Эмоции человека

эмоция личность дадонов

Заключение

В данной работе раскрывается проблема направленности личности, названной общей эмоциональной направленностью. В основу выделения и исследования эмоциональной направленности личности как феномена особого рода, не сводимого к простой «эмоциональной окрашенности» человеческих устремлений, положена идея о том, что психологическая сущность эмоций диалектически двойственна, что они есть одновременно и оценки других ценностей, и ценности сами по себе. Эмоция в этом отношении сопоставима с золотой монетой, которая, в отличие от бумажных денег, не только обозначает стоимость, но и несет ее в себе.

Чувствовать в себе постоянно этот «голос жизни» чрезвычайно важно и для человека с его высокоразвитой психикой, ибо без него неизбежно наступает та ужасающая «мертвенность духа», по сравнению с которой даже жгучие страдания являются великим благом. Если органически обусловленная потребность в аффективном (эмоциональном) насыщении должна существовать и у животных, то потребность в сложно-структурированных, личностнозначимых переживаниях - типично человеческое качество. Основная цель нашей книги состояла в том, чтобы показать, какой пласт психических, явлений открывается нам или по- новому «высвечивается» с позиций установленной «дифференцированной сущности» (К.Маркс) эмоций.

Прежде всего выяснилось, что эмоции совершенно разным образом участвуют в организации человеческой деятельности в качестве оценок и в качестве ценностей. Как оценки они направляют деятельность человека на те или иные объекты или отвращают его от них; как ценности они в большой мере определяют склонность индивида к каким- то одним деятельностям и нелюбовь к другим.

В учете этой второй, ценностной роли эмоций видится ключ к пониманию и продуктивному анализу феномена склонностей в его трех основных формах: приверженности к определенным предметным деятельностям (интересы), приверженности к мечтам и приверженности к воспоминаниям.

Продуктивный анализ «эмоционального состава» склонностей потребовал от нас предварительного создания специальной (именно для этой цели предназначенной) классификации «эмоций высокой ценности». В человеческих классификации «эмоций высокой ценности». В человеческих эмоциях в целом можно выделить, с одной стороны, их предметную отнесенность (нежность к другу, восхищение другом), а с другой - их особую «аффективную тональность», особое «эмоциональное звучание» (нежность к сыну и к котенку /умиление ребенком и «птахой»).

Это «разложение» эмоции на ее предметное содержание и «аффективную тональность» сопоставимо с «разложением» песни на слова и мотив. Мы классифицировали эмоции по их «мотиву» - то есть по «эмоциональному звучанию» или «тональности».

В результате применения основанного на такой классификации «ценных» эмоций особого способа анализа интересов, мечтаний и воспоминаний были определены некоторые важные особенности эмоционального содержания склонностей человека. Выяснилась также возможность большого эмоционального родства предметно очень разных деятельностей, к которым склонен один и тот же человек. С этим фактом естественно связать серьезные практические надежды в области воспитания и перевоспитания подростков и юношей. Поскольку, например, иные асоциальные интересы подростков, будучи совершенно неприемлемы для общества своим предметным содержанием, не несут в себе никакой «тональной патологии», то кажется естественным попытаться отучить от них этих ребят, обращая их от асоциальной деятельности к деятельностям социально полезным, но со сходным «эмоциональным звучанием». В небольших масштабах такие эксперименты нами уже ставились.

В работе также зафиксированы существование разных типов общей эмоциональной направленности людей, показав, что принадлежность к тому или иному типу сказывается на всей эмоциональной жизни человека, на иерархической организации свойств его характера, на контактах с другими людьми, на вкусах, на творческой деятельности, на видении мира, на представлениях о счастье и т. д.

В сопоставлении с эмоциональным содержанием различных видов деятельности знание типа и общей структуры эмоциональной направленности конкретных лиц, очевидно, может в известной мере помочь подобрать для очевидно, может в известной мере помочь подобрать для них ряд наиболее соответствующих их направленности профессиональных занятий, что может быть использовано для дальнейшей разработки научных основ профориентации и профконсультации.

Свободу эмоциям

Управление эмоциями вкупе с осознанием того, что ты действительно можешь ими управлять, - это непросто. Даже всезнающая наука признает эмоции одной из самых малоизученных и, более того, трудноизучаемых областей психологии человека. При этом на практике нам важно не столько знать, что такое эмоции и из чего они состоят, сколько уметь контролировать себя и управлять своими страстями.

Эмоциональные полюса

Наверно, всем знакомы ситуации, в которых вы либо чересчур сильно выплескивали свои эмоции и тем самым задевали окружающих, либо, наоборот, были холодны и неэмоциональны, в то время как от вас ждали бурной реакции. А может статься и так, что подобные ситуации уже всерьез мешали вашей деловой жизни.

На самом деле, кому-то из вас одна из этих ситуаций может показаться абсолютно нормальной. Кто-то не сдерживает себя, а кто-то, напротив, пытается быть выдержанным и спокойным. Спешим разочаровать обоих: и то, и другое - серьезная патология. Постоянное эмоциональное напряжение, в особенности, когда речь идет о негативных эмоциях, может привести к эмоциональному истощению, спаду эмоциональной активности и вытекающим отсюда последствиям: депрессиям, апатиям, включению в семейный бюджет оплаты лечения у психолога и так далее. А если говорить о противоположной крайности - сдержанности, то это может привести и к более серьезным последствиям. Особенно, если речь идет о таких негативных эмоциях как, например, гнев. Постоянное сдерживание проявлений гнева (в мимике, жестах, словах) может способствовать развитию таких заболеваний, как гипертония, язва желудка, мигрень и пр. Психологи, как правило, предлагают выражать гнев, но делать это конструктивно, что возможно, если человек, охваченный гневом, хочет установить, восстановить или поддержать позитивные отношения с другими. Для этого достаточно прямо и искренне выразить свои чувства, сохра-

достаточно прямо и искренне выразить свои чувства, сохраняя достаточный контроль над их интенсивностью.

Правда, увы и ах, мудрые советы редко находят отклик. Люди гораздо чаще заражают друг друга вышедшими из- под контроля эмоциями, чем добиваются благотворного воздействия рекомендаций по разумному управлению ими. И это неудивительно, поскольку так жить проще.

Познай свои эмоции

Прежде чем контролировать что-то, надо осознать, что именно надо контролировать. Так дело обстоит и с эмоциями. Дело в том, что далеко не все свои эмоции мы можем осознать, а тем более описать словами. Так, например, если вы никогда не влюблялись, но вдруг ни с того ни с сего стали испытывать похожие чувства к своей секретарше или заместителю, то, вполне возможно, вы определите, что это именно влюбленность. В любом случае, переживаемое вами ощущение будет ни с чем не сравнимым. Однако вы можете и не догадаться о том, что с вами происходит. Еще Зигмунд Фрейд установил, что не все эмоции и чувства (которые, по сути, являются высшими эмоциями) реально осознаются человеком. Это отчасти является ответом на риторический вопрос: «Куда уходит любовь после свадьбы?». Становятся привычными чувства по отношению к людям, с которыми имеется наиболее тесная связь. Более того, даже если мы имеем представление о каких-то эмоциях, мы не всегда можем вызвать их у себя так, чтобы эти эмоции получились подлинными. В 1920-х годах на людях проводились довольно неприятные эксперименты по выявлению подлинных человеческих эмоций. Например, за спиной у испытуемого внезапно мог раздаться выстрел, или ему предлагали собственноручно отрезать ножом голову живой белой крысе. Если испытуемый отказывался, это на его глазах делал экспериментатор. Все проявляемые людьми эмоции (страх, отвращение и т.д.) тщательно регистрировались, в том числе и фотографировались. Затем, уже в более спокойной обстановке, испытуемым предлагали повторить эти эмоции, и, как оказалось, попытки сделать это были тщетными.

Следующим шагом после осознания эмоции является превращение ее в произвольную. Это означает, что вы можете произвольно инициировать появление эмоции, ее сте- жете произвольно инициировать появление эмоции, ее степень, а также ее затухание. Собственно, это и называется контролем над эмоциями. В техниках НЛП и в эрикосоновском гипнозе есть целый набор упражнений, направленных на тренировку эмоционального контроля. Правда, разрабатывались эти упражнения, как всегда, для опытного монаха Шаолиня десятого уровня, а не для среднестатистического российского топ-менеджера. Суть упражнений обычно заключается в том, чтобы целенаправленно вызывать у себя конкретные эмоции, давать им определенную силу, а затем произвольно сводить на нет. Такая тренировка полезна, но требует больших временных затрат. Даже осознание и управление эмоциями в этом виде не являются эмоциональной свободой и не всегда ведут к ней. Американский психотерапевт М. Розенберг выделил три стадии развития эмоций - эмоциональное рабство, стадию несносности и эмоциональную свободу. На первой стадии человек считает себя ответственным за чувства других, он делает все из чувства долга, а иногда и страха перед тем, что окружающие будут недовольны его поступками. При этом человек скрывает или отклоняет собственные потребности, и рано или поздно начинает осознавать, что окружающие являются, скорее, препятствием, нежели поддержкой. На стадии несносности человек понимает, что постоянная ответственность за чувства других - это ловушка для него же самого. Он становится зол на самого себя, но в то же время и на других, так как эта злость - результат страха и вины, как пережитков стадии эмоционального рабства. На этой стадии человек действительно несносен, даже порой бездушен. Он уже понял свое право на свободное выражение своих потребностей, но еще не научился делать это так, чтобы проявлять уважение к потребностям других. И только на третьей стадии эмоциональной свободы человеку становится ясно, что он не отвечает за чувства других, но он принимает на себя ответственность за собственные намерения и действия. Поступки эмоционально свободного человека продиктованы, в первую очередь, состраданием к другим людям, а не страхом, виной или стыдом.

Захват эмоций

Можно предложить три способа, которые в общем

Можно предложить три способа, которые в общем плане помогут более продуктивно задействовать свое эмоциональное состояние. Эти способы называются: распределение, сосредоточение и переключение.

Распределение эмоций - это расширение круга ситуаций, в которых те или иные эмоции проявляют себя в полной мере. Распределение эмоций происходит, в первую очередь, в результате расширения информации и круга о новом для человека необходима для формирования новых интересов, которые превращают нейтральные ситуации в эмоциональные. Новый круг общения позволяет найти выход эмоциям. А его постоянное обновление не позволяет, как правило, эмоциям переливаться через край.

Второй способ управления эмоциями - сосредоточение. Он необходим тогда, когда требуется полная концентрация эмоций на чем-то одном, имеющем в данный момент решающее значение. В этом случае человек избегает ряда ситуаций, для того чтобы в других ситуациях повысить интенсивность эмоций, которые являются для него наиболее важными. Существует множество классических примеров такого сосредоточения: некоторые мыслители сбривали себе волосы, выбивали зубы, чтобы утратить эмоциональный стимул лишний раз показываться на людях. Уже в наше время известный кинорежиссер Никита Михалков брился наголо для того, чтобы сосредоточиться над замыслом нового фильма. А актер Армен Джигарханян придумал для себя «закон сохранения эмоций». Этот закон заключается в том, чтобы хотя бы раз в неделю исключать из жизни ситуации, в которых щедро расходуются эмоции, необходимые для творческой деятельности.

Третий способ - это переключение. Он связан с переносом переживаний на нейтральные ситуации. Забавное воплощение этого способа придумали японцы. Они изобрели роботов- «козлов отпущения». В присутствии человека, бурно выражающего свой гнев, такой робот униженно кланяется и просит прощения, что предусмотрено заложенной в его электронный мозг специальной программой. Представьте себе такого робота в вашем офисе: сотрудники бы прыгали от восторга. Хотя цена этих роботов весьма высока, прыгали от восторга. Хотя цена этих роботов весьма высока,

они пользуются большим спросом, что неудивительно, ведь с эмоциональным здоровьем в Японии серьезные проблемы.

Способ переключения работает и наоборот. Если конструктивные эмоции (прежде всего, интересы) сконцентрированы на пустяках, иллюзорных объектах, то необходимо переключение на ситуации, имеющие повышенную социальную и культурную ценность.

Следует помнить и то, что лучшему контролю над эмоциями способствует высокий культурный уровень человека. Чем выше культурный уровень, тем большую сдержанность в проявлении эмоций наблюдают окружающие в общении с человеком. И наоборот, неуправляемые страсти и бурные вспышки эмоций, называемые аффектами, характерны для людей с низким уровнем общей культуры. Вот почему так велика роль искусства в регуляции человеческой эмоциональности. Как ни громко это звучит, но, обогащая свой духовный мир эстетическими переживаниями, человек все больше утрачивает зависимость от всепоглощающих страстей.

Выражайте положительные эмоции!

Людям, которым свойственна пассивная или агрессивная манеры поведения, выражение добрых чувств и положительных эмоций дается труднее, чем уверенным в себе людям.

Свобода выражения положительных эмоций не поощрялась в нашей культуре. Вежливая сдержанность была обычным правилом поведения. Между тем, новые веяния и стиль жизни, свойственный молодежи, поощряют спонтанное выражение положительных эмоций. И мы сердечно приветствуем большую свободу выражения искренних положительных эмоций по отношению к другим.

Трудности, которые некоторые люди испытывают, прежде чем сказать «спасибо!», - одновременно любопытно и грустно наблюдать. Один мой знакомый, возглавляющий организацию, известен тем, что почти никогда не выражает благодарности людям, которые вместе с ним работают. В. очевидно, боится показаться «мягким» или, может быть, не хочет давать повод другим ожидать похвалы за свои усилия.

Очевидно, потому, что в западной культуре понятие «любовь» включает в себя еще и сексуальный смысл. Кроме того, люди думают, что это рискованно и можно обжечься. Конечно, это возможно - искренне любить человека без «романтической» подоплеки. Выражение своих положительных эмоций по отношению к другому - теплое и крепкое рукопожатие, дружеское объятие, поцелуй - это в высшей степени само- утверждающая форма поведения.

Несмотря на важность для человека положительной реакции со стороны других, мы встречаем в нашей практике очень много людей, которые несчастливы, потому что лишены этого вообще и в, частности, в интимных отношениях: «Он(она) никогда не говорит, что любит меня». «Мы почти больше не разговариваем, и я никогда не знаю, что он(она) думает и чувствует». Психологи и консультанты часто слышат подобные жалобы. И, хотя выражение любви и заботы не всегда являются панацеей в «нездоровом» браке, все же это может помочь партнерам вспомнить все то хорошее, что было в начале их отношений.

Протянуть руку

Вы находитесь в большой группе людей, среди которых Вы не видите знакомых лиц. Вдруг незнакомый(ая) подходит к Вам и начинает разговор, освобождая Вас от неловкого чувства «потерянности». Или: Через два дня после Вашего переезда на новую квартиру, Ваши новые соседи - супружеская пара - пришли поздравить Вас с новосельем.

Проявление инициативы в этих и подобных ситуациях, конечно, требует некоторой храбрости. Но если Вы способны проявить такую инициативу, Вы уже достигли высокого уровня уверенности в себе.

Если до сих пор Вы не находили для себя возможным протянуть руку первым - из-за боязни ли быть отвергнутым, или по другой причине, - мы советуем Вам все же попробовать сделать это.

Даже если не во всех случаях ответ окажется тем, на который Вы надеялись, Вы сможете убедиться в том, что сделать доброе дело - это само по себе и радость, и награда.

Размещено на Allbest.ru