Режим дня школьника

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Цель: установить взаимосвязь между образом жизни школьников и состоянием их здоровья. здоровье режим анкета

Задачи

1. Установить влияние режима дня на состояние здоровья школьника.

2. Оценить состояние здоровья школьников в соответствии с их режимом дня.

4. Выявить факторы, укрепляющие и разрушающие здоровье учащихся.

Методы исследования: анкетирование, выполнение практических работ, анализ.

Объект. Режим дня.

Предмет. Влияние образа жизни и режима дня на здоровье школьника.

Актуальность.

Выполнение домашнего задания, дополнительные занятия, кружки. Постоянная нехватка времени у меня, моих одноклассников, преждевременная усталость, поздно ложимся вечером, в результате чего хочется спать на первых уроках, слабость, трудно вставать по утрам, вот ряд причин из-за которых я решила изучить эту проблему и на практике определить пути её решения.

Гипотеза. Нарушение режима дня негативно влияет на самочувствие и здоровье школьника.

1. Этапы проведения исследования

Проведение исследования включает этапы:

1. Первым этапом исследования является подготовка и составление анкеты для проведения исследования. Были разработаны анкеты, состоящие из 7 значимых вопросов.

2. Вторым этапом стала работа с анкетами учащихся 6 класса.

3. Третьим этапом исследования является получение результатов исследования, их анализ.

4. Четвертым этапом эмпирического исследования является сравнение полученных результатов 1 и 2 анкет.

5. Пятым этапом исследования является процесс формулирования выводов.

2. Методы исследования

Методом исследования является анкетирование - сбор первичной информации посредством обращения с вопросами к определенной группе респондентов. Для проведения письменного опроса были разработаны две анкеты: 1-я анкета содержала вопросы по соблюдению режима дня школьником (Приложение 1) ; 2-я состояла из вопросов отражающих состояние здоровья школьника за день (Приложение 2).

3. Методы обработки данных

Методом обработки является анализ данных - этап исследования, в ходе которого при помощи содержательных соображений на основе первичной информации раскрываются связи исследуемых переменных.

4. Результаты исследований

Третьим этапом исследования является получение результатов исследования, их анализ. Для этого ответы были полностью собраны и проанализированы.

Результаты анкеты №1

В исследовании приняли участие 20 школьников. Результаты своих исследований я изложила в виде диаграмм по каждому вопросу.

Результаты анкеты № 2

Анализируя результаты второй части моего исследования. Я сделала следующие наблюдения и выявила закономерность. Те ученики, которые поздно ложатся спать, редко выходят на улицу, много времени проводят у компьютера, трудно встают по утрам, и в течении дня чувствуют усталость.

5. Практическое применение.

1. Выступление на конференции.

2. Выступление с исследованиями в своём классе на внеклассном занятии.

3. Ознакомить школьников с правильным режимом дня, согласно их возрасту (Приложение 3).

Выводы

1. Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон.

2. При организации режима следует учитывать состояние здоровья своего ребёнка и функциональные особенности данного возрастного периода.

3. Для того, чтобы школьник хорошо себя чувствовал на протяжении дня, необходимо соблюдать режим дня, свойственный данному возрасту.

4. Несоблюдение режима дня негативно влияет на здоровье и самочувствие школьника.

Заключение

Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Который непосредственно влияет на здоровье ребёнка. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Так, например, подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов. Второй подъём в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности. Дети легко привыкают к распорядку дня в школе, поэтому и дома следует составить такое же расписание для ребёнка.

Список используемой литературы

1. Л. А. Лещинский. Берегите здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995.

2. Г. И. Куценко, Ю. В. Новиков. Книга о здоровом образе жизни. СПб., 1997.

3. В. И. Воробьев. Слагаемые здоровья.

4. Н. Б. Коростелев. От А до Я.

5. И. П. Березин, Ю. В. Дергачев. Школа здоровья.

6. Б. В. Петровский. М., Популярная медицинская энциклопедия, 1981

Приложение 1

1. Во сколько ты ложишься спать?

2. Делаешь ли ты утром физическую зарядку?

3. Ты ешь по утрам полноценный завтрак?

4. Сколько времени ты делаешь домашнее задание?

5. Сколько времени ты проводишь за компьютером?

6. Сколько времени ты проводишь на улице?

7. У тебя есть распорядок дня?

Приложение 2

1. Когда ты встаёшь утром ты чувствуешь себя бодрым?

2. Тебе хочется спать на первых уроках?

3. Ты быстро устаёшь в школе?

4. Ты чувствуешь недомогание в течении дня?

5. После школы тебе нужен отдых?

6. Ты ходишь в спортивную секцию?

7. Вечером тебе рано хочется лечь спать?

Приложение 3

Режим дня школьника

Размещено на Allbest.ru