Особливості копінг-стратегій у людей схильних до прокрастинації

Розгляд прокрастинації в якості фіксованої форми поведінки можливий лише тоді, коли ми звертаємося до феномену психічної ригідності особистості, який в даному випадку є нічим іншим, як чинником і в той же час механізмом виникнення прокрастинації.

Психологи різних напрямків вказують на зв'язок причин прокрастинації з тривогою, страхом, фрустрацією, напрою (стресами).

Прокрастинацію можна розглядати як реакцію на стрес, прагнення подолати стрессогену ситуацію, при цьому має місце певне накладення прокрастинації як фіксованої форми поведінки в стресі і емоційно-орієнтованого стилю подолання.

В процесі емпіричного дослідження встановлено, що респонденти з високим рівнем прокрастинації використовують дезадаптивні копінг-стратегії, а саме: ігнорування, розгубленість, самозвинувачення, активне уникнення, відступання.

Особам з середнім рівнем прокрастинації притаманні відносно адаптивні варіанти копінг-стратегій: відносність, пасивна кооперація, відволікання.

В опитуваних з низьким рівнем прокрастинації переважають адаптивні копінг-стратегії, а саме: проблемний аналіз, збереження самовладання, оптимізм, звернення, співпраця.

Отже, високий рівень прокрастинації пов'язаний з використанням особистістю дезадаптивних, неоптимальних копінг-стратегій, що призводить до появи ряду проблем, що торкаються особистісної, міжособистісною та діяльнісної сфери.

Здійснення теоретичного та емпіричного аналізу піднятої проблеми дозволило досягнути мети та виконати завдання дослідження.



СПИСОК ВИРОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1. Анцыферова Л. И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование и психологическая защита / Л. И. Анцыферова // Психологический журнал. 1994. - Т.15. № 1. - С.3-18.

2. Боулби Д. Создание и разрушение эмоциональных связей/ Д. Боулби - М., 2004. - 232 с.

3. Быкова Д. В. Прокрастинация как проявление эмоционально-ориентированного и ориентированного на избегание стилей копинга / Психология совладающего поведения : материалы II Междунар. науч.-практ. конф., Кострома, 23-25 сент. 2010 г. В 2 т. Т. 1 / отв. ред.: Т. Л. Крюкова, М. В. Сапоровская, С. А. Хазова. - Кострома : КГУ им. Н. А. Некрасова, 2010. - С. 194-196.

4. Варваричева Я.И. Феномен прокрастинации: проблемы и перспективы исследования // Вопросы психологии. - 2010. - № 3. - С. 121 - 131.

5. Герасименко М. М. Економічна соціалізація студентської молоді та її соціально-психологічні референти / М. М. Герасименко [Електронний ресурс]. - Режим доступу до джерела:

http://archive.nbuv.gov.ua/portal/soc_gum/VChdpu/psy/2012_103_1/Herasym.pdf

6. Даровчкая Н. Д. Индивидуальные особенности психической адаптации личности в опасных профессиях / Н. Д. Даровчкая // Пограничная психиатрия: Сб. научных трудов Гос. науч. центр соц. и суд. психиатрии. - М., 2001. - С. 25-36.

7. Донцова Э. Н. Развитие эмоциональной устойчивости и спонтанной саморегуляции учащихся / Э. Н. Донцова [Електронний ресурс] - Режим доступу до джерела :

http://ripo.unibel.by/wr/vlp/07/show.php?art=2&auth=dontsova

8. Ефремова О. И. Психология успешного поведения личности / О. И. Ефремова // Социальная психология личности в вопросах и ответах. -- М.: Гардарики, 1999. С.321-325.

9. Ильин Е. П. Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень. - М.: Питер. 2011.

10. Карловская Н.Н., Баранова Р.А. Взаимосвязь общей и академической прокрастинации и тревожности у студентов с разной академической успеваемостью // Психология в вузе. - 2008. - №3, С. 38 - 49

11. Карловская Н.Н. Феноменологический опыт прокрастинации у студентов // Социальные проблемы современной России: возможности психологической помощи. Материалы Всероссийской научно-практической конференции (Омск, 11-12 ноября 2010 г.) / под ред. Л.И. Дементий. - Омск: Изд-во ОмГУ, 2010. - С.133 - 137

12. Крягдже С. П. Психология формирования профессиональных интересов / С. П. Крягдже. - М. : Педагогика, 1981. - 196 с.

13. Кубышкина М. Л. Психологические особенности мотивации социального успеха: автореф. дис. на соискание науч. степени канд. психол. наук. / М. Л. Кубышкина. - СПб., 1997.- 42 с.

14. Лебедев В. И. Личность в экстремальных условиях. - М.: Политиздат, 1989. -304 с.

15. Логинова Н. А. Развитие личности и ее жизненный путь / Н. А. Логинова // Принцип развития в психологии / Под ред. Л.И. Анцыферовой. М.: Наука, 1978. С. 156-173.

16. Лось О. М. Міжособистісні дисгармонії, їх вплив на особистість професіонала / О. М. Лось [Електронний ресурс]. - Режим доступу до джерела:

http://vuzlib.com/content/view/846/94/

17. Митина Л. М. Личностное и профессиональное развитие, человека в новых социально-экономических условиях / Л. М. Митина // Вопросы психологии. 1997. -№4. - С.28-38.

18. Мотков О. И. Психология самопознания личности. / О. И. Мотков- М., 1993. - 96 с.

19. Мясищев В. М. Основные проблемы и современное состояние психологических отношений человека / В. М. Мясищев. // Психологическая наука в СССР. - М. : АПН РСФСР, 1960. - Ч.2. - С. 110-125.

20. Набиуллина Р.Р. Механизмы психологической защиты и совладания со стрессом (определение, структура, функции, виды, психотерапевтическая коррекция). Учебное пособие. / Р.Р. Набиуллина, И.В. Тухтарова. - Казань, 2003, С. 23-29.

21. Обозов Н. Н. Познание и самопознание в общении / Н. Н. Обозов. // Психологический журнал. - 1983. - №4.

22. Особистісні дисгармонії як деформації рольової поведінки. Стратегії рольової психотерапії [Електронний ресурс]. - Режим доступу до джерела:

http://www.refotext.com/referat-text-4271-1.html].

23. Пантелеев С. Р. Самоотношение как эмоционально-оценочная система / С. Р. Пантелеев. - М. : Издательство Московского университета, 1991. - 110с.

24. Петрова С. М. Мотивационная обусловленность Я-концепции личности в юношеском воздасте : автореф. дис. на соискание науч. степени канд. психол. наук. / С. М. Петрова. - СПб., 1995. - 42 с.

25. Петровский В. А. Личность в психологии: парадигма субъективности / В. А. Петровський. - Ростов-на Дону : Феникс, 1996.- 512 с.

26. Петренко О. В. Психологічні особливості професійної деформації особистості в умовах військово-професійної діяльності / Петренко О. В. // Автореф. дис... канд. психол. наук: 19.00.07; Ін-т педагогіки і психології проф. освіти АПН України. - К., 1998. - 24 с.

27. Помиткіна Л. В. Корекція особистісних дисгармоній психодинамічно не конгруентних старшокласників / Л. В. Помиткіна //Автореф. дис... канд. психол. наук: 19.00.07 / Л.В. Помиткіна; Ін-т педагогіки і психології проф. освіти АПН України. - К., 2004. - 24 с.

28. Решетова Т. Я. Психологические детерминанты паттернов поведения в ситуации хронического неуспеха / Т. Я. Решетова, А. А. Амбарцумян. - Сочи: Изд-во НОЦ РАО, 2006. - 98с.

29. Рубинштейн С. А. Бытие и сознание. О месте психического в общей взаимосвязи явлений материального мира / С. А. Рубинштейн. - М. : АН СССР, 1957. - 327 с.

30. Савонько Е. Н. Оценка и самооценка как мотивы поведения школьников разного возраста / Е. Н. Савонько. // Вопросы психологии. - 1969. - №4. - С. 59-65.

31. Федотова Н. Жизненные стратегии молодежи [Электронный ресурс] // Сайт Поволжского межрегионального учебного центра. - URL:

http://www.pmuc.ru.

32. Хитрош Л. В. Чинники, що впливають на компоненти суб'єктивного самовизначення студентської молоді в системі економічних відносин / Л. В. Хитрош [Електронний ресурс]. - Режим доступу до джерела:

http://vuzlib.com/content/view/472/

33. Шемякина О.О. Влияние прокрастинации на уровень стресса у студентов. Автореф. магистр. дисс…. М.,МГППУ, 2013.

34. Шиліна А.А.Особливості толерантності до невизначеності студентів з різним рівнем прокрастинації [Електронний ресурс]/ А.А. Шиліна. - Режим доступу: http://www.rusnauka.com/32_PVMN_2011/Psihologia/5_97896.doc.htm



ДОДАТОК А

Опитувальник загальної прокрастинації (шкала GP) К. Лей

Інструкція: Прочитайте уважно наведені нижче твердження і оцініть, наскільки вони підходять Вам, за наступною шкалою:

Абсолютно не згоден - 1

Швидше не згоден - 2

Важко відповісти - 3

Швидше згоден - 4

Абсолютно згоден - 5

Твердження

1. Мої слова і вчинки більшою мірою направлені на досягнення сьогохвилинних задоволень, ніж довгострокових цілей.

2. Незалежно від мого бажання моя увага відволікається від того, чим я зайнятий.

3. Мої думки розсіюються, коли я намагаюся зконцентруватися.

4. Я помічаю, що мені складно зосередитися на роботі, коли виникає стороння проблема.

5. Я часто думаю про сторонні речі, коли повинен бути зосереджений на роботі.

6. Я виконую всі завдання, якщо впевнений у їх необхідності.

7. Мене завжди нервує очікування.

8. Я можу сконцентруватися навіть на складному завданні без усяких зусиль.

9. Перш ніж зайнятися дрібницями, я виконую основні справи.

10. Я відкладаю роботу на потім.

11. У складній ситуації поводжуся імпульсивно.

12. Мені нескладно залишатися зосередженим на роботі, яку я виконую.

13. Я не поспішаю з виконанням завдань і вважаю це розсудливим.

14. Я завжди пам'ятаю про свої цілі.

15. В кінці дня я часто розумію, що міг би розподілити час краще.

16. Якщо мені здається, що може трапитися якась неприємність, я починаю нервувати.

17. Коли мені потрібно сконцентруватися, я часто виявляю, що замріявся про що-небудь.

18. Мене нестримно притягує все цікаве і розважальне.

19. Я затягую виконання справ так сильно, що моє благополуччя і працездатність страждають.

20. Я легко відволікаюся на щось приємне.

21. Коли мені необхідно виконати якесь завдання, я ловлю себе на тому, що займаюся іншими справами.

22. Краще менше задоволення, але зараз, чим більше, колись у майбутньому.

23. Якщо є можливість приємно провести час, я насилу можу від цього відмовитися.

24. Мені важко ігнорувати проблеми і труднощі що виникли раптово, хоча і не відносяться до справи.

25. Моє життя було б краще, якби я виконував роботу та завдання раніше.

26. У ризикованій ситуації я тривожуся дуже сильно.

27. Сконцентрувавшись на виконанні одного завдання, я не забуваю і про свою основну мету.

28. Коли я стикаюся з чимось новим, то, насамперед, шукаю недоліки.

29. У першу чергу, я приділяю увагу всьому, що наблизить мене до досягнення мети.

30. Автоматично я приділяю увагу всьому, що важливо для досягнення моїх цілей.

31. Я вважаю, що правильно розпоряджаюся своїм часом.

32. Мені так сильно хочеться розваг, що складно втриматися.

33. Виконуючи цікаву роботу, я поринаю в неї з головою, нічого не помічаю навколо, і тому часто потрапляю в незручні ситуації.

34. Мені складно сконцентруватися.

35. Моя увага завжди прикута до того, чим я займаюся в даний момент.

36. Мені складно відкласти на потім те, що принесе мені задоволення.

37. Я постійно виявляю, що задумався про сторонні речі, що не відносяться до справи, яку я виконую зараз.

Підраховується загальна сума набраних балів. При підрахунку балів зворотня шкала використовується для тверджень: 3, 4, 6, 7, 8, 13, 14, 17, 19.

Отримані результати розташовуються в інтервалі від 19 до 95 балів. Чим більший набраний бал, тим більш виражений ознака.



ДОДАТОК Б

Методика діагностики копінг-механізмів (Е. Хейм)

Інструкція

Вам буде запропонований ряд тверджень, що стосуються особливостей Вашої поведінки. Постарайтеся згадати, яким чином Ви частіше всього долаєте важкі і стресові ситуації і ситуації високої емоційної напруги. Обведіть кружком, будь ласка, той номер, який Вам підходить. У кожному розділі тверджень необхідно вибрати тільки один варіант, за допомогою якого Ви дозволяєте свої труднощі.

Відповідайте, будь ласка, відповідно до того, як Ви справляєтеся з важкими ситуаціями впродовж останнього часу. Не роздумуйте довго - важлива Ваша перша реакція. Будьте уважні!

А

1. «Кажу собі: в даний момент є щось важливіше, ніж труднощі»

2. «Кажу собі: це доля, потрібно з цим змиритися»

3. «Це несуттєві труднощі, не все так погано, в основному все добре»

4. «Я не втрачаю самовладання і контролю над собою у важкі хвилини і намагаюся нікому не показувати свого стану»

5. «Я намагаюся проаналізувати, все зважити і пояснити собі, що відбулося»

6. «Я кажу собі: у порівнянні з проблемами інших людей мої - це дрібниця»

7. «Якщо щось трапилося, то так завгодно Богу»

8. «Я не знаю що робити і мені часом здається, що мені не виплутатися з цих труднощів»

9. «Я надаю своїм труднощам особливого сенсу, долаючи їх, я вдосконалююсь сам»

10. «У даний час я повністю не можу впоратися з цими труднощямі, але з часом зможу впоратися і з ними, і з більш складними».

Б

1. «Я завжди глибоко обурений несправедливістю долі до мене і протестую»

2. «Я впадаю у відчай, я ридаю і плачу»

3. «Я придушую емоції в собі»

4. «Я завжди впевнений, що є вихід з важкої ситуації»

5. «Я довіряю подолання своїх труднощів іншим людям, які готові допомогти мені»

6. «Я впадаю в стан безнадійності»

7. «Я вважаю себе винуватим і отримую по заслугам»

8. «Я стаю агресивним»

В

1. «Я занурююся в улюблену справу, намагаючись забути про труднощі»

2. «Я намагаюся допомогти людям і в турботах про них забуваю про свої проблеми»

3. «Намагаюся не думати, всіляко уникаю зосереджуватися на своїх неприємностях»

4. «Намагаюся відволіктися і розслабитися (за допомогою алкоголю, заспокійливих засобів, смачної їжі тощо)»

5. «Щоб пережити труднощі, я беруся за здійснення давньої мрії (їду подорожувати, поступаю на курси іноземної мови тощо)»

6. «Я ізолюють, намагаюся залишитися наодинці з собою»

7. «Я використовую співробітництво зі значущими для мене людьми для преборення труднощів»

8. «Я зазвичай шукаю людей, здатних допомогти мені порадою»

Інтерпретація отриманих результатів

Адаптивні варіанти копінг-поведінки

Серед когнітивних копінг-стратегій до них відносяться:

«Проблемний аналіз» (А5), «установка власної цінності» (А10), «збереження самовладання» (А4) - форми поведінки, спрямовані на аналіз виниклих труднощів і можливих шляхів виходу з них, підвищення самооцінки і самоконтролю, більш глибоке усвідомлення власної цінності як особистості, наявність віри у власні ресурси у подоланні важких ситуацій.

Серед емоційних копінг-стратегій: «Протест» (Б1), «оптимізм» (Б4) - емоційний стан з активним обуренням і протестом по відношенню до труднощів і впевненістю в наявності виходу в будь-який, навіть найскладнішої, ситуації.

Серед поведінкових копінг-стратегій: «Співпраця» (В7), «звернення» (В8), «альтруїзм» (В2) - під якими розуміється така поведінка особистості, при якій вона вступає в співпрацю зі значущими (більш досвідченими) людьми, шукає підтримки в найближчому соціальному оточенні або сама пропонує її близьким у подоланні труднощів.

Неадаптивні варіанти копінг-поведінки

Серед когнітивних копінг-стратегій до них відносяться: «примирення» (А2), «розгубленість» (А8), «дисимуляція» (А3), «ігнорування» (А1) - пасивні форми поведінки з відмовою від подолання труднощів через зневіру в своїх силах та інтелектуальних ресурсах, з умисною недооцінкою неприємностей.

Серед емоційних копінг-стратегій: «Придушення емоцій» (Б3), «покірність» (Б6), «самозвинувачення» (Б7), «агресивність» (Б8) - варіанти поведінки, які характеризуються пригніченим емоційним станом, станом безнадійності, покірності та недопущення інших почуттів, переживанням злості та покладанням провини на себе та інших.

Серед поведінкових копінг-стратегій: «Активне уникнення» (В3), «відступ» (В6) - поведінка, що передбачає уникнення думок про неприємності, пасивність, самотність, спокій, ізоляцію, прагнення піти від активних інтерперсональних контактів, відмову від вирішення проблем.

Відносно адаптивні варіанти копінг-поведінки, конструктивність яких залежить від значущості та вираженості ситуації подолання

Серед когнітивних копінг-стратегій до них відносяться: «Відносність» (А6), «додання сенсу» (А9), «релігійність» (А7) - форми поведінки, спрямовані на оцінку труднощів у порівнянні з іншими, надання особливого сенсу їх подоланню, віра в Бога і стійкість у вірі при зіткненні зі складними проблемами.

Серед емоційних копінг-стратегій: «емоційна розрядка» (Б2), «пасивна кооперація» (Б5) - поведінка, яка спрямована або на зняття напруги, пов'язаної з проблемами, емоційним відреагуванням, або на передачу відповідальності за вирішення труднощів іншим особам.

Серед поведінкових копінг-стратегій: «компенсація» (В4), «відволікання» (В1), «конструктивна активність» (В5) - поведінка, що характеризується прагненням до тимчасового відходу від вирішення проблем за допомогою алкоголю, лікарських засобів, занурення в улюблену справу, подорожі, виконання своїх заповітних бажань.

Размещено на Allbest.ru