Комплекс тренинговых упражнений как средство снижения агрессивности военнослужащих

Там на войне, например, в Софринской бригаде прекрасно налажены ритуалы отправки и встречи с войны, посещения раненых в госпитале, есть свои праздники и дни скорби, однако после того, как очередная партия срочников-дембелей покидает пределы части, государство по-прежнему безучастно относится к устройству их гражданской жизни, и выкарабкиваться из паутины ночных кошмаров каждому из них потом приходится в одиночку [49].

Таким образом, опираясь на исследования ряда авторов (А. Бандура, А. Басс, А. Берковиц, К. Лоренц и др.) под агрессивностью военнослужащих мы будем понимать мотивированное разрушительное поведение, обусловленное спецификой деятельности военнослужащих и сопровождающееся нанесением вреда объектам нападения (одушевленным и неодушевленным), а также вызывающее психический дискомфорт (отрицательные переживания, состояние напряжения, страха, подавленности и т.д.).

Агрессивные действия выступают в качестве: 1) средства достижения какой-нибудь цели; 2) способа психической разрядки, замещения удовлетворения блокированной потребности и переключения деятельности; 3) способа удовлетворения потребности в самореализации и самоутверждении.

1.3 Тренинговые упражнения как средство снижения агрессивности военнослужащих

В современном обществе проблема управления агрессивным поведением и осуществления контроля проявлений агрессивности человека все в большей степени привлекает внимание исследователей самых разных специальностей - психологов, психиатров, социологов, криминологов.

Многие военнослужащие - бывшие участники военных действий не раз оказывались в экстремальной ситуации. Исследователи единодушно отмечают: вне зависимости от длительности экстремального события, его последствия разрушительны для личности [37; 50].

Психологи военных частей проводят реабилитационную работу, как в районе боевых действий, так и в мирных условиях, органично включая свою деятельность в трехуровневую систему реабилитации. На технологическом и методическом уровнях при работе в разных условиях имеются существенные различия: в боевой обстановке психологическая реабилитация тесным образом связана с психологической помощью и поддержкой, а в мирной ситуации - психореабилитация осуществляется в комплексе с медицинскими мерами, полноценным отдыхом, включает работу с семьей военнослужащего, деятельность по восстановлению социального статуса и, несомненно, проводится на основе хорошей материально-технической базы. Но в любых условиях реабилитационная деятельность психолога осуществляется в следующих направлениях:

организационная работа, включающая в себя все уровни планирования деятельности психолога, а также подготовительную и непосредственную работу по всем видам и направлениям повседневного труда;

психотерапевтическое воздействие обеспечивает целенаправленное изменение необходимых качеств и свойств субъекта, в интересах военной службы, заключенное в вербальном и невербальном воздействии на эмоционально-волевую, интеллектуальную, мотивационную сферу личности военнослужащего, а также в создании комфортных условий воинского труда;

психодиагностика, как деятельность психолога по выявлению психологических характеристик военнослужащих, воинских коллективов и различных сторон военной службы;

психологическое консультирование - деятельность психолога, носящая рекомендательный характер, базирующийся на совместном выявлении причин и недостатков существующих состояний; консультирование осуществляется в форме планомерного приема военнослужащих, членов их семей и гражданского персонала военным психологом;

психопрофилактика - деятельность по предотвращению нежелательных проявлений в психике военнослужащего;

психокоррекция, организация которой позволяет целенаправленно воздействовать на личность и психику воина, с целью изменения, укрепления или формирования необходимых качеств;

работа с семьями военнослужащих [37].

Работа психолога по реадаптации и реабилитации проводится в индивидуальных и групповых формах. Обязательными для использования являются беседы с военнослужащими, консультации по вопросам психологического состояния, тренинговые формы работы, просвещенческие лекции.

Наиболее эффективным видом психологической помощи является психологический тренинг [11; 17; 22; 27; 38].

С когнитивно-поведенческой позиции под тренингом понимают целенаправленную и стандартизированную последовательность действий по формированию новых навыков, т. е. научение, которое происходит в процессе систематизированной отработки заранее определенных моделей телесных и эмоциональных реакций и когнитивной перестройки с формированием адаптивных когнитивных схем, необходимых для поддержания новых эффективных паттернов поведения. Или, проще, тренинг - это обучение, сочетающее в себе как теоретическое изучение, так и практическое освоение материала. Это происходит в два этапа:

1. Формирование когнитивной основы навыка. То есть рассказ о том, «что и как» делать, и объяснение, «зачем и почему» надо делать именно так.

Часто в ходе данного этапа происходит смена старых когнитивных схем, поддерживающих неадаптивное поведение, на новые, более адаптивные.

2. Поведенческая тренировка навыка. То есть практическая отработка приобретенного навыка в предложенных тренером смоделированных или позаимствованных из жизни участников тренинга ситуаций.

Все многообразие методов, приемов, техник, используемых в психологических тренингах, можно объединить в следующие группы: дискуссионные методы; игровые методы; релаксационные методы; интеллектуальные тренинги; сензитивные тренинги; психогимнастические упражнения [46, С.55].

Тренинги, будучи формой практической работы, всегда отражают своим содержанием определенную парадигму того направления, взглядов которого придерживается тренер-ведущий.

Таких парадигм можно выделить несколько:

1. Тренинг как своеобразная форма тренировки, при которой жесткими приемами при помощи положительного подкрепления формируются нужные паттерны поведения.

2. Тренинг как тренировка, в результате которой происходит формирование и отработка умений и навыков эффективного поведения.

3. Тренинг как форма активного обучения, целью которого является, прежде всего, передача психологических знаний, а также развитие некоторых умений и навыков.

4. Тренинг как метод создания условий для самораскрытия участников и самостоятельного поиска или способов решения психологических проблем [46].

Тренинг не должен представлять из себя простую компиляцию психогимнастических игр и веселых историй из жизни тренера. Но он ни в коем случае не должен становиться «занудным», т. е. превращаться в монотонную лекцию. Тренинг - это тренинг. Ему, по определению, присущи динамичность и энергичность. Он подразумевает как «слушание тренера, высказывания участников и дискуссии», так и активные «игровые» действия. При этом он должен иметь внутреннюю логику и причинно-следственную связь. А поступающую от участников информацию необходимо учитывать и использовать «по теме» в тренинговом процессе.

При проведении тренинга необходимо придерживаться «золотой» середины, критериями которой будет появление у участников:

1. Ощущения «завершенности». То есть после тренинга у участников остается впечатление, что время прошло не напрасно, не впустую, даже если многое в программе было знакомо и неоднократно изучалось и практикуется в жизни. Пусть полученный объем информации будет минимален, но он будет ясен, понятен и практически доступен для использования за пределами тренинговых ситуаций.

2. Ощущения «отдыха», позитива, хорошо проведенного времени, возможно при наличии положительной усталости [17].

Итак, в результате тренинга участники получают новую информацию или упорядочивают старую (или убеждаются в том, что они делают «все правильно») и с положительными эмоциями завершают тренинг.

В начале процесса к структурным элементам тренинга относятся:

- знакомство, вступление и высказывание участниками их представлений о тренинговом процессе и ожиданий от тренинга;

- формулирование правил работы в тренинговой группе;

- психогимнастические упражнения («разогрев»), необходимые для мобилизации участников.

Вступление заключается в кратком рассказе о предстоящем тренинге, лаконичном информировании о его цели, задачах и форме работы. Знакомство может проходить в двух вариантах, что определяется аудиторией и предпочтениями тренера. Первый - это поочередное представление участников по кругу. Данный вариант является оптимальным в группах с преобладанием рефлексивных участников, не склонных к игровым формам работы. Второй - это игровая форма представления. И здесь у тренера самые широкие полномочия в выборе и использовании психогимнастических упражнений.

В ходе знакомства проясняются ожидания участников от тренинга, их представления о ходе тренингового процесса, определяется, имеют ли они опыт участия в других тренинговых программах, к каким результатам они привели, какие сохранились впечатления.

Любой тренинг - это отчасти игра. И, дабы не лукавить с самими собой, следует признать, что игры занимают значительную часть тренинга. Но это не просто игры, которые носят развлекательный характер. Это игры, которые нужны для того, чтобы участники вынесли максимум практической информации и ценного опыта из тренинга. Игра - это эффективный способ моделирования жизненных ситуаций и преодоления сложившихся проблем, и если участникам объяснить это, их мотивация существенно повысится. Кроме того, игра позволяет эффективнее использовать временной и другие ресурсы в сравнении с другими методиками [46].

В структуру тренингового процесса всегда включаются психогимнастические упражнения, без которых невозможен ни один тренинг. Они также являются структурной составляющей матрицы тренинга, на которой, как на ткани, вырисовывается содержательный узор тренинга.

Психогимнастические упражнения используются на всех этапах тренинга:

- при освоении и отработке приобретаемого навыка;

- при переходе от одной темы тренинга к другой;

- в начале и конце тренингового процесса.

Что же такое психогимнастика? При наблюдении за выполнением такого упражнения со стороны может сложиться впечатление, что люди играют. Но это то, что очевидно при поверхностном ознакомлении, хотя игровой момент, напоминающий взаимодействие детей, действительно присутствует. Словом «психогимнастика» принято обозначать широкий спектр упражнений, выполняемых в небольших группах (по 2-3 человека) или всеми членами группы, целью которых является изменение исходного состояния участников группы на поведенческом, когнитивном и эмоциональном уровнях. Причем происходит это изменение по двум направлениям. Первое - это специфическое воздействие упражнения, направленное на обучение навыку и его отработку. Здесь результатом выполнения психогимнастического упражнения будут:

- понимание участниками информации (в ходе наглядной демонстрации и научения через наблюдение за другими участниками);

- поведенческая отработка элементов навыков;

- закрепление когнитивной основы приобретаемых навыков (в ходе выполнения, обсуждения и акцентировки значимых моментов);

- обретение нового опыта.

Второе направление - это генерализованное воздействие упражнения, которое заключается в том, что психогимнастика, как уже упоминалось выше, переключает внимание участников и тем самым способствует сохранению их работоспособности и активности. Происходит это в результате предотвращения монотонии - состояния, которое вызывается однообразием восприятия или действия. При возникновении данного состояния, при выполнении какой-либо однообразной деятельности, в организме человека развиваются изменения в физиологической и психической сферах: в физиологической происходят сдвиги, типичные для состояния утомления; в психической - рассеивается внимание, затрудняется мышление, возникает нервозность. Знаменитый академик Иван Петрович Павлов, создатель учения о высшей нервной деятельности, трактовал монотонию как реакцию нервных центров коры на их непрерывное «долбление», выражающуюся в развитии тормозных процессов в коре головного мозга. (Кстати, подобное состояние развивается при так называемом гипнозе, или гипнотическом воздействии, как в классической, так и в эриксоновской его формах.) В тренинговом процессе велик риск монотонии как первого типа, вызываемой многократным повторением одних и тех же движений и поступлением в одни и те же нервные центры большого количества одинаковых сигналов (одна поза - фиксированное положение тела в пространстве, стереотипные движения руки при записи), так и монотонии второго типа, обусловленной так называемым сенсорным голодом. Сенсорный голод возникает вследствие поступления довольно ограниченного числа однообразных сигналов (звук речи, наблюдение за одним и тем же объектом) и преимущественной работы визуального и аудиального анализаторов. Ведь как бы ни был красноречив ведущий, полностью удерживать внимание аудитории в течение нескольких часов практически невозможно, так как физиологические способности внимания слушателей имеют свои ограничения. А некоторые тренинговые программы могут длиться более 8 часов. В многочисленных работах отечественных и зарубежных исследователей [20; 44; 45; 46; 55]было показано, что состояние монотонии исчезает одновременно с устранением однообразия в какой-либо деятельности, в том числе и в учебной, каковой и является тренинг. При выполнении психогимнастических упражнений вовлекаются все сенсорные анализаторы и тем самым значительно снижается риск монотонии. Таким образом, здесь результатами психогимнастики будут:

- снижение усталости;

- улучшение эмоционального фона у участников тренинга;

- активизация физического тонуса участников;

- повышение интеллектуальной активности.

Кроме того, каждое упражнение отражается и на состоянии группы в целом, влияя на «групповой климат» в большей или меньшей степени. Психогимнастика позволяет создать более доверительную атмосферу в группе, повысить уровень открытости участников, снизить напряженность, активно вовлечь участников в процесс, способствует сплоченности в группе, что обеспечивает результативную тренинговую работу [22].

По преимущественному направлению воздействия условно (как правило, направления сочетаются в каждом упражнении) все психогимнастические упражнения можно разделить на: а) содержательные, т. е. направленные на отработку приобретаемого на тренинге навыка; б) динамические, т. е. предназначенные для формирования и изменения групповой обстановки в результате влияния на состояние участников (например, повышение работоспособности) и на процессы взаимодействия между ними (например, повышение уровня сплоченности в группе) [22].

В конце тренинговой программы получается обратная связь, которой предшествует финальное психогимнастическое упражнение.

В ходе обратной связи от участников выясняется, что нового они узнали, что будут применять на практике, что изменят в своем профессиональном и, возможно, личном опыте. Определяется, насколько оправдались ожидания, заявленные вначале, что, по мнению участников, было значимым, что менее существенным в содержании. Кроме того, важно узнать, какие впечатления и ощущения остались от прохождения тренинга. И, конечно же, в завершение участники высказывают свои пожелания.

Возникает вопрос: на что должны быть направлены тренинговые упражнения, чтобы снизить агрессивность?

Многие психологи отмечают, что для снижения агрессивности каждый зрелый человек должен научиться управлять своими эмоциями [12; 18; 28; 29; 32; 44; 45; 55 и др.]. «Обучаясь управлять своими эмоциями, человек должен знать следующее. Во-первых, то, что эмоции обычно возникают внезапно, вначале растут и развиваются на подсознательном уровне и внешне проявляются уже тогда, когда что-либо сделать с ними человек практически не в состоянии, особенно если он имеет дело с такими эмоциями, как аффект или стресс. Во-вторых, тогда, когда достаточно сильная эмоция, устранить или уменьшить которую сразу невозможно, уже возникла и охватила человека, он не в состоянии осознавать происходящее и полностью контролировать себя. В этот момент времени он даже не понимает того, что ведет себя неразумно и неадекватно реагирует на происходящее. В данном состоянии он, как правило, вообще «не помнит», как нужно вести себя, не осознает, что необходимо контролировать свои эмоции, не отдает себе отчета, что не может управлять своим поведением. Его сознание как бы отключается на некоторое время» [32, С. 395].

В.И. Моросанова и М.Д. Гаралева [28] в своем исследовании показали, что характер агрессивного поведения (антисоциальный или просоциальный) зависит не только от направленности личности, но и от степени развития индивидуальной саморегуляции: чем она выше, тем ниже риск формирования антисоциального поведения (агрессивно-насильственного).

Огромное количество работ посвящено адаптационной роли юмора в ситуациях эмоционального стресса, агрессии [15; 16; 52; 56; 59 и др.]. «Среди позитивных влияний юмора выделяют уменьшение уровня тревоги и стресса, повышение уровня безопасности и доверия, эмоциональную разрядку, способ достижения инсайта» [15, С. 127].

Как отмечает в своем исследовании В.П. Шейнов [59], юмор - это в сущности набор жизненно важных навыков, которые в условиях постоянно меняющейся жизни снимают напряжение, помогают сохранить гибкость и свежесть мысли, не дают закостенеть и сломаться. Физиологические и биохимические процессы при смехе имеют огромный терапевтический эффект: вырабатывающиеся при смехе эндорфины («гормоны удовольствия») нормализуют артериальное давление, снижают нервное напряжение. Это высвобождает силы разума для творческого решения разного рода проблем и способствует снижению агрессивности.

Некоторые ученые [25] сравнивают смех с различными техниками по расслаблению (включая медитацию). Ведь все эти техники помогают снять стресс. Той же цели служит и смехотерапия.

Мышцы лица по сравнению с другими мышечными группами используются крайне редко. Особенно у взрослых. Если у детей выражение лица меняется по двадцать раз в день, то у людей, которым за тридцать, только три. Есть угрюмые, страдающие депрессией люди, у которых лицо постоянно остается практически неподвижным. А как установили американские ученые, существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда человек смеется или хотя бы улыбается, поток крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода, что положительно сказывается и на эмоциональном состоянии.

Таким образом, анализ литературы показал, что тренинговые упражнения являются эффективным средством снижения агрессивности военнослужащих, если способствуют осознанию и коррекции индивидуальных особенностей, препятствующих конструктивному способу разрешения конфликтных ситуаций; снятию эмоциональной напряженности, расслаблению.

Выводы по первой главе

1. Анализ психологической литературы показал, что проблема снижения агрессивности военнослужащих является актуальной. У многих людей, участвовавших в локальных военных конфликтах, личность приобретает агрессивную или деструктивную окраску. Повышение агрессивности может быть объяснимо с точки зрения как фрустрационной теории агрессии, так и с точки зрения теории социального научения. Фрустрационные теории агрессии вводят фактор для объяснения поведения - ситуационный. Агрессия выступает как реакция на фрустрацию (и любая фрустрация неизбежно вызывает агрессию). Социальное научение предполагает, что у человека закрепляются те формы поведения, которые получают положительное подкрепление. В условиях боевых действий агрессия, направленная на противника получает положительное подкрепление. Ситуативное развитие агрессивных действий становится зависимым от личностных структур. В условиях мира общество не приемлет и осуждает применение агрессии, чем создается требование социального переучивания.

2. Опираясь на исследования ряда авторов (А. Бандура, А.Басс, А. Берковиц, К. Лоренц и др.) под агрессивностью военнослужащих мы будем понимать мотивированное разрушительное поведение, обусловленное спецификой деятельности военнослужащих и сопровождающееся нанесением вреда объектам нападения (одушевленным и неодушевленным), а также вызывающее психический дискомфорт (отрицательные переживания, состояние напряжения, страха, подавленности и т.д.).

Агрессивные действия выступают в качестве: 1) средства достижения какой-нибудь цели; 2) способа психической разрядки, замещения удовлетворения блокированной потребности и переключения деятельности; 3) способа удовлетворения потребности в самореализации и самоутверждении.

3. Анализ литературы показал, что тренинговые упражнения являются эффективным средством снижения агрессивности военнослужащих, если способствуют осознанию и коррекции индивидуальных особенностей, препятствующих конструктивному способу разрешения конфликтных ситуаций; развитию способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умению адекватно выразить свое; снятию эмоциональной напряженности, расслаблению.

Глава 2. Экспериментальная работа по использованию комплекса тренинговых упражнений как средства снижения агрессивности военнослужащих

агрессивность военнослужащий тренинговое упражнение

2.1 Организация и методы проведения эксперимента

Эксперимент по проверке эффективности комплекса тренинговых упражнений как средства снижения уровня агрессивности военнослужащих, участников вооруженных конфликтов в Чеченской Республике, проводился в течение 2010 года среди военнослужащих войсковой части 2410 (Х) города Троицка Челябинской области. В эксперименте участвовали 10 мужчин-военнослужащих в звании от рядового до старшего сержанта. Средний возраст 33 года. Образование от среднего до средне-специального.

Исследование проводилось в несколько этапов:

1. Подготовительный этап: наблюдение за поведением военнослужащих, подбор методик, формирование первичной выборки.

2. Констатирующий этап: подготовка к диагностическому обследованию, обработка результатов, анализ и обсуждение результатов, формирование коррекционной группы, описание психологических особенностей личности агрессивных военнослужащих.

3. Разработка и реализация комплекса тренинговых упражнений.

4. Контрольный этап: диагностика уровня агрессивности военнослужащих.

Для выбора участников эксперимента мы использовали метод наблюдения. Наблюдение проводилось в привычных для испытуемого условиях: дома, в семье, в компании… Целью наблюдения было выявить десять агрессивно ведущих себя участников для дальнейшего участия в эксперименте.

В эксперименте были задействованы военнослужащие-участники вооруженного конфликта в Чеченской Республике в период с 1993 по 2003 годы:

1. Клюев Евгений Викторович, ефрейтор, 32 года, женат, имеет двоих детей, образование среднее специальное. (Далее А.)

2. Савиных Иван Леонидович, ефрейтор, 30 лет, образование среднее, холост. (Далее B.)

3. Савиных Александр Леонидович, старший сержант, 33 года, образование среднее специальное. (Далее C.)

4. Тлеумагамбетов Руслан Маратович, рядовой, 31 год, холост, образование среднее. (Далее D.)

5. Бабушкин Евгений Петрович, старший сержант, 35 лет, образование среднее специальное, холост. (Далее E.)

6. Тараканов Сергей Викторович, рядовой, 32 года, образование среднее, холост. (Далее F.)

7. Пахотин Олег Борисович, старший сержант, 36 лет, женат, имеет двоих детей, образование среднее специальное. (Далее G.)

8. Маховников Александр Леонтьевич, ефрейтор, младший сержант, 34 года, образование среднее специальное, холост. (Далее H.)

9. Кудайбергенов Аманжол Баймагомбетович, ст.сержант, 37 лет, женат, имеет одного ребенка, образование среднее специальное. (Далее I.)

10. Новиков Михаил Иванович, рядовой, 30 лет, образование среднее специальное, холост. (Далее J.)

Было установлено, что все испытуемые страдают от повышенной агрессивности, проявляющейся иногда в обычных и в конфликтных ситуациях, связанных с эмоциональным напряжением или необходимостью самообороны.

При стартовом тестировании для диагностики субъектно-личностных качеств участников боевых действий применялись: Методика BDHI для диагностики показателей и форм агрессии А.Басса и А. Дарки. Этот опросник авторы предложили для выявления важных, по их мнению, показателей и форм агрессии. Выраженность основных компонентов агрессивности оценивалась по 8 стандартизованным шкалам первого порядка (шкала 1 -физическая агрессия, шкала 2 - вербальная агрессия, шкала 3 - косвенная агрессия, шкала 4 - негативизм, шкала 5 - раздражительность, шкала 6 - подозрительность, шкала 7 - обида, шкала 8 - аутоагрессия). При этом основными показателями BDHI, используемыми для интегральной оценки уровня предрасположенности к агрессивным формам поведения, являются две шкалы второго порядка - индексы агрессивности («Агрессия», сумма показателей по шкалам 1, 2 и 3) и враждебности («Враждебность», сумма показателей по шкалам 5 и 6).

Результаты стартового тестирования (Приложение 1) обозначены на рис 2.1.1.

Рис. 2.1.1 Уровни выраженности агрессии по 8 шкалам

По шкале Х: 1- физическая, 2- косвенная агрессия, 3 - склонность к раздражению, 4 - негативизм, 5- обида, 6- подозрительность, 7- вербальная агрессия, 8- склонность к чувству вины.

Проанализировав данные стартового тестирования, можно сделать вывод, что всем испытуемым свойственна физическая агрессия (нападение) - использование физической силы против другого лица или лиц. Типичный способ реагирования - физические агрессивные действия, направленные по отношению к людям. Испытуемым Е, G, I, J свойственна косвенная агрессия, окольным путем направленная на другое лицо (злобные шутки, например) или ни на кого не направленная (взрывы ярости, крики, битье кулаком по столу без направленности и упорядоченности). Всем испытуемым свойственна склонность к раздражению - готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость, раздражение). Подозрительность (в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред). Испытуемым A, F, G, E свойственны опасливость в поведении. Всем испытуемым свойственна вербальная агрессия как выражение негативных чувств через, например, крик и через содержание словесных ответов, например, угрозы.

Индекс враждебности (ИВ) у всех испытуемых распределился в диапазоне от 7 до 18 баллов, при норме 3,5-8,5 баллов. Враждебность, выраженную в 7 баллах, проявил испытуемый F, все остальные обладают повышенным уровнем враждебности (11-18 баллов).

Индекс агрессивности (ИА) распределился в диапазоне 23-32 баллов, при считающейся норме 18,5-23 баллов.

Так, все испытуемые обладают повышенным уровнем враждебности и агрессивности, что зафиксировано на рис. 2.1.2.

Рис. 2.1.2 Уровень выраженности агрессивности военнослужащих на начальном этапе эксперимента

Самый низкий индекс агрессивности у испытуемого А - 23 (в баллах). Самый высокий (B, D, G, H, J) - 30-32 баллов.

Результаты стартового тестирования сведены в таблицу 2.1.1. Цветом выделены отклонения от нормы. Нормой считаются: для индекса враждебности - 3,5-8,5 баллов, для индекса агрессивности - 18,5 - 23 баллов.

Таблица 2.1.1 Индекс враждебности и агрессивности военнослужащих на начальном этапе эксперимента

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
ИВ	13	11	12	14	15	7	17	11	13	18
ИА	23	31	26	30	27	26	31	30	29	32

2.2 Реализация комплекса тренинговых упражнений как средства снижения агрессивности военнослужащих

Для снижения агрессивности военнослужащих нами был разработан комплекс тренинговых упражнений, направленный на осознание и коррекцию индивидуальных особенностей, препятствующих конструктивному способу разрешения конфликтных ситуаций; развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умение адекватно выразить свое; обучение эффективным способам общения; снятие эмоциональной напряженности, расслабление.

Комплекс тренинговых упражнений направлен на создание условий, которые способствуют лучшему познанию себя, осознанию своих кризисных ситуаций и способов поведения в них.

Задачи психокоррекционной работы с агрессивными военнослужащими: знакомство с особенностями агрессивного поведения, факторами, влияющими на формирование агрессивного поведения, способами «борьбы» с агрессией; снижение уровня агрессивности; снижение

эмоционального напряжения, тревожности; развитие способности понимать

эмоциональное состояние другого человека и умение адекватно выразить свое; обучение эффективным способам общения; коррекция личностной, эмоциональной сфер военнослужащего; коррекция поведения с помощью ролевых игр; обучение ауторелаксации.

Порядок работы:

1. Подготовка помещения, оснащения.

2. Подготовка участников тренинга: настрой на конструктивную работу, выяснение ожиданий от тренинга, принятие пожеланий участников. Определение целей тренинга. Знакомство с основными принципами работы в группе.

3. Проведение тренинговых упражнений:

- выполнение упражнений, направленных на «разогрев», «размораживание» участников, снижающих ненужную напряженность, позволяющих преодолеть личностное сопротивление изменениям;

- основная фаза тренинга;

- заключительная фаза тренинга.

Приведем примеры некоторых тренинговых упражнений.

Например, использовалось упражнение «скверная компания», основанное на правилах взаимодействия в примитивной группе. Участники группы получили, зафиксированные на табличках роли: Главарь, Авторитет, Приближенные, Подхалим, Шут, Марионетки, Недовольные и Забитые [37]. (Приложение 2 «Варианты игровых ситуаций»).

По правилам Главаря, если он говорит, не может прерывать никто, Авторитет - всех, кроме Главаря, Приближенные - всех, кроме Главаря и Авторитета и т.д. Разыгрываемая тема: использование свободного времени.

«Главарь: Чтоб все были готовы пойти со мной! Идем пиво пить.

Марионетки: согласно кивают.

Шут: пиво, пиво... может по беленькой?

Подхалим (шуту): помолчи! Слова не давали.

Марионетки: согласно кивают.

Забитый 1: да я...

Недовольный 1: тебе бы вообще рот не открывать.

Забитый 1: не то, чтоб...

Марионетка 1: тебе что не ясно?!

Главарь: это кто там возится?!

Забитый 2: что вы к нему приста...

Недовольный: хватит правила нарушать, ничего путного все равно не скажешь.

Забитые пересаживаются поближе друг к другу.

Авторитет: ну, что вы друзья мои, каждый имеет право высказаться.

Марионетки: согласно кивают.

Забитый 2: вот и я говорю...

Недовольный 2: помалкивай! Не понял, что ли?

Забитые поворачиваются спинами к друг другу, как бы обороняясь с двух сторон, прикрывая друг другу спины.

Шут: ты смотри, что делается...мы им, значит враги.

Забитый 1: правильно понял! Может, пойдем выйдем?

Психолог: Стоп! Игра удалась. Вернемся к реальности. В ней между вами другие отношения. Верно? Какие у кого ощущения, чувства?»

Эта запись иллюстрирует тот факт, что эмоциональное напряжение в подобной жесткой иерархической лестнице, достигает пределов за считанные минуты. При обмене ролями участники становятся способны услышать и понять друг друга за счет развития рефлексии, эмпатии и получения обратной связи и нового опыта. Вырабатывается навык выхода из трудной социальной ситуации. Так или иначе, происходят изменения в «Я-образе» военнослужащего.

С целью отработки самоуправленческих умений использовалось упражнение «Сон о будущем» (Приложение 3).

Предлагалось также несколько упражнений, которые помогают научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях.

Задание 1. Цель: научиться создавать хорошее настроение по своему желанию.

Инструкции по выполнению: вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут.

О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, вам известно давно.

Задание 2. Цель: научиться находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях.

Инструкции по выполнению: находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.

Задание 3. Цель: научиться изменять свое настроение, управлять эмоциями.

Инструкции по выполнению: как только набегают грустные мысли, вспомните что-то веселое, войдите в то состояние, когда вы были счастливы и посмейтесь от души.

Задание 4. Цель: научиться вырабатывать и поддерживать позитивный настрой.

Инструкции по выполнению: положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где, когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот эпизод.

Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни. Как только меня одолевает плохое настроение или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю эти тетрадки и начинаю смеяться.

На заключительном этапе тренинга участники получили несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума: наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой; старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем; в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте; рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей; смейтесь почаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки.

Размещено на Allbest

Размещено на Allbest