Социальные аспекты физической активности в жизни граждан пожилого возраста

«Серебряному» поколению важно ежедневно заниматься физкультурой и спортом. Но перед началом тренировочного процесса необходимо проконсультироваться с докторами, которые подбирают подходящие виды физических нагрузок, а так же частоту и длительность тренировочного занятия.

Многолетнее сотрудничество спортивной школы с Муниципальным бюджетным учреждением "Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов" города Зверево и Государственным бюджетным учреждением социального обслуживания населения Ростовской области «Зверевский психоневрологический интернат» позволяет на практике применять технологии физической культуры и спорта для оздоровления лиц пожилого возраста, и лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Среди получателей социальных услуг МБУ "Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов" города Зверево наиболее популярны занятия и мастер -классы по такому виду спорта как «Северная ходьба» (наиболее известна она как «скандинавская ходьба»). Северная ходьба - это ходьба с палками, которая представляет собой вид физической активности, в которой используются определенные методика и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, другие - разновидностью спортивной ходьбы.

Северная ходьба, ставшая популярной в 90-х годах прошлого века во всем мире, став массовым увлечением, привлекла внимание многих приверженцев здорового образа жизни своей простотой и доступностью. Многие лица пожилого возраста предпочли этот необычный вид спорта потому, что занятия проходят на свежем воздухе, а не в душном помещении спортзала, а главное - не требуют серьезной физической подготовки.

При скандинавской ходьбе задействованы до 90 % мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. В процессе данного вида ходьбы тренируется и сердечно -сосудистая система, формируется правильная осанка, а также снижаются нагрузки на позвоночник и суставы.

Кроме того, с лицами пожилого возраста регулярно проводятся спортивно-оздоровительные мероприятия, приуроченные к памятным датам. Особенно любимы жителями «серебряного возраста» мероприятия, приуроченные ко «Дню Пионерии» и участие в фестивалях Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО». Мероприятия проходят под лозунгом «Здоровье - ценность для всех!». Занятия физической культурой и подготовка к сдаче нормативов ВФСК «ГТО» увеличивают выносливость и уменьшают риск заболеваний. Кроме того, занятия спортом и участие в выполнение нормативов ГТО старшим поколением - прекрасный пример для молодежи.

Мечников И.И. утверждал, что долгая жизнь ценна лишь в том случае, когда она совпадает с сохранением физических и умственных способностей. Следовательно, необходимо направлять усилия на сохранение этих способностей. Систематическая тренировка, выполнение физических упражнений способствуют длительному сохранению бодрости, энергии, работоспособности у лиц пожилого возраста.

Использованные источники:

1. Танатова, Д.К. и др. Физическая активность и спорт в жизни старшего поколения российских городов / Д.К. Танатов, Т.Н. Юдина, И.В. Королев // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. - 2021. - №1. - С. 107-112.