Влияние учебной нагрузки на эмоциональное состояние старшеклассников

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

КГУ "Школа-лицей № 11" Акимата г. Усть-Каменогорска

Проект

по психологии

Влияние учебной нагрузки на эмоциональное состояние старшеклассников

Выполнила:

ученица 11"м" класса

Гареева Камила

Руководители:

Чалдыбаева Гульмира Женысовна

Алексееенко Ольга Владимировна

г. Усть-Каменогорск, 2016



Содержание

Введение

1. Теоретические аспекты проблемы

1.1 Особенности учебного процесса в современной школе

1.2 Особенности психоэмоционального состояния старшеклассников в процессе учебной деятельности

2. Эмпирическое исследование

2.1 Программа эмпирического исследования

2.2 Интерпретация полученных данных

Заключение

Библиография

Приложения



Введение

психоэмоциональный старшеклассник подросток учебный

Актуальность

Здоровье детей и подростков, рассматриваемое в единстве его физиологического, психологического и социального аспектов выступает основным фактором национальной безопасности. Регулярно каждый год требования общества к улучшению образования только повышаются. Дети и подростки являются самой уязвимой прослойкой общества по отношению к основным поведенческим факторам риска. Одним из долгосрочных приоритетов развития государства Президент РК Нурсултан Абишевич Назарбаев определил «Здоровье, образование и благополучие граждан», важнейшим компонентом которого отмечено предупреждение заболеваний и стимулирование здорового образа жизни. Для воплощения в жизнь задач, касающихся здоровья и благополучие граждан, вытекающих из данного приоритета, Президентом Республики Казахстан издан Указ «О первоочередных мерах по улучшению состояния здоровья граждан Республики Казахстан». Президентом также было отмечено, что необходимо активное привлечение родителей, учителей, специалистов в области здравоохранения и психологии, для улучшения качества образования и здравоохранения в государстве в виде проведения совместных мероприятий. Осознание связи между состоянием здоровья учащихся и образовательным процессом способствовало исследованию данной проблемы.

Цель: Исследование влияния учебной нагрузки на эмоциональное состояние старшеклассников.

Задачи:

1. Изучить теоретические аспекты проблемы

2. Провести исследование и проанализировать результаты диагностики

3. Разработать рекомендации для учащихся по снижению эмоционального напряжения

Объект исследования: Психоэмоциональное состояние учащихся.

Предмет исследования: влияние учебной нагрузки на психоэмоциональное состояние старшеклассников.

Гипотеза: высокий уровень учебной нагрузки значительно влияет на психоэмоциональное состояние старшеклассников (самочувствие, активность и настроение)

Методы: тестирование, наблюдение, литературные и интернет ресурсы

Эмпирическая база исследования: учащиеся 9-х, 10-х, 11-х классов школы-лицея № 11 г. Усть-Каменогорска, школы № 1397 г. Москвы, СОШ №7 г. Уральска, СОШ № 29, школы-лицея № 15, № 23 г. Шымкента



1. Теоретические аспекты проблемы

1.1 Особенности учебной нагрузки в современной школе

Еще в древности ученный, врач философ Ибн Сина, а на западе известный как Авиценна выделил шесть основополагающих пунктов здоровья: свет и воздух, питание и питье, движение и покой, сон и бодрствование, обмен веществ, эмоции. Эти пункты здоровья не утратили своей актуальности и по сей день. Вопрос укреплении нервно-психического здоровья школьников был поднят ученными всего мира в начале прошлого века. Русский психиатр С. С. Корсаков, который является одним из основоположников московской научной школы психиатрии, в своем первом томе «Курса психиатрии» в 1901 г. отмечал, что главной причиной развития нервно-психических расстройств являются тяжелые условия жизни учащихся. Он впервые отметил важность осуществления профилактики нервно-психических заболеваний в масштабе государства. В. М. Бехтерев разрабатывал вопросы профилактики неврозов, уделял колоссальное внимание изучению проблемы воспитания психически здоровой молодежи. Так же советский психиатр и медицинский психолог, исследователь проблем человеческих способностей и отношений, основатель ленинградской (петербургской) школы психотерапии В.Н. Мясищев указал на необходимость обращения серьезного внимания на разработку вопросов умственной и психической гигиены учащихся. Психогигиена - это наука о сохранении и достижении психического здоровья.

Впервые проблема учебной перегрузки школьников достигла мирового уровня в 1952 г. на семинаре, который провела Международная федерация по психогигиене. Этот семинар был посвящен охране нервного здоровья и развитию детей младшего возраста. Данный семинар дал толчок к созданию центров общественного психического здоровья, а также к созданию центров охраны здоровья детей и подростков.

В трактатах Ю. Баласагуни «Кудагу білім», М. Кашгари «Дивани лугат ат-тюрк», А. Яссави «А?и?ат сыйы» (ХI-ХII вв.), говорится о приемах психолого-педагогической работы наставника и учителя. Эти трактаты внесли неоценимый вклад в сокровищницу мировой цивилизации, составляющую общечеловеческую, этико-филосовскую культуру народов Центральной Азии.

В своих трудах один из первых казахских педагогов И. Алтынсарин всю образовательную систему рассматривал как процесс формирования личности ученика под влиянием личности учителя. Эти положения нашли свое отражение в его знаменательном труде «Вопросы общественной психологии».

Несмотря на то, что эта проблема была поднята на международный уровень более чем 50 лет назад, она ни капли не утратила в своей актуальности и первоочередности.

С каждым годом повышаются требования общества к уровню образования. В результате современный подросток подвержен воздействию комплекса невротизирующих факторов. В большинстве случаев это неконтролируемый поток аудиовизуальной информации, дополнительные занятия по разным предметам, многочисленные экзамены, сокращение времени пребывания на свежем воздухе. Все это может стать причиной возникновения нарушений в здоровье школьников, спровоцировать возникновение расстройств нервной системы, головные боли и привести к общему ухудшению самочувствия.

Принимая во внимание вышесказанное, можно говорить о том, что с развитием общества проблема не только не решается, но и усугубляется. В современных школах внимательно следят за интенсификацией учебного процесса, перегрузками и переутомлением. За последние 50 лет школьная нагрузка выросла более чем в два раза. В лицеях данная ситуация приобретает еще больший оборот. У школьников, обучающихся в школах с углубленным изучением одного или нескольких предметов, к концу учебной недели, четверти и года существенно ухудшается работоспособность. Издревле ученики лицейских школ несут на себе большую нагрузку, нежели чем ученики средних школ. В лицеях учебная нагрузка приобретает новый вид, она становиться полностью частью жизни учеников и в следствии этого она безусловно влияет на психоэмоциональное состояние школьников.

Для определения уровня сложности проблемной задачи существует несколько подходов. Более продуктивным подходом в этой сфере является точка зрения И.Я. Лернера. По его мнению, сложность задачи обусловлена тремя факторами: а) составом условия: чем больше в нем данных, которые нужно учесть при решении задачи, тем она сложнее; б) расстоянием между вопросом задачи и ответом на нее, т.е. числом суждений, логических звеньев, необходимых для решения задачи (ведущий фактор сложности); в) составом решения, т.е. числом выводов, которые можно сделать в результате решения задачи. В каждой задаче совмещаются все три фактора сложности. Благодаря этим критериям можно определить уровень сложности задач, которые были предоставлены учащимся в ходе научно-исследовательской работы.

Были использованы задания легкого уровня (А3Б1В1 - А3Б1В4) и задания сложного уровня (А2Б4В1 - А4Б4В4). А - состав условия; Б - расстояние между вопросом и ответом; В - состав решения. Чем ниже в столбце по вертикали находятся показатели, тем сложнее является задача [Приложение 1].

При предельных (чрезмерных) нагрузках личностная готовность связана с мобилизацией всех систем организма на решение сложных творческих, проблемных задач, с включением больших волевых усилий, интуитивных механизмов. Такая нагрузка может вызвать интерес и удовлетворённость, но в определённых ситуациях и не длительное время. Учащиеся умеют работать упорно, сосредоточенно, но лишь в краткие периоды, для достижения ближайших целей, в тех случаях, когда ситуации принимают особо ответственный характер, например, при подготовке к экзаменам, к контрольной работе, при защите проекта. В это время они проявляют большую целеустремленность в учебной работе, интерес к ее успешному выполнению. После периода подъема замечается спад интереса, и достигнутое не закрепляется.

Таким образом, предельная нагрузка -- это стрессовая ситуация, которая сказывается на умственной работоспособности учащихся, на большом расходовании функциональных энергетических ресурсах, на физиологических и психических проявлениях, на успешности решения поставленных задач.

1.2 Особенности психоэмоционального состояния старшеклассников в процессе учебной деятельности

Юность - один из главных этапов в жизни человека, один из самых эмоциональных. Это переходный этап к взрослости, от течения и новообразований которого зависит дальнейшее развитие личности. Именно поэтому знание особенностей данного периода имеет очень важное значение как для психологов и педагогов.

В зарубежной психологии исследованиями особенностей юношеского возраста занимались: становлением идентичности (Э. Эриксон, Д. Марсиа), Я-концепции (Р. Бернс), развитием мотивов самоактуализации (Е. Шостром) и др.

Важной особенностью психического развития личности в раннем юношеском возрасте является становление самосознания, которое происходит как открытие своего неповторимого внутреннего мира, индивидуальности своей личности, осознание необратимости времени, формирование целостного представления о себе.

В психологических периодизациях Д.Б. Эльконина и А.Н. Леонтьева ведущей деятельностью в юности признается учебно-профессиональная деятельность. Несмотря, на то что во многих случаях юноша продолжает оставаться школьником, учебная деятельность в старших классах должна приобрести новую направленность и новое содержание, ориентированное на будущее. Речь может идти об избирательном отношении к некоторым учебным предметам, связанным с планируемой профессиональной деятельностью и необходимым для поступления в вуз. Здоровье ребенка определяется условиями его жизни. Немаловажную роль играет в этом школьная жизнь. Рабочий день современного ученика, особенно в старших классах, намного превышает продолжительность рабочего дня взрослых. Именно на годы обучения в школе приходится период интенсивного развития организма.

Испытывая «подавленное» настроение, ученик не сможет в полной мере погрузиться в учебную деятельность, не будет эффективно работать на уроке, процесс восприятия материала будет нарушен. В течение учебного дня утомление детей постепенно нарастает и работоспособность их снижается. При наступлении утомления, учащиеся становятся неспокойными и излишне подвижными. В группе, классе появляется шум, начинаются разговоры, дети часто поворачиваются, поднимаются с места. При нарастании утомления, поведение детей резко меняется. Они становятся вялыми, малоактивными.

В результате утомления, учащиеся перестают контролировать свою позу - голова наклоняется низко вперед, плечи опускаются, спина сутулится, изменяется осанка, снижается работоспособность. Физиологические механизмы быстрого утомления кроются в застойных явлениях, которые замедляют кровообращение вообще и прилив крови к мозгу, в частности. Все выше перечисленное и есть признаки психоэмоционального напряжения, связанного с учебными нагрузками.

Психоэмоциональное состояние - особая форма психических состояний человека с преобладанием эмоционального реагирования по типу доминанты (В.П. Зинченко, Б.Т. Мещеряков, 1999). Эмоциональные проявления в реагировании на действительность необходимы человеку, так как они регулируют его самочувствие и функциональное состояние. Дефицит эмоций снижает активность центральной нервной системы и может явиться причиной снижения работоспособности. Чрезмерное влияние эмоциогенных факторов может вызвать состояние нервно-психического напряжения и срыв высшей нервной деятельности. Оптимальное эмоциональное возбуждение - условие готовности к эффективной деятельности и ее благоприятному для здоровья личности осуществлению. Признаки психоэмоционального напряжения:

Трудность засыпания и беспокойный сон.

Усталость после нагрузки, которая совсем недавно не утомляла.

Беспричинная обидчивость, плаксивость или, наоборот, повышенная агрессивность.

Рассеянность, невнимательность.

Беспокойство, непоседливость.

Отсутствие уверенности в себе.

Проявление упрямства.

Боязнь контактов, стремление к уединению.

Снижение массы тела или, напротив, проявление симптомов ожирения.

Повышенная тревожность.

Таким образом, психоэмоциональное напряжение учащихся во внутришкольной среде не позволяет максимально сохранить здоровье, не может в полней мере способствовать адекватному поведению и успешной учебной деятельности.

Рассмотрев теоретический аспект влияния учебной нагрузки на психоэмоциональное состояние старшеклассников, мы переходим к эмпирическому исследованию.



2. Эмпирическое исследование

2.1 Программа эмпирического исследования

Проанализировав психолого-педагогическую литературу, мы пришли к выводу, что учебная нагрузка влияет на психоэмоциональное состояние учащихся. Теперь нам необходимо обосновать наши выводы на практике.

Целью данного этапа экспериментального исследования является влияние учебной нагрузки на эмоциональное состояние старшеклассников.

В эксперименте приняли участие - учащиеся 8-х, 9-х, 10-х, 11-х классов школы-лицея № 11 г. Усть-Каменогорска, школы № 1397 г. Москвы, СОШ № 7 г. Уральска, СОШ № 29 им. А. Молдагуловой, школы-лицея № 15, № 23 г. Шымкента. Всего 110 респондентов.

Учащимся были предложены методики для диагностики их самочувствия и эмоционального состояния в посменном [Приложение 2], [Приложение 3] и в дистанционном виде, так как в исследовании были задействованы учащиеся других регионов страны и других государств (учащиеся Российской Федерации г. Москва школа с углубленным изучение языка № 1397): http://psytests.org/psystate/san-run.html и http://onlinetestpad.com/ru-ru/Test/Metodika-Samoocenka-emocionalnykh-sostoyanij-1033/Default.aspx.

Для реализации исследования влияния учебной нагрузки на эмоциональное состояние старшеклассников нами были подобраны следующие диагностические методики:

1. Методика "САН" А.В. Доскин, Н.А. Лаврентьева, В.Б. Шарай и М.П. Мирошников (Методика и диагностика самочувствия, активности и настроения). Методика данного тестирования использовалась на учениках после решения ими задач высокой и низкой сложности на которые отводилось по 15 мин. Опросник позволяет выявить самочувствие, настроение и уровень активности учащегося, на результаты которых повлияла интеллектуальная нагрузка разного уровня сложности (низкий уровень и высокий уровень сложности), который был определен при помощи таблицы И.Я. Лернера, описание которой было приведено выше и в Приложении 1.

Цель методики САН: Экспресс-оценка самочувствия, активности и настроения. Опросник состоит из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемого просят оценить свое состояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которой испытуемый отмечает степень выраженности той или иной характеристики своего состояния после решения задач низкой и высокой интеллектуальной сложности.

Вывод по итогам тестирования был сделан опираясь на пояснение о данной методике в Приложении 2.

2. «Самооценка эмоциональных состояний» А. Уэссман и Д. Рикс.

Методика использовалась после прохождения учениками заданий низкого и высокого уровня сложности, а также, в начале и в конце учебной недели. Методика применяется для самооценки эмоциональных состояний и степени бодрствования. Данная методика эффективна, если необходимо выявить изменение эмоционального состояния человека на протяжении определенного периода времени.

Каждый учащийся, который был задействован в данном исследовании, проходил данный опрос 4 раза. Первые два раза учащийся проходил данный опрос после решения задач низкой и высокой интеллектуальной сложности соответственно. Вторые 2 раза учащийся проходил в начале учебной недели и по ее окончанию. Подведенные итоги проведения опроса по методики «Самооценка эмоциональных состояний» были сделаны опираясь на пояснение, инструкцию, а также обработку и интерпретацию результатов, приведенных в Приложении 3. Простота выполнения задания делают ее весьма оперативным инструментом, для определения психоэмоционального состояния учащегося в определённый период времени.



2.2 Интерпретация полученных данных

По диагностики САН самочувствия, активности и настроения учащихся были получены следующие результаты.

Рисунок 1. Самочувствие, активность и настроение учащихся после решения заданий низкой интеллектуальной сложности

После решения заданий низкой интеллектуальной сложности у старшеклассников наблюдается хорошее самочувствие (22%), хорошее настроение (25%), высокая активность (21%). Это психоэмоциональное состояние вызвано решением задач низкой сложности, которые не вызвали затруднений при их решении, учащиеся уложились в заданное время (25 мин.) и не испытывали нехватку времени. В следствии этого, у учащихся задействованных в исследовании не наблюдается проявления стресса, эмоционального спада, депрессивности и раздражимости

Рисунок 2. Самочувствие, активность и настроение учащихся после решения заданий высокой интеллектуальной сложности

После решения заданий высокой интеллектуальной сложности у старшеклассников наблюдается плохое самочувствие (18%), плохое настроение (17%), низкая активность (18%). Такие показатели спровоцировало решение задач с высоким уровнем сложности. Так как при их решении учащиеся испытывали затруднения, нехватку времени. Учащиеся не смогли решить все предоставленные им задачи в количестве 2 задач, а также их решения были не полными или неправильными.



Таблица 1. Сравнительный анализ самочувствия, активности и настроения учащихся после решения заданий низкой и высокой интеллектуальной сложностей

Шкалы	После решения заданий низкой интеллектуальной сложности	Разница (в %)	После решения заданий высокой интеллектуальной сложности
Хорошее самочувствие	22%	>17%	5%
Среднее самочувствие	6%	<1%	7%
Плохое самочувствие	3%	<15%	18%
Хорошее настроение	22%	>14%	8%
Среднее настроение	9%	-	9%
Плохое настроение	5%	<12%	17%
Высокая активность	21%	>13%	8%
Средняя активность	7%	<3%	10%
Низкая активность	5%	<13%	18%

Сравнительная таблица показывает, что после решения заданий низкой интеллектуальной сложности у старшеклассников наблюдается в целом хорошее эмоциональное состояние, а после решения заданий высокой интеллектуальной сложности у старшеклассников наблюдается негативный эмоциональный фон. Такая разница в результатах исследования спровоцирована осознанием учащихся уровня сложности, предоставленного им задания (со слов учащихся, принимающиъ участие в данном исследовании), и не хваткой времени из-за переживаний и стресса, которые были вызваны не понимаем условия задачи (со слов учащихся, принимающих участие в данном исследовании).

По результатам исследований, проведенных по методике «Самооценка эмоциональных состояний» А. Уэссмана и Д. Рикса были получены следующие результаты.



Рисунок 3. Результаты самооценки эмоциональных состояний учащихся после проведения заданий низкой интеллектуальной сложности

После решения заданий низкой интеллектуальной сложности учащимися, суммарная оценка состояния учащихся равна 26,42. Так как решение учащимися заданий низкой интеллектуальной сложности не вызвало у учащихся затруднений, и в последствии этого учащиеся участвующие в данном исследовании не испытывали эмоционального напряжения и не прибывали в состоянии стрессы, из-за не хватки времени или не понимания предоставленного им задания. Таким образом, можно говорить, что испытуемые после решения заданий низкой интеллектуальной сложности проявили выдержанность, уравновешенность, невозмутимость и чувствовали себя бодрыми. Учащиеся оценивают себя как инициативных, активных, работоспособных и самостоятельных людей (со слов учащихся, принимающих участие в данном исследовании).



Рисунок 4. Результаты самооценки эмоциональных состояний учащихся после проведения заданий высокой интеллектуальной сложности

После решения заданий высокой интеллектуальной сложности, суммарная оценка состояния учащихся равна 18,65. Такие результаты были получены в следствии решения учащимися заданий высокой интеллектуальной сложности. Данные задания вызвали у испытуемых затруднения с их решением, так как учащимся не хватало времени на их решение и их понимания. В связи с этим решения, которые испытуемые предоставили в конце исследования были не полноценными и не правильным. По самооценке испытуемых прогнозируется нерешительность, нервность, неуверенность. Учащиеся оценивают себя как: неинициативных, пассивных, медлительных, подавленных людей (со слов учащихся, принимающих участие в данном исследовании).



Рисунок 5. Сравнительный анализ самооценки эмоциональных состояний учащихся после проведения заданий низкой и высокой интеллектуальной сложности

Сравнительный анализ самооценки эмоциональных состояний учащихся после решения учащимися заданий низкой и высокой интеллектуальной сложности, показал, что учащиеся при решении заданий высокой интеллектуальной сложности испытывали стресс, неуверенность в себе, подавленность, тревожность, которые были вызваны переживаниями по поводу правильности решения заданий не хватки времени на полноценное их решение. А при решении задач низкой интеллектуальной сложности испытуемые не испытывали тревожности, и каких-либо переживаний по поводу решения задач, о чем свидетельствуют результаты, приведенные на рисунке 5.

Рисунок 6. Результаты самооценки эмоциональных состояний учащихся в начале учебной недели

Суммарная оценка эмоционального состояния учащихся в начале учебной недели равна 26,42. Это свидетельствует о том, что испытуемые не испытывают тревожного состояния, волнения, подавленности и т.п. По самооценке испытуемых можно сделать вывод о уверенности, уравновешенности, невозмутимости их эмоционального состояния. Учащиеся оценивают себя как активных, работоспособных и самостоятельных людей (со слов учащихся принимающих, участие в данном исследовании).



Рисунок 7. Результаты самооценки эмоциональных состояний учащихся в конце учебной недели

Суммарная оценка эмоционального состояния учащихся в конце учебной недели равна 11,98. Данные результаты являются свидетельством негативного состояния учащихся, которое было вызвано большим количеством умственных нагрузок, проходивших в течении всей учебной недели, в число этих нагрузок входили задания высокой интеллектуальной сложности. По самооценке испытуемых прогнозируется нерешительность, нервность, неуверенность в себе, связанных из-за стресса, вызванного высокой интеллектуальной нагрузкой. Учащиеся оценивают себя как: пассивных, медлительных, подавленных людей (со слов учащихся принимающих, участие в данном исследовании).

Так как данные полученные после проведения тестирования в конце учебной недели, близки к данным полученным после решения испытуемыми заданий высокой интеллектуальной сложности, можно сделать вывод, что учащиеся на протяжении всей учебной недели пребывают в таком же эмоциональном состоянии, как и при решении задач высокого уровня сложности.



Рисунок 8. Сравнительный анализ самооценки эмоциональных состояний учащихся после проведения опроса в начале и конце учебной недели.

Сравнительный анализ самооценки эмоциональных состояний учащихся после опроса в начале и конце учебной недели, показал суммарную оценку состояний в начале учебной недели, которая равна28,87 данный результат свидетельствует о положительном психоэмоциональном состоянии испытуемых, так как на начало учебной недели учащиеся не выполняли задания высокой интеллектуальной сложности. Суммарная оценка состояния учащихся в конце учебной недели составила 11,98 эти показатели говорят о том, что после того как испытуемые провели учебную неделю, в ходе которой им приходилось испытывать высокие интеллектуальные нагрузки, их психоэмоциональный фон приобрел негативные показатели, такие как: ощущение эмоциональной истощённости, усталость, апатии, подавленность и т.д. Эти выводы были сделаны на основе сделаны пояснений, инструкции, а также обработке и интерпретации результатов, приведенных в Приложении 3.

Таким образом, по результатам двух методик можно сделать вывод, старшеклассники, обучающиеся в средних общеобразовательных школах и школах, носящих статус лицея либо гимназии, испытывают высокие интеллектуальные нагрузки, которые являются важным составляющим фактором, влияющим на психоэмоциональное состояние учащихся.

Следствием данного вывода является то, что в настоящее время необходимо снижать уровень учебной нагрузки на учеников лицея и проводить работу по снижению эмоционального стресса, который негативно влияет на психику подростка и имеет отражение во всей его дальнейшей жизни.



Заключение

В нашем исследовании мы ставили цель - изучить влияние учебной нагрузки на психоэмоциональное состояние старшеклассников.

В теоретической части мы рассмотрели влияние учебного процесса в современной школе на психоэмоциональное состояние старшеклассников. Выяснили, что предельная нагрузка -- это психоэмоциональное напряжение, которая сказывается на умственной работоспособности учащихся, на большом расходовании функциональных энергетических ресурсах, на физиологических и психических проявлениях, на успешности решения поставленных задач.

Рациональное распределение учебной нагрузки в течение дня и недели - важный фактор профилактики утомления, перенагрузки школьников способствуют снижению эмоционального напряжения и повышению работоспособности учащихся.

В экспериментальной части был подобран диагностический инструментарий, проведено исследование и проанализированы результаты диагностики. По результатам диагностики было выявлено что учащиеся, в начале учебной недели чувствуют эмоциональный подъем, хорошее самочувствие и настроение. В конце учебной недели учащиеся отмечают эмоциональное истощение, характеризующиеся плохим самочувствием, снижением активности и удовлетворительным настроением. Аналогичные показатели и по результатам тестирования учащихся после выполнения заданий низкой и высокой сложности.

Проанализировав данные, мы можем утверждать, что выдвинутая нами гипотеза достоверна: высокий уровень учебной нагрузки значительно влияет на психоэмоциональное состояние учащихся. Данные экспериментального исследования позволяют сделать вывод о том, что действительно, высокая учебная нагрузка негативно влияет на эмоциональное состояние учащихся. Путем решения поставленных задач, подтверждением гипотезы нашего исследования мы можем утверждать, о достижении поставленной цели.

Так же мы разработали рекомендации по улучшению работы с учениками направленные на снижение уровня эмоционального стресса, связанные с большим количеством учебных нагрузок (Приложение 4).



Библиография

1. http://www.studfiles.ru/preview/4582670/page:3/.

2. http://gp21.kz/ru/patsientu/k-vnimaniyu/345-%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2.

3. http://psytests.org/psystate/san-run.html.

4. http://testoteka.narod.ru/lichn/1/28.html.

5. http://onlinetestpad.com/ru-ru/Test/Metodika-Samoocenka-emocionalnykh-sostoyanij-1033/Default.aspx.

6. http://testoteka.narod.ru/lichn/2/03.html.

7. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%80,_%D0%98%D1%81%D0%B0%D0%B0%D0%BA_%D0%AF%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87.

8. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0.

9. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%8F%D1%81%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2,_%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80_%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87.

10. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%B1%D0%BD_%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B0.



Приложение 1

Таблица И.Я. Лернера для определения уровня сложности задачи

1. А2Б1В1	15. А4Б2-3В2-3
2. А3Б1В1	16. А2Б2-3В4
3. А4Б1В1-2	17. А3Б2-3В4
4. А2Б1В2-3	18. А4Б2-3В4
5. А3Б1В2-3	19. А2Б4В1
6. А4Б1В1-2	20. А3Б4В1
7. А2Б1В4	21. А4Б4В1
8. А3Б1В4	22. А2Б4В2-3
9. А4Б1В4	23. А3Б4В2-3
10. А2Б2-3В1	24. А4Б4В2-3
11. А3Б2-3В1	25. А2Б4В4
12. А4Б2-3В1	26. А3Б4В4
13. А2Б2-3В2-3	27. А4Б4В4
14. А3Б2-3В2-3



Приложение 2

Методика САН

(Методика и диагностика самочувствия, активности и настроения).

Цель методики САН: Экспресс-оценка самочувствия, активности и настроения.

Описание методики САН. Опросник состоит из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемого просят оценить свое состояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которой испытуемый отмечает степень выраженности той или иной характеристики своего состояния.

Инструкция методики САН. Вам предлагается описать свое состояние в данный момент с помощью таблицы, состоящей из 30 пар полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает Ваше состояние, и отметить цифру, которая соответствует степени выраженности данной характеристики.

Обработка данных методики САН. При подсчете крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в 1 балл, а крайняя степень выраженности позитивного полюса пары -- в 7 баллов. При этом нужно учитывать, что полюса шкал постоянно меняются, но положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные -- низкие.

Полученные баллы группируются в соответствии с ключом в три категории, и подсчитывается количество баллов по каждой из них.

Самочувствие -- сумма баллов по шкалам: 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Активность -- сумма баллов по шкалам: 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Настроение -- сумма баллов по шкалам: 5, 6, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Полученные результаты по каждой категории делятся на 10. Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, свидетельствуют о благоприятном состоянии испытуемого, ниже 4 -- о неблагоприятном состоянии. Нормальные оценки состояния располагаются в диапазоне 5,0--5,5 баллов. Следует учесть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных показателей, но и их соотношение.

Типовая карта методики САН (методики и диагностики самочувствия, активности и настроения)

Фамилия, инициалы______ Пол____ Возраст_____ Дата_____ Время______

1	Самочувствие хорошее	3	2	1	0	1	2	3	Самочувствие плохое
2	Чувствую себя сильным	3	2	1	0	1	2	3	Чувствую себя слабым
3	Пассивный	3	2	1	0	1	2	3	Активный
4	Малоподвижный	3	2	1	0	1	2	3	Подвижный
5	Веселый	3	2	1	0	1	2	3	Грустный
6	Хорошее настроение	3	2	1	0	1	2	3	Плохое настроение
7	Работоспособный	3	2	1	0	1	2	3	Разбитый
8	Полный сил	3	2	1	0	1	2	3	Обессиленный
9	Медлительный	3	2	1	0	1	2	3	Быстрый
10	Бездеятельный	3	2	1	0	1	2	3	Деятельный
11	Счастливый	3	2	1	0	1	2	3	Несчастный
12	Жизнерадостный	3	2	1	0	1	2	3	Мрачный
13	Напряженный	3	2	1	0	1	2	3	Расслабленный
14	Здоровый	3	2	1	0	1	2	3	Больной
15	Безучастный	3	2	1	0	1	2	3	Увлеченный
16	Равнодушный	3	2	1	0	1	2	3	Взволнованный
17	Восторженный	3	2	1	0	1	2	3	Унылый
18	Радостный	3	2	1	0	1	2	3	Печальный
19	Отдохнувший	3	2	1	0	1	2	3	Усталый
20	Свежий	3	2	1	0	1	2	3	Изнуренный
21	Сонливый	3	2	1	0	1	2	3	Возбужденный
22	Желание отдохнуть	3	2	1	0	1	2	3	Желание работать
23	Спокойный	3	2	1	0	1	2	3	Озабоченный
24	Оптимистичный	3	2	1	0	1	2	3	Пессимистичный
25	Выносливый	3	2	1	0	1	2	3	Утомленный
26	Бодрый	3	2	1	0	1	2	3	Вялый
27	Соображать трудно	3	2	1	0	1	2	3	Соображать легко
28	Рассеянный	3	2	1	0	1	2	3	Внимательный
29	Полный надежд	3	2	1	0	1	2	3	Разочарованный
30	Довольный	3	2	1	0	1	2	3	Недовольный



Приложение 3

Методика «Самооценка эмоциональных состояний» А. Уэссмана и Д. Рикса

Довольно простым опросником для самооценки эмоциональных состояний является методика, разработанная американскими психологами А. Уэссманом и Д. Риксом (в данном случае приводится ее сокращенный вариант).

Методика применяется для самооценки эмоциональных состояний и степени бодрствования. Данная методика эффективна, если необходимо выявить изменение эмоционального состояния человека на протяжении определенного периода времени. Простота выполнения задания делают ее весьма оперативным инструментом. При этом можно как вычерчивать кривые изменения отдельных показателей, так и работать только с интегральным результатом. К недостаткам вышеописанной методики можно отнести следующие:

1) Утверждения, включенные в 1-3 разделы, описывают эмоциональное состояние человека лишь в диапазоне понятий «тревога/спокойствие» и «подъем/депрессия», не отражая выраженность других эмоций, таких, например, как гнев, обида, разочарование, гордость и др.

2) Утверждения, составляющие 4 раздел, характеризуют в основном когнитивную сферу (убеждения человека, касающиеся его возможностей), а не сферу эмоций.

3) Обращает внимание различие в системе оценок утверждений, составляющих четыре разных раздела методики. Так, повышение оценок, присваиваемых утверждениям 1 раздела, отражает повышение степени психической адаптации испытуемого, при этом самая высокая оценка по этому разделу указывает на наивысший уровень психической адаптации. Однако во 2 и 3 разделах наивысшие значения присваиваются таким утверждениям («Порыв, не знающий преград, жизненная сила выплескивается через край» и «Сильный подъем, восторженное веселье»), которые отражают уже не столько состояние психической адаптации, сколько патологическое гипоманиакальное состояние. В этой связи общая шкала, получаемая при суммировании оценок по всем четырем разделам, представляется нелинейной: то время как низкие значения интегрального показателя свидетельствуют о выраженной психической дезадаптации, высокие значения интегрального показателя не могут трактоваться столь однозначно. Иначе говоря, интегральный показатель данной методики более чувствителен к состоянию психической дезадаптации, чем к состоянию адаптации.

Инструкция. Выберите в каждом из предложенных наборов суждений то, которое лучше всего описывает ваше состояние сейчас. Номер суждения, выбранного из каждого набора, запишите.

Опросник

Спокойствие - тревожность

10. Совершенное спокойствие. Непоколебимо уверен в себе.

9. Исключительно хладнокровен, на редкость уверен и не волнуюсь.

8. Ощущение полного благополучия. Уверен и чувствую себя непринужденно.

7. В целом уверен и свободен от беспокойства.

6. Ничто особенно не беспокоит меня. Чувствую себя более или менее непринужденно.

5. Несколько озабочен, чувствую себя скованно, немного встревожен.

4. Переживаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство или неопределенность. Нервозен, волнуюсь, раздражен.

3. Значительная неуверенность. Весьма травмирован неопределенностью. Страшно.

2. Огромная тревожность, озабоченность. Изведен страхом.

1. Совершенно обезумел от страха. Потерял рассудок. Напуган неразрешимыми трудностями.

Энергичность - усталость

10. Порыв, не знающий преград. Жизненная сила выплескивается через край.

9. Бьющая через край жизнеспособность, огромная энергия, сильное стремление к деятельности.

8. Много энергии, сильная потребность в действии.

7. Чувствую себя свежим, в запасе значительная энергия.

6. Чувствую себя довольно свежим, в меру бодр.

5. Слегка устал. Леность. Энергии не хватает.

4. Довольно усталый. В запасе не очень много энергии.

3. Большая усталость. Вялый. Скудные ресурсы энергии.

2. Ужасно утомлен. Почти изнурен и практически не способен к действию. Почти не осталось запасов энергии.

1. Абсолютно выдохся. Неспособен даже к самому незначительному усилию.

Приподнятость - подавленность

10. Сильный подъем, восторженное веселье.

9. Возбужден, в приподнятом состоянии. Восторженность.

8. Возбужден, в хорошем расположении духа.

7. Чувствую себя очень хорошо. Жизнерадостен.

6. Чувствую себя довольно хорошо, «в порядке».

5. Чувствую себя чуть-чуть подавленно, «так себе».

4. Настроение подавленное и несколько унылое.

3. Угнетен и чувствую себя очень подавленно. Настроение определенно унылое.

2. Очень угнетен. Чувствую себя просто ужасно.

1. Крайняя депрессия и уныние. Подавлен. Все черно и серо. Уверенность в себе - беспомощность.

Уверенность в себе - беспомощность

10. Для меня нет ничего невозможного. Смогу сделать все, что хочу.

9. Чувствую большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях.

8. Очень уверен в своих способностях.

7. Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хороши.

6. Чувствую себя довольно компетентным.

5. Чувствую, что мои умения и способности несколько ограничены.

4. Чувствую себя довольно неспособным.

3. Подавлен своей слабостью и недостатком способностей.

2. Чувствую себя жалким и несчастным. Устал от своей некомпетентности.

1. Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получится.

Обработка результатов и интерпретация

Определяют следующие показатели:

И1 - «Спокойствие - тревожность» (индивидуальная самооценка -- И1 -- равняется номеру суждения, выбранного испытуемым из данной шкалы. Аналогично получаются индивидуальные значения по показателям И2-И4).

И2 - «Энергичность - усталость».

ИЗ - «Приподнятость - подавленность».

И4 - «Чувство уверенности в себе - чувство беспомощности».

И5 - Суммарная (по четырем шкалам) оценка состояния:

И5 = И1 + И2 + ИЗ + И4,

где И1, И2, ИЗ, И4 - индивидуальные значения по соответствующим шкалам.

Если сумма баллов от 26 до 40, то испытуемый высоко оценивает свое эмоциональное состояние, если от 15 до 25 баллов, то средняя оценка эмоционального состояния и низкая если от 4 до 14 баллов.

В общем виде эмоциональное состояние - характеристика эмоций человека, отражающая ее положение относительно объектов окружающей среды. Состояние может быть наблюдаемо как внешне, так и внутренне. Внутреннее состояние эмоций фиксируется сознанием субъекта на определенный момент времени тех ощущений благополучия (неблагополучия) как организма в целом, как и его частей. Внешне оценка состояния эмоций фиксируется высказываниями испытуемого по определенным признакам. Состояние человека выступает регулятивной функцией адаптации к окружающей среде или ситуации.

Шкала "Спокойствие-тревожность"

Выше 5-6 баллов. В опросе испытуемый показывает преобладание "Спокойствия": выдержанность, сдержанность, терпеливость, степенность, благоразумность, уравновешенность, невозмутимость, терпимость.

5-6 баллов. В самооценке испытуемый показывает средние показатели по шкале "Спокойствие-тревожность" без явного преобладание одного из полюсов.

1-4 балла. По самооценке испытуемого прогнозируется задерганность, запуганность, закомплексованность, нерешительность, пугливость, нервность, неуверенность, напряженность, боязливость.

Шкала "Энергичность-усталость"

Выше 5-6 баллов. Испытуемый оценивает себя как личность: инициативный, деятельный, предприимчивый, одержимый, устремленный, активный, кипучий, пробивной, расторопный.

5-6 баллов. В самооценке испытуемый показывает средние показатели по шкале "Энергичность-усталость" без явного преобладание одного из полюсов.

1-4 балла. Испытуемый оценивает себя как: неинициативный, пассивный, инертный, безынициативный, вялый, апатичный, безразличный, медлительный.

Шкала "Приподнятость-подавленность"

Выше 5-6 баллов. Испытуемый оценивает себя как: кипучий, темпераментный, задорный, порывистый, энергичный, вольнолюбивый, раскрепощенный, живой, подвижный, бойкий.

5-6 баллов. В самооценке испытуемый показывает средние показатели по шкале "Приподнятость-подавленность" без явного преобладание одного из полюсов.

1-4 балла. Испытуемый оценивает себя как: застенчивый, робкий, нерешительный, несмелый, запуганный, стеснительный, угнетенный, оробелый, подавленный, задавленный.

Шкала "Уверенность в себе - чувство беспомощности"

Выше 5-6 баллов. Испытуемый оценивает себя как: боец, закаленный, решительный, упорный, героический, работоспособный, сильный, волевой, твердый, бесстрашный, отважный, самостоятельный.

5-6 баллов. В самооценке испытуемый показывает средние показатели по шкале "Уверенности-беспомощности" без явного преобладание одного из полюсов.

1-4 балла. Оценивается: безответный, слабохарактерный, безгласный, несмелый, слабый, слабовольный, пришибленный.

Суммарная оценка состояния

Этот показатель отражает выраженность, степень эмоционального подъема/истощения испытуемого.



Приложение 4

Рекомендации

Размещено на Allbest.ru