!

Современный велосипед может развивать большую скорость. Любителей езды на велосипеде в нашей стране очень много, и многие занимаются велосипедным туризмом. Туристу-велосипедисту приходится иногда проезжать не только по гладкому асфальтированному шоссе, но и в условиях бездорожья, по гористой или сильно пересеченной местности.

Занятия велосипедным туризмом благоприятно отражаются на общем физическом развитии. Известно, что у юношей и девушек, систематически занимающихся велосипедным спортом, редко встречается отставание в развитии таких важных органов, как сердце, легкие и др. У одной трети подростков-велосипедистов сердце больше по своим размерам, чем оно должно быть для соответствующего роста и веса их тела.

Но заниматься велосипедным туризмом надо, конечно, разумно. Большое значение здесь должно придаваться тренировкам.

Несмотря на то, что в поход вы отправитесь только в теплое летнее время года, проводить тренировки надо систематически, круглый год. Зимой это может быть ходьба на лыжах, катание на коньках, занятия легкой атлетикой. Даже при небольших перерывах в тренировках нарушается процесс развития выносливости, и каждый раз надо начинать все сначала.

Постепенное нарастание нагрузки, усложнение тренировочных занятий - вот залог правильного развития тренированности.

Большое значение здесь имеет и рациональный распорядок всего дня спортсмена: достаточный отдых ночью, правильный режим питания, отдых и спортивные развлечения на свежем воздухе, систематическое занятие утренней гимнастикой и т. д. Тем, кто успешно прошел тренировочный период, можно смело отправляться и в велосипедный поход.

Тем, кто еще не участвовал в большом велосипедном пробеге, не следует сразу отправляться в слишком далекое путешествие, надо сначала совершить несколько небольших прогулок.

Для детей 9-10 лет не надо выбирать для прогулки путь более 5 км, 11-12-летние учащиеся могут совершить первую прогулку не более чем на 10 км. Подростки 13-14 лет могут ехать в первый раз на более далекое расстояние - до 25 км, 15-16-летние - до 35 км; 17-18-летние - до 40 км. Эта величина составляет примерно половину пути однодневного похода. В последующие выезды можно постепенно увеличивать дистанцию так, чтобы она составляла сначала 60, 70 затем 80 и 90% от дневного перехода. Рекомендуется ехать со скоростью не более 15 км в час по асфальтовой и не более 10 км в час по проселочной дороге, делая привалы по 10 минут через каждые 5 км пути. И, конечно, каждому велосипедисту надо изучить и твердо знать правила уличного движения и езды на велосипеде.

При движении группы впереди едет направляющий, который выбирается из числа участников путешествия, а сзади - замыкающий, которым обычно является руководитель группы. Интервал между велосипедистами должен составлять 3-5 м, а на сложных участках - до 10 м и более. Для того чтобы правильно распределить силы и не устать, через каждые 45-50 минут езды полагается делать привал на 10 минут. Во время привала надо сделать разминку (несколько упражнений), осмотреть велосипед, груз; отдыхают лежа или сидя.

Подросткам 13-14 лет, которые занимаются велосипедным туризмом не первый год, можно удлинять маршрут до 30 км в день. При такой протяженности пути режим движения должен быть следующим: через первые 10 км пути - привал на 30 минут, в середине пути - большой привал на 3-4 часа, во время которого велосипедисты отдыхают, обедают, купаются, осматривают достопримечательные места, музеи, готовят машины к следующему переходу и т. д.

Хорошо после утомительного пути освежиться, искупавшись в реке. После купания быстрее проходит усталость, велосипедист чувствует себя более бодрым. Но помните, что сразу после езды, разгоряченным входить в воду нельзя. Посидите немного на берегу, отдохните, остыньте.

Законом для туриста-велосипедиста должен быть и определенный режим питания. Нельзя плотно обедать непосредственно перед выходом в путь. Между приемом пищи и началом движения должен быть интервал не менее 1,5 часов. После прекращения движения рекомендуется принимать пищу после некоторого отдыха (примерно через час после остановки на привал).

Соблюдение всех этих правил поможет правильной работе организма велосипедиста, а участник туристского похода на велосипеде разовьет силу, выносливость, улучшит общее физическое развитие.

В заключение этого раздела несколько слов об одежде. Одежда туриста-велосипедиста должна быть легкой и удобной. Это обычно плотные трикотажные трусы, шорты или брюки гольф, ковбойка, велосипедная шапочка, легкие туфли, обязательно с твердой подошвой. Вещи перевозят на багажнике, который специально оборудуют.