Тревожность и страх в процессе учебной деятельности

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Тревожность и страх в процессе учебной деятельности

Соколов П.А.

Введение

Учебная деятельность является одним из ведущих типов деятельности на протяжении долгого промежутка времени человеческой жизни, она сопровождает нас с самого раннего возраста и актуализируется в полной мерев младшем школьном возрасте.

Для готовность к учебной деятельности характеризуется у человека физической зрелостью, интеллектуальной готовностью, социальной зрелостью а также развитой эмоционально волевой сферой.

Начало учебной деятельности - поступление в учебные заведения ассоциируется у ребенка с новыми обязательствами, взаимодействием с новыми людьми, а также важную роль играет момент оценивания. Всё это уже в самом начале и в своем продолжении может провоцировать у человека различные негативные эмоции.

Важно разобраться, что все-таки такое «тревожность», «тревога» и «страх», от чего они могут возникнуть в процессе учебной деятельности, насколько это плохо и как минимизировать их влияние на учебный процесс.

1. Что такое тревожность и страх?

учебный тревожность психологический

«Тревожность -- индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также в низком пороге его возникновения. Рассматривается как личностное образование и/или как свойство темперамента, обусловленное слабостью нервных процессов.» [3]

Различают тревожность как:

· свойство личности;

· тревожность личностную, связанную с дезорганизацией работы внутренних органов и систем и, в которой человек, как правило, пребывает всегда;

· ситуативную тревогу, в которой человек расценивает ряд ситуаций как угрожающие. [5]

Тревога -- отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия.

Таким образом, у каждого человека есть свои пороги тревожности: кто-то тревожится перед каждым учебным занятием, даже если всё выучил, кто-то же, наоборот, остается абсолютно спокойным, даже не готовясь к занятию.

«Страх -- базовая эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. Аффективное психическое состояние ожидания опасности, при коем реальная опасность угрожает от внешнего объекта, а невротическая -- от требования влечения. В отличие от боли и прочих видов страдания, вызываемых реальным действием опасных факторов, возникает при их предвосхищении.» [1]

Страх как базовая эмоция человека, сигнализируя о состоянии опасности, зависит от многих внешних, внутренних, врождённых или приобретённых причин.

Исходя из вышесказанного, несложно догадаться, что страх связан с порогами и уровнем тревожности конкретного индивида.

Эмоции страха и тревоги с первого взгляда могут показаться очень сходными, однако между ними ученые выделяют ряд различий:

· Тревогу считают возникающей обычно задолго до наступления опасности, в то время как страх -- возникающим при её наступлении или незадолго до неё.

· Источник страха, как правило, считается осознаваемым и имеющим вполне конкретный характер (например, предстоящий экзамен), в то время как источник тревоги -- не осознаваемым или не поддающимся логическому объяснению.

· Тревогу могут связывать с общим возбуждением организма (в частности симпатической нервной системы), а страх -- с торможением деятельности и активацией парасимпатической нервной системы, а в больших дозах даже с парализацией человека.

· Тревогу могут считать проецированной в будущее, а источником страха -- прошлый психотравмирующий опыт. И, наконец, тревогу могут считать социально обусловленной, а основой страха -- биологические инстинкты. [2]

2. Как тревожность и страх могут проявляться в процессе учебной деятельности?

2.1 Тревожность и страх с точки зрения негативного воздействия

Тревожность и страх в учебной деятельности могут быть обусловлены возложенной на ученика ответственностью, под грузом которой, у человека закрадываются мысли «справлюсь ли я?», достаточно ли я хорош, чтобы оправдать ожидания?»

Общество постоянно для нас рисует образ идеального ученика:

· он всегда делает всё в срок,

· усваивает материал с первого раза,

· учится в течение учебного промежутка (семестра/четверти/курса),

· задает правильные вопросы,

· у него всегда сильный неподдельный интерес ко всему, что говорит преподаватель,

· он никогда не опаздывает

· получает только положительные оценки

Эти социальные штампы формируют у человека некий образ Я идеального, который не может совпадать с образом Я реального. Из-за каждого проявления несоответствия пунктам, указанным выше, появляется опасность проявления тревоги или страха.

Также важным аспектом могут являться отношения ученик-ученик и ученик-учитель, из-за которых у человека может также проявляться уязвимость к проявлению негативных эмоций.

Очевидно, что большинство негативных эмоций, связанных с учебой, проявляются из-за социума. Психологи выделяют особый вид тревожности - социальную тревожность. Социальная тревожность связана с различными социальными ситуациями, при которой, тревога возникает в процессе взаимодействия и общения с другими людьми. Причинами такой тревожности могут быть, во-первых, неуверенность в себе, а во-вторых, страх социальной оценки. Испытывая социальную тревогу в социуме, у человека, как правило, возникает чувство страха, он боится выглядеть перед другими глупо, что окружающие люди его осудят, либо унизят. Если человек постоянно сталкивается с подобного рода ситуациями (контакт с другими людьми), вызывающие у него очень сильное чувство тревоги, то ему будет сложно справиться даже с привычными в повседневной жизни делами. Вследствие чего, у людей, страдающих социальной тревогой, возникают сложности с учебной деятельностью.

Следует отметить, что после запредельного воздействия негативных эмоций (страха, тревоги) может возникнуть такой эффект, как отторжение ситуации связанной со страхом, вследствие чего, человек может забросить учебу (как деятельность, которая для него является пыткой) или даже угасание памяти о данной ситуации. Вследствие чрезмерно сильного воздействия, продолжающегося определенное время, состояние учащегося может ухудшаться, возможно появление психологической травмы. [4]

2.2 Тревожность и страх с точки зрения позитивного влияния

Однако можно взглянуть на тревогу с другой стороны. С эволюционной точки зрения, тревога предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении, или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий. Тревога связана с подсознательной мобилизацией психических сил организма для преодоления потенциально опасной ситуации. Страх же имеет свойство к выработке защитного механизма от предмета страха, а также адаптации к условиям среды.

Иными словами, если бы не было тревоги и страха в учебной деятельности, впрочем как и в остальных проявлениях человеческого существования, не существовало бы толчков к выработке защитных механизмов, человек бы не адаптировался к новым, необычным условиям и в критических ситуациях, у него бы не было возможности мобилизовать свои силы, для нахождения путей, которые могли бы привести к положительному исходу.

Важно осознавать, что есть предельный уровень проявления тревоги и страха, переходя через который, человек теряет способность контролировать свои действия.

3. Почему так происходит и как этого избежать?

Тревожность оказывает сильное влияние на деятельность человека, в особенности, на учебную деятельность студентов (ее качественные и количественные показатели), которая вызывает у них неуверенность в себе, робость, застенчивость, и проявляющаяся, как правило, в форме социальной тревожности.

Чтобы минимизировать влияние тревожности на деятельность человека важно знать, вследствие чего она возникает.

3.1 Причины тревожности

Мнения психологов сходятся на том, что невозможно переоценить вклад особенностей семейного воспитания во все сферы личности человека, нельзя обойти стороной и уровень тревожности. Огромный вклад в степень склонности к тревожности привносит именно семья.

В качестве внешней причины тревожности можно выделить посттравматический стресс. Посттравматическое стрессовое расстройство - это тяжелые эмоциональные переживания, такие как чувство беспомощности, ужас, сильный страх, которые возникли вследствие разового случая, или в результате повторных травм и долгого пребывания в стрессовой ситуации. Следствием подобных переживаний у взрослых является повышенная тревожность.

Важным источником тревожности может быть выделен внутренний конфликт человека, который прямо связан с его самооценкой и отношением к себе. Чересчур тревожным людям не свойственно изменяться, приспосабливаться к трудностям и исправлять свои недостатки, что отличает эмоционально благополучных людей. Напротив, тревожные люди характеризуются фиксацией на прошлом или на очень отдаленном будущем, на том периоде на который они не в состоянии повлиять.

Резюмируя, можно отметить, что тревога на душе без причины является устойчивым личностным образованием, которое формировалось на разных возрастных этапах. В младшем школьном и дошкольном возрасте начало тревожности было спровоцировано ситуацией в семье и взаимоотношениями с родителями. Именно тогда в ребенке начали оформляться такие качества, как ранимость, склонность к обиде, обостренная реакция на отношение окружающих. Это, а также предрасположенность к запоминанию негативных, нежели позитивных событий, приводит к накоплению отрицательного опыта, который впоследствии выражается в закреплении тревожности как личностной черты характера. [6]

3.2 Профилактика тревожности и страха

Обучение, как правило, часто сопровождается повешенной тревожностью студентов, которая ведет к дезорганизации их учебной деятельности: человек уклоняется от учебы, тревожится, переживает, чтобы его не вызвали, не спросили чего, чтобы таким образом избежать неудач. В этом случае целесообразно прибегнуть к психологической помощи с целью оптимизации уровня его тревожности, которая позволит ему достичь успехов в любой деятельности, в том числе и учебной, это поможет сделать консультация психолога. Чтобы не доводить дело до консультаций психологов, важно проводить профилактику.

Некоторые аспекты профилактики:

1. Психологическое обучение родителей.

Как мы уже говорили ранее, основным аспектом в формировании тревожности, являются особенности семейного воспитания, поэтому важно обучать родителей. Взрослым важно развивать в ребенке чувство уверенности и защищенности. Также необходимо помнить, что высокие требования к ребенку и постоянное недовольство им приведет к печальным результатам. Конфликты в семье и общая негативная атмосфера будет способствовать развитию тревоги у детей. Детям важно давать уверенность в собственных силах, а также ощущение их значимости и компетентности. С детьми и подростками необходимо отдельно работать по развитию чувства уверенности и выработке собственных критериев успешности. Также детей необходимо учить навыкам умения вести себя в трудных ситуациях и переживании неуспеха. Нужно выработать индивидуальные эффективные модели поведения в сложных ситуациях, а также обсудить вероятные трудности и обучить конструктивным способам реагирования на них. Можно проигрывать такие ситуации и репетировать свое поведение в них.

2. Развитие физической активности.

Важной частью в работе по профилактике и избавлению от тревожности является снятие внутренних зажимов, обретение пластики движений и двигательной свободы, что можно осуществить, занимаясь спортом.

3. Понимание необходимости обращения к специалисту

Одной из глобальных проблем психологи считают проблему того, что сейчас люди часто не обращаются к специалистам, имея проблемы, считая, что сами с ней справятся. Крайне необходимо донести до человека, что при возникновении психологических проблем стоит обратиться за консультацией. [6]

Заключение

Говоря о процессе учебной деятельности, люди часто связывают этот период жизни со страхом и тревожностью. В процессе обучения мы часто сравниваем себя с другими, с теми кто, как нам кажется, быстрее усваивает материал, без труда выполняет задания, поэтому процесс обучения оказывается завязан на сопоставлении мнимого «идеального ученика» с собой и понимании несоответствия этих образов. Мы боимся, что не оправдаем ожидания других, поэтому у нас появляется социальная тревожность.

Однако, важно понимать, что эмоции страха и тревоги могут являться неотъемлемой частью процесса обучения, поскольку эти эмоции помогают нам мобилизоваться, и если человек может их контролировать, то они являются лишь его помощниками в учёбе.

Если же человек не способен контролировать эти эмоции и позволяет им взять контроль над собой, тогда у индивида появляется неприязнь к учёбе. Поэтому крайне важно понимать механизмы образования тревожности и страха и способы профилактики.

Литература

1. Головин С.Ю. Словарь практического психолога -- М.: АСТ, Харвест.. 1998.

2. Горянина В. А. Психология общения: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. -- М.: Издательский центр «Академия», 2002. -- 416 с.

3. Мещеряков Б., Зинченко В. Большой психологический словарь - СПб.: Прайм-Еврознак, 2003. -- 632 с.

4. Щербатых Ю. В. Психология страха. -- М. : Эксмо, 2007

5. Югова М.С. Тревожность и её влияние на успеваемость студентов // Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. XIV междунар. студ. науч.-практ. конф. № 14.

6. Психология Сегодня. URL: https://psychologytoday.ru/stories/trevozhnost (дата обращения: 18.12.2018)

Размещено на Allbest.ru