Психологические закономерности регуляторных механизмов работоспособности человека в напряженных условиях деятельности

Выделенная в ходе анализа выраженная зависимость показателей мотивационной структуры борцов, как в группе мастеров спорта, так и перворазрядников обусловлена, в первую очередь, тем фактом, что рассмотрен однородный контингент спортсменов. Это, по-видимому, зависело также от тех особенностей, характерных конкретной группе исследуемых борцов, которые были выделены при предыдущем анализе индивидуально-психологических показателей.

Проведенный корреляционный анализ позволил выявить основные компоненты мотивационной структуры и их взаимосвязь, характерные как всей выборке спортсменов, так и спортсменам различных разрядов. Выделенные, в данном случае, характерные признаки позволили раскрыть структурные элементы спортивно-соревновательной мотивации в связи с мотивационно-результирующим компонентом неспецифической деятельности.

Это позволило рассмотреть их как относительно самостоятельные факторы, которые могут служить основанием для выделения типических групп спортсменов, с последующим выбором для каждой из них индивидуальных средств психологической подготовки к максимально эффективному выполнению специфической деятельности.

Как отмечают исследователи, экстраинтровертированность, обращенность личности вовне, статистически связана с характером активности личности, ее направленностью (О.П.Елисеев, 2000). Из всех протестированных нами по методике Айзенка в ходе данного эксперимента спортсменов-мужчин 60% оказались потенциальными экстравертами и 40% - амбровертами. Второй показатель - выраженный нейротизм - среди мужчин-спортсменов ни у кого не обнаружен, средняя выраженность эмоциональной неустойчивости была у 65%, нормостеников выявлено 35%.

Необходимо отметить то обстоятельство, что на данном этапе исследования решались конкретные практические задачи по психологическому обеспечению процесса подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям, в связи с чем мы ограничились анализом процентной выраженности всех тестируемых показателей. Наше внимание больше акцентировалось на индивидуальных характеристиках спортсменов, на основании которых составлялись рекомендации по коррекции предсоревновательных и соревновательных установок.

Таким образом, данный этап экспериментального исследования подтвердил его необходимость и адекватность выбора тестируемых показателей для изучения индивидуально-психологических особенностей спортсмена. Следовательно, можно заключить: чтобы понять и прогнозировать поведение спортсмена, необходимо учитывать и характерные особенности личности, и ее состояние.

При анализе показателей экспертных оценок выявлено, что спортсменам высокой квалификации свойственны следующие, наиболее сильно выраженные, черты характера: настойчивость, самостоятельность, сосредоточенность, организованность, агрессивность, целеустремленность. Это, в свою очередь, дополняет сведения об индивидуально-психологических особенностях личности спортсменов в связи с надежностью деятельности в напряженных условиях.

Для дальнейшего выявления степени взаимосвязи изучаемых психологических характеристик спортсменов показатели, были подвергнуты корреляционному анализу, результаты которого систематизированны в матрицу интеркорреляции 13-го порядка и иллюстрируются в виде схемы на рисунке 1.

Данное свойство, имеющее большое значение в различных видах человеческой деятельности (А.А.Герасимович, 1977; К.М. Гуревич, 1991), в спорте также является одним из определяющих (А.А.Арутюнян, 2003). При этом наиболее высокие положительные корреляционные связи обнаружены со следующими параметрами: экстравертированностью (r = 0,29, P<0,01), нижними порогами нервных процессов (чувства) (r=0,38, P<0,01) - одна из наиболее сильных коррелируемых пар 10-6 среди всех; подвижностью нервных процессов (r=0,23, P<0,05) и эмоциональной лабильностью (реактивностью) (r=0,28, P<0,01). Отрицательная корреляция данного свойства наблюдается со вторым признаком, а именно реактивной тревожностью (r=0,29, P<0,01).

Статистически значимые корреляционные связи выявлены также между следующими: индивидуально-психологическими особенностями высококвалифицированных спортсменов: 1-ым - параметр (личностная тревожность); со 2-ым - реактивная тревожность - r=0,29; между 6-ым (нижние пороги нервных процессов) и 13-ым (уровнем притязаний) r=0,39 (P<0,001).

Примечание: ноль и запятая перед значением r опущены.

Условные обозначения: 1-личностная тревожность, 2-реактивная тревожность, 3-экстравертированность, 4-нейротизм, 5-сила НП со стороны возбуждения, 6-характеристика НП со стороны торможения, 7-подвижность НП, 8-подвижность НП, 9-эмоциональная лабильность, 10-развитие 1-ой сигн.системы, 11-развитие 2-ой сигн.системы, 12-нервозность, 13-уровень притязаний.

Рисунок 1. Схема корреляционных взаимосвязей показателей индивидуально-психологических особенностей спортсменов.

В центральной части схемы признаки сконцентрировались вокруг третьего показателя (экстравертированность), взаимосвязанного с 7, 8 и 10 свойствами. Здесь также выделяется 8-й признак - подвижность нервных процессов, имеющий четыре статистически значимых взаимосвязи.

Полученная на первом этапе корреляционная матрица, дополненная тремя показателями и отражающая взаимосвязь 16 показателей индивидуально-психологических особенностей спортсменов, была преобразована в матрицу факторных нагрузок с помощью метода главных компонент с вращением осей по VARIMAX-критерию. В результате факторизации этих 16 показателей было выявлено семь значимых факторов, имеющих различный вклад в суммарную дисперсию.

Выделение факторов и вращение факторных связей производилось автоматически в соответствии с заданным алгоритмом обработки.

Основная задача интерпретации результатов факторного анализа заключалась в выявлении компонентов полученных факторов и определении на основании этого их сущности и названия. С этой целью анализировался вклад отдельных факторных нагрузок конкретных параметров под тем или иным фактором.

Первый фактор характеризует внешнюю направленность личности был назван “направленность личности”.

Второй фактор характеризует развитие второй сигнальной системы, что и обусловило интерпретацию данного фактора.

Третий фактор назван “психомоторика”, т.к. в него вошли параметры, обуславливающие психомоторные функции.

Четвертый фактор обуславливал эмоциональную устойчивость.

Пятый фактор характеризует уравновешенность нервных процессов.

Шестой фактор по образованным параметрам был назван “тревожность”.

Седьмой фактор отражает выраженность уровня притязаний спортсменов.

Теоретический анализ по рассмотренной проблеме и экспериментальное исследование, позволяют заключить, что изучение психологических факторов, лимитирующих проявление физической работоспосоности, особенно в таких видах спорта, как единоборства (вольная и греко-римская борьба, фехтование, бокс и другие), требует разработки специальных средств и методов, наиболее приближенных к естественным условиям деятельности спортсмена. Исследование работоспособности в спорте предусматривает необходимый учет всех специфических особенностей тренировок и соревнований атлетов, их индивидуальных особенностей. При этом психология должна рассматривать все многообразие факторов, от которых зависит работоспособность, но делать это необходимо в рамках их психологического содержания.

Экспериментальная работа данного раздела исследования позволила получить исходный материал для изучения психологических факторов, лимитирующих проявление работоспособности у представителей различных видов спорта, а также способствовала разработке стратегии дальнейшего анализа механизма ее регуляции и стабилизации в напряженных условиях соревнований. При этом, также была проведена адаптация на армянский язык, в частности анкет исследования мотивации спортивно-соревновательной деятельности и надежности спортсмена, также методика самооценки психического состояния (Г.М.Аванесян, 1987, 1996, 2000).

В 5-ой главе, которая состоит из трех разделов представлен анализ результатов экспериментального исследования психологических факторов, детерминирующих работоспособность спортсмена в напряженных условиях деятельности.

Нами использовались следующие группы методик:

I группа включала психодиагностические методики исследования индивидуально-психологических особенностей личности спортсменов.

II группа состояла из аппаратурных методов исследования психических состояний и процессов.

Проведенное исследование позволило выявить статистические характеристики индивидуально-психологических особенностей высококвалифицированных спортсменов. Данные показатели позволили охарактеризовать их мотивационную сферу спортивно-соревновательной деятельности; специфические свойства личности, отражающие интегральный показатель психической надежности; компоненты чувствительности к стресс-факторам, включая тревожность, а также сенсомоторные качества испытуемых. Интерпретация показателей методов психодиагностики производилась соответственно по оценочным шкалам методик (ниже цифровая выраженность показателей не приводится, чтобы не перегружать информационно-аналитическую часть работы).

Выделенные таким образом характеристики индивидуально-психологических особенностей спортсменов относительно спортивной деятельности в сочетании с другими параметрами свойств личности позволили составить психологический профиль исследуемых борцов высокой квалификации по видам, которые представлены на рисунке 2.

Рисунок 2. Сравнение “психологических профилей” психической надежности спортсменов.

Условные обозначения: СЭУ - соревновательно-эмоциональная устойчивость, СР - спортивная саморегуляция; М - соревновательная мотивация; Ст.-П. - стабильность, помехоустойчивость; ПН - психическая надежность.

Выявленный показатель высокой личностной тревожности отражает особенности напряженных условий тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена-борца, предъявляющих специфические требования к его работоспособности. Отмеченные параметры были дополнены показателями сенсомоторики, в частности, данными о времени простого сенсомоторного реагирования (ВПР) и максимального двигательного темпа (МДТ).

Корреляционный анализ позволил расширить характеристику исследованных индивидуально-психологических особенностей спортсменов экспериментальной группы и раскрыть структурно-функциональную связь между их специфическими свойствами личности, отражающими психическую надежность и спортивно-соревновательную сферу борцов, и показателей общей (велоэргометрическая нагрузка - PWC170) и специальной физической работоспособности с нагрузкой со специальным «манекеном-тренажером» (КСВ - коэффициент специальной выносливости борцов).

Выявленные в процессе исследования взаимосвязи компонентов мотивации спортивно-соревновательной деятельности спортсменов, а также их выраженность в баллах свидетельствуют о близости этих показателей по своей психической сущности. В комплексе эти показатели отражают состояние внутренних побудительных сил борцов и характеризуют соотношение интенсивности и устойчивости спортивных мотивов, отражающихся на результативности деятельности. А как известно, исследование мотивов деятельности не должно вестись оторвано от функционального состояния спортсмена. Исходя из этого, нами предварительно исследовалась динамика психической напряженности борцов в условиях соревновательной деятельности по показателям реактивной тревожности и выбранного комплекса психофизиологических методик. При этом осуществлялся постоянный контроль показателей ЭКС и КСП, который подтвердил, что одним из существенных условий, определяющих работоспособность борцов, является уровень функционального состояния его нервной системы. Как показатель экспериментальных исследований, результативность соревновательной деятельности спортсменов во многом обусловлена оптимальным для данных условий уровнем функционирования нервных структур. Отклонения от оптимального уровня отражаются на результативности деятельности и проявляются в развитии у спортсмена соответствующих неблагоприятных психических состояний.

В разделе 5.1. работы была поставлена задача исследовать психическую напряженность в условиях ответственных соревнований.

Как уже отмечалось, на первом этапе, нервно-психическую напряженность определяли по показателям ШРТ, ЭКС, двигательной активности - по теппинг-тесту. Измерения проводились в процессе ответственных соревнований. Интересные данные получены при анализе индивидуальных показателей психофизиологических функций в группах борцов, имеющих соответственно высокую и сравнительно низкую результативность соревновательной деятельности. Перед стартом (первый день соревнований) в первой группе борцов отмечался высокий уровень тревожности, т.е. чрезмерная психическая напряженность (X=51,00 балла).

Обратная картина наблюдалась во второй группе: психическая напряженность у них была на уровне умеренности. Однако, средние величины двигательной активности у борцов первой группы превосходят вторую группу. Анализ данных также выявил, что в сдвигах показателей двигательной активности и психического состояния наблюдалась рассогласованность. Объяснение этому является суетливость и особенности нервных процессов спортсменов.

Необходимо отметить, что как за весь период исследований показатель электрокожного сопротивления, так и после соревнований, постепенно снижается. Эти сдвиги являются следствием сохранения устойчивости психической работоспособности и адаптированности к физическим нагрузкам. В этом отношении, полученные нами данные, согласуются с литературными данными. Установленно, что, после физической нагрузки, увеличение ЭКС говорит о чрезмерном утомлении и часто определяется предстартовым дистрессом: обычно при таком дистрессе, до начала деятельности, величина ЭКС резко падает, а после окончания деятельности - повышается.

В заключительной день соревнований (финал) зафиксировано значительное замедление двигательного темпа как до соревнований, так и после соревнований, по сравнению с показателями первого, второго дня исследований. У этих показателей статистическая достоверность различий соответствовала P<0,01. В последующие дни соревнований в первой группе борцов несколько повысилась психическая активность.

Двигательная активность достоверно ухудшается на статистически значимом уровне (P<0,01). Однако, этот факт не помешал отдельным спортсменам достигнуть высоких результатов на соревнованиях.

Для определения одного из структурных компонентов эффективности специфической деятельности, в том числе и проявления специальной работоспособности, был проведен корреляционный анализ всех тестируемых показателей психического состояния спортсмена и составляющих специальных тестов - 6-ти минутного и “до отказа”. При этом были обнаружены взаимосвязи различной выраженности, более достоверные из которых на уровне значимости P<0,05 и P<0,01.

Результативность в специальных физических тестах обусловлена различными показателями нервно-психической напряженности, что отражено в обнаруженных коррелируемых парах и их знаковой выраженности. Как видно из рисунка 3, наибольшее количество статистически достоверных взаимосвязей, при выполнении 6-минутного теста, соответствовало его трем показателям, а именно: коэффициенту специальной выносливости (8-м связей); латентному периоду принятия решения (3); количеству выполненных бросков (7).

Рисунок 3. Структура достоверных взаимосвязей показателей 6-и минутного теста с показателями психического состояния борцов

Проведенное нами обследование более чем 200 спортсменов (борцов, боксеров, велосипедистов и фехтовальщиков) показало, что, наряду с напряженной активацией, часто отмечается развитие стресса, особенно в предсоревновательном и соревновательном периодах: в эти периоды стрессорное воздействие оказывает не только физическое, но и психическое перенапряжение. В напряженных реакциях тренировки и активации, а особенно при стрессе, спортсмены чувствуют себя хуже, появляется раздражительность, неуверенность в себе, снижаются спортивные результаты, нередки тренировочные срывы и ошибки (Г.М.Аванесян, В.Р.Закоян, 1999; H.M.Avanesyan, 2002).

Подводя итоги данного раздела исследования, можно сделать следующие выводы: Психическая надежность спортсменов относительно спортивной деятельности, имея среднюю выраженность, характеризировалась следующими показателями: умеренной эмоциональной устойчивостью и спортивной саморегуляцией; средней соревновательной мотивацией, высокой стабильностью и помехустойчивостью.

Чувствительность спортсменов к стрессогенным условиям деятельности была обусловлена высокой личностной тревожностью и восприимчивостью к стресс-факторам внутренней и внешней неопределенности, а также устойчивостью к стрессовым факторам внутренней и внешней значимости.

Мотивация спортивно-соревновательной деятельности спортсменов умеренной выраженности имеет следующие составляющие: высокие показатели потребности в самосовершенствовании, общении и контактах; средние показатели потребности в достижении цели, борьбе с препятствиями и приобретении (материальных поощрений).

Выделенные показатели специфических свойств личности, спортивной мотивации, тревожности, а так же сенсомоторики позволяют составить индивидуальные карты спортсменов и разработать критерии их отбора и дополнить психологическую характеристику видов спорта.

В разделе 5.2 рассмотрены психологические критерии моделирования специфических условий деятельности спортсмена и с внедрением принципов БОС для повышения уровня работоспособности.

На данном этапе нами была поставлена цель разработать универсальную методику применения принципов БОС в эксперименте, моделирующем соревновательную деятельность спортсмена, для выбора адекватных критериев формирования состояния психической готовности в различных видах спорта (фехтование, борьба, бокс, велоспорт, баскетбол и др.). Многолетние исследования проводились с представителями указанных видов спорта в процессе подготовки к участию в ответственных соревнованиях (международные турниры, чемпионаты мира и Европы, Пан-Армянские и Олимпийские игры). В целом за эти годы к исследованиям было привлечено более 500 высококвалифицированных спортсменов и 100 тренеров, представителей 9-и видов спорта.

Организация экспериментов предполагала использование внедренных в учебно-тренировочный процесс соответствующего виду спорта тренажера (например: третбан, велотренажер, электромишени и электроманекены) со специально разработанным “стендом БОС“ с цифровой индикацией регистрируемых показателей психического состояния (временные параметры реакций: время простой реакции - ВПР, время сложной реакции - ВСР и реакции на движущийся объект - РДО, теппинг-тест - ТТ, частота сердечных сокращений - ЧСС и артериальное давление АД, электрокожное сопротивление - ЭКС, квазистационарный потенциал - КСП и др.) и выполнения специальных для данного вида спорта заданий или тестовых упражнений (скорость движения, частота педалирования, точность броска или укола, сила удара и т.п.), а также физиологические параметры: электрокардиограмма и электромиотонометрия (контракция).

В последующем была разработана методика компьютерной регистрации показателей диагностических приборов и их отображения на мониторе PC типа IBM, что значительно упрощает и ускоряет процесс получения и передачи информации.

В задачи данного раздела не входит подробное описание отдельных диагностических комплексов и методик, валидность и надежность которых подтверждена многими исследованиями, в том числе и нашими (Г.М. Аванесян, 2001). Кроме аппаратурных методик на разных этапах иссле-дования применялась батарея психодиагностических тестов, и, соответственно, экспертный опрос, результатам которого мы придаем особое значение при организации моделирующего эксперимента. В частности, нами будут рассмотрены исходящие из результатов экспериментальной работы с элитарными спортсменами принципы моделирования с обязательной БОС, как универсального средства ментальной тренировки спортсмена.

В данном разделе приводятся обобщение результатов, практические выводы и рекомендации, исходящие из обширного экспериментального материала, позволяющего рационально организовывать прикладные исследования и психолого-педагогическую работу со спортсменами при моделировании соревновательной деятельности в спорте высоких достижений.

Для внедрения принципов БОС, при составлении программы моделирования, мы исходим из схемы предложенной Е.П. Ильиным (1983), где подразумевается, что текущая спортивная деятельность, зачастую, не дает срочной, представленной в оптимальной форме внешней зрительной информации. Опыт показывает, что на тренировках, и особенно в процессах соревнования, команды тренера типа ” сильнее”, “слабее”, `'соберись'', `'мобилизуйся'', `' будь внимательнее'' и т.п. не приносят ощутимого результата. Этот факт обусловлен тем обстоятельством, что спортсмен не натренирован переключаться и снова концертировать внимание на основной деятельности. Как показывает наше исследование, в моделируемых условиях при наличии БОС создаются благоприятные предпосылки для управления процессом формирования большинства навыков. Данные признаки самоконтроля и саморегуляции приобретают действенный характер после десяти-двенадцати моделирующих тренировок в циклических видах спорта и четырнадцати-шестнадцати - в единоборствах. Эффективность усвоения навыка саморегуляции, которая оценивалась по диагностируемым психофизиологическим показателям и результатам самооценки спортсменов, особенно повысилась при комплексной передаче информации: цифровой, словесной, а также графической, отображенной на мониторе компьютера.

Наши исследования показали, что условия моделирования соревновательной деятельности значительно благоприятны и для внедрения одного из основных принципов БОС, а именно принципа подкрепления, который способствует росту мотивации достижения спортсмена R. Weinberg (1979). В эксперименте с фехтовальщиками и велосипедистами этому способствовала манипуляция информацией о показателях выполнения моделирующих тестов соответственно на велотренажере и электромишени. Результат использования положительного или отрицательного способа подкрепления конкретно оценивался в процессе моделирующего эксперимента по результатам выполнения специальной двигательной деятельности.

Этап интегральной подготовки включает участие в официальных соревнованиях, которые требуют от каждого спортсмена предельного проявления комплексного потенциала его готовности и оказывающее соответствующий кумулятивный тренировочный эффект.

Задачей следующего этапа исследования явилось теоретико- экспериментальное обоснование системы интегральной подготовки спортсменов с учетом динамики психической работоспособности. Под интегральной подготовкой нами подразумевается, принятый в теории и методике спорта, процесс выборки связей между факторами, обуславливающими эффективность спортивных (технико-тактических.) действий, в том числе комплексное воздействие целостной соревновательной деятельности (А.В.Родионов, 2002).

В эксперименте принимали участие спортсмены, представители единоборств (фехтовальщики - 24 чел.) и спортивных игр (баскетболисты - 24 чел.). Спортсмены соответственно были разделены на экспериментальную и контрольную равные группы по 12 человек.

В экспериментальных группах занятия проводились по апробированной методике, которая предусматривала систему тренировочных воздействий, содействующих выработке связей между всеми компонентами подготовленности спортсмена по описанным четырем уровням интегральной подготовки. При этом объем интегральной подготовки был увеличен до 45% учебного времени за счет частичного времени, отведенного на каждую из сторон тренировки для синтеза их эффектов. Контрольная группа занималась по общепринятой методике, где на интегральную подготовку приходилось около 15% учебного времени, и задача решалась главным образом в процессе двусторонних поединков или игр.

Анализ рассматриваемого этапа тестирования показал (Таблица 1), что выполнение предварительной интенсивной работы, требующей проявления скоростной выносливости в сочетании с техническим действием (ведение мяча или иметация атаки с уколом), оказало угнетающее воздействие на работоспособность бoльшинства спортсменов (78%) в обеих группах. Если до начала испытаний КСП был на достаточно высоком уровне от 36,2 до 37,4 мВ, то после заданной нагрузки наблюдалось резкое снижение регистрируемого показателя (от 18 до 15 мВ). Такой уровень работоспособности объективно не способствовал эффективному выполнению технических действий, т.е. негативно отражался на моторике спортсменов. Измерения КСП после выполнения броска или атакующего укола, соответственно, свидетельствовали о дальнейшем падении работоспособности до критических величин (8,2-8,9 мВ). При этом достоверных межгрупповых различий не было обнаружено при Р<0,05. Заслуживает внимания и статистически значимые положительные сдвиги (Р<0,05) ведения мяча у баскетболистов и атакующих действий у фехтовальщиков в опытных группах по сравнению с исходными величинами. Однако достоверных различий между экспериментальными группами не обнаружено (Р<0,05), что позволяет говорить лишь о наметившейся тенденции более значительных темпов роста показателей работоспособности при выполнении указанных упражнений.

Таблица 1

Таким образом, можно заключить, что уровень психической работоспособности значительным образом влияет на эффективность основных технических действий не зависимо от специфики вида спорта, в данном случае игрового характера или единоборства. Так же можно заключить, что показатели КСП ниже 20 мВ объективно не соответствуют желаемому уровню психической работоспособности, так как при этом зарегистрировано снижение результативности выполнения тех или иных элеметов соревновательной деятельности. Формирование взаимосвязей между компонентами готовности спортсменов требуют специального целенаправленного воздействия с целью создания функциональных систем, адекватных специфике игровой соревновательной деятельности.

Экспериментальное исследование подтвердило тот факт, что методика контроля и регуляции специфических нагрузок как в циклических видах спорта, так и в единоборствах, позволяет максимально индивидуализировать процесс тренировочных занятий, тем самым способствуя повышению соревновательного результата спортсмена.

Исходя из вышеизложенного можно сделать следующее заключение, что выделенные критерии адекватности БОС специфическим характеристикам конкретного вида спорта, этапу подготовки и индивидуальным особенностям спортсмена позволяют повысить эффективность процесса моделирования соревновательной деятельности и являются эффективным средством профилактики неблагоприятных психических состояний.

В последней 6-ой главе, которая имеет сугубо прикладную направленность, раскрываются психологические принципы внедрения системы комплексного контроля, регуляции и восстановления работоспособности спортсмена

Всесторонний анализ исследований в области прикладной психологии спорта и обобщение многолетнего опыта нашей работы со спортсменами высокой квалификации (представители 14-и видов спорта национальных сборных и клубных команд - всего более 1000 высококвалифицированных спортсменов) показали, что при проведении исследований часто наблюдается разрыв между экспериментальным, теоретическим и эмпирическим уровнями научного анализа. В связи с этим, возникла необходимость применения комплексного подхода к разработке унифицированной системы психологического контроля в процессе подготовки высококвалифицированных спортсменов, с целью формирования и поддержания оптимального уровня работоспособности. При этом мы исходили из схемы предложенной Е.А.Калининым (1983), которая предполагает объединениe в единую систему трех, неразрывно связанных аспектов психологического контроля: получение первичных психологических данных, их теоретическая интерпретация и практическое применение в целях управления деятельностью в сложных ситуациях.

Экспериментально подтвержденные принципы комплексного психологического контроля (КПК) и практика их внедрения в процесс подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям, предъявляют особые требования к психологическим методам исследования и воздействия, которые должны быть высокоинформативными, надежными и оперативными в использовании. При этом обязателен учет специфики вида спорта и объекта контроля, под которым подразумеваются виды психологической готовности к деятельности: общая, этапная, текущая и непосредственная. Стратегия КПК строится исходя из предварительно составленного психографического профиля конкретного вида спорта, характеризующего внешние и внутренние взаимосвязи, взаимоотношения и весь спектр общих и специфических особенностей.

Каждому из этапов обследования был подобран оптимальный комплекс методик (всего 18), состоящий из двух групп: батарея анкетных психодиагностических методик (адаптированный на армянский язык) и аппаратурных психофизиологических методик.

Для текущего обследования информативными оказались сокращенные варианты методик ШРТ и САНУГ, а также оперативные методики диагностики психических состояний спортсменов ЭКС, КЧСМ и теппинг-тест (укомплектованные в портативный прибор). Так как процедура обследования каждого спортсмена занимает не более 5 минут, данный комплекс, дополненный методом наблюдения и нотационной записью, подтвердил свою надежность и при обследовании соревно-вательной деятельности (ОСД). Все это позволяло получать срочную информацию об особенностях текущей и непосредственной психологической подготовленности спортсменов, проводить целенаправленные мероприятия по регуляции их работоспособности, оптимизировать установки на предстоящую деятельность. Современный уровень развития спорта высших достижений требует разработки комплекса мероприятий, направленных на создание научно-обоснованной системы обучения и воспитания спортсменов, совершенствование учебно-тренировочного процесса и непосредственной подготовки к соревнованиям, разработку системы психологического контроля и управления спортивной деятельностью. Процесс психологической подготовки высококвалифицированных спортсменов является системой психолого-педагогических, медико-психологических и других мероприятий, направленных на создание высокого уровня тренированности, повышения психической надежности и готовности к эффективному участию в ответственных соревнованиях.

Позитивные сдвиги показателей работоспособности и характеристик общего уровня специальной подготовленности спортсменов были зарегистрированы при КПК в процессе подготовки спортсменов сборных команд в следующих видах спорта: фехтование (представители четырех видов оружия), бокс, атлетика (представители прыжковых видов), гимнастика (мужчины), тяжелая атлетика, вольная и греко-римская борьба, борьба самбо и теннис. Ниже приводятся среднегрупповые результаты указанных и других видов спорта, в которых количество обследованных спортсменов превышало 50 человек, а наблюдения за их соревновательной деятельностью осуществлялись в течение двух и более соревновательных сезонов (Рисунок 4). При этом регистрировалась эффективность соревновательной деятельности и учитывались экспертные оценки ведущих тренеров и специалистов.

С нашей точки зрения в современных условиях в этой иерархии должен обязательно присутствовать и экологический фактор, подразумевающий негативную сторону отбора: все направлено на максимальный результат, нацеленность только на высокие спортивные достижения, игнорирование здоровьем спортсмена, дисбаланс с окружающей средой и т.п.

Рисунок 4. Сравнительные данные интегрального показателя психической надежности спортсменов

Условные обозначения. Нумерация по видам спорта: 1-фехтование, 2-тяжелая атлетика, 3-греко-римская борьба, 4-атлетика, 5-теннис, 6-бокс, 7-самбо, 8-вольная борьба, 9-теннис, 10-велоспорт.

Многими авторами подтвержден тот факт (М.С.Бриль, 1980; Н.Б.Стамбулова, 1999 и др.), что задача по определению всех способностей ребенка к занятиям тем или иным видом не менее важна, чем научно обоснованная разработка критериев отбора на каждом конкретном этапе спортивной карьеры. Сегодня необходимость исследования и разработки психологических критериев отбора для конкретного вида спорта доказана, тем более, что показатели только физической одаренности не могут быть исчерпывающими для определения спортивной пригодности, особенно в единоборствах и игровых видах спорта.

Соответственно психологическое тестирование, имеющее обязательную прикладную направленность, интегрируется в общую систему отбора и предполагает применение апробированных и оперативных методик, батареи которых выбираются по следующим критериям: возрастные и половые особенности спортсменов; этап, задачи и модель отбора; специфика вида спорта и целый ряд других. Практика показывает, что психологические аспекты тренировочной и соревновательной деятельности в детско-юношеском спорте зачастую остаются за пределами внимания тренера. Однако известно, что успешное решение задач в учебно-тренировочном процессе и подготовке юных спортсменов к соревнованиям невозможно без планомерного и систематического, психологического обеспечения спортивной деятельности. Так, результаты психологического тестирования, являющегося составной частью комплексного научного обеспечения процесса подготовки высококвалифицированных спортсменов, сопоставляются и анализируются со всеми показателями остальных тестирований (педагогическое, медико-биологическое и др.), на основании которых и составляются практические рекомендации для максимальной объективизации процесса отбора.

Таким образом, можно заключить, что комплексное исследование психологических особенностей различных этапов отбора в спорте должно основываться на системном подходе всестороннего изучения генезиса спортивной деятельности во взаимосвязи с особенностями динамики развития спортсмена, этапами спортивной карьеры и всем спектром определяющих факторов.

В разделе 6.2, представлен наш подход к адаптации методик регуляции работоспособности в различные периоды подготовки спортсмена.

Специфика современного спорта высших достижений заключается в том, что его личная и общественная значимость, повышенная ответственность атлета за результат делают достижения практически единственной и необходимой целью соревнования. Известно, что спортивное соревнование представляет собой стрессорную ситуацию комплексного порядка, которая является причиной смешанного стресса, обусловленного одновременным действием на организм как эмоциональных, так и физических стрессов. А тренировочную деятельность, не связанную с выраженными элементами риска или страха, независимо от присутствия в ней минимума эмоций, можно считать физическим стрессором (Dockor R., Sharkey B., 1971), поскольку на организм в основном воздействует физическая нагрузка.

Этапные исследования показали, что данная экстремальность возрастает в предсоревновательный период, где стрессы вызывают типичный эмоциональный стресс и состояние тревожности, связанные с ответственностью предстоящих соревнований.

Анализ исследований подтверждает тот факт, что надежность спортивной деятельности определяется не исходным уровнем стресса и тревожности, а способностью управления этими явлениями, путем саморегуляции психического состояния (Р.Уэйнберг, Д.Глоуд, 1998), что в свою очередь позволяет поддерживать оптимальный уровень работоспособности.

При этом серьезное внимание уделяется оптимальному сочетанию средств внешнего и само- воздействия, т. е. гетеро- и ауторегуляции. Прежде чем приступить к использыванию тех или иных методик психической регуляции необходимо своевременно и с максимальной точностью диагностировать психическую напряженность или стрессовое состояние спортсмена. На наш взгляд они должны соответствовать трем иерархическим уровням предложенным Б.А.Вяткиным (1975): мотивы и отношения личности, психодинамические и нейродинамические свойства индивидуума, психофизиологическое состояние.

На первом этапе исследования была поставлена задача по определению оптимального комплекса показателей, оперативно, с наибольшей вероятностью характеризующих динамику психического состояния спортсменов в процессе неспецифических и специфических нагрузок.

Диагностика проводилась с помощью сконструированного в нашей лаборатории (М.А.Кеседжян, Г.М.Аванесян, 1988) и апробированного портативного прибора, позволяющего измерять электрокожное сопротивление (ЭКС), квазистационарный потенциал (КСП), критическую частоту слияния мельканий (КЧСМ) и показатели времени реакции (ВР) спортсмена.

Второй блок методик включал: 8-и цветовой тест Люшера, сокращенные варианты шкалы реактивной тревожности (Спилбергер-Ханин) и теста “САНУГ”, которые позволяют выявить субъективные реакции спортсмена на физические и психические стрессоры. Так как указанные группы методик применялись до и после неспецифических (велоэргомертическая) и специфических (тренажеры по видам спорта) нагрузок, результаты деятельности оценивались (третий блок) по результатом физических тестов. Экспериментальные исследования осуществлялись в процессе многолетнего научно-методического обеспечения сборных команд Армении по фехтованию, боксу, велоспорту, греко-римской и больной борьбе и др. (в течение более 10-и лет; в каждой группе n=25-30), в процессе которого были сконструированы соответствующие видам спорта тренажеры, позволяющие моделировать тренировочные и соревновательные нагрузки (Г.М. Аванесян, 2000).

Анализ результатов эксперимента проведенного на группе единоборцев позволил выявить некоторые закономерности соответствия выраженности тех или иных показателей различных методик. Достоверность различий была обнаружена в 66,6%. Она выявлена между показателями КЧСМ до и после нагрузки (t=2,956 при Р<0,01). Между показателями работоспособности и вегетативного тонуса t=18,199 (P<0,001), между показателями вегетативного тонуса и реактивной тревожности теста Люшера t=5,075 (P<0,001). а также между показателями уровня работоспособности и реактивной тревоги t=2,844 (P<001).

Однако, между показателями ЭКС и КСП (до и после нагрузок) достоверных различий не обнаружено. Наряду с достоверными различиями, обнаружена тесная корреляционная связь между показателями КЧСМ и ЭКС (до нагрузки) P<0,01. Это говорит о том, что показатели КЧСМ, КСП и ЭКС взаимосвязаны и с высокой достоверностью и надежностью характеризуют состояние вегетативной нервной системы спортсмена в каждый конкретный момент. Выявлена также достаточно четкая положительная связь (P<0,01) между показателями КЧСМ (после нагрузки) и реактивной тревожности. Под воздействием нагрузки с изменением (повышением порогов) показателей КЧСМ заметно повышается и уровень тревоги. Аналогичная связь наблюдается и между показателями уровня реактивной тревоги и ЭКС.

Все этапы обучения приемам саморегуляции контролировались выше описанным диагностическим комплексом методик. Положительные сдвиги были обнаружены по значительному числу показателей (64%), которые отражали динамику психического состояния спортсмена в процессе экспериментального исследования.

Оптимизация психической напряженности спортсмена на основании ее определенной динамики и формирование соревновательной мотивации в условиях моделирующего эксперимента позволяет повысить эффективность его деятельности.

Принцип психической саморегуляции имеет две целевые установки: с одной стороны, создание максимально благоприятных психических и психовегетативных предпосылок для успешного выполнения тренировки - соревновательной нагрузки, с другой - облегчение перехода к отдыху. В результате большого спортивного опыта, спортсмены сами находят некоторые приемы саморегуляции (“наивная” психорегуляция по А.В.Алексееву, 1978). Однако, очевидно, что важно использование научно-обоснованных и экспериментально проверенных тренировочных методов. Сущность психической саморегуляции состоит в том, что чувства, накапливаемые в процессе общения с окружающей средой и познания собственного организма, человек делает предметом систематической тренировки, чтобы воздействовать на свое психическое состояние и организм в целом (Л.П.Гримак, 1978).

Обобщение теоретического анализа и наших экспериментов позволило выделить процентное соотношение этапов формирования специализированного навыка саморегуляции, приведенного на рисунке 5.

Психическая саморегуляция с помощью психической тренировки опирается на принцип функционирования организма - постоянную обратную связь. Чем более четкое устное определение получит содержание воспринятого и чем более активно оно будет воспроизведено, и чем больше оно способствует миру восприятий и представлений спортсмена, тем точнее оно будет преобразовано в самоуправление. В этих целях в различные периоды мы внедряли в процесс подготовки спортсменов: аутогенную тренировку, музыкальное воздействие, психомышечную тренировку, идеомоторную тренировку и т.д. Для этих целей в НИ центре Арм.ГИФК была сконструирована специально оборудованная комната психорегуляции.

Большой статистический материал позволил выделить по крайней мере 3 уровня проявления психического состояния тревожности: когнитивный (или психический), физиолого-соматический и поведенческий.

Признаки первого уровня: чувство замешательства, частая смена настроения, внезапная депрессия, амнезия (частичная смена настроения, забывание деталей), неспособность к концентрации и принятию решения, капризность и повышенная возбудимость.

Признаки второго уровня: повышенное сердцебиение, холодный пот, дрожание и подрагивание мышц, “ватные ноги”, покраснение лица, повышенность артериального давления, изменение голоса, учащение дыхания, возможны тошнота и рвота, слезливость и т.п.

Признаки третьего уровня: заторможенность, скованность движений или несвойственная суетливость, изменение привычного ритма и темпа движений, дискоординация, деавтоматизация навыков, внезапное появление старых ошибок движения.

Далее, по результатам опросника, который был предложен тренерам для анализа имеющихся симптомов повышенной тревожности у его подопечных, была составлена психограмма наиболее выраженных признаков. Когнитивный и оперативный анализ результатов опроса позволил нам, тренеру и самому спортсмену разобраться в сложной гамме чувств и переживаний, сопровождающих предсоревновательную и соревновательную деятельность и проконтролировать свое состояние.

Таким образом, мы пришли к необходимости разработки специальной методики психорегуляции, направленной на повышение работоспособности спортсмена в напряженных условиях деятельности.

Эффективность физической работоспособности во многом зависит от того состояния, в котором спортсмен находится при выполнении тех или иных нагрузок, и от того, насколько он может контролировать, регулировать свое психическое состояние, однако, известно, что необходимое состояние не образуется само по себе, его нужно формировать путем саморегуляции во время тренировок и соревнований.

Теоретический анализ специальной литературы и экспериментальное исследование позволили сделать определенные выводы и указали на необходимость разработки методики обучениям приемам (ментальной тренировки) для спортсменов. Методика предполагает в течение 30-35 дней освоение приемов идеомоторной тренировки и саморегуляции. В конце третьего этапа спортсмены приобретают независимость от психолога, и самостоятельно применяют приемы саморегуляции. Первый этап включает 40-45 формул на усвоение общих приемов психорегуляции в течение 15 дней. На втором этапе, длящемся 5-7 дней, спортсмены при помощи 20-22 формул приобретают навыки ПР спортивного профиля; тем самым формируется нужное состояние, при котором можно будет преодолеть психологические нагрузки, встречающиеся на тренировках и соревнованиях. 3-й этап обучения направлен на формирование специальных чувств и настроений для преодоления трудностей соревновательной борьбы (продолжительность составляет 3-5 дней).

На основании этой методики, в частности на базе 3-го этапа обучения, нами была разработана программа по формированию и самоконтролю специфических ощущений, чувств и образов для различных видов спорта.

В данном разделе работы мы специально ограничились предложенным кругом рассматриваемых вопросов. В частности, не рассматривались способы и приемы регуляции психического состояния через поведенческий компонент, а также приемы концентрации через мысленное воспроизведение двигательных актов. Эти вопросы являются предметом отдельного рассмотрения и могут явиться самостоятельным исследованием. Предложенные приемы и способы психической саморегуляции состояния создают позитивные предпосылки для творческой работы психолога, спортсмена и тренера в поисках скрытых резервов повышения работоспособности и совершенствования спортивного мастерства для достижения стабильных соревновательных результатов.

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ

1. Многолетняя научно-экспериментальная и практическая работа позволила конкретизировать и развить общепсихологические подходы и теоретические положения, сформулировать методологические доктрины, проверить выдвинутую гипотезу, разработать конкретные методы и исследовательские методики, модифицировать и внедрить их в практику подготовки спортсменов высокой квалификации (Комплексный психологический контроль - КПК) и в специализированный учебный курс для студентов - спортсменов института физической культуры (Учебный предмет “Прикладная психология спорта”).

2. Разработан методический подход многоуровневого и содержательного анализа регуляторного механизма работоспособности человека в процессе сложной двигательной деятельности (на модели спортивной), основанный на понятийном аппарате психологических исследований саморегуляции произвольной активности, личностных аспектов и индивидуального стиля деятельности, регуляции и саморегуляции в спортивной и других видах деятельности, сопряженных с экстремальными ситуациями

3. Всесторонний теоретический анализ и результаты многоэтапного экспериментального исследования позволяют констатировать, что изучение психологических закономерностей регуля-торных механизмов работоспособности в таких видах спорта, как единоборства, циклические и игровые, предполагает разработки специальных средств и методов психодиагностики, наиболее соответствующих специфическим условиям естественной деятельности спортсмена (индивидуальная и групповая-командная деятельность, непосредственное и опосредованное противоборство, длительность и монотония, цикличность и ацикличность движений и др.).

4. Установлено, что психологическое исследование работоспособности в спорте предусматривает необходимый учет всех специфических особенностей двигательной деятельности, проявления психических процессов, индивидуальных свойств личности и динамики психического состояния спортсмена. Выявлено, что при этом необходимо рассматривать все многообразие и иерархическую зависимость педагогических, физиологических, биомеханических, экологических и социологических факторов, раскрывая их психологическое содержание, от которого существенно зависит формирование и проявление работоспособности человека.

5. Эффективность процесса моделирования напряженных условий соревновательной деятельности обусловлена внедрением принципов биологически обратной связи с учетом специфики конкретного вида спорта и этапа подготовки спортсмена. Разработанная и апробированная схема моделирующего эксперимента доказала исследовательскую и прикладную универсальность как при совершенствовании и коррекции двигательных навыков спортсмена, так и при психорегуляции адекватного уровня эмоционального возбуждения. В то же время моделирующие тренировки, повышая надежность спортсмена, а конкретнее, его способность к сохранению оптимальных психофизических параметров в экстремальных условиях эксперимента в целом, положительно отражаются на работоспособности спортсмена в процессе специфической соревнователной деятельности.

6. Комплексный подход моделирования условий спортивного соперничества создает благоприятные предпосылки для управления процессом формирования большинства специализированных технических и тактических навыков. По психологическим и психофизиологическим параметрам самоконтроль и саморегуляция приобретают действенный характер после десяти-двенадцати моделирующих тренировок в циклических видах спорта, а в спортивных единоборствах - после четырнадцати-шестнадцати. Эффективность усвоения навыка саморе-гуляции, которая оценивалась по диагностируемым психофизиоло-гическим показателям и результатам самооценки спортсменов, особенно повысилась при комплексной передаче срочной информации.

7. Экспериментально установлено, что нельзя программировать режимы тренировки и отдыха без учета уровня психической работоспособности спортсмена и объективной потребности организма в отдыхе в отдельные периоды его спортивной деятельности. Научно обоснованный учет психофизиологических возможностей спортсмена должен предусматривать разработку контролируемого порядка чередования объема тренировочных нагрузок и отдыха, их длительность, которые обеспечивали бы наибольшую работоспособность и эффективность соревновательной деятельности.

8. Подготовка высококвалифицированных спортсменов, основанная на учете его индивидуально-психологических особенностей и субъективно-психологической симптоматике поведения в напряженных условиях, позволяет сформировать необходимый психологический настрой на выполнение сложной двигательной деятельности, тем самым формируя способность сохранения высокой работоспособности адекватной как физическим, так и психическим нагрузкам. Регламентированно-последовательный и основанный на специальных образах механизм формирования оптимального психического состояния позволяет спортсмену самостоятельно удерживать и сохранять соответствующую работоспособность при конкретном задании и на протяжении всей специфической деятельности.

9. Теоретически обоснованное исследование, подтвержденное экспериментальными и практическими фактами на модели спорта, релятивных предметному содержанию деятельности психологических факторов, открывает перспективу целенаправленного формирования профессионально значимых качеств и свойств личности, связанных с проявлением адекватной работоспособности, ответственности в процессе деятельности, с реализацией активной жизненной позиции в напряженных условиях деятельности.

10. В итоге проведенного исследования конкретизирована иерархия информативности показателей психической напряженности в процессе тестирования и выделено их оптимальное сочетание. Своевременная информация о состоянии спортсмена приводит к возможности оперативной коррекции тренировочного процесса на основе полученных данных, устранения начальных признаков утомления с помощью применения коррекционно-восстановительных средств, предотвращения нервных срывов и повышения надежности спортивной деятельности. Одновременно создаются возможности для объективного контроля за эффективностью применения методик психорегуляции и других восстановительных мероприятий.