ОГЛАВЛЕНИЕ

1. СОСТОЯНИЕ СНА

2. ГИПНОТИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. СОСТОЯНИЕ СНА

Основные данные, полученные за годы многочисленных и разнообразных исследований сна, сводятся к следующему. Сон -- не перерыв в деятельности мозга, это просто иное состояние. Во время сна мозг проходит через несколько различных фаз, или стадий, активности, повторяющейся с примерно полуторачасовой цикличностью. Сон состоит из двух качественно различных состояний, называемых медленным и быстрым сном. Они отличаются по суммарной электрической активности мозга (ЭЭГ), двигательной активности глаз (ЭОГ), тонусу мышц и многочисленным вегетативным показателям (частоте сердечных сокращений и дыхания, электрической активности кожи и т. д.

Медленный сон подразделяется, на несколько стадий, выделенных на основании изменений ЭЭГ и отличающихся по глубине. В первой стадии исчезает основной биоэлектрический ритм бодрствования -- альфа-ритм. Он сменяется низкоамплитудными колебаниями различной частоты. Это стадия дремоты, засыпания. При этом у человека могут возникать сноподобные галлюцинации. Вторая стадия (поверхностный сон) характеризуется регулярным появлением веретенообразного ритма 14-18 колебаний в секунду ("сонные" веретена). С появлением первых же веретен происходит отключение сознания; в паузы между веретенами человека легко разбудить. Третья и четвертая стадии объединяются под названием дельта-сна, потому что во время этих стадий на ЭЭГ появляются высокоамплитудные медленные волны -- дельта-волны. В третьей стадии они занимают от 30 % до 50 % всей ЭЭГ. В четвертой стадии дельта-волны занимают более 50 % всей ЭЭГ. Это наиболее глубокая стадия сна, здесь наивысший порог пробуждения, самое сильное отключение от внешнего мира. При пробуждении в этой стадии человек с трудом ориентируется, в наибольшей степени компрессирует время (недооценивает длительность предшествующего сна). Дельта-сон преобладает в первую половину ночи. При этом снижается мышечный тонус, становятся регулярными и урежаются дыхание и пульс, понижается температура тела (в среднем на 0,5°), отсутствуют движения глаз, может регистрироваться спонтанная кожно-гальваническая реакция.

Быстрый сон -- самая последняя стадия в цикле сна. Она характеризуется быстрыми низкоамплитудными ритмами ЭЭГ, что делает ее похожей на ЭЭГ при бодрствовании. Усиливается мозговой кровоток, на фоне глубокого мышечного расслабления наблюдается мощная активация вегетатики. Помимо тонических компонентов стадии быстрого сна, выявляются фазические компоненты -- быстрые движения глазных яблок при закрытых веках (БДГ, или REM -- rapid eye movements), мышечные подергивания в отдельных группах мышц, резкие изменения частоты сердечных сокращений (от тахикардии к брадикардии) и дыхания (серия частых вдохов-выдохов, потом пауза), эпизодические подъемы и падения кровяного давления, эрекция полового члена у мужчин и клитора у женщин. Порог пробуждения колеблется от высокого до низкого. Именно в этой стадии возникает большая часть запоминающихся сновидений. Синонимы быстрого сна -- парадоксальный (активированный характер ЭЭГ при полной мышечной атонии), REM, или БДГ - сон, ромбэнцефальный (в связи с локализацией регулирующих механизмов).

Весь ночной сон состоит из 4-5 циклов, каждый из которых начинается с первых стадий медленного и завершается быстрым сном. Каждый цикл продолжается около 90-100 мин. В двух первых циклах преобладает дельта-сон, эпизоды быстрого сна относительно коротки. В последних циклах преобладает быстрый сон, а дельта-сон резко сокращен и может отсутствовать. В отличие от многих животных, человек не просыпается после каждого цикла сна. Структура сна у здоровых людей более или менее сходна -- 1-я стадия занимает 5-10 % сна, 2-я -- 40-50 %, дельта-сон - 20-25 %, быстрый сон - 17-25 %.

Таким образом, каждую ночь 4-5 раз мы видим сны, и "разглядывание" сновидений занимает в общей сложности от 1 до 2 ч. Люди, утверждающие, что они видят сновидения очень редко, просто не просыпаются в фазе сновидений. Интенсивность самих сновидений, степень их необычности и эмоциональной насыщенности может быть различной, но факт их регулярного возникновения во время сна не вызывает сомнений.

Распространенное в прошлом представление о том, что сон необходим для "отдыха" нейронов головного мозга и характеризуется снижением их активности, исследованиями нейрональной активности не подтвердились. Во время сна в целом не происходит уменьшения средней частоты активности нейронов по сравнению с состоянием спокойного бодрствования. В быстром же сне спонтанная активность нейронов может быть выше, чем в напряженном бодрствовании. В медленном и быстром сне активность различных нейронов организована по-разному.

Кроме электрофизиологических, для отдельных стадий сна характерны определенные гормональные сдвиги. Так, во время дельта-сна увеличена секреция гормона роста, стимулирующего тканевой обмен. Во время быстрого сна усилена секреция гормонов коры надпочечников, которая в бодрствовании возрастает при стрессе. Интенсивность энергетического обмена в мозговой ткани во время медленного сна почти такая же, как в состоянии спокойного бодрствования, а во время быстрого сна значительно выше.

Таким образом, можно утверждать, что мозг активен во время сна, хотя эта активность качественно иная, чем при бодрствовании, и в разных стадиях сна имеет свою специфику.

2. ГИПНОТИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ

Словосочетание "гипнотическое состояние" точно пока нигде не определено, но обычно под ним подразумевается некое зависимое от определенных воздействующих факторов состояние психики, альтернативное свободно осознаваемому управлению вниманием - воле.

Из общих представлений о механизмах психических процессов непосредственно вытекает, что гипнотическим состоянием можно назвать все, что не соответствует отработанной жизненным опытом закономерности перемещения фокуса осознания - внимания и остающееся в определенной зависимости от этих факторов.

Внимание представляет собой сужение каналов восприятия внешней и внутренней рецепции (и реакций, соответственно) в зависимости от текущей значимости и новизны воспринимаемого (по формуле: сила стимула для привлечения внимания прямо пропорциональна произведению значимости воспринятого для личности на новизну этого воспринятого) и зависит от условий текущего восприятия, перемещаясь от зон, утративших актуальность после изменения условий в зоны, ставшие актуальными.

Войдя в дом с улицы, мы переключаемся на ту модель Я, которая нарабатывала опыт в домашних условиях, и делаем временно недоступной личностную модель опыта для улицы (хотя она локально и изолированно продолжает быть активной до тех пор, пока не будет погашена общим торможением во время сна).

Признаки для переключения активности самоосознания воспринимаются извне вместе с изменением внешних условий, но момент переключения возникает с пусковым стимулом (как и вообще любой акт внешне наблюдаемого или внутреннего переключения активности). Нечто, определяемое состоянием личного жизненного опыта, некий завершающий уверенность в переключении признак внешних условий (может быть, преступив порог дома), производит переключение осознания, и тогда опыт для улицы нам становится временно недоступен, зато мы наиболее оптимально погружаемся в контекст опыта для дома (это несколько упрощенная схема). И в этом плане становимся уже несколько иной личностью. Очень разительные отличия личностного поведения наблюдаются у алкоголика или наркомана в его двух основных состояниях приобретения опыта: наркотическом и трезвом. Те, кто имел несчастье наблюдать таких людей живьем, всегда замечают эту огромную разницу, включающую даже различия до противоположности морали и этики.

Важно то, что для каждых условий формируется своя модель личности со своим специфическим опытом.

Первичным переключателем стиля поведения является наиболее общая эмоция: хорошо или плохо. Для этих двух полюсов формируется самый общий стиль поведения. Каждый из полюсов, в свою очередь, в зависимости от специфики условий может уточняться более частными отрицательными или положительными эмоциональными контекстами (называемыми просто эмоциями), эволюционно формируемыми, начиная от сложности организации нервной системы, примерно соответствующей птицам. Это обеспечивает формирование специализированных по опыту личностей, специфически и оптимально (наиболее быстрое время осознания-реакции) настроенных на стиль агрессии, страха, любви, охоты и т.п. Каждая более частная специфика условий сужает круг возможных реакций и характеристики, проявляемые личностью до тех пор, пока совершенно конкретный пусковой стимул не приведет к конкретной реакции в наиболее узком контексте поведения.

Распознавание нужного контекста зависит от множества внешних и внутренних условий и практически никогда не бывает 100% адекватно существующей ситуации настолько, насколько ситуации не могут быть идентичными. Поэтому невозможно провести четкой границы между "соответствует" или "не соответствует" отработанной жизненным опытом закономерности перемещения фокуса осознания". Т.е. личность практически всегда находится в некоторой степени неадекватности действительности, в некотором "гипнотическом" состоянии, выражающем некоторую иллюзию, - собственное субъективное представление о ситуации, что постоянно и корректируется с каждым поведенческим актом в виде уточняемого жизненного опыта.

Степень гипнотического состояния может быть самой разной: до "полной" неадекватности, в зависимости от воспринимаемых признаков и личного жизненного опыта. Признаки, влияющие на внимание и его переключение, могут быть как внешние (среда, влияние других организмов в виде вербальных и невербальных сигналов), так и внутренние, в том числе и вполне осознаваемо выбираемые (осознанное управление вниманием). Но любое изменение внешних признаков, хоть сколько-то значимое и новое для личности, всегда приводит к некоторому или даже радикальному изменению внимания.

Если суметь найти наиболее важные, значимые признаки для тех или иных ситуаций, можно целенаправленно контролировать переключение внимания. Так, можно, не зависимо от внешних признаков восприятия, заставить переключиться точку осознания в совершенно не соответствующую им модель личности, например, осознать себя маленьким ребенком, великим художником, или камнем у дороги. Поведение станет полностью соответствовать этой личной модели. И при этом потерянная связь с признаками, на которые уже были настроены функции распознавания ситуаций жизненного опыта, может привести к невозможности выйти из этого состояния.

Существуют видовые и формируемые индивидуально условия, особенно благоприятствующие воздействию различных факторов, вызывающих зависимые от них гипнотические состояния. Так, если положить курицу боком на темный пол и провести мелом полосу у нее перед глазами, та оказывается в замершем состоянии, как и если просто перевернуть ее верх ногами за ноги. Котенок входит в подобное состояние, если взять его за шиворот.

У людей, как у других животных, это - особые сочетания внешних признаков, которые мгновенно распознаются как те или иные свойства окружающего. Такими являются признаки симпатичности, по которым моментально выносится внутреннее мнение о привлекательности увиденной особи. При этом не имеет значения человек это, другое животное или даже контурный рисунок: если только заветный набор признаков (таких наборов немало) увиден, впечатление - получено.

Точно таким же образом идентифицируются и навязываются восприятию множество других сочетаний признаков: антипатии, опасности, лидерства, женственности и т.п.

Во многом эти признаки одинаковы для представителей одной культуры. При умелом манипулировании становится возможным внушать нужное отношение и состояние человеку, используя множество каналов неосознаваемой, невербальной информации. Во многом жизненный опыт общения формирует способности влиять на других людей. Но, кроме того, особую роль и силу имеет слово, как символ, вмещающий в себя (заменяющей собой) внешние сочетания признаков. Умело подбирая слова, можно повлиять в той или иной степени практически на любого человека. Устоявшееся представление, что есть поддающиеся гипнозу, а есть устойчивые, неверно: влиять можно на любого. Но люди различаются по тому, как именно распознается ими то или иное сочетания и, конечно, есть такие, у которых стандартный набор вызывает другие ассоциации.

Внушение словом или невербальными признаками тем успешнее, чем меньше способности сознания данной личности к волевому изменению внимания. Поэтому внушение облегчается предварительным созданием полудремотного или вообще сонного состояния. Механизмы, включаемые при этом, несколько отличаются от внушения в бодрствующем состоянии тем, что внушение идет без вмешательства осознания, в обход контроля сознания и даже бессознательных сторожевых функциональных систем, по каналам, которые психика не может считать не доверительными.

Доверительность получаемого извне очень важна. Воспринятые наборы признаков, важность которых для личности высока, всегда привлекают внимание и способны конкурировать с осознанным управлением вниманием. Поэтому внушенные гипнотические состояния могут осуществляться и без засыпания в полном, но бессильном осознании происходящего.

Признаки авторитарности источника информации делают все, исходящее от него очень важным. А механизмы доверчивого обучения, необходимые на ранних стадиях развития, при внушении авторитетом подчиняют возможности осознанного управления вниманием. Поэтому для практикующего внушение гипнотических состояний очень важен его авторитет.

Множество существующих техник внушения гипнотического состояния, самогипноза, принося частный результат, приводят к неизбежной потере собственных адаптивных способностей и нарушению тонкого баланса отношений с реальностью.

список литературы

1. Вейн А.И., Хехт К. Сон человека. Физиология и патология.- М.,1989

2. Данилова Н.Н., Крылова А.Л. Физиология высшей нервной деятельности.- М.,1989

3. Максимов В.И. и др. Основы анатомии и физиологии человека.- М.,2004

4. Психофизиология / под ред. Ю.И. Александрова.- СПб., 2001