Правильное питание в студенческой среде

Размещено на http://www.allbest.ru

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В СТУДЕНЧЕСКОЙ СРЕДЕ

Костина Анастасия Сергеевна,

Гарипова Альбина Зуфаровна

Елабужский институт Казанского

(Приволжского) федерального

университета

Аннотация

В статье рассказывается о правильном питании, его популярности в студенческой среде. Приведены результаты проведенного исследования на базе педагогического института.

Ключевые слова: правильное питание, студенты, физическая культура

The article discusses proper nutrition, its popularity among students. Given the results of the study based on the pedagogical Institute.

Здоровье человека -- это состояние полной физической, душевной и социальной гармонии, прекрасного самочувствия, радости и счастья, в отсутствии болезней. Одним из вариантов поддержания здоровья, стало обращение населения страны к правильному питанию и ведению здорового образа жизни.

Правильное питание и здоровый образ жизни набирает свою популярность в нашей стране не так давно, по сравнению с Европейскими странами. правильный питание здоровый студенческий молодой

Немаловажную роль в данной тенденции играет пропаганда здорового образа жизни, различные социальные рекламы, направленные на ограждение молодежи от вредных и губительных привычек. Здоровая молодежь - это здоровье нации. Данный лозунг был выдвинут еще в 2009 году [1]. На 2015 год уже заметны результаты проведенной правительством политики заботы о здоровой молодежи, во дворах городов построены спортивные площадки, которые не обделены вниманием населения, в спортивных клубах и секциях заметное увеличение посетителей. Помимо занятий спортом и отказа от таких вредных привычек, молодежь, большую часть которой составляют студенты, так же активно следит за своим питанием. И для достижения своих целей они обращаются к правильному питанию. Среди студентов это особенно можно заметить у девушек [2].

Таким образом можно сказать, что правильное питание набирает все большую популярность среди молодежи. В данном случае рассматривается студенческая среда.

Одним из факторов, заставляющих молодых людей и девушек соблюдать постулаты правильного питания, является желание похудеть. Так, в средствах массовой информации все чаще говорят про здоровый образ жизни, в социальных сетях появляется все больше сообществ, посвященных здоровому образу жизни, правильному питанию, спорту.

Целью исследования было изучить заинтересованность студентов в данной системе питания, а также выявить наличие соблюдения правильного питания в условиях студенческой жизни.

От питания зависит жизнь человека. В результате данного процесса в организм попадают необходимые для жизнедеятельности вещества - белки, жиры, углеводы, которые усваиваются нашим организмом, и полученная энергия используется нами на различные действия. Даже для сна организму требуется энергия. И от того, какие именно вещества преобладают в организме человека, зависит его жизненная активность.

Правильное питание предусматривает грамотный подход к сочетанию продуктов, употребляемых человеком в пищу. Соблюдение основных правил правильного питания способствует поддержанию оптимального веса, укреплению иммунитета, нормализации метаболизма и др. Следует перечислить некоторые из них:

? Еда - это в первую очередь «топливо» для организма и уже потом удовольствие и ритуал.

? Здоровое питание бережет организм от преждевременного старения и многих заболеваний.

? Запечённая, тушеная и вареная еда полезнее жирной и/или копченой.

? Обращение к профессионалам, залог успеха. То есть следует обращаться в специалистам, а не самостоятельно брать методику из интернета [3].

Исходя из вышесказанного, был проведен опрос среди студентов педагогического ВУЗа, в количестве 20 человек. Все опрошенные студенты знакомы с понятием «правильное питание». Из них 55,5% узнали о правильном питании из СМИ, 22,2% - на уроках биологии еще в школе, еще 11,1% проводя свое время в социальных сетях узнали из различных групп и 11,1% - стало известно о правильном питании от людей, непосредственно придерживающихся данного режима питания.

Питание студентов, как правило, предполагает быстрый перекус, так и респонденты признались, что 55,5% из них перекусывают в буфете, 11,1% стараются питаться в столовой, 33,3% готовят дома и берут с собой на учебу контейнер с едой - как правило это студенты, которые придерживаться правильного питания. Причинами побудившие их к такому режиму питания это - лишний вес, забота о своем здоровье.

Из всего количества опрошенных, только 33% совмещают правильное питание с физическими нагрузками. Объясняют они это тем, что это эффективный способ похудеть, в тоже время улучшает самочувствие.

Таким образом можно сказать, что правильное питание довольно популярно среди студентов, особенно среди девушек. Также следует отметить, что правильное питание - это не только путь к похудению, но одновременно оно является элементом лечебной программы, так как в большей степени способствует улучшению пищеварения, и самочувствию организма.

Библиографический список

1. Потемкина А.В. Формирование здорового образа жизни: опыт библиотек, работающих с молодежью. [электронный ресурс] // http://vmo.rgub.ru (дата обращения 6.04.2016).

2. Здоровый образ жизни. Урок 2. Правильное питание [электронный ресурс] // https://4brain.ru (дата обращения: 8.04.2016).

3. Махиянова А.В. Здоровый образ жизни населения: реальность и социализационные меры оптимизации // Вестник экономики, права и социологии, 2014. - №2. - С. 171-174.

Размещено на Allbest.ru