Психологическое сопровождение здорового образа жизни студентов педагогических специальностей

Размещено на http://www.allbest.ru/

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук

19.00.07 - Педагогическая психология

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ

Бабушкина Ирина Олеговна

Нижний Новгород - 2011

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования и постановка проблемы. Современный этап развития нашего общества связан с демографическим кризисом, снижением продолжительности жизни, ухудшением психического состояния и снижением уровня здоровья населения страны, что вызывает обеспокоенность многих ученых и специалистов (Н.М. Басалаева, И.И. Брехман, О.С. Васильева, Г.А. Кураев, Ю.П. Лисицын, Л.А. Мерклина, С.В. Понедельник, В.Н. Семенова и др.). Учитывая традиционную направленность действующей системы здравоохранения на выявление, определение и "устранение" болезней, усилившуюся в связи с прогрессирующей социально-экономической деструкцией общества, становится ясным, что медицина сегодняшнего дня и обозримого будущего не сможет существенно влиять на сохранение здоровья человека. Этот факт обосновывает необходимость поиска более эффективных способов и средств сохранения, укрепления и развития здоровья человека.

Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. Однако по данным ВОЗ он лишь на 10-15 % связан с последним фактором, на 15-20 % обусловлен генетическими факторами, на 25 % его определяют экологические условия и на 50-55 % - условия и образ жизни человека. Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением.

В национальной доктрине образования Российской Федерации одной из основных целей развития образования до 2025 г. названо воспитание здорового образа жизни. В документах, определяющих содержание и направления деятельности психологической службы, просветительская деятельность в этом направлении отмечена как первостепенная (И.В. Дубровина и др.).

Действительно, рост психофизиологических нарушений в развитии человека с младенчества и в последующие периоды жизни побуждает педагогов, психологов, врачей и родителей к поиску причин отклонений и факторов, обеспечивающих создание благоприятных условий для формирования здорового образа жизни. Процесс устранения причин нарушений и отклонений в становлении личности, создания условий благоприятного ее развития в образовании и социальной политике стал называться процессом формирования здорового образа жизни.

Образ жизни - важнейший фактор детерминации процесса формирования личности, развития ее физических, психологических и духовных качеств. Анализ этого понятия в философско-психологической литературе позволяет выделить три основные составляющие его содержания (Б.М.Бим-Бад, И.С. Кон, Б.Ф. Поршнев, Е.П. Савруцкая и др.). Во-первых, это исторически обусловленные способы организации общественных отношений; во-вторых, способы и социальные механизмы закрепления и передачи опыта другим поколениям (Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, Б.Ф. Поршнев, В.И Суханов и др.); в-третьих, индивидуальная система взглядов, норм, ценностных ориентаций, мотивов и оценок, самосознания личности и Я-концепции, проявляющихся в конкретной индивидуальной жизнедеятельности человека, в его поведении и деятельности, это также определенный способ переживания жизненных ситуаций, преодоления человеком трудностей и решения жизненных проблем (Ф.Е Василюк, В.П. Зинченко, Е.Б. Моргунов, Б.Н. Чумаков). Последнее из названных понятий отражает собственно психологическое содержание образа жизни, преимущественно изучаемое в данной работе.

Здоровый образ жизни, как показывает анализ литературы, объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность личности в направлении формирования, сохранения и укрепления индивидуального и общественного здоровья (Э. М. Казин, Н. Г. Блинова, Н. А. Литвинова и др.). Под ним следует понимать типичные формы и способы повседневной деятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности человека, обеспечивая тем самым успешное выполнение им своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций. Здоровый образ жизни часто характеризуют как активную деятельность людей, направленную на сохранение, укрепление и улучшение здоровья. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни человека целенаправленно и постоянно (Л.П. Гримак, В.И. Слободчиков, И.И.Соковня-Семенова, Б.Н. Чумаков).

Современные концепции формирования здорового образа жизни содержат три основных идеи: исключение причин (обстоятельств, мотивов) деструктивного поведения; создание факторов внешней среды для воспитания и проявления духовных, психологических качеств личности; создание условий для развития, совершенствования творческих возможностей человека и их проявления на всех возрастных этапах жизни. Более конкретно указывается разное количество необходимых условий здорового образа жизни: правильное питание; активный образ жизни, закаливание; соблюдение оптимального режима труда и отдыха; соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил; соблюдение правил техники безопасности; освобождение от вредных привычек; психогигиена; экологически грамотное поведение; дополнительно отмечают способность к рефлексии, размышлению, самонаблюдению, самопознанию. Большинство названных условий касается обеспечения телесной жизни и физического здоровья. Речь, однако, должна идти о целостном нравственно-психологическом здоровье человека, в котором психологические факторы являются основополагающими как в формировании здорового образа жизни, так и в формировании гармонично развивающейся личности. Изучением вопросов целостного здоровья и здорового образа жизни занимались И. П. Павлов, В. М. Бехтерев, Б. С. Братусь, Л. П. Гримак, В.Д. Трошин, Н.Н. Авдеева, С.Ю. Мещерякова, М.И. Лисина, Л.С. Выготский, Б.Г. Ананьев, В. Винникотт, А.И. Захаров, Э. Фромм и другие ученые.

Представления о здоровом образе жизни лишь в отдельных немногих исследованиях связываются с понятием здоровья в его интегральном понимании, включающем физическое, психическое и психологическое здоровье. Психологическое здоровье человека тесно связано с его мировоззрением, задающим определенные цели и ценности, системой ценностей и смыслов, во многом определяется позитивной направленностью мышления и эмоций (Б.С. Братусь, И.В. Дубровина, В.И. Слободчиков, Г.А. Цукерман, А.В. Шувалов А. Маслоу, К. Роджерс, Э. Эриксон, Р. Мей, Г. Олпорт, Д. Шпигель, А. Валлон и др.).

Изучение литературы показывает, что наряду с серьезно поставленной задачей интегрального, широкого подхода к пониманию и формированию здоровья и здорового образа жизни личности, преобладают достаточно узко ориентированные исследования этих вопросов, заостряющие внимание на психофизиологических особенностях и материальных условиях. Явно недостаточно внимания уделяется анализу и, тем более, экспериментальному изучению нравственно-психологических, ценностно-смысловых и духовных факторов формирования здорового образа жизни личности. Кроме того имеется явный дефицит исследований этих вопросов применительно к будущим педагогам. Важность исследования такого рода трудно переоценить, поскольку опыт здоровой жизни, приобретенный в период профессиональной подготовки, а также когнитивный, эмоциональный и нравственно-духовный багаж в этой области, могут быть использованы в последующей профессиональной деятельности педагога по воспитанию здорового образа жизни подрастающего поколения. Все сказанное определяет основную проблему нашего исследования. Наиболее важной проблемой является нахождение факторов, определяющих сущность человека, его жизнь и здоровье. Понятно, что, не определив сущность жизни и сущность здоровья, бессмысленно вести речь о здоровой жизни. Принципиальным в нашей позиции по этим вопросам является понимание духовной сущности человека, ведущей роли мировоззрения как фактора образа жизни, особой значимости позитивного мышления как основных принципов построения здоровой жизни человека.

Цель исследования - разработать психологическую модель и программу формирования здорового образа жизни студентов-педагогов на основе духовно-нравственного и ценностно-смыслового подхода к пониманию его сущности и структуры.

Объектом исследования выступает целостный процесс профессиональной подготовки и становления в нем психологического здоровья и здорового образа жизни будущего педагога.

Предмет исследования - психологические условия, ценностно-смысловые и духовно-нравственные детерминанты формирования здорового образа жизни студентов - будущих педагогов в программе психологического сопровождения их профессиональной подготовки.

Содержащиеся в описании предмета ключевые понятия раскрываются кратко следующим образом. Психологическое сопровождение - целостный процесс изучения, формирования и коррекции характеристик мотивационной, интеллектуальной, эмоциональной, коммуникативной, ценностно-нравственной сфер личности студентов через целенаправленное создание необходимых для этого психологических условий и с опорой на их внутренний личностный потенциал, в результате которого происходит комплексная оптимизация и оздоровление образа жизни и целостной личности будущего педагога (Н.П. Аникеева, И.В. Дубровина, С.П. Жданова, Э.Ф. Зеер, Н.В. Калинина, Т.В. Киящук, И.В. Молочкова, М.И. Плугина, Ю.В. Слюсарев, Ю.В. Суховершина и др.).

К ценностно-смысловым и духовно-нравственным детерминантам здорового образа жизни мы относим ценностно-нравственно-духовные ориентации личности, ее мировоззрение и позитивное мышление, сущность которых раскрыта в работе.

Для ответа на вопрос, каковы психологические условия и в чем состоит механизм эффективного формирования психологического здоровья и здорового образа жизни личности, необходим анализ существующих научных подходов к пониманию сущности жизни, здоровья, личности и выявления на этой основе ведущего, парадигмально-онтологического подхода к проблеме, обладающего наибольшими объяснительными возможностями.

Общая гипотеза нашего исследования состоит в том, что наибольшими возможностями в плане оптимизации и интегрального оздоровления образа жизни и личности будущего специалиста педагога обладает духовно и нравственно ориентированный подход к изучению и формированию системы личностных характеристик, образующих структуру образа жизни студента. Процесс формирования здорового образа жизни и психологического здоровья личности в целом детерминируется ценностно-смысловыми и нравственно-духовными ориентациями личности.

Общая гипотеза раскрывается следующими частными положениями:

1. Процесс оздоровления образа жизни и укрепления психологического здоровья личности связан с последовательным освобождением личности от психологических искажений интеллектуальных, эмоциональных и коммуникативных личностных характеристик и их негативных жизненных проявлений, с одной стороны, с одновременным усилением и углублением личностных, ценностно-смысловых и нравственно-духовных ориентаций сознания, мышления и общения, с другой стороны. Указанные изменения характеризуют позитивную направленность мышления и образа жизни личности и выступают внутренними условиями данного процесса.

2. Эффективное формирование здорового образа жизни студентов педагогов обеспечивается в условиях специальной программы психологического сопровождения, встроенной в процесс профессиональной подготовки и комплексно осуществляемой в направлениях ценностно-смысловой, духовно-нравственной, мотивационно-целевой, коммуникативной, когнитивно-информационной и рефлексивной подготовки личности. Названные условия выступают в качестве внешних факторов данного процесса.

3. Ценностно-смысловая и духовно-нравственная подготовка заключается в формировании у студентов ценностных и нравственно-духовных ориентаций и личностных смыслов, выражающих уровень свободы, глубины и ответственности их отношения к жизни и собственному нравственно-психологическому здоровью. Она является ведущим фактором эффективного формирования здорового образа жизни личности и, собственно, ее психологическим механизмом.

Задачи исследования:

1. Осуществить теоретический анализ существующих подходов и концепций в понимании личности, ее психологического здоровья и здорового образа жизни, а также психологических условий их развития. Выявить ведущий парадигмально-онтологический подход и на его основе построить теоретическую психологическую модель формирования здорового образа жизни будущего педагога.

2. Выявить ведущие интеллектуальные, эмоциональные, коммуникативные, ценностно-нравственные и рефлексивные характеристики личности, определяющие состояние образа жизни и психологического здоровья студентов, и разработать программу их диагностики.

3. Осуществить комплексную диагностику состояния образа жизни и психологического здоровья студентов педагогических специальностей до и после осуществления экспериментальной программы психологического сопровождения и подготовки.

4. Разработать на основе построенной теоретической модели и проверить в эксперименте программу психологического сопровождения и подготовки студентов, направленную на формирование здорового образа жизни и психологического здоровья студентов.

5. На основе обобщения результатов эксперимента выработать представления о психологическом механизме формирования здорового образа жизни и нравственно-психологического здоровья будущего педагога.

Методологическую и теоретическую основу исследования составили положения классической парадигмы психологической науки о социальной обусловленности развития личности в деятельности и общении (Б.Г. Ананьев, Г.М. Андреева, Л.С. Выготский, А.А. Леонтьев, А.Н. Леонтьев, Б.Ф. Ломов); личностно-ориентированный подход к пониманию, изучению и формированию личности, ее образа жизни и психологического здоровья (Б.Г Ананьев, Л.И. Божович, Л.С. Выготский, Л А. Венгер, Д Грэхэм и др.); теоретические положения концепций здоровья, психологического здоровья, здорового образа жизни (В.А. Ананьев, А.А. Андрущакевич, Э.И. Борисов, Б.С. Братусь, И.Н. Гурвич, Н.Г. Гаранян, В.В. Давыдов, И.В. Дубровина, Г.С. Никифоров, В.Э. Пахальян, В.И. Слободчиков, А.М. Степанов, В.Д.Трошин, А.Б. Холмогорова, О.В. Хухлаева, Д.Б. Эльконин и др.); положения гуманистической и экзистенциальной психологии личности, ее общения, деятельности и развития (А.Маслоу, К.Роджерс, В. Франкл, Э. Фромм и др.); концептуальные положения и идеи философии позитивного мышления (М. Мольц, Т. Тровард, Э. Холмс и др.). Были использованы положения концепций отечественных и зарубежных ученых о духовно-нравственной доминанте и ценности личности, ее достижений в деятельности и общении, в сохранении и укреплении здоровья (Б.С. Братусь, В.П. Зинченко, И.А. Ильин, В.Д. Шадриков, К. Роджерс, В. Франкл и др.).

Методы исследования. Для достижения цели и решения поставленных задач использовались методы аналитического исследования психолого-педагогической литературы, а также эмпирические методы: наблюдение, анкетирование, тестирование. В диагностике состояния и уровня сформированности характеристик образа жизни личности применялись методы тестирования, анкетирования, оценочные шкалы, проективные методики и контент-анализ. На этапе формирующей работы использовались: моделирование программы психологического сопровождения, диагностики и формирования, эксперимент с использованием комплексной методики. В анализе результатов эксперимента использовались методы количественной обработки данных (статистический анализ средних, распределений, критериально-уровневый и корреляционный анализ) и качественный анализ данных.

Научная новизна исследования определяется следующими положениями, имеющими существенное теоретическое значение:

- образ жизни как нравственно-психологическое понятие впервые изучается в качестве предмета педагогической психологии в аспекте его развития и взаимодействия с психологическим здоровьем личности;

- новым является разработка ценностно-смыслового и нравственно-духовного уровня развития личностных характеристик, определяющих состояние и структуру образа жизни личности;

- обосновано выделение системы внутренних (освобождение личности от психологических искажений интеллектуальных, эмоциональных и коммуникативных личностных характеристик и их негативных жизненных проявлений с одновременным усилением и углублением личностных, ценностно-смысловых и нравственно-духовных ориентаций сознания, мышления и общения) и внешних условий формирования здорового образа жизни (психологическое сопровождение, когнитивно-информационная, мотивационно-целевая, коммуникативная, ценностно-смысловая, духовно-нравственная и рефлексивная подготовка личности);

- в качестве ведущих факторов эффективного формирования здорового образа жизни выделены позитивное мышление, ценностные и нравственно-духовные ориентации, личностные смыслы, выражающие уровень свободы, глубины и ответственности отношения студентов к жизни и собственному нравственно-психологическому здоровью;

- по результатам исследования сформулированы представления о психологическом механизме формирования здорового образа и нравственно-психологического здоровья личности будущих педагогов.

Теоретическая значимость исследования помимо отмеченных выше инноваций, определяется также тем, что в нем:

- выработаны представления о сущности и структуре образа жизни и нравственно-психологического здоровья личности, определены критерии их оптимального развития;

- построена теоретическая психологическая модель формирования здорового образа и укрепления нравственно-психологического здоровья будущего педагога;

- теоретически обоснованы и разработаны диагностическая и формирующая программы изучения состояния образа жизни, соответствующие его психологической структурной модели;

- теоретически обоснована и экспериментально проверена эффективность новых формирующих методов, включенных в программу психологического сопровождения здорового образа жизни и нравственно-психологического здоровья студентов.

Практическая значимость исследования. Результаты исследования позволяют оптимизировать процесс оздоровления и оптимизации образа жизни студентов в процессе профессиональной подготовки, повышать его результативность. Практическое значение имеет разработанная и реализованная в эксперименте программа психологического сопровождения и подготовки студентов, система заданий, упражнений и новых формирующих технологий, направленных на духовно-нравственное оздоровление личности будущих педагогов. Обобщенные теоретические и экспериментальные результаты работы используются в материалах лекционных курсов по педагогической психологии, а также в практике работы психологической службы образовательного учреждения высшего профессионального образования.

Положения, выносимые на защиту.

1. Наибольшими возможностями в плане оптимизации и системного оздоровления образа жизни и личности будущего специалиста педагога обладает духовно и нравственно ориентированный подход к изучению и формированию личностных характеристик, описывающих образ жизни студента; процесс формирования здорового образа жизни и психологического здоровья личности в целом детерминируется ценностно-смысловыми и нравственно-духовными ориентациями личности.

2. Процесс оздоровления образа жизни и укрепления психологического здоровья связан с последовательным освобождением личности от искажений интеллектуальных, эмоциональных и коммуникативных личностных характеристик и их негативных жизненных проявлений, с одной стороны, и одновременным усилением и углублением личностных, ценностно-смысловых и нравственно-духовных ориентаций сознания, мышления и общения, с другой стороны; эти изменения выступают внутренними условиями данного процесса.

3. В основе разработанной психологической модели здорового образа жизни и процесса его формирования у будущих педагогов лежит системное взаимодействие мировоззрения, позитивного мышления и духовно-нравственных ценностей и ориентаций личности. Через это взаимодействие обеспечивается развитие и оптимизация когнитивных, эмоциональных, коммуникативных и других возможностей личности.

4. Существенным компонентом указанной модели является программа психологического сопровождения, создающая необходимые условия для интегрального развития здорового образа жизни. Программа охватывает основные аспекты жизни личности: здоровье, достаток, взаимоотношения, творческая деятельность, обеспечивает их оптимизацию и оздоровление, выступает внешним организационно-педагогическим условием формирования здорового образа жизни будущего педагога.

Экспериментальная база и этапы исследования. Исследование проводилось на базе Нижегородского государственного лингвистического университета им. Н.А. Добролюбова, Нижегородского филиала УРАО и некоммерческой организации Фонд "Позитивное мышление". Основные экспериментальные и эмпирические материалы были получены в лонгитюдном исследовании 150 студентов 1-5 курсов, обучающихся по психолого-педагогическим специальностям. Исследование проводилось в период 2007-2011 годы в несколько этапов. На I этапе (2007-2008) были определены теоретические позиции исследования, осуществлялся анализ литературы по теме. На II этапе (2007-2009) разработана и реализована на всей выборке студентов программа психологической диагностики личностных свойств, составляющих структуру образа жизни, нравственно-психологического здоровья студентов, осуществлен анализ результатов диагностики, сформированы экспериментальная и контрольная группы студентов. Для студентов ЭГ разработана и реализована комплексная программа образовательно-воспитательной работы "Внутренний мир". На III этапе (2010-2011) осуществлено контрольное сравнительное диагностическое исследование свойств студентов ЭГ и КГ, проанализированы общие результаты эксперимента и оформлены итоги и выводы всего исследования.

Апробация работы. Теоретические идеи, основные положения и выводы исследования представлялись на I Всероссийской научно-практической конференции "Психолого-педагогические исследования качества образования в условиях инновационной деятельности образовательного учреждения" (Славянск-на-Кубани, 2008); на V Всероссийской конференции "Формирование личности специалиста в условиях современного образовательного пространства" (Нижний Новгород, 2009); Всероссийской с международным участием конференции "Учитель XXI века: стратегии профессионального взаимодействия и саморазвития" (Ижевск, 2010); обсуждались на заседаниях кафедры психологии и лаборатории Нижегородского государственного лингвистического университета им. Н.А. Добролюбова; представлены в 13 публикациях автора, в том числе 2 статьях в рецензируемом издании из перечня ВАК, учебном пособии.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы (225 наименований, в том числе 8 на иностранных языках), приложения. Работа иллюстрирована таблицами, рисунками, схемами.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В первой главе "Формирование здорового образа жизни как проблема педагогической психологии" проанализированы основные подходы к пониманию здоровья и здорового образа жизни, выясняется роль основных факторов в этом процессе, особенно позитивного мышления, мировоззрения, ценностно-нравственно-духовных ориентаций личности. На этой основе выявлена структура и построена теоретическая модель формирования здорового образа жизни студентов педагогических специальностей.

В параграфе 1.1. осуществлен теоретический анализ подходов к пониманию здоровья и здорового образа жизни. Анализ показал, что большинство авторов согласны друг с другом лишь в одном, что сейчас отсутствует единое, общепринятое, научно обоснованное понятие "здоровье индивида" (Ю.А. Александровский, В.Х. Василенко, В.П. Казначеев, В.В. Николаева, В.М. Воробьев).

Психиатры рассматривают здоровье как способность реализовать "естественный врожденный потенциал человеческого призвания". К.Роджерс также воспринимает здорового человека как подвижного, открытого, а не постоянно использующего защитные реакции, независимого от внешних влияний и опирающегося на себя. Оптимально актуализируясь, такой человек постоянно живет в каждый момент жизни. Этот человек подвижен и хорошо приспосабливается к меняющимся условиям, терпим к другим, эмоционален и рефлексивен. Ф.Перлз рассматривает человека как единое целое, считая, что психическое здоровье связано со зрелостью личности. З.Фрейд считал, что психологически здоровый человек - это тот, кто способен согласовать принцип удовольствия с принципом реальности. По К.Г.Юнгу здоровым может быть человек, ассимилировавший содержание своего бессознательного и свободный от захвата каким-либо архетипом.

В уставе ВОЗ записано, что здоровье представляет собой не только отсутствие болезней и физических дефектов, но состояние полного социального и духовного благополучия. Категория здоровья описывается, таким образом, на трех уровнях: 1) биологический - изначальное здоровье предполагает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов и, как следствие, минимум адаптации; 2) социальный - здоровье является мерой социальной активности, деятельного отношения человека к миру; 3) личностный, психологический - здоровье есть не отсутствие болезни, а скорее отрицание ее, в смысле преодоления. Здоровье в этом случае выступает не только как состояние организма, но как "стратегия жизни человека" (Б.С. Братусь, И.В. Дубровина, А.Я. Иванюшкин, Ю.П. Лисицын, О.В. Хухлаева и др.). К факторам, влияющим на физическое здоровье, относятся: система питания, дыхания, физических нагрузок, закаливания, гигиенические процедуры. На психическое здоровье, в первую очередь, воздействуют система отношений человека к себе, другим людям, жизни в целом; его жизненные цели и ценности, личностные особенности. Социальное здоровье личности зависит от соответствия личностного и профессионального самоопределения, удовлетворенности семейным и социальным статусом, гибкости жизненных стратегий и их соответствия социокультурной ситуации. И, наконец, на духовное здоровье, являющееся предназначением жизни, влияет нравственность, осмысленность и наполненность жизни, творческие отношения и гармония с собой и окружающим миром. Подчеркивается системное единство, взаимосвязь и взаимодействие этих факторов.

Г.А.Кураев, С.К.Сергеев и Ю.В.Шленов подчеркивают, что многие определения здоровья исходят из того, что организм человека должен сопротивляться, приспосабливаться, преодолевать, сохранять, расширять свои возможности. При таком понимании здоровья человек рассматривается как воинствующее существо, находящееся в агрессивной природной и социальной среде. В качестве альтернативы рассматривается системный подход, принципами которого являются: отказ от определения здоровья как не болезни; выделение системных, а не изолированных критериев здоровья; обязательное изучение динамики системы, выделение зоны ближайшего развития, показывающей, насколько пластична система при различных воздействиях; переход от выделения типов к индивидуальному моделированию (Н.В. Яковлева).

Столь же многообразны подходы к пониманию здорового образа жизни. Здоровье человека более чем на 50%, согласно разным источникам, зависит от его образа жизни. В истории западной и отечественной науки проблему здорового образа жизни затрагивали врачи и мыслители Ф. Бэкон, Б. Спиноза, Х. Де Руа, Ж. Ламетри, П. Ж Ж. Кабанис, М.В. Ломоносов, А. Н. Радищев и многие другие. Образ жизни - определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определенный способ деятельности в материальной и нематериальной (духовной) сферах жизнедеятельности людей. Эта категория отражает наиболее общие и типичные способы материальной и духовной жизни людей в единстве с природными и социальными условиями. Образ жизни рассматривается как интегральный способ бытия индивида во внешнем и внутреннем мире (Г.К. Долинский), сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья, отсутствие вредных, разрушающих его (И.И. Соковня-Семенова). Ю. П. Лисицын, опираясь на различные классификации образа жизни, выделяет в нем четыре категории: экономическую (уровень жизни), социологическую (качество жизни), социально-психологическую (стиль жизни) и социально-экономическую (уклад жизни). Уровень жизни характеризует размер и структуру материальных и духовных потребностей. Под укладом жизни понимается порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которого происходит жизнедеятельность людей. Стиль жизни относится к индивидуальным особенностям поведения. Качество жизни - оценка условий жизни как показатель уровня комфорта, удовлетворенности работой, общением и т.п.

Ряд авторов отмечает большое значение творчества, пронизывающего все жизненные процессы и благотворно влияющего на образ жизни личности (Ф.Е.Василюк, Г.А. Кураев, С.К. Сергеев. Ю.В. Шленов). Подчеркивается, что лишь ценности творчества обладают способностью превращать потенциальные разрушительные события в точки духовного роста и преумножения здоровья (Ф. Е. Василюк, В.А.Лищук, А.Г. Маслоу и др.), ставится вопрос о глобальной экологии человеческого духа (И. Лещук).

Говоря о здоровом образе жизни, часто в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни - это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности (О.С. Васильева). В целом понятие здорового образа жизни является многогранным и пока недостаточно разработанным. В нашем исследовании предлагается авторская модель здорового образа жизни и его формирования, основанная на системном взаимодействии мировоззрения, позитивного мышления и образа жизни личности, разработан интегральный подход к его пониманию и формированию.

В параграфе 1.2. раскрывается новый интегральный подход к сущности, структуре и формированию здорового образа жизни на основе анализа ценностно-нравственно-духовных факторов этого процесса. Здесь формируются представления о существенной роли позитивного мышления, духовно-нравственных ориентаций, личностных мотивов, целей и ценностей, эмоциональных, коммуникативных и рефлексивных личностных характеристик в этом процессе. На этой основе выявляется психологическая структура здорового образа жизни во взаимосвязи и взаимодействии этих факторов.

В условиях современного кризиса духовности и острой потребности общества в оздоровлении культурно-нравственной среды, как никогда становятся актуальными проблемы воспитания и образования граждан по вопросам здорового образа жизни. Здоровый образ жизни понимается нами как совокупность физического, душевного, нравственного аспектов личности на фоне общего материального благополучия и профессиональной состоятельности человека. А. Маслоу и К. Роджерс называют подобный уровень развития личности самоактуализацией. В контексте теории К. Роджерса тенденция к самоактуализации - это процесс осуществления человеком своих возможностей на протяжении всей жизни с целью стать полноценно функционирующей личностью. Таким образом, современный взгляд на здоровый образ жизни признает, что это категория не только физиологическая, но и нравственная.

Для выработки правильного мировоззрения необходимо базироваться на представлениях об устройстве мира, о законах жизни. Человечество много знает о том, как надо жить, но не многое использует в повседневной жизни. Среди причин можно назвать и лень, и отсутствие мотивации, но главной причиной, на наш взгляд, является недостаточно глубокое знание и понимание духовных законов, недооценка взаимосвязи законов духовной и материальной жизни. Человек недооценивает обратную связь, влияние на него самого, на его судьбу собственных мыслей, чувств, поступков, его отношения к себе и к другим людям, к окружающему миру.

Размышляя, человек оперирует огромным объемом энергии в быстрой, легкой и подвижной форме, в форме мысли. Мысль есть область намерений, побуждений, целей. Мысль в качестве информации первична по отношению ко всему проявленному в форме, в том числе и человеку. Мысль способна созидать, исцелять, но и разрушать. Древние говорили: "Прежде чем подумать, подумай!". Мысль - это энергия, и будучи энергией, создает мыслеформы - устойчивые образования энергии, несущие определенную информацию. Открытия в современной физике утверждают, что мыслеобразы обладают огромными структурообразующими свойствами и определяющим влиянием на все, что происходит с человеком в жизни, включая здоровье (Н.Е.Мельников).

"Если позитивное мышление порождает позитивные жизненные обстоятельства, то негативное мышление порождает негативные жизненные обстоятельства, которые, в свою очередь, угнетающе действуют на мышление. Результат - безрадостная жизнь, приводящая к депрессии" (Э.Н.Борисов, с.136). В связи с особой ролью позитивного мышления в параграфе проведен анализ идей классиков Нового мышления Р.У. Эмерсона, Т. Троварда, Э. Холмса, показавший исключительную роль мировоззрения и позитивного мышления в становлении здоровья и здорового образа жизни.

В параграфе 1.3. на основе теоретического обобщения материала описана авторская модель здорового образа жизни и его формирования. В ее обосновании использованы идеи классиков и современные представления о духовно-нравственных детерминантах развития личности и роли духовности в становлении образа жизни (В.С. Агапов, В.А. Беляева, Н.А. Бердяев, Н.К. Бородина, Б.С. Братусь, У. Джеймс, В.П. Зинченко, И.А. Ильин, Н.А. Коваль, Н.О. Лосский, А. Маслоу, К. Роджерс, А.А. Ухтомский, П.А. Флоренский, С.Л. Франк и др.). В модели описан механизм интегрального развития образа жизни личности во взаимодействии ценностно-нравственно-духовных факторов мировоззрения и позитивного мышления, рассмотрены уровни и направления развития, обозначены место, роль и содержательная структура программы психологического сопровождения здорового образа жизни личности.

На рис. 1 представлена авторская психологическая модель здорового образа жизни и процесса его формирования через программу психологического сопровождения студентов педагогических специальностей "Внутренний мир".

В основе разработанной психологической модели здорового образа жизни и процесса его формирования у будущих педагогов лежит системное взаимодействие мировоззрения, позитивного мышления и духовно-нравственных ценностей и ориентаций личности. Через это взаимодействие обеспечивается развитие и оптимизация когнитивных, эмоциональных, коммуникативных и других возможностей личности.

Наиболее существенным компонентом указанной модели является программа психологического сопровождения студентов, создающая необходимые условия для интегрального развития здорового образа жизни личности. Программа охватывает основные аспекты жизни личности: здоровье, достаток, взаимоотношения, творческую деятельность. Она направлена на системное оздоровление и оптимизацию этих сторон жизни студентов, выступает внешним организационно-педагогическим условием формирования здорового образа жизни будущего педагога.

психологический здоровье студент эмоциональный

Рис. 1 - Психологическая модель формирования здорового образа жизни

Во второй главе "Диагностика состояния образа жизни студентов педагогических специальностей" разработана методика и осуществлено диагностическое исследование состояния образа жизни студентов - участников эксперимента. На основе анализа результатов диагностики определены направления и задачи формирования здорового образа жизни студентов.

В параграфе 2.1. описана методика диагностического исследования, включающая следующие блоки методических процедур:

Интеллектуально-когнитивный блок включает методику измерения уровня подверженности испытуемых интеллектуальным искажениям по "Анкете ошибок" А. Фримана и Р. Девульф и оценки уровня позитивного мышления.

Эмоциональный блок включает две диагностические методики:

1) диагностика типа эмоционального реагирования на стимулы окружающей среды (В.В. Бойко), позволяющая выявить доминирующий эмоциональной фон образа жизни;

2) диагностика эмоционально-личностных характеристик по шкалам: "страх неудачи-уверенность в успехе" и "страх отвержения-уверенность в принятии" Р. Мак Ги (1994), адаптированным в исследованиях В.В. Рыжова и Н.Н. Телеповой (2004).

Коммуникативный блок представлен методикой диагностики коммуникативной толерантности, выражающей уровень операциональной энергетики межличностного общения (В.В. Бойко, Д.Я. Райгородский, 2001).

Блок интегрально-личностных характеристик образа жизни включает четыре известные диагностические методики: диагностика уровня депрессии Зунге; диагностика уровня субъективного переживания одиночества Рассела и Фергюссона; диагностика уровня потребности в поиске острых ощущений Цукермана; диагностика удовлетворенности образом жизни Вассермана.

Ценностно-смысловой и нравственно-духовный блок является центральным в общей программе диагностики и включает три процедуры:

1) диагностика системы ценностных ориентаций студентов с использованием списка терминальных и инструментальных ценностей М. Рокича и оценки их оптимальности по диспозициям личностных ценностей В.А. Ядова (1995);

2) диагностика осознанности жизненной цели (Е. Карапешта, 1992);

3) диагностика ценностно-нравственно-духовных ориентаций (ЦНДО) личности испытуемых с помощью адаптированного опросника М.В. Носкова.

Рефлексивный блок включает две методики:

1) диагностика уровня оптимальности самооценки по шкалам С. Будасси в модификации Н.М. Пейсахова;

2) диагностика уровня уверенности в себе по методике А.М. Прихожан.

В качестве математико-статистических процедур использовались критериально-уровневый анализ данных, статистический анализ процентных распределений, расчет средних уровневых показателей (СУП) с проверкой статистической значимости различий по ц-критерию Фишера, корреляционный анализ.

В параграфе 2.2. приводятся и обсуждаются результаты диагностического исследования. В сводной таблице 1 представлены результаты диагностики по всем названным блокам в виде процентного распределения испытуемых по уровням и расчета среднего уровневого показателя с проверкой значимости его отличий от теоретического среднего уровня.

Таблица 1 - Сводные данные по результатам диагностического исследования характеристик образа жизни студентов (N=150, % студентов, СУП)

Комплексно оценивая приведенные в таблице 1 данные, а также результаты отдельной диагностики системы терминальных и инструментальных ценностей студентов, можно сделать следующие основные выводы диагностического этапа исследования:

1. Все ключевые характеристики образа жизни студентов оказываются не вполне благоприятными для того, чтобы говорить о здоровом образе жизни испытуемых. Все они не оптимальны, в том числе статистически значимо для показателей позитивного мышления, уверенности в успехе и принятии, коммуникативной толерантности, ряда параметров образа жизни, глубины и осознанности отношения к жизни (р<0, 05). Сказанное ставит серьезную задачу существенного оздоровления образа жизни и личности будущих педагогов через последовательную оптимизацию названных характеристик.

2. Анализ ценностной сферы личности студентов и выявление доминирующих диспозиций терминальных и инструментальных ценностей показал доминирование элементарно-житейской диспозиции как в отношении терминальных ценностей (целей), так и в отношении инструментальных ценностей (средств), представляющих собой важнейшие детерминанты здорового и продуктивного образа жизни. Студенты изучаемой выборки существенно преувеличивают в своей жизни значимость терминальных и инструментальных ценностей элементарно-житейской диспозиции, куда входят такие терминальные ценности как эмоционально насыщенная жизнь, здоровье и развлечения и такие инструментальные ценности как аккуратность и жизнерадостность (чувство юмора). Одновременно с этим испытуемые демонстрируют существенно сниженную значимость ценностей, составляющих ценностно-смысловую диспозицию, куда входят терминальные ценности красоты, творчества, развития, счастья других, любви, жизненной мудрости, а также важные инструментальные ценности воспитанности, самоконтроля, терпимости, широты взглядов, высокой требовательности. Все это ставит задачу одухотворения ценностно-нравственной сферы личности и образа жизни студентов - будущих педагогов.

3. Обращает на себя внимание низкий уровень ценностно-нравственно-духовных ориентаций и показателя глубины и ответственности отношения к жизни, оба из которых статистически значимо ниже среднего уровня (р<0, 05) и являются едва ли не самыми низкими из всей совокупности полученных данных. Согласно нашей основной гипотезе, именно эти характеристики, вместе с показателями позитивного мышления, которые также оказываются недостаточно высокими у студентов изучаемой выборки, являются наиболее значимыми и определяющими при оценке уровня нравственно-психологического здоровья и здорового образа жизни личности. Это ставит задачу оптимизации этих показателей в качестве ключевого и стратегического направления формирования здорового образа жизни будущих педагогов.

4. Важная роль в формировании осознанного и ответственного отношения студентов к своему здоровью, личности, образу жизни принадлежит рефлексивным способностям, выражающимся в оптимальной, здоровой самооценке и достаточной уверенности в себе (вере в себя). Фактор веры/уверенности является ключевым в решении задач формирования позитивного мышления, здравого мировоззрения, жизненной мудрости и здорового образа жизни личности. Выявленный в диагностике явно пониженный уровень личностной рефлексии студентов изучаемой выборки (р<0, 05) выдвигает задачу оптимизации самооценки и формирования уверенности в себе у будущих педагогов.

В третьей главе "Авторская программа психологического сопровождения и обеспечения здорового образа жизни студентов" обоснована и описана авторская программа формирования здорового образа жизни студентов "Внутренний мир", осуществлена работа по этой программе с экспериментальной группой студентов (ЭГ, 50 студентов) и контрольная сравнительная диагностика состояния образа жизни студентов экспериментальной и контрольной группы (КГ, 100 студентов), а также комплексный корреляционный анализ показателей диагностики. На основе этих данных сделаны выводы об эффективности программы и проверки исходных научных гипотез исследования.

В параграфе 3.1. дано теоретическое обоснование программы с учетом положений, составляющих гипотезу исследования, результатов теоретического анализа, проведенного в первой главе, и на основе авторской модели интегрального формирования здорового образа жизни личности. В параграфе 3.2. описана общая структура программы, ее методическое и организационное обеспечение. В центральном параграфе 3.3. третьей главы дается развернутое описание содержания программы по всем компонентам ее содержательной структуры в соответствии с тематическим планом работы.

Весь материал программы представлен четырьмя разделами: Здоровье, Достаток, Взаимоотношения, Творческая деятельность. Это основные аспекты человеческой жизни, тесно взаимосвязанные друг с другом. Общее эмоциональное состояние человека обусловлено совокупной степенью самореализации в каждой из указанных сфер бытия. Проявленное в повседневной жизни внутреннее состояние определяет и раскрывает себя через образ жизни человека. Насколько он здоров, настолько "чисто" внутреннее пространство личности.

Длительность обучения по программе составляет 88 часов, программа реализуется на 19 занятиях, в том числе 3 семинарах. Формы занятий - интерактивные лекции, чтение, обсуждения и дискуссии, учебно-тренировочные группы (тренинги и медитации). Продолжительность одного занятия - 4 часа, семинара - 8 часов. Курс обучения по программе включает обязательную самостоятельную подготовку в виде устных и письменных домашних заданий к каждому занятию. Программа завершается творческим проектом участника.

В ходе четырех занятий раздела "Здоровье" (16 час.) студенты участвуют в дискуссиях по книгам: К.Пондер "Динамические законы исцеления", Д. Чопра "Тело и ум, неподвластные времени", Э. Масару "Послания воды", В.Довгань "Код счастья", О.А. Бутаковой "Вода: возвращение утраченных свойств", Л. Бурбо "Тело говорит: люби себя" и других. Участвуют в обсуждении современных концепций здоровья и образа жизни. На интерактивных лекциях знакомятся с материалами дискуссионных проблем "Стресс и дистресс", "Агрессия паразитов", "Медикаменты", "Питание", "Движение - жизнь", "Вредные привычки", "Биоэнергетика", "Экология" и другие. Участвуют в групповых и индивидуальных упражнениях, медитациях, аутотренингах. Результатом работы в этом разделе является смена личной парадигмы здоровья и образа жизни, что является предметом обсуждения на завершающем семинаре.

Четыре занятия раздела "Достаток" (16 час.) также включают дискуссионные обсуждения материалов книг Д.Чопра "Семь духовных законов успеха", Д. Миллмана "Двенадцать врат просветленной повседневности", В.Синельникова "Путь к богатству" и другие. Медитации и тренинги "Золотая чаша", "Применение законов: дарения, причины и следствия, наименьшего усилия, намерения и желания и др." по материалам Д.Чопра. В заданиях и упражнениях этого раздела используется материалы притч и метафор "Мари и ангел", "Два друга и медведь", материалы тренингов М.Мольца "Я - это я, или как стать счастливым". В коллективных и ежедневных индивидуальных практиках дарения, благодарности, щедрости и бескорыстия формируется новая личная парадигма отношения к деньгам, достатку, успеху и преуспеванию на основе позитивного мышления.

В разделе "Взаимоотношения" основой для когнитивной, мотивационной и операциональной коммуникативной подготовки является чтение и обсуждение книг Д.Грея "Мужчина с Марса, Женщина с Венеры", Д. Чопра "Семь духовных законов для родителей", Р. Энтони "Секреты счастливой жизни", Э. Фромма "Бегство от свободы" и другие. Дискуссии и тренинги с использованием этих материалов, а также упражнения и тренинги "Перепрограммирование", "Эмоциональный баланс и дисбаланс", участие в интернет-программе "Чудодейственный бронебойный жилет, или как наполниться любовью", семинар "Эмоциональный банковский счет" (по М. Мольцу) и другие виды работы имели целью снятие негативных коммуникативных установок, выработки позитивных мотиваций и нравственно-духовных ориентаций взаимоотношений студентов с людьми, как главнейшего компонента здорового образа жизни.

В методическое оснащение занятий раздела "Творчество" вошли материалы книг Ш. Гевейн "Созидательная визуализация", Д.Чопра "Духовные законы успеха", Д. Хармони "Пять даров", Э.Фромма "Бегство от свободы", Э. Холмса "Используя свои творческие способности", Ф. Бейлса "Принципы науки разума", материалы видеофильмов и аудиокниг. На основе этих материалов проведены семинары-тренинги "Автоматическое поведение", дискуссии-обсуждения ориентаций личности по Э.Фромму, упражнение "Управляй мечтой", тренинги-медитации "Азбука дыхания", "Танго Всему свое время". Основное назначение всех видов работы в разделе - раскрыть позитивный творческий внутренний потенциал студентов, активизировать творческие силы, выработать уверенность в неисчерпаемых возможностях человеческого творческого духа.

Каждое занятие программы завершается упражнением "Круг поддержки" и обсуждением личностных "приобретений" студентов. Важным направлением ежедневной самостоятельной работы в каждом разделе программы является практика благодарности жизни и работа с утверждениями, определяющими жизнь. Это - практика формирования позитивного мышления во всех сферах образа жизни студентов. Каждый раздел программы на своем содержательном материале и вся программа в целом реализуют задачи когнитивной, мотивационной, деятельно-операциональной, эмоционально-реконструктивной, ценностной и нравственно-духовной подготовки студентов, направленной на оздоровление их образа жизни и устойчивости к неблагоприятным внешним воздействиям.