Модель методики оптимизации психофизического состояния сотрудников спецподразделений на основе комплексного использования средств бокса и психотехнологий

Размещено на http://www.allbest.ru/

МОДЕЛЬ МЕТОДИКИ ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ СОТРУДНИКОВ СПЕЦПОДРАЗДЕЛЕНИЙ НА ОСНОВЕ КОМПЛЕКСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ БОКСА И ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ

к.п.н, доцент Смирнова Ю.В.,

магистр 1 курса Леонов К.Н.

Ленинградский государственный университет им. А.С. Пушкина;

Особое значение сегодня приобретает характер гибридной войны, которая подспудно ведется потенциальным противником, притом не только в ходе боевых действий в Сирии, но и в ходе подготовки деструктивными силами террористов и постоянных попыток организации террактов как вне, так и внутри России. Противник активно задействует ресурсы применения психологических средств, как направленных на повышение боеготовности своих представителей, так и на целенаправленное влияние на психологическое состояние российских сотрудников спецподразделений.

Таким образом, актуализируется поиск путей противостояния в этой гибридной войне, с максимально эффективным использованием всех имеющихся ресурсов, входящих в структуру подготовки военнослужащих, для повышения уровня как физической подготовки, так и владения методиками психорегуляции.

Вместе с тем, на данном этапе развития науки о физической культуре, имеются данные о возможностях применения психорегулирующего потенциала средств физической культуры, с одной стороны, а с другой, представляется возможным внедрения психотехнологий в процесс физической подготовки военнослужащих.

При этом для бойцов спецподразделений важным фактором является полноконтактное, в том числе, и без использования огнестрельного или холодного оружия, противостояние с противником, будь то террористы или особо опасные преступники. Соответственно, необходимой составляющей их физической подготовки являются разнообразные варианты боевых искусств, в том числе, и бокса.

Все вышеуказанное послужило к разработке занятий комплексной направленности с использованием средств бокса и психотехнологий для оптимизации психофизического состояния сотрудников спецподразделений.

Для совершенствования психофизического состояния сотрудников спецподразделений на основе комплексного использования средств бокса и психотехнологий нами была разработана модель, представленная на рис. 1.

Упражнения, направленные на повышение уровня физической подготовленности средствами бокса можно подразделить по приоритетной направленности на: общую физическую подготовку и специальную физическую подготовку. В разработанной нами модели СФП можно разделить на упражнения косвенного влияния и прямого влияния.

Одним из отличий разработанного нами содержания занятий является использование положительного переноса двигательных навыков и развития физических качеств. Идея состоит в применении для развития необходимых качеств в боксе и профессиональной деятельности сотрудников упражнений различных видов спорта. При этом организационной формой работы с данными упражнениями являются самостоятельные занятия сотрудников, наша роль заключается в разработке рекомендаций по выбору упражнений и обозначении зон нагрузки. В разработанной модели мы обозначили их как упражнения косвенного влияния. В основном отрабатываются в свободное время, при активном отдыхе, либо дополнительных самостоятельных физических нагрузках в виде бега, спортивной ходьбы, гребли, спортивной игровой деятельности и др.

сотрудник спецподразделение занятие психотехника

Рис. 1 Модель психофизической подготовки с приоритетным использованием средств бокса и психотехнологий

При этом следует отметить, что помимо влияния на повышение уровня функционального состояния и физической подготовленности, активный отдых, в особенности - игровые виды спорта, положительно сказываются на психоэмоциональном состоянии, а также повышают уровень боевой слаженности группы.

Прямого влияния - упражнения, оказывающие непосредственное влияние на образование и развитие нейронных связей, отвечающих за движения, необходимые в бою, а также создающие нагрузку на группы мышц, которые отвечают за произведение таких движений. В качестве примера можно привести метание набивного мяча с имитациями ударов слева, справа, снизу, сбоку. Также предлагаются передвижения в стороны, назад, с закручиванием и одновременным ведением (дриблингом) теннисного мяча. Упражнения прямого влияния оказывают хорошее влияние на развитие и совершенствование координации - наиболее значимого качества сотрудника спецподразделения.

Специальная физическая подготовка развивает такие физические качества как специальная выносливость, необходимая, в частности, для выполнения длительных передвижений и активным действиям в экипировке, вес которой достигает от 30 до 60 кг. Специальная координационная быстрота - увеличивает скорость ответной реакции на действия противника как при рукопашной схватке, так и в огневом контакте. Специальная сила, например, необходима в процессе высотной подготовки и в условиях необходимости переноски тяжести.

Для совершенствования рассматриваемых качеств, в частности, для развития антиципации и скорости реакции, нами предлагается применение в процессе выполнения в занятии игровых упражнений, таких как пятнашки ногами и руками из боевой стойки - нарабатывается чувства дистанции до соперника, противника. Пятнашки руками на четвереньках - специальная выносливость в плечевом поясе, обеспечивает хороший контроль оружия.

Для развития специальной силы и силовой координации применяется работа в клинче с борцовскими элементами - подготавливает к боевым приёмам борьбы. Бой с тенью - абстрактное представление соперника, противника и ответные действия на его решения.

В процессе тренировки также использовались упражнения на снарядах (груша, мешок, мяч на резинке, работа на лапах). В частности, они применялись для тактической отработки боя или элементов боя, спарринга с физической нагрузкой. За счет тактильного контакта совершенствовался кинестетический анализатор и укрепление следовых нейронных связей между отделами мозга.

Вот некоторые примеры взаимосвязи использования разработанной модели в повышении уровня физической подготовленности необходимой для выполнения задач, возложенных на военнослужащих, сотрудников спецподразделений:

Часто для внезапного неожиданного проникновения в помещения, особенно расположенных на последних этажах многоэтажных домов, используются средства высотной подготовки. В данном виде подготовки ведущую роль играет специальная сила и силовая координация, а также вестибулярной устойчивости, необходимая в работе с высотным оборудованием. Маневрирование на подвесной системе на большой высоте также требует психологический настрой, избегающий мандраж, который можно достичь с помощью упражнений, направленных на оптимизацию психического состояния. Одним из таких упражнений является библиотека образов. Так же в целом подготовка с приоритетным использованием средств бокса повышает психоэмоциональный настрой

Описание психотехники «Библиотека образов» (по Ю.В. Смирновой, 2019)

Основная идея заключается в том, чтобы в процессе занятий по физической подготовки добиться оптимального показателя конкретного показателя функционального и психического состояния сотрудника, далее, в зависимости от ведущей модальной (аудиалист, визуалист, кинестетик), предложить самому сотруднику выбрать индивидуальный стимул (картинку, цвет или их сочетание, мысленное звучание какой-либо мелодии, тактильное ощущение, семантическая лексема, обозначающая параметр движения, ощущения, звучания, изображения).

Особенно важно то, что сформированный стимул в единичном применении не будет эффективен, так как для формирования устойчивого следа необходимо многократное повторение и закрепление достигнутого результата, до формирования «пусковой афферентации».

В силу своей специфики сотрудник спецподразделения при выполнении многих задач очень часто подвергается стрессовым ситуациям и испытывает чувство тревоги, которое при частой периодичности оказывает негативное влияние как на физическое, так и психоэмоциональное состояние, которое можно корректировать Методикой Джекобсона (телесно-ориентированные практики).

Для оптимизации терморегуляции сотрудника и биоэнергетического баланса применялась даосская психотехника «Огненный шар (файербол). В основе лежит дыхательное упражнение, выполняемое в статике, в «японской» стойке, сочетаемое с ментальным упражнением - представлением. Использовалось два варианта выполнения - в прямом и обратном круге. Концентрация либо на образе-ощущении тепла или холода (огненный шар или ледяной шар) в зависимости от необходимости согревания или охлаждения тела.

В качестве работы над самостоятельной психорегуляцией и учетом широкой вариативности реальных условий выполнения служебно-боевых задачи и, в соответствии с их спецификой, необходимостью достижения весьма различных психологических состояний, зачастую - диаметрально противоположных, были даны рекомендации к составлению индивидуальных формул внушения.

Сотрудникам рекомендовалось тренироваться в индивидуальном порядке в составлении и применении формул внушения самостоятельно при осуществлении как служебной деятельности, так и в бытовых ситуациях.

Работа с «мышечным панцирем» (по В. Райху) имела классическую структуру и была направлена на «распускание» панциря по 7 сегментам на основе использования физических упражнений в сочетании с дыханием. При этом в качестве дополнительного средства включалась музыкальная подборка в соответствии с разработанными признаками музыки типа психолидер (по Ю.В. Смирновой, 2013).

Музыкотерапия (активная и пассивная)

Наиболее кратко и обобщённо процесс восприятия музыки и её воздействия на человека можно описать следующим образом: музыкальный инструмент (группа музыкальных инструментов, голос человека) издаёт последовательность звуков различной высоты, тембра, громкости, продолжительности, в определённом ритме и темпе, далее звуковой сигнал (серия сигналов) поступает в слуховую систему человека), далее проходит сложный процесс передачи сигнала в головной мозг, где происходит обработка сигнала и, в зависимости от ряда факторов, осуществляется процесс восприятия его человеком, пробуждение соответствующих ассоциаций и эмоций. Вместе с тем, существует и вибро-акустическое воздействие звуков музыки, оказывающих своё непосредственное физическое воздействие в зависимости на клеточном уровне на различные органы и системы организма человека от частоты (явление резонанса).

В работах ряда учёных доказано, что регулярное восприятие специально подобранной музыки улучшает кратковременную память, а также повышает показатели вербального и невербального интеллекта.

При физических нагрузках особенно после тяжёлой длительной работы есть вероятность наступления как физического, так и психического утомления, которое можно избежать либо устранить упражнениями, направленными на восстановление сил и профилактику заболеваний:

-Упражнения с фитболом (профилактика нарушений осанки и заболеваний ОДА, застойных явлений органов малого таза; последствий бронхолегочных, простудных заболеваний; заболеваний ЖКТ)

- Упражнения на массажном (игольчатом) коврике на профилактику плоскостопия, на воздействие на биологически активные точки.

- Упражнения на дыхание (увеличение ЖЕЛ, профилактика заболеваний дыхательных путей, воздействие на нервную систему)

В начале педагогического эксперимента было проведено анкетирование участников контрольной и экспериментальной групп по вопросам отношения к возможностям комплексного применения в занятиях по физической подготовке сотрудников СОБРа средств бокса и психотехнологий.

Также проводились психологические тесты для определения агрессии, ведущей модальности.

Двумя тестами модальности нами были определены степень выраженности сенсорного обеспечения в одном из отделений СОБР в составе двенадцати человек.

Надо отметить достаточно гармоничное развитие у большинства участников опроса основных анализаторов, однако, есть приоритет в преобладании кинестетической модальности. Указанное обусловило использование в экспериментальной программе музыкального сопровождения для улучшения развития слухового анализатора.

Так как все перцептивные модальности находятся в зоне нижней границы нормы, в экспериментальной программе использовались упражнения для развития всех анализаторов. Кинестетический и визуальный анализаторы развивали с помощью средств бокса.

Полученные результаты обсчётов показали, что большинство опрошенных относятся к кинестетикам (63,7%) и меньшее количество относится к визуалистам (36,3%). Респондентов с выраженным аудиальным типом модальности не выявлено.

Для сотрудников спецподразделений при выполнении служебно-боевых задач при полном контакте с НВФ и террористическими группами большое значение имеет оптимальное состояние агрессивности как фактора, способствующего эффективному решению задачи задержания или уничтожения противника. Однако в повседневной служебной деятельности и быту очевидно, что показатели агрессии должны адекватно снижаться и находиться в пределах нормы.

Тест на выявлении различных видов агрессии проводился в начале педагогического эксперимента в условиях выполнения служебно-боевых задач в городе вне режима контртеррористических операций (КТО). Целью являлось выявить отклонения как в сторону чрезмерной агрессии, так и неадекватно относительно специализации сотрудников низких показателей. Если высокие показатели, в условиях относительно спокойного режима работы, носящей в большей степени рутинный характер, указывают на личностные изменения и необходимость их коррекции. То чрезмерно заниженные показатели говорят о недостаточных проявлениях личности и могут косвенно указывать на возможные проблемы при решении задач в условиях полноконтактного противостояния.

В нашем исследовании было проведено тестирование на различные виды агрессии: вербальная, физическая, предметная, эмоциональная, самоагрессия. Бальные показатели от двух до шести - норма для повседневной деятельности отряда, что и было выявлено при помощи тестирования. Значения представлены на рис. 3.

Рис.3. Средние показатели агрессии по тесту Почебут испытуемых ЭГ и КГ (в баллах; n=14)

В группе на первом месте выделяется физическая агрессия. Это обусловлено спецификой деятельности, постоянными спаррингами, физическими контактами, а именно боевых приёмов борьбы в ходе задержаний. Вербальная агрессия - следует за физической агрессией, что является хорошими данными для служебной деятельности, так как показывает, что сотрудник может оказать психическое воздействие на противника, тем самым предотвратив физический контакт, а значит, снизив риск для здоровья сотрудника. Показатель эмоциональной агрессии немного ниже нормы, но при этом не является ухудшением, а наоборот это признак сдержанности сотрудников в эмоциях, что, безусловно, нужно в служебной деятельности.

Помимо агрессии для достижения высоких результатов профессиональной деятельности существенное значение имеет тип нервной системы. Так, для выполнения боевых и учебных задач, носящих монотонный характер на протяжении длительного времени (марш-бросок, засада и т.д.) оптимальна сильная нервная система. В свою очередь в условиях быстрого перемещения, рукопашного боя более эффективен будет смешанный тип нервной системы. Очевидно, что в условиях исследования имеющего недостаточно пролонгированный характер изменить тип нервной системы не представляется возможным. Однако, располагаясь данной информацией можно акцентировать внимание сотрудника на необходимости работы направленной на компенсацию недостающих возможностей. Для определения типа нервной системы и разработки индивидуальных рекомендаций проводился теппинг-тест.

В результате выполнения теста было определено, что в ЭГ и КГ испытуемые в основном имеют смешанный тип нервной системы и немногие сильный тип нервной системы.

Так же данный тест использовался для определения простой реакции. Скорость простой реакции до эксперимента в обеих группах - ЭГ и КГ была примерно одинаковой. И составляла в среднем 219, 57 точек во всех шести полях у ЭГ и 215,57 точек во всех полях у КГ.

Прирост скорости простой реакции после эксперимента составил 9,42% у ЭГ И 0,26 у КГ. Полученные показатели имеют статитически значимые различия.

Отмечается положительная динамика результатов у ЭГ в отличии от незначительного изменения результатов у КГ.

На наш взгляд, это связано с несколькими факторами, такими как: упражнения специальной физической подготовки боксера, применение упражнений на концентрацию внимания, использование

Определено, что в целом, у сотрудников все анализаторы (кинестетический, зрительный, слуховой) достаточно гармонично развиты, что является отличным результатом, так как в процессе выполнения служебно-боевых задач оптимально задействование всех анализаторов. Однако, хоть и с несущественным преобладанием, но были выделены ведущими зрительный анализатор у 36,4% испытуемых, составивших подгруппу визуалов. Подавляющее большинство сотрудников имеет ведущим кинестетический анализатор. Кинестетики составили в отделении 63,7%.

При этом различия ЭГ и КГ участников эксперимента являются статистически незначимыми при p >0,05.

Представляют интерес результаты психологического тестирования по методике САН.

Таблица 1.

Изменение показателей психоэмоционального состояния (САН, баллы)

Данные таблицы свидетельствуют о том, что воздействие комплексной программы психорегуляции, разработанной нами, формировало отчетливые тенденции к улучшению самочувствия у сотрудников экспериментальной группы.

Результаты выполнения двигательных тестов также показали достоверно более высокие темпы прироста развития двигательных способностей участников ЭГ.

В соответствии с вышеизложенными результатами проведенного исследования, можно придти к заключению, что разработанная модель занятий по физической подготовке на основе комплексного использования средств бокса и психотехнологий является эффективной для оптимизации психофизического состояния сотрудников спецподразделений.

Список литературы

1. Атилов, А.А. Современный бокс / А.А. Атилов. - Ростов н/Д.: Феникс, 2003. - 640 с.

2. Ашкинази, С.М. Вопросы теории и практики рукопашного боя в Вооруженных Силах Российской Федерации: Монография / С.М. Ашкинази - СПб.: ВИФК, 2001.- 240 с.

3. Гуща Р.А., Шитик В.Ф. Физическая подготовка как основа профессиональной подготовки военнослужащих войск национальной гвардии к служебно-боевой деятельности / Р.А. Гуща, В.Ф. Шитик// Направления и перспективы развития образования в военных институтах войск национальной гвардии Российской Федерации: Сборник научных статей IX Межвузовской научно-практической конференции с международным участием. В 3-х частях, 2018. - С. 64-67.

4. Смирнова, Ю.В. Оптимизация психофизического состояния сотрудников спецподразделений в процессе физической подготовки с использованием комплексного применения средств физической культуры и психотехнологий / Ю.В. Смирнова, Е.Г. Сайкина, Р.М. Кадыров //Проблемы современного педагогического образования. -2018. -№ 61-3.- С. 362-365.

Размещено на Allbest.ru