Психологическая подготовка в игровых видах спорта

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Федеральное государственное бюджетное

образовательное учреждение высшего образования

«ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Институт Физической Культуры и Спорта

Кафедра «Педагогика и психология»

Направление подготовки: Педагогическое образование

Профиль подготовки: Физкультурное образование

КУРСОВАЯ РАБОТА

по дисциплине: психология

на тему:

«Психологическая подготовка в игровых видах спорта»

Выполнил: студент группы 15СПО2

Моисеев Дмитрий

Преподаватель: М.В. Мартынов

Пенза, 2017г.



Содержание

Введение

1. Теоретические аспекты психологической подготовки в игровых видах спорта

1.1 Сущность психологической подготовки

1.2 Виды психологической подготовки спортсменов

1.3 Содержание и структура психологической готовности спортсмена к спортивным играм

1.4 Воспитание воли

2. Исследование практичности метода тренировок “до отказа”

2.1 Диагностика состояния психической готовности спортсмена

2.2 Результаты исследования

Заключение

Список использованных источников

психологический подготовка спортсмен игра



Введение

Высокие требования к соревновательной деятельности спортсменов, долговременный и творческий процесс их подготовки с привлечением различных специалистов, все нарастающий накал спортивной борьбы и экстремальность ее условий порождают новые задачи и связанные с ними трудности психологической подготовки. Завоевание спортивных рекордов требует от спортсмена наивысшего напряжения физических и психических сил. Но, само это требование предполагает развитие определенных индивидуальных способностей, которые, в свою очередь, зависят от определенных структур личности, в том числе от идейных и нравственных ее основ. Именно от содержательных характеристик личности спортсмена зависит успешность его выступлений на соревнованиях и уровень подготовки к ним. Но отсутствие представления о роли личности в общей профессиональной «картине видения» у специалистов приводит к тому, что упор при подготовке спортсменов делается на эффективность функционирования соматических проявлений, а не на формирование необходимых личностных качеств. Этим, по моему мнению, и определяются порой срывы в выступлениях на соревнованиях. К настоящему времени сложилось упрощенное мнение, согласно которому «техника в сочетании с тактикой являются основой спортивного мастерства, а остальные стороны подготовки призваны обслуживать эту результирующую деятельность». В то же время привычными стали претензии тренеров и организаторов спорта к психологической подготовке. Вместе с тем в тренировке как таковой нет объективно выраженного «места» для психологической подготовки и тем более «психологической тренировки».

Возникает необходимость активизировать процесс воспитания личности, используя при этом не только педагогические средства индивидуального и коллективного воспитания, но и все средства и методы современной психологии. Необходимо обобщить полученный экспериментальный и теоретический материал и уже на этой основе строить методологически обоснованную предметную область психологической подготовки. Теоретические обоснования психологической подготовки должны охватывать область таких проблем, как психология спорта и общая психология вообще, которые должны быть ограничены практической значимостью и эвристической ценностью для экспериментального исследования.

Центральной проблемой психологии спорта является разработка основ психологической подготовки и формирования личности, при этом они тесно взаимосвязаны между собой. Первая составляет цель всех исследований, а вторая является собственным содержанием первой. В этом не только диалектичность их взаимосвязи, но и важнейшее условие системного исследования.

Психологическая подготовка «охватывает» три уровня: команды, личности и индивидуальных особенностей. Эти уровни связаны с особенностями организма. Но в центре всей проблематики остается человек, независимо от того, кто он: тренер, организатор, спортсмен и пр. Поэтому акцент современных исследований смещается в сторону личности человека-спортсмена как высшей инстанции управления не только психическими процессами, но и психофизиологическими функциями. Понятно, что процессы обучения, управления, организации и формирования в рамках подготовки и тренировочного цикла протекают эффективнее, если они опосредуются личностью спортсмена. Следовательно, раскрытие структуры личности, ее конкретное экспериментальное наполнение и практическое ограничение (направленность) должны составить основное содержание работ.

Спортсмены, особенно экстра-класса обладают непростым характером. Так А. Я. Гомельский говорит о том, что выдающимся игрокам присуще самолюбие, тщеславие и амбиции, часто приводящие к конфликтам. Высокая конфликтогенность спортивных лидеров отмечается также В.В. Тихоновым. В.К. Иванов - в прошлом тренер московского «Торпедо» отмечает, что классный футболист должен отличаться большим честолюбием.

В командных видах спорта первыми стали проводить психологические исследования бразильцы. В обзоре А.Р. да Сильва (1965) подчёркивается, что именно после того, как сборная Бразилии по футболу стала чемпионом мира в 1958 г. в Швеции, все игроки были подвергнуты тестированию. Психологи решали три основные задачи.

1. Изучение личностных особенностей каждого футболиста.

2. Исследование социально-психологического климата в команде.

3. Оказание непосредственной психологической помощи игрокам и тренерам.

Аннотация: Рассматриваются и анализируются психологические аспекты в достижении высоких результатов в спорте. Определена взаимосвязь психологических факторов с физической и технико-тактической подготовкой в игровых видах спорта. Уточнены основные аспекты психологической подготовки спортсменов. Установлено, что в подготовительном периоде при выполнении физических упражнений необходимо применять время от времени метод «до отказа». Также рекомендуется проводить тренировочные занятия в любую погоду. Уточнено, что от психологически грамотного построения взаимоотношений тренера с игроками во многом зависит успех команды.

Цель, объект, предмет, задачи работы, материал и методы:

Цель работы - определить взаимосвязь психологических факторов с физической и технико-тактической подготовкой в игровых видах спорта.

Объект исследования - тренировочный процесс сборной ПГУ по баскетболу.

Предмет исследования - тренировки “до отказа”, как метод психологической подготовки спортсменов к соревнованиям

Задачи исследования:

1.Изучить и проанализировать специальную литературу по интересующей проблеме.

2.Определить основные аспекты психологической подготовки и рекомендовать их в учебно-тренировочный процесс спортсменов.

Методы исследования: анализ литературных источников, педагогические наблюдения, математическая и статистическая обработка полученных данных.



1. Теоретические аспекты психологической подготовки в игровых видах спорта

1.1 Сущность психологической подготовки спортсмена

Результат выступления спортсмена на соревнованиях зависит от эффективности построения интегральной подготовки: технической, тактической, физической и психологической. Рассмотрим более подробно вопрос психологической подготовки в бильярдном спорте.

В ходе соревнований величина стрессов, которые испытывает спортсмен, постепенно увеличивается, особенно при достижении достаточно высоких результатов. Спортсмены, у которых тревога выражается в непосредственных агрессивных действиях, обычно не добиваются высоких спортивных показателей. Это относится и к индивидам, которые не способны владеть собой и управлять своим эмоциональным и физическим состоянием во время стресса.

Для регуляции эмоционального состояния спортсмена используется психологическая подготовка.

Психологическая подготовка - это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них.

Исходя из того, что психические состояния служат фоном, придающим ту или иную окраску течению психических процессов и действий человека, состояние психической готовности можно представить как уравновешенную, относительно устойчивую систему личностных характеристик спортсмена, на фоне которых развертывается динамика психических процессов, направленных на ориентировку спортсмена в предсоревновательных ситуациях и в условиях соревновательной борьбы, на адекватную этим условиям саморегуляцию собственных действий, мыслей, чувств, поведения в целом, связанных с решением частных соревновательных задач, ведущих к достижению намеченной цели .

Следовательно, психическая подготовка направлена на формирование у спортсмена установки на соревновательную деятельность и на создание условий для адаптации к экстремальным условиям такой деятельности. Это обусловлено, с одной стороны, неповторимостью условий соревнований, а с другой - неповторимостью, индивидуальным своеобразием личности спортсмена.

Психическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует, с одной стороны, наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой - позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.) .

Принято выделять общую психическую подготовку и психическую подготовку к конкретному соревнованию. Общая подготовка решается двумя путями. Первый предполагает обучение спортсмена универсальным приемам, обеспечивающим психическую готовность к деятельности в экстремальных условиях: способам саморегуляции эмоциональных состояний, уровня активации, концентрации и распределения внимания, способам самоорганизации и мобилизации на максимальные волевые и физические усилия. Второй путь предполагает обучение приемам моделирования в тренировочной деятельности условий соревновательной борьбы посредством словесно-образных и натурных моделей. Подготовка к конкретному соревнованию предполагает формирование установки на достижение запланированного результата на фоне определенного эмоционального возбуждения, в зависимости от мотивации, величины потребности спортсмена в достижении цели и субъективной оценки вероятности ее достижения.

Изменяя эмоциональное возбуждение, регулируя величину потребности, общественную и личную значимость цели, а также субъективную вероятность успеха, можно формировать необходимое состояние психической готовности спортсмена к предстоящему соревнованию .

Ниже перечислены основные виды деятельности психолога в процессе психологической подготовки:

- оценка текущего уровня психологической подготовленности (базовая психодиагностика);

- разработка индивидуальной программы воздействий (программирование психологической подготовки);

- организация обратной связи о состоянии спортсмена (мониторинг и оперативная диагностика);

- применение при необходимости дополнительных мероприятий (коррекция);

- создание адекватного психического состояния (настройка);

- управление психическим состоянием спортсмена в соревнованиях (секундирование);

- компенсация негативных последствий (восстановление).

Психическая подготовка в виде последовательных воздействий представляет собой один из вариантов управления совершенствованием спортсмена, в случае же применения воздействий самим спортсменом она является процессом самовоспитания и саморегуляции .

1.2 Виды психологической подготовки спортсменов

В планировании подготовки, в оценке готовности спортсменов и команд, в определении специфики нагрузок тренеры и спортсмены постоянно встречаются с необходимостью определения структуры подготовки, т.е. знания видов подготовки и взаимосвязей этих видов.

В соответствии с указанными только что целями принято различать общую и специальную психологическую подготовку.

Общая психологическая подготовка характеризуется направленностью на формирование и развитие универсальных (всеобъемлющих, разносторонних, пригодных для многих целей) свойств личности и психических качеств, которые являясь ключевыми в спорте, ценятся и во многих других видах деятельности человека. К общей психологической подготовке относятся:

Подготовка к длительному тренировочному процессу предполагает решение множества проблем, связанных с адаптацией спортсмена к постоянным, систематическим многолетним тренировочным нагрузкам. Тренировочная работа связана не только с перенесением нагрузок, но также и с целым рядом ограничений, обусловленных режимом питания, сна, отдыха, проведения досуга, преодолением некоторых привычек. Повышению переносимости постоянных физических и психических нагрузок в длительном тренировочном процессе в значительной мере способствуют групповые тренировки, работа вместе с командой.

Волевая подготовка теснейшим образом связана в общефизической и специальной подготовкой спортсмена и команды. Главным фактором формирования воли является сознательный выбор субъективно более сложного и трудного, но эффективного, пути к решению задач подготовки и участия в соревнованиях. Подчинение всех своих дел, каждого своего шага цели наилучшей подготовки к соревнованиям, умение рационально использовать каждую минуту времени, планирование и соблюдение режима дня, специальные задания для развития воли по типу отставленного финиша, попытки «для характера», демонстрация соперникам готовности переносить тяготы вида спорта, различные пари с партнерами, тренером и т.п. позволяют сформировать волевую готовность спортсмена, создают ореол «легкой победы», позволяют порой выиграть соревнование до соревнования.

Социально-психологическая подготовка во многом предопределяет «благополучие» спортсмена, существенно влияет на социальный статус спортсмена и команды, способствует созданию наилучших условий для самореализации личности, позволяет снизить объем многочисленных хлопот, которых могло бы и не быть при условии эффективной социальной поддержки, обеспечивает успешную адаптацию новому игроку в команде и т.п..

Многие талантливые спортсмены, к сожалению, оставляют занятия спортом, не достигнув соответствующей социально-психологической кондиции, часто даже не поняв, что именно в этом причина неудавшейся спортивной карьеры. Следует обратить внимание на то, что простой факт неопределенности дальнейшего жизненного пути после прекращения спортивной деятельности весьма существенно влияет на динамику результативности даже в период активных занятий спортом. В этом смысле спортсмен-офицер или спортсмен-студент более социально психологически подготовлены чем спортсмен, не имеющий профессии и реальной перспективы ее получения.

Развитие координации движений - одна из существенных сторон подготовки спортсмена. Техника любого вида спорта отличается филигранной сложностью. Во многих т.н. «сложно-координационных» видах спорта преобладающая часть подготовки сопряжена с работой над техническим совершенством, над освоением весьма необычных движений. В видах спорта, где техника специально не оценивается, успех спортивной деятельности также весьма существенно зависит от постоянного совершенствования координации движений, от появления и освоения новых стилей в технике вида, от успешности поиска индивидуальных средств технического совершенства. В разные возрастные периоды, на разных ступенях спортивного совершенствования спортсмен и тренер используют огромный арсенал тренажеров, средств страховки, аудио и видеотехнику, показ и демонстрацию техники более подготовленными спортсменами. Все это накладывает заметный отпечаток на характер взаимоотношений спортсмена и тренера, на эргономическую сторону их педагогического взаимодействия.

Подготовка к соревнованиям вообще. Не секрет, что умение соревноваться составляет весьма важную, а порой и решающую сторону спортивных способностей. Это связано с тем, что число претендентов на победу значительно больше числа победителей. Поэтому многие спортсмены гораздо чаще оказываются в числе побежденных, привыкают к роли аутсайдеров или «вечных призеров», теряют грань различий обычной тренировки и спортивного поединка. Мастерство тренера состоит в том, что исходя из подготовленности спортсмена (или команды) и ранга соревнований предложить им стартовать там, где они окажутся в числе фаворитов, при этом сами соревнования должны быть престижными для этих спортсменов (или команды). Если же соревнования не являются престижными, то следует найти время для подготовки к стартам более высокого ранга. В игровых видах спорта эта задача осложняется заметным влиянием сезонности подготовки и турнирной дисциплины, а также возможным различием подготовленности игроков.

Самовоспитание. Формирование личности юных и взрослых спортсменов теснейшим образом связано с самовоспитанием. Анализируя свои поступки, ставя перед собой общественно значимые цели спортсмен сознательно воспитывает у себя желаемые качества личности. Чаще всего это волевые качества и черты характера: решительность, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и др. При этом воспитание положительных качеств личности сопровождается испытанием своих качеств, подражанием спортивному кумиру. Со временем у спортсмена складывается индивидуальная система постановки общей и частной задач, отбора наиболее пригодных средств и путей их осуществления в типичных и конкретных условиях спортивной деятельности отбора. Как правило, высоких спортивных результатов, особенно в профессиональном спорте, достигают спортсмены, которые самостоятельно и помногу работают над собой.

Специальная психологическая подготовка характеризуется направленностью на формирование и развитие психических качеств и свойств личности спортсменов, способствующих успеху в особых, конкретных условиях спортивной деятельности.

Подготовка к данному соревнованию. Каждое соревнование обладает определенной спецификой, выражающейся в месте и времени проведения, в климатических условиях, в составе участников, в условиях зачета и допуска, в достоинстве наград победителям, в традициях межличностных отношений участников и т.п. При этом одно и то же соревнование может быть по разному престижным для отдельных его участников, быть решающим или этапным. Задачей тренера и спортсмена в любом случае является получение объективной информации об этих особенностях соревнования, оценка данных специфических факторов с позиций их полезности для подготовки спортсмена на данном этапе, а также планирование выступления на данном соревновании.

Подготовка к конкретному сопернику. Стратегия и тактика соревновательной подготовки спортсмена во многом зависит от поединков команд или соперников. Известны феномены традиционно трудного или неудобного соперника, соперника с коронным приемом или стилем игры, хитрого соперника, соперника грамотного, не прощающего ошибок и т.п.

Кроме этого достаточно часто спортивная судьба складывается так, что победа над определенным соперником является ключевой во всем соревновании, или даже важнее выигрыша данного соревнования. В этой психологической подготовке, как правило, наиболее решающей является самая последняя, «свежая» информация о сопернике, новейшие «домашние заготовки», «разведка боем», а также учет типичных достоинств и ошибок (как противника, так и собственных).

Подготовка к этапу тренировки. Каждый спортсмен и тренер знает о том, что существуют наиболее трудные или любимые нагрузки. В подготовительном периоде чаще всего приходится встречаться с необходимостью выполнения больших объемов физических нагрузок, а, следовательно, и с высокими требованиями к волевым качествам, с переносимостью монотонии.

Этап разучивания новых элементов и комбинаций требует высокой собранности, внимательности, оптимального межличностного контакта тренера и спортсменов. Тренировки, проводимые на этапе соревнований, проходят на фоне повышенных требований к мобилизационной готовности спортсмена, к эмоциональной устойчивости, к высокой психической надежности. Эти факторы накладывают весьма заметный отпечаток на характер взаимных требований спортсменов и тренеров, отношений между спортсменами, уровень психической активности, настроения и тревожности. Основной задачей психологической подготовки к этапу тренировки является своевременная перестройка стиля отношений, требовательности, системы анализа достигнутых результатов.

Ситуативное управление состоянием. Чаще всего эффект специальной психологической подготовки связывают именно с управлением психическим состоянием спортсмена в различных соревновательных и тренировочных ситуациях. Так происходит не потому, что этот вид психологической подготовки является решающим, а потому, что действия спортсмена наиболее очевидны: что-либо было предпринято и тут же получен результат.

На самом деле подлинно широкими возможностями ситуативного управления состоянием располагают те спортсмены и их наставники, которые регулярно используют обширный арсенал приемов регуляции психических состояний, да к тому же умеют быстро оценить ситуацию и принять единственно верное решение.

Каждый из перечисленных видов общей и специальной психологической подготовки в практике работы тренеров и спортсменов постепенно наполняется совершенно конкретными средствами и приемами. Выделение видов общей и специальной психологической подготовки целесообразно только с условием возможности взаимного обогащения и дополнения, взаимной коррекции. Так, например, удачной прием управления предстартовым состоянием, найденный на одном из соревнований, может быть принят на вооружение и в других стартах, становясь, таким образом, достоянием общей психологической подготовки. Напротив, успехи волевой подготовки могут стать ключевым моментом именно в поединке с конкретным соперником, и впоследствии будут использоваться как специальное средство против него.

1.3 Содержание и структура психологической готовности спортсмена к спортивным играм

Готовность - широкое понятие, ее можно рассматривать как многокомпонентную структуру, характеризующуюся для каждой деятельности определенной совокупностью признаков.

Готовность к соревнованию - состояние спортсмена в данный момент времени, способствующее полному проявлению его подготовленности (реализации всех его возможностей в конкретном соревновании). Образует единство: специальной (физической, тактической, теоретической, функциональной), моральной, психической готовности.

Неотъемлемой частью высокой тренированности (хорошей спортивной формы) является психическая готовность, которая играет решающее значение для успешности соревновательной деятельности. Изменение готовности приводит к изменению спортивной формы.

Компоненты психической готовности (по А.Ц. Пуни):

1. Твердая уверенность спортсмена в своих силах формируется на основе реальной оценки своих сил, возможностей противника и будущих условий соревнований. Складывается из возможности спортсмена показать результат, потребности показать этот результат, уровня притязаний.

2. Стремление спортсмена до конца бороться за достижение поставленной цели базируется на высокой мотивации деятельности, проявляется в целеустремленности спортсмена, направленной на ведение борьбы до самого последнего мгновения, за достижение намеченного и даже еще лучшего результата не только с равным, но и более сильным противником.

3. Оптимальный уровень эмоционального возбуждения должен соответствовать особенностям вида спорта, масштабу соревнований, особенностям личности спортсмена. Эмоциональное возбуждение может быть слишком высоким (стартовая лихорадка) или недостаточным (стартовая апатия).

4. Высокая помехоустойчивость против сбивающих внешних и внутренних факторов - помех (например, неизвестный соперник). Основа помехоустойчивости: умение сосредоточиться на процессе соревновательной борьбы (устойчивость и концентрация внимания, волевые качества, сенсорная и эмоциональная устойчивость, сила нервной системы...).

5. Способность к сознательной регуляции и управлению своими действиями, мыслями, чувствами, поведением. Базируется на владении приемами саморегуляции.

1.4 Воспитание воли

Под волей понимается способность человека целенаправленно управлять своими действиями, которыми психическими процессами (мыслями, чувствами, вниманием) и эмоциональными состояниями, связанными с преодолением трудностей. Оно проявляется в преднамеренных действиях, направленных на достижение сознательно поставленной цели. Воспитание воли спортсмена - одна из центральных, узловых проблем современной тренировки. Важнейшие задачи волевой подготовки спортсмена - научить его максимально мобилизовать волю для достижения поставленной цели, управлять своим эмоциональным состоянием, воспитывать у спортсмена волевые качества, необходимые для успеха в тренировках и спортивных играх. Развитие воли спортсмена неотделимо от его общего интеллекта и воспитания.

Практически для решения задач волевой подготовки, тренер должен, во-первых, вырабатывать у занимающихся активные, положительные мотивы во время занятий и выступлений в спортивных играх, стремление к самовоспитанию воли, активному преодолению трудностей в тренировке и состязаниях, к максимальной мобилизации волевых усилий и, во-вторых, правильно подбирать задачи по преодолению трудностей и следить за самостоятельным задач подготовки. Следует убеждать спортсменов, что даже самый средний спортсмен, не обладающий богатыми физическими данными и еще недостаточно владеющий техникой и тактикой, сможет добиться больших успехов, если будет упорно тренироваться и систематически выступать в спортивных играх. Примеров тому в истории спорта очень много. Выработав серьезное отношение и интерес к спорту, следует развивать у спортсмена стремление к самовоспитанию воли. Спортсмена необходимо убедить в том, что для достижения мастерства и успеха на ринге нужно научиться управлять своим настроением и чувствами, самокритично относится к поражениям, в недостатках в технике и тактике не обвинять тренера, судей и окружающих. Стремление к самовоспитанию воли должно быть существенным мотивом деятельности спортсмена, и стимулом для совершенствования качеств воли.

Методика воспитания у спортсменов волевых качеств, предусматривает постепенное увеличение степени трудностей, которые должны преодолеваться спортсменами во время тренировки и выступлений. Для того чтобы стимулировать волевые усилия спортсмена на преодоление все возрастающих трудностей, в тренировке применяется ряд методов психологического воздействия. При помощи этих методов тренер не только стимулирует волевые качества спортсменов, но и вырабатывает у спортсменов соответствующие установки, создает такие оптимальные состояния, которые способствуют достижению оптимальной работоспособности или отдыху. Их можно разделить на 2 группы: методы словесного и методы смешанного воздействия.

К методам словесного воздействия относятся: разъяснения, убеждения, одобрения, похвала, требования, приказ, примеры из спортивной жизни тренера и других спортсменов, критика и др.

К методам смешанного воздействия относятся: поощрения, награждения, одобрения, наказание, срочная информация о результатах действия, специальные упражнения для самонастройки, упражнения для отвлечения от неприятных мыслей. Эффективность методов словесного воздействия, зависит во многом от авторитета тренера, его умения подобрать нужные слова и примеры, оказывающие на них, эмоциональное влияние, логичности и образности речи, правильности замечаний. Применяя методы смешанного воздействия, тренер, помимо слов использует наглядный показ, отзывы других людей, различные упражнения и прочее. Он может поощрить спортсменов, похвалить их от имени коллектива, прочитать отзывы о спортивных играх в печати. Воспитывая волевые качества, необходимо стремиться к тому, чтобы все они формировались не только в спортивных играх, и тренировках, а проявлялись в жизни, в быту, труде и поведении, т. е. стали чертами характера спортсмена.

Умение тренера заставлять, побуждать спортсмена постоянно преодолевать трудности тренировки, быть дисциплинированным, твердо выполнять режим и распорядок дня, играет огромную роль в волевой подготовке. Надо всегда иметь ввиду, что формирование волевых качеств у спортсменов - то не эпизодическая работа тренера, которую он проводит перед спортивными играми, а постоянный кропотливый труд, требующий от него большой затраты сил, времени, упорства и энтузиазма в течение всей многолетней подготовки спортсменов.



2. Исследование практичности метода тренировок “до отказа”

2.1 Диагностика состояния психической готовности спортсмена

Психическую готовность к спортивным играм следует рассматривать как одно из многообразных психических состояний человека. Вопросами психических состояний человека занимаются в нашей стране Н.Д. Левитов, В.Н. Мясницкий, А.Г. Ковалев и другие. Каждое психическое состояние выступает для человека как переживание и в тоже время как проявление активности во внешних действиях и поведении. Все психические состояния имеют временный характер. Длительность их может колебаться в значительных пределах (от секунд до многих дней). Физиологической основой психических состояний является «определенный функциональный уровень коры больших полушарий головного мозга» зависящий от деятельного или покойного состояния коры, от различных фазовых ее состояний, особенно связанных с решением трудных задач и т.д.

Функциональный уровень коры, а следовательно и психические состояния всегда детерминированы влиянием внешней среды, в которой живет и действует человек, и взаимодействующей с ней внутренней средой организма человека. Психическое состояние при многократном их возникновении могут приобретать устойчивый характер и возобновляются при повторении тех же или сходных условий жизни и деятельности, а также изменениях внутренней среды организма, которыми они первично были вызваны. Однако изменение этих условий, особенно резкое или внезапное, может привести к столь же резкой смене психических состояний.

Опираясь на данные общей психологии и используя результаты многочисленных исследований предстартовых состояний, волевой подготовки к спортивным играм профессор А.Ц. Пуни так сформулировал понимание состояния психической готовности к спортивным играм. Оно представляет собой сложные, целостные, проявления личности, характеризующиеся трезвой уверенностью спортсмена в своих силах, стремлением активно бороться до конца за достижение намеченной цели, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, высокой степенью помехоустойчивости по отношению к различным неблагоприятным действующим внешним и внутренним влияниям, способность произвольно управлять своими действиями, мыслям, чувствами, всем поведением, адекватно возникающим и бесконечно изменчивым ситуациям спортивной борьбы, и все это в условиях высшей степени напряженной, аффектирующей атмосфере спортивных игр. Если проанализировать эту лаконичную характеристику, то можно обнаружить, что целостное проявление личности отличаются прежде всего разнообразием выражения, которое зависит от типологических характерностей спортсмена. Если несколько детализировать комплекс признаков составляющих описанный выше синдром состояния психической готовности к спортивным играм, то можно сказать что в него входят: - все волевые качества при ведущей роли: а) целеустремленности б) выдержки в) самообладания г) самостоятельности: - критичности и гибкости ума - наблюдательности - стенические эмоции при оптимальном уровне их выраженности - полная сосредоточенность, и устойчивость внимания на процессе деятельности - способность целесообразно регулировать свои чувства, мысли, действия и все поведение на протяжении периода спортивных игр. Как и всякое психическое состояние, состояние готовности к спортивным играм имеет сложную внутреннюю картинку. Это целая гамма переживаний. Спортсмен находится в состоянии ожидания предстоящих спортивных игр, перипетий спортивной борьбы, встречи со своими партнерами и противниками, готовиться к вступлению в борьбу, предугадывает ее течение и возможные результаты (этапные и конечные). В то же время эти переживания характеризуются внешними проявлениями (поведение, действие) по которым, кстати говоря, можно объективно судить о психическом состоянии и ее динамике у спортсмена.

Состояние психической готовности к спортивным играм имеет, конечно, весьма сложную физиологическую основу, и как всякое психическое состояние является временным, т.е. характеризуется той или иной длительностью. Состояние психической готовности возникает не спонтанно. Есть общее стремление к улучшению спортивных достижений в условиях спортивных игр. Оно вызывается и закрепляется всем ходом воспитания и обучения спортсменов в процессе тренировки. Это стремление еще специально формируется в процессе направленной психологической подготовки к каждому конкретным спортивным играм, т.к. известно, что участие в любых спортивных играх для любого спортсмена, есть столкновение двух неповторимых составляющих: неповторимости условий спортивных игр с неповторимой индивидуальностью спортсмена.

Диагностику состояния психической готовности к спортивным играм следует рассматривать как одну из важнейших современных проблем психологии спорта. Эта проблема находится в самой начальной стадии разработки. При диагностике состояния психической готовности к спортивным играм следует ориентироваться на признаки, входящие в синдром этого состояния, и следовательно использовать определенный комплекс диагностических методов. В такой комплекс следует включить: 1) пробы которые могут быть использованы без учета специфики каждого вида спорта. 2) пробы специальные, т.е. отражающие специфику спорта. Диагностика этого состояния связанна с соблюдением ряда условий, во-первых, необходимо чтобы диагностические пробы стали привычными для спортсмена, чтобы был устранен элемент новизны и влияния факторов упражняемости; во-вторых, показатели, характеризующие каждый признак, должны быть типизированы, и в тоже время персонализированы. В существующей практике диагностики состояния психической готовности к спортивным играм используются следующие методы. Для определения трезвой уверенности в своих силах: ассоциативный эксперимент (Городецкая Л.А.), тесты для установления уровня притязаний и самооценки (Генов Ф.П.), теппинг тест с установкой на максимальный темп (Киселев Ю.Я.). Для исследования уровня эмоционального возбуждения: треморометрия (Ю.Я. Киселев); реакция на время (В.Н. Петрович); теппинг-тест в модификации «спокойно», «быстро», «максимально быстро» (Киселев Ю.Я.). Для определения помехоустойчивости: тесты Бурдени-Анфимовича в различных модификациях с усложнениями, с введением эмоционально возбуждающих или неожиданных внешних помех (Е. Герон, Г.Д. Горбунов). Для выяснения возможности произвольной регуляции двигательных действий: теппинг-тест с установками «максимально быстро - вдвое медленнее», «спокойно - вдвое быстрее», или «медленно» (Киселев Ю.Я.), этот же тест в следующей модификации «в удобном темпе - замедленно», «в удобном темпе - максимально быстро», «в удобном темпе». Целесообразно уточнить, что если в определении и анализе психической готовности к спортивным играм, в диагностике пробелов в этом состоянии, в выяснении их этиологии, основная роль в совместных усилиях тренера и психолога принадлежит психологу, то когда речь идет о путях и средствах психологической подготовки к спортивным играм, о путях и средствах преодоления пробелов в психической подготовленности спортсменов, ведущее положение занимает тренер.

2.2 Результаты исследований

Сборная команда по баскетболу ПГУ является сильнейшей студенческой командой г. Пензы. В сезонах 2014-2015 и 2015-2016 гг. баскетболисты становились бронзовыми призерами чемпионатов Пензенской Любительской Баскетболной Лиги (ПЛБЛ). На более высокий уровень, на мой взгляд, не позволяла подняться недооценка уровня психологической подготовки: неверие в свои силы и возможности для достижения самых высоких результатов, боязнь в какой-то степени команд более высокого класса, хотя по составу сборная команда ПГУ незначительно отличалась от лидеров - команд “Биокор” и ”AllStar”, и также имела в своём составе квалифицированных баскетболистов: игроков 1-2-х разрядов, из которых большинство играло за различные команды в чемпионате Детско Юношеской Баскетбольной Лиги, а так же бывшие игроки БК”СОЮЗ”.В сезоне 2016-2017 гг. перед сборной командой ПГУ была поставлена задача - выиграть чемпионат ПЛБЛ. Для решения поставленной задачи в учебно-тренировочном процессе основной акцент был направлен в сторону следующих моментов:

Тренерский состав постоянно убеждал игроков, что они должны быть сильнее всех остальных и придавал им уверенность в своих силах, без которых ничего серьёзного добиться невозможно. Сила убеждения - великое дело. Мысль о достижении самых высоких целей внушалась постоянно, и постепенно ею прониклись все. В данном аспекте опирались на большой опыт и рекомендации тренера команды Евстратова А.А.

Перед началом сезона игрокам предложили пройти ряд тестов для оценки волевых качеств по методике ,разработанной Н. Е. Стамбуловой.

По данной методике оценивается уровень развития волевых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства, смелости и решительности, инициативности и самостоятельности, самообладания и выдержки.

Игрокам необходимо было ответить на ряд вопросов ,после чего их ответы заносились в протокол. Заключение об уровне развития каждого волевого качества делается по параметрам выраженности и генерализованности с учетом следующих нормативных показателей: 0-19 баллов - низкий уровень; 20-30 баллов - средний уровень; 31-40 баллов - высокий уровень.(Табл.1)

Каждый опросник позволяет диагностировать два параметра волевого качества: выраженность и генерализованность. Под выраженностью качества понимается наличие и устойчивость проявления основных его признаков, под генерализованностью - универсальность качества, т. е. широта его проявления в различных жизненных ситуациях и видах деятельности.

Существенно были увеличены нагрузки в учебно-тренировочных занятиях. Без использования больших нагрузок и высокой интенсивности занятий невозможно добиться высоких результатов в современном спорте. В результате применения больших нагрузок значительно повысилась специальная работоспособность и выносливость игроков. Контроль физической подготовленности проводился в целях объективной количественной оценки силы, гибкости, быстроты, координационных способностей, выносливости. Педагогическое тестирование позволяет контролировать уровень развития двигательных качеств и дает возможность иметь сравнительную характеристику на разных этапах подготовки. Кроме этого можно проследить динамику изменений показателей команды и отдельных игроков. В аматорских командах педагогическое тестирование может включать различные контрольные упражнения. Наиболее приемлемыми являются тесты: бег 30 м; прыжок в длину с места толчком двух ног; пятикратный прыжок; бег 70х50 м; тест Купера.

Тестирование физической подготовленности сборной команды ПГУ - неоднократного победителя чемпионатов ВУЗов г.Пензы позволило определить ведущие и слабые звенья физической подготовленности баскетболистов и внести коррективы в учебно-тренировочный процесс с учетом их индивидуального состояния. Тестирование скоростных, скоростно-силовых качеств и общей выносливости подтвердило удовлетворительное состояние игроков по данным разделам подготовки. В то же время следует отметить низкие показатели в тестах по скоростной специальной выносливости, на повышение которой следует обратить внимание в тренировке баскетболистов. Следует отметить, что в недельном цикле соревновательного периода 2 раза проводились так называемые «ударные» тренировки, стоящие на грани возможностей организма и сопровождающиеся значительными сдвигами в организме. Наибольший эффект сверхвосстановления наблюдается через 32-36 часов. Игроки должны быть готовы к таким нагрузкам, где проявляется характер и сила воли спортсмена.

По окончании сезона игрокам вновь предложили пройти те же самые тесты ,чтобы отследить изменения.(Табл.1)Результаты показали , что Целеустремленность и решительность развиваются в процессе освоения новых упражнений. Стойкость и настойчивость - результат регулярного преодоления утомления при выполнении тренировочных заданий и в соревнованиях, особенно в неблагоприятных условиях.

Более совершенное планирование физической, технико-тактической в сочетании с психологической подготовкой позволило команде ПГУ выполнить поставленную задачу и стать чемпионами ПЛБЛ в сезоне 2016-2017 гг.

Качества Игрок	Целеустремленность	Упорство	Выдержка
	до	после	до	после	до	после
Ч.В.	24	27	30	32	20	26
М.Д.	26	35	27	30	26	39
М.А.	25	36	28	34	22	25
К.А.	29	31	25	38	30	31
Кит.А.	30	34	29	37	32	32
Л.И	22	27	33	33	29	30
Ф.А	22	24	25	35	32	33
А.Д.	33	35	24	27	35	36
И.З.	24	30	34	37	25	36
С.Е.	21	28	36	36	23	35
Средний балл	25.6	30.7	29.1	33.9	27.4	32.3



Заключение

Правильная постановка реально достижимых целей - решающий момент психологической подготовки. Перед командой нужно ставить самые высокие задачи и постоянно убеждать игроков в возможности их выполнения.

В подготовительном периоде при выполнении физических упражнений необходимо применять время от времени метод «до отказа».

Один раз в одну-две недели необходимо включать упражнения, требующие некоторого риска. Стоит не забывать хвалить учеников за проявленную силу воли, смелость и другие качества. Не нужно упрекать нерешительных учеников, ещё не обладающих волевыми качествами в нужной степени.

Рекомендуется проводить тренировочные занятия в любую погоду (тренер сборной команды СССР В.М. Бобров любил проводить тренировки хоккеистов в плохую погоду и наблюдал за реакцией игроков).

От правильного, психологически грамотного построения взаимоотношений тренера с игроками во многом зависит успех команды. Основной линией успешного тренера является чуткое, доброжелательное отношение к каждому игроку, как к личности.

Самообладание воспитывается в обстановке жестокого соперничества. Спортсмену необходимо регулировать свои эмоции, так как от этого зависит результат на соревнованиях.



Список использованных источников

1. Гомельский А.Я. Управление командой в баскетболе. / А.Я. Гомельский. - Изд.2-е доп.- М., ФиС, 1985 - 160 с.

2. Иванов В.К. Центральный круг. / В.К. Иванов. - М., ФиС, 1973. - 256 с.

3. Казаков П.Н. Футбол. Учебник для институтов физической культуры. / П.Н. Казаков. - М., ФиС, 1978. - С.184-186.

4. Лобановский В.В. Бесконечный матч. / В.В. Лобановский. - М., ФиС, 1989. - 60 с.

5. Савин В.П. Хоккей. Учебник для институтов физической культуры. / В.П. Савин. - М., ФиС, 1990. - С.187-193.

6. Тихонов В.В. Хоккей: надежды, разочарования, мечты. / В.В. Тихонов. - М., ФиС, 1985. - 240 с..

7. Попов А.Л. Спортивная психология. Учебное пособие для спортивных вузов. - М.: Московский психолого-социальный институт. Флинта, 1998. - 152(219) с.

8. Покровский В.И. «Энциклопедия здоровья». - М.: НПО «Автор», 1992.

9. Полевский Ф.И. «Физическая культура в школе». М: Педагогика, 1979.

10. Портных "Спортивные игры", Москва "Физкультура и спорт" 1975.

11. Психология и педагогика: Учебное пособие для вузов. /Составитель и отв. ред. А.А. Радугин. - М.: Центр, 1999.

12. Спортивные игры; Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. Воспитание» / В.Д. Ковалева. - М.: Просвещение, 1988.

13. Столбов В.В. История физической культуры. - М.: 1989.

14. Симонов П.В. Психология эмоций. - М.: «Олимп»: 1981. - 758с.

15.Сосновский И.Ю. Чемпион на всю жизнь. - М., 1987.

16. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М.: Академия, 2000. - 518 с

17. Батурин Н.А. Психология успеха и неудач в спортивной деятельности. Изд.: Психология в спорте. - Омск, 1998. - С. 13-15.

18. Василюк Е.Ф. Психология переживаний. Анализ критических ситуаций. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 84-85.

19. Вяткина Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 48, 56.

20. Гагаева Г.М. Психология футбола . Г.М. Гагаева. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 127 с. 5. Генов Ф.П. Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена. М.: Физкультура и спорт. 2001.

21. Герон Е. Волевая подготовка, как одна из сторон психологической подготовки спортсменов к соревнованию / Е. Герон // Проблемы психологии спорта: Сб. работ / Под ред. Д.Я. Богдановой, Ю.Я. Киселева. - Л.: Б.и., 1970. -С. 45-51.

22. Горбунов Г.Д. Технология построения текстов внушений самовнушений в спорте / Г.Д. Горбунов, А.А. Кузнецов // Диагностика и корреляция психических состояний у спортсменов: Сб. науч. тр. / ЛНИИФК. - Л., 1989. -С. 45-55.

23. Городецкая Л.А. Ассоциативный эксперимент в коммуникативных исследованиях // Сборник научных трудов "Теория коммуникации и прикладная коммуникация". Вестник Российской коммуникативной ассоциации, выпуск 1 / Под общей редакцией И.Н. Розиной. - Ростов н/Д: ИУБиП, 2002. - 200 с. C. 28-37.

24. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 320 с.

25. Киселев Ю.Я. Некоторые психологические аспекты оптимизации спортивной деятельности // Ю.Я. Киселев: - Психологические проблемы предсоревновательной подготовки квалифицированных спортсменов: Сб. науч. тр. - СПб.: СПНИИФК, 1997.

26. Кретти Б. Психология в современном спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - С. 11-12.

27. Левитов Н.Д. Психология характера. - М.: Физкультура и спорт, 1964. - С. 64, 84.

28. Легурский К.Е. Методика психодиагностики в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - С. 64, 89.

29. Малиновский С.В. Тактическая подготовка в спортивных играх. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 167 с.

30. Психология и современный спорт: сборник научных статей психологии спорта социалистических стран. М.: Физкультура и спорт 1973. 210с.

31. Пуни А. Ц. Очерки психологии спорта. М., 1959. 17. Пуни А.Ц. Особенности процесса психологической подготовки к соревнованию: Учеб. пособие для институтов физической культуры. // Под ред. Т.Т.Джамгарова, А.Ц.Пуни.: - М.: Физкультура и спорт, 1999.

32. Родионов А.В. Психологические основы тактической деятельности в спорте // Теория и практика физической культуры. - 1993. - N 2. - с. 7-9.

Размещено на Allbest.ru