Барьеры на пути к здоровому поведению

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

РЕФЕРАТ

По психологии здоровья

На тему:

Барьеры на пути к здоровому поведению

Выполнила Сухарева А.А.

Студентка 1 курса, ЗО, ПП

г. Санкт-Петербург, 2014

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

1. Барьеры на пути к здоровому поведению

Заключение

Введение

Современный мир - бомба, замедленного действия, обезвредить которую можем только мы сами. Каждый человек, как мне кажется, просыпаясь утром, хотел бы просыпаться счастливым, находиться в гармонии с собой и радоваться, происходящему вокруг. К сожалению такой роскоши, удается достичь далеко не всем. Напичканные стрессом и правилами, диктуемыми системой, мы день за днем губим себя, свой организм, не прислушиваясь к сигналам, которые он нам подает, пока они не станут сильными, как вой сирены пожарного автомобиля.

Я выбрала тему «Барьеры на пути к здоровому поведению», поскольку считаю ее одной из самых актуальных и проблемных тем современности. В современном обществе, к сожалению, здоровое поведение встречается все реже, начинает более четко прорисовываться тенденция считать здоровым поведение, явно не соответствующие понятию «Здоровое поведение».

В большинстве случаев, говоря о здоровом поведении, имеется ввиду поведение направленное на ведение здорового образа жизни, однако, на мой взгляд, дать однозначное определение, какое поведение является здоровым, пожалуй, будет не совсем верным, поскольку у каждого свое представление о том, какое же поведение является здоровым, и как мне кажется, данное понятие намного шире и включает в себя не только физиологическую составляющую, но и психическое, в том числе душевное состояние человека.

1. Барьеры на пути к здоровому поведению

Что же с нами происходит? Почему мы позволяем себе становиться угнетенными, больными, раздражительными и депрессивными? Можно ли преодолеть те барьеры, которые общество и мы сами ставим для себя на пути к здоровью, счастью и гармонии?

Пытаясь дать ответ на эти вопросы, я решила понаблюдать за окружающими меня людьми, их образом жизни и конечно за поведением. Мне повезло иметь возможность наблюдать за диаметрально противоположными типами людей.

Например, если условно разделить людей на категории то можно выделить три, наиболее ярко выраженные.

К одной из таких категорий можно отнести менеджеров, топ-менеджеров, руководителей высшего звена, большинство из них ведут схожий образ жизни, придерживаются жесткому подходу в решении поставленных задач и живут по правилам, диктуемым системой. Они живут работой, вставая каждое утро с тяжелой головой, начинают свой день «сурка». Все, что их волнует крутится вокруг бизнеса, и любое отклонение от привычных им взглядов на жизнь воспринимается цинично. Но как мне кажется, такой цинизм обусловлен завистью к тем, кто может себе позволить быть счастливыми и свободными. В чем же их проблема? На мой взгляд, главная проблема таких людей, что они живут стереотипами, пытаясь быть лучшими в системе, следуя ее правилам, и не давая себе возможности выйти за рамки. В основном представители указанной категории людей работают по 10-12 часов в день, сидят в душных кабинетах, ведут малоподвижный образ жизни, испытывают колоссальный стресс, когда запланированное не удается осуществить, при этом в стремлении быть лучшими ставят нереально короткие сроки себе и подчиненным для выполнения поставленных задач. Их не волнует личное время других людей, они не знают, как можно отказаться от работы в пользу себя, своих увлечений и интересов, в основном таких людей не увлекает ничто кроме работы, и чаще всего страдает семейная жизнь, здоровье и душевное состояние. Постоянные головные боли, гастрит все это следствие стресса, который они испытывают и держат в себе, очень часто такой тип людей расслабляется, употребляя алкоголь, что, естественно, негативно отражается на здоровье, поведении и других сферах жизни. Хотелось бы отметить, что женщины, целиком отдающие себя работе, часто испытывают трудности с зачатием, так как организм находится в постоянном напряжении и борьбе со стрессом, подавляя истинную функцию женщины.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что офисные работники испытывают сложности со здоровьем, поскольку их образ жизни не способствует поддержанию и тем более улучшению ни физического ни психологического состояния. В стремлении быть сильными, жесткими, боясь потерять рабочее место, такие люди загоняют себя в постоянные стрессовые ситуации и не дают организму возможность получить разрядку, что очень часто приводит к тому, что они «сгорают», начинают испытывать хроническую усталость, проблемы со сном, постоянные головные боли, при этом топ-менеджеры и директора зачастую страдают неврастенией, которая выражается в повышенной раздражительности, усталости, невозможности долго физически и умственно напрягаться для решения задач, что в итоге приводит к тому, что на их место приходят новые полные стремлений и готовые самоотверженно разрушать свой организм и жизнь люди.

К следующей категории можно отнести абсолютно противоположных по взглядам на жизнь, рассуждениям, образу жизни и психологическому состоянию людей, являющихся творческими по своей натуре. Они изначально не готовы следовать правилам, диктуемым системой, поэтому большая часть современного общества их не воспринимает как людей успешных и счастливых и зачастую не расценивает их поведение как здоровое, поскольку представление об успехе и счастье у этих типов людей диаметрально противоположное.

Было бы заблуждением, сказать, что творческие люди не испытывают стресс, и что для них не существует барьеров на пути к здоровому поведению. Творческие люди чаще подвержены психическим расстройствам, а именно депрессиям, шизофрении, токсикомании, биполярным расстройствам, например, маниакально-депрессивному психозу, от части это связано с повышенной впечатлительностью, поскольку сильные умы обладают и сильными страстями, которые придают особенную живость их идеям, но в тоже время чрезмерная впечатлительность является источником их нервных потрясений, нередко связанных с их необузданным воображением. Как мне кажется, одним из барьеров на пути к здоровому поведению творческих людей является отношение таких людей к критике их творческой деятельности и ее результатов, а также отсутствие осознания места в жизни и связи с внешним миром.

Развиваясь, общество и мир постепенно порождают еще одну категорию людей, тех. кто ищет баланс между материальным и духовным, пытаясь принимать только ту часть правил общества и системы, которая соответствует их интересам и взглядам на жизнь. Они не боятся переступить через стереотипы, попробовать исполнить задуманное. Такой тип людей не держится за место, если оно его не устраивает, потому что знает, что всегда можно найти то, что будет по душе.

Кроме работы, такие люди находят себе массу интересных занятий, занимают активную жизненную позицию, занимаются самообразованием, находят выход негативным эмоциям в деятельности, умеют расслабиться в компании друзей, к стрессовым ситуациям относятся спокойно, понимая, что от чрезмерно эмоционального реагирования ситуация не станет лучше, что нужно просто искать пути решения и, как правило, у таких людей много друзей, готовых их всегда поддержать, что, естественно, способствует здоровому поведению. физиологический психический здоровый поведение

Конечно, как и все, данная категория людей не закрыта от негативных воздействий общества и системы, но они стараются строить свою жизнь так, чтобы свести к минимуму наличие барьеров к гармонии и счастью, а соответственно и к здоровому поведению, но, как мне кажется, главной особенностью таких людей, позволяющей им с минимальными потерями выходить из стрессовых ситуаций и преодолевать трудности, является их отношение к таким ситуациям.

Заключение

На тему «Барьеры на пути к здоровому поведению» можно рассуждать довольно долго, поскольку, данная тема очень актуальна в настоящее время, естественно деление людей на категории, приведенное в моей работе, является условным, поскольку каждый человек индивидуален и лишь условно по совокупности множества факторов можно отнести индивида к той или иной предлагаемой мной «категории людей».

В заключении хотелось бы сказать, что, несмотря на столь разнообразный перечень внешних воздействий, таких как утомительная, рутинная работа, предполагающая малоподвижное нахождение в закрытом помещении, требующая полной отдачи; неумение человека разнообразить свою жизнь интересными занятиями; отдаление от природы; постоянные стрессы, страхи потерпеть неудачу, разочаровать и быть разочарованным, все это является барьерами на пути к здоровому поведению, т.е. препятствует здоровому физическому, психологическому и душевному состоянию, на мой взгляд, самым главным барьером на пути к гармонии, здоровью и психологическому равновесию являемся мы сами, поскольку только от нас зависит по какому пути пойти, следовать ли правилам, диктуемым системой или пренебрегать ими и выбирать только то, что гармонирует с нашими внутренними ощущениями и представлениями о том, какой должна быть счастливая жизнь. Я считаю, что только от нас зависит, как реагировать и относиться к негативным внешним воздействиям, которые могут стать барьерами на пути к здоровому поведению.

Размещено на Allbest.ru