Особенности эмоциональной сферы подростков

«Что уносите с собой», Музыкотерапия: «Цвет моего состояния».

21

«Вербальное и невербальное общение»

Цель: развитие навыков вербального и невербального общения как средства понимания эмоций других людей и средства выражения своих собственных эмоций.

Приветствие: «Интонации»,

Упражнение: «Карточки»,

Упражнение: «Тень»,

Театрализация: «Передай чувство мимикой»,

Музыкотерапия: «Передай чувство только голосом».

22

«Приветсвие на сегодняшний день»

Цель: умение выражать свое эмоциональное состояние.

Беседа: «Иностранец»,

Упражнение: «Имена чувств»,

Упражнение: «Самопохвала»,

Игротерапия: «Ловля моли»,

Изотерапия: «Скульптор»,

23

«Разминочное взаимодействие»

Цель: научится распозновать свое эмоциональное состояние и состояние других.

Беседа: «Обсуждение домашнего задания»,

Упражнение: «Молекулы»,

Изотерапия: «Нарисуй за минуту»,

Игротерапия: «Испорченный телефон»,

Музыкотерапия: «Угадай мелодию песни».

24

«Передай предмет новым способом»

Цель: развить интерес к самопознанию, саморефлексии как необходимые условия развития внутриличностного эмоционального интеллекта.

Беседа: «Каким я вижу себя»,

Упражнение: «Я вижу»,

Пантомимика: «Зеркало», Изотерапия: «Автопортрет».

25

«Рисунок по кругу»

Цель: развить навыки сочувствия, сопереживания.

Беседа-дискуссия: «Сотрудничество»,

Приветствие: «Интервью», Упражнение: «Печатная машинка»,

Упражнение: «Спасибо за прекрасный день»,

Мини-анкета: «Обратная связь».

№

Тема

Цели

Методы и приемы

26

«Аукцион»

Цель: развить умения управления своими

эмоциями, контроля экспрессии.

Беседа: «Пожелание на завтрашний день»,

Упражнение: «Улыбка по кругу»,

Упражнение: «Джеффа»,

Пантомимика: «Способы справится с плохим настроением».

27

«Ковер мира»

Цель: закрепить позитивный опыт, приобретенный в период проведения программы.

Упражнение: «Сегодня первый день твоей новой жизни»,

Игротерапия: «Передай по кругу»,

Игротерапия: «Компот»,

Изотерапия: «Подарок»,

Изотерапия: «Письмо самому себе».

28

«Мои сильные стороны»

Цель: формирование адекватной самооценки и уверенности в себе.

Беседа: «Что сделало меня сильнее»,

Упражнение: «Моя проблема в общении»,

Упражнение: «Мои сильные стороны»,

Игротерапия: «Раз, словечко - два словечко»,

Игротерапия: «Ресурсы для достижения».

Рассмотрим более подробно используемые методы на каждом мероприятии. Упражнение «Имена». Здесь предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. Сделать это так, чтобы сразу и прочно запомнить все имена. В наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя, второй - имя предыдущего и свое, третий - имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним.

Использовались следующие тренинговые занятия по развитию эмоциональной сферы старших подростков:

«Кто я?», «Знакомство», «Футболка с надписью», «Насколько я их знаю», «Я - глазами других людей» [29].

Упражнение «Мои сильные стороны». Здесь говорится о сильных сторонах личности, о том, что вы любите, цените, принимаете в себе, что дает вам чувство уверенности. Существенно также, отметить те качества, которые вам импонируют, но они вам не свойственны выработать их в себе. Крайне важно, чтобы «не брали в кавычки» свои слова, внутренне отказываясь от них, не умоляли свои достоинств, чтобы говорили прямо, уверенно, без всяких «но...», «если...», «может быть...».

Тренинговых занятий: «Мои ресурсы», «Мои сильные стороны», «Мои желания, чувства», «Моя и твоя уникальность», «Мой выбор» [28].

Упражнение «Что сделало меня сильнее». Вспоминание событий из жизни, которое негативно повлияло на человека. Для начала необходимо взять событие из не очень далекого прошлого и найти в нем позитивные интерпретации. Позитивная интерпретация помогает открыть те ценности и возможности, которые пока «скрыты во тьме» или «находятся в тени» - они так же необходимы человеку, как и привычные ценности и способы мышления, используемые и «видимые при свете дня». Тренинговых занятий: «Ковер мира», «Передай предмет новым способом», «В мире эмоций и чувств», «Вербальное и невербальное общение», «Навыки критического мышления» [27].

В работе с подростками наиболее эффективным методом воздействия на развитие эмоциональной сферы являются мероприятия, которые проводятся в игровой форме. На основании обобщения опыта современных специалистов нами был составлен проект, направленный на то, чтобы обеспечить системный подход к созданию условий для развития эмоциональной сферы подростков.

Выводы по второй главе

Изучение эмоций является одним из самых актуальных и самых развивающихся направлений в современной психологии. Все исследователи признают важнейшую роль эмоций в жизни и в личностном развитии человека. Опираясь на анализ научной литературы, выяснили, что эмоция - состояния человека, которые связаны с оценкой значимости для личности действующих на него факторов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Эмоции - это состояния страха, гнева, тоски, радости, любви, надежды, печали, отвращения и гордости. Эмоции проявляются в определенных психических переживаниях и физических явлениях, которые все знают эмпирически. Как и органы чувств, эмоции имеют положительные и отрицательные сенсорные оттенки и связаны с приятными и неприятными ощущениями.

Эмоции и воля являются психологическими особенностями личности и ее неотъемлемой частью. Возникновение эмоций начинается в младенчестве и состоит из сложных анимации. Первое проявление воли связано с кризисом в возрасте одного года. В этот период у ребенка развиваются первые акты протеста, он противостоит другим. В раннем детстве развитие эмоциональной сферы зависит от того, как ребенок общается со взрослыми и сверстниками, и в этом возрасте характеризуется яркими эмоциональными реакциями, связанными с непосредственными потребностями ребенка. Негативизм, упрямство, неповиновение, своеволие, бунт и усечение требований взрослых являются основными показателями этого процесса.

Окончательное развитие эмоциональной и волевой сфер происходит в подростковом возрасте. В этом возрасте стабилизируются основные формы личностных качеств и межличностного поведения. Основной особенностью, проявляющейся в подростковой психике, является высокий уровень самосознания.

В ходе исследования были выделены особенности формирования эмоциональной сферы. Основным фактором формирования личности является чувство взрослости как центральное новообразование подростка. На этой основе происходит развитие чувства собственного достоинства, которое выражается в формировании критического мышления, склонности к рефлексии и самоанализу. Как физиологическое состояние, развитие волевых качеств характеризуется повышенной возбудимостью, частой сменой настроения, нарушением равновесия и контроля над этими состояниями. В результате успешного интимного общения со сверстниками и основанной на этом общественно полезной деятельности, характерной для подросткового возраста, возникает потребность в самоутверждении и деятельности, имеющей личностную значимость.

Для этого необходима организация общественно полезной деятельности среди подростков, организация межличностного общения между подростками и признание со стороны взрослых. Также необходимо работать с родителями, чтобы воспитание происходило как дома, так и в школе.

Проанализировав приведенную выше психолого-педагогическую программу по развитию эмоциональной сферы старших подростков хотелось бы подчеркнуть, что методы, использованные в данной программе: игротерапия, сказкотерапия, беседа, дидактическая игра и другие эффективно развивают эмоциональную сферу человека, а именно: учат распознавать свое внутренне эмоциональное состояние; помогают выразить свое внутренние эмоциональное состояние; формируют уверенность в себе. Поэтому содержание обучения строится в первую очередь с учетом возможностей подростка: обеспечение условий для развития анализаторов, куда включаются и взаимодействие с природными объектами, формирование сенсорных эталонов и активизация двигательной сферы (овладение основными движениями: ходьбой, бегом, выполнение простых имитационных упражнений), развитие навыков конструирования, которые благоприятно влияют не только на умственное развитие, но и психику и эмоциональную сферу, учат сосредоточенности, усидчивости, самостоятельности.

Поставленные нами цели и задачи достигнуты, гипотеза подтверждена.

ЛИТЕРАТУРА

1. Аффект. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://medside.ru/affekt Блескина О. В. Групповые дискуссии // Всероссийский фестиваль педагогических идей «Открытый урок». [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://festival.1september.ru/articles/605227/ Додонов Е.И. В мире эмоций. Киев, 1987. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://bibl.tikva.ru/base/B2/B2Chapter18-3.php

2. Злобин А.Т. К классификации эмоций // Вопросы психологии. М., 1991. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://psyera.ru/klassifikaciya-emociy_15101.htm

3. Международный журнал экспериментального образования. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://expeducation.ru/ru/article/view?id=10840

4. Настроение в системе эмоциональных состояний. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://psychologist.tips/3315-nastroenie-v-psihologii-opredelenie-sut-vidy.html Научно-популярный психологический портал. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://5psy.ru/obrazovanie/vlastelin-svoih-emocii-igra-trening-dlya-podrostkov.html Особенности эмоциональной сферы подростков. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://psychoexpert.ru/kursovaya/emotsionalnaya-sfera-podrostkov/ Особенности эмоционального развития подростков. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://studbooks.net/903243/psihologiya/osobennosti_emotsionalnogo_razvitiya_podrostkov

5. Особенности эмоциональной сферы подростков. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://psychoexpert.ru/ Особенности эмоционального развития в подростковом периоде. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://articlekz.com/article/34239

6. Особенности эмоциональной сферы подростков с задержкой психического развития. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://infourok.ru/programma-treningovih-zanyatiy-dlya-podrostkov-po-razvitiyu-psihosocialnoy-kompetentnosti-1145607.html Особенности эмоциональной сферы подростков. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.referat911.ru/Psihologiya/osobennosti-jemocionalnoj-sfery-podrostkov/178868-2283365-place4.html Особенности эмоционального развития подростков. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://megalektsii.ru/s49713t13.html Особенности эмоционального развития в подростковом возрасте. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=471899#text Программа тренинговых занятий для подростков по развитию психосоциальной компетентности. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://infourok.ru/programma-treningovih-zanyatiy-dlya-podrostkov-po-razvitiyu-psihosocialnoy-kompetentnosti-1145607.htmlПрограмма "Коррекция эмоционально-волевой сферы подростков". [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://nsportal.ru/shkola/psikhologiya/library/2020/01/19/programma-korrektsiya-emotsionalno-volevoy-sfery-podrostkov-0

7. Психолого-педагогическая программа “Гармонизация эмоционально-волевой сферы подростка”. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://педпроект.рф/медведева-н-н-публикация/

8. Проект " Влияние изотерапии на эмоциональную сферу подростков". [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://nsportal.ru/shkola/osnovy-bezopasnosti-zhiznedeyatelnosti/library/2015/09/24/proekt-vliyanie-izoterapii-na Поиск образовательных материалов для ДОУ и школ. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.maam.ru/poisk/?pg=&vp=&zs= Программа тренинга эмоционального интеллекта подготовлена педагогом психологом Рожковой Н.А. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: file:///C:/Users/User/Downloads/18.pdf Развитие эмоциональной сферы подростков в учебной и неучебной деятельности. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://nsportal.ru/shkola/psikhologiya/library/2012/12/06/razvitie-emotsionalnoy-sfery-podrostkov-v-uchebnoy-i

9. Современные проблемы психологии. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-emotsionalnoy-sfery-podrostkov-s-deviantnym-povedeniem/viewer Сущность понятия «эмоциональная сфера личности», её развитие в онтогенезе. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://studbooks.net/694757/psihologiya/suschnost_ponyatiya_emotsionalnaya_sfera_lichnosti_razvitie_ontogeneze Страсть: что это такое, как проявляется и есть ли от нее польза. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://happydiva.ru/muzhchina-i-zhenshchina/strast-chto-eto-takoe-kak-proyavlyaetsya-i-est-li-ot-nee-polza/

10. Тренинг с подростками "Как быть с эмоциями". [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://pedsovet.su/load/191-1-0-56702 Тхостов А.Ш., Колымба И.Г. Эмоции и аффекты: общепсихологический и патопсихологический аспекты // Психологический журнал. М., 1 998. Т. 19 № 4. С. 41-48. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://psy.jes.su/s0205-95920000621-0-1-ru-1232/

11. Тренинг с подростками "Как быть с эмоциями". [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://pedsovet.su/load/191-1-0-56702 Тренинг развития ресурсов эмоциональной компетентности у подростков: методические материалы. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://bstudy.net/950313/pedagogika/trening_razvitiya_resursov_emotsionalnoy_kompetentnosti_podrostkov_metodicheskie_materialy Упражнение «Имена». [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://rykovodstvo.ru/instr/56108/index.html Эмоциональная сфера личности. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://spravochnick.ru/psihologiya/emocionalnaya_sfera_lichnosti/ Эмоции: понятие, функции и значимость в развитии личности. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://megalektsii.ru/s49712t13.html

12. Эмоции и чувства. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://studopedia.ru/1_104255_emotsii-i-chuvstva.html

13. Внутреннее торможение как проблема физиологии. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://bookmix.ru/book.phtml?id=3024902

14. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия. Психология эмоций. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://knigogid.ru/books/937753-emocionalnyy-mozg-fiziologiya-neyroanatomiya-psihologiya-emociy

15. Биологический и искусственный разум. Часть 1. Сознание, мышление и эмоции. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.livelib.ru/author/155365/top-g-n-rapoport

16. Лекции по общей психологии. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.koob.ru/leontjev_a_n/leontjev_lekcii_po_obshej_psihologii Общая психология. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://knigogid.ru/books/93387-obschaya-psihologiya

17. Психология поведения. Избранные труды. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://knigogid.ru/books/1169527-psihologiya-povedeniya-izbrannye-trudy

18. Элементы практической психологии. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://djvu.online/file/js8OylgUW2cvO Где брать энергию для достижения цели. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.litres.ru/podcast/igor-rybakov-12945001/gde-brat-energiu-dlya-dostizheniya-celi-64919360/

19. Игры, в которые играют люди: Психология человеческих взаимоотношений. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.livelib.ru/book/1006970194-igry-v-kotorye-igrayut-lyudi-psihologiya-chelovecheskih-vzaimootnoshenij-erik-bern

20. Переговоры принуждения. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.livelib.ru/book/1001439262-peregovory-prinuzhdeniya-elena-ivanova

21. Психология развития человека как личности. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.livelib.ru/book/1000415966-psihologiya-razvitiya-cheloveka-kak-lichnosti-izbrannye-trudy-v-2-t-2e-izd-ispr-i-dop-feldshtejn-di-david-feldshtejn

22. Личность и ее формирование в детском возрасте. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.livelib.ru/book/1000296825-lichnost-i-ee-formirovanie-v-detskom-vozraste-l-i-bozhovich Возрастная психология. Феноменология развития. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.koob.ru/muhina_v_s/developmental_psychology

23. Педагогическая психология. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://knigogid.ru/books/896119-pedagogicheskaya-psihologiya Возрастные и индивидуальные особенности младших подростков. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://knigogid.ru/books/185691-vozrastnye-i-individualnye-osobennosti-mladshih-podrostkov

24. Сказать жизни "Да!". [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://knigogid.ru/books/589687-skazat-zhizni-da

25. Эго и механизмы психологической защиты. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://knigogid.ru/books/70688-ego-i-mehanizmy-psihologicheskoy-zaschity

ПРИЛОЖЕНИЕ

Занятие №1 «Кто Я?»

Цель: создать дружелюбный и безопасный настрой, продемонстрировать открытый стиль общения. Выработка правил групп.

Задачи: систематизировать знания детей о животных и птицах: их внешних признаках, отличительных особенностях, среде обитания, образе жизни. Развивать память, логическое и ассоциативное мышление, умение понимать образные сравнения, метафоры. Поддерживать интерес детей к загадкам, побуждать к сочинению описательных загадок.

Вводная часть

Восп.: Здравствуйте ребята! Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. Сделаем это так, чтобы сразу и прочно запомнить все имена. Наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя, второй - имя предыдущего и свое, третий - имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним.

«Правила группы»

Выработка правил группы производится с помощью мозгового штурма, следует записать все выработанные правила на доске или листе ватмана.

1. Закон «ноль-ноль» (о пунктуальности).

2. Правило поднятой руки: высказываются по очереди, когда один говорит, остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку.

3. Без оценок: принимаются различные точки зрения, никто друг друга не оценивает, обсуждаем только действия: критика должна быть конструктивной.

4. Конфиденциальность: то, что происходит на занятии, остается между участниками.

5. Правило «Стоп»: если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «Стоп».

6. Активность: чаще всего, те, кто проявляют активность на занятиях приобретают по окончании курса больше, чем те, кто был пассивен на занятиях. И др. правила.

Основная часть

«Кто я?».

Каждому участнику раздайте лист А4 и фломастер (или ручку). Дайте 5-7 минут на то, чтобы участники написали на листе бумаги ответ на вопрос “Кто я?”. Акцентируйте внимание аудитории, что необходимо ответить именно на поставленный вопрос. “Какой я” -- это уже совсем другое дело. Например:

я -- Анна

я -- любитель книг

я -- солнце

я -- спортсмен

и так далее.

После того, как все будут готовы, предложите людям представиться. Участники по очереди встают и рассказывают, кем они являются. Если ответ не понятен, остальные люди могут попросить объяснить, что имел ввиду выступающий. На каждого человека отводится 1-2 минуты, в зависимости от количества участвующих в тренинге.

Упражнение «Аплодисменты по кругу»

Инструкция: Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.

Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Заключительная часть

Рефлексия

Наше занятие подошло к концу. Я хочу услышать ваше мнение о сегодняшнем занятии. Что вызвало положительные эмоции? Что вызвало негативные эмоции? Что было самым полезным? Что было самым сложным? Что узнали нового о себе, о других? Что запомнилось больше всего?

Ритуал прощания

По окончании встречи психолог благодарит группу за работу и всем желает успеха.

Занятие №2 «Мои сильные стороны»

Цель: формирование адекватной самооценки и уверенности в себе.

Задачи: развить навыки конструктивного поведения в конфликте и выработать навыки бесконфликтного поведения.

Вводная часть

Восп.: Здравствуйте ребята! Давайте поговорим о своих сильных сторонах личности, о том, что вы любите, цените, принимаете в себе, что дает вам чувство уверенности.

Основная часть

Упражнение «Мои сильные стороны»

Существенно также, отметить те качества, которые вам импонируют, но они вам не свойственны, и вы хотите выработать их в себе. Крайне важно, чтобы вы «не брали в кавычки» свои слова, внутренне отказываясь от них, не умоляли свои достоинств, чтобы вы говорили прямо, уверенно, без всяких «но...», «если...», «может быть...». Вам дается на это 3 минуты. Даже если вы закончите свою речь раньше, оставшееся время все равно принадлежит вам. Слушатели могут только уточнять детали или просить разъяснения, но не могут давать свою оценку. Может быть, значительная часть вашего времени пройдет в молчании. Вы не обязаны объяснять, почему считаете те или иные свои качества сильной стороной. Достаточно того, что вы сами в этом уверены.

Ведущий дает участникам 3-5 минут на подготовку и затем предлагает первому начать. По истечении 3 минут ведущий дает сигнал, означающий, что время первого истекло. Далее вступает в работу второй участник, в распоряжении которого также 3 минуты, и так до тех пор, пока не выскажутся все члены группы.

Упражнение «Мои ресурсы»

«Возьмите лист бумаги и напишите то, что является точкой опоры для вас в различные моменты жизни»:

1.Напишите, что у вас получается лучше всего. В любых сферах.

2.Напишите, о чем говорят другие люди, когда говорят, что у вас в этом настоящий талант. По каким вопросам, чаще всего обращаются?

3. Напишите, в чем у вас есть хорошие умения и навыки.

4.Проанализируйте и выпишите, топ 10 пунктов, что вы действительно умеете делать лучше всего, что реально хорошо получается, в чем вы сильны по-настоящему.

5.Составить список из 10 вещей/занятий/событий/др., которые возвращают вас в ресурсное состояние.

После выполнения упражнения группа делится своими результатами и отвечают на вопросы: что было трудного в этом упражнении? Что удалось? Почему не удалось?

Заключительная часть

Рефлексия занятия

Наше занятие подошло к концу. Я хочу услышать ваше мнение о сегодняшнем занятии. Что вызвало положительные эмоции? Что вызвало негативные эмоции? Что было самым полезным? Что было самым сложным? Что узнали нового о себе, о других? Что запомнилось больше всего?

Ритуал прощания

По окончании встречи психолог благодарит группу за работу и всем желает успеха.

Занятие №3 «Мои сильные стороны» (часть 2)

Цель: формирование адекватной самооценки и уверенности в себе.

Вводная часть

Упражнение «Что сделало меня сильнее».

Сегодня мы продолжаем говорить о своих сильных сторонах личности.

Вспомните событие из вашей жизни, которое негативно повлияло на вас. Для начала возьмите событие из не очень далекого прошлого. Найдите в нем позитивные интерпретации.

Позитивная интерпретация помогает открыть те ценности и возможности, которые пока «скрыты во тьме» или «находятся в тени» - они так же необходимы человеку, как и привычные ценности и способы мышления, используемые и «видимые при свете дня».

Группа рассаживается так, как им удобно, выбирает себе безопасное место на листочках/в тетрадях отвечает на следующие вопросы:

1. Какие позитивные функции это событие выполняет в твоей жизни? (Что в нем позитивного?)

2. Чем эта ситуация оказалась для меня полезной?

3. Какой важный и полезный урок я из нее извлек? От чего он тебя оберегает?

4. Какие твои способности развивает?

5. О каких возможностях, еще нереализованных тобой, ты задумываешься благодаря этой ситуации? В чем эта ситуация тебя усиливает?

На упражнение отводим 10-15 минут, затем группа садится в круг и каждый рассказывает о ситуации, которая сделала его сильнее. Если кому-то некомфортно говорить об этом, то настаивать не стоит. Если подросткам трудно ответить на некоторые вопросы, просим группу помочь, если подросток согласен принять помощь.

Основная часть

Упражнение- визуализация «Место покоя»

Инструкция: «Сядьте удобно, закройте глаза… Пусть каждый сосредоточит свое внимание только на том, что слышит, сконцентрируется на себе, своих ощущениях, создавайте внутренние образы. Почувствуйте, как воздух входит и выходит через ноздри и губы, как движутся грудная клетка и живот при каждом вдохе и выдохе (1 минута) … А теперь представьте, что в самом центре вашего существа есть маленькая частица, которая спокойна и счастлива (пауза). Не затронутая всеми страхами и заботами о будущем, она пребывает там в полнейшем мире, в силе и счастье. До нее нельзя добраться, к ней нельзя прикоснуться. Если вы пожелаете, ее можно представить в виде образа- язычка пламени, драгоценного камня, спокойного озера и т. д. Преисполненная глубоким умиротворением и радостью, спокойствием, эта драгоценная частица находится в полной безопасности. Она там - глубоко в нас. Представьте теперь, что это пламя, этот драгоценный камень или озеро, находящееся глубоко, в самом центре, в самом ядре вас, - вы сами (пауза 20 сек.) Запомните это ощущение. Что бы ни происходило, внутри вас живет спокойствие. Вы можете черпать в нем силы, помня, что эти силы мы даем себе сами…

Откройте глаза, запомнив свой образ. К нему можно обращаться тогда, когда нужно».

После завершения упражнения задаём группе вопросы:

Что удалось? Почему не удалось?

Какие чувства, ощущения вызвало это упражнение?

Какой образ представили?

После обсуждения упражнения предлагаем подросткам нарисовать образ, который они представили. После того, как группа закончит, можно обсудить рисунки, но без оценки: говорим об эмоциях, которые вызвал этот рисунок, о том, какие мысли приходят, глядя на этот рисунок и т.д.

Заключительная часть

Рефлексия занятия

Наше занятие подошло к концу. Я хочу услышать ваше мнение о сегодняшнем занятии. Что вызвало положительные эмоции? Что вызвало негативные эмоции? Что было самым полезным? Что было самым сложным? Что узнали нового о себе, о других? Что запомнилось больше всего?

Ритуал прощания

По окончании встречи психолог благодарит группу за работу и всем желает успеха.

Занятие №4 «Язык общения и его секреты»

Цель: обучение вербальным и невербальным средствам общения, умению эффективно сотрудничать с окружающими.

Задачи: Формирование адекватной самооценки, отношения к своим успехам и неудачам в какой-либо деятельности, развитие навыка уверенного поведения.

Вводная часть

Здравствуйте. Сегодня мы с вами поговорим об общении: о том, какие бывают модели и виды, а также о преодолении конфликтных ситуаций в общении.

«Элементы, составляющие общение:

- тело (движения, внешний вид, форма);

-ценности - представления о том, что должен делать человек, а что - окружающие его люди;

-органы восприятия: глаза, уши, нос, рот и кожа;

-способность говорить: голос, слова;

-интеллект - переживания, знания человека.

Каждый человек, прежде чем вступить в контакт с другим человеком, считывает информацию о своем партнере - зрительную, слуховую, кинестетическую и т.п. Затем происходит когнитивная переработка информации, в результате которой происходит сравнение с собственным предыдущим опытом (родителей, идеалами и т.д.). Полученная информация интерпретируется, и человек приходит к выводу о том, как вести себя с данным партнером.

Разговор людей друг с другом можно выразить в виде несложной схемы:

- Вербальное общение = слова;

- Невербальное общение = выражение лица, поза тела, мышечный тонус, дыхательный ритм, тон интонации.

Существует четыре типа преодоления стрессовых ситуаций в общении.

Во всех четырех случаях человек реагирует на опасность, но не желая показать свою слабость, пытается скрыть ее следующим образом:

1.Заискивать, чтобы партнер не сердился.

2.Обвинять так, что партнер чувствует в вас силу.

3. Рассчитывать все с конечной целью, чтобы окружающие поняли, что вы справились с угрозой, не причинив никому вреда. Попытка укрепить собственную самооценку, используя громкие слова.

4.Отвлечься и проигнорировать угрозу, вести себя так, как будто ее и нет».

Основная часть

«Миротворец (заискивающий)»

Миротворец всегда говорит в заискивающем тоне, пытаясь угодить, извинясь, со всеми соглашаясь. Он человек, который всегда говорит «да». Он говорит так, как будто не способен к самостоятельным действиям, и ему нужен кто-то, кто его действия одобрит. Поза - человек стоит на одном колене, одна рука прижата к груди, вторая поднята кверху, как будто он просит подаяние. Голос: хныкающий и скрипучий.

«Обвинитель»

Это человек, который всюду находит вину, диктатор. Он - главный и, как будто, говорит: «Если бы не ты, все было бы хорошо». Физически он находится в напряжении. Его голос - резкий и часто громкий. Обвинитель постоянно указывает на кого-то пальцем и начинает все свои высказывания со слов: «ты всегда», «ты никогда». Поза - человек одной рукой держится за талию, другую - вытянул вперед с вытянутым указательным пальцем. Его лицо напряжено, губы сжаты, ноздри расширены.

«Расчетливый (компьютер)»

Представитель этого типа - очень правильный, уравновешенный, никогда не демонстрирующий своих чувств. Он спокоен, бесстрастен, собран. Его можно сравнить с компьютером или словарем. Его голос монотонный, слова - длинные, носят абстрактный смысл. Поза - человек сидит неподвижно, с вытянутым позвоночником, руки безжизненно и изнуренно сложены на коленях. Его мозг сосредоточен на отборе нужных слов и на том, чтобы не допустить проявления какого-либо движения или проявлений чувств.

«Отвлекающийся (сбитый с толку)»

Чтобы не делал этот человек это - неуместно и не связано со словами и поступками окружающих. Он отвечает на заданные вопросы неопределенно. Его внутреннее ощущение постоянное головокружение. Его голос похож на песню со словарем, но без музыки. Человек ходит безо всякой цели из стороны в сторону, так как он полностью рассредоточен. Этот человек слишком занят процессом артикуляции, движениями тела, рук, ног, говорит невпопад. Не реагирует на вопросы, теряет мысль, затем находит, но уже - другую. Поза: тело движется сразу в нескольких направлениях, колени изогнуты вовнутрь, плечи сгорблены. Он размахивает руками в разные стороны.

«Уравновешенный (гибкий)»

Преимущество этого типа общения в том, что человек, его проявляющий, может жить как гармоничная личность в мире с сердцем и разумом, с чувствами и телом. Чтобы перейти к этой модели общения, необходимы мужество, храбрость, новые навыки и убеждения. Когда люди набираются смелости и пробуют общаться таким образом, барьеры непонимания рушатся.

В этой модели слова соответствуют жестам, позе и тону. Взаимоотношения просты, свободны и честны. Этот тип общения подразумевает ваше право соглашаться, если вы согласны, возражать - если вы не согласны, свободно выражать свои мысли и менять жизненные позиции, потому что вы испытываете в этом потребность. Быть гибким человеком значит быть прямым ответственным, честным, не бояться открыться людям до конца, быть компетентным, творческим, уметь решать проблемы.

После разыгрывания различных моделей общения, проводится обсуждение:

В каких моделях узнали себя?

Какие возникли размышления?

В каким выводам вы пришли?

Упражнение «Надписи на спине».

Участникам прикрепляются к спине листки бумаги. Все хаотично ходят по комнате и пишут на спинах то, что им нравится в этом человеке.

Заключительная часть

Рефлексия занятия

Наше занятие подошло к концу. Я хочу услышать ваше мнение о сегодняшнем занятии. Что вызвало положительные эмоции? Что вызвало негативные эмоции? Что было самым полезным? Что было самым сложным? Что узнали нового о себе, о других? Что запомнилось больше всего?

Ритуал прощания

По окончании встречи психолог благодарит группу за работу и всем желает успеха.

Занятие №5. «Мои жизненные убеждения»

Цель: выявление и коррекция неадаптивных психологических установок.

Задачи: Формирование и развитие навыков самоанализа, самоконтроля, самовыражения, саморегуляции.

Вводная часть

Выделяют следующие неадаптивные установки, предрасполагающие к

возникновению депрессивных переживаний:

1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех начинаниях.

2. Чтобы чувствовать себя счастливым, все без исключения люди должны меня понимать, любить и восхищаться мной. Везде и всегда.

3. Если я не достиг вершины, значит, я потерпел крах.

4. Как замечательно быть популярным, известным, богатым; ужасно быть обычным.

5. Если я допускаю ошибку, значит, я глуп.

6. Моя самооценка всецело зависит от того, что думают обо мне другие.

7. Я не могу жить без внимания близких. Если моя супруга (супруг, родители, дети) невнимательны ко мне, значит, это катастрофа.

8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

9. Если я не использую каждый шанс для собственного продвижения, то позже я об этом страшно пожалею.

10.Если я не контролирую ситуацию, это провал. Предлагается прочитать список с этими утверждениями и выбрать те, с которыми они согласны. Далее предлагается переформулировать эти утверждения (с помощью психолога) . Затем идет обсуждение каждой установки.

Основная часть

Упражнение «Мои убеждения»

Выпишите 3-5 своих убеждений, которые могут касаться разных сфер жизни. Например, успеха могут достичь только богатые/умные/удачливые люди; любовь и уважение окружающих нужно заслужить; все люди злые/обманчивые/предатели и т.д…

После того, как группа готова, убеждения подростков обсуждаются по следующей схеме:

Насколько твёрдо я в это верю?

Каким путём эта идея попала ко мне в голову?

Почему я придерживаюсь этой точки зрения?

Какие события должны произойти, чтоб я начал думать по-другому?

Какая из этих мыслей вызывает у меня САМЫЕ сильные эмоции?

Расширяем эти вопросы.

Когда Вы, предположим, будете отвечать на вопрос №2 (Каким путём эта идея попала ко мне в голову?), просмотрите следующий список. Эту мысль могли внушить вам:

- произведения искусства и литературы,

- кинематограф,

- телевидение и другие СМИ,

- реклама,

- родители,

- сверстники,

- учителя,

- старшие друзья,

- религиозные книги и религиозные деятели,

- рассказы малознакомых людей,

- ваш личный опыт.

Упражнение «10 заповедей».

Участников просят придумать 10 заповедей - неких общечеловеческих законов, обязательных для соблюдения каждым человеком. Психолог на этом этапе записывает каждое поступившее предложение. После того, как 10 заповедей собраны дается задание проранжировать их: выбрать сначала наименее ценную заповедь из десяти, затем наименее ценную из оставшихся девяти и т.д. Все заповеди ведущий фиксирует на доске или ватмане.

После выполнения упражнения важно дать понять подросткам, что есть некоторые общечеловеческие заповеди, убеждения, которые важно выполнять и следовать им. Нужно уметь различать эти заповеди и убеждения, которые формируют в нас неуверенность в себе, негативное отношение к достижению успеха и т.д.

Упражнение «Цвет успеха»

Учащимся предлагается подумать и нарисовать, какого цвета успех. Можно предложить учащимся рисовать ладонями, пальцами.

Анализ упражнения

-- Как вы думаете, какого цвета успех?

-- Бывает ли у вас настроение такого цвета?

-- Как вы себя при этом чувствуете?

Заключительная часть

Все встают в круг, берутся за руки и говорят хором «До свидания!»

Спасибо всем!

Занятие №6 «Мои ценности»

Цель и задачи: обобщить и расширить представления подростков о базовых эмоциях, причинах их возникновения в жизни человека; систематизировать представления о проявлении эмоций во взаимоотношениях с людьми; развивать пантомимику: элементы выразительных движений; обучать приемам расслабления, выражению эмоций социально-приемлемыми способами.

Ответственный за проведение -педагог-психолог.

Вводная часть:Упражнение «Пересядьте те, кто ценит…»

Психолог произносит фразу «Пересядьте те, кто ценит…» (деньги, свободу, своих родителей, время для общения с друзьями, здоровье и так далее). Те, кто считает, что это высказывание относится к ним, должны встать со своего места и пересесть на другое, освободившееся место.

Обсуждение после упражнения:

Ребята, а что такое ценности человека?

Ценность - важность, значимость, польза, полезность чего-либо. Важнейшую роль не только в жизни каждого отдельного человека, но и всего общества в целом играют ценности и ценностные ориентации. Именно на основе ценностей (при этом ориентируясь на их одобрение в социуме) каждая личность делает свой собственный выбор в жизни. Ценности, занимая центральную позицию в структуре личности, оказывают существенное влияние на направленность человека и содержание его социальной активности, поведение и поступки, его социальную позицию и на общее отношение его к миру, к себе и другим людям. Поэтому, потеря человеком смысла жизни - это всегда результат разрушения и переосмысливание старой системы ценностей и что бы обрести этот смысл вновь, ему необходимо создать новую систему, основываясь на общечеловеческом опыте и используя принятые в обществе формы поведения и деятельности.

Понятие ценностей и норм различаются. Ценности - это абстрактные, общие понятия, а нормы - это правила, руководящие принципы поведения для людей в ситуациях определенного рода. О системе ценностей можно судить по нормам, сложившимся в обществе.

К ценностям могут относиться:

? Здоровье

? Любовь

? Семья

? Дети

? Дом

? Друзья

? Общение

? Духовные ценности

? Досуг

? Самообразование

? Мода

? Свобода

? Другие ценности: у разных людей, различные ценности и ценностные приоритеты.

Основная часть

Упражнение «Ромашка»

Каждому из подростков выдается ромашка, вырезанная из бумаги (6 лепестков).

Инструкция №1: в центре ромашки, прямо по середине напишите «Я». Основное задание - сделать надписи на лепестках. На каждом из лепестков вы должны 6 раз ответить на такие вот вопросы (сколько лепестков - столько и ответов):

А как подсказка вам представлены вопросы:

«Без чего я не был бы я?»

«Что мне особенно дорого, ценно и важно в жизни?»

«Без чего я себя не представляю?».

Напишите каждый свой ответ на отдельном лепестке.

В общем, пишите все, что угодно, все, что для вас действительно важно и без чего вы себя не представляете. Также вы можете украсить свою ромашку, но только после того, как подпишите все лепестки. Все ли понятно? Какие есть вопросы? (В это время можно включить спокойную музыку, желательно без слов.)

Инструкция №2: Давайте теперь сядем в круг.

Посмотрите, пожалуйста, все на свои ромашки. Какие они у вас получились красивые и не похожие друг на друга! Сейчас нам всем предстоит сделать вот что. Вы должны будете аккуратно оторвать от своей ромашки лепесток со словами: «Я самодостаточная личность, поэтому смогу потерять и/или обойтись без …, и вы произносите то, что написано на одном из лепестков. Затем отрываете его. Например, «Я самодостаточная личность, поэтому смогу обойтись без Интернета». Отрывая лепесток, вы должны представлять себе, как вы на самом деле теряете то, что написано на лепестке. Отнеситесь к этому упражнению серьезно, с полной ответственностью и отдачей. Лепесток, который вы оторвали, мы бросаем в центр нашего круга. Сначала все по очереди отрывают один лепесток от своих ромашек, потом второй и так далее, пока у участников не осталось по 2 лепестка или сами участники не задали вопрос: «А если я не хочу расставаться со своими лепестками»? Вы говорите: «Вы можете оставить 1 - 2 лепестка, которые вы точно не можете потерять или без которых вы 100% не сможете обойтись в своей жизни».

Психолог обычно настаивает, чтобы ребята отрывали лепестки, но когда ребята на отрез отказываются отрывать последний лепесток (а такое часто бывает), ведущий должен уступить.

Анализ упражнения:

- Каково вам было раз за разом, отрывая от ромашки лепестки, расставаться с тем, что для вас ценно?

- Что вы сейчас чувствуете?

- Как вам без всего того, что вам дорого?

- Как вы думаете, что за лепесточки были на ваших ромашках?

Что же вам так не хотелось от себя отрывать? Психолог должен прислушаться к ответам участников, чтобы услышать ответ - «ценности». Если участники такого ответа не дали - назовите его сами.

Мы с вами при помощи этого упражнения не только узнали, что для нас ценно, но и как бы проранжировали наши ценности. Проранжировали - значит, расположили в порядке значимости: от менее ценного - к более ценному. То, в какой последовательности мы отрывали лепестки, говорит о том, что для нас менее значимо, а что - более. Те лепестки, которые дольше всего продержались, для нас важнее всего (точнее, важнее всего то, что на них написано).

Чтобы каждый обучающийся мог лучше осознать свои индивидуальные ценности, предлагается интересная увлекательная игра.

Упражнение «Дом счастливого будущего»

Учащимся предлагается нарисовать многоэтажный дом (не менее 7-10 этажей). Подумать о своем будущем, загадав какой-либо возраст. И на каждом этаже своего “Дома будущего” расположить в порядке значимости для себя различные ценности (ОБРАЗОВАНИЕ, ДЕНЬГИ, СЧАСТЬЕ, ЛЮБОВЬ, ЗДОРОВЬЕ, СЕМЬЯ, ЖИЗНЬ, РОДИТЕЛИ свобода (самостоятельность, независимость), дружба, признание (уважение окружающих, популярность), интересная работа, развлечения, отдых, хобби, творчество, отношения). После выполнения упражнения, учащиеся могут поделиться друг с другом результатами своей работы, поговорить о различии в системе ценностей.

Заключительная часть

Педагог: Пришла пора прощаться. Я предлагаю встать в круг, взяться за руки и осторожно пожать их и передать тепло своих ладоней друг другу и сказать дружно: «До новых встреч!»

Занятие №7 «Я не одинок»

Цель: формирование адекватного отношения у подростков к ощущению собственной автономности как к периодически возникающему нормальному состоянию взрослеющей личности.

Предварительная работа: проведена серия игр и занятий по развитию общения и эмоционального мира детей.

Вводная часть

«Об одиночестве»

В далекой-далекой стране, почти на самом краю земли, стоял древний замок.

Его хозяином был страшный дракон, звали его Одиночество. Редкий рыцарь нарушал границы его владений. Но если и находились такие смельчаки, то причиной, заведшей их в такую даль, была лишь слава о загадочной пленнице чудовища. Нежная и прекрасная принцесса всю свою жизнь провела в этом замке, ничего другого она не знала.

Иногда рыцари даже доходили до ее окон, звали ее, обещали показать свои владения - княжество Удовольствия, королевство Радости… Но принцесса лишь посмеивалась над их бахвальством, не веря ни единому слову. Ей говорили, что она в плену, но кто держал ее?

Дракон Одиночество не раз говорил ей, что она вольна уйти в любой момент.

Но разве плохо ей здесь было? И кто сказал, что в другом месте будет лучше?

Ей казалось, что за крепкими стенами старого замка ее ожидает лишь разочарование. Впрочем, она не часто задумывалась над этим.

Рыцари приходили и уходили… Обещали несметное богатство и неземное счастье… Хотели выкрасть или увести обманом… Вызывали Одиночество на смертный бой - и неизменно проигрывали.

Но однажды появился тот, кто затронул сердце неприступной принцессы. Он ничего не обещал, просто прошел в ее комнату и взял за руку. В этот самый миг принцесса поняла, что чудеса все же бывают.

- Кто ты? - одними глазами спросила она.

- Я - Доверие, из страны Любви, - мягко улыбнулся он в ответ.

- Ты пришел, чтобы увести меня с собой?

- Только если ты сама этого захочешь.

- Но как же ты прошел мимо дракона?

- Разве ты не знаешь? Одиночество уходит навсегда, когда появляется

Доверие... [Сакович Н.А. Диалоги на Аидовом пороге. Сказкотерапия в

профилактике и коррекции суицидального поведения подростков.].

Основная часть

Упражнение «Храм тишины»

Вообразите себя гуляющим на окраине многолюдного шумного города. Постарайтесь ощутить, как ваши ноги ступают по мостовой. Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры. Заметьте, что некоторые выглядят встревоженными, другие спокойны и радостны. Обратите внимание на транспорт, его скорость, шум… гудят автомобили, визжат тормоза… Может быть, вы слышите и другие звуки? Обратите внимание на витрины магазинов. Может быть, вы увидели в толпе знакомое лицо? Вы подойдете и поприветствуете этого человека? Или пройдете мимо?

Остановитесь и подумайте - что вы чувствуете на этой шумной улице? Теперь поверните за угол и прогуляйтесь по более спокойной улице. Пройдя немного, вы заметите большое здание, отличающееся по архитектуре от остальных. На нем большая вывеска: «Храм тишины». Вы понимаете, что этот храм - место, куда не доносятся звуки, где никогда не было произнесено ни единого слова. Вы подходите и трогаете тяжелые резные деревянные двери. Открываете их, входите, и вас окружает полная тишина.

Когда захотите покинуть здание, толкните деревянные двери и выйдите на улицу. Как вы себя чувствуете теперь? Запомните дорогу, которая ведет к Храму тишины, чтобы вы могли, когда захотите, вновь вернуться туда.

Обсуждение после упражнения: Как вы себя чувствовали в своём «Храме тишины»? Вам было спокойно или одиноко? Вам хотелось остаться там?

Упражнение «Одиночество - это...».

Ведущий проводит беседу о том, что такое одиночество. «Что такое одиночество? Когда у человека нет родителей, семьи и друзей? Но можно быть одиноким даже находясь с другими людьми. Когда ты один в комнате, ты одинок? Когда ты идешь по улице среди незнакомых людей, ты одинок? Когда мы чувствуем себя одинокими? Так, что же такое одиночество?»

Каждый участник отвечает, что это такое по его мнению. Ведущий вместе с участниками ищет общее в этих определениях и записывает их на доске/ватамане.

В процессе беседы необходимо совместно прийти к какому-то одному общему определению. Например, «одиночество - эмоциональное состояние, возникающее в результате болезненного внутреннего ощущения отделенности от значимых людей».

Ведущий предлагает участникам: «А давайте на минуту задумаемся, может ли быть одиночество хорошим? Многие оценивают его только негативно, потому что из-за него возникают проблемы. Но всегда ли одиночество отрицательно влияет на человека? Как человек может провести время в одиночестве с пользой? Например, можно почитать книгу, послушать любимую музыку, поразмышлять или помечтать (участники предлагают свои варианты).

Далее психолог предлагает всем участникам разделиться на две группы. Одна группа называет положительные стороны одиночества, а другая - отрицательные. Ответы записывают на листе ватмана.

Затем идет обсуждение. Каких сторон больше? Почему? Смогли ли вы понять что-то новое об одиночестве? Как изменилось ваше отношение к одиночеству?

Обсуждение притчи «Об одиночестве».

В одном небольшом посёлке жила обыкновенная женщина. Правда, у неё не было детей, не было мужа, не было родственников. Но женщина была очень добрым и отзывчивым человеком. К ней многие приходили за советом, поддержкой. Всех она встречала добрым, ласковым словом.

И вот однажды к ней пришла соседка, у которой была большая семья: муж, много детей, внуков. Но женщина была печальна.

- Мне так одиноко, - сказала она. - Дети выросли, у них своя жизнь, у внуков свои интересы. Остались мы с мужем одни. И я чувствую, что нет между нами былой любви. Я знаю, что тебе меня не понять. Ты всю жизнь одинока. Мне просто больше не с кем посоветоваться и поделиться своими чувствами, вот я и пришла к тебе.

Женщина подумала немного и ответила:

- Мне действительно тебя не понять, потому что я никогда не чувствовала себя одинокой. Как я могу быть одинока, если вокруг меня целый мир! Мы рождаемся свободными и счастливыми. Одиночество мы создаём себе сами. Каждый день из-за непонимания, недоговорённости мы теряем своих близких и, живя с ними, становимся одинокими.

Оглянись вокруг и ты увидишь, что рядом с тобой весь мир, нужно просто идти ему навстречу.

Далее следует беседа-анализ упражнения с совместным поиском ответов на следующие вопросы: В чём отличие этих двух женщин? Какие эмоции вызвала эта причта у вас? Чему учит нас эта притча? С кем тебе хочется поговорить, когда ты чувствуешь себя одиноко? Ты замечаешь, когда кому-то одиноко? Хочется ли тебе как-то помочь тому, кто испытывает одиночество? Как бы ты мог помочь?

Рефлексия: Наше занятие подошло к концу. Я хочу услышать ваше мнение о сегодняшнем занятии. Что вызвало положительные эмоции? Что вызвало негативные эмоции? Что было самым полезным? Что было самым сложным? Что узнали нового о себе, о других? Что запомнилось больше всего?

По окончании встречи психолог благодарит группу за работу и всем желает успеха.

Заключительная часть

Ребята, мы так долго путешествовали, что не заметили, как наступил вечер и на небе появился месяц и зажглись звезды. Нам пора домой. Вот мы и в детском саду. И нас встречает хозяин письма… (домовенок). Он дарит вам на память этих прекрасных домовят, чтобы в вашем доме всегда царила радость и хорошее настроение.

Занятие №8 «Я уверен в себе»

Цель: развитие положительного самовосприятия как основы уверенного поведения.

Вводная часть

Тест «Уверены ли вы в себе?»

Сегодня мы будем вести разговор об уверенности в себе. Сейчас я предлагаю провести небольшой тест, чтобы понять, насколько вы уверены в себе (см. Приложение 11).

После подсчёта результатов подростки по своему желанию могут поделиться своими результатами.

Основная часть

Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»

Нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя или нарисуйте свой портрет. Затем вдоль лучей напишите все свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайтесь, чтобы было как можно больше лучей.

Это будет ответ на вопрос: «Почему я заслуживаю уважения?». Сохраните этот рисунок, и когда вам будет грустно, смотрите на него и вспоминайте, что вас есть за что уважать и любить.