Травмы, которые мешают нам быть самим собой

Размещено на http://www.allbest.ru/

1

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ «ГИМНАЗИЯ № 5» ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

На тему «Травмы, которые мешают нам быть самим собой»

По дисциплине «Педагогика и психология»

Норильск 2022



Содержание

Введение

Глава 1. Теоретическое исследование по проблеме психологических травм

1.1 Понятие «психологическая травма»

1.2 Типология травм

1.3 Беглец

1.4 Покинутый

1.5 Униженный

1.6 Преданный

1.7 Ригидный

Глава 2. Практическое исследование по проблеме психологических травм

2.1 Тест «Пять травм»

2.2 Признаки реабилитации от психологических травм

Заключение

Список информационных источников



Введение

Трудности неизбежно встречаются в жизни каждого человека. Их возникновение является естественным, закономерным следствием сложного процесса взаимодействия субъекта с окружающим миром.

Существуют трудные ситуации и у детей, причем есть все основания полагать, что в жизни детей они встречаются не реже, а возможно даже чаще, чем у взрослых. Трудная ситуация всегда характеризуется несоответствием между тем, что человек хочет (сделать, достичь и т.п.), и тем, что он может, оказавшись в данных обстоятельствах и располагая имеющимися у него собственными возможностями. Такое рассогласование препятствует достижению первоначально поставленной цели, что влечет за собой возникновение отрицательных эмоций, которые служат важным индикатором трудности той или иной ситуации для человека. В настоящее время практикующие психологи все чаще утверждают, что возрастает количество детей, у которых проявляются какие-либо признаки психического нездоровья.

Актуальность проблемы

Проблема психического здоровья привлекала внимание многих исследователей из самых разных областей науки и практики: медиков, психологов, педагогов, философов, социологов, но только в 1979 году Всемирной организацией здравоохранения было введено понятие «психического здоровья».

Проблема приобрела актуальность в последнее время и вызвала повышенный интерес как у отечественных (Л.С.Выготского, И.В.Дубровиной, Н.И.Лисиной и др.), так и у зарубежных (А.Маслоу, К.Флейк-Хопсон, К.Хорни и др.) специалистов, что явилось причиной появления большого количества научных статей и литературы по изучению критериев психического здоровья и нездоровья детей.

Целью работы является изучение психологических травм, их взаимосвязь с воспитанием ребенка в семье и пути преодоления этих травм.

Объектом изучения выступает психология влияния.

Предметом изучения является психологическое развитие ребенка.

Для достижения цели проекта поставлены следующие задачи:

Проанализировать литературу по данной теме.

Рассмотреть понятие психологической травмы и их типологию

Обсудить тему с практикующим специалистом.

Определить способы реабилитации от психологических травм.

Составить рекомендации для родителей и подростков, позволяющие предотвратить последствия психологических травм

Гипотеза исследования

Определение типа своей психологической травмы поможет человеку обрести внутреннее равновесие, переживать меньше гнева, стыда и злобы.



Глава 1. Теоретическое исследование по проблеме психологических травм

1.1 Понятие «психологическая травма»

Психологические травмы ещё недостаточно изучены и в этой области многие вопросы остаются пока без ответа. Так, например:

почему механизм самосохранения запускается с такой быстротой и лёгкостью и почему, затем так трудно остановить его действие?

почему, спустя годы после травмы, когда жизни человека уже ничего не угрожает, он ведёт и чувствует себя так, как будто вновь и вновь предстаёт перед лицом опасности?

С момента рождения человек развивается. Крепнет его тело и формируется психика. Условия, в которых проходят эти процессы, определяют будущий результат. Сбалансированное питание и физическая активность обеспечат здоровый организм. Спокойствие, защищенность и взаимопонимание в семье позволят развиваться полноценной и здоровой личности. Притеснения и негативное воспитание приведут к формированию психологических отклонений, которые ярко проявятся в зрелом возрасте.

Оценка личности комплексно определила 5 различных травм, которые вызывают развитие так называемых масок - моделей, стилей поведения человека. Психолог Лиз Бурбо считает, что если не ущемлять ребенка в его самовыражении, не пытаться подстроить его под общепринятые или желаемые рамки поведения, то у него не возникнет необходимости ломать себя, бунтовать или надевать «маску».

В наше время большинство людей носят «маски» и даже этого не замечают. Они прячут свои страхи, переживания за ними. У многих даже целый гардероб «масок» и они надевают их в зависимости от ситуации, а кто-то застревает в одной месяцами.

Внутренний мир ребёнка состоит из ярких, счастливых и дорогих для него картин воспоминаний. И вдруг в это радостное и безмятежное существование вторгается травма! Черная, жестокая и нелепая, всегда неожиданная, физическая травма несёт с собой и физические потери, которые, на фоне пережитой угрозы для жизни, часто сопровождаются и психологической травмой.

Причиной всего этого могут быть дорожная авария или теракт, тяжёлый ожог или собственная болезнь, смерть близкого человека или его болезнь. Ребёнок может пережить психологический шок, даже если он был лишь очевидцем трагического события, а не непосредственным его участником. При этом сила его эмоций настолько высока, что сбивает все отлаженные механизмы психологической защиты. У ребёнка исчезают как ощущение защищённости и целостности собственного тела, а так же чувство уверенности в себе и в близких людях.

Восприятие человеком события как травматического очень индивидуально и зависит от его личности, степени вовлечённости в это событие, его предыдущего опыта восприятия и преодоления драматических ситуаций. К счастью, для большинства из нас, особенно для тех, кто не являлся прямым участником трагедии, последствия такого события могут ограничиться лишь естественной реакцией страха. И эти люди затем возвращаются к нормальной жизни, воспринимая потери как неотъемлемую часть этой жизни, и научившись от них отвлекаться. В некоторых случаях, особенно если ребёнок (это относится также и к взрослому) непосредственно участвовал в трагическом событии, у пострадавшего нередко развивается психологическое расстройство, так называемый посттравматический стресс. При этом его преследуют навязчивые и часто повторяющиеся страшные картины происшедшей трагедии, избавиться от которых он не в состоянии; постоянно мучают ночные кошмары, чувства беспокойства и тревожности. Всё это, вместе взятое, приводит к сбоям в привычном функционировании организма, парализует жизнь и разрушает личность ребёнка. Посттравматический стресс может сопровождаться депрессией, соматическими жалобами, фобиями, расстройством поведения (агрессивностью), проблемами питания и сна. При этом дети боятся оставаться одни и требуют постоянного присутствия взрослого. Они избегают посещения мест, связанных с трагедией и любой лёгкий намёк на травму вызывает у них бурно выражаемый негативизм или другие симптомы (например, жалобы на боли в животе и т.п.). Последствия психологических травм проявляются и также и в игровой деятельности ребёнка, которая в этих случая характеризуется регрессивными и стереотипными элементами с навязчиво повторяющимся сюжетом, так или иначе связанным с трагедией. При этом у ребёнка резко сужается круг интересов, появляются отчуждённость и стремление к одиночеству. Регрессивная тенденция часто отражается и на развитии ребёнка, снижается успеваемость в школе, появляются проблемы внимания, чрезмерная раскованность, состояния паники, излишние настороженность и напряжённость.

1.2 Типология травм

Когда человек подрастает и восприятие нашего мира меняется, ему становится необходимо скрыть свою травму, создать маску, которая будет нас защищать от боли и испытаний, которая спрячет наши страхи, в последствии может и неуверенность в себе, неприятие себя и т д. Проявление травм можно даже расположить в хронологическом порядке

отвергнутый

покинутый

униженный

преданный

были несправедливы

Им соответствуют «маски»: беглец, зависимый, мазохист, контролирующий и ригидный. Чем глубже травма, тем больше «маска» будет проявляться и также будет определяться ее важность.

Например, от типа маски даже зависит манера речи и голос:

У беглеца голос слабый, бессильный.

У зависимого -- детский голос с оттенком жалобы.

Мазохист часто украшает свой голос притворными интонациями, изображая заинтересованную личность.

У ригидного речь несколько механическая и сдержанная.

Контролирующий отличается громким, раскатистым голосом.

Почему же маски не спасают нас от травм? Приведем наглядный пример, и все сразу встанет на свои места. Представим, что у вас огромная рана, которая обильно кровоточит, вам явно нужна помощь врача, а вы просто перевязали ее бинтом. Вроде бы ее не видно, но она болит, и со временем кровь проступает через бинт. Ваша рана не исчезнет от этого, а когда кто-то к ней прикасается вам больно, очень больно. Но человек не хотел причинить вам вред, он просто не знал, что вы ранены, ведь вы так старательно это скрываете.

Так же и с травмами, когда нам кажется, что нас отвергли, покинули, унизили, предали, были с нами несправедливы, мы ищем виноватого в своей боли и своих страданиях, но дело то не совсем в человеке, он просто коснулся того, что болит. Чем чаще и усерднее мы ищем виноватого, тем больше вероятность того что это случится с нами снова. Обвинение приносит один-единственный результат: оно делает людей несчастными.

Маски можно определить не только по поведению человека, его внешность, строение тела подскажут от какой травмы он страдает сильнее всего. Ведь психологическое состояние напрямую связанно с физическим.

Подробно расскажем о каждой маске и что из себя представляют их владельцы.



1.3 Беглец

Как вы понимаете слово «отвергнуть»? Оттолкнуть? Отстранить? Отказаться? Не терпеть? Не допускать? Выставить? Из всех 5 травм отвергнутый проявляется раньше всех, значит и причина возникает раньше других. Быть отвергнутым -- очень глубокая травма; отвергнутый переживает ее как отказ, отрицание его права на существование. Он ищет уединения (выбирая стратегию «не присутствовать, чтобы не страдать») : если бы ему уделяли много внимания, он бы терялся и не знал, что с этим делать.

Такой человек предпочитает не привязываться к материальным вещам, потому что они не позволят ему сбежать. Он задумывается о том, что он делает на этой планете, и с трудом верит, что может быть счастлив здесь и принести что-то в этот мир. Поведение, характерное для беглеца, диктуется страхом повторения страданий отвергнутого.

В его повседневной речи часто можно услышать слова такие как «ничто», «никто», «не существует», «исчезнуть», «меня тошнит от...», «паника». Эта маска проявляется физически в виде ускользающего телосложения, то есть тела (или части тела), которое как будто хочет исчезнуть. Узкое, сжатое, оно словно специально сконструировано так, чтобы легче было ускользнуть, занимать поменьше пространства, не быть видимым среди других.

Когда видишь человека, похожего на бесплотный призрак -- «кожа да кости», -- можно с высокой степенью уверенности ожидать, что он страдает от глубокой травмы отвергнутого.

У беглецов часто возникают проблемы с аппетитом, он просто пропадает из-за наплыва эмоций или страха, тем самым предрасположен к анорексии и к зависимостям (наркотики, алкоголь, сладкое...). Многие психологи выделяют ряд заболеваний, к которым предрасположен отвергнутый, а именно: аритмия, нарушение дыхательных функций, аллергии, обмороки, кома, гипогликемия, диабет, депрессия, суицидные наклонности, психозы.

1.4 Покинутый

Вы когда-нибудь чувствовали себя покинутым? Бросили, оставили, нет это совсем не одно и тоже, что отвергнуть. Если беглец постоянно избегает общества, то покинутый или же зависимый (жертва) боится одиночества, нуждается в присутствии, внимании, поддержке, подкреплении. Испытывает затруднения, когда приходится что-то делать или решать в одиночку. Обращается за советами, но не всегда им следует. Болезненно воспринимает отказы. Печаль. Легко плачет. Вызывает жалость. То радостен, то печален. Физически цепляется за других. Нервный. Его актерским навыкам может позавидовать каждый. Стремится к независимости. Если же все-таки оказывается в одиночестве, то, конечно, признает, что одинок; но при этом он не замечает, как лихорадочно ищет, чем заняться, чем заполнить время. Когда нет физического партнера, телефон и телевизор заменяют ему компанию. Его близким значительно легче заметить, почувствовать этот великий страх одиночества даже в окружении людей. Его выдают печальные глаза.

Зависимый уверен, что ничего не способен достичь сам, что ему совершенно необходима чья-то поддержка. И все его тело выражает эту потребность в поддержке. В зависимом легко просматривается ребенок, которому хочется помочь. Тело у него вытянутое, тонкое, лишенное тонуса, обвисающее; ноги слабые, руки кажутся чрезмерно длинными и свисают вдоль туловища, отдельные части тела выглядят дряблыми, провисшими.

Оставленный очень похож на покинутого, но следует научиться различать эти травмы. Несмотря на свою схожесть они совершенно разные, даже по строению тела. Беглец, при всей своей малорослости и хрупкости, отличается хорошей осанкой; зависимый же выглядит слабым, дряблым, обессиленным. Беглец производит такое впечатление, будто у него кожа туго натянута на кости, но мышечная система, даже если она не развита, работает надежно; у зависимого больше плоти, но ей недостает тонуса. В речи жертвы вы часто можете услышать такие слова как «отсутствует», «один», «не выношу», «поедают», «не оставляют». Такие люди предрасположены к булимии. Типичные заболевания: Боли в спине, астма, бронхиты, мигрени, гипогликемия, агорафобия, диабет, болезни надпочечников, близорукость, истерия, депрессия, редкие болезни (требующие длительного внимания), неизлечимые болезни.

1.5 Униженный

Вы когда-нибудь чувствовали себя невероятно оскорбленным? Может быть, часто сгораете со стыда? Некоторые родители воспитывают своих детей путем унижения, позора, ожидая, что, надавив таким образом на малыша, «конфуз» больше не повторится. Все мы знаем, что так называемое «воспитание» только ухудшает ситуацию, пробуждая эту травму в ребенке и даже усиливая её. Со временем дитя создает себе маску мазохиста - человек, который ищет страданий и получает от них удовольствие. Это может быть не осознанно, он скорее всего даже не подозревает о том что намеренно навлекает на себя неприятности в порыве наказать себя.

«Мазохист» часто стыдится себя и других или боится, что его будут стыдить. Может думать, что он грязный, неряшливый. Не хочет признавать и принимать свою чувственность, а также свою любовь к удовольствиям, связанным с чувствами. Вот почему он компенсирует и награждает себя едой. Он также боится быть «наказанным», если слишком наслаждается жизнью. Таким образом, он подавляет свою свободу, ставя нужды других выше своих собственных, чтобы не наслаждаться жизнью. Мазохист стремится делать для окружающих все, но самом деле он создает ограничения и обязательства, чтобы не пользоваться собственной свободой. Это также усиливает чувство униженности. Он заставляет их чувствовать, что без него им не обойтись. И точно так же он склонен унижать других. Униженный часто склонен винить во всем себя и даже брать вину за других. Такой человек сверхчувствителен и часто испытывает чувство беспомощности с людьми, которых любит или которые близки ему. Когда на него сыплются обвинения (а он мастерски, хотя и невольно, вызывает эту реакцию), он стоит, раскрыв рот, и не знает, что сказать в свою защиту. Он винит себя. Он может так сильно страдать, что бросит все и убежит. Потом он будет искать оправдания и объяснения, стараясь восстановить спокойствие. Обвиняя себя, он, естественно, считает своей обязанностью уладить ситуацию. Стыдится покупать что-то для себя. Он пишет маленькими буквами, ходит маленькими шагами, он любит крохотные автомобили, маленькие дома, маленькие предметы, маленькие кусочки еды и т. д. Мазохист имеет достаточно бочковатое полное тело, накапливая вес, пытается еще больше себя унизить и спрятаться от всего за ним. Люди с такой травмой достаточно низкие, у него толстая плотная шея, открытое круглое лицо. В его речи вы можете часто услышать слова такие как «достойный», «недостойный», «маленький», «толстый». Питается либо чересчур много (жирная, сытная пища, что-то сладкое, даже приторное) или наоборот маленькими порциями. Типичные болезни: боли в спине, плечах, горле, варикозы, растяжения связок, переломы, нарушения функций печени, щитовидной железы, кожный зуд, гипогликемия, диабет, сердечные заболевания. психологический травма реабилитация

1.6 Преданный

Вы берете на себя кучу ответственности и предпочтете сделать все сами, чем доверите это кому-то еще? Возможно, вы страдаете от травмы предательства. К чему оно здесь? Начнем с того, что предательством можно назвать не только в случаях, когда вас кто-то покидает, ключевой термин для данной травмы - верность. Быть верным -- значит выполнять свои обязательства, быть лояльным, не изменять. Верному человеку можно доверять, на него можно полагаться. Когда верность нарушена, это становится причиной страданий человека, которого предали.

Эта травма всегда сопровождается маской покинутого, но сам покинутый без контролирующего отлично обходится. Человек, переживающий травму предательства, одарен и быстро осваивает новинки, в своих действиях любит скорость, раздражается, когда ему что-либо долго объясняют или рассказывают. Он часто перебивает собеседника и отвечает раньше, чем тот закончит свою фразу. Если же таким образом кто-то поступает с ним, он говорит твердо: «Дайте мне сказать, я не закончил!»

Я акцентирую внимание на слове доверие, ведь именно в этом у контролирующего самые большие проблемы. Он предпочтет сделать все сам, ведь «я силен, я сам все могу, мне никто не нужен, тем более будут копошиться или же сделают не так, как Я хочу».

Проблемы терпения и терпимости, излишняя агрессивность ( но преданный этого не признает) особенно если, не дай Бог, что-то не соответствует их представлениям и идеалам. Частые перепады настроения. Он видит себя скорее как сильную, самоутверждающуюся личность, которая не позволит кому-то топтаться по ее ногам.

Контролирующий любит приходить раньше времени, чтобы обеспечить себе удобство контроля. Он не любит опаздывать; его раздражают те, кто опаздывает, хотя это для него хороший повод поупражняться в контроле -- он пытается изменить этих людей. Ох, а как же важна для них демонстрация их силы, ведь с помощью этого они могут расширить свой контроль. Он часто занимается не своими делами. Поскольку он быстро понимает, что происходит вокруг него, и считает себя сильнее других, то легко за все берется. Он уверен, что должен помогать людям организовать их жизнь. Он не осознает, что его действия продиктованы желанием контролировать. Занимаясь другими, он может контролировать, что, когда и как они будут делать для него. Это замаскированный способ показать собственную силу. Когда человек по-настоящему не верит в свою силу, он делает все, чтобы убедить других в ее существовании. Он занимается делами других людей, чтобы не страдать от предательства или чтобы быть уверенным, что другие будут отвечать его ожиданиям. Как ни странно, прекрасные манипуляторы.

Как же сильно этот человек прячется от того чего боится, но на самом деле он и предает гораздо чаще чем его. Очень чувствителен, но эта чувствительность не всегда заметна, потому что он слишком занят доказательством своей силы. Будьте уверены, что вы не восстановите общение с этим человеком, если совершили поступок, который он сочёл как предательство. Выделяющиеся черты в их телосложении - это большие бедра у женщин и массивные плечи у мужчин. Округленный живот, хорошо виден. Глаза выразительные, а их взгляд пристален и цепляет, его нельзя не затмить. Часто от них можно услышать «Я могу», «Я сам справлюсь», «Я это знал», «Доверься мне», «Я ему не доверяю».

1.7 Ригидный

Холодный человек со стороны, он не будет даже чуточку приветлив, вряд ли просто с ним заговорить, возможно он будет очень груб. Хотя этот персонаж на самом деле очень чуткий и добрый, правда ригидный постоянно прячется за своей маской. Некогда он пострадал от жестокой несправедливости по отношению к нему и решил закрыть свои чувства от всего мира. Человек испытывает несправедливость, когда не видит признания своего достоинства, не чувствует уважения к себе, когда ему кажется, что он не получает того, что заслуживает. Травма несправедливости может быть обусловлена мыслью, что у нас есть больше материальных благ, чем у других людей, но чаще бывает обратное -- нам кажется, что у нас благ недостаточно. Защитная маска, которую ребенок создает в таких случаях, -- ригидность. Даже если человек отрезает себя от собственных переживаний, это не значит, что он ничего не чувствует. Наоборот, ригидные личности очень чувствительны, но они развивают в себе способность не ощущать своей чувствительности и не показывать ее другим. Они умеют убедить себя, что их ничто не касается. Поэтому выглядят они холодными и бесчувственными.

Ригидным необходимо все контролировать. Преданные склонны контролировать всех вокруг, а переживающие травму несправедливости помешаны на контроле себя и только себя. Ригидный добивается правильности и справедливости любой ценой. Стремясь к совершенству во всем, он пытается таким образом всегда быть справедливым. Он считает, что если то, что он говорит или делает, совершенно, то тем самым оно и справедливо. Ему чрезвычайно трудно понять, что, действуя безукоризненно (по его собственным критериям), он может в то же время быть несправедливым. Тот, кто страдает от несправедливости, больше других склонен завидовать тем, кто, по его мнению, заслуживает меньше, а получает больше. Он обычно убежден, что другие завидуют, когда ему везет. Ревность, которую не следует путать с завистью, более присуща зависимому и контролирующему. Зависимый ревнует, потому что боится быть покинутым, контролирующий же боится предательства. Ригидному, как и контролирующему, часто не хватает времени, но по разным причинам: ригидному слишком хочется, чтобы все было безупречно, а контролирующий слишком занят делами других. Ригидный тоже не любит опозданий, но часто опаздывает из-за того, что у него уходит много времени на приготовления.

Когда ригидный убежден в своей правоте перед начальником или другим лицом, которое считается авторитетом в данном вопросе, он оправдывается и защищается до тех пор, пока его правота не будет признана. Он боится начальников и авторитетов, потому что с детства усвоил, что они всегда правы. Когда в его правоте сомневаются и задают много вопросов, чтобы прояснить дело, ригидный, будучи уверен в своей правоте и честности, воспринимает это как допрос и испытывает чувство несправедливости.

Такие люди больше всего боятся холодности по отношению к себе, как иронично, ведь они сами себе создали образ холодного человека. Тело ригидных отличается эстетикой, совершенством, оно прямое и жесткое, хорошие пропорции, светлая кожа, прекрасная осанка, светлые глаза и сияющий живой взгляд. Но можно подметить насколько они зажаты, челюсти, напряженная спина, они не на минуту не позволяют себе расслабиться. Переживающие травму несправедливости больше остальных боятся поправиться, а болезни, которые у них чаще всего встречаются - нервное истощение (профессиональное), фригидность (у женщин), преждевременная эякуляция или половое бессилие (у мужчин). Болезни с окончанием на -ит -- тендинит, бурсит, артрит и др. Кривошея, запоры, геморрои, спазмы и судороги, нарушение кровообращения, нарушение функций печени. Варикозы, кожные заболевания, нервозность, бессонница, плохое зрение.



Глава 2. Практическое исследование по проблеме психологических травм

2.1 Тест «Пять травм»

Теперь мы знаем, как проявляются люди, которые носят определенные маски. Но как же их снять? А самое главное, как излечить нашу душевную рану ? Изучая разные материалы и испытывая способы на себе, проходя консультации у психолога, я расскажу о том, как можно постепенно избавиться от травмы, а, значит, маска будет больше не нужна, и она исчезнет вместе с болью и страхами.

С чего же начать? С осознания наличия травмы и принятия ее. Но главное помнить, если у тебя что-то болит, это не значит, что ты плохой человек! Когда ты сумел создать маску, чтобы не страдать, это был героический акт, подвиг любви к себе. Эта маска помогла тебе выжить и приспособиться к семейному окружению. Мы убеждены в том, что, коснувшись этих травм, мы не сможем контролировать боль, из-за этого боимся. Поэтому это так сложно, мы не можем просто взять понять, принять и отпустить, как бы сильно нам этого не хотелось.

Признание собственных травм несет с собой важное преимущество: мы наконец начинаем смотреть в нужном направлении. До этого наши действия напоминали поведение больного, который ищет хорошего кардиолога, когда в действительности у него нарушена функция печени. Любая маска появляется именно для того, чтобы показать нам, что мы сами себе мешаем быть самими собой, поскольку недостаточно любим себя.

Прежде чем идти дальше, я расскажу о родителях, с которым обычно переживается каждая травма. Это важно для дальнейшего лечения этих травм

Травма отвергнутого переживается с родителем своего пола.

Травма покинутого переживается с родителем противоположного пола.

Травма унижения обычно переживается с матерью.

Травма предательства переживается с родителем противоположного пола.

Травма несправедливости переживается с родителем своего пола.

С другой стороны, когда любая из пяти травм переживается с лицами другого пола, чем родитель, которого мы считаем ответственным за нашу травму, тогда мы злимся на самих себя.

Именно в такие периоды мы склонны наказывать себя, используя для этого несчастный случай или любое другое средство физического повреждения. Человеку свойственно веровать в наказание как средство искупления вины. В действительности же духовный закон любви утверждает прямо противоположное. Чем более виновными мы себя считаем, тем сильнее наказываем себя -- и тем неизбежнее привлекаем к себе все ту же ситуацию.

Другими словами, чем больше самообвинений, тем выше вероятность повторного переживания тех же страданий. Это чувство вины не дает человеку простить себя и тем самым сделать решительный шаг к исцелению.

Возможны три, четыре и даже все пять травм у одного человека. При этом обычно одна из травм доминирует, а другие менее заметны, но могут быть незначительными и все. Если доминирует одна из масок, значит человек использует ее для защиты чаще, чем другие. Если маска появляется изредка и ненадолго, это означает, что связанную с ней травму человек ощущает слабо. Если какая-то маска доминирует, то из этого еще не следует, что она отражает самую важную из травм. Действительно, мы всегда стараемся скрыть те травмы, которые причиняют нам самые сильные страдания. Мы создаем маску ригидного (несправедливость) и маску контролирующего (предательство) как маски контроля и силы, для того чтобы прикрыть травмы отвергнутого, покинутого или униженного. Эта сила позволяет спрятать то, что вызывает самую мучительную боль. Надо помнить, что маски не являются нами, это часть нас которая диктует правила нашего поведения.

Для того, чтобы исчезла проблема (какого бы рода она ни была), ее сначала нужно принять и дать ей безусловную любовь, а не прогонять с порога. Любить безусловно -- это значит принимать, даже если ты не согласен, даже если ты не понимаешь причин. Любить травмы, любить прыщи на собственном лице означает, таким образом, согласиться с тем, что ты сам их создал, притом не случайно, а чтобы помочь себе. Вместо того, чтобы искоренять прыщи, тебе следует их использовать для осознания какой-то части себя, которую ты не хочешь видеть.

Что нужно принять? Прежде всего тот факт, что все то, чего ты опасаешься со стороны других или в чем их упрекаешь, ты сам причиняешь другим, а особенно -- самому себе.

Первый этап поможет сознать психологический тест «Пять травм». Я лично прошла онлайн-тестирование. В течение 40 минут соглашаясь или опровергая, если узнаала свою черту - отмечала пункт «+», если она мне не присуща - «-». Подсчитала количество положительных ответов и определила, какая психическая проблема развита у меня.

Я трижды дистанционно встречалась с московским семейным психологом Бирюковым Дмитрием Леонидовичем, специализирующемся на психологической помощи при кризисе, угрозе суицида, психологической травме. Он занимается это проблемой уже пять лет, и предоставил статистическую картину своих пациентов за этот период времени. Следует отметить, что четкой границы между адаптациями и защитными механизмами нет, психика человека редко демонстрирует чистый профиль, описанный в классификации, соответственно распределение травм является примерной. Но тем не менее, цифры дают достаточно достоверную и объективную картину.



Рисунок 1. Результаты психологического тестирования «Пять травм»

Второй этап -- чувство возмущения, бунт, нежелание признать свою ответственность, стремление обвинить других в своих страданиях. Скажите себе в этом случае, что это вполне человеческое свойство -- сопротивляться, когда открываешь в себе то, чего не любишь. Каждый по-своему переживает этот этап. У одних бунт и сопротивление принимают отчетливые, яркие формы, другие переносят это спокойнее. Интенсивность возмущения и бунта зависит от твоей открытости, готовности к приятию, а также от глубины травмы в тот период, когда ты начинаешь осознавать все, что в тебе происходит.

На третьем этапе вы должны дать себе право на пережитые тобой страдания и на озлобление по отношению к одному или обоим родителям. Переживая вновь страдания, испытанные тобой в детстве, вы проникнетесь тем большим сочувствием и состраданием к ребенку внутри себя, чем глубже и серьезнее будите проходить этот этап.

На этом же этапе необходимо оставить свою злость на родителей и обрести сочувствие к их страданиям.

Наконец, на четвертом этапе вы становитесь самим собой и перестаете верить, что вам все еще нужны ваши защитные маски. Вы принимаете как должное, что ваша жизнь будет наполнена опытами, которые служат познанию того, что для вас благотворно, а что вредно.

2.2 Признаки реабилитации от психологических травм

Принятие является пусковым механизмом, с которого начинается процесс выздоровления. Вот важнейшие признаки того, что ваши травмы исцеляются.

Травма отвергнутого близка к исцелению, если ты постепенно занимаешь все больше места, если начинаешь утверждать себя. И если кто-то делает вид, что тебя нет, это не выбивает тебя из колеи. Все реже случаются ситуации, в которых ты боишься впасть в панику.

Травма покинутого близка к исцелению, если ты чувствуешь себя хорошо даже в одиночестве и если меньше нуждаешься в чьем-то внимании. Жизнь уже не кажется такой драматичной. У тебя все чаще появляется желание затевать различные проекты, и даже если другие тебе не помогают, ты способен продолжать дело и сам.

Травма униженного близка к исцелению, если ты, прежде чем сказать кому-то «да», даешь себе время подумать, отвечает ли это твоим потребностям. Ты уже меньше взваливаешь на свои плечи и чувствуешь себя более свободным. Ты перестаешь сам себе создавать ограничения. Ты способен обращаться с просьбами и требованиями, не чувствуя себя при этом надоедливым и ненужным.

Травма предательства близка к исцелению, если ты уже не переживаешь таких бурных эмоций, когда кто-то или что-то расстраивает твои планы. Ты легче ослабляешь хватку. Напомню: ослабить хватку -- значит ослабить свою привязанность к результату, избавиться от желания, чтобы все шло только по твоему плану. Ты больше не стараешься быть центром притяжения. Когда тебя охватывает гордость за проделанную работу, ты чувствуешь себя хорошо даже в том случае, когда другие не замечают или не признают твоих заслуг.

Травма несправедливости близка к исцелению, если ты позволяешь себе быть не таким совершенным, допускать ошибки, не впадая при этом в ярость и не критикуя себя. Ты можешь позволить себе показать свою чувствительность, можешь заплакать перед другими, не боясь их осуждения и не стыдясь временной потери контроля.



Заключение

Вся наша жизнь, день за днем, состоит из череды маленьких, больших и глобальных психотравм. Некоторые из них перестают нас мучить, некоторые кардинально меняют наши точки зрения, после особенно серьезных мы уже не можем жить. Заработать легко, вылечить трудно.

Каждый проживает свою жизнь по-своему, но дорогу в жизнь ему дает семья. Сколько семей, столько и вариантов воспитания. В зависимости от этого происходит и становление личности. Личностью может стать лишь человек, желающий чего-то добиться в жизни, имеющий свои цели и упорно идущий к их достижению. Становление личности связано с влиянием на человека различных факторов, как биологических, так и социальных. Имеет значение каждая мелочь -- от генов до питания. Малейшая ошибка -- и человек может потерять свою индивидуальность.

В заключении хочу отметить, что самому нужно захотеть измениться, захотеть уйти от этого. Потому что даже «самый крутой» специалист не поможет, если вы ничего не будете делать, и по-настоящему желать преобразований, самопознания и принятия. Все в нашей жизни зависит только от нас самих! Помни: любить себя -- значит давать себе право быть таким, какой ты есть в настоящий момент. Любить себя -- значит принимать себя, даже если ты делаешь другим то, в чем их упрекаешь. Любовь не имеет ничего общего с тем, что ты делаешь или чем ты обладаешь. Быть самим собой -- это опыт. Одно из главных преимуществ исцеления от душевных травм -- мы избавляемся от эмоциональной зависимости, становимся самостоятельными. Мой личный опыт дает мне возможность уверенно сказать, что открытие ваших травм поможет вам обрести великий внутренний мир, переживать меньше гнева, стыда и злобы, а значит гипотеза исследования подтверждается.



Список информационных источников

1. Андреева А.Д., Вохмянина Т.В., Воронова А.П., Чуткина Н.И. /под ред. Дубровиной М.В./. Руководство практического психолога. Психическое здоровье детей и подростков. М., 1995 г.

2. Бенджамин Колодзин. Как жить после психической травмы. «Шанс» 1997.

3. Бернс Р. Развитие Я-концепции и воспитание, М., изд. Прогресс, 2003, 290 с.

4. Буянов М. И. Ребенок из неблагополучной семьи, М., изд. Просвещение, 2000, 207с.

5. Василюк Ф.Е. Пережить горе. ,М. ИЗД. «НАУКА»; 2001г.

6. Гарбузов В.А., Захаров А.И., Исаев Д.Н. Неврозы у детей и их лечение. Л., 1977 г.

Размещено на Allbest.ru