Эмоции и их роль в жизни человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Познавая действительность, человек, так или иначе, относится к предметам, явлениям, событиям, к другим людям, к своей личности. Одни явления действительности радуют его, другие - печалят, третьи - возмущают и т.д. Радость, печаль, восхищение, возмущение, гнев, страх и др. - все это различные виды субъективного отношения человека к действительности.

Все мы постоянно испытываем различные эмоции. Эмоции помогают нам лучше понимать друг друга. Но, несмотря на то, что эмоции постоянно сопровождают нас по жизни, мало кто знает о том, почему в некоторый момент времени, мы реагируем так, а не иначе на то или другое событие.
Одно из наиболее существенных различий между людьми кроется в том, как чувства и эмоции отражаются на их деятельности. Так, у одних людей чувства носят действенный характер, побуждают к действию, у других все ограничивается самим чувством, не вызывающим никаких изменений в поведении.

Существующие различия в проявлении эмоций и чувств в значительной степени обусловливают неповторимость конкретного человека, т.е. определяют его индивидуальность и своеобразие в действиях и поступках.

Благодаря эмоциям мы без труда можем понять любого человека, плачет он или смеется, радуется или горюет. Зачастую человеку не нужны даже слова, достаточно жеста, выражения лица и многое становится ясно. Когда рождаются дети, их никто не учит тому, что нужно кричать, когда страшно или смеяться, когда хорошо. Это происходит само собой, родители могут лишь проконтролировать насколько ребенок прилично себя ведет: не смеется ли он громко, не размахивает руками, не выказывает ли недовольство кулаками, но показать как нужно испытывать эмоции они не смогут, это и не нужно, ведь насколько мы все индивидуальны, настолько по-разному мы чувствуем те или иные вещи.

Но существует ряд интересных закономерностей, например, россияне, побывавшие в Америке, отмечают, что приезжая оттуда, как будто попадают на похороны. Все вокруг ходят с мрачными лицами, когда в Америке, все улыбаются. Это не связано с лицемерием, или американцы живут лучше россиян, для американцев такое выражение лица считается нейтральным. Поэтому там сложно увидеть человека без улыбки. В России нейтральным считается спокойное выражение лица, если человек улыбается, значит, что-то произошло хорошее, он в особенно приподнятом настроении. Но если нам встретится человек восточного происхождения, то не следует обольщаться, если на наше предложение он ответит киванием и улыбкой. У японцев, например, является традиционным вести себя так, таким образом они высказывают не только отказ, но и претензии.

Цель данной работы состоит в том, чтобы выяснить что значит «эмоция», какую роль эмоции играют в нашей жизни и как они проявляются.

В первой главе «Эмоция» мы дадим теоретическое определение понятию «эмоция». Постараемся охарактеризовать оттенки, в которых эмоция способна проявляться и то, как она связана с физиологией человека. Определим, чем отличаются эмоции животных и людей.

Во второй главе «Роль эмоций» мы рассмотрим какое многообразие ролей выполняет эмоция в нашей жизни, как она действует; какие эмоции возникают в той или иной ситуации, как важны эмоции для человека, какова их польза и вред.

В третьей главе «Роль эмоций в жизни человека» мы раскроем самый интересный вопрос о том, как эмоции помогают нам, что нужно делать, чтобы наши эмоции стали нашими помощниками. Узнаем, как правильно ими управлять, чтобы психологическое, душевное состояние находилось в полной гармонии и взаимопонимании с окружающим миром.

В четвертой главе «Виды эмоциональных процессов и состояний» мы дадим характеристику эмоциональным процессам. Раскроем такие понятия как «аффекты», «страсть». В этой главе мы дадим понятие «чувства» как более устойчивого и обширного понятия по сравнению с эмоцией.

1. Эмоции

1.1 Понятие эмоции

Все, с чем сталкивается человек в своей жизни, вызывает у него то или иное отношение, те или иные чувства. Одно из того, с чем мы имеем дело, нравится нам, радует нас, вызывает симпатию к себе, другое нам не приятно, огорчает нас, пробуждает к себе отвращение. Чувства очень разнообразны. Определенные отношения человека проявляются уже даже к определенным качествам и свойствам окружающих объектов - человеку может нравиться или не нравиться цвет предмета, тембр голоса, вкус пищи и т.д. Более сложное отношение к себе вызывают жизненные факты и ситуации. Сфера чувств включает в себя досаду и патриотизм, радость и страх, восторг и горе. [9, c. 354]

Среди этого многообразия нужно выделять эмоциональные явления. Они также, весьма различны. Есть слабые легко меняющиеся переживания, которые могут возникать по самым незначительным поводам, это настроения. Есть длительные, устойчивые сложные состояния, включающие множество компонентов: различного рода знаний, эмоций, намерений. Это чувства, такие как любовь, дружба, ревность, счастье. Есть неосознанные эмоциональные состояния, возникающие в результате сочетания определенных внешних условий и не зависящие от знаний человека об этих условиях. И есть собственно эмоции, осознанные состояния, возникающие в результате оценки человеком некоторого события или явления относительно возможности применения этого явления в каких-то своих целях или удовлетворения своих потребностей. Одна и та же эмоциональная модальность (вид эмоции) может быть настроением, неосознанной эмоцией или эмоцией. Так у человека страх может возникать при виде некоторых насекомых, которые никогда не причиняли ему вреда, которых он, может быть, никогда в жизни не видел, и к которым другие люди совершенно безразличны. Страх может возникнуть при внезапном быстром движении какого-либо предмета или громком звуке. Это неосознанная эмоция, которая, вероятно, объясняется специфической реакцией некоторых нейронов на внешний вид насекомого или на движение объекта. Эта реакция человеком не осознается и возникает независимо от его опыта и желания. Слабая форма страха может быть настроением и выражаться в виде необъяснимой тревожности. И, наконец, эмоция страха может возникать как осознанная реакция на опасность. Происхождение этого состояния в разных случаях различно, хотя феноменологически оно может ощущаться человеком одинаково.

Эмоции не существуют вне познания и деятельности человека. Они отражают личную значимость внешних и внутренних стимулов, ситуаций, событий для человека, то есть то, что его волнует, и выражаются в форме переживаний.

Понятие «эмоция» используется и в широком смысле, когда под ней имеют в виду целостную эмоциональную реакцию личности, включающую не только психический компонент - переживание, но и специфические физиологические изменения в организме, сопутствующие этому переживанию. Эмоции имеются и у животных, но у человека они приобретают особую глубину, имеют множество оттенков и сочетаний.

Эмомции (от лат. еmoveо - возбуждать, волновать) - состояния, связанные с оценкой значимости для индивида действующих на него факторов и выражающиеся прежде всего в форме непосредственных переживаний удовлетворения или неудовлетворения его актуальных потребностей. Под эмоцией понимают либо внутреннее чувство человека, либо проявление этого чувства. Часто самые сильные, но кратковременные эмоции называют аффектом, а глубинные и устойчивые - чувствами. [6, с 342].

Эмоции можно предварительно в чисто описательном феноменологическом плане охарактеризовать несколькими особенно показательными признаками. Во-первых, в отличие, например, от восприятий, которые отражают содержание объекта, эмоции выражают состояние субъекта и его отношение к объекту. Эмоции, во-вторых, обычно отличаются полярностью, т.е. обладают положительным или отрицательным знаком: удовольствие - неудовольствие, веселье - грусть, радость - печаль и т.п. Оба полюса не являются обязательно внеположными. В сложных человеческих чувствах они часто образуют противоречивое единство: в ревности страстная любовь уживается с жгучей ненавистью. [5, c. 551]

Эмоции связаны с деятельностью коры больших полушарий, в первую очередь - с функцией правого полушария. Импульсы от внешних воздействий поступают в головной мозг двумя потоками. Один из них направляется в соответствующие зоны коры головного мозга, где смысл и значение этих импульсов осознаются и они расшифровываются в виде ощущений и восприятий. Другой поток приходит в подкорковые образования (гипоталамус и др.), где устанавливается непосредственное отношение этих воздействий к базовым потребностям организма, субъективно переживаемым в виде эмоций. Обнаружено, что в области подкорки (в гипоталамусе) существуют особые нервные структуры, являющиеся центрами страдания, удовольствия, агрессии, успокоения.

Будучи непосредственно связанными с эндокринно-вегетативной системой, эмоции могут включать энергетические механизмы поведения. Так, эмоция страха, возникая в опасной для организма ситуации, обеспечивает реакцию, направленную на преодоление опасности - активизируется ориентировочный рефлекс, тормозится деятельность всех, на данный момент второстепенных, систем: напрягаются необходимые для борьбы мышцы, учащается дыхание, усиливается сердцебиение, изменяется состав крови и т.п.

1.2 Эмоции и физиология

Как и любое психическое явление, наши чувства связаны с физиологическими процессами в организме. Возникновение этих процессов имеет в своей основе изменения, происходящие во внешнем мире, но затрагивает деятельность всего организма. Так, например, при эмоциональных переживаниях изменяется кровообращение: учащается или замедляется сердцебиение, изменяется тонус кровеносных сосудов, понижается или повышается кровяное давление и т.п. В результате при одних эмоциональных переживаниях человек краснеет, при других - бледнеет. При положительных эмоциях приток крови к коже увеличивается. Она краснеет и теплеет. Кроме того, меняется ритм дыхания (человек задыхается от волнения), нарушается функционирование секреторных желез (слезы от горя, пересыхание во рту при волнении, холодный пот от страха). Изменяется также тонус мышц тела.

Многие из этих реакций организма непроизвольны. Именно на физиологических изменениях, происходящих при переживаниях, основан принцип действия полиграфа (так называемый детектор лжи). Понятие «детектор лжи» условное, потому что данный прибор измеряет не уровень правды, а то, насколько эмоционально важен для человека тот или иной вопрос или прозвучавшее слово. [8, с. 243]

В связи с тем, что физиологические проявления испытываемых эмоций легко поддаются самонаблюдению, их с давних времен принимали за причину чувств. Особенно чутко реагирует на все изменения эмоционального состояния наше сердце, но изменения происходят и в дыхательной, и в пищеварительной, и в секреторных системах.

Однако то, что принималось за причину, является лишь следствием. Указанные системы человеческого организма подчиняются деятельности симпатической нервной системы, возбуждение которой ведет к выделению надпочечниками гормона адреналина. Именно адреналин вызывает изменения в работе органов и систем организма и приводит их в состояние готовности к экстренной трате энергии. Это проявляется в том, что происходит отток крови от внутренних органов, усиленное кровоснабжение скелетной мускулатуры, задержка работы органов пищеварения. В кровь выбрасывается большое количество сахара - одного из главнейших источников мышечной энергии. [12, 137]

Но указанные процессы не объясняют всего многообразия эмоций, реакции симпатической нервной системы, носят стереотипный характер и, бывают одинаковы при различных эмоциях. Более того, аналогичные реакции наблюдаются и в некоторых состояниях, не связанных прямо с эмоциями (при мышечной работе, холоде и т.д.) исследования показали, что в случае отключения всей симпатической системы внешние признаки эмоций сохраняются. В то же время в опытах С. Шехтера при введении испытуемым адреналина оказалось, что если они знали об этом, то эмоциональной реакции не было, а если не знали, реакция зависела от искусственно созданной ситуации и могла быть как гневом, так и радостью. По мнению Шехтера совершенно очевидно, что для возникновения эмоций необходима физиологическая активация, но только восприятие ситуации определяет направленность эмоции. Поэтому деятельность симпатической нервной системы нужно рассматривать лишь как следствие процессов, происходящих в головном мозге.

В отличие от животных человек может осознавать свои эмоции и чувства и вызвавшие их причины. Ведущую роль в протекании чувств играет кора больших полушарий головного мозга. И.И. Павлов показал, что именно кора регулирует протекание и выражение эмоций, держит под своим контролем все явления, происходящие в теле, оказывает тормозящее влияние на подкорковые центры, управляет ими.

Телесные процессы при эмоциях, по Кеннону, биологически целесообразны, поскольку служат предварительной настройкой всего организма к ситуации, когда от него потребуется повышенная трата энергетических ресурсов. Эмоциональные переживания и соответствующие им органические изменения возникают в одном и том же центре - таламусе. Позже, П. Бард показал, что с эмоциями из всех мозговых структур связан не сам таламус, а гипоталамус и центральная часть лимбической системы. [9, c. 356]

Следует также отметить роль ретикулярной формации как структуры, активизирующей эмоциональную жизнь человека. Получая из различных органов чувств нервные стимулы, ретикулярная формация посылает их после переработки в большие полушария головного мозга. Выступая аккумулятором энергии, ретикулярная формация способна повышать и понижать активность мозга, усиливать, ослаблять или затормаживать ответы на раздражители.

Существенную роль в эмоциональных переживаниях человека играет вторая сигнальная система. Переживания могут возникнуть не только при непосредственных воздействиях внешней среды, но могут быть вызваны словами, мыслями. Благодаря речи мы осознаем свои чувства. С помощью речи мы можем вызвать те или иные чувства и у других людей. Связи второй сигнальной системы являются физиологической основой высших человеческих чувств - интеллектуальных, моральных, эстетических. Неразрывная связь второй сигнальной системы с первой обеспечивает сознательную регуляцию чувств и общественный характер их внешних проявлений.

Эмоции напрямую связаны с инстинктами. Так, в состоянии гнева у человека появляется оскал зубов, сужение век, сжимание кулаков, прилив крови к лицу, принятие угрожающих поз и т.п. Все основные эмоции носят врожденный характер. Доказательством тому служит тот факт, что у всех народов, независимо от их культурного развития, одинаковая мимика во время выражения тех или иных эмоций. Даже у высших животных (приматы, собаки, кошки и другие) мы можем наблюдать ту же мимику, что и у человека.

Любые проявления активности человека сопровождаются эмоциональными переживаниями. Благодаря им, человек может чувствовать состояние другого человека, сопереживать ему. Даже другие высшие животные могут оценивать эмоциональные состояния друг друга.

Чем более сложно организовано живое существо, тем богаче гамма переживаемых эмоциональных состояний. Но некоторое сглаживание проявлений эмоций у социализированного человека наблюдается в результате возрастания роли волевой регуляции.

1.3 Функции эмоций

Человеческие чувства имеют длительную историю филогенетического развития, в ходе которого они стали выполнять целый ряд специфических функций и ролей. [9, c. 360]

Отражательно-оценочная роль эмоций. Эмоции дают субъективную окраску происходящему вокруг нас и в нас самих. Это значит, что на одно и то же событие разные люди могут эмоционально реагировать совершенно различно. Например, у болельщиков проигрыш их любимой команды вызовет разочарование, огорчение, у болельщиков же команды соперника - радость. А определенное произведение искусства может вызывать у разных людей прямо противоположные эмоции. Недаром в народе говорят: «На вкус и цвет товарища нет».

Эмоции помогают оценивать не только прошедшие или происходящие сейчас действия и события, но и будущие, включаясь в процесс вероятностного прогнозирования (предвкушение удовольствия, когда человек идет в театр, или ожидание неприятных переживаний после экзамена, когда студент не успел к нему как следует подготовиться).

Управляющая роль эмоций. Помимо отражения окружающей человека действительности и его отношения к тому или иному объекту или событию эмоции важны и для управления поведением человека, являясь одним из психофизиологических механизмов этого управления. Ведь возникновение того или иного отношения к объекту влияет на мотивацию, на процесс принятия решения о действии или поступке, а сопровождающие эмоции физиологические изменения влияют на качество деятельности, работоспособность человека.

Играя управляющую поведением и деятельностью человека роль, эмоции выполняют разнообразные положительные функции: защитную, мобилизующую, санкционирующую (переключающую), компенсаторную, сигнальную, подкрепляющую (стабилизирующую), которые часто совмещаются друг с другом. [1, c. 213]

Защитная функция эмоций связана с возникновением страха. Он предупреждает человека о реальной или о мнимой опасности, способствуя тем самым лучшему продумыванию возникшей ситуации, более тщательному определению вероятности достижения успеха или неудачи. Тем самым страх защищает человека от неприятных для него последствий, а возможно, и от гибели.

Мобилизующая функция эмоций проявляется, например, в том, что страх может способствовать мобилизации резервов человека за счет выброса в кровь дополнительного количества адреналина, например при активно-оборонительной его форме (спасении бегством). Способствует мобилизации сил организма и воодушевление, радость.

Компенсаторная функция эмоций состоит в возмещении информации, недостающей для принятия решения или вынесения суждения о чем-либо. Возникающая при столкновении с незнакомым объектом эмоция придаст этому объекту соответствующую окраску (плохой встретился человек или хороший) в связи с его схожестью с ранее встречавшимися объектами. Хотя с помощью эмоции человек выносит обобщенную и не всегда обоснованную оценку объекта и ситуации, она все же помогает ему выйти из тупика, когда он не знает, что ему делать в данной ситуации.

Наличие у эмоций отражательно-оценочной и компенсаторной функций делает возможным проявление и санкционирующей функции эмоций (идти на контакт с объектом или нет). [10, c. 277]

Сигнальная функция эмоций связана с воздействием человека или животного на другой живой объект. Эмоция, как правило, имеет внешнее выражение (экспрессию), с помощью которой человек или животное сообщает другому о своем состоянии. Это помогает взаимопониманию при общении, предупреждению агрессии со стороны другого человека или животного, распознаванию потребностей и состояний, имеющихся в данный момент у другого субъекта.

Сигнальная функция эмоций часто сочетается с ее защитной функцией: устрашающий вид в минуту опасности способствует запугиванию другого человека или животного.

Академик П.К. Анохин подчеркивал, что эмоции важны для закрепления, стабилизации рационального поведения животных и человека. Положительные эмоции, возникающие при достижении цели, запоминаются и при соответствующей ситуации могут извлекаться из памяти для получения такого же полезного результата. Отрицательные эмоции, извлекаемые из памяти, наоборот, предупреждают от повторного совершения ошибок. С точки зрения Анохина, эмоциональные переживания закрепились в эволюции как механизм, который удерживает жизненные процессы в оптимальных границах и предупреждает разрушительный характер недостатка или избытка жизненно важных факторов. [14, 327]

Дезорганизующая роль эмоций. Страх может нарушить поведение человека, связанное с достижением какой-либо цели, вызывая у него пассивно - оборонительную реакцию (ступор при сильном страхе, отказ от выполнения задания). Дезорганизующая роль эмоций видна и при злости, когда человек стремится достичь цели во что бы то ни стало, тупо повторяя одни и те же действия, не приводящие к успеху.

Положительная роль эмоций не связывается прямо с положительными эмоциями, а отрицательная - с отрицательными. Последние могут служить стимулом для самосовершенствования человека, а первые - явиться поводом для самоуспокоения, благодушествования. Многое зависит от целеустремленности человека, от условий его воспитания.

2. Роль эмоций в жизни человека

2.1 Влияние эмоций на человека

Эмоции служат организующим и мотивирующим фактором нашего поведения, личностного развития и отношений с окружающим миром. Сам смысл нашего существования имеет эмоциональную природу: мы окружаем себя теми людьми и вещами, к которым привязаны эмоционально; мы радуемся или печалимся, сердимся или боимся, мы никогда не перепутаем эти эмоции, потому что прекрасно знаем, какое чувство у нас вызывает та или иная эмоция и каковы ее внешние проявления. В обыденной жизни мы не столько рассуждаем, сколько чувствуем, и не столько объясняем, сколько оцениваем. Собственно мыслительные процессы, свободные от эмоциональных компонентов, занимают в обыденной жизни скромное место. Не обладая эмоциями, то есть, не умея испытывать радость или печаль, вину или гнев, мы не были бы в полной мере людьми. Эмоции стали одним из признаков человечности: чрезвычайно важна наша способность сопереживать чужим эмоциям, способность к эмпатии, а также способность выразить эмоцию словами, рассказать о ней. [12, c. 345]

Эмоции регулируют или фильтруют наше восприятие и непосредственно влияют на то, что и как мы видим и слышим. Так, например, переживая радость, мы воспринимаем все в ярких красках, счастье заставляет нас восхищаться самыми обыденными вещами вроде запаха полевого цветка и идти по жизни легкой, пружинистой походкой. Страх сужает наше восприятие, заставляя видеть только пугающий объект, или быть может, только путь спасения от него. Это единственное, что мы можем воспринимать, единственное, чем занят наш рассудок, когда мы испытываем страх. В гневе мы злимся на весь мир и видим его в черных тонах, а подстегиваемые интересом к объекту, явлению или человеку - жаждем исследовать его и постичь.

Эмоции возникают лишь в связи с такими событиями и результатами действий, которые связаны с мотивами. Если нас что-то волнует, значит, это затрагивает наши мотивы. Ведь если мы не испытываем энтузиазма по поводу какой-либо цели, если мы равнодушны к ней, то вряд ли мы будем добиваться ее осуществления. Эмоции мобилизуют энергию, и эта энергия в некоторых случаях ощущается нами как тенденция к совершению действия. Эмоции выступают ключом к разгадке неосознаваемых мотивов, нужно только подмечать, по какому поводу эмоции возникают и какого они свойства. В то же время эмоции различаются степенью осознанности, конфликт между осознанными и неосознанными эмоциями чаще всего лежит в основе психологических нарушений. [7, c. 93]

Когда эмоция возникает как отклик на конкретный ментальный образ, будь то символ, понятие или мысль, можно говорить о возникновении связи между чувством и мыслью. Регулярное возникновение определенной эмоции в ответ на определенный ментальный образ в конце концов приводит к формированию устойчивой взаимосвязи мышления и эмоционального состояния. Именно эмоциональный компонент обеспечивает мотивационный заряд этой структуры. Бывают ситуации, когда несложно вычленить из поведения человека отдельные мотивационные составляющие и понять, какую роль играет в нем та или иная эмоция или мысленный образ. Например, чувство уныния, печаль могут потребовать от человека компенсации и подтолкнуть его к мысли, что он должен каким-то образом утешить себя. В отдельных случаях нарушения поведения, связанные с питанием, бывают обусловлены именно таким механизмом. Если в критический эмоциональный момент человек испытывает хотя бы малейшее чувство голода, он может обмануться и внушить себе, что пища избавит его от дискомфорта. И в результате эмоция и мысленный образ подтолкнут прежде умеренного в питании человека к обжорству.

Эмоций много, и каждая из них проявляется по-своему. К тому же эмоция - это чрезвычайно сложный феномен, который активизирует нейронные, когнитивные и моторные процессы. Иначе говоря, эмоция предполагает сотрудничество психического и телесного, задействующего все уровни личности человека. С одной стороны, эмоции являются преходящими состояниями, обусловленными определенными ситуациями, а с другой - эмоции сопровождают нас постоянно и являются устойчивыми свойствами личности.

Эмоциональное состояние - это процесс ограниченной длительности, который может длиться от нескольких секунд до нескольких часов и быть более или менее интенсивным, например, состояния тревоги, печали, радости, восторга. Если интенсивность эмоционального состояния сохраняется дольше вышеназванных сроков, то в таком случае это может являться свидетельством психических нарушений.

Эмоциональное свойство личности - это склонность к переживанию того или иного эмоционального состояния, например, тревожность, пессимизм, оптимизм. Эмоциональность человека имеет генетическую природу. Однако этот факт вовсе не означает, что в эмоциональной жизни человека есть некие незыблемые, немодифицируемые аспекты. Напротив, практически любой человек, взрослея, способен научиться управлять врожденной эмоциональностью, в той или иной степени трансформировать ее. [20, c. 256]

Традиционная классификация делит эмоции на положительные, позитивные и отрицательные, негативные. В целом она правильна и полезна, однако требует некоторого уточнения. Положительными или отрицательными бывают не сами эмоции, а их влияние на поведение на деятельность человека, степень вызываемых ими последствий, а также впечатление, которое они производят. Таким образом, ту или иную эмоцию возможно отнести в разряд позитивных или негативных в зависимости от того, какое воздействие она оказывает на внутриличностные процессы и процессы взаимодействия личности с ближайшим социальным окружением, то есть насколько она помогает или мешает адаптации человека в конкретной ситуации.

Такие эмоции как гнев, страх и стыд зачастую относят к категории отрицательных или негативных. Но в то же время известно, что вспышка гнева, например, может способствовать защите личного достоинства, сохранению личностной целостности, исправлению социальной несправедливости. Тогда как неоправданные, беспричинные вспышки гнева или страха могут привести к негативным последствиям как для человека, испытывающего эти эмоции, так и для его окружения. Но к таким же последствиям может привести и радость, если в ее основе лежит злорадство или если радостное переживание связано с чрезмерным возбуждением. Такая «позитивная» эмоция как любопытство может сопутствовать самым разным видам деятельности - от сексуального насилия до художественного творчества. [4, c. 156]

Какая бы ни была эмоция, переживаемая человеком, - мощной или едва выраженной - она всегда вызывает физиологические изменения в организме, и эти изменения порой столь серьезны, что их невозможно игнорировать. Разумеется, при сглаженных, неотчетливых эмоциях соматические изменения выражены не столь ярко - не достигая порога осознания, они часто остаются незамеченными. Но не стоит преуменьшать значение подобных безотчетных, подпороговых процессов для организма: продолжительность воздействия подпороговой эмоции может быть очень долгой. Настроение обычно формируется под воздействием именно таких эмоций. Пролонгированная негативная эмоция даже умеренной интенсивности может быть крайне опасной и в конце концов чревата даже физическими или душевными расстройствами.

Результаты исследований в области нейрофизиологии позволяют предположить, что эмоции и настроение влияют на иммунную систему, снижают сопротивляемость болезням. Если в течение долгого времени человек испытывает злость, тревогу или депрессию - пусть даже эти состояния будут слабовыраженными-то у него больше шансов заболеть ОРЗ, гриппом или подхватить кишечную инфекцию. Всем известно, что это вирусные заболевания, но возбудители этих болезней всегда присутствуют в организме. И если хронический стресс, длительное переживание негативной эмоции ослабляют иммунную систему, организм представляет им благоприятную почву для размножения и болезнетворного влияния. Вот еще один пример: исследования особенностей личности больных, страдающих язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки и хроническим неспецифическим язвенным колитом показали, что для этих лиц характерны тревожность, раздражительность, гиперсоциальная исполнительность, болезненное чувство долга и приверженность этическим стандартам. Определенно, есть над чем задуматься. [2, c. 140]

Таким образом, влияние эмоций на человека генерализованно, но каждая эмоция воздействует по-своему. Человеческое поведение зиждется на эмоциях, они активизируют и организуют восприятие, мышление и устремления человека. Эмоции могут омрачить восприятие окружающего мира или расцветить его яркими красками, повернуть ход мыслей к творчеству или к меланхолии, сделать движения легкими и плавными или, наоборот, неуклюжими. Эмоции оказывают непосредственное влияние на процессы восприятия, фильтруют информацию, которую человек получает при помощи органов чувств, активно вмешиваются в процесс ее последующей обработки. И наконец, позитивные эмоции таят в себе целительные силы широкого спектра, применимые как в отношении физического самочувствия, так и в смысле повышения эффективности интеллектуальной деятельности, позитивные эмоции способствуют целому ряду конструктивных психологических свойств, таких как уверенность, креативность, творческая интуиция и др.

2.2 Управление эмоциями

Что помогает людям управлять своими эмоциями и всем ли это просто дается? Наблюдения показывают, что в зависимости от личных особенностей человека, как подъем, так и спад чувств может привести к различным результатам. У одних людей от неудачи либо утраты опускаются руки, у остальных же неудача провоцирует волю к победе и мобилизует физические и духовные силы для заслуги поставленной цели. У одних людей от фурроров может закружиться голова, и под влиянием удач они перестают, как следует трудиться и критически относиться к своему труду. У остальных же, напротив, фортуна, дающая настроение уверенности и бодрости, вызывает желание работать еще лучше. Как и все психические процессы, эмоции контролируются сознанием.

В переживании каждого чувства находится сознание, которое дает оценку происходящему и влияет на протекание самого чувства. Оно может подавить проявление чувств, если диктуется необходимостью, либо же, напротив, дать полный простор для их выражения, по-другому говоря, управлять ими. Лишь при неких патологических состояниях, когда ослабевает тормозная функция коры, аффекты, как чрезмерное проявление наших эмоций, выходят из-под контроля сознания. Таковы, к примеру, истерические реакции - чередования хохота с бурным плачем и припадками. Обычный же человек не остается во власти собственных чувств и настроений, а стремится управлять им, не кичится победами и не падает духом при неудачах, а старается сохранять ровное настроение и трезвое отношение к реальности. [16, c. 125]

Снятию эмоционального напряжения способствуют: сосредоточение внимания на технических деталях задания, тактических приемах, а не на значимости результата; понижение значимости грядущей деятельности, придание событию меньшей ценности либо вообще переоценка значимости ситуации по типу «не совсем-то и хотелось»; получение дополнительной информации, снимающей неопределенность ситуации; разработка запасной отступной стратегии заслуги цели на вариант неудачи (к примеру, «если не поступлю в этот институт, то пойду в другой»); · откладывание на время заслуги цели в случае осознания невозможности сделать это при наличных знаниях, средствах и т.п.; физическая разрядка (как говорил И.П. Павлов, необходимо «страсть вогнать в мышцы»); для этого необходимо совершить длительную прогулку, заняться какой-нибудь полезной физической работой и т.д. Время от времени таковая разрядка происходит у человека как бы сама собой: при крайнем возбуждении он мечется по комнате, перебирает вещи, рвет что-либо и т.д.

Тик (непроизвольное сокращение мускул лица), возникающий у многих в момент волнения, тоже является рефлекторной формой моторной разрядки эмоционального напряжения; написание письма, запись в дневнике с изложением ситуации и предпосылки, вызвавшей эмоциональное напряжение; этот метод больше подходит для людей замкнутых и скрытных; слушание музыки; музыкальной терапией занимались врачи еще в старой Греции (Гиппократ); изображение на лице улыбки в случае негативных переживаний; удерживаемая улыбка улучшает настроение (в согласовании с теорией Джемса-Ланге); активизация чувства юмора, так как хохот понижает тревожность; мышечное расслабление (релаксация), являющееся элементом аутогенной тренировки и рекомендуемое для снятия волнения.

2.3 Виды эмоциональных процессов и состояний

Самая старая по происхождению, простейшая и наиболее распространенная среди живых существ форма эмоциональных переживаний - это удовольствие, получаемое от удовлетворения органических потребностей, и неудовольствие, связанное с невозможностью это сделать при обострении соответствующей потребности. Основные эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на собственно эмоции, чувства и аффекты. Аффект является самой мощной эмоциональной реакцией. Аффект (от лат. affectuctus - «душевное волнение, «страсть») - сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов. [9, с. 370]

Развитие аффекта подчиняется следующему закону: чем более сильным является исходный мотивационный стимул поведения и чем больше усилий пришлось затратить на то, чтобы его реализовать; чем меньше итог, полученный в результате всего этого, тем сильнее возникающий аффект. В отличие от эмоций и чувств аффекты протекают бурно, быстро, сопровождаются резко выраженными органическими изменениями и двигательными реакциями. Аффекты, как правило, препятствуют нормальной организации поведения, его разумности. Они способны оставлять сильные и устойчивые следы в долговременной памяти. Причиной аффекта может стать конфликт, противоречие между сильным влечением, стремлением человека к чему-либо и объективной невозможностью удовлетворить возникшее побуждение, причем человек не в состоянии или не хочет осознать эту невозможность или не хочет с ней смириться. [9, c. 371]

В отличие от аффектов, собственно эмоции представляют собой более длительные состояния, иногда лишь слабо проявляющиеся во внешнем поведении. Они имеют отчетливо выраженный ситуационный характер, т.е. выражают оценочное личностное отношение к складывающимся или возможным ситуациям, к своей деятельности и своим проявлениям в них.

Собственно эмоции носят отчетливо выраженный идеаторныи характер; это значит, что они способны предвосхищать ситуации и события, которые реально еще не наступили, и возникают в связи с представлениями о пережитых или воображаемых ситуациях. Их важнейшая особенность состоит в их способности к обобщению и коммуникации; поэтому эмоциональный опыт человека гораздо шире, чем опыт его индивидуальных переживаний: он формируется также в результате эмоциональных сопереживаний, возникающих в общении с другими людьми, и в частности передаваемых средствами искусства.

Собственно эмоции находятся в другом отношении к личности и сознанию, чем аффекты. Первые воспринимаются субъектом как состояния моего «я», вторые - как состояния, происходящие «во мне». Это отличие ярко выступает в случаях, когда эмоции возникают как реакция на аффект; так, например, возможно появление эмоции боязни, появления аффекта страха или эмоции, вызываемой пережитым аффектом, например аффектом острого гнева. Особый вид эмоций составляют эстетические эмоции, выполняющие важнейшую функцию в развитии смысловой сферы личности.

Эмоции могут вызываться как реальными, так и воображаемыми ситуациями. Они, как и чувства, воспринимаются человеком как его собственные внутренние переживания, коммуницируются, т.е. передаются другим людям, сопереживаются.

Более условным и менее общепринятым является выделение чувств как особого подкласса эмоциональных процессов. Основанием для их выделения служит их отчетливо выраженный предметный характер, возникающий в результате специфического обобщения эмоций, связывающегося с представлением или идеей о некотором объекте - конкретном или обобщенном, отвлечённом например, чувство любви к человеку, к родине, чувство ненависти к врагу и т.п.
Другая особенность чувств состоит в том, что они образуют ряд уровней, начиная от непосредственных чувств к конкретному объекту и кончая высшими социальными чувствами, относящимися к социальным ценностям и идеалам. Эти различные уровни связаны и с разными по своей форме - обобщениями - объекта чувств: образами или понятиями, образующими содержание нравственного сознания человека. Существенную роль в формировании и развитии высших человеческих чувств имеют социальные институции, в частности социальная символика, поддерживающая их устойчивость (например, знамя), некоторые обряды и социальные акты. Как и собственно эмоции, чувства имеют у человека свое положительное развитие и, имея естественные предпосылки, являются продуктом его жизни в обществе, общения и воспитания. [3, c. 105]

Чувства - высшие человеческие эмоции. В отличие от низших эмоций, связанных с безусловно-рефлекторной деятельностью, основанных на инстинктах и являющихся их выражением (эмоции голода, жажды, страха, эгоизма и т.п.), чувства являются подлинно человеческими эмоциями. Чувства связаны с удовлетворением социально выработанных потребностей. Чувство долга, любви, товарищества, стыда, любознательности и т.п. формируются у человека по мере его включения в социальные связи, т.е. по мере становления индивидуума как личности. [6, c. 324]

Переживая те или иные чувства, человек оперирует исторически выработанными нравственными и эстетическими понятиями («добро», «зло», «справедливость», «прекрасное», «безобразное» и т.д.). Таким образом, чувства в большей мере, чем эмоции, связаны со второй сигнальной системой. Эмоции ситуативно обусловлены, чувства могут быть длительными и устойчивыми. Наиболее устойчивые чувства являются свойствами личности (честность, гуманность и т.п.).

Чувства - высший продукт культурно-эмоционального развития человека. Они связаны с определенными входящими в сферу культуры предметами, видами деятельности и людьми, окружающими человека.
Чувства выполняют в жизни и деятельности человека, в его общении с окружающими людьми мотивирующую роль. В отношении окружающего его мира человек стремится действовать так, чтобы подкрепить и усилить свои положительные чувства. Они всегда связаны с работой сознания, могут произвольно регулироваться.

Проявление сильного и устойчивого положительного чувства к чему-либо или к кому-либо называется страстью. Устойчивые чувства умеренной или слабой силы, действующие в течение длительного времени, именуются настроениями. Страсть - еще один вид сложных, качественно своеобразных и встречающихся только у человека эмоциональных состояний. Страсть представляет собой сплав эмоций, мотивов и чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета (человека). Когда человек испытывает чувство страсти, ему сложно контролировать свои эмоции, мысли и поступки. Страсть может привести как к высоким достижениям, открытиям и изобретениям, так и к потери разума, трагедиям и суицидам.

Страсть - это сильное, стойкое, длительное чувство, которое, пустив корни в человеке, захватывает и владеет им. Характерным для страсти является сила чувства, выражающая в соответствующей направленности всех помыслов личности, и его устойчивость; страсть может давать вспышки, но сама не является вспышкой. Страсть всегда выражается в сосредоточенности, собранности помыслов и сил, их направленности на единую цель. В страсти, таким образом, ярко выражен волевой момент стремления; страсть представляет собой единство эмоциональных и волевых моментов; стремление в нем преобладает над чувствованием. Вместе с тем характерным для страсти является своеобразное сочетание активности с пассивностью. Страсть полонит, захватывает человека; испытывая страсть, человек является как бы страдающим, пассивным существом, находящимся во власти какой-то силы, но эта сила, которая им владеет, вместе с тем от него же и исходит. [5, c. 580]

Заключение

Эмоции необходимы для выживания и благополучия человека. Не обладая эмоциями, то есть, не умея испытывать радость и печаль, гнев и вину, мы не были бы в полной мере людьми.

Эмоция - это нечто, что переживается как чувство, которое мотивирует, организует и направляет восприятие, мышление и действия.

Эмоция мотивирует. Она мобилизует энергию, и эта энергия в некоторых случаях ощущается субъектом как тенденция к совершению действия. Практически любой человек, взрослея, научается управлять врождённой эмоциональностью, в той или иной степени трансформировать её.

Большинство учёных, как и обычные люди, делят эмоции на: позитивные и негативные. Но, было бы правильнее считать, что существуют эмоции, которые способствуют повышению психологической энтропии, и эмоции, которые, напротив, облегчают конструктивное поведение. Подобный подход позволяет отнести ту или иную эмоцию в разряд позитивных или негативных в зависимости от того, какое воздействие она оказывает на внутриличностные процессы и процессы взаимодействия личности с ближайшим социальным окружением.

Существуют устойчивые индивидуальные различия в частоте, с которой люди испытывают различные эмоции, и эти различия могут анализироваться в терминах эмоциональных черт или эмоциональных порогов.

Эмоции удобно подразделять на положительные или отрицательные на основе особенностей их переживания и сенсорных характеристик. Однако любая эмоция (например, радость, страх) может быть положительной или отрицательной, если критерий для классификации основывается на адаптивности или дезадаптивности эмоций в конкретной ситуации.

В заключении мы можем сделать вывод, что эмоции очень важны для человека. Мы переживаем, думаем, чувствуем - мы живем. Эмоции помогают нам быть ближе друг к другу, даже животные понимают эмоции. Когда хозяин приходит домой встревоженный или расстроенный, собака или кошка чувствуют эти состояния и стараются быть рядом, как преданные друзья. Но эмоции человека и животных отличаются тем, что мы можем делать выбор, как реагировать на ту или иную ситуацию, мы можем, конечно, это приходит со временем, жизненным опытом, контролировать силу эмоций, чтобы разрешить конфликт, наладить отношения, чтобы добиться успеха.

Формирование и переделка эмоций совершается по преимуществу в результате включения человека в новую практику, изменяющую его основные установки, общую направленность личности. Существенное значение имеет при этом не сама деятельность, а новое осознание стоящих перед человеком задач и целей. Существенное значение в воспитании эмоций имеет также совершающееся в процессе умственного, нравственного и эстетического воспитания повышение общего уровня развития и его широты. [5, c. 586]

эмоция психологический человек

Список использованной литературы

1. Общая психология: Учеб. Пособие для студентов пед. Институтов/ В.В. Богословский, А.А. Степанов, А.Д. Виноградова и др.; под ред. В.В. Богословского и др. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.; Просвещение, 1990. - 383 с., ил.

2. Кузин В.С. Психология / Под ред. Б.Ф. Ломова. Учебник 2-е изд. Перераб и доп. М.: Высш. школа, 1982 - 256 с., ил.

3. Изард К.Э. Психология эмоций/ Перев. С англ. - СПб.: Издательство «Питер»; 2000. - 464 с.: ил.

4. Петровский А.В., Ярошевский М.Г. Психология: Учебник для студентов высш. пед. учеб. заведений. - 2-е изд. стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. -512 с.

5. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии - СПб.: Питер, 2002. - 720 с.: ил. - (Серия «Мастера психологии»)

6. Немов Р.С.

Психология: Учебник для студентов высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. Кн. 1. Общие основы психологии. - 3-е изд. центр ВЛАДОС, 1997. 688 с.

7. Лук А.Н. Эмоции и личность. - М.: Знание, 1990. 176 с.

8. Энциклопедия для детей. Том 18. Человек. Ч. 2. Архитектура души. Психология личности. Мир взаимоотношений. Психотерапия/ Глав. Ред. В.А. Володин. - М.: Аваната +, 2002. - 640 с.: ил.

9. Общая психология: Курс лекций для первой ступени педагогического образования / Сост. Е.И. Рогов. - М.: ВЛАДОС, 1995. - 448 с.

10. Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию: (Курс лекций): Учеб. пособие для вузов/ Ю.Б. Гиппенрейтер. - М.: ЧеРо; Омега - Л. - 439c.

11. Глуханюк Н.С. Общая психология: учебное пособие для вузов/ Н.С. Глуханюк, С.Л. Семенова, А.А. Печеркина. - 3-е изд., перераб. и доп. - Екатеринбург; М.: Деловая книга, Академический Проект. 2005. - 364 с.

12. Кравченко А.И. Общая психология: Учебное пособие/ А.И. Кравченко. - М.: Проспект, 2009. - 430 с.

13. Крысько В.Г. Общая психология в схемах и комментариях: Учебное пособие/ В.Г. Крысько. - СПб: Питер, 2003. - 253 с. - (Учебное пособие).

14. Маклаков А.Г. Общая психология: Учебное пособие для вузов/ А.Г. Маклаков. - СПб и др. Питер, 2005 - 582 с. - (Учебник нового века).

15. Петровский А.В., Ярошевский М.Г. Психология: Учебник для вузов. - 2-е изд., стереотип. - М.: ACADEMIA, 2000. - 501 с.

16. Попов А.Л. Психология: Учеб. пособие/ А.Л. Попов. - М.: Флинта: Наука. 2002. - 333 с.

17. Психология эмоций: Тексты/ под ред. В.К. Вилюнаса, Ю.Б. Гиппенрейтер. - М.: Издательство МГУ, 1984. - 287 с., ил.

18. Столяренко Л.Д. Психология: учебное пособие/ Л.Д. Столяренко. - СПб: Лидер. 2005. - 592 с.

19. Филатов Ф.Р. Общая психология/ Ф.Р. Филатов. - Ростов-на-Дону: Феникс. 2003. - 446 с. - (Высший бал).

20. Масляев О.И. Психология личности - Донецк: сталкер, 1997. - 409 с.

Размещено на Allbest.ru