Изменения организма в старости

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Изменения организма в старости

пожилой эмоциональный память психический

Американский психобиолог Дж. Макгаух установил, что наступающие у человека изменения эмоционального фона (испуг или чрезвычайно приподнятое настроение) могут создавать условия для обострения памяти. Таким образом, определенная доля стресса. Как считает Дж. Макгаух, может улучшить память, поскольку при этом организм вырабатывает специальные химические стимуляторы мозга.

Многие ученые-психологи приходят к выводу, что отсутствие интеллектуальных стимулов разрушает память в большей степени, чем возраст как таковой. Если вас какое-то событие обрадовало или огорчило, дало повод к размышлениям, оно запомнится надолго. Просмотренный фильм, спектакль, прочитанная книга уже сами дают пищу для размышления. Следует лишь заставить себя повторно вернуться к увиденному или прочитанному, стараясь восстановить всевозможные детали и подробности. Частое обращение к событиям и фактам недавнего прошлого, обсуждение их с близкими и знакомыми будут способствовать закреплению этих деталей в памяти и незатруднительному воспроизведению в будущем.

Одно из часто встречающихся нарушений психической деятельности в позднем возрасте - изменения в эмоциональной сфере от коротких периодов плохого настроения до сильных депрессивных расстройств. В таком случае у пожилого человека отмечается пессимизм в оценке всей своей прошлой жизни. Временами ему кажется, что он недостоин быть среди людей, пользоваться теми или иными благами жизни и т.п. Он обвиняет себя в различных проступках, совершенных в далеком прошлом, в недостаточной заботе о близких, пребывает в постоянном ожидании какого-то несчастья, не находит себе места. Успокоить, отвлечь его от болезненных переживаний не удается. При таких состояниях обычно возникает необходимость в стационарном лечении.

В пожилом возрасте могут наблюдаться также расстройства психической сферы, проявляющиеся двигательным возбуждением. Если на первых этапах действия таких больных отличаются какой-то осмысленностью и согласованностью, то в дальнейшем они принимают хаотичный и беспорядочный характер. Бессвязная, ускоренная речь становится все более невнятной. В бессмысленном наборе слов иногда удается уловить отрывочные высказывания о якобы грозящей больному опасности («грабят», «убивают»). Основой перечисленных симптомов является нарушение сознания, степень и глубина которого непостоянны: от легкого помрачения сознания с растерянностью и непониманием окружающей ситуации до состояния полного оглушения. Контакт с больными невозможен, они практически не реагируют на обращенную к ним речь, чем-либо привлечь их внимание не удается. Эти больные также нуждаются в обязательном лечении в условиях стационара. Следует сказать о возникающих у пожилых людей атрофических заболеваниях головного мозга. Наиболее типичной их разновидностью является так называемое сенильное слабоумие. При этой болезни психические расстройства определяются прогрессирующим снижением интеллекта, происходит как бы «стирание» ранее свойственных этим людям особенностей личности, побледнение индивидуальности, нивелировка характерных черт психического склада. Исчезают всякие интересы, утрачиваются прежние склонности и привязанности, появляются угрюмость, черствость, злобность, сварливость. Больные забывают названия улиц, перестают узнавать друзей, близких родственников, не могут вспомнить число, месяц, текущий год, свой адрес, возраст, имя, фамилию. Со временем наступает полная беспомощность, поэтому больные нуждаются в постороннем уходе. Лечение не дает, как правило, заметного эффекта, и явления психического распада все более нарастают.

Отдельная разновидность патологии психической деятельности - довольно часто встречающиеся в позднем возрасте бредовые расстройства. Значительную роль в их развитии играют такие неблагоприятные факторы, как потеря супруга и вызванная этим утрата стабильности, кажущееся недостаточным внимание окружающих (родственников, соседей), сознание своей ненужности, бесполезности, чувство одиночества, отрицательные эмоции, обусловленные самим фактом старения.

Окружающие нередко трактуют возникшие у пожилых людей неправильные высказывания как свойство «старческого характера», как проявление неуживчивости, «склочности». Однако это признаки начинающегося психического расстройства.

Бредовые идеи представляют собой неправильную трактовку обычных, ничего не значащих событий и явлений окружающего мира. Больные заявляют, что соседи или родственники притесняют их, издеваются над ними, крадут, подменивают и портят вещи, выживают из квартиры. Таким образом, содержание бреда касается только конкретных людей и чисто бытовых вопросов. Бред тесно связан с определенной (квартирной или семейной) обстановкой, которая постоянно отражается в его тематике. Бредовые идеи не имеют тенденции к дальнейшему развитию, не выходят за рамки кухонного или семейного конфликта, отличаются однообразным, будничным, житейским содержанием. Высказывания подкупают своей понятностыо, кажущейся правдоподобностью, поэтому никого не возникает мыслей о наличии расстройства психики.

Все это приводит к тому, что между стариком и окружающими его людьми возникает взаимное непонимание, зачастую оказывающееся причиной досадных недоразумений и серьезных конфликтов. Никто и не подозревает, что такие люди нуждаются в квалифицированной консультации психиатра.

Очень важно не спешить тому или иному старому человеку приклеить клеймо «психически больной». Не лучше ли сначала попробовать создать как можно более приемлемую для него моральную обстановку, обеспечить ему статус полноправного соседа или члена семьи.

В сохранении психического здоровья пожилых людей, в продлении их жизни огромную роль играет тот факт, насколько внимательно и заботливо относятся к ним окружающие. Делать все возможное, чтобы в старости человек не чувствовал себя одиноким, оторванным от жизни, чтобы он всегда встречал заботу, тепло, уважение, - вот одна из самых благородных задач, стоящих перед обществом.

Порой мы оказываемся недостаточно внимательными к мнениям и требованиям пожилых людей, не принимаем в расчет их суждения, оценки, а в лучшем случае относимся к ним с обидным снисхождением. Такая тенденция на «отмахивание» от стариков приводит часто к их искусственной изоляции. А им нужны наша забота и сердечность. Пусть они проявляются даже в каких-то мелочах, но они невероятно значимы для пожилого человека, для его психического состояния.

С другой стороны, во многих семьях с охотой перекладывают на старейшего члена семьи ведение домашнего хозяйства, воспитание внуков, а ведь эти обязанности связаны с немалыми нагрузками: надо каждый день рано вставать, чтобы приготовить завтрак и проводить детей на работу, внуков в школу, затем сходить в магазин, сварить обед, помыть посуду. Да еще приходится и уборкой заниматься, и стиркой. По силам ли это одному человеку, да еще пенсионного возраста?

В каждый период жизни человек переживает свои радости. Воспитание внуков - радость, дарованная судьбой многим женщинам и мужчинам, преодолевшим определенный возрастной рубеж.

Казалось бы, какое счастье вновь пройти тот путь, который медленно, а чаще стремительно проделывали мы вместе с собственным сыном или дочерью. Только теперь с еще большей трепетностью и ответственностью, неторопливостью и рассудительностью.

Каждая новоиспеченная бабушка тешит себя мыслью, что сын или дочь до конца дней будет испытывать признательность за воспитание внука, навсегда останется в неоплатном долгу перед ней. Но это только одна сторона дела. Другая же заключается в том, что резко изменилась психология современных бабушек. Природное предназначение нянчить внуков вызывает у некоторых из них внутренний протест: «Сидеть с внуками - значит похоронить себя раньше времени». Осуждать за такую позицию было бы неверно. В каждой семье такие проблемы должны решаться по-своему. Бог с ними, с вековыми обычаями и традициями. Любовь к внуку не станет меньше, если его только навещать или забирать к себе раз в неделю, а остальное время посвятить занятию по душе. Главное - избежать конфликтов, насилия над личностью.

Нагружая пожилого человека хозяйственными заботами и воспитанием внуков, надо помнить, что он нуждается и в определенной свободе действий. Бабушкам и дедушкам обязательно предоставляют «выходные» дни, - как правило, субботы и воскресенья. Молодые занимаются уборкой, стряпают, возятся с детьми, а пожилые ходят в гости, кино, театр, ездят к родственникам. Безусловно, все это вносит определенное разнообразие в жизнь пожилого человека, вызывает положительные эмоции. Есть бабушки, которые любят читать, а другие вязать, есть дедушки, которые прогулке предпочитают телевизор. И пусть себе получают удовольствие каждый по-своему, просто молодым следует считаться с наклонностями и привычками стариков.

Для общества чрезвычайно важна преемственность поколений, их связь. Такая связь дорога и для семьи. Нельзя ее терять, нельзя предавать, приносить в жертву житейским мелочам, уязвленному самолюбию, взаимным обидам.

Вне зависимости от того, проживает ли пожилой человек отдельно или же совместно с молодыми, надо сделать все, чтобы он не чувствовал себя одиноким. Многочисленные наблюдения свидетельствуют о том, что одиночество, стремление к физическому покою превращают нормальное, физиологическое старение в патологическое. Для пожилого человека крайне важно сознание того, что он еще может приносить пользу, что его труд получает признание. Лишите его этой возможности - и он будет глубоко страдать. Свободное время его просто страшит.

«Скорей бы на пенсию. Очень устал, хочется отдохнуть. Завидую пенсионерам». Подобные заявления часто можно слышать от молодых. Люди в «годах», как правило, на этот счет отмалчиваются, пытаются обойти «больную» для себя тему.

Что и говорить, уход на пенсию представляет собой действительно критический этап! Меняется жизненный уклад, невольно рвутся привычные связи. Происходит так называемая сшибка стереотипа, сопровождающаяся в некоторых случаях расстройствами психики и другими болезненными явлениями.

Как всего этого избежать?

Главное - подготовить себя морально к переходу в новый статус. Жизнь тем и прекрасна, что она знает разные стадии и возрастные периоды. И вполне естественно, что за периодами молодости и зрелости наступает старость. С возрастом приходят опыт и знания. Эти драгоценные качества человека, соединенные с энергией и целеустремленностью молодых, являются могучим двигателем прогресса.

Психологическая подготовка - одна из неотъемлемых мер, которые должны проводиться людьми предпенсионного возраста. Морально подготовить себя к уходу на пенсию - значит пройти этот важный жизненный рубеж, сохранив физическое и психическое здоровье. Как показывают наблюдения, его значительно легче преодолевают люди от природы жизнестойкие, привыкшие не падать духом.

Женщины значительно быстрее приспосабливаются к новому образу жизни, чем мужчины. Контакты с окружающим миром и постоянная занятость (несмотря на прекращение работы) им более свойственны, чем мужчинам. Женщины обладают большей способностью вырабатывать у себя положительную психологическую установку в этот период. Если они физически здоровы и у них достаточно широкие интересы, то с уходом на пенсию им буквально не хватает времени: они много читают, посещают театры, музеи, работают по дому, воспитывают внуков и т.п.

Наступает время, когда человек вынужден прекратить любую деятельность, связанную с производством. Вот тут приобретает первостепенное значение тот факт, есть ли у этого человека какое-нибудь увлечение. Занятие любимым делом помогает старику с пользой для себя проводить время, не сосредоточиваться на всяких неприятных мыслях относительно тех или иных физических недугов, а главное - удержаться на достаточно высоком уровне интеллектуальной активности. В этих случаях можно посоветовать такие виды деятельности, как коллекционирование марок, художественное творчество (резьба по дереву, рисование и др.), работа в саду.

Еще Гиппократ говорил, что ничегонеделание несет с собой нездоровье; напротив, устремление ума к чему-либо дает бодрость, вечно направленную к укреплению жизни.

Это приносящее бодрость «устремление ума» необходимо учитывать при выборе занятия, которое давало бы возможность проводить время интересно и полезно.

Наверное, нет смысла разъяснять простую истину: для пожилого человека крайне важны постоянный самонастрой, бодрость духа, привычка философски подходить ко всем явлениям жизни, умение заставлять себя не ныть, не брюзжать, не делать проблем из мелочей. Многочисленные наблюдения позволяют прийти к определенному выводу: удается не стареть именно тем, кто не хочет стареть!

Кроме того, очень важно как следует себя познать, иметь полное представление не только о своих достоинствах, но и недостатках и - если нужно - постараться переделать свой характер, выработать у себя новые черты.

Между высшей нервной деятельностью и внутренними органами, в частности системой сердца, существует тесная связь. От состояния сердечной мышцы (миокарда) и коронарных сосудов, обеспечивающих ее питание, во многом зависит предрасположенность или, наоборот, активная сопротивляемость организма сердечнососудистым заболеваниям. Поэтому человек, по натуре невыдержанный и вспыльчивый, чаще других рискует получить инфаркт миокарда, гипертоническую болезнь, в происхождении которых «нервные» факторы занимают не последнее место.

Однако управление своими эмоциями - вещь вполне осуществимая. Прежде всего, вспыльчивому человеку следует научиться «затормаживать» внешние проявления отрицательных эмоций: не размахивать руками, не топать ногами, не выражать громко своего негодования. А способность к обузданию бурных внешних реакций помогает взять под контроль и внутреннее состояние.

Вместе с тем по возможности нужно избегать ситуаций, которые могут стать причиной «вспышек», или хотя бы заранее подготовить себя к ним. Конечно, это не сразу удается. Требуется настойчивое, длительное самовоспитание, направленное на выработку в себе умения правильно реагировать на те или иные психотравмирующие воздействия.

Таким образом, человек становится не рабом своих эмоций или иных обстоятельств, а настоящим хозяином своего положения, способным найти рациональный выход из трудной ситуации и в конечном итоге сохранить психическое здоровье.

Зная слабые стороны своего характера, особенности реагирования, можно постепенно изменить свое отношение к незначительным житейским неприятностям и неполадкам, научиться умению оставаться спокойным, не допускать появления раздражительности, недовольства.

Большое значение в поддержании психического равновесия имеет выработка индивидуального режима работы и отдыха. Невроз развивается, как правило, на фоне ослабления нервной системы, поэтому надо помнить об огромном вреде физических и психических перегрузок. При возникновении повышенной утомляемости, вялости, раздражительности, нарушений сна необходимо изменить образ жизни, уменьшить нагрузку, обеспечить нервной системе максимальный отдых.

«Так, может быть, в подобных случаях лучше расстаться с работой и уйти на покой, чтобы оберегать себя от всякого рода трудностей, волнений, неприятных переживаний?» - спросит пожилой читатель.

Ни в коем случае. Такая тактика не только не помогает, но решительно мешает нормальной жизни пожилого человека, ухудшает психическое здоровье. Его сфера деятельности не может быть ограничена лишь домашними обязанностями и постоянными мыслями о необходимости соблюдения режима. Он не может не испытывать обычных человеческих потребностей, не проявлять обычных интересов, не может не думать о близких, о будущем, о делах, - короче говоря, не может не жить.

И еще об одной простой и в то же время важной вещи стоит напомнить. Человеческая жизнь никогда не состояла и не будет состоять из одних только радостей. Хотим мы этого или не хотим, но нам всегда придется встречаться с неприятностями, невзгодами, приводящими к различным изменениям в нашем состоянии. Никому из нас не дано наглухо замкнуться в маленьком тихом мещанском мирке, полностью избежав волнений, избавив себя от ошибок, страданий, неудач.

Какой же должна быть реакция человека на отрицательные внешние воздействия?

Нередко приходится встречать пожилых людей, которые всячески стараются устраниться от жизненных трудностей, могущих отразиться на состоянии их здоровья. Наслышанные о пагубных последствиях психических травм и различных перегрузок, они избегают любых раздражителей, ведут сверхосторожный образ жизни, исключающий какие-либо эмоциональные встряски, постоянно ограничивают свою двигательную активность. В результате они добиваются обратного результата.

Конечно, нельзя впадать и в другую крайность - легкомысленно относиться к своему здоровью. Есть люди, которые пренебрегают соблюдением элементарного распорядка дня, едят наспех и что попало, систематически не высыпаются, не хотят замечать появившихся головных болей, усталости, раздражительности и продолжают вести прежний образ жизни до тех пор, пока болезнь не примет серьезный характер.

Но что делать, если по тем или иным причинам у человека преклонного возраста все-таки наступил «срыв» в нервной системе и в результате развился невроз?

Надо обязательно обратиться за помощью в медицинское учреждение и ни в коем случае не принимать бесконтрольно какие-либо лекарства, в том числе транквилизаторы.

Прием транквилизаторов необходим тогда, когда в течение длительного времени имеют место выраженные невротические расстройства. В этих случаях транквилизаторы укрепляют «барьер» психической адаптации.

Чтобы до самой старости сохранить свое психическое здоровье, человек должен выработать способность объективно оценивать сложившиеся не в его пользу обстоятельства, научиться извлекать урок из любых неприятностей. При жизненных «уколах» следует проявлять не пассивность, а, напротив, самообладание и боевитость. Только тогда неприятности могут быть преодолены, и человек выйдет из борьбы победителем.

Форм психологической защиты может быть множество. И что очень существенно - в данном случае снятие отрицательного эмоционального напряжения достигается не использованием лекарственных средств, а психологической перестройкой у человека системы отношений к окружающему миру и к самому себе.

Не стоит углубляться в печальные воспоминания, «нанизывать» свои обиды, сосредоточивать внимание на досадных мелочах, постоянно «пережевывать» различные симптомы своей болезни. Наоборот, надо вселить в себя уверенность в скором выздоровлении, не унывать, сохранять бодрость и оптимизм.

Настоятельно рекомендуем пожилым людям овладеть искусством саморегуляции, управления процессами, происходящими в организме. Для этого нужно научиться подавлять, заглушать в себе отрицательные эмоции, находить силы для того, чтобы «переделать» свое мышление, - попытаться внушить себе другое состояние и ярко представить себя здоровым человеком, спокойным, уверенным, твердым, способным превозмочь любой недуг.

В большинстве случаев для людей, страдающих неврозами, характерно чувство усталости, разбитости, практически их не покидающее. У этих людей наблюдается так называемый эффект не отдыхающих мышц. Постоянное мышечное напряжение способно придать лицу выражение грусти и уныния. Выход из этого состояния - в руках самого больного.

Размещено на Allbest.ru