Сон и сновидения

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Сон. Одно из самых загадочных явлений человеческого мозга. Мне бы хотелось узнать, что происходит с нами в сумерках, что происходит с нашим мозгом, когда мы спим. Сон занимает треть нашей жизни, но до сих пор, тайна её полностью не раскрыта.

Просыпаясь, человек думал, что он пребывал в ином, чужом мире. Церковь охотно поддерживала и поддерживает эти наивные представления о природе человека, считая сновидения действительными приключениями души спящего человека.

Сон

Сон - это периодическое физиологическое состояние мозга и организма человека и высших животных, внешне характеризующееся значительной обездвиженностью и отключением от раздражителей внешнего мира.

В центральной нервной системе под влиянием внешних раздражений постоянно возникают два противоположных, но неразрывно связанных между собой процесса: возбуждение и торможение. Сон наступает в результате процесса торможения, который, возникая в какой-нибудь точке коры больших полушарий головного мозга, распространяется на другие ее участки и нервные клетки, лежащие глубже, под корой. В результате такого торможения от бодрствования человек переходит ко сну, который сопровождается рядом весьма характерных явлений.

У спящего человека полностью выключается сознание, зрение, расслабляются мышцы, притупляется слух, чувство вкуса, запаха, снижается деятельность и других органов; число сердечных ударов сокращается, вследствие чего понижается кровяное давление и температура; дыхание становится более редким и поверхностным.

При гипнозе сон вызывается с помощью однообразно повторяющихся словесных внушений и блестящих предметов, на которые гипнотизируемый должен внимательно смотреть. Через определенные участки коры головного мозга, которые остаются незаторможенными, гипнотизер поддерживает постоянный контакт с объектом внушения и может затормаживать то одни, то другие участки коры, так что возникает подвижное состояние бодрствования и сна, возбуждения и торможения.

Изучение сна

сон психологический мозг физиологический

Исследователей заинтересовало сетчатое образование во время сна, или ретикулярная формация в стволе головного мозга. Было установлено: как только ствол мозга отделяют от больших полушарий, животное (опыты проводились на высших животных) погружается в беспробудный сон. Стало ясно, что в стволе мозга, действует механизм, организующий наш сон. Но какой? Ответ помогли найти электрометоды исследования, что раньше не делалось (ученые стали исследовать биоэлектрические токи мозга). Исследователи сна добыли эти сведения с помощью электроэнцефалографа. Этот прибор регистрирует слабые электрические импульсы мозга и записывает их в виде электроэнцефалограммы (сокращенно ЭЭГ). Подобно тому как стереосистема усиливает импульсы, зафиксированные в фонографической записи, а затем передает эту информацию на громкоговорители в виде звука, электроэнцефалограф преобразует наши мозговые волны в графические картины, которые исследователь может увидеть и расшифровать.

Независимо от того, спим мы или бодрствуем, мозг непрерывно посылает разнообразные импульсы. Когда мы работаем, мозг выдает импульсы определенного типа. В состоянии релаксации генерируются те же альфа-волны, что и в зоне сумерек. Когда мы спим, волны изменяются в соответствии с различными стадиями сна. Перья электроэнцефалографа выписывают эти изменяющиеся импульсы на движущейся бумажной ленте. На основе таких волновых картин была принята формальная классификация стадий сна - она состоит из четырех различных стадий небыстрых движений глаз (НБДГ) и одной стадии быстрых движений глаз (БДГ).

Путешествуя по ночному миру, мы входим в эти стадии и выходим из них, так что можно насчитать от четырех до шести повторяющихся циклов в зависимости от того, сколько времени длится сон. Каждый цикл продолжается около девяноста минут и состоит из фазы НБДГ и следующей за ней фазы БДГ.

Используя ЭЭГ и различные приборы для измерения движения глаз, мышечной активности, дыхания и других функций, исследователи установили четкую картину процесса сна. На основе этих данных мы теперь можем представить, как на географической карте, «горы и долины»», встречающиеся нам в путешествии через ночь. Мы можем детально описать явления, происходящие с нами в той части нашей жизни, которая отдана сну.

Что происходит с нашими чувствами в мире сна? Много ли мы можем слышать? Каковы движения наших глаз когда мы «смотрим» сны? Почему мы поворачиваемся ночью, меняя позу?

Виды состояния сна

У человека, кроме нормального сна, сон может быть гипнотический и патологический, связанный с болезненным состоянием, как лунатизм и летаргия.

Лунатизм (снохождение) чаще встречается у детей и подростков, но бывает и у взрослых, главным образом у нервнобольных. В состоянии лунатизма больные могут с открытыми глазами ходить по комнатам, вылезать из окна, спускаться по водосточным трубам, взбираться на крыши домов, влезать на деревья. После снохождения лунатики ложатся в кровать и на другой день ничего не помнят о ночных «прогулках».

До работ И.П. Павлова лунатизм не имел научного объяснения. Религиозные люди связывали его с вмешательством сверхъестественных сил, другие видели причину в лунном свете (отсюда и название - лунатизм). В настоящее время причины лунатизма в основном ясны: они связаны с недостаточно полным и глубоким торможением нервных клеток коры и подкорки больших полушарий мозга. В результате этого сознание выключается, а движения совершаются автоматически.

Летаргия - более серьезное заболевание. Летаргический сон, или «мнимая смерть», обычно сопровождается резким снижением всех жизненных функций, пульс почти или совсем неощутим, работа сердца едва прослушивается, кожа становится холодной и бледной. В тяжелых случаях дыхание больного бывает настолько ослаблено, что не распознается даже с помощью зеркала, поднесенного ко рту. Летаргия может длиться днями, неделями, месяцами и даже годами. Только время от времени больные просыпаются, принимают пищу или глотают ее в сонном состоянии.

Когда не были ясны причины летаргии, религиозные люди объясняли ее тем, что «душа» якобы на время покидает тело человека, летает без пристанища, а затем снова возвращается.

Как же возникают сновидения?

Ответ на этот вопрос дает учение Павлова о следовых процессах в коре больших полушарий и в неполном торможении коры в процессе сна. И.П. Павлов и его ученики установили, что всякое раздражение оставляет в коре головного мозга далеко не исчезающие следы. Во время сна, когда выключается сознание, все эти следы, которые запечатлелись у нас в мозгу от увиденного, слышанного или прочитанного, начинают проявляться в виде ярких, красочных, но всегда отрывочных, бессвязных, противоречивых и нереальных образов, поскольку они не контролируются сознанием. Но никакие сновидения не могли бы иметь места, если бы сон был настолько глубоким, что процесс торможения охватил бы всю кору. На самом деле кора больших полушарий очень редко подвергается полному торможению, отдельные ее участки и во время сна остаются возбужденными. Такие участки академик Павлов назвал «сторожевыми пунктами».

Благодаря таким бодрствующим «сторожевым пунктам», например, мать может слышать очень слабые шорохи ребенка, не реагируя на более значительные посторонние звуки.

Через незаторможенные участки коры внешние раздражения поступают в головной мозг и оказывают определенное влияние на формирование сновидений.

Такие внешние раздражения, как неудобное положение тела, чувство холода, посторонние звуки и другие, перерабатываются в коре головного мозга в причудливые сновидения, что доказано рядом опытов. Раздражение спящего человека горячими предметами, щипками, щекотанием, различными звуками также приводит к возникновению сновидений. Болезненные ощущения тоже могут являться причиной сновидений даже в том случае, когда они в состоянии бодрствования незаметны для человека. Отсюда также иногда по незнанию делается заключение, что сны «предсказывают» болезнь.

Из всего сказанного видно, что ни сон в его нормальной и патологической форме, ни сновидения не являются чем-то таинственным и непознаваемым, а возникают по естественным законам природы.

Загадки сновидений

У человека на сон уходит примерно треть отпущенного ему времени на жизнь. Когда он спит, ему присущи сновидения - субъективно переживаемые психические явления, периодически возникающие во время естественного сна. Интерес к сновидениям характерен для всех эпох человеческой культуры, однако подход к ним существенно менялся на протяжении истории. Многочисленные памятники древней письменности свидетельствуют о том, что толкование сновидений занимало большое место не только в религиозных ритуалах, но и в повседневной жизни и даже при решении военных и государственных дел. Во сне видели откровение богов или вторжение демонов, один из способов контакта с «невидимым» миром. Дошедший до нас древнейший сонник (около 2000 года до нашей эры, Древний Египет) содержит истолкование 200 снов и описание магических ритуалов для «защиты» спящего от вредоносных духов. Толкование сновидений с целью указания путей лечения играло большую роль в древней медицине, еще не отделившейся от религиозно-магической практики. Человек видит во сне то, что когда-то увидено, задумано, воспринято мозгом, оставило свой, пусть мимолетный, след в нервных клетках мозга. Хорошо известно, что слепым от рождения не снятся зрительные образы. Иначе говоря во сне можно увидеть только то, что было. Но в каком виде? Человек видит порой совершенно сказочные, невероятные сновидения. Чего только не бывает во сне! Мы видим себя в далеком детстве, путешествуем по различным странам, сражаемся, без удивления встречаемся с умершими людьми, говорим с животными, как в сказках, летаем по воздуху. В мозгу спящего, как в кино, за короткое время проходит порой вся человеческая жизнь. И какие бы фантастические картины ни развертывались во сне, все они кажутся подлинными, реальными.

Сонный паралич

«Она приходит по ночам, когда человек вот-вот готов погрузиться в безмятежный сон или же ранним утром, сразу после пробуждения. Ее боятся, она невидима, но явственно ощущается, она бесшумна, но предметы и мебель реагируют на ее движения скрипом и звоном, с ней знакомы почти половина жителей Земли. Это - старая ведьма, точнее синдром старой ведьмы или, на языке медиков - сонный паралич».

Сонный паралич - это состояние, когда паралич наступает до засыпания или после пробуждения. Это состояние обратно лунатизму, когда паралич мышц не наступает во сне.

Физиологически состояние близко к естественному параличу, который наступает во время фазы быстрого сна. Биологический смысл паралича во время фазы быстрого сна состоит в том, что он препятствует совершению человеком действий во время сна. В свою очередь, во время сонного ступора мозг просыпается от фазы быстрого сна, но паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени.

Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. Страх впасть в летаргический сон, умереть или сойти с ума, который часто испытывают спящие, безоснователен.

Иногда это состояние сопровождается кататоническими, или, скорее, диссоциативными проявлениями, которые выражаются в полном или частичном (ощущение того, что пошевелить пальцем можно, но это ощущение длится бесконечно долго) осознании схемы тела и моторики. Кроме того, иногда возникают так называемые «мухи», то есть явление, когда ощущение звукового колебания (вероятно, иллюзия или галлюцинация) в ушах вдруг резко проявляется в виде усиления акустического спектра и громкости, плавно переходя в «белый шум» с преобладанием своеобразного «писка», который может услышать любой человек в состоянии бодрствования в тишине, однако в менее выраженной форме.

Кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, учащение сердцебиения, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), некоторые люди при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения - голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные - люди или призраки в комнате.

Сонный паралич часто происходит во время сна на спине (в несколько раз чаще, чем в других позах). Низка вероятность сонного паралича во время сна на боку, особенно на правом боку. Может происходить при нарушениях режима сна (особенно, если такие нарушения бывают редко).

Сонный паралич может происходить только при естественном пробуждении. При пробуждении, происходящем под влиянием внешних факторов (яркий свет в глаза, звук будильника), сонного паралича не бывает, если пробуждение происходит резко.

Способы борьбы с сонным параличом индивидуальны. Общие способы прежде всего включают в себя регулярный полноценный режим сна. Из приступа сонного паралича многие выбираются, двигая глазами, языком или большим пальцем правой руки (левой для левшей). Другим, наоборот, помогает полное расслабление мышц и спокойствие: при этом смягчаются негативные эмоциональные ощущения и происходит мягкий выход из состояния паралича. Также некоторые начинают активно развивать мозговую деятельность - например, начинают считать или обдумывать что-либо. Ещё можно попытаться издать звук из носоглотки (мычание), поскольку рот открыть невозможно. Многим помогает попытка поднять голову как бы вверх (уменьшение угла между плоскостью затылка и спины).

Заключение

В двадцатом столетии наши знания о мире сна необычайно расширились. Признание и анализ Фрейдом значения снов, открытие связи между быстрыми движениями глаз и сновидениями, продолжающаяся работа по исследованию химии мозга, гормональной активности во время сна - все эти важные открытия приближают нас к более глубокому пониманию физиологических и психологических механизмов сна.

Использованная литература

1. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики. Политиздат, 1989.

2. Немов Р.С. Психология: учеб. для студентов высших пед. учеб. заведений: ВЛАДОС, 1997.

3. Психология и педагогика. Под редакцией Радугина А.А.: уч. пособие.-М., 1997.

4. Самуэл Данкелл «Ночной Язык Тела» «Арника» 1994 г.

Размещено на Allbest.ru