Психотехнології надання допомоги працівникам поліції

Размещено на http://www.allbest.ru/

Психотехнології надання допомоги працівникам поліції

П'янківська Людмила Володимирівна

кандидат психологічних наук, старший науковий співробітник науково-дослідної лабораторії психологічного забезпечення, Державний науково-дослідний інститут МВС України, м. Київ

Анотація

У статті розкрито особливості надання першої та ранньої психологічної допомоги. На основі проведеного теоретичного аналізу наукових праць висвітлено бачення щодо трактування поняття «психологічні технології». Продемонстровано, що вони спрямовані на допомогу особистості чи групі людей у вирішенні її/їх психологічної проблеми та задля досягнення конкретних цілей. Психологічні технології мають різноманітне спрямування та обираються відповідно до наявного стану особистості чи запиту.

У статті представлено низку психологічних технологій з питань надання психологічної допомоги поліцейським. При розробці вправ ураховано елементи арт-терапії, нейрофізіології, регуляції психічних станів, копінг-стратегій поведінки та технік НЛП-технологій, які у комплексі допомагають ефективно долати негативні наслідки травмувальних подій та сприяють збереженню психічного здоров'я поліцейського. З метою установлення психоемоційного стану працівника рекомендовано застосовувати удосконалені та запропоновані нами психологічні техніки «Кольорове сканування», «Баланс».

Психотехніка «Обнулення» сприяє зниженню інтенсивності травмувальної події, зменшенню негативного емоційного фону травматичних спогадів у працівника поліції. «Баланс» допомагає психологу повернути поліцейського, після травмувального впливу події, у вікно толерантності.

Психотехніка «Прагнення до цілі» націлена на віднаходження ресурсу працівником, а «Мої цілі» - сприяє осмисленню ним власних цілей та віднаходженню сенсу життя. «Внутрішня краса Робінзона» також допомагає віднаходити сенс і бажання, стабілізувати емоційний стан, окреслити коло соціальної підтримки та внутрішньої сили.

Психотехніка «Ощасливлюю себе» сприяє визначенню маркерів, які приносять задоволення, щастя працівнику поліції. «Життя у майбутньому» має екзистенційне спрямування й націлена на віднаходження позитивних моментів та сенсу у житті поліцейського.

Загалом психотехнології доцільно застосовувати на етапах надання ранньої психологічної допомоги, психологічного супроводу службової діяльності, а у деяких випадках, певні вправи також можливо застосовувати при наданні першої психологічної допомоги. Практичний досвід засвідчує, що вони можуть бути екстрапольовані на широкий загал.

Ключові слова: психологічні технології, перша психологічна допомога, рання психологічна допомога.

Abstract

психологічна допомога працівник поліції

Piankivska Liudmyla Volodymyrivna PhD of Psychological Sciences, senior researcher, State Research Institute of the Ministry of Internal Affairs of Ukraine, Kyiv

PSYCHOTECHNOLOGIES OF HELP POLICE WORKERS

The article reveals the features of providing first and early psychological assistance. On the basis of the theoretical analysis of scientific works, a vision of the interpretation of the concept of "psychological technologies" is reflected. It has been demonstrated that they are aimed at helping an individual or a group of people in solving her/their psychological problem and achieving specific goals. Psychological technologies have a diverse focus and are selected in accordance with the existing state of the individual or request.

The article presents a number of psychological technologies on the provision of psychological assistance to police officers. When developing the exercises, elements of art therapy, neurophysiology, regulation of mental states, coping strategies of behavior and techniques of NLP technologies were included, which together help to effectively overcome the negative consequences of traumatic events and contribute to maintaining the mental health of a police officer. In order to know the psycho-emotional state of the state of the employee, it is recommended to use improved and proposed psychological techniques “Color Scanning”, “Balance”.

Psychotechnics " Zeroing" helps to reduce the intensity of a traumatic event, reduce the negative emotional background of traumatic memories in a police officer. "Balance" helps the psychologist to return the police officer, after the traumatic impact of the event, to the window of tolerance.

Psychotechnics “Striving for a goal” is aimed at finding a resource by an employee, and “My goals” helps them to comprehend their own goals and find the meaning of life. "Robinson's Inner Beauty" also helps to gain meaning and desire, stabilize the emotional state, outline a circle of social support and inner strength.

Psychotechnics "I make myself happy" contributes to the definition of markers that give pleasure, happiness to the police officer. "Life in the Future" has an existential direction and is aimed at finding positive moments and meaning in the life of a police officer.

In general, it is advisable to use psychotechnologies at the stages of providing early psychological assistance, psychological support of official activities, and in some cases, certain exercises can also be used when providing first psychological aid. Practical experience shows that they can be extrapolated to the general public.

Keywords: psychological technologies, first psychological aid, early psychological aid.

Постановка проблеми

Сучасні воєнні дії в Україні та надзвичайно складні обставини несення служби працівниками Національної поліції України актуалізують питання розробки та удосконалення психологічних технологій надання психологічної допомоги після їх перебування в екстремальних ситуаціях. Особливої уваги потребують ті працівники поліції, які під час несення служби застосовували зброю та спеціальні засоби, що були свідками загибелі, травмувань колег, членів родини та громадян, приймали участь у розслідуванні убивств, перебували у полоні, спілкувалися з громадянами, що зазнали насильницьких дій, допомагали евакуації постраждалого населення від бойових дій тощо. Ці реалії життя в умовах війни мають негативний вплив на професіоналів та на їх психічне здоров'я, а також позначаються на результатах професійній діяльності.

Згідно наказу МВС України від 6 лютого 2019 року № 88 «Про затвердження Порядку організації системи психологічного забезпечення поліцейських, працівників Національної поліції України та курсантів (слухачів) закладів вищої освіти із специфічними умовами навчання, які здійснюють підготовку поліцейських» безпосередньо психопрофілактична робота являє собою цілий комплекс організаційних, психологічних, психопрофілактичних та практичних заходів для підтримання ефективного рівня працездатності поліцейських, мінімізації та нівелювання впливу на них негативних професійних чинників задля збереження їх психологічного та фізичного здоров'я [6]. Задля ефективного проведення психопрофілактичної роботи з працівниками поліції застосовується низка психологічних технологій на первинному, вторинному та третинному рівні. Це є досить серйозний, часто тривалий процес, що потребує відповідних професійних компетентностей від психолога та володіння ним дієвими та ефективними психологічними технологіями надання психологічної допомоги.

Сучасні реалії життя продемонстрували, що більшість психологів Національної поліції України потребують знань в галузі кризової, медичної та військової психології, а також необхідних компетентностей щодо практичного застосування дієвих технік стабілізації та нормалізації психоемоційного стану поліцейських. Тому, опираючись на життя в умовах війни, потребує розробки й удосконалення дана проблематика у вітчизняній науці.

Аналіз останніх досліджень і публікацій

Аналіз останніх досліджень і публікацій демонструє, що у сучасній психології існує значна кількість досліджень з питань надання психологічної допомоги особистості після перебування в екстремальних ситуаціях, особливо в умовах воєнних реалій. Серед українських психологів питанням вивчення психотехнологій з надання психологічної допомоги займаються Л. Гридковець, В. Зливков, Л. Карамушка, З. Кісарчук, М. Павлюк, Н. Пророк, Л. Царенко, Н Чепелєва, М. Шепельова та ін. У силових структурах: Н. Агаєв, Н. Афанасьєва, О. Колесніченко, Н. Лозінська, Л. Перелигіна, І. Приходько, Л. П'янківська, В. Розов, О. Тімченко, О. Хміляр, В. Христенко та ін.

Учена Л. Карамушка уважає психологічні технології складовою гуманітарних технологій, які допомагають психологічному забезпеченню різноманітних аспектів життєдіяльності та розвитку особистості і соціуму [2]. Дослідник Ю. Мельник розглядає психотехнологію як галузеву технологію, що додає систематизованого опису змісту й механізму реалізації психічного впливу на особистість чи групу людей в реальних чи штучно створених умовах, яка планомірно застосовується задля досягнення певних цілей та вирішення психологічних проблем [3].

На думку В. Панка, вона виступає самостійним видом технології, цілісною методичною системою, що має складається із діагностичного, інтерпретаційного та корекційного компонентів [5]. Він уважає, що їх розроблення є цілісним процесом психологічного проєктування, який спрямований на вирішення конкретної ситуації з питань індивідуального розвитку або соціальної взаємодії із застосуванням знань і досвіду, вибору ефективного методу та вимог до нього [5].

Українські науковці у праці «Психологічні технології надання допомоги працівникам поліції після їх перебування в екстремальних ситуаціях» трактують психологічні технології з надання психологічної допомоги як «...цілеспрямований та організований процес впливу на особистість поліцейського та її конструктивну трансформацію шляхом сукупного застосування низки психологічних методів (способів), дій, що сприяють позитивним змінам його стану та поведінки» [7]. В цьому контексті психотехнології ефективно використовуються з метою психодіагностичного вивчення наявних психоемоційних станів та поведінкових реакцій, психокорекційного та психотерапевтичного впливу на особистість, просвіти, медико-психологічної реабілітації тощо.

Проведений аналіз наукових праць засвідчує що, загалом, психологічні технології спрямовані на допомогу особистості чи групі людей у вирішенні її/їх психологічної проблеми та задля досягнення конкретних цілей. Вони мають різноманітне спрямування та обираються відповідно до наявного стану особистості чи запиту. Разом з тим, потребують розроблення ефективні психотехнології надання допомоги працівникам поліції після їх перебування в екстремальних умовах діяльності.

Виклад основного матеріалу

Ґрунтуючись на тому, що психологічна допомога є досить складний процес, для якого є характерними специфічні особливості, структура, зміст та якісні характеристики, спробуємо більш детальніше приділити увагу саме питанню розробки психотехнологій надання допомоги працівникам поліції після їх перебування в екстремальних ситуаціях. У своїй роботі психологічні техніки (психотехніки) ми будемо розглядати як форму реалізації психотехнологій.

Детальніше зупинимось на авторських психологічних техніках, що можуть застосовуватись на етапах надання першої та ранньої психологічної допомоги.

У перші 24 години після травмувальної події постраждалому поліцейському надається перша психологічна допомога, що виступає комплексом необхідних заходів соціальної підтримки та практичної психологічної допомоги особам. Вона є основою первинної профілактики ПТСР, а також допомагає працівникові поліції вижити, зберегти і відновити свої функції життєздатності.

За стандартними протоколами міжнародного Товариства Червоного Хреста цей вид допомоги обов'язково надається поліцейському з тяжким ступенем прояву негативних психоемоційних прояв після травмувальної події (апатія, агресія, гостра реакція горя, істерика, нервове тремтіння, паніка, плач, рухове збудження, ступор, страх, спроба суїциду). Також у залежності від стану працівника можна застосовувати і удосконалені нами та запропоновані нижче психологічні техніки (наприклад, вправи «Кольорове сканування», «Баланс»).

Рання психологічна допомога це період від 4 до 30 доби після впливу травмувальної події, а також при проявах симптомів гострого стресового розладу [4]. На цьому етапі надання допомоги обов'язковою є стабілізація психоемоційного стану та відновлення нормального рівня функціонування стану працівника. Серед дієвих форм психологічної роботи психолога доцільними є психодіагностика, психологічна підтримка та психоедукація. Ефективними є удосконалені нами психотехніки, що поєднують у собі елементи діагностичного вивчення поліцейського та стабілізації психічного та емоційного стану особистості працівника поліції. Розглянемо їх більш детальніше.

1. Психотехніка «Стан за світлофором»

Хід вправи: визначте на даний момент й оцініть кольором світлофора (позначте стрілкою):

1. Ваші думки.

2. Відчуття.

3. Дії та поведінку.

4. Емоції.

5. Стан здоров'я.

6. Стосунки.

Питання для обговорення:

1. Як Ви розумієте кожен колір, що сигналізує Ваші думки, дії та поведінку, відчуття та емоції, стан здоров'я і стосунки? Яка із цих категорій зараз найбільше сигналізує Вам та прагне привернути до себе увагу? Чим саме? Що прагне повідомити?

2. Як Ви «вмикаєте» світло кольорів світлофора самому собі? Як «вмикаєте» оточуючим? Що дається важче? Як це виражається? Що Вам допомагає гармонізувати свій світлофор (перелічіть, напишіть на аркуші)? Опишіть, які у результаті з'являються відчуття.

Вправа ефективна у здійсненні психодіагностики та проведенні психокорекційної роботи та психоедукації з працівником. Дана скринінгова форма допомагає визначити категорії, що є найбільш значущою проблемою на момент роботи. Вона сприяє розумінню рівня стресостійкості поліцейського та здатності до самоконтролю у стосунках у соціумі.

2. Психотехніка «Кольорове сканування». За основу взято вправу «Сканер» [4].

Хід вправи: перед Вам знаходиться аркуш паперу із зображенням контуру людини. Подивіться на цей силует проскануйте його у власній уяві у кольорах олівців, що лежать перед Вами (кольори за Люшером). Тепер зафарбуйте цими кольорами на папері силует.

Питання для обговорення: Чому Ви зафарбували силует цими кольорами? Яким кольором було малювати краще, легко? Які почуття у Вас виникали при промальовуванні силуету? Які були думки?

Тепер сядьте зручно, руки покладіть на коліна. Тіло розслаблене... Голова опущена, очі трохи прикриті і дивляться вниз. Повільний вдих і довгий видих. У тих місцях, де було важко зафарбовувати світлим кольором, проходьте уявним сканером і наповнюйте його світлими кольорами. Продовжуйте дихати, вдих-видих... Коли уявний сканер буде проходити по тілу легко, то потихенько підводьте очі і голову. На рахунок від 1 до 5 потягніться, порухайте тілом. Розкажіть про свої відчуття зараз.

Спробуйте ще раз зафарбувати силует. Яким кольорам Ви надали перевагу? Ця вправа буде Вам у нагоді, якщо будете відчувати біль чи важкість у певній частині тіла, то спробуйте виконати дихання за допомогою сканера.

Вправа ефективна у здійсненні психодіагностики та проведенні психокорекційної роботи. Вона допомагає зняти напруження у певних частинах тіла, сприяти розслабленню та переключені уваги.

3. Психотехніка «Обнулення»

Хід вправи: оцініть свій стан від найгіршого до найкращого за 100 бальною шкалою. Розкажіть Вашу подію, що мала на Вас травмувальний вплив (виконується, коли людина може говорити про подію). Зверніть увагу на те, які у Вас виникають відчуття, емоції при її пригадуванні. Прийміть цей стан, промовляючи про себе: «Я приймаю ці власні емоції, відчуття» (потурбуйтеся про те, щоб працівник побув з цим). Я маю достатньо досвіду для вирішення життєвих подій. Я бажаю собі бути щасливим!».

Спробуйте розповісти про подію ще раз, але називаючи найбільш значущі елементи події. Оцініть свій стан від найгіршого до найкращого за 100 бальною шкалою. Далі розкажіть її ще раз більш стисло. Потім спробуйте переповісти трьома реченнями, констатуючи факт події. Тепер на білому аркуші напишіть (уявіть) три слова, що передають зміст події. Далі зробіть з ним, що забажаєте (зістаріть, зафарбуйте тощо). Після виконання вправи знову виконайте оцінювання власного стану за 100 бальною шкалою, як він змінився наприкінці виконання вправи.

Запропонована вправа сприяє зниженню інтенсивності травмувальної події, зменшення негативного емоційного фону травматичних спогадів.

4. Психотехніка «Баланс»

Хід вправи: розділіть аркуш паперу на 5 колонок, у кожній з них дайте відповіді:

1. Опишіть свої почуття, емоції, що маєте у даний момент (емоції).

2. Осмисліть і опишіть власні думки, чому ви маєте цей стан чи емоції (логічне мислення, розуміння, знання).

3. Переведіть їх у реальні дії (поведінка, дія). Наприклад, я починаю діяти...

4. Що Ви матимете у результаті цих дій (наслідки)?

5. Чи можете Ви бути задоволені собою у цьому стані (результат)?

Вправа розрахована на те, щоб повернути працівника, після травмувального впливу події, у вікно толерантності, тобто, у той стан, коли людина здатна нормально отримувати, обробляти та інтегрувати інформацію, а також без особливих проблем реагувати на вимоги повсякденного життя.

Обов'язково потрібно ураховувати, що під час сильного стресу люди часто відчувають періоди гіпер- або гіпозбудження. Гіперзбудження характеризується підвищеною пильністю, почуттям тривоги та/або паніки, а також прискореним перебігом думок. Гіпозбудження, або реакція «заморозки», може викликати почуття емоційного оніміння, порожнечі або паралічу. У кожному з цих станів людина нездатна ефективно обробляти стимули. Прифронтальна область кори головного мозку, так би мовити, відключається, що впливає на здатність людини мислити раціонально і часто призводить до розвитку почуття дисрегуляції, що може набувати форми хаотичних чи надто жорстких реакцій. У ці періоди можна сказати, що людина знаходиться за межами вікна толерантності.

Таким чином, можна стверджувати, що ефективно підібрані і вчасно застосовані техніки на етапі раннього надання психологічної допомоги сприяють зниженню негативних травмувальних проявів у працівника поліції та швидшому його поверненню до нормальних умов життя та виконання службових обов'язків.

Згідно чітко окреслених підстав наказу МВС України від 6 лютого 2019 року № 88, з поліцейськими, що зазнали травмувального впливу, після перебування в екстремальних ситуаціях і були включені до групи психологічної підтримки та допомоги обов'язково здійснюється психологічний супровід службової діяльності. Він включає в себе здійснення з цими поліцейськими низки належних заходів адаптації та реадаптації до нових соціальних умов, формування у них належної відповідальності за власний стан здоров'я та життя, вирішення актуальних психологічних проблем, переосмислення ними травмувального досвіду та сприяння їх посткризовому зростанню [6].

Психолог підрозділу психологічного забезпечення Національної поліції України чи фахівець з психологічного забезпечення закладу вищої освіти зі специфічними умовами навчання в індивідуальній чи груповій формі роботи з працівником поліції обов'язково надає йому психологічну підтримку, здійснює психоедукацію, періодичну психодіагностику стану й відповідно до якого визначає і застосовує ефективні заходи психокорекції та психотерапії. На цьому етапі доцільно застосовувати розроблені нами й наступні техніки:

5. Психотехніка «Прагнення до цілі»

Хід вправи: визначте найбажанішу для себе ціль на даному етапі життя (уникайте загальнолюдських, філософських аспектів). Далі на аркуші паперу напишіть свої сильні сторони і опишіть, як вони проявляються. Потім подумайте, як Ви безпосередньо підготовлені для її досягнення (особистісні якості, план дій, матеріальні блага та ін.).

Спробуйте подивитися на себе зі сторони і пригадайте випадок із минулого, коли Вам вдавалось отримати бажаний результат від поставленої мети. Уявіть його більш детально, чітко, саму «картину», де саме це відбувалося, людей, що були поруч... Визначте, що саме найбільше Вам допомагало у досягненні бажаного, які сильні сторони сприяли цьому, хто Вас підтримував... Відчуйте емоції, які Ви мали на той момент, запам'ятайте їх та символічно назвіть одним словом. Запишіть його на аркуші.

А тепер поверніться назад у «теперішнє» і подумайте, можливо Ви маєте бажання доповнити чи відкоригувати підготовлений список того, що допоможе Вам реалізувати теперішню ціль.

Зараз уявіть, що Ви підготовлені, маєте певний план реалізації, достатньо сильні власні сторони й упевнено рухаєтесь до бажаної цілі. Тепер Ви через тиждень на шляху її досягнення, опишіть свої відчуття. Далі пригадайте слово-символ, коли Ви були на «вершині» успіху й опишіть свої емоції. Це сприятиме стимулом для Вас та на шляху її досягнення. А тепер уявіть, що Ви досягли бажану ціль, знову опишіть власні відчуття. Запам'ятайте їх і візьміть із собою, вони Вам допомагатимуть у майбутньому долати перешкоди і сприятимуть саморозвитку.

У ситуаціях реалізації бажаного завжди згадуйте власні сильні сторони, визначайте власну підготовленість та пригадуйте Ваші успіхи «минулого» й емоції, які Ви отримали у результаті їх досягнення й позначили словом-символом. Усе це є Вашим ресурсом у житті, що можете застосовувати.

6. Психотехніка «Ессе побратиму»

Хід вправи: на аркуші паперу спробуйте максимально стисло до 1 сторінки викласти історію власної трансформації після пережитої травмувальної події. Адресуйте цю історію побратиму, який переживає також складну подію у житті, так, щоб вона допомогла його зростанню, сприяла віднаходженню сил і сенсу у житті.

7. Психотехніка «Мої цілі»

Хід вправи: аркуш паперу розділіть на дві колонки та виокреміть найважливіші найближчі свої цілі. У першій запишіть - особистісні, у другій - великі цілі (загального благополуччя, соціальних відносин тощо). Проранжуйте їх за значущістю для Вас у кожній колонці: на першому місці - найважливіша, на останньому - найменш значуща.

Проаналізуйте: Якою мірою їх реалізованість залежить від Вас особисто? Як їх реалізація вплине на Вас? Подумайте, про «великі» цілі, що мотивує Вас їх виконувати. Як вплинуть визначені цілі на Ваше відношення до стресової події, що з Вами відбулася? Як завдячуючи визначеним цілям Ви зможете допомагати іншим і змінювати життя на краще?

Вправа сприяє осмисленню власних цілей і віднаходженню власного сенсу життя. Доцільно звернути увагу на те, що у кожної людини з часом накопичуються емоційні наслідки прагнення до різних цілей. Ті особи, які більше концентрують увагу на собі, більш схильні до прояву тривоги, емоційних спалахів, заздрощів, самотності, а ті хто керуються «великими» цілями, що виходять за межі їх власних досягнень, то - мають більшу зацікавленість, більш вдячні, надійні та турботливі, натхненні та перебувають у стані душевний підйому.

8. Психотехніка «Внутрішня краса Робінзона»

Хід вправи: Ви чули історію про британського моряка Робінзона Крузо, героя роману Даніеля Дефо, який потрапивши на безлюдний острів зумів вижити у дикій природі, проявив неабияку винахідливість, облаштував господарство, а також згодом зумів долучити до цивілізації дикуна П'ятницю й зрештою повернувся додому.

Я хочу, що Ви пригадавши цю історію, зуміли використати його досвід на користь собі. Робінзон мав час для осмислення свого життя та цілей майбутнього. Абстрагуйтеся від реальної своєї ситуації, відчуйте себе «Робінзоном». Уявіть себе сильним, упевненим у собі й власних можливостях щодо реалізації бажаного. Якщо Вам зручно, то можете трохи опустити очі, сконцентруватися на собі. Зробіть глибокий вдих-видих, вдих-видих, вдих-видих (3-5 разів)... Тепер подумайте і дайте відповідь на запитання:

1. Які бажання чи цілі Ви зараз маєте?

2. Чи є вони стимулом для Вас у виході зі складної життєвої ситуації'?

3. Хто або що Вам допоможе вирішити ситуацію, що склалася?

4. До кого за необхідності Ви можете звернутися за

допомогою?

5. Що для Вас є внутрішнім ресурсом, який веде Вас по життю?

Уявіть, у всій повноті свою внутрішню силу, належну підтримку значимих інших, свій емоційний стан у цей момент. Запам'ятайте його. Зараз зробіть глибокий вдих та повільний видих. Потягніться і переведіть погляд на мене.

Опишіть свої відчуття й емоції, побувавши у ролі «Робінзона». Визначте й запишіть свої бажання та цілі. Установіть як вони Вам допоможуть у цій ситуації. Занотуйте список осіб, які прийдуть Вам завжди на допомогу, а також конкретизуйте джерело Вашої внутрішньої сили.

Ця вправа допомагає віднаходити сенс і бажання, стабілізувати емоційний стан, окреслити коло соціальної підтримки та внутрішньої сили.

9. Психотехніка «Ощасливлюю себе»

Хід вправи: Подумайте над твердженням «Світ належить тому, хто йому радий». Потім розділіть аркуш паперу на 3 колонки. У кожній із них дайте відповіді, що Вам більше приносить задоволення у житті та ощасливлює. У першій колонці опишіть усі матеріальні аспекти щастя, у другій - те, що найбільше приносить Вам духовне задоволення та сприяє саморозвитку, у третій - визначте Ваші хобі, захоплення й напрями колекціонування.

Обговорення: проранжуйте для себе за значимістю колонки. Визначте, чи є такі серед них, від яких Ви могли б відмовитись, але все одно були б щасливими? Проранжуйте у колонках, що залишились, записані Вами аспекти, що найбільше приносять Вам радість. Коли у Вас знижений фон настрою, пригадайте їх і спробуйте із цього списку виконати те, що реально у той момент і це робить Вас щасливим.

Вправа допомагає визначити, що приносить людині задоволення, щастя, які маркери щастя є для неї найбільш ефективними. Слід звернути увагу на те, що ученими Мічманського університету доведено, що найбільше радіють ті люди, які мають хобі, цікаві захоплення та щось колекціонують. На другому місці радощі проявляють ті особи, що мають духовне задоволення, прагнуть спілкуванню та саморозвитку, а третє місце у списку визначено осіб, що задовольняють себе матеріальними благами. Також, вітчизняні науковці вказують на те, що люди, які мають хобі, то у них менше проявляється симптоматика синдрому «емоційного вигорання».

10. Психотехніка «Життя у майбутньому»

Хід вправи: Спробуйте порозмислити про власне майбутнє. Спочатку опишіть своє життя у майбутньому, коли у Вас відсутні проблеми. Далі зверніть увагу на деталі майбутнього. Подумайте, що сьогодні Ви зробили, щоб життя стало таким, яким Ви його уявляєте? Що Ви плануєте зробити наступного тижня, місяця, кварталу..., року для досягнення бажаного (запишіть план дій)?

Обговорення: Які емоції і відчуття у Вас виникли під час виконання вправи? Що вдалося Вам важче? Чого навчила Вас ця вправа?

Примітка: вправа виконується тоді, коли між психологом та працівником поліції налагоджена позитивна взаємодія та довірливі стосунки.

Інформація для психолога: Медсестра Броні Вер з паліативного хоспісу у Австралії, за результатами власних спостережень констатувала, що невиліковно хворі пацієнти серед п'яти найпоширеніших думок та роздумів про значимість життя та за чим вони жалкують, виокремлювали саме здатність дозволити собі бути щасливими [8].

Вправа допомагає у проведенні психокорекційної роботи з працівником. Вона має екзистенційне спрямування й сприяє віднаходженню позитивних моментів та сенсу у житті працівника.

Висновки

Отже, можна стверджувати, що розроблені та удосконалені психологічні технології надання психологічної допомоги поліцейським після їх перебування в екстремальних ситуаціях доцільно застосовувати на етапах надання ранньої психологічної допомоги, психологічного супроводу службової діяльності, а у деяких випадках, певні вправи також можливо застосовувати при наданні першої психологічної допомоги. При розробці та удосконаленні психотехнологій з надання психологічної допомоги працівникам поліції після їх перебування в екстремальних ситуаціях, ураховано елементи арт-терапії, нейрофізіології, регуляції психічних станів, копінг-стратегій поведінки та технік НЛП-технологій, що у поєднанні сприяють ефективному подоланню негативних наслідків травмувальних подій, відновленню психічних функцій й збереженню психічного здоров'я поліцейського.

Література:

1. Зливков В. Л., Лукомська С. О., Федан О. В. Психодіагностика особистості у кризових життєвих ситуаціях. Київ : Педагогічна думка, 2016. 219 с.

2. Карамушка Л. Психолого-організаційні технології: зміст, структура, види та форми реалізації. Організаційна психологія. Економічна психологія. 2022. N° 1(25). С. 50-61. URL: http://orgpsy-journal.in.ua/index.php/opep/article/view/330/269

3. Мельник Ю. Б. Основи психотехнологій : прогр. та навч.-метод. матеріали до курсу для студ. вищих навч. закладів. Харків: ХНПУ, 2011. 64 с.

4. Основи реабілітаційної психології: подолання наслідків кризи : навчальний посібник. Київ, 2018. Т. 2. 240 с.

5. Панок В. Г. До побудови теоретичних засад української практичної психології. Проблеми розвиваючого навчання: матер. І та ІІ міжнар. конф. 1997. С. 344-351.

6. Про затвердження Порядку організації системи психологічного забезпечення поліцейських, працівників Національної поліції України та курсантів (слухачів) закладів вищої освіти із специфічними умовами навчання, які здійснюють підготовку поліцейських: наказ МВС України від 6 лютого 2019 року № 88. URL: https://zakon.rada.gov.ua/laws/ show/z0348-19#Text.

7. Психологічні технології надання допомоги працівникам поліції після їх перебування в екстремальних ситуаціях: метод. рекомендації / укл.: В. Остапович, Л. П'янківська, О. Давидова, Ю. Бойко-Бузиль; за заг. ред. д-ра юрид. наук, проф., заслуженого юриста України В. Криволапчука. Київ: «Видавництво «Людмила», 2023. 96 с.

8. 5 речей, про які думають перед смертю. URL: https://moyezdorovya.com.ua/5- rechej-pro-yaki-dumayut-pered-smertyu/

References:

1. Zlyvkov, V. L., Lukomsjka, S. O., Fedan, O. V. (2016). Psykhodiaghnostyka osobystosti u kryzovykh zhyttjevykh sytuacijakh [Psychodiagnostics of personality in life crisis situations]. Kyjiv : Pedaghoghichna dumka [in Ukrainian].

2. Karamushka, L. (2022). Psykhologho-orghanizacijni tekhnologhiji: zmist, struktura, vydy ta formy realizaciji [Psychological and organizational technologies: content, structure, types and forms of implementation]. Orghanizacijna psykhologhija. Ekonomichna psykhologhija - Organizational psychology. Economic psychology, 1(25), 50-61 Retrieved from http://orgpsy- journal.in.ua/index.php/opep/article/view/330/269 [in Ukrainian].

3. Meljnyk, Ju. B. (2011). Osnovy psykhotekhnologhij [Basics of psychotechnologies]. Kharkiv: KhNPU. 64 [in Ukrainian].

4. Osnovy reabilitacijnoji psykhologhiji: podolannja naslidkiv kryzy [Basics of rehabilitation psychology: overcoming the consequences of the crisis], Kyjiv [in Ukrainian].

5. Panok, V. Gh. (1997). Do pobudovy teoretychnykh zas ad ukrajinsjkoji praktychnoji psykhologhiji [Towards the construction of theoretical foundations of Ukrainian practical psychology]. Proceedings from І ta ІІ Mizhnarodna naukovo-praktychna konferentsiia « Problemi rozvivajuchogo navchannja» - The First and Second International Scientific and Practical Conference « Problems of developmental education». (pp. 344-351). [in Ukrainian].

6. Nakaz MVS Ukrajiny “Pro zatverdzhennja Porjadku orghanizaciji systemy psykhologhichnogho zabezpechennja policejsjkykh, pracivnykiv Nacionaljnoji policiji Ukrajiny ta kursantiv (slukhachiv) zakladiv vyshhoji osvity iz specyfichnymy umovamy navchannja, jaki zdijsnjujutj pidghotovku policejsjkykh” [order of the Ministry of Internal Affairs of Ukraine “On the approval of the Procedure for organizing the system of psychological support for police officers, employees of the National Police of Ukraine and cadets (students) of higher education institutions with specific learning conditions that train police officer”]. (n.d). zakon.rada.gov.ua Retrieved from https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0348-19#Text [in Ukrainian].

7. Ostapovych, V., P'jankivsjka, L. , Davydova, O. , Bojko-Buzylj, Ju. (2023). Psykholo- ghichni tekhnologhiji nadannja dopomoghy pracivnykam policiji pislja jikh perebuvannja v ekstremaljnykh sytuacijakh [Psychological technologies for providing assistance to police officers after their stay in extreme situations]. Kyjiv: «Vydavnyctvo «Ljudmyla» [in Ukrainian].

8. 5 rechej, pro jaki dumajutj pered smertju [5 things people think about before they die] moyezdorovya.com.ua Retrieved from https://moyezdorovya.com.ua/5-rechej-pro-yaki-dumayut- pered-smertyu/ [in Ukrainian].

Размещено на Allbest.ru