Моё психологическое здоровье

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Эссе на тему:

«Моё психологическое здоровье»

психологическое здоровье

Давыдова Ксения Юрьевна, студентка

«Здоровье - это ещё не всё, но всё без здоровья - это ничто». Эта известная цитата Сократа актуальна и в наши дни, когда в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического и политического характера происходят негативные сдвиги в состоянии здоровья человека. Я рада, что у многих людей главным жизненным приоритетом становится здоровье: свое и близких людей.

Здоровье - это сложное понятие, характеризующееся тремя составляющими человеческой жизни: биологическое, телесное существование, психическую деятельность и личностное бытие. Необходимость различать понимание «психического» и «личностного» здоровья человека.

Здоровье является одной из базовых ценностей его жизни. Здоровье - это норма жизнедеятельности человека. Не вдаваясь в детальное обсуждение проблемы психической, психологической нормы, обозначим здесь основные исходные позиции в ее понимании.

Обратимся к содержанию понятий «психическое здоровье» и «психологическое здоровье». В словаре под редакцией А. В. Петровского и М. Г. Ярошевского сделана попытка определить психическое здоровье не с медицинской, а с психологической точки зрения. Психическое здоровье рассматривается как состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических явлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности регуляцию поведения и деятельности. Психическое здоровье - полноценное развитие и функционирование психического аппарата, позволяющее адекватно отражать реальность и управлять собственным поведением. Оно является предпосылкой и условием психологического здоровья.

Психологическое здоровье означает интерес к жизни, свободу мысли и инициативу, увлеченность какой-либо областью научной или практической деятельности, активность и самостоятельность, ответственность и способность к риску, веру в себя и уважение другого.

Разборчивость в средствах достижения цели, способность к сильным чувствам и переживаниям, осознание своей индивидуальности и радостное удивление по поводу своеобразия всех окружающих людей, творчество в самых разных сферах жизни и деятельности.

Личностное здоровье подразумевает личностную зрелость, а именно альтруистическую самоактуализацию, реализацию человеком своих интеллектуальных и эмоциональных способностей, созидательный труд и любовь, приносящие пользу всему человечеству.

Уже эта краткая характеристика увязывает психологическое здоровье со степенью самореализации личности. Степень определяется продуктивностью самореализации и связанной с этим удовлетворенностью человека собственной жизнью. Продуктивность самореализации, часто отождествляемая с успехом, понимается как объективный ее показатель, а удовлетворенность жизнью -- в рамках гуманистической психологии - как субъективный показатель самореализации. В целом «степень» самореализации - характеристика, по сути, субъективная. Если сам человек считает себя самореализовавшимся, как бы ни оценивали его успехи, достижения и масштабность жизни другие люди, - он при прочих равных условиях психологически здоров.

Потребность в самореализации - одна из главных моих потребностей. Невозможность самореализации является причиной и главным следствием душевных недугов и отсутствием здоровья. Отказ от развития приводит человека к нервным, психическим расстройствам, чреватым инволюцией, «свертыванием» отдельных способностей.

Для улучшения моего психологического здоровья я занимаюсь своей самореализацией. Я постоянно повышаю свою квалификацию в профессиональной деятельности. Я работаю медицинским лабораторным техником в центре по профилактике и борьбе со СПИДом. В этом году решила получить высшее образование, обучаюсь в вузе. В свободное время развиваю и совершенствую себя в сетевом бизнесе. Мне нравится постоянно обучаться, развиваться и это позитивно отражается на моем психологическом здоровье.

Представление человека о том, что он не реализовал себя в жизни, прожил или проживает ее зря, что она «утекает» в никуда, вызывает стресс, который заставляет преувеличивать допущенные ошибки, снижает возможности анализа и коррекции, следствием чего может быть закрепление неверных поведенческих стратегий.

Активный и целеустремленный человек, стремящийся к наиболее полной самореализации, как правило, добивается в жизни более весомых результатов, нежели индивид, идущий на поводу у складывающихся обстоятельств. Реализация своего потенциала способствует активному долголетию, и не только физическому, но и социальному, личностному, профессиональному.

Здоровье -- это особый дар, который дается человеку от рождения. О необходимости беречь свое здоровье знают все, но мало кто знает о том, что здоровье, как состояние, выходит за рамки физического состояния.

Психическое здоровье - важная составляющая общего здоровья человека. Это обусловлено тем фактом, что все элементы организма взаимосвязаны друг с другом и находятся под постоянным контролем нервной системы. Именно по этой причине состояние психики человека оказывает влияние на деятельность всех систем организма, а их состояние сказывается на психике человека.

Своевременная и правильная диагностика и последующее излечение различного рода соматических и инфекционных заболеваний организма, способных воздействовать на психическое здоровье человека.

Чтобы сохранить психическое здоровье, я соблюдаю в своей повседневной жизни и вам рекомендую выполнять всего лишь несколько простых правил:

1. регулярное общение с близкими людьми.

2. избегание конфликтных и стрессовых ситуаций.

3. фармакологическая борьба со стрессом и переживаниями (имеется в виду употребление при необходимости щадящих успокоительных средств).

4. поддержание здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, формирование новых интересов, увлечений, хобби.

5. регулярный сон.

Размещено на Allbest.ru