Размещено на http://allbest.ru

Министерство просвещения РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

Московский государственный психолого-педагогический университет

Факультет дистанционного обучения

Кафедра психологии и педагогики дистанционного обучения

КУРСОВАЯ РАБОТА (эмпирическая)

на тему: «Психологические ресурсы совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью»

по дисциплине: «Психология спорта»

Направленность программы Психологическая помощь населению с использованием дистанционных технологий

Студент Н.Ю. Зятева

Руководитель Л.А. Александрова

Москва



Содержание

Аннотация

Введение

Глава 1. Теоретические и методологические подходы к проблеме психологических ресурсов личности

1.1 Определение психологических ресурсов личности. Теоретические и методологические подходы к изучению психологических ресурсов

1.2 Понятие и особенности спортивной деятельности лиц с инвалидностью и психологические требования к личности спортсмена. Требований к личности спортсмена с инвалидностью

1.3 Анализ основных источников психологического стресса для спортсменов с инвалидностью. Способы совладания со стрессом в спорте

Глава 2. Организация. Методы и методики исследования

2.1 Взаимосвязь между психологическими ресурсами и совладанием со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Взаимосвязь между психологическими ресурсами и эффективностью совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью

2.2 Исследования, подтверждающих или опровергающих связь между психологическими ресурсами и совладанием со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Различия в выраженности психологических ресурсов и механизмов совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью, занимающихся различными видами спорта

2.3 Изучение различий в выраженности психологических ресурсов у спортсменов с инвалидностью, занимающихся различными видами спорта. Анализ различий в механизмах совладания со стрессом у спортсменов

Заключение

Список литературы



Аннотация

Курсовая работа на тему «Психологические ресурсы и совладание со стрессом у спортсменов с инвалидностью» содержит в себе 44 страницы, в том числе 3 таблиц.

Работа посвящена изучению темы: Психологические ресурсы совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью». Проанализированы подходы отечественных концепций, которые включают в себя подходы к управлению стрессом, тревожностью и мотивацией. Одним из наиболее значимых элементов в этих концепциях является понимание психологических особенностей спортсменов с инвалидностью, что позволяет более эффективно работать с ними в психологической подготовке. Спортсмены с инвалидностью часто сталкиваются со стрессом, который может негативно сказаться на их производительности и физическом состоянии. Поэтому важно учитывать такие факторы, как тревожность, эмоциональная регуляция и управление эмоциями. В эмпирической части работы было проведено исследование с участием спортсменов с инвалидностью, которые занимаются спортом на высоком уровне. Целью исследования было выявление наиболее эффективных псих

Ключевые слова: спортсмены, инвалидность, стресс



Введение

Актуальность исследования. Тема исследования является актуальной по нескольким причинам. Спортсмены с инвалидностью сталкиваются с особыми трудностями во время спортивной деятельности, которые могут вызывать стрессовые реакции. Наличие психологических ресурсов, таких как уверенность в себе, оптимизм, стрессоустойчивость и другие, может помочь им эффективно справляться с этими трудностями и достигать высоких результатов. Изучение психологических ресурсов у спортсменов с инвалидностью может помочь в разработке программ поддержки и тренингов для улучшения психологической подготовки спортсменов. Это может привести к улучшению их результатов и повышению качества жизни в целом. Психологические ресурсы и механизмы совладания со стрессом являются важными факторами, которые влияют на спортивную производительность и могут применяться не только в спорте, но и в других сферах жизни.

Изучение психологических ресурсов и механизмов совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью является актуальной темой, которая может принести пользу не только для спорта, но и для других областей жизни.

Проблема исследования: Одной из главных проблем исследования данной темы является относительно небольшое количество исследований, посвященных психологическим ресурсам и механизмам совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Это может быть связано с трудностями, с которыми сталкиваются исследователи при работе с этой группой людей, а также с недостатком финансирования для проведения исследований.

Состояние разработанности проблемы исследования. В работах специалистов в области спортивной психологии и психологии инвалидности рассматриваются особенности психологических ресурсов, таких как мотивация, уверенность в себе, эмоциональная устойчивость и т.д., а также механизмы совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью.

В исследовании С.В. Широковой и М.В. Сорокиной "Психологические факторы успешности и недостаточности спортивной деятельности лиц с ограниченными возможностями здоровья" были выявлены особенности мотивации, уверенности в себе и психологической подготовленности у спортсменов с инвалидностью, а также анализировались механизмы совладания со стрессом и эмоциональным напряжением.

В работе А.И. Безруковой и А.Ю. Кузьминой "Особенности саморегуляции и совладания со стрессом у спортсменов-паралимпийцев" исследовались факторы, влияющие на совладание со стрессом у спортсменов с инвалидностью, а также описывались различные методы и техники саморегуляции, которые могут помочь в этом процессе.

Стоит отметить работу С.А. Галиева и М.Н. Чекмаевой "Психологические факторы успешной спортивной деятельности у спортсменов с инвалидностью", в которой рассматриваются психологические аспекты успешности спортивной деятельности у спортсменов с инвалидностью и описываются психологические ресурсы, необходимые для достижения успеха в спорте. Авторы исследования обращают внимание на важность таких психологических факторов, как мотивация, целеустремленность, самоконтроль, эмоциональная устойчивость и уверенность в своих силах. В статье также рассматриваются проблемы психологической подготовки спортсменов с инвалидностью и особенности их психологического развития.

В работе Л.П. Даниловой и О.В. Климовой "Психологические особенности спортсменов с инвалидностью обсуждаются различия в психологических особенностях спортсменов с различными видами инвалидности, рассматриваются проблемы психологической адаптации к инвалидности, а также анализируются различные методы психологической подготовки спортсменов с инвалидностью.

Исследование Н.С. Никитиной и А.Н. Саприкиной "Психологические ресурсы личности и их влияние на успешность спортивной деятельности у спортсменов с инвалидностью" также заслуживает внимания. Авторы рассматривают понятие "психологические ресурсы" и их влияние на успешность спортивной деятельности у спортсменов с инвалидностью. В статье описываются особенности психологических ресурсов у спортсменов с различными видами инвалидности и обсуждаются методы развития этих ресурсов для повышения успешности спортивной деятельности.

Стоит отметить работу К.А. Клоповой и Т.В. Бычковой "Психологические аспекты успешной спортивной деятельности у спортсменов с ограниченными возможностями здоровья". В статье рассматриваются психологические факторы, влияющие на успешность спортивной деятельности у спортсменов с ограниченными возможностями здоровья, и обсуждаются методы их развития и улучшения. Авторы обращают внимание на роль психологических ресурсов в успешной спортивной деятельности и на необходимость их развития у спортсменов с ограниченными возможностями здоровья. В статье также обсуждаются методы работы психолога со спортсменами с ограниченными возможностями здоровья и подчеркивается важность индивидуального подхода в этой работе.

Таким образом, обзор литературы по данной теме позволяет выделить ключевые аспекты психологических ресурсов совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью, а также методы их развития и улучшения. Однако, несмотря на значительное количество исследований в этой области, еще многое остается непонятным и требует дальнейшего исследования.

Цель исследования: Цель данного исследования - изучить различия в выраженности психологических ресурсов и механизмов совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью, занимающихся различными видами спорта.

Объектом исследования являются спортсмены с инвалидностью, занимающиеся различными видами спорта.

Предметом исследования являются психологические ресурсы и механизмы совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью, занимающихся различными видами спорта.

Задачи исследования:

-Рассмотреть теоретические и методологические подходы к проблеме психологических ресурсов личности

- Проанализировать особенности спортивной деятельности лиц с инвалидностью и психологические требования к личности спортсмена

- Проанализировать особенности психологического стресса, связанного со спортивной деятельностью, и способов совладания с ним

- Проанализировать взаимосвязи между психологическими ресурсами и совладанием со стрессом у спортсменов с инвалидностью

- Проанализировать различия в выраженности психологических ресурсов и механизмов совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью, занимающихся различными видами спорта

Гипотеза исследования может быть следующей: у спортсменов с инвалидностью, занимающихся различными видами спорта, существуют различия в выраженности психологических ресурсов и механизмов совладания со стрессом. Например, спортсмены, занимающиеся индивидуальными видами спорта, могут иметь более высокий уровень самоконтроля и способности к регуляции своих эмоций, чем те, кто занимается командными видами спорта. Также возможно, что спортсмены, занимающиеся более техническими видами спорта, могут проявлять большую склонность к применению психологических стратегий справления со стрессом, чем те, кто занимается более физически напряженными видами спорта.

Теоретико-методологические основы исследования: Теоретическими основами исследования являются теории стресса и совладания со стрессом. Методологической основой исследования является использование качественных и количественных методов исследования.

Методы исследования. Анкетирование, тестирование, экспериментальная часть

Характеристика выборки и базы исследования. Опрос, анкетирование на примере 36 спортсменов.

Этапы организации исследования. Опрос, анкетирование, описательная статистика, программы статистического анализа, такие как SPSS, Excel или R, анализ ANOVA, корреляционный метод исследования

Структура работы: состоит из введения, двух глав, заключение и списка используемой литературы



Глава 1. Теоретические и методологические подходы к проблеме психологических ресурсов личности

1.1 Определение психологических ресурсов личности. Теоретические и методологические подходы к изучению психологических ресурсов

Проблема психологических ресурсов личности спортсменов рассматривается в рамках различных теоретических и методологических подходов.

Один из таких подходов - это ресурсный подход, который предполагает, что у личности есть внутренние ресурсы, которые позволяют ей успешно адаптироваться к изменчивым условиям окружающей среды. Эти ресурсы могут включать в себя личностные качества, такие как самоконтроль, оптимизм, эмоциональная стабильность и другие. Ресурсный подход позволяет описать, какие внутренние факторы могут повлиять на успешность спортсмена и какие личностные качества и ресурсы необходимо развивать для достижения высоких результатов.

Еще один подход - компетентностный подход, который ориентирован на развитие компетенций и умений личности, необходимых для успешной деятельности. В контексте спортивной деятельности компетентностный подход может означать развитие физических и психологических компетенций, таких как выносливость, концентрация внимания, управление эмоциями и т.д. Компетентностный подход позволяет описать, какие навыки и умения необходимо развивать для достижения высоких результатов в спорте [1].

Важным аспектом является также системный подход, который предполагает рассмотрение спортсмена как системы, включающей в себя различные аспекты - физические, психологические, социальные и т.д. В рамках системного подхода рассматривается взаимодействие между различными компонентами системы и их взаимозависимость.

Это позволяет описать, как изменения в одной компоненте могут повлиять на функционирование всей системы и какие взаимодействия и влияния могут быть использованы для достижения высоких результатов в спорте.

Таким образом, в контексте проблемы психологических ресурсов личности спортсменов можно использовать различные теоретические и методологические подходы, включая ресурсный, компетентностный и системный подходы.

В исследовании психологических ресурсов личности спортсменов также может использоваться подход, основанный на концепции психологической готовности к соревновательной деятельности. Этот подход предполагает анализ и оптимизацию таких психологических факторов, как мотивация, внимание, концентрация, самоконтроль, эмоциональная стабильность и др., которые позволяют спортсмену достичь высоких результатов в соревнованиях [2].

Также может быть использован подход, основанный на концепции саморегуляции личности. Этот подход предполагает анализ механизмов саморегуляции, которые позволяют спортсмену контролировать свои эмоции, мысли и поведение в стрессовых ситуациях, а также эффективно использовать свои психологические ресурсы для достижения поставленных целей.

Важным методологическим подходом в исследовании психологических ресурсов личности спортсменов является также психологический анализ деятельности. Этот подход предполагает изучение психологических механизмов, лежащих в основе успешной спортивной деятельности, и выявление факторов, которые могут оказывать положительное или отрицательное влияние на психологические ресурсы спортсменов.

Психологические ресурсы личности - внутренние качества, способности, навыки, знания, убеждения и стратегии, которые помогают человеку преодолевать трудности и стремиться к достижению целей в различных сферах жизни, включая спортивную деятельность.

К таким ресурсам относятся, например, уверенность в своих силах, оптимизм, настойчивость, гибкость мышления, эмоциональная устойчивость, умение управлять своими эмоциями и стрессом, адекватная самооценка, умение находить ресурсы в окружающей среде и использовать их в своих целях, наличие поддержки со стороны окружающих и т.д.

Определение психологических ресурсов личности в спортивной деятельности позволяет выявить сильные стороны спортсмена, которые могут быть использованы для повышения его производительности и достижения поставленных целей.

Существует множество теоретических и методологических подходов к изучению психологических ресурсов личности. Рассмотрим некоторые из них на примере исследований авторов.

Ресурсный подход. Ресурсный подход подразумевает, что у личности есть некоторые внутренние и внешние ресурсы, которые позволяют ей успешно справляться со стрессом и трудностями. В качестве внутренних ресурсов могут выступать самоэффективность, оптимизм, эмоциональная стабильность и т.д., а в качестве внешних - социальная поддержка, доступность ресурсов окружающей среды и т.д. Ресурсный подход является основой для изучения психологических ресурсов личности в контексте спортивной деятельности. Он был использован в работе А.А. Беляевой и соавторов "Совладание со стрессом у спортсменов: психологические ресурсы и результативность спортивной деятельности" [3].

Компетентностный подход. Компетентностный подход включает в себя изучение компетенций, которые помогают личности достигать своих целей и справляться со стрессом. В контексте спортивной деятельности компетентностный подход предполагает изучение специфических компетенций, необходимых для достижения успеха в спорте. Компетентностный подход был использован в работе Л.В. Загребельной и соавторов "Исследование психологических факторов успешности спортивной деятельности у высококвалифицированных спортсменов".

Интегративный подход. Интегративный подход предполагает изучение психологических ресурсов личности с учетом как внутренних, так и внешних факторов. Он включает в себя ресурсный и компетентностный подходы, а также учитывает социокультурные и исторические аспекты. Интегративный подход был использован в работе М.А. Сергеевой и соавторов "Социально-психологические основы успешности спортивной деятельности у инвалидов".

Таким образом, изучение психологических ресурсов личности с использованием интегративного подхода позволяет рассматривать их в широком контексте, учитывая как внутренние, так и внешние факторы, а также социокультурные и исторические аспекты. Это позволяет более полно и глубоко понять, какие ресурсы личности способствуют успешной спортивной деятельности, особенно у спортсменов с инвалидностью. Интегративный подход также позволяет использовать различные методы исследования, включая качественные и количественные методы, для получения комплексной информации о психологических ресурсах личности спортсменов.

1.2 Понятие и особенности спортивной деятельности лиц с инвалидностью и психологические требования к личности спортсмена. Требований к личности спортсмена с инвалидностью

Спортивная деятельность лиц с инвалидностью имеет ряд особенностей, связанных с ограничениями физических возможностей. Однако, развитие паралимпийского спорта и создание специализированных тренировочных и соревновательных условий позволяют инвалидным спортсменам достигать высоких результатов.

Особенности спортивной деятельности лиц с инвалидностью могут варьироваться в зависимости от вида инвалидности и используемых видов спорта.

Однако, некоторые общие особенности включают в себя использование адаптивных спортивных снарядов, оборудования и инвентаря, применение специальных техник и методов тренировки, а также учет индивидуальных особенностей спортсмена при подборе тренировочных программ.

Помимо физических ограничений, у лиц с инвалидностью могут возникать психологические трудности, связанные с переживанием своего состояния, страхом перед травмами и неудачами, а также социальной изоляцией. Поэтому, психологическая поддержка и развитие психологических ресурсов являются важными аспектами успешной спортивной деятельности инвалидных спортсменов.

Спортивная деятельность лиц с инвалидностью представляет собой процесс участия в спортивных соревнованиях и тренировках, осуществляемый с учетом индивидуальных особенностей здоровья, физических и психологических возможностей спортсменов [4].

Одной из основных особенностей спортивной деятельности лиц с инвалидностью является необходимость преодоления физических и психологических трудностей. Так, например, спортсмены с ограниченными возможностями здоровья могут испытывать трудности с перемещением, координацией движений, а также усталостью и болевыми ощущениями во время тренировок и соревнований.

Психологические требования к личности спортсмена с инвалидностью также имеют свои особенности. Важно, чтобы спортсмен обладал высокой мотивацией к занятиям спортом и стремился к достижению высоких результатов. Кроме того, необходима высокая устойчивость к стрессовым ситуациям и способность справляться с негативными эмоциями в процессе тренировок и соревнований. Важно также иметь уверенность в себе и своих возможностях, а также быть готовым к преодолению трудностей и непредвиденных ситуаций.

Например, оба авторских коллектива авторов .А. Клоповой и Т.В. Бычковой, Л.П. Даниловой и О.В. Климовой в своих работах акцентируют внимание на важности психологических аспектов в спортивной деятельности лиц с инвалидностью и выделяют ряд особенностей этой деятельности.

К.А. Клопова и Т.В. Бычкова в работе "Психологическая помощь спортсменам с нарушением опорно-двигательного аппарата" отмечают, что спорт для лиц с инвалидностью является важным элементом их социальной адаптации. Они выделяют следующие особенности спортивной деятельности лиц с инвалидностью: увеличение нагрузки на другие части тела, необходимость использования дополнительных устройств, изменение стратегии игры, а также повышенная вероятность получения травм.

Л.П. Данилова и О.В. Климова в работе "Спортивная деятельность инвалидов: психологические аспекты" подчеркивают, что спорт для лиц с инвалидностью имеет важное значение для поддержания физического и психического здоровья, а также для повышения уровня самооценки и социальной адаптации. Они выделяют следующие психологические требования к личности спортсмена с инвалидностью: высокая мотивация, уверенность в своих силах, способность к адаптации к новым условиям, наличие стратегий справления со стрессом и умение работать в команде.

Обе группы авторов подчеркивают важность психологической поддержки и помощи для спортсменов с инвалидностью, а также значимость индивидуального подхода к каждому спортсмену.

Современная спортивная индустрия активно развивается в направлении инклюзии и создания равных возможностей для всех спортсменов, в том числе и для лиц с инвалидностью. Например, такие международные спортивные события, как Паралимпийские игры, позволяют инвалидным спортсменам демонстрировать свои спортивные достижения на мировой арене [5].

Кроме того, спортивная деятельность лиц с инвалидностью может иметь значимый эмоциональный и психологический аспект, так как занятия спортом могут помочь инвалидам преодолеть свои личностные проблемы и повысить уровень самооценки. Это особенно важно в контексте социальной интеграции и принятия в обществе.

Также стоит отметить, что спортивная деятельность лиц с инвалидностью может требовать специальной адаптации оборудования и спортивных мероприятий, чтобы обеспечить безопасность и комфорт спортсменов. Это может требовать дополнительных финансовых и организационных затрат [6].

В целом, спортивная деятельность лиц с инвалидностью является важной областью спорта и физической реабилитации, которая позволяет инвалидам достигать высоких результатов и преодолевать социальные и психологические барьеры.

Требования к личности спортсмена с инвалидностью в спортивной деятельности могут быть основаны на следующих психологических качествах и навыках:

1. Уверенность в себе и своих спортивных возможностях - спортсмен с инвалидностью должен верить в свои силы и не останавливаться перед трудностями, а также быть готовым преодолевать трудности на пути к достижению спортивных результатов.

2. Терпение и настойчивость - в спорте с инвалидностью необходимо проявлять терпение и настойчивость, так как многие упражнения могут требовать повышенной физической и психологической нагрузки.

3. Организованность и дисциплинированность - спортсмен с инвалидностью должен быть организованным и дисциплинированным, чтобы эффективно управлять своим временем и справляться с тренировочным процессом.

4. Адаптивность и гибкость - спортсмен с инвалидностью должен быть адаптивным и гибким, чтобы приспосабливаться к различным условиям соревнований и тренировок.

5. Психологическая стабильность и эмоциональный контроль - спортсмен с инвалидностью должен иметь психологическую стабильность и уметь контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях, которые могут возникнуть как на тренировках, так и на соревнованиях.

6. Коммуникативные навыки и эмпатия - спортсмен с инвалидностью должен обладать коммуникативными навыками и уметь проявлять эмпатию к другим спортсменам и тренерам, чтобы легче общаться и работать в команде.

7. Мотивация и целеустремленность - спортсмен с инвалидностью должен иметь высокую мотивацию и целеустремленность, чтобы достигать своих спортивных целей и не опускать руки перед трудностями.

Кроме того, личность спортсмена с инвалидностью должна быть готова к постоянной работе над собой и своими недостатками, проявлять настойчивость и целеустремленность в достижении спортивных результатов, быть терпеливой и уметь переживать неудачи.

Также для успешной спортивной деятельности спортсмен с инвалидностью должен обладать хорошим физическим и психическим здоровьем, а также высокой уровнем мотивации и самодисциплины. Важно также наличие у него высокой устойчивости к стрессу и способности эффективно справляться с непредвиденными ситуациями, которые могут возникать во время соревнований [7].

Таким образом, психологические требования к личности спортсмена с инвалидностью включают в себя множество аспектов, таких как наличие определенных личностных качеств, физическое и психическое здоровье, мотивация, самодисциплина, устойчивость к стрессу и способность эффективно справляться с непредвиденными ситуациями.



1.3 Анализ основных источников психологического стресса для спортсменов с инвалидностью. Способы совладания со стрессом в спорте

Психологический стресс - это сложное состояние психики, которое возникает при переживании человеком ситуации, требующей от него значительных усилий и ресурсов для ее преодоления. В контексте спортивной деятельности стресс может возникать как в результате соревнований, так и при тренировках, особенно в случае, если спортсмен сталкивается с трудностями в достижении поставленных перед ним целей.

Особенности психологического стресса, связанного со спортивной деятельностью, включают в себя:

1. Высокий уровень требований. Спортивные достижения требуют от спортсменов высокой мотивации, нацеленности на результат и наличия достаточного уровня подготовки.

2. Неопределенность и неизвестность. Спортсмены часто сталкиваются с неожиданными ситуациями, на которые необходимо быстро и адекватно реагировать.

3. Конкуренция. Спортивная деятельность сопряжена с соревнованиями, где спортсмены борются за медали и призовые места. Это создает дополнительное напряжение и конкуренцию, которые могут привести к стрессу.

4. Физическая и эмоциональная перегрузка. Интенсивные тренировки, длительные соревнования, путешествия и адаптация к новым условиям могут вызвать у спортсменов физическую и эмоциональную усталость.

5. Совладание со стрессом - это способность человека эффективно справляться с ситуациями, вызывающими стресс. Существует множество способов совладания со стрессом, которые можно разделить на пассивные и активные.

Пассивные способы совладания со стрессом включают в себя уход от проблемы, отрицание, подавление эмоций, злоупотребление алкоголем и наркотиками. Такие стратегии могут привести к накоплению стресса и ухудшению психологического состояния.

Активные способы совладания со стрессом включают в себя такие стратегии, как планирование, решение проблем, поиск поддержки, спортивные занятия, физическая активность, релаксация, медитация и другие способы, которые направлены на изменение ситуации, управление эмоциями и уменьшение физиологической активации.

Например, планирование и решение проблем предполагают выработку конкретных планов действий для преодоления препятствий и достижения целей, что может уменьшить чувство беспомощности и беспокойства [8].

Поиск поддержки включает в себя обращение за помощью к друзьям, семье, тренерам, психологам и другим людям, которые могут предоставить эмоциональную поддержку, советы и помощь в решении проблем.

Спортивные занятия и физическая активность могут помочь снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить уверенность в своих силах.

Релаксация и медитация направлены на уменьшение физиологической активации и создание спокойной, умиротворенной атмосферы, что может снизить уровень тревожности и напряжения.

Однако важно помнить, что каждый спортсмен может выбрать для себя наиболее эффективные способы совладания со стрессом в зависимости от своих индивидуальных особенностей и потребностей.

Спортсмены с инвалидностью сталкиваются с рядом специфических источников психологического стресса, которые могут быть связаны с их инвалидностью, а также с особенностями тренировок и соревнований. Некоторые из этих источников включают:

1. Физические ограничения: Инвалидность может ограничивать спортсменов в их физических возможностях, что может вызывать стресс и фрустрацию.

2. Социальное изоляция: Спортсмены с инвалидностью могут чувствовать себя изолированными и отверженными из-за своей инвалидности, особенно если они не имеют доступа к подходящим условиям для занятий спортом.

3. Ожидания окружающих: Некоторые люди могут ожидать, что спортсмены с инвалидностью не будут иметь успеха или будут ограничены в своих возможностях, что может вызывать стресс и снижать самооценку.

4. Недостаток ресурсов: Инвалидность может ограничивать доступ спортсменов к ресурсам, таким как подходящее оборудование или помощники, что может вызывать стресс и ухудшать их производительность.

5. Травмы: Инвалидные спортсмены могут столкнуться с повторными травмами или болезнями, что может вызвать физический и эмоциональный стресс.

6. Ожидания от соревнований: Спортсмены с инвалидностью могут чувствовать дополнительное давление и стресс, связанный с ожиданиями от соревнований и тренировок [9].

7. Столкновение с негативными стереотипами: Инвалидные спортсмены могут столкнуться с негативными стереотипами и предубеждениями в обществе, что может вызывать стресс и ухудшать их психологическое благополучие.

Важно отметить, что эти источники стресса могут различаться для каждого спортсмена и могут зависеть от типа инвалидности, типа спорта и других индивидуальных факторов.

Спортсмены с инвалидностью могут использовать различные способы совладания со стрессом, которые помогают им преодолевать неблагоприятные факторы, связанные с тренировками, соревнованиями и травмами. Некоторые из таких способов:

Планирование и организация. Спортсмены могут сократить уровень стресса, планируя и организуя свои тренировки, соревнования и другие мероприятия. Это помогает им чувствовать больший контроль над ситуацией и готовиться к ней заранее.

Релаксация. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь спортсменам снизить уровень стресса и тревожности.

Физические упражнения. Упражнения помогают снизить уровень стресса и тревожности. Они также могут повысить уровень энергии и улучшить настроение спортсмена.

Социальная поддержка. Спортсмены могут получать поддержку от тренеров, сокомандников, друзей и семьи. Это помогает им чувствовать себя более уверенно и улучшает их эмоциональное состояние.

Поиск профессиональной поддержки. Спортсмены с инвалидностью могут столкнуться с дополнительными психологическими и эмоциональными трудностями. Поиск профессиональной поддержки у психолога или консультанта может помочь им разобраться с проблемами и развить эффективные стратегии совладания со стрессом [10].

Положительное мышление. Спортсмены могут использовать позитивное мышление для управления своим уровнем стресса. Это может включать в себя поиск позитивных сторон ситуации, фокусирование на своих достижениях и постоянный поиск путей улучшения своих результатов.

Отдых. Спортсмены с инвалидностью должны понимать важность регулярного отдыха для своего здоровья и производительности. Они должны найти время на отдых. психологический спортивный инвалидность

Отдых действительно является одним из ключевых способов совладания со стрессом в спорте для спортсменов с инвалидностью. Помимо физического отдыха, такого как сон и расслабление мышц, важным является и психологический отдых.

Для того чтобы получить психологический отдых, спортсмены с инвалидностью могут использовать различные методы, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения, массаж и другие техники релаксации. Эти методы могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние спортсмена.

Кроме того, важно уделить время своим увлечениям и хобби, которые не связаны со спортом. Это поможет отвлечься от тренировок и соревнований, снизить уровень стресса и восстановить эмоциональное равновесие.

Также важным является поддержка со стороны близких и друзей. Разговор с близкими людьми и общение с ними может помочь снизить уровень стресса и найти понимание и поддержку в трудные моменты.

Наконец, спортсмены с инвалидностью могут обратиться к специалистам, таким как психологи и тренеры, для получения помощи в справлении со стрессом и развитии эффективных стратегий совладания [11].

Как и в любой другой спортивной дисциплине, спортсмены с инвалидностью также сталкиваются со стрессом и должны научиться эффективно справляться с ним. Важным аспектом является понимание и осознание источников стресса, таких как тренировки, соревнования, проблемы в личной жизни и т.д.

Согласно исследованиям, активные способы совладания с стрессом, такие как планирование, решение проблем, поиск поддержки, спортивные занятия, могут быть эффективны для спортсменов с инвалидностью. Однако, также важно учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена и выбирать подходящие стратегии.

Также необходим регулярный отдых и уход за своим здоровьем, что может включать в себя психологическую поддержку, медитацию, йогу, массаж и другие методы.

Обращение к психологу или другому специалисту также может помочь спортсменам с инвалидностью справиться со стрессом и улучшить свою психологическую подготовку для спортивной деятельности.

В работе М.А. Сергеевой "Психологические ресурсы спортсменов с инвалидностью как фактор успешности спортивной деятельности" автор исследовала психологические ресурсы, необходимые спортсменам с инвалидностью для успешной спортивной деятельности. В качестве источников психологического стресса для спортсменов с инвалидностью были выделены такие факторы, как:

Ограниченность физических возможностей и ограничения, связанные с инвалидностью.

Недостаточная поддержка со стороны окружающих и общественного мнения.

Неблагоприятные условия тренировок и соревнований.

Сложности в общении с тренером и другими членами команды.

Ощущение социальной изоляции и неадекватности.

Неприятие своего инвалидного статуса и стремление к скрытию этой информации.

Для совладания со стрессом автор предлагает использовать такие стратегии, как планирование и организация времени, использование позитивных мыслей и автотренинга, поиск поддержки со стороны тренера и близких людей, установление реалистичных целей и постепенное достижение их, а также использование юмора и иронии в отношении своей инвалидности.

В работе А.А. Беляевой "Особенности проявления мотивации у спортсменов-инвалидов" были выявлены специфические особенности мотивации у спортсменов с инвалидностью.

Одной из основных особенностей мотивации у спортсменов с инвалидностью является необходимость компенсации ограничений своего тела, что приводит к более высокой степени мотивации к достижению результатов в спорте. Также у этих спортсменов наблюдается большая целеустремленность и настойчивость, поскольку для них достижение спортивных целей может иметь большую значимость и смысл.

Однако автор отмечает, что у спортсменов с инвалидностью может быть более высокий уровень тревожности и негативного влияния страха на мотивацию, так как сопровождающие инвалидность факторы могут приводить к частым стрессовым ситуациям. Поэтому важно учитывать эти особенности при разработке планов мотивации и тренировок для спортсменов с инвалидностью [12].

Авторский коллектив Клоповой и Бычковой подчеркивает, что спортсмены с инвалидностью сталкиваются с особыми источниками стресса, такими как болезнь, ограничения движения, социальная изоляция, стереотипы общества. Они отмечают важность психологической поддержки и развития психологических ресурсов у этих спортсменов.

Авторы Данилова и Климова обращают внимание на значительное влияние психологического стресса на спортивную производительность спортсменов с инвалидностью и на необходимость разработки индивидуальных методик психологической подготовки, учитывающих особенности инвалидности и тип стрессоров.

Оба авторских коллектива сходятся в мнении о необходимости комплексного подхода к изучению психологических ресурсов и стрессоров у спортсменов с инвалидностью и разработки индивидуальных методик психологической подготовки.



Глава 2 Организация. методы и методики исследования

2.1 Взаимосвязь между психологическими ресурсами и совладанием со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Взаимосвязь между психологическими ресурсами и эффективностью совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью

Исследования показывают, что у спортсменов с инвалидностью высокий уровень психологических ресурсов, таких как оптимизм, самоэффективность, мотивация и уверенность в своих силах, может помочь им справиться со стрессом, связанным со спортивной деятельностью. Более конкретно, наличие хороших психологических ресурсов может помочь спортсменам с инвалидностью использовать позитивные стратегии совладания со стрессом, такие как планирование, поиск поддержки, активный поиск решений и физическая активность.

С другой стороны, низкий уровень психологических ресурсов, таких как низкая самооценка, низкая мотивация и неуверенность в своих силах, может привести к использованию отрицательных стратегий совладания со стрессом, таких как избегание, отрицание и приспособление. Это, в свою очередь, может ухудшить психологическое состояние спортсменов и повлиять на их спортивные достижения.

Таким образом, психологические ресурсы и стратегии совладания со стрессом взаимосвязаны у спортсменов с инвалидностью, и повышение уровня психологических ресурсов может помочь им более эффективно справляться со стрессом в своей спортивной деятельности.

Существует взаимосвязь между психологическими ресурсами и эффективностью совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Наличие высоких психологических ресурсов у спортсменов с инвалидностью может повысить их способность справляться со стрессом и достигать лучших результатов в спорте.

Например, в исследовании А.А. Беляевой было выявлено, что спортсмены с высоким уровнем психологической устойчивости, оптимизма и уверенности в своих силах более эффективно справляются со стрессом, связанным со спортивной деятельностью. Также было показано, что наличие социальной поддержки и положительных межличностных отношений также является важным психологическим ресурсом, способствующим эффективному совладанию со стрессом у спортсменов с инвалидностью.

В работе М.А. Сергеевой и соавторов было выявлено, что спортсмены с инвалидностью, обладающие высоким уровнем мотивации и самодисциплины, проявляют большую устойчивость к стрессу и лучше справляются с ним. Также было показано, что наличие специальных навыков и умений, таких как управление вниманием и концентрацией, тактическая подготовка и мастерство выполнения техники, также являются важными психологическими ресурсами, способствующими эффективному совладанию со стрессом у спортсменов с инвалидностью.

2.2 Исследования, подтверждающих или опровергающих связь между психологическими ресурсами и совладанием со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Различия в выраженности психологических ресурсов и механизмов совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью, занимающихся различными видами спорта

Имеется некоторое количество исследований, которые обнаружили связь между психологическими ресурсами и эффективностью совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Например, в работе A. Gougeon и соавторов (2017) было показано, что спортсмены с инвалидностью, у которых был высокий уровень оптимизма, справлялись со стрессом в спорте более эффективно, чем те, у кого этот уровень был ниже.

В другом исследовании, проведенном E. Wilkowska и соавторами (2020), была показана связь между эмоциональной устойчивостью и эффективностью совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Те спортсмены, у которых была более высокая эмоциональная устойчивость, лучше справлялись со стрессом в спорте.

Однако, имеются и исследования, которые не нашли сильной связи между психологическими ресурсами и совладанием со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Например, в работе K. Gustafsson и соавторов (2018) было показано, что у спортсменов с инвалидностью, у которых был высокий уровень резилиентности (устойчивости к стрессу), не было значимой связи с эффективностью совладания со стрессом.

Таким образом, существует определенная связь между психологическими ресурсами и эффективностью совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью, но ее сила может различаться в зависимости от конкретных характеристик исследуемых ресурсов и стратегий совладания со стрессом.

Спортсмены с инвалидностью занимаются различными видами спорта, и каждый вид спорта предъявляет свои требования к психологическим ресурсам и механизмам совладания со стрессом. Например, спортсмены с инвалидностью, занимающиеся плаванием, могут столкнуться с проблемой страха перед водой, а также с чувством изоляции и одиночества во время тренировок, так как плавание -- это в основном индивидуальный вид спорта. В то же время, спортсмены с инвалидностью, занимающиеся командными видами спорта, могут испытывать стресс, связанный с конфликтами в команде и необходимостью согласования своих действий с другими участниками команды.

Некоторые исследования показывают, что спортсмены с инвалидностью, занимающиеся атлетикой, имеют более высокий уровень оптимизма и позитивных эмоций, чем спортсмены с инвалидностью, занимающиеся плаванием или стрельбой из лука.

Это может быть связано с тем, что атлетика предполагает более индивидуальный подход к тренировкам и соревнованиям, что может помочь спортсменам с инвалидностью лучше понять свои сильные и слабые стороны и развивать свои психологические ресурсы.

Однако необходимо учитывать, что каждый спортсмен с инвалидностью уникален, и его психологические ресурсы и механизмы совладания со стрессом зависят от его индивидуальных особенностей, опыта и личностных качеств. Поэтому важно проводить индивидуальную работу с каждым спортсменом с инвалидностью, чтобы помочь ему развить необходимые психологические ресурсы и научиться эффективно справляться со стрессом в своем виде спорта.

2.3 Изучение различий в выраженности психологических ресурсов у спортсменов с инвалидностью, занимающихся различными видами спорта. Анализ различий в механизмах совладания со стрессом у спортсменов. Метод исследования

Можно использовать методики анализа стресса, такие как «Индекс переживания стресса» (Stress Experience Index), «Шкала стресса» (Perceived Stress Scale) и др.

Для выявления различий в выраженности психологических ресурсов и механизмов совладания со стрессом у спортсменов, занимающихся различными видами спорта, необходимо провести сравнительный анализ полученных данных. Важно выявить как общие закономерности, так и различия между группами спортсменов с инвалидностью.

В результате исследования можно получить информацию о том, какие виды спорта наиболее эффективны для развития определенных психологических ресурсов и механизмов совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью.

Это позволит разработать более эффективные программы психологической подготовки и тренировок для спортсменов с инвалидностью, которые будут учитывать специфику каждого вида спорта.

Изучение различий в выраженности психологических ресурсов у спортсменов с инвалидностью, занимающихся различными видами спорта, является важной темой исследований в области психологии спорта.

Одно из исследований, опубликованное в журнале "Адаптивная физическая культура и спорт", проводилось с целью выявить различия в выраженности психологических ресурсов у спортсменов с инвалидностью, занимающихся легкой атлетикой, боксом, плаванием и греблей на байдарках. В результате исследования было установлено, что спортсмены с инвалидностью, занимающиеся легкой атлетикой, имеют более высокий уровень мотивации и самоконтроля, чем спортсмены, занимающиеся боксом, плаванием и греблей на байдарках.

Другое исследование, опубликованное в журнале "Инклюзивное образование и спорт", проводилось с целью выявить различия в психологических ресурсах у спортсменов с инвалидностью, занимающихся бочче и тхэквондо. В результате исследования было установлено, что спортсмены с инвалидностью, занимающиеся тхэквондо, имеют более высокий уровень уверенности в себе и эмоциональной стабильности, чем спортсмены, занимающиеся бочче.

Таким образом, различные виды спорта могут влиять на выраженность психологических ресурсов у спортсменов с инвалидностью, что может оказывать влияние на их эффективность в совладании со стрессом.

Совладание со стрессом - сложный процесс, который может различаться у разных людей и зависеть от многих факторов, включая личностные особенности, тип стресса, степень его выраженности, а также механизмы справления, доступные каждому конкретному человеку.

В контексте спорта, механизмы совладания со стрессом могут различаться в зависимости от типа спорта, уровня соревнований, индивидуальных особенностей спортсмена и других факторов.

Например, спортсмены, занимающиеся индивидуальными видами спорта, такими как легкая атлетика, плавание или бадминтон, могут использовать механизмы совладания со стрессом, связанные с концентрацией внимания, контролем дыхания, визуализацией и другими техниками психологической регуляции. С другой стороны, спортсмены, занимающиеся командными видами спорта, такими как футбол, баскетбол или волейбол, могут использовать механизмы совладания со стрессом, связанные с коммуникацией и взаимодействием с партнерами, стратегическим планированием и адаптацией к изменяющимся условиям соревнований.

Кроме того, индивидуальные различия между спортсменами, такие как уровень тревожности, уровень уверенности в себе, мотивация и другие факторы, могут также влиять на механизмы совладания со стрессом. Некоторые спортсмены могут предпочитать избегать стрессовых ситуаций, в то время как другие могут искать их и использовать их как стимул для роста и развития.

Изучение различий в механизмах совладания со стрессом у спортсменов может помочь тренерам и психологам разработать индивидуальные стратегии поддержки и помощи для каждого спортсмена в зависимости от его особенностей и типа спорта, которым он занимается.

На примере: Опросник:

Опросник содержит информацию о психологических ресурсах совладания со стрессом у спортсменов с инвалидностью. Он включает в себя ответы 36 респондентов на 10 вопросов, относящихся к различным аспектам стрессовой реакции.

По результатам анализа можно сделать следующие выводы:

Большинство респондентов не легко раздражаются из-за мелочей и редко испытывают нервозность при ожидании.

Однако, около трети респондентов краснеют при испытании неловкости и могут обидеть кого-то в раздражении. Большинство респондентов не выводится из себя критикой, и только некоторые могут ответить обидчику тем же или скажут что-нибудь обидное при толчке в общественном транспорте или при управлении автомобилем. Большинство респондентов не страдают отсутствием аппетита и в последнее время не опаздывали и не приходили раньше времени. Некоторые респонденты часто перебивают других и дополняют их высказывания, но также большинство респондентов не постоянно заняты деятельностью и могут отдыхать.

Таким образом, результаты показывают, что большинство спортсменов с инвалидностью имеют достаточные психологические ресурсы для справления со стрессом, однако, некоторые аспекты могут потребовать дополнительной работы над собой. Эти результаты могут быть полезны при разработке программ поддержки и тренингов для улучшения психологического благополучия спортсменов с инвалидностью.

Из предоставленных ответов следует, что женщины (2) более склонны к раздражению из-за мелочей, частому нервничанию при ожидании и краснеют от неловкости, в отличие от мужчин (1), которые на эти факторы реагируют реже. Также можно сделать вывод, что женщины (2) чаще могут обидеть кого-то в состоянии раздражения, чем мужчины (1), и критика более выводит их из себя. Кроме того, женщины (2) более склонны к перебиванию других и дополнению их высказываний.

Что касается поведения в общественном транспорте, мужчины (1) более склонны к агрессивному поведению, например, ответу обидчику тем же или жестокому использованию клаксона, чем женщины (2).

Относительно занятости и пунктуальности, мужчины и женщины не выделяются, однако стоит отметить, что в опросе не было конкретного определения занятости, а ответы на вопрос о пунктуальности были противоречивы. Наконец, можно заметить, что женщины (2) чаще страдают от отсутствия аппетита, чем мужчины (1).

1. Проведем описательную статистику на основе данных опросника. Для удобства анализа, преобразуем ответы в числовые значения, где "Никогда" будет равняться 1, "Редко" - 2, а "Часто" - 3.

Вот таблица с описательной статистикой для каждого вопроса опросника:

Таблица 1-Результаты

Вопрос	Среднее значение	Медиана	Мода	Минимальное значение	Максимальное значение	Стандартное отклонение	Диапазон
Легко ли вы раздражаетесь из-за мелочей?	1.89	2	2	1	3	0.91	2
Нервничаете ли вы, если приходится чего-либо ждать?	1.81	2	2	1	3	0.93	2
Краснеете ли вы, когда испытываете неловкость?	1.56	1	1	1	3	0.84	2
Можете ли вы в раздражении обидеть кого-нибудь?	2.19	2	2	1	3	0.82	2
Критика выводит вас из себя?	2.17	2	2	1	3	0.81	2
Если вас толкнут в общественном транспорте, постараетесь ли вы ответить обидчику тем же или скажете что-нибудь обидное; при управлении автомобилем часто ли жмете на клаксон?	1.86	2	2	1	3	0.95	2
Вы постоянно чем-то занимаетесь, все ваше время заполнено деятельностью?	2.22	2	2	1	3	0.66	2
В последнее время вы опаздываете или приходите раньше времени?	1.94	2	2	1	3	0.78	2
Часто ли вы перебиваете других, дополняете сделать анализ на 36 спортсменах высказывания?	1.78	2	2	1	3	0.85	2
Страдаете ли вы отсутствием аппетита?	1.39	1	1	1	3	0.63	2

Выводы: Большинство респондентов (более 50%) отвечали "Редко" на большинство вопросов опросника.

Наиболее высокие средние значения (более 2) наблюдаются в вопросах о возможности обидеть кого-нибудь в раздражении и о том, что критика выводит из себя. Наименьшие средние значения (менее 1.5) отмечаются в вопросах о краснеющем лице при неловких ситуациях и о страдании от отсутствия аппетита. Стандартное отклонение у большинства вопросов находится в диапазоне от 0.8 до 0.95, что свидетельствует о некотором разнообразии ответов у респондентов.

Диапазон ответов на каждый вопрос составляет 2 единицы, что означает, что респонденты достаточно однозначно отвечали на вопросы опросника.

В целом, результаты показывают, что у спортсменов с инвалидностью не так много проблем с проявлением эмоций и контролем стресса в повседневной жизни, что может быть положительным фактором в их спортивной карьере. Однако, все еще есть некоторые аспекты, которые могут потребовать дополнительной работы и тренировки, чтобы улучшить управление своими эмоциями в стрессовых ситуациях.