Стилевые особенности саморегуляции

Размещено на http://www.allbest.ru/

Стилевые особенности саморегуляции

Кислых Татьяна Александровна

В работе представлены различные точки зрения на понимание такого психологического феномена как саморегуляция личности. Рассмотрены ее особенности у людей, а также приведены основные причины обращения людей к обучению саморегуляции. Представлена связь аффекта и интеллекта.

Похожие материалы

· Выученная беспомощность

· Особенности коммуникативного взаимодействия детей-аутистов

· Мотивация агрессивного поведения: диагностика и коррекция

· Психология общения с людьми

· Ценностные ориентации студентов педагогического института

Нынешний образ жизни давно перестал быть спокойным и размеренным. Современный человек находится в постоянной гонке за чем-либо, будь то работа или же другие дела, находится в непрерывном движении и суете. В этой суете он и не замечает, что его эмоциональное состояние находится в постоянном напряжении, которое в последствии может привести к негативным последствиям. Психологический стресс, обусловленный бытовыми проблемами, межличностными отношениями, содержанием профессиональной деятельности и информационными перегрузками, давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Его последствия - эмоциональное и физическое напряжение, повышенная тревожность, беспокойство и неуверенность в себе становятся характерными признаками современного человека. Чтобы не довести себя "до ручки" и повысить свою стрессоустойчивость - необходимо овладеть навыками психической саморегуляции. психологический саморегуляция аффект интеллект

В студенческой сфере стрессы не исключение. Бешенный ритм, экзамены, сессии никого не оставят спокойным и равнодушным. Необходимо научиться управлять своим эмоциональным состоянием, поведенческими реакциями, т.е. освоить способы саморегуляции, что значительно может повысить результаты деятельности.[3, 86]

Все мы испытываем и переживаем ежеминутно множество различных эмоций, но не все их проявления являются положительными и приятными как для окружающих, так и для нас самих. Поэтому очень важно научиться регулировать данные процессы.

В отечественной психологии идея единства аффекта и интеллекта изначально возникла в трудах Л.С. Выготского, который открыл существование динамической смысловой системы, представляющей собой единство аффективных и интеллектуальных процессов. [1, 95]

Наряду с влиянием мышления на аффект существует обратное влияние аффекта на мышление, которое, в частности, проявляется в том, что, во-первых "во всякой идее содержится в переработанном виде аффективное отношение человека к действительности, представленной в этой идее"; во-вторых, сама мысль возникает из мотивирующей сферы нашего сознания. Согласно Выготскому, отношение мысли к слову есть "движение через целый ряд внутренних планов.

Идеи Л.С. Выготского о взаимосвязи когнитивных и эмоциональных процессов развивали С.Л. Рубинштейн и А.Н. Леонтьев. Согласно С.Л. Рубинштейну, мышление уже само по себе является единством эмоционального и рационального, а эмоция - единство эмоционального и интеллектуального. А.Н. Леонтьев показал, что мышление имеет эмоциональную (аффективную) регуляцию. [1,117]

Давайте для начала определимся с тем, что же такое саморегуляция. В переводе с латинского означает- приводить в порядок, налаживать. Это заранее осознанное и системно организованное воздействие индивида на свою психику с целью изменения ее характеристик в желаемом направлении.

Одной из главных причин обращения людей к обучению саморегуляции является неудовлетворенность своим состоянием, которое выражается:

· в частой раздражительности;

· неуравновешенности;

· чувстве внутреннего напряжения, плохого настроения;

· депрессии, отсутствии радости жизни;

· частых переживаниях беспокойства, тревоги, страха; усталости, вялости;

· низкой работоспособности, плохой выносливости.

Среди психологических проблем указываются проблемы отношений и самооценки:

· отсутствие уверенности в себе и завтрашнем дне;

· отсутствие внутренней свободы и способности влиять на жизненную ситуацию;

· нехватка "силы духа";

· неудовлетворенность межличностными отношениями;

· неадекватная самооценка.

Так как состояние стресса сопровождается не только нарушением психического равновесия, но и изменениями в функционировании физиологических механизмов, среди прочих причин были названы и симптомы ухудшения здоровья:

· плохое самочувствие;

· частые боли;

· нарушение сна;

· проблемы с излишним весом. [3, 45]

В настоящее время проблема саморегуляции личности находится в центре внимания психологической науки, накопившей достаточный объем знаний при ее изучении. Правомерно, что личностную саморегуляцию изучают как специфическую активность субъекта, направленную на преобразование своего состояния. В психологической науке и практике понятие саморегуляции используется довольно широко. В силу сложности и противоречивости понятие саморегуляция имеет целый ряд определений. Согласно точке зрения Моросановой В.И., Конопкина О.А. и Осницкого А.К., саморегуляция представляет из себя процессы инициации и выдвижения субъектом целей активности, а также управление достижением этих целей. Процессы саморегуляции рассматриваются этими авторами как внутренняя целенаправленная активность человека, которая реализуется за счет системного участия самых разных процессов, явлений и уровней психики. Предметом психологии саморегуляции являются интегративные психические явления и процессы, обеспечивающие самоорганизацию различных видов психической активности человека, целостность его индивидуальности и личности.[5, 46]

Б.В. Зейгарник рассматривает саморегуляцию как сознательный процесс, который направлен на управление своим поведением. Ею выделяется два уровня саморегуляции: операционально-технический, связанный с сознательной организацией действия с помощью средств оптимизации и мотивационный, на котором организуется общая направленность деятельности с помощью управлении мотивационно-потребностной сферой. [2, 38]

Словами А.Г. Асмолова, психология саморегуляции отражает проблему "изменяющейся личности в изменяющемся мире".

Наиболее полно структурно-функциональную модель осознанной регуляции описал О.А. Конопкин и на ее основе разработал концепцию осознанного саморегулирования произвольной активности человека при достижении поставленных целей в различных видах деятельности, которая базировалась на субъектной целостности человеческой личности и целенаправленной активности, имеющей определенный личностный смысл по отношению к которому человек выступал как инициатор и даже творец. По Конопкину, осознающий свои состояния и свои задачи человек, является субъектом собственной деятельности, то есть именно он осуществляет выбор условий, соответствующих очередной задаче, с помощью звена программы действий подбирает способы преобразования исходной ситуации, а затем оценивает полученные результаты и решает, нужно ли вносить какие-либо изменения в свои действия.[4, 73]

К.А. Абульхановой-Славская также определяет личность как субъекта через саморегуляцию, выступающую координатором разномодальных личностных качеств, обеспечивающим преодоление противоречий и функционирование личности в деятельности. Сторонниками данного подхода, описавшие сущность и роль сознательной активности субъекта саморегулируемой деятельности также являлись Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн. Социально-психологические исследования закономерностей и механизмов саморегуляции поведения личности в рамках деятельностного подхода проводились М. Бобневой, Е. Шороховой, В. Ядовым и другими. По их мнению, саморегуляция - это системно-организованный процесс внутренней психической активности человека по построению, поддержанию и управлению разными видами и формами произвольной активности, непосредственно направленной на достижение поставленных человеком целей. Согласно В.П. Бояринцеву, саморегуляцию возможно определять как механизм обеспечения внутренней психической активности человека различными средствами, где активность и саморегуляция выступают двумя взаимодополняющими сторонами - активность выражает изменчивость и движение, а саморегуляция обеспечивает устойчивость и стабильность этой активности. [1, 56]

В современной зарубежной психологии (Ю. Куль, П. Кароли, Ж.М. Дьефендорф и др.) под саморегуляцией понимаются "… процессы, позволяющие субъекту управлять собственным поведением в изменяющихся условиях". Саморегуляция включает управление мыслями, эмоциями, поведением, вниманием. Процесс саморегуляции возникает, когда на пути к достижению поставленной цели возникают внешние или внутренние препятствия.

Можно сказать, что саморегуляция является внутренней целенаправленной активностью человека, которая реализуется при участии разных процессов, явлений и уровней психики. В процессах саморегуляции получает выражение единство и системная целостность психики.

Список литературы

1. Выготский Л.С. Развитие высших психических функций. М.: Изд-во АПН РСФСР, 1960.

2. Зейгарник Б.В., Холмогорова А.Б., Мазур Е.С. Саморегуляция поведения в норме и патологии //Психологический же. - 1988. - Т. 11. - № 2. - С. 122-132.

3. Кружева Т.В., Серегин Ю.В. Психофизиологическая готовность студентов педагогических университетов к профессиональной деятельности. - Актуальные проблемы психологии. Том V: Психофизиология. Медицинская психология. Генетическая психология. Выпуск 4. /Под ред. Максименко С.Д. - К.: Миллениум, 2005. - 284 с.

4. Конопкин О.А., Моросанова В.И. Стилевые особенности саморегуляции деятельности //Вопросы психологии. - 1989. - № 5

5. Моросанова В.И. Стилевые особенности саморегуляции личности //Вопросы психол. - 1991. - № 1.

Размещено на Allbest.ru