Низкая самооценка и неврозы

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования Республики Беларусь

Белорусский Национальный Технический Университет

Реферат

На тему: «Низкая самооценка и неврозы. Пути коррекции»

Выполнил:

Норов Бехруз

Минск-2015 г

Низкая личностная самооценка - низкая внутренняя оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств. В первую очередь - это то, что человек сам о себе думает, во вторую - как он себя ведет и на что решается.

С внешним поведением могут быть варианты: иногда человек ведет себя излишне самоуверенно как раз вследствие собственной внутренней неуверенности.

Низкая самооценка бывает стабильной, бывает плавающей - зависящей от ситуации или настроения.

Маленькие дети часто трусят, когда одни, и действуют вполне уверенно и смело, когда мама рядом. Мама - поможет!

Перед экзаменом девушки начинают дрожать и понижать себе самооценку: "Я вообще ничего не знаю!"

Что стоит за низкой самооценкой

За низкой самооценкой могут стоят самые разные вещи. За низкой самооценкой может стоять адекватная оценка своих малых возможностей, может - страх и неуверенность в себе. Однако чаще за низкой самооценкой стоит совсем другое, "якобы низкая самооценка". Чаще это игра, декларирование, демонстрация, показуха, имеющее целью снять с себя ответственность, ничего не делать, не прилагать никаких усилий. Иногда это осознанная игра, иногда - неосознанная психологическая защита, иногда - философия жизни.

Люди с низкой личностной самооценкой в человеческой жизни

Взрослый человек с низкой личностной самооценкой, как правило, менее успешен. Низкая личностная самооценка тесно связана с чувством вины, стыда, страха, а порой и враждебности к окружающему миру. Связана - то есть и порождается этим, и порождает это, и выражается в этом. Людей с низкой личностной самооценкой обычно не уважают, ими трудно восхищаться, их редко любят - но любят использовать. Девушки часто выбирают себе в подруги не самых ярких и не самых уверенных в себе, чтобы на их фоне выглядеть интереснее.

Часто низкая самооценка характеризуется небрежным внешним видом. На физическом уровне признаками заниженной самооценки являются сутулые плечи, закрытые позы, печальная мимика, поверхностное прерывистое дыхание, бледный цвет кожи, скованность движений, сбивчивая тихая и сумбурная речь, заискивающие интонации.

О заниженной самооценке говорит также конформистское поведение. Это выражается в приспособленчестве, т.е. стремлении ничем не отличаться от референтной группы. достоинство самооценка половой идентификация

Основные причины формирования низкой самооценки: это и наследственные факторы, обусловленные передачей генетической и родовой информацией, и отношение матери к ребенку, и более позднее отношение родителей и социального окружения, будь то детский сад или школа, друзья ребенка, а позднее и коллеги по работе.

Большую роль в становлении самооценки является половая идентификация человека, его отношение к своему собственному полу, внешности, способности к самовыражению, опыт взаимодействия с противоположным полом.

Работая на поверхности, лишь с поведенческим аспектом, невозможно добиться глубинных изменений и стабильности самооценки. Тренировкой и выполнением простых поведенческих действий, глубоко воздействовать на эмоции и чувственный компонент самооценки сложно. Эффект от таких действий будет кратковременным.

Необходим широкий подход, затрагивающий и отношения с родителями, и прошлое и будущее человека, и поведенческие аспекты в «здесь и сейчас», и работу с телом, и развитие умения владеть и адекватно выражать свои чувства и эмоции.

Информация к размышлению.

Ряд современных психологических исследований, проведенных на западе, показал, что процесс формирования личности начинается во время беременности. Исследовав 235 женщин в период беременности и родов, пришли к выводу, что отношение матери к ребенку оказывает на него огромное влияние. Дети матерей, которые хотели и ждали ребенка, оказались гораздо здоровее как эмоционально, так и физически. У детей же, которых не хотели и не ждали, формировалось ощущение своей нежеланности другим, своей ненужности окружающему миру. Именно родители оказывают определяющее воздействие на формирование самооценки у ребенка.

Одним из ведущих факторов оказывающим влияние на формирование заниженной самооценки, является чрезмерная опека родителей и страдает в первую очередь чувство компетентности. Важным для ребёнка является также ощущение себя, безусловно любимым.

Распутывая этот клубок отношений с собой, переживая заново свою жизнь в безопасной, благоприятной и ободряющей обстановке консультационного пространства, в контакте с опытным психологом у вас есть возможность восполнить неутоленную жажду любви, исцелить собственные травмы на любом временном участке вашей жизни, научиться совершенно по-новому относить к себе и к людям, восстановить чувство собственного достоинства, и значительно повысить самооценку.

Как беречь свою самооценку

Профессор Уильям Сванн из Университета штата Техас советует: дорожите общением с теми, кому вы приятны и симпатичны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки. И старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто своей неприязнью грозит поколебать вашу самооценку. Невозможно всем угодить, нравиться всем и каждому, зато в большинстве случаев в нашей власти выбрать, с кем иметь дело и к чьим суждениям прислушиваться.

Как повысить низкую самооценку

Серия тяжелых неудач нередко порождает ситуативную низкую самооценку. Впрочем, поддержка близких и значимых окружающих в таких случаях может быть очень действенной.

Если низкая самооценка - не ситуативная, а стабильная (личностная), то в любом случае быстро ее не повысить, не выправить. То есть ненадолго повысить - возможно, а повысить стабильно - можно, но не быстро. Как минимум, это работа на несколько месяцев. Могут помочь - качественные тренинги уверенности в себе и позитивная психотерапия.

Ситуативную низкую самооценку повысить обычно несложно: достаточно отвлечь от переживаемой негативной ситуации, вовлечь в новое дело или другую ситуацию, где успешность вполне возможна. и просто дать мягкую или жесткую форму поддержки.

Самооценке принадлежит центральная роль в общем контексте формирования личности -- ее возможностей, направленности, активности. Самооценка человека, согласно исследованиям психологов, основывается на трех основных факторах:

- ощущение себя любимым;

- чувство собственного достоинства;

- чувство компетентности.

Невозможно иметь здоровое чувство собственного достоинства, долгое время, не ощущая себя любимым окружающими, или трудно чувствовать себя компетентным, находясь в среде, где человек не уважается как личность.

Люди с высокой самооценкой достаточно самоуверенны, готовы принимать собственные решения и отстаивать их при столкновении с различными проблемами; знают свои цели и ценности, достаточно гибки, чтобы изменить их в случае необходимости; обладают оптимистическим взглядом на жизнь и тенденцией жить здесь и сейчас, рассматривают других, как равных себе, и себя, как равного другим; могут принять как поощрения, так и упреки; могут быть лидером или ведомым в зависимости от ситуации, не боятся собственных чувств и способны выражать их; вызывают симпатию у окружающих; довольны собой, миром и другими людьми.

Внешние признаки высокой самооценки: ясные глаза, розоватая кожа, уверенная пластика тела, гибкость, мягкость и спонтанность движений, прямая осанка, расслабленные лицо и руки, улыбка. Уверенный голос, глубокое спокойное дыхание.

Размещено на Allbest.ru