Психодиагностика стресса

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

В ходе многолетнего изучения проблематики лидерства, в рамках магистерской диссертации мы подошли к созданию тренинговой программы, направленной на актуализацию лидерского потенциала.

В процессе проведенных теоретических и практических исследований было выявлено ряд качеств, присущих лидеру. В частности, одним из них является способность преодолевать большие физические и психические нагрузки, неизбежно возникающие на пути человека, выбравшего активную жизненную позицию.

На сегодняшний день разработано достаточно много методов борьбы со стрессом. В нашей программе было решено использовать телесно ориентированный подход, метод танцевальной терапии, с использованием элементов хатха йоги.

Западное представление, закрепленное Декартом о том, что тело и душа суть разные части человека давно устарело, сегодня, ни в психологии, ни в медицине не осталось сомнений о тесной взаимосвязи психического с телесным.

Способ преодоления стресса в контексте тренинга актуализации

Танец является одним из наиболее ярких способов выражения всего диапазона человеческих эмоций, мыслей и установок. На протяжении тысячелетий в разных культурах существовали ритуальные танцы для празднования победы, оплакивания мертвых, лечения больных и т.п. В религиозных и культовых ритуалах танцующие стремились отрешиться от всего, стать частью вселенной, в танцах-имитациях участники отождествляли себя с сильными, свирепыми животными и стихиями. Когда танец исполняется, чувства выражаются с помощью серии высокоструктурированных форм движений. Когда же танец используется в терапии, чувства спонтанно высвобождаются в свободном движении и импровизации, и эстетическая сторона танца как искусства, ценности не несет. Танец является коммуникацией посредством движения, поэтому в танцевальной терапии нет стандартных танцевальных форм, и для личной выразительности могут, и должны использоваться формы, рождающиеся в момент исполнения. Можно протанцевать неудачу, радость победы или просто мобилизовать силы. В особом состоянии сознания, более внимательном к своей телесности, прочувствовать как то или иное событие отражается в теле в виде блока или напряжения. Сложность заключается в том, что чтобы прочувствовать свои блоки и позволить энергии течь в теле свободно, нужно войти в состояние сверхчувственного восприятия тела.

Одним из методов, открывающих доступ к сверхчувственному восприятию, является йога. Йога - это древнейшая наука о жизни, уходящая корнями в глубокое прошлое. Это старейшая в мире система развития личности, включая тело психику и дух. Древние йоги глубоко понимали сущность природы человека и того, что ему нужно, чтобы жить в гармонии с собой и с окружающей средой. Они воспринимали физическое тело как транспортное средство, психику - как водителя, душу - как истинную суть человека, а деятельность, эмоции и умственные способности - как три силы, которые двигают тело-машину. Чтобы развитие было целостным, эти три силы должны быть сбалансированы. Учитывая взаимодействие между телом и психикой, йоги создали уникальный метод сохранения этого равновесия - метод, сочетающий все движения, необходимые для физического здоровья, с дыханием медитацией, обеспечивающей спокойствие.

Следует отметить неисчерпаемость йоги, как источника методов. В частности для снятия хронического напряжения мышц может быть использована адаптированная для современного социума система «Фитнес минимум», разработанная одним из крупнейших современных специалистов в этой области А.В. Сидерским. Интересным в этой системе является взгляд на способ расслабления мышц, подобно технике В. Райха, максимальное напряжение зажатых участков, приводит к тотальному расслаблению. Итак, для разработки тренинговых мероприятий по преодолению стресса в контексте тренинга актуализации лидерского потенциала было решено использовать метод танцевальной терапии, которая ведет свое происхождение от творческого танца. В дополнении к нему, нами был использован классический комплекс хатха йоги «Сурья намаскар».

Целью тренинга является формирование способности к пониманию своего тела, видения как внешние эмоционально окрашенные факторы оставляют отпечаток в психосоматической структуре, в процессе тренинга планируется формирование навыков совладания со стрессом посредством танца, и использования телесных методов как общего универсального ресурса.

Первым этапом в тренинге был использован простейший набор асан (положений тела) способствующий подготовке и вхождению в основную практику спонтанного танца. Набор из 12 упражнений, доступных для любого уровня подготовки, помогающий развернуть внимание внутрь, сосредоточив его на ощущениях в теле.

Вторым этапом тренинга является спонтанный танец. Участникам предлагается сосредоточиться на актуальных проблемах в данный момент, подумать, с чем каждому хотелось бы поработать. Это могут быть проблемы со здоровьем, такие как головные боли, напряжение в спине и т.п. а так же любые другие проблемы - беспокойство по поводу недавней утраты, предстоящего собеседования и т.д. Затем предлагается под музыку «протанцевать свою проблему». Сосредоточиться на своем теле, прочувствовать проблемную зону и с помощью спонтанных танцевальных движений убрать напряжение, растворить его, пережить до конца, выпустить зажатую энергию, осознать неосознанные чувства, созерцая возникающие образы, всплывающие в сознание, выразить свою суть посредством танца.

Программа тренинга была внесена в большую тренинговую программу «Анти стресс», была апробирована на летней психологической школе, проводимой Факультетами Психологии ТГУ и МГУ при поддержке Oxford Russia Fund (октябрь 2008г., Алтайский край). Результаты тренинга позволяют говорить об эффективности его использования для борьбы со стрессом, а также физическим и психическим перенапряжением. В дальнейшем планируется использование наработок в программе мероприятий, направленных на актуализацию лидерского потенциала.

Особенности психотерапевтической помощи

История развития и становления современной психологической и психотерапевтической помощи населению в России невелика- ей всего несколько десятков лет. Изначально являясь в основном преемницей зарубежных психотерапевтических достижений, психотерапия на территории постсоветского пространства в силу специфических общественно-исторических обстоятельств не могла не приобрести свои особенности. Исследования, направленные на выявление специфики российской психотерапии, пока не проводились. В связи с этим правомерно задаться вопросом о том, каковы особенности и характер психологической и психотерапевтической помощи в России, каков портрет современного российского адресата психотерапевтической помощи и каков образ специалиста, оказывающего эту помощь. Все вышеперечисленное обуславливает актуальность и практическую значимость исследования.

Для ответа на поставленные вопросы было проведено пилотажное исследование предложений психологической и психотерапевтической помощи 4 типов: среди индивидуальных специалистов, психологических и частных медицинских центров, государственных учреждений, оказывающих психологическую и психотерапевтическую помощь и размещающих информацию о себе и своей деятельности в Интернете. Критерием отбора являлось наличие персонального сайта, а также нахождение информации о специалисте (организации) в верхних строках поисковой системы Yandex в ответ за запрос «психотерапия». Было проанализировано по 10 предложений психотерапевтической помощи каждого типа. Исследовались следующие переменные: название организации; дата основания организации; информация о самом специалисте (центре); спектр предоставляемых психологических услуг; спектр предоставляемых иных (не психологических) услуг; партнеры специалиста (центра), в том числе реклама через баннеры; обещаемые психотерапевтические результаты; практикуемое психотерапевтическое направление; круг разрешаемых психологических проблем; описание специалистов центра (пол, образование, членство в профессиональных обществах, ассоциациях, вид практикуемой психотерапии, название и характер тренингов, которые ведет специалист, т.д.); программы тренингов (название, на что направлены, какой обещают результат); темы, обсуждаемые на форуме центра, часто задаваемые вопросы. Главным фокусом данных тезисов являются некоторые наиболее важные предварительные результаты пилотажного исследования частных медицинских центров.

1. Для определения ведущих психотерапевтических направлений в структуре каждого типа психотерапевтической помощи (в данном случае в медицинском учреждении) использовался метод бальных оценок (от 0 до 3, с шагом 0,5 балла; балл «3» - в медицинском центре практика ведется в рамках 1 психотерапевтического направления; «0»- направление не указывается или указывается, что практикуются все возможные направления). Баллы каждого направления суммировались, а направления ранжировались по суммарному баллу. Оказалось, что в структуре «медицинского» психотерапевтического пространства ведущими являются (по убыванию)- психиатрическая помощь (9,5 баллов), консультации сексолога (5), психоанализ (4,5), когнитивная психотерапия (3,5), православная психотерапия и бизнес-консультирование (по 3 балла).

1.1. Ведущий вклад «медицинской психотерапии» выглядит естественно в связи с тем, что субъекты психотерапевтической деятельности в медицинских центрах в большинстве случаев имеют базовое медицинское образование. Психологическое же образование - второе, дополнительное (в отличие от первого психологического образования у субъектов психотерапевтической деятельности в психологических центрах).

1.2. Присутствие в этом ряду бизнес-консультирования, осуществляемого теми же специалистами помогающих профессий (в психологических центрах бизнес-тренинги также входят в 5 ведущих направлений в структуре психотерапевтического пространства) свидетельствует в пользу смещения психотерапевтических отношений из плоскости «специалист-пациент / клиент» к отношениям «продавец-покупатель».

1.3. Соседство в рамках одного учреждения православной терапии, психоанализа, «циничной» медицины и «скептичной» науки «уравнивает» их в борьбе за привлечение клиентов, а также указывает на процесс коммерционализации религии в медицине. Включение религии в структуру медицинских центров, возможно, указывает также на снижение доверия традиционным видам медицины и психологической помощи. Внешне целостный подход к пациенту («восстановление баланса всех систем организма» - лечение тела, души и духа) по существу отражает крайне противоречивую и фрагментированную установку по отношению к адресату помощи.

2. Описание преимуществ медицинского центра, высокой квалификации (подтвержденной научными степенями и высшими врачебными категориями) медколлектива, наисовременнейшего диагностического и лечебного оборудования, высококачественной психотерапевтической помощи, наличие при клинике своего храма (часовни) и православного священника, транслирует потенциальному «клиенту-пациенту-покупателю», что современные технологии (в том числе психологические), уровень достижений специалистов, обещаемый эффект лечения сравнимы с Божественным промыслом («высококвалифицированные врачи от Бога плюс современная аппаратура-вот формула успешного лечения в медицинском центре»). Адресат помощи получает «все и разом» («изменим жизнь к лучшему раз и навсегда»), что указывает на культивирование и эксплуатацию в целях привлечения радикала нарциссической грандиозности у потенциальных пациентов.

3. В основном специалисты позиционируют себя через индикацию своего научного звания (к.м.н.) и высшей врачебной категории, членства в профессиональных ассоциациях и обществах, повышение квалификации и / или опыт работы в ведущих НИИ, наличие печатных работ в специализированных популярных журналах «9 месяцев», «Мой ребенок», «Семейный доктор», «Женское здоровье», др (в отличие от «гламурных» у специалистов психологических центров). Единично - самопозиционирование «фрагментарно» и противоречиво: «православный психолог, работаю без применения гипноза, сфера деятельности- классический психоанализ, позитивная психотерапия, символ драма, трансовые методики, телесная терапия, парапсихология (по желанию клиента)».

4. Во всех проанализированных клиниках предложение услуг не ограничивается только медицинскими и психотерапевтическими услугами (по сопровождению беременности, послеродовому периоду, воспитанию детей, проблемам усыновления, лечению депрессии, фобий, неврозов, зависимостей, снижению веса, личностному росту, др), также широко предлагаются услуги по внешнему преображению (массажи, косметологические процедуры по уходу за лицом и телом, эпиляция, маникюр, педикюр, наращивание ресниц, волос, ногтей, др.), а также пока единично юридические услуги. Язык описания «достоинств» клиники схож с описанием туристического отеля: «расположена в зеленом, тихом уголке», «уютная обстановка», «комфортабельные палаты», «современные сан. узлы с душевыми кабинами, в каждой палате есть ТВ, холодильник, современная мебель; смена белья через день; в клинике есть сауна, тренажерный зал, солярий».

Т.о., по данным Интернет-сайтов от такого разнообразного и «пестрого» соседства границы профессиональной психологической помощи «размываются», и в общественном сознании она все более приобретает черты коммерческой ангажированности.

Психологическое время субъекта

Издревле философы осознавали феномен времени, и каждая наука считала своим долгом внести вклад в раскрытие законов данного явления. Однако методы исследования времени иногда были принципиально несовместимы с объектом обсуждения. До сих пор не выработан четкий механизм исследования времени, в особенности такого специфического, как психологического. Психологическое время считается важным атрибутом самосознания личности и одним из условий ее существования.

Объектом нашего исследования стали психоаналитические сессии. Основываясь на психоаналитических теориях времени, а также на своем субъективном понимании этого феномена, мы выдвинули следующие гипотезы:

1) психологическое время субъекта отражается в динамике употребления несовершенных глаголов и инфинитивов;

2) психологическое время субъекта в рассказах о сновидении проявляется в употреблении глаголов несовершенного вида, тогда как психологическое время в ходе интерпретации сновидения выражается в основном в виде инфинитивов;

3) изменение психологического времени в ходе рефлексивной аналитической работы субъекта выражается в изменении количества употребляемых им глаголов несовершенного времени и инфинитивов.

Проведенное исследование показало, что в речи субъекта имеет место слияние настоящего и будущего, изменение психологического времени субъекта, в частности, проявляется в случайных словах и словах-неопределенностях. Первая гипотеза подтвердилась: психологическое время субъекта отражается в динамике употребления несовершенных глаголов и инфинитивов. Вторая гипотеза также оказалась верной: психологическое время субъекта в рассказах о сновидении проявляется в употреблении глаголов несовершенного вида, тогда как в ходе интерпретаций сновидения оно выражается в основном в виде инфинитивов. Третья гипотеза подтвердилась только отчасти: изменение психологического времени в ходе рефлексивной аналитической работы субъекта выражается в количестве употребляемых им глаголов несовершенного времени.

Психотерапевтический потенциал чтения художественных произведений в работе с детьми и взрослыми

стресс актуализация психологический время

Библиотерапия (от греч. biblio - книга, therapy - лечение) давно стала классикой арттерапевтических методов работы с различными видами личностных проблем, невротических состояний, помощи человеку в трудных жизненных ситуациях.

Мы имеем возможность обобщить наш опыт психотерапевтической работы с использованием библиотерапевтического метода с детьми (младшего школьного и подросткового возрастов) и взрослыми с различными типами психологических проблем (в частности, в нашей работе участвовали мальчики младшего школьного возраста с повышенной тревожностью, страхами, агрессивностью; подростки и взрослые, страдающие заиканием и сопутствующими личностными нарушениями - патологической застенчивостью, неадекватной заниженной самооценкой, социофобией и т.п.).

Особую ценность чтение специально подобранных художественных произведений имеет в работе с детьми, страдающими нарушениями эмоциональной сферы. Среди факторов, обусловливающих предпочтение в выборе методов психологической помощи в пользу библиотерапии, следует отметить свойственную детям и подросткам эмоциональность, впечатлительность, развитое образное мышление и воображение, слабые механизмы психологической защиты. Все это позволяет ребенку легко идентифицироваться с героем произведения, открыто, искреннее и глубоко проживать чувства, порожденные в процессе чтения, и присваивать полученный героем книги опыт как личностный, имеющий особую значимость для себя. Очевидно, что основными критериями отбора художественных произведений как средств психотерапии должны быть доступность текста детскому восприятию и изоморфность сюжетной линии и психологической проблемы (так, например, подростку, в острой форме переживающему кризис «непонятости» взрослыми, предлагается прочесть повесть Дж. Сэлинджера «Над пропастью во ржи», а вместе с агрессивным мальчиком 10 лет психотерапевт читает и обсуждает сказку «Драчливый заяц»).

В рамках библиотерапевтической работы можно выделить несколько ее разновидностей: это и чтение уже написанных другими авторами произведений с последующим анализом собственных переживаний и впечатлений, и психологическая проработка историй, специально, с учетом индивидуальных особенностей и проблемных сфер, составленных психотерапевтом, и, наконец, сочинение собственных историй и сказок. Каждый из этих видов эффективен и целесообразен в применении к определенным типам психологических проблем и возрастным категориям детей.

Так, например, чтение художественных произведений классических и современных авторов стало неотъемлемой частью диагностической и пропедевтической работы с подростками и взрослыми, страдающими логоневрозом (нарушенным речевым общением в форме заикания), в рамках методики групповой семейной логопсихотерапии (Ю.Б. Некрасова - Н.Л. Карпова (Карпова, 2003)). Здесь разработана специальная схема чтения разнообразных книг на такую тематику, как борьба с недугом (И.С. Тургенев «Живые мощи», А. Маршалл «Я умею прыгать через лужи»), переживание инакости и одиночества (Г.Х. Андерсен «Гадкий утенок», А.П. Чехов «Тоска», П. Вежинов «Барьер», И. Хургина «Рыжая», Р. Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»), творческое преодоление трудностей (Д. Гранин «Эта странная жизнь», К. Паустовский «Золотая роза», Ю. Олеша «Ни дня без строчки»), позитивный взгляд на жизнь, активная жизненная позиция (Б. Шоу «Пигмалион», О.И. Скороходова «Как я воспринимаю и понимаю мир», Э. Портер «Поллианна», И. Триус «Жить стоит»). Это - далеко не полный перечень произведений, которые ведут за собой процесс переосмысления подростками и взрослыми собственных трудностей в общении и личностном становлении. Завершается такой процесс составлением собственной сказки, которая часто становится квинтэссенцией переживаний, связанных с длительной коммуникативной депривацией, и выражением сильной мотивационной установки, направленной на преодоление заикания. Надо отметить, что сказке, как наиболее близкой, понятной и вместе с тем глубокой художественной форме, отведено особое место в работе и с самыми различными клиентами. Специалисты по сказкотерапии подчеркивают, что «лечение сказкой» не только для детей, но и для взрослых становится процессом «поиска смысла, расшифровки знаний о мире и системе взаимоотношений в нем». В метафорической форме в сказке содержится информация о динамике жизненных процессов, символическое описание всевозможных путей развития ситуаций, образные способы решения проблем. Терапевтическая метафора, как в готовом виде (народные, авторские сказки), так и специально смоделированная для конкретного ребенка психологом, является одним из сильнейших способов трансформации поведения и гармонизации эмоциональной сферы.

Так, чтение сказок с соответствующим содержанием позволило детям контейнировать деструктивные эмоции. Достаточно вспомнить, что дети младшего школьного и подросткового возрастов очень любят слушать так называемые «страшные истории», дающие возможность отреагирования негативных эмоций, психологической переработки проблем смерти, любви к родителям и послушания, взаимодействия с незнакомыми людьми и предметами, безопасности жизни, интериоризации родительского контроля. Большой психотерапевтический эффект здесь получает и рассказчик страшных историй, который в символической форме совладает со своими страхами, дает выход агрессии, управляет сюжетной линией и эмоциями слушателей.

Заключение

Бесценные возможности рационального осмысления и эмоционального переживания значимых для каждого жизненного этапа и конкретной личности вопросов (поиска смысла жизни, преодоления трудностей, выхода из кризиса, формирования отношения к себе и Другому) заключены в художественных произведениях детских и взрослых, отечественных и зарубежных авторов и могут быть открыты посредством грамотно организованной психологической работы.

Важным результатом «душеполезного чтения» (выражение Ермаковой Т.В., по Библиопсихология и …, 2005) становится «перенос сказочных смыслов в реальность» (Зинкевич-Евстигнеева, 2001), продуцирование у человека новых, более эффективных форм поведения - снижение агрессивности, ослабление страхов, психологическое взросление, установление контакта с другим ребенком или взрослым, формирование коммуникативных навыков.

Список литературы

1. Александер Ф., Селесник Ш. Человек и его душа. - М., 2009.

2. Люси Лайделл, Нарайяни Рабинович, Гирис Рабинович. - Пер. С англ. Н. Григорьевой. Новая книга по йоге: Поэтапное руководство.- М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004.

3. Андрей Сидерский «Фiтнес Мiнимум» Видео курс. Киев 2007.

4. Анализ личности. Вельгельм Райх. - М.: «КСП+»; Спб: «Ювента», 2009. - 333 с.

5. В Райх. СПб. - М., 2009. - 303 с.

6. Библиопсихология и библиотерапия (2008) Редакторы Н.С. Лейтес, Н.Л. Карпова, О.Л. Кабачек. - М.: Школьная библиотека.

7. Гордон Д. (2007) Терапевтические метафоры. - Таганрог: Эсперо.

8. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. (2009) Практикум по сказкотерапии. - СПб.: Речь.

9. Карпова Н.Л. (2009) Основы личностно-направленной логопсихотерапии. - М.: Флинта.

Размещено на Allbest.ru