Стресс: понятие, функции, сущность

Акцент на «усилиях управления» также означает, что данное определение включает стратегии, которые могут не срабатывать, или такие, которые направлены на избегание или минимизацию стрессоров, равно как и на совладание с ними.

Сказанное можно проиллюстрировать на примере любого сильного стрессора. Например, после разрыва близких отношений или развода вы можете вначале испытывать шок или чувство разочарования. На смену этому состоянию могут прийти слезы или лихорадочная активность, или, быть может, попытки избавиться (уйти) от проблемы посредством алкоголя. Далее может последовать состояние депрессии, когда вы испытываете потребность отдалиться от всего, что вас окружает, после чего снова попытаетесь собраться и начать активные действия и перестраивать ваши социальные отношения. Несомненно, вы потратите немало времени и усилий на обдумывание того, что случилось. Что было не так? В чем ваша ошибка? Могли бы вы что-нибудь сделать, чтобы изменить ситуацию? Каким будет ваше будущее без вашего партнера? Этот процесс может длиться месяцы и даже годы в случае очень близких отношений и в разных случаях может быть очень разным. В случае воздействия слабых стрессоров, полагает Лазарус, процесс совладания будет протекать значительно быстрее. Однако он утверждает, что во всех случаях будет происходить «развивающийся, динамический процесс когнитивной оценки, переоценки, совладания и эмоциональной переработки». Это акцентирование процессуального характера, однако, не означает, что на паттерн когнитивной оценки и совладания, усвоенный индивидом, не могут влиять диспозиционные факторы, но Лазарус и Фолкман полагают, что диспозиционные типологии, обсуждавшиеся выше, «грубо упрощают сложные паттерны совладания».

Понятие оценки является центральным для подхода Лазаруса к преодолению стресса. Он описывает два типа оценки. Первичная оценка -- это процесс, посредством которого индивид оценивает потенциальный вред, угрозу или вызов, исходящий от стрессора. Вторичная оценка -- это процесс, посредством которого индивид оценивает, что может быть сделано для того, чтобы преодолеть или предотвратить вред или улучшить позитивное состояние дел, т. е. при этом оцениваются возможности совладания со стрессом. Таким образом, в приведенном выше примере разрыва отношений вторичная оценка может включать следующие суждения:

* «Не свет клином на нем (ней) сошелся. Надо как-то налаживать социальные отношения, встречаться с новыми людьми».

* «Отношения безнадежно испорчены. Попытаюсь дальше жить один (одна)».

* «Я не способен к нормальным отношениям, да, видимо, и во всем остальном не могу быть на высоте. Я все делаю не так, как надо. Ничего другого не остается, как взять и напиться».

Вполне понятно, что привычный характер оценок будет влиять на тип используемой стратегии совладания и предпочитаемые эмоциональные реакции. Возможен дальнейший процесс переоценки на основе какой-либо новой информации, например, если еще раз воспользоваться тем же примером, разрыв отношений может быть переоценен как менее тяжелый удар, если усилия индивида, направленные на улучшение социальных отношений, оказались успешными. Лазарус полагает, что характер оценки является важным фактором, детерминирующим тип совладания со стрессором и процесс совладания. В процессе совладания Лазарус проводит важное различение между совладанием, направленным на актуальное управление, или обработку стрессора, и совладанием, направленным на проработку эмоционального состояния, вызванного стрессором. Первый из этих двух процессов он назвал сфокусированным на проблеме совладанием и предположил, что такой тип совладания используется чаще всего в тех случаях, когда индивид оценивает ситуацию как допускающую изменения (как в первом из трех вариантов рассмотренного выше примера). Второй процесс Лазарус назвал совладанием, сфокусированным на эмоции, и предположил, что он используется чаще всего в тех случаях, когда оценка показывает: мы ничего не можем сделать для того, чтобы изменить стрессовую ситуацию (как в последнем варианте нашего примера). Совладание, сфокусированное на проблеме, включает ряд стратегий решения проблемы (например усвоение новых навыков или понижение уровня притязаний). Существует большое число способов совладания, которые могут рассматриваться как стратегии, сфокусированные на эмоции, включая экспрессию эмоций, использование когнитивных стратегий, таких как, например, попытки рассматривать ситуацию с другой точки зрения, или поведенческих стратегий, направленных на отвлечение внимания от стрессора (например: физические упражнения, хождение по магазинам, принятие алкоголя и т. д.).

Фолкман и Лазарус (1988) разработали Опросник способов совладания (WOC -- Ways of Coping), предназначенный для измерения совладания со стрессом в конкретных ситуациях. Опросник состоит из восьми субшкал, измеряющих совладание посредством конфронтации, дистанцирования, использования самоконтроля, поиска социальной поддержки, принятия ответственности, бегства -- избегания, планомерного решения проблемы и позитивной переоценки. В исследова-нии, проведенном с использованием данного подхода, респондентов просили обозначить какую-либо ситуацию (например, вызвавшую самое сильное стрессовое состояние за последнюю неделю), затем они заполняли оценочную шкалу применительно к этой ситуации. Полученные данные относительно разных ситуаций обобщались, с тем, чтобы получить общие выводы. Разумеется, даже в отдельной ситуации, такой как в приводившемся выше примере разрыва отношений, вполне вероятно применение различных стратегий, как и переход от когнитивно-сфокусированных стратегий к эмоционально-сфокусированным. Фолкман и Лазарус продемонстрировали это в своем исследовании эмоций и совладания со стрессом у студентов, сдающих экзамены. Они проводили измерения перед экзаменом, между сдачей экзамена и получением результатов и после ознакомления с результатами. Авторы выяснили, что на каждом из этих этапов наблюдалось комбинированное использование сфокусированных на проблеме и сфокусированных на эмоциях стратегий совладания, но во время антиципации и во время ожидания доминировали разные формы комбинаций. Совладание, сфокусированное на проблеме, доминировало перед экзаменом, а сфокусированная на эмоциях стратегия дистанцирования играла более важную роль во время ожидания результатов.

Какая из стратегий хороша или плоха, зависит от ситуации и может изменяться по ходу развития ситуации. Например, такая стратегия, как отрицание, которая обычно рассматривается как бесполезная, в определенных обстоятельствах может быть полезной. Лазарус, например, считает, что когда человек ощущает симптомы сердечного приступа, отрицание может быть бесполезным и даже опасным вследствие того, что оно может вести к задержке обращения за медицинской помощью, но в период непосредственно после инфаркта оно может быть полезным как способ преодоления стресса. Оно снова может стать бесполезным, если будет продолжаться слишком долго и в результате препятствовать тому, чтобы индивид изменил свой стиль жизни, с тем чтобы не допускать повторения приступа.

Подход Лазаруса и Фолкмана и разработанной ими опросник WOC, разумеется, не избежали критики. Например, Окланд и Остелл указывают, что в ряде исследований, проведенных с использованием факторного анализа, обнаружи-лось, что ответы испытуемых распределялись соответственно 3-9 факторам, что вызывает сомнения относительно различительной природы восьми типов совладания со стрессом, первоначально выявленных Фолкманом и Лазарусом. Далее Стоун и соавторы указывают, что утверждения, включенные в опросник, неодинаково применимы к разным событиям. Так, например, большая часть из них релевантна проблемам в отношениях с друзьями и подругами, но 27% утверждений неприменимы в отношении проблем со здоровьем. Некоторые утверждения в контексте определенных проблем могут просто не иметь смысла, например утверждение «обретение новой веры» как способ совладания со стрессом в случае автомобильной аварии. Кроме того, исследователи полагают, что респонденты могут столкнуться с трудностью интерпретации инструкции оценить, «в какой степени они обычно используют способ совладания со стрессом, соответствующий данному утверждению». Каким образом, например, респондент должен оценивать «степень», в которой он «обращается с человеком, являющимся источником его проблем»? Респонденты, очевидно, будут по-разному интерпретировать такую инструкцию, в зависимости, быть может, от затраченного времени или приложенных усилий. Тем не менее, вопреки этой критике, Опросник способов совладания со стрессом (WOC) по-прежнему широко используется исследователями.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Исходя из вышеизложенного, можно сделать ряд выводов:

Да, стресс - это часть повседневной жизни. Стрессы порой необходимы каждому: переключение скоростей автомобиля, при движении по обледеневшей дороге, борьба за свои права, приготовления к празднику, преодоление трудностей, подготовка к экзамену, необходимость произвести должное впечатление при служебном разговоре - во всех этих ситуациях требуется стимуляция позитивного стресса.

Без стресса жить невозможно и даже вредно. Однако стрессоры бывают разными: стрессор - друг, приносящий огромную пользу нашему здоровью, стимулирующий творческую деятельность; стрессор - от которого можно легко отмахнуться и через час-другой попросту забыть или вспомнить с усмешкой и чувством некоторого неудовлетворения. Но встречается (и значительно чаще, чем нам бы хотелось) стрессор - враг, наносящий страшные удары по самым жизненно важным органам.

Стресс способен вызывать расстройства физической, психической и социальной составляющих целостности человека. Реакции на воздействие стресса могут быть физиологическими, поведенческими, когнитивными и эмоциональными.

Вызывающие стресс стрессоры систематизируются по размеру негативной валентности и времени, требуемому на реадаптацию. В зависимости от этого различают повседневные сложности, или повседневные микрострессоры, критические жизненные или травматические события и хронические стрессоры.

После воздействия стрессора опосредующим личностным фактором служит процесс оценки, представляющий собой суждение о стрессовом событии с различных точек зрения (контролируемость, каузальные атрибуции, ресурсы и др.). Оценки вместе с индивидуальными усилиями по приспособлению к стрессу и его преодолению определяют вид и интенсивность стрессовых реакций. Стрессовый процесс регулируется личностными факторами, тенденциями копинга и его стилем, а также влиянием социальной сети и поддержка относящихся к стрессу релевантных лиц. Свойства личности и социальные факторы способствуют как усилению, так и ослаблению стрессовой реакции, влияя на ее тип, интенсивность и длительность. Эти факторы усиливают стресс или смягчают его в зависимости от многих обстоятельств: типа стрессора, особенностей самих факторов и их взаимодействия с другими, видоизменяющими или опосредующими переменами.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абабков В.А., Перре М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии.-СПб.: Речь, 2004.

2. Аллахвердов, В.М. Психология: М., 2004.

3. Брайт Д., Джонс Ф. Стресс. Теории, исследования, мифы. -- СПб.: Прайм-Еврознак, 2003.

4. Вилюнас В.К. Основные проблемы психологической теории эмоций. - М.: Педагогика, 1988;.

5. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса Психологическая антропология стресса. -- М.: Академический Проект, 2009.

6. Кэри Л. Купер, Филипп Дж. Дэйв, Майкл П.О' Драйсколл. Организационный стресс. Теории, исследования и практическое применение./ Пер. с англ.- Х.: Изд-во Гум. Центр, 2007.

7. Панченко Л.Л. Стресс: Хрестоматия. - Владивосток: Мор, гос. ун-т, 2003.

8. Реан. А.А. Психология адаптации личности. -- СПб., 2008.

9. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. - М., 1960;

10. Селье Г. Стресс без дистресса. - М.: Прогресс, 1982;

Размещено на Allbest.ru