К сожалению, в нашем мире, если принимать его ценности, не возможно избежать стресса. Но знать истинную причину болезни иногда полезно, для того, чтобы избавиться от стрессов хотя бы частично.

По уровню испытываемого стресса развод стоит сразу за трагической смертью близкого человека. Как правило, для выхода из этого состояния в среднем требуется около двух лет. И еще не факт, что через два года все пройдет само собой - к сожалению, у многих этот период затягивается на неопределенный срок или даже на всю жизнь. «Не реализованный» стресс приводит к депрессии, которая, в свою очередь, в лучшем случае становится причиной снижением качества жизни, а в худшем - вызывает серьезные заболевания. Но со стрессом, вызванным разводом, можно бороться. Далее нами будут рассмотрены основные методики изучения стрессового состояния, а также приемы выхода из стресса, связанного с ситуацией развода.

стресс развод совладающий эмоциональный

Глава 2 Эмпирическое исследование последствия стресса после развода

2.1 Характеристика объекта исследования. Состав группы тестируемых женщин

В данной главе необходимо применить приведенные выше методики исследований для определения характера стресса и определения методов выхода из него в сознании женщин и сопоставления официальных данных, оценивающих психологический, социоперцептивный образ разведенной женщины, как негативный, с данными, полученными в ходе исследований.

В исследовании принимают участие 12 женщин, при чем шесть из них являются работниками медицинской сферы, другие шесть - представительницы иных профессий и видов деятельности. Для их обозначения принято применение имен с сокращенными вариантами фамилий.

Средний возраст женщин составляет 37 лет. Наиболее молодой участнице 19 лет, наиболее пожилой - 65 лет. Представлены женщина, ведущие разный образ жизни, представительницы почти всех категорий- студентки, работающие, домохозяйка и пенсионерка.

2.2 Методы и организация исследования влияния развода на психоэмоциональное состояние человека

Для того, что бы понять наши психологические реакции в напряженной обстановке, к которой можно отнести и трудовую деятельность, необходимо узнать больше о стрессе.

Стресс - это не болезнь, которую можно вылечить, каждый из нас время от времени испытывает стресс. Стресс - это реакция на напряжение, ощущение, появляющееся в результате физического, эмоционального, ментального и духовного реагирования на жизненные затруднения.

Так как стресс имеет множество позитивных эффектов, он нам необходим. Стресс бросает нам вызов, тем самым давая шанс узнать наши достоинства и сильные стороны. Стресс показывает нашу способность справляться с трудностями, проверяет нашу приспособляемость и гибкость, побуждает нас выкладываться по полной. Так как мы обычно не рассматриваем незначительные происшествия как затруднения, стресс -- отличный индикатор значения события для нас, другими словами, он указывает на важность события.

Мы нуждаемся в некотором стрессе, но его передозировка может принести вред. Целью должно быть напряжение, но не перенапряжение. Слишком сильный стресс ведет к тревожному состоянию. Тревога вызывает напряжение, от которого мы пытаемся избавиться и которое предпочтительнее избежать. Ниже перечислены некоторые симптомы тревожного состояния:

· Трудности в принятии решений

· Вспышки ярости

· Забывчивость

· Недостаток энергии

· Постоянное волнение

· Предрасположенность к ошибкам

· Мысли о смерти или суициде

· Удаление от остальных

· Уход от ответственности

· Небрежность [34, c.53]

То есть стресс может быть созидающим и разрушающим. Он может ободрить и обескуражить, продвинуть нас вперед, или остановить, сделать жизнь значимой или бессмысленной на вид. Стресс может вдохновить вас на успешные и максимально эффективные действия в ситуации, угрожающей жизни. Также он может вызвать панику и заставить вас забыть все навыки. Ключом к выживанию является способность справляться с неизбежным стрессом. Стремящийся выжить -- это тот, кто работает над своим стрессом, вместо того, что бы позволить стрессу работать над ним.

Любое событие может вызвать стресс, и, как каждый мог испытать, такие события не всегда приходят поодиночке. Часто стрессовые события случаются одновременно. Сами по себе они стрессом не являются, но вызывают его и поэтому называются стрессорами. Стресс - отклик на стрессоры. Как только организм распознает присутствие стрессора, он пытается защитить себя.

Испытывая стресс, организм стремиться либо побороть его, либо избавиться. Организм посылает внутренний сигнал SOS. Когда органы отвечают на него, возникают различные реакции. Тело освобождает запасенное топливо (сахар и жиры) для быстрого обеспечения энергией; дыхание ускоряется, чтобы насытить кровь кислородом; мышцы напрягаются, что бы быть готовыми к действиям. Механизм свертывания крови активизируется для предотвращения сильного кровотечения, чувства обостряются (слух становится более четким, зрачки расширяются, обоняние становится острее) для того чтобы быть настороже; сердечный ритм и давление крови усиливаются, что бы обеспечить больший приток крови к мускулам. Такое состояние позволяет организму справиться с потенциальными опасностями, однако организм не может поддерживать такой уровень настороженности бесконечно.

Стрессоры не слишком обходительны с нами -- появление другого стрессора не означает исчезновение старого, они накладываются друг на друга. Кумулятивный эффект незначительных стрессоров может привести к значительному расстройству. Сопротивление организма постепенно падает, а источники стресса продолжают свое действие, что приводит к истощению. На этом рубеже способность извлечь из стресса позитивные эффекты иссякает, и появляются признаки тревожного расстройства. Предупреждение стрессов и разработка стратегии избавления от них, это два ингредиента эффективного управления стрессом.

Психологическая помощь семье, переживающей развод, определяется динамикой самого процесса и может принимать различные формы: Психологическое индивидуальное консультирование (терапия); супружеское консультирование (терапия); групповая терапия для разводящихся супругов и детей; семейное консультирование (терапия) [Приложение 1].

Развод относится к категории потери, и с этой позиции работа с разведенными партнерами сходна с той, которая проводится с людьми, пережившими утрату. Могут быть рекомендованы следующие этапы работы:

1. Проработка чувств обиды, отчаяния, злости, вины и т. д., испытываемых супругом (супругами).

2. Выявление фрустрированных потребностей, стоящих за предъявляемыми чувствами, и поиск способов их удовлетворения с учетом изменившейся ситуации.

3. Переосмысление и позитивная реинтерпретация полученного опыта.

4. Поиск внутренних ресурсов супруга (супругов) и построение планов на будущее.

5. Оказание помощи в семейной реорганизации.

При оказании психологической помощи разводящимся супругам очень важна поддержка со стороны психолога, так как в постразводном состоянии они часто чувствуют себя одинокими, брошенными, неинтересными, скучными и т. д.

Среди личностных характеристик, влияющих на эффективность адаптации, на первом месте, по мнению многих авторов, стоит тревожность.

Ч. Д. Спилбергер различает три различные понимания тревоги: тревога как преходящее состояние; тревога как сложный процесс, включающий компоненты стресса и угрозы; а также тревога (тревожность) как личностное свойство. По Спилбергеру, стресс порождает состояние тревоги. Л. И. Афтанас считает, что тревожность - черта личности, которая характеризует устойчивую степень выраженности восприятия угрозы своему «Я» в различных ситуациях и склонность реагировать на них усилением состояния тревоги.

Тревога - результат возникновения или ожидания фрустрации и облигатный механизм психического стресса; сигнал, свидетельствующий о нарушении адаптации и активирующий адаптивные механизмы. Л. Е. Панин и В. П. Соколов рассматривают тревожность как свойство личности, тесно связанное с ее устойчивостью к стрессовым ситуациям, как форму адаптации организма в условиях острого или хронического стресса.

Для определения тревожности как личностного качества чаще всего пользуются Шкалой ситуативной (реактивной) и личностной тревожности Ч. Спилбергера в адаптации Ю. Л. Ханина и Личностной шкалой проявления тревоги Дж. Тейлор в адаптации Т. А. Немчина и В. Г. Норакидзе. Шкала ситуативной и личностной тревожности Спилбергера позволяет дифференцированно измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние.

Субъективно реактивная тревожность переживается как нервозность, напряжение, озабоченность, беспокойство.

Для определения личностных характеристик испытуемых психологи используют:

1) многофакторные методики, дающие возможность оценить и другие свойства личности, такие как:

а) опросник СМИЛ (MMPI) позволяет получить широкий спектр компонентов личности, таких как: мотивационную направленность, самооценку, стиль межличностного взаимодействия, черты характера, когнитивный стиль, тип реагирования на стресс, степень адаптированности индивида и возможный тип дезадаптации, и др.;

б) многофакторная личностная методика Р. Кеттелла позволяет оценить несколько личностных факторов, в том числе и такие, которые связаны с особенностями переживания стресса: интеллект, робость-смелость, жесткость-чувствительность, спокойствие-тревожность, расслабленность-напряженность и т. д.;

в) опросник Г. Айзенка для исследования экстроверсии-интроверсии и нейротизма в адаптации А.Г. Шмелева и В.И. Похилько. Высокий уровень нейротизма рассматривается как предрасположенность к заболеваниям;

г) полупроективный тест рисуночной фрустрации С. Розенцвейга позволяет определить особенности реагирования субъекта на трудные, фрустрирующие ситуации, его поведение в подобных ситуациях и уровень фрустрационной толерантности;

д) экспресс-методики «Прогноз» и «Прогноз-2», используемые военными психологами, направлены на выявление лиц с низким уровнем нервнопсихической устойчивости и прогнозирование риска дезадаптации человека в экстремальных стрессогенных условиях;

е) методика определения адаптивного потенциала личности «Адаптивность» (МЛО) А.Г. Маклакова и С.В. Чермянина направлена на оценку адаптационных возможностей субъекта по шкалам: «адаптивные способности», «нервно-психическая устойчивость», «моральная нормативность». Методика применяется при профотборе военными психологами;

ж) опросник поведения Д. Дженкинса направлен на выявление поведения типа «А» - стресс-коронарного поведения (согласно теории М. Фридмана и Р. Розенмана).

Из методик, основанных на субъективном шкалировании состояния, с точки зрения изучения стресса и адаптации к нему, представляют интерес следующие:

а) методика оперативной оценки самочувствия, активности, настроения (САН), разработанная В.А. Доскиным и др. Методика САН используется при оценке психического состояния здоровых и больных, психоэмоциональной реакции на нагрузку, для выявления индивидуальных особенностей и биологических ритмов психофизиологических функций;

б) шкала профессионального стресса Ч. Спилбергера в адаптации А.Б. Леоновой для определения силы и частоты стресса, а также для определения основных стрессоров;

в) шкала сниженного настроения - субдепрессиии основана на опроснике В. Зунга и адаптирована Т.Н. Балашовой.

Проективная методика «цветовой тест» М. Люшера или его модификация - метод цветовых выборов Л.Н. Собчик позволяет рассмотреть индивидуально-личностные свойства человека как в норме (в разные периоды его жизни, в приложении к профессиональной деятельности, в процессе адаптации к жизненным условиям), так и в состоянии дезадаптации. Основываясь на тесте Люшера, Д.В. Сочивко предлагает ряд коэффициентов, описывающих состояние адаптации человека: коэффициенты сопротивляемости, волевой напряженности, мечтательности, дезадаптированности и др.

Таким образом, методическое обеспечение донозологической диагностики должно включать методы психофизиологические (оценка свойств нервной системы и др.), физиологические (оценка вегетативного индекса и др.), психологические (методики самооценки личностных качеств и состояния). Сложный комплекс проявлений процесса психофизиологической адаптации может быть зафиксирован с помощью огромного количества методических приемов. Задача состоит в том, чтобы:

1) из большого числа показателей получить интегральную оценку стресса;

2) выбрать оптимальное число методик и показателей, необходимых для диагностики;

3) выбранные методики должны удовлетворять основному требованию массовых обследований - комфортности: респонденты не должны испытывать неприятных ощущений в процессе исследования.

2.2 Коррекция стрессового состояния после развода

Программа совладания со стрессом после развода состоит из серии специально организованных коррекционных занятий составленных с учетом возрастных и индивидуальных особенностей. Необходима помощь психолога.

Программа состоит из шести занятий, в каждом из которых по три упражнения. Занятия проводятся в виде тренинга. Женщины разбиваются на две группы, в одной из которых шесть человек, а в другой - семь.

Цель каждого занятия - коррекция выявленных эмоциональных нарушений (негативных проявлений психики): агрессивность, тревожность, замкнутость.

Занятие I

Приветствие.

Выбирается любое четверостишие. Слова распределяются между членами группы. Начиная с первого слова участники должны произнести данный отрывок с выражением так, как если бы это был один человек.

Упражнение 1. «Обсуждение».

Цель: Коррекция агрессивности.

Для данного упражнения требуется три текста, где герои сюжета совершают поступки, которые можно рассматривать как положительные, так и отрицательные.

Каждому участнику предлагается высказать свое мнение по данной проблеме, избегая установившихся стереотипов («так как надо»). Остальные участники оценивают его искренность в соответствии с установленными правилами и высказывают свое мнение.

Упражнение 2. «Изобрази животное».

Цель: коррекция замкнутости.

Вызываются два участника, которые загадывают любое животное. Один из них показывает данное животное группе, не говоря ни слова. Остальные пытаются отгадать его. Второй участник рассказывает, так ли было изображено животное как он себе его представлял и соответствует ли оно его ожиданиям. В упражнении участвует каждый член группы.

Упражнение 3. «Стихотворение с выражением».

Цель: коррекция тревожности.

Каждый участник тренинговой группы встает перед всеми и читает очень выразительно стихотворение (любое), стараясь передать переживаемые эмоции. В конце упражнения участники группы рассказывают о своих переживаниях испытываемых во время выступления и будучи слушателем. Отвечают на вопросы «когда было легче» и «почему».

По окончанию занятия каждый член группы высказывает свое мнение об увиденном и услышанном, делится своими эмоциями.

Занятие II

Приветствие.

(см. занятие I).

Упражнение 1. «Ты учитель» (родитель и т.п.).

Цель: коррекция агрессивности

Каждому участнику группы дается возможность побывать в образе нелюбимой жены. Затем рассказать о том, как он себя чувствовал в данном образе. И сравнить с переживаемыми эмоциями во время.

Упражнение 2. «Интонация».

Цель: коррекция замкнутости.

На маленьких клочках бумаги группа пишет название любого чувства, эмоции. Затем листки собираются, перетасовываются и раздаются вновь. Теперь группа решает, какую фразу, строчку из стиха взять за основу дальнейших действий. После этого участницы по очереди произносят эту фразу с интонацией, соответствующей тому чувству, что записано у них на листке бумаги. Остальные члены группы угадывают с какой интонацией была произнесена фраза.

Упражнение 3. «Я за тебя отвечаю».

Цель: коррекция тревожности.

Вызывается доброволец. Он выбирает из группы того человека, с кем, по его мнению, возникло у него наибольшее взаимопонимание. Эти двое садятся рядом и договариваются, Кто за кого сейчас будет отвечать. Упражнение состоит в том, что на вопросы группы, заданные одному человеку, отвечает другой, стремясь угадать, как бы на его вопросы отвечал его напарник. Вопросы можно задавать любые.

Идет обсуждение проведенного занятия. На дом дается задание написать небольшое сочинение про каждого члена группы на тему «Что меня не устраивает», или «что может не устраивать других в общении со мной».

Занятие III

Приветствие.

Упражнение 1. «Сочинение».

Цель: коррекция агрессивности.

Обсуждение сочинений. В тексте не указываются имена, но все участники должны догадаться о ком идет речь. Обосновать свое мнение.

Упражнение 2. «Подарок».

Цель: коррекция замкнутости.

Все члены группы анонимно дарят друг другу воображаемые подарки, как если бы возможности дарящего были не ограничены ничем. Для этого понадобятся листки бумаги. Игрок получает свои подарки, а затем, читая записки вслух, пытается догадаться. Кто автор того или иного подарка. И почему он так решил.

Упражнение 3. «Рисунок Я».

Цель: коррекция тревожности.

Участники располагаются поудобнее, но не обязательно в круге. На листе бумаги им предлагается нарисовать свой собственный образ в аллегорической форме так, как они себя представляют.

Рисовать можно все, что хочется. Это может быть картина природы, натюрморт, абстракция, фантастический мир, подражание детским рисункам, в общем все что угодно, но с чем вы ассоциируете, связываете, сравниваете себя, свое жизненное состояние, свою натуру.

Далее идет обсуждение всего занятия.

Занятие IV

Приветствие.

Упражнение 1. «Выход из ситуации».

Цель: коррекция агрессивности.

Группе предлагается какая-либо спорная, провоцирующая агрессивное повеление, ситуация (например, «в транспорте тебе наступили на ногу», «муж несправедливо со мной поступил» или и т.п.). Каждый участник должен предложить свой выход из сложившейся ситуации. В конце упражнения обсуждаются положительные моменты поведения в сложившихся ситуациях.

Упражнение 2. «Робот».

Цель: коррекция замкнутости.

Создается игровое поле - обширное пространство с разбросанными спичками. Участники разбиваются на пары («робот» и «оператор»).

Задача «оператора» - с помощью своего «робота» собрать как можно больше спичек. Для этого он подает «роботу» словесные команды, стремясь детально и точно управлять движениями его рук, ног туловища. Задача «робота» - беспрекословно и точно выполнять команды своего «оператора». Глаза «робота» во время упражнения закрыты.

Упражнение 3. «Гомеостат».

Цель: коррекция тревожности.

Участники рассаживаются в круг. Каждый сжимает правую руку в кулак, и по команде ведущего все «выбрасывают» пальцы. Группа должна стремиться к тому, чтобы все участники независимо друг от друга выбросили одно и то же число. Участникам запрещено договариваться, перемигиваться и другими «незаконными» способами пытаться согласовать свои действия. Упражнение продолжается до тех пор, пока группа не достигнет своей цели.

Занятие заканчивается обсуждением проделанного.

Занятие V

Приветствие.

Упражнение 1. «Критик».

Цель: коррекция агрессивности.

Каждому члену группы дается возможность высказать свое мнение относительно тех черт личности, характера, которые ему не нравятся в людях. И объяснить почему. Сказать также о том, что ему не нравится в самом себе.

Упражнение 2. «Зеркало».

Цель: коррекция замкнутости.

Участники разбиваются на пары, становятся лицом друг к другу. Один из играющих делает замедленные движения руками, головой, всем телом. Задача другого - в точности копировать все движения напарника, быть его «зеркальным отражением». В каждой паре участники самостоятельно подбирают нужную сложность движений и их темп.

Упражнение 3. «Анабиоз».

Цель: коррекция тревожности.

Участники разбиваются на пары. В каждой паре игроки распределяют между собой роли «замороженного» и «реаниматора». По сигналу «замороженный» застывает в неподвижности, изображая погруженное в анабиоз существо - с окаменевшим лицом и пустым взглядом. Задача «реаниматора», на которую отводится одна минута, - вызволить партнера из анабиотического состояния, оживить его. «Реаниматор» не имеет права ни прикасаться к «замороженному», ни обращаться к нему с какими-либо словами. Все, чем он располагает, это взгляд, мимика, жест и пантомима.

В заключении, как обычно, идет обсуждение проведенного занятия.

Приветствие.

Упражнение 1. «Киногерои».

Цель: коррекция агрессивности.

Каждому участнику группы предлагается назвать своего любимого и нелюбимого киногероя, объяснив при этом, «чем и почему он тебе запомнился». В конце упражнения всеми участниками группы обосновывается мнение: «Почему в фильмах, сказках, книгах, как правило, побеждают положительные герои?»

Упражнение 2. «Дискуссия».

Цель: коррекция замкнутости.

Группа разбивается на тройки. В каждой тройке обязанности распределяются следующим образом.

Первый участник играет роль «глухого - и - немого»: он ничего не слышит и не может говорить, но в его распоряжении зрение, а также жест и пантомима. Второй играет роль «глухого - и - паралитика». Он может говорить, видеть. Третий - «слепой - и - немой»: способен только слышать и показывать. Всей тройке предлагаются задания: договорится о месте встречи, о подарке имениннику или о том, в какой цвет красить забор.

Упражнение 3. «Сценка».

Цель: коррекция тревожности.

Вся группа разбивается на две подгруппы. Им дается задание показать какой-нибудь сюжет из фильма, сказки или любую жизненную ситуацию, не используя речь. Вторая подгруппа должна угадать что было показано.

В заключении обсуждаются проделанные упражнения. Последнее занятие сравнивается участниками с первым. Каждому участнику дается возможность высказать свое мнение по поводу всего тренинга, проанализировать изменения, произошедшие с ним и с группой в целом. Выразить свое мнение о том хочется ли ему продолжать общение с членами данной группы и нуждается ли он в дальнейших занятиях и почему.

Таблица 1 Результаты нравственной коррекции психики женщин, переживших развод

Имя женщины	РЕЗУЛЬТАТЫ МЕТОДИК
	«Дом - Дерево - Человек»	«Несуществующее животное»	«Самооценка депрессивн. акц. характера»
Светлана М	готовность к взаимодействию; кокетлива; пытается вытеснить агрессию.	склонность к рефлексии, размышлению; положительно оценивает свои действия; присутствует защитная агрессия;	полное отсутствие депрессии, низкая тревожность;
Катерина Г..	сохраняет дистанцию в общении; чувство вины; проявляет сознательное чувство против агрессивного чувства;	эгоцентризм; обдуманно принимает решения; может проявить агрессивную защиту против насмешек, непризнания;	средняя тревожность;
Арина Г,.	трудности при стремлении раскрыться перед близкими; старается избегать ситуаций, провоцирующих агрессивное поведение;	адекватная самооценка; спонтанный характер агрессивной защиты;	Низкая тревожность;
Ольга В.	нежелание впускать в свое «Я», нерешительность в социальных ситуациях; нехватка психологической теплоты дома; вытесненная агрессия;	эгоцентризм; положительно оценивает почти все действия; пытается улучшить социальные контакты;	средняя тревожность;
Оксана Е..	старается быть достаточно открытой, общительной; хотя испытывает при этом трудности; эмоциональна;	эгоцентризм; старается обдуманно принимать решения; проявляет защитную агрессию;	низкая тревожность;
Анна К.	достаточно скрытна, недоверчива, трудности в общении с близкими; переживания неадекватных чувств;	эгоцентризм; рациональность в принятии решений; недовольство собой, подавленность; может быть агрессивной;	низкая тревожность;
Жанна Д..	значительная неприступность; чувство недостатка эмоциональной теплоты дома; стремление к власти; недостаток контакта с внешним миром;	почти все, что задумывается, начинает осуществляться; часто негативно относится к собственным поступкам;	низкая тревожность;
Юлия Х.	старается быть более открытой; недостает эмоциональной теплоты дома; переживает чувство вины;	эгоцентризм; обдуманность в принятии решений; положительно оценивает почти все свои поступки; доброжелательна; мнение окружающих для нее значимо;	низкая тревожность;
Наталья Ч.	открыта, общительна; озабочена психологической атмосферой дома; чувство незащищенности; вытесненная агрессия;	эгоцентризм; неуверенность в своих действиях, поступках; придает большое значение внешности;	низкая тревожность;
Ксения Е.	переживает чувство отвергнутости; недоверчива; может проявить защитную агрессию;	эгоцентризм; иногда испытывает страх, неуверенность; замкнута; недоверчива;	средняя тревожность;
Юлия Л.	чувство отвергнутости, замкнутости; недоверчива в общении с близкими; сознательное усилие против агрессивного чувства; предпочитает использовать свое обаяние;	эгоцентризм; скрытна; пытается быть обаятельной, приветливой, скрывая свои агрессивные чувства;	средняя тревожность;
Ольга П.	достаточно открыта, общительна; вместе с тем, не впускает в свой внутренний мир; в целях самообороны может быть агрессивной;	недостаточная активность в действиях; ее интересует то, что о ней думают; положительно оценивает собственные поступки; может проявить защитную агрессию;	низкая тревожность;
Алена Б.	скрытность, отчуждение; испытывает чувство вины; нехватку психологической теплоты дома; сознательное усилие против агрессивного чувства, стремление сохранить свой внутренний мир;	эгоцентризм; агрессивность, возможно защитная; инфантилизм, эмоциональная незрелость;	средняя тревожность;

Результаты проведенной коррекционной работы показали, что наметились тенденции улучшения эмоционального состояния женщин, что в свою очередь отражается на их самооценке. Следует отметить, что женщины стали более открыты, общительны, снизилась тревожность. Видны положительные результаты упражнений, направленных на коррекцию уверенности в себе и самооценки. Естественно, что окончательно еще не избавились от отрицательных, негативных проявлений развода. Но это и не было нашей целью, так как отведенного на коррекционную работу времени не достаточно для серьезных изменений самооценки женщин. Мы лишь наметили пути коррекционной работы, при дальнейшем использовании которой возможно получение еще более положительных результатов.

Для человека развод, измена, предательство -- почти всегда момент неожиданный. Неожиданно оказывается, что любимый человек жил какой-то своей жизнью. Каждый из двоих жил своей жизнью. Один жил в мире иллюзий, воображая, что все ясно, хорошо, благополучно. А второй, как неожиданно выясняется, жил с какой-то тяжелой ношей.

Можно ли не заметить, что человек, живущий рядом с тобой, испытывает какие-то сложные чувства? Значит, какого органа чувств не хватает, какой-то важный уровень близости отсутствует. Если вы этого не заметили, возможно, отношения в вашей семье были довольно поверхностными. Во многих семьях люди живут, не пытаясь узнать глубину друг друга. Просто так предательство не происходит! Так или иначе, должна быть какая-то почва. Если ты выбрал в спутники человека, значит, в нем есть основные душевные качества, добродетели? По всей видимости, вы не выбрали плохого человека, правильно? Плохими не рождаются, ими становятся. Возможно, вы просто не замечали, что чего-то недодавали человеку? Мне кажется, очень редко уходят те мужья, жены, которые получали в семье все, что им нужно...

Часто в момент, когда вторая половинка заявляет нам о желании развода, глаза раскрываются, и мы понимаем, что мы делали не так, острее ощущаем свои ошибки, признаем те претензии, которые супруг (супруга) раньше высказывали нам. Нам кажется, что, осознав это, мы уже сможем не повторять прежних ошибок, что мы уже другие, что если удастся сохранить семью, жизнь будет более счастливой.

Некоторые супружеские пары годами живут в состоянии неопределенности, на грани развода. Но все-таки эта ситуация более способствует "мирному урегулированию" проблем, чем состояние, когда один из двоих уже объявляет о разводе. Если слово "развод" еще не прозвучало, необходимо брать ситуацию в свои руки и делать все возможное, чтобы вернуть любовь в свои отношения. Поскольку у вас пока есть возможность общения, и вы можете путем мирных, дипломатических переговоров, полюбовно выяснить, что мешает вам обоим быть счастливыми...

Если же развод уже свершился, тот, кто ушел, уже живет с новым партнером, часто возникает новая проблема. Нам не хватает решимости поставить точку в истории наших отношений. Но мы должны поставить эту точку и начать новую жизнь. Мы должны сделать все необходимое, чтобы пережить развод. Если продолжаются контакты с бывшим супругом, которые волнуют нас, пробуждают в нас надежду на его возвращение, лучше набраться мужества и прекратить эти контакты.

После прекращения общения с бывшим супругом некоторые женщины, особенно старшего возраста, торопятся вступить в новый брак, боясь потерять привлекательность. Но душа еще не готова к этому, часть ее еще в прошлом. В этой ситуации не нужно требовать от себя невозможного. Если большая часть вашей жизни была связана с этим человеком, в него столько было вложено, в считанные недели, месяцы вытравить из себя огромный пласт жизни -- чисто психологически это очень трудно. Взять и разом перечеркнуть после развода все, что было хорошего, -- это нужно быть роботом или каким-то "супергероем".

Это произойдет само собой, но не сразу. Чем быстрее человек осознает уроки происшедшего, определит для себя задачи будущей жизни, тем скорее произойдет эта "реанимация". А пока нужно занять себя чем-то полезным.

Возникновению новых отношений после развода нередко мешает недоверие к людям, возникшее после предательства, неуверенность в себе. На всех особей противоположного пола вешается ярлык, кажется, что они все "такие-сякие". Конечно, необходимо работать с этими своими страхами, расстаться с ними. Если человек не переживет боль расставания, не справится с ней, сохранит обиду, то он, скорее всего, повторит прежние ошибки и встретит такого человека, с которым все повторится. Поэтому необходимо избавиться от этого "комплекса жертвы".

Иногда женщины, попадаясь в ловушку возраста и боясь остаться одинокими, выбирают нового супруга, не совсем адекватно, не считаясь с мнением своих детей, не думая о том, будет ли новый муж хорошим, любящим отцом ее детям. Но может ли женщина быть счастливой, если несчастны ее дети?

Бывает и обратное. Когда дети уже в подростковом возрасте, они могут быть эгоистичны и не думать о счастье матери. Как раз сегодня у меня была на приеме женщина, оказавшаяся в такой ситуации. Когда-то давно ее бросил мужчина, она осталась с девочкой и посвятила всю свою жизнь ее воспитанию. В жизни было очень много трудностей. И вот наконец, когда ей уже около 40 лет, она встретила хорошего человека, который ее полюбил, и к которому она тоже испытывает симпатию. А дочь никаким образом не хочет впускать этого мужчину в их семью. Почему она должна идти на поводу у дочери? Тем более, что до сих пор эта женщина не жила для себя. То родители больные были, то дочь нужно было поставить на ноги.

Поэтому разные бывают ситуации, нет универсальных рецептов. Внешне ситуация может быть типичной, а узнаешь лучше -- и очень много открывается существенных нюансов. Вот в той ситуации, о которой я упомянула, женщина, на мой взгляд, не должна считаться с мнением дочери. А в другой ситуации, наоборот, "устами младенца глаголет истина", и этот человек недостоин вас. В заключение хочется сказать одно: всегда радуйтесь! Несмотря ни на что, нужно всегда идти вперед, не боясь трудностей.

Заключение

Развод - это сильнейшее эмоциональное и психическое потрясение, которое не проходит для супругов бесследно и оказывает негативное и серьезное влияние, как на физическое, так и на психическое состояние личности.

По данным статистики количество разводов в России за минувший год достигло 800 на 1000 заключенных браков, что на 200 больше, чем 10 лет назад. И это свойственно не только нашей стране, но и стало уже мировой тенденцией. В такой ситуации огромному количеству людей необходима помощь квалифицированного специалиста, владеющего основными методами и техниками, направленными на оказание психологической помощи и адаптации к новому социальному статусу клиента.

Развод многими супругами воспринимается как катастрофа, крах семейной жизни. В голове проносится сонм мыслей и чувств о потраченной «не на того» молодости, об ошибочности сделанного когда-то выбора, о детях, растущих в неполной семье. Именно в этот период супруги остро нуждаются в психологической поддержке, спокойном анализе происходящего, прогнозировании будущего.

Конечная цель психологического консультирования клиентов после развода - помочь клиенту пройти все стадии, сопутствующие личным переживаниям, прийти к адаптации и найти себя в новых условиях. Консультант является, прежде всего, адвокатом клиента, и, следовательно, все вмешательства, совершаемые им в процессе консультирования, должны быть наполнены чувством заботы, участия и поддержки клиента. Таким образом, главная техника, применяемая на всех стадиях в психологическом консультировании клиентов после развода - психологическая поддержка.

Обобщенная в настоящей работе совокупность техник и методов по отдельным изысканиям, осуществленных в работах по психологии русских и зарубежных ученых направлена на эффективную помощь клиентам. Это является вкладом в сравнительно молодое в нашей стране направление семейного психологического консультирования, нацеленное на сохранение душевного и психического здоровья большей части населения России, на создание здорового общества.

Список источников и литературы

1. Алешина Ю.Е. Индивидуальное и семейное психологическое консультирование.- М.: Класс. 2005.

2. Асламова Д. Да здравствует развод!: Он уничтожает ложь, которую я так ненавижу // Комс. правда. - 2000. - 26 окт.

3. Адлер А.. Понять природу человека.- СПб.: Гуманитарное агентство «Академический проспект», 1997.

4. Аничкова А.. Бъет - значит любит // Я+Я..,1999.-№3,

5. Аронс К.. Развод: крах или новая жизнь.- М.: Проспект, 1995.

6. Бабаева Л.В.. Женщины: актуальные направления социальной политики // Социс, 1997. № 7.

7. Виторская Н.М.. Причины болезней и истоки здоровья. - М.: «Амрита-Русь», 2008.

8. Василюк Ф.Е.. Пережить горе. Человеческое в человеке. - М.: «Политиздат», 1991.

9. Василюк Ф.Е.. Психология переживания. Анализ преодоления критических ситуаций. - М.: Издательство Московского университета, 1984.

10. Гнездилов А.В. Психология и психотерапия потерь. - М.: «Речь», 2007.

11. Гольцман. Е.Болезнь, помогающая выжить. // "Наука и жизнь" 1990, №7.

12. Галустова О.В. Психологическое консультирование: Конспект лекций.- М.: А-Приор, 2007.

13. Доктор Евдокименко. О чем догадываются, но не говорят врачи. - М.: «Столица-Принт», 2007.

14. Закирова В. М. Выживет ли российская семья в условиях гендерного конфликта: развод и домашнее насилие как факторы деформации семейных отношений. М.: Юристъ, 2002.

15. Карабанова О.А. Психология семейных отношений и основы семейного консультирования: учеб.пособие/О.А. Карабанова - М.: Гардарики, 2007.

16. Колесникова Г.И. Психологические виды помощи: психопрофилактика, психокоррекция, консультирование. - Ростов н/Д:Феникс, 2006.

17. Калинина Е.И. Посмотрите в глаза женщине. // Семья в России. НИИ семьи, 1995, №3-4.

18. Кочюнас Р. Психологическое консультирование и групповая психотерапия. - М.: Академический проект, 2005.

19. Клюева Н. В. Психолог и семья: диагностика, консультации, тренинг. - Ярославль: «Академия развития». - 2001.

20. Леонтьев Д.А., Е.И. Рассказова. Тест жизнестойкости. - М.: «Смысл», 2006.

21. Леонтьев Д.А.. Смысл смерти: на стороне жизни. - М.: Институт экзистенциальной психологии и жизнетворчества, 2004.

22. Малкина-Пых. И.Г. Психосоматика. Новейший справочник психолога. - М.: «Эксмо», 2008.

23. Моховиков А.Н., Е.А. Дыхне. Кризисы и травмы. Методические материалы к учебному курсу ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ., М.: Московский гештальт институт, 2007.

24. Пезешкиан Носсрат. Психосоматика и позитивная психотерапия. - М.: Институт позитивной психотерапии, 2008.

25. Пезешкиан Носсрат. Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, то сделай то, чего никогда не делал. - М.: Институт позитивной психотерапии, 2008.

26. Поленина С.В.. Права женщин в системе прав человека: международный и национальный аспект.- М.: Проспект, 2000.

27. Положение детей в Российской Федерации /Государственный ежегодный доклад. 1993 г. - М.: ИНФРА-М, 1994.

28. Плотниекс И. Психология в семье. - М: Педагогика, 1991.

29. Популярная психология для родителей. /Под ред. А. С. Спиваковской. - СПб: Союз, 1997.

30. Римашевская Н.М. Женщина в меняющемся мире.- М.: Просвещение, 1992.

31. Селье. Стресс без дистресса // http://bookz.ru/authors/sel_e-gans/distree/1-distree.html

32. Семейный кодекс и брачный договор. // Социальная защита, 1996, № 7.

33. Силяева Е.Г. Психология семейных отношений с основами семейного консультирования: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2005.

34. Уайт Д.. Эрос оскверненный. / Пер.с англ. - М.: Мысль, 1993.

35. Феминология и семьеведение. /Под ред. Л.Т.Шинелевой. - М.: Проспект, 1997.

36. Хоткина З.А.. Гендерная ассимметрия в сфере занятости // Материалы Первой летней школы по женским и гендерным исследованиям "Валдай - 96", 1997.

37. Энгельс Ф. Происхождение семьи, частной собственности и государства. - М.: Мысль, 1980.

Приложение

Приложение 2

Тест «Дом-Дерево-Человек»

Эта - одна из самых известных - проективная методика исследования личности была предложена Дж. Буком в 1948 г. Тест предназначен как для взрослых, так и для детей, возможно групповое обследование.

Суть методики заключается в следующем. Обследуемому предлагается нарисовать дом, дерево и человека. Затем проводится опрос по разработанному плану. Р. Берне при использовании теста ДДЧ просит изобразить дерево, дом и человека в одном рисунке, в одной происходящей сцене. Считается, что взаимодействие между домом, деревом и человеком представляет собой зрительную метафору. Если привести весь рисунок в действие, то вполне возможно заметить то, что действительно происходит в нашей жизни. Особым способом интерпретации может быть порядок, в котором выполняется рисунок дома, дерева и человека. Если первым нарисовано дерево, значит, основное для человека - жизненная энергия. Если первым рисуется дом, то на первом месте - безопасность, успех или, наоборот, пренебрежение этими понятиями. Интерпретация признаков в тесте "Дом. Дерево. Человек" "Дом" Дом старый, развалившийся - иногда субъект таким образом может выразить отношение к самому себе. Дом вдали - чувство отвергнутости (отверженности). Дом вблизи - открытость, доступность и (или) чувство теплоты и гостеприимства. План дома (проекция сверху) вместо самого дома - серьезный конфликт. Разные постройки - агрессия направлена против фактического хозяина дома или бунт против того, что субъект считает искусственными и культурными стандартами. Ставни закрыты - субъект в состоянии приспособиться в интерперсональных отношениях. Ступеньки, ведущие в глухую стену (без дверей) - отражение конфликтной ситуации, наносящей вред правильной оценке реальности. Неприступность субъекта (хотя он сам может желать свободного сердечного общения). Стены Задняя стена, расположенная необычно - сознательные попытки самоконтроля, приспособление к конвенциям, но, вместе с тем, есть сильные враждебные тенденции. Контур задней стены значительно ярче (толще) по сравнению с другими деталями - субъект стремится сохранить (не потерять) контакта с реальностью. Стена, отсутствие ее основы - слабый контакт с реальностью (если рисунок помещен внизу). Стена с акцентированным контуром основы - субъект пытается вытеснить конфликтные тенденции, испытывает трудности, тревогу. Стена с акцентированным горизонтальным измерением - плохая ориентировка во времени (доминирование прошлого или будущего). Возможно, субъект чувствителен к давлению среды.

Стена: боковой контур слишком тонок и неадекватен - предчувствие (угроза) катастрофы. Стена: контуры линии слишком акцентированы - сознательное стремление сохранить контроль. Стена: од номерная'перспектива - изображена всего одна сторона. Если это боковая стена, имеются серьезные тенденции к отчуждению и оппозиции. Прозрачные стены - неосознаваемое влечение, потребность влиять (владеть, организовывать) на ситуацию, насколько это возможно. Стена с акцентированным вертикальным измерением - субъект ищет наслаждения прежде всего в фантазиях и обладает меньшим количеством контактов с реальностью, нежели желательно.

Двери Их отсутствие - субъект испытывает трудности при стремлении раскрыться перед другими (особенно в домашнем кругу). Двери (одна или несколько), задние или боковые - отступление, отрешенность, избегание. Двери открыты - первый признак откровенности, достижимости. Двери открытые. Если дом жилой - это сильная потребность к теплу извне или стремление демонстрировать доступность (откровенность).

Двери боковые (одна или несколько) - отчуждение, уединение, неприятие реальности. Значительная неприступность.

Двери очень большие - чрезмерная зависимость от других или стремление удивить своей социальной коммуникабельностью. Двери очень маленькие - нежелание впускать в свое "Я". Чувство несоответствия, неадекватности и нерешительности в социальных ситуациях.

Двери с огромным замком - враждебность, мнительность, скрытность, защитные тенденции. Дым Дым очень густой - значительное внутреннее напряжение (интенсивность по густоте дыма). Дым тоненькой струйкой - чувство недостатка эмоциональной теплоты дома.

Окна Первый этаж нарисован в конце - отвращение к межперсональным отношениям. Тенденция к изоляции от действительности. Окна сильно открытые - субъект ведет себя несколько развязно и прямолинейно. Множество окон показывает готовность к контактам, а отсутствие занавесок- отсутствие стремления скрывать свои чувства. Окна закрытые (занавешенные). Озабоченность взаимодействием со средой (если это значимо для субъекта). Окна без стекол - враждебность, отчужденность. Отсутствие окон на первом этаже - враждебность, отчужденность. Окна отсутствуют на нижнем, но имеются на верхнем этаже - пропасть между реальной жизнью и жизнью в фантазиях.

Крыша Крыша - сфера фантазии. Крыша и труба, сорванные ветром, символически выражают чувства субъекта, что им повелевают, независимо от собственной силы воли. Крыша, жирный контур, несвойственный рисунку, - фиксация на фантазиях как источнике удовольствий, обычно сопровождаемая тревогой.

Крыша, тонкий контур края - переживание ослабления контроля фантазии. Крыша, толстый контур края - чрезмерная озабоченность контролем над фантазией (ее обузданием). Крыша, плохо сочетаемая с нижним этажом - плохая личностная организация. Карниз крыши, его акцентирование ярким контуром или продлеванием за стены - усиленно защитная (обычно с мнительностью) установка.

Комната Ассоциации могут возникнуть в связи с: 1) человеком, проживающим в комнате, 2) интерперсональными отношениями в комнате, 3) предназначением этой комнаты (реальным или приписываемым ей). Ассоциации могут иметь позитивную или негативную эмоциональную окраску. Комната, не поместившаяся на листе- нежелание субъекта изображать определенные комнаты из-за неприятных ассоциаций с ними или с их жильцом. Субъект выбирает ближайшую комнату - мнительность. Ванна - выполняет санитарную функцию. Если манера изображения ванны значима, возможно нарушение этих функций. Труба Отсутствие трубы - субъект чувствует нехватку психологической теплоты дома.

Труба почти невидима (спрятана) - нежелание иметь дело с эмоциональными воздействиями. Труба нарисована косо по отношению к крыше - норма для ребенка; значительная регрессия, если обнаруживается у взрослых. Водосточные трубы - усиленная защита и обычно мнительность. Водопроводные трубы (или водосточные с крыши) - усиленные защитные установки (и обычно повышенная мнительность). Дополнения Прозрачный, "стеклянный" ящик символизирует переживание выставления себя всем на обозрение. Его сопровождает желание демонстрировать себя, но ограничиваясь лишь визуальным контактом. Деревья часто символизируют различные лица. Если они как будто "прячут" дом, может иметь место сильная потребность зависимости при доминировании родителей. Кусты иногда символизируют людей. Если они тесно окружают дом, может иметь место сильное желание оградить себя защитными барьерами. Кусты хаотично разбросаны по пространству или по обе стороны дорожки - незначительная тревога в рамках реальности и сознательное стремление контролировать ее.

Дорожка, хорошие пропорции, легко нарисована - показывает, что индивид в контактах с другими обнаруживает такт и самоконтроль. Дорожка очень длинная - уменьшенная доступность, часто сопровождаемая потребностью более адекватной социализации. Дорожка очень широкая в начале и сильно сужающаяся у дома - попытка замаскировать желание быть одиноким, сочетающаяся с поверхностным дружелюбием. Солнце - символ авторитетной фигуры. Часто воспринимается как источник тепла и силы. Погода (какая погода изображена) - отражает связанные со средой переживания субъекта в целом. Скорее всего, чем хуже, неприятнее погода изображена, тем вероятнее, что субъект воспринимает среду как враждебную, сковывающую.

Цвет Цвет; обычное его использование: зеленый - для крыши; коричневый - для стен; желтый, если употребляется только для изображения света внутри дома, тем самым отображая ночь или ее приближение, выражает чувства субъекта, а именно: 1) среда к нему враждебна, 2) его действия должны быть скрыты от посторонних глаз. Количество используемых цветов: хорошо адаптированный, застенчивый и эмоционально необделенный субъект обычно использует не меньше двух и не более пяти цветов. Субъект, раскрашивающий дом семью-восемью цветами, в лучшем случае является очень лабильным. Использующий всего один цвет боится эмоционального возбуждения.

Выбор цвета Чем дольше, неувереннее и тяжелее субъект подбирает цвета, тем больше вероятность наличия личностных нарушений. Цвет черный - застенчивость, пугливость. Цвет зеленый - потребность иметь чувство безопасности, оградить себя от опасности. Это положение является не столь важным при использовании зеленого цвета для ветвей дерева или крыши дома. Цвет оранжевый - комбинация чувствительности и враждебности. Цвет пурпурный - сильная потребность власти. Цвет красный - наибольшая чувствительность. Потребность теплоты из окружения. Цвет, штриховка 3/4 листа - нехватка контроля над выражением эмоций. Штриховка, выходящая за пределы рисунка, - тенденция к импульсивному ответу на дополнительную стимуляцию. Цвет желтый - сильные признаки враждебности. Общий вид Помещение рисунка на краю листа - генерализованное чувство неуверенности, опасности. Часто сопряжено с определенным временным значением: а) правая сторона - будущее, левая - прошлое, б) связанная с предназначением комнаты или с постоянным ее жильцом, в) указывающая на специфику переживаний: левая сторона - эмоциональные, правая - интеллектуальные. Перспектива Перспектива "над субъектом" (взгляд снизу вверх) - чувство, что субъект отвергнут, отстранен, не признан дома. Или субъект испытывает потребность в домашнем очаге, который считает недоступным, недостижимым.

Перспектива, рисунок изображен вдали - желание отойти от конвенционального общества. Чувство изоляции, отверженности. Явная тенденция отграничиться от окружения. Желание отвергнуть, не признать этот рисунок или то, что он символизирует. Перспектива, признаки "потери перспективы" (индивид правильно рисует один конец дома, но в другом рисует вертикальную линию крыши и стены - не умеет изображать глубину) - сигнализирует о начинающихся сложностях интегрирования, страх перед будущим (если вертикальная боковая линия находится справа) или желание забыть прошлое (линия слева). Перспектива тройная (трехмерная, субъект рисует по меньшей мере четыре отдельные стены, на которых даже двух нет в том же плане) - чрезмерная озабоченность мнением окружающих о себе. Стремление иметь в виду (узнать) все связи, даже незначительные, все черты.

Размещение рисунка Размещение рисунка над центром листа - чем больше рисунок над центром, тем больше вероятность, что: 1) субъект чувствует тяжесть борьбы и относительную недостижимость цели; 2) субъект предпочитает искать удовлетворение в фантазиях (внутренняя напряженность); 3) субъект склонен держаться в стороне. Размещение рисунка точно в центре листа - незащищенность и ригидность (прямолинейность). Потребность заботливого контроля ради сохранения психического равновесия. Размещение рисунка ниже центра листа - чем ниже рисунок по отношению к центру листа, тем больше похоже на то, что: 1) субъект чувствует себя небезопасно и неудобно, и это создает у него депрессивное настроение; 2) субъект чувствует себя ограниченным, скованным реальностью. Размещение рисунка в левой стороне листа - акцентирование прошлого. Импульсивность. Размещение рисунка в левом верхнем углу листа - склонность избегать новых переживаний. Желание уйти в прошлое или углубиться в фантазии. Размещение рисунка на правой половине листа - субъект склонен искать наслаждения в интеллектуальных сферах. Контролируемое поведение. Акцентирование будущего. Рисунок выходит за левый край листа - фиксация на прошлом и страх перед будущим. Чрезмерная озабоченность свободными откровенными эмоциональными переживаниями.

Выход за правый край листа - желание "убежать" в будущее, чтобы избавиться от прошлого. Страх перед открытыми свободными переживаниями. Стремление сохранить жесткий контроль над ситуацией. Выход за верхний край листа - фиксирование на мышлении и фантазии как источниках наслаждений, которых субъект не испытывает в реальной жизни. Контуры очень прямые - ригидность. Контур эскизный, применяемый постоянно - в лучшем случае мелочность, стремление к точности, в худшем - указание на неспособность к четкой позиции.

Размещено на Allbest.ru