Тренинг уверенного поведения

Тренинг уверенного поведения

Введение

Подростковый возраст - это период, протекание которого во многом предопределяет весь дальнейший жизненный путь человека. Именно в это время формируется общее представление о себе, своем месте в мире, жизненных целях и ценностях. Взрослеющий человек активно ищет свое «место под солнцем», на качественно новом уровне познает как физический, так и мир человеческих взаимоотношений. От того, насколько благополучно протекает этот процесс, напрямую зависят дальнейшие жизненные успехи человека.

Уверенно себя вести - значит, уметь ставить и достигать цели, контролировать себя, отстаивать свои интересы без агрессии и застенчивости, с честью выходить из конфликтов. Конечно, эти качества развиваются на протяжении всей жизни, однако в наибольшей степени на их формирование влияет тот опыт, который накоплен в подростковом возрасте.

Цель: сформировать у подростков уверенное поведение и уверенность в себе.

Задачи тренинга:

· Обучение внешнему выражению чувств, связанных с общением;

· Обучение согласованности внешне выражаемых и внутренне переживаемых чувств;

· Закрепление новых стереотипов поведения с помощью обратной связи;

· Обучению использования местоимения «Я»;

· Обучение самоодобрению и самопохвале.

Занятие №1. «Познакомимся»

Цель: познакомить участников тренинга друг с другом, с планом и целями тренинга, оговорить правила группы. Материалы: бумага А4, цветные карандаши, ручка.

Ход занятия:

Упражнение 1. Знакомство

Цель: Ближе познакомиться друг с другом, формирование положительных представлений друг о друге. Время: 15 минут.

Инструкция: Участники садятся в круг. Каждый по цепочке, начиная с проводящего занятие, называет свое имя, положительную черту характера, начинающуюся с первой буквы имени. Например: Меня зовут Даша, я дружелюбная.

Задание можно усложнить, попросив каждого следующего участника повторять все предыдущие имена и черты характера, перед тем, как представиться самому. Например:

Участник 1: Меня зовут Даша, я дружелюбная.

Участник 2: Ее зовут Даша, она дружелюбная. Меня зовут Настя, я надежная.

Участник 3. Даша - дружелюбная, Настя - надежная, а меня зовут Олег, я ответственный и т.д.

Упражнение 2.Установление правил.

Цель: установить правила, которыми будет руководствоваться группа.

Время: 10 минут.

Приходить на занятия без опозданий	Работать активно, участвовать в предлагаемых упражнениях
Говорить только от своего лица: Не «Все тут думают», а «Я думаю»	Не обсуждать то, что происходит на занятиях, за пределами группы
Слушать друг друга внимательно, не перебивая	?- заполните клетку сами

Упражнение 3. «Мой образ»

Цель: Формирование интереса к работе в группе, создание настроя на работу по теме занятия, повышение активности участников, расширение представлений о себе и других.

Время: 20 минут.

Ведущий: «Мы живем в мире людей и в мире вещей. И многое знаем о качествах вещей, например то, что хрустальная ваза хрупкая, может разбиться, а шерстяная вещь - мягкая и согревает в холода. Мир людей не менее сложен. А потому важно знать как свои особенности, так и то, каковы качества других людей.

Сейчас представьте себе, что у вас есть возможность попасть на другую планету. Но не в своем теле, а в виде предмета, растения, животного или птицы. В качестве кого вы видите себя на этой планете, из какого материала сделаны, какого цвета? Какими свойствами, качествами обладаете? Каково ваше предназначение?

Если вы представили свой новый образ, нарисуйте его»

Обсуждение: ведущий просит показать членов группы свои рисунки и рассказать о них.

Рефлексия.

Упражнение 4. «Мы одна семья»

Цель: Формирование позитивных эмоций. Ритуал завершения работы.

Время: 5 минут.

Все становятся в круг. Ведущий просит детей повторять за ним следующие слова, при этом, выполняя то, что он говорит: «В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Улыбнись тому, кто справа, улыбнись тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Руку дай тому, кто справа, руку дай тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Обними того, кто справа, обними того, кто слева - мы одна семья».

Занятие 2. «Наша команда»

Цель: сплочение коллектива, расширение знаний участников друг о друге.

Ход работы:

Упражнение 1. «Привет» - ритуал начала занятия.

Цель: Привлечь внимание, настроить участников на работу.

Время: 3 минуты.

Ведущий читает стихотворение, а дети заканчивают строчки. Проводящий занятия объясняет, что каждая встреча будет начинаться с приветствия друг друга. На следующих занятиях ведущий может лишь произносить первую строку, а участники хором читать все стихотворение. Можно каждый раз приветствовать друг друга разными способами

Когда встречаем мы рассвет, мы говорим ему ...

С улыбкой солнце дарит свет, нам посылая свой...

При встрече через много лет вы крикните друзьям...

И улыбнуться вам в ответ от слова доброго...

И вы вспомните совет: дарите всем друзьям...

Давайте дружно, все в ответ, друг другу скажем мы...

Упражнение 2. «Те, кто любят…»

Цель: Снятие эмоционального напряжения, формирование положительных эмоций.

Время: 3 минут.

Все участники сидят в кругу. Ведущий стоит в центре и говорит: «Пусть поменяются местами те, кто любит…(мороженое, читать, кататься на велосипеде и т.д.)». Пока дети меняются местами, ведущий пытается занять одно из освободившихся мест. Участник, оставшийся стоять, становится ведущим.

Упражнение 3. «Совместный счет».

Цель: Развитие групповой сплоченности и умения координировать совместные действия.

Время: 10-15 минут.

Инструкция. Задание очень простое: следует всего лишь досчитать до 10. Хитрость состоит в том, что считать надо коллективно: кто-то говорит «один», кто-то другой -- «два» и т. д., договариваться же о порядке счета нельзя. Если очередное число произносят одновременно два человека, счет начинается сначала. В простейшем варианте упражнение выполняется с открытыми глазами, в более сложном -- с закрытыми (открывать их разрешается только между попытками). Разговаривать по ходу выполнения упражнения запрещено.

Если участники сами установят определенный порядок произнесения чисел (по кругу, через одного, по алфавиту и т. п.), следует похвалить их за находчивость, но попросить попытаться решить эту задачу без предварительной договоренности.

Обсуждение. В чем причина того, что такое, на первый взгляд, простое задание не очень-то легко выполнить? А что надо сделать, чтобы справиться с ним было легче? Интересно также обсудить динамику успешности выполнения этого упражнения по попыткам.

Упражнение 4. «Мы одна семья»

Цель: Формирование позитивных эмоций. Ритуал завершения работы.

Все становятся в круг. Ведущий просит детей повторять за ним следующие слова, при этом, выполняя то, что он говорит: «В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Улыбнись тому, кто справа, улыбнись тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Руку дай тому, кто справа, руку дай тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Обними того, кто справа, обними того, кто слева - мы одна семья». Рефлексия. Обсуждения пройденного занятия.

Занятие №3. Разрушение пространственных барьеров

Упражнение 1. «Привет» - ритуал начала занятия.

Время: 3 минуты.

Упражнение 2. «Дистанция общения»

Цель: Возможность определить комфортную дистанцию общения с разными собеседниками.

Время: 20 минут.

Инструкция. Участники встают в две шеренги друг напротив друга на расстоянии примерно 3м таким образом, чтобы каждый нашел свою пару в противоположной шеренге. По сигналу ведущего одна шеренга начинает медленно подходить к другой. Участники, стоящие в неподвижной шеренге, ждут, пока напарник приблизится к ним на такое расстояние, что дальнейшее сближение начнет вызывать дискомфорт, желание отойти назад. Когда это происходит, они жестом руки останавливают своих напарников. После этого участники встают на свои места и роли стоящих в шеренгах меняются - двигаться начинают те участники, которые до того были неподвижны.

Дальше шеренги смещаются относительно друг друга на одного человека (крайние участники при этом переходят в другую шеренгу), и цикл повторяется. При небольшом количестве участников можно выполнить упражнение по полному кругу (каждый с каждым), при большом - ограничиться 2-3 циклами.

Обсуждение. Какая дистанция общения оказалась наиболее комфортной? Насколько это зависит от собеседников, в частности, от их пола? Какие эмоции возникают, если дистанция общения оказывается более или менее комфортной?

Упражнение 3. «Передай апельсин»

Цель: разрушение пространственных барьеров между участниками.

Материалы: апельсин.

Время: 20 минут.

Инструкция. Участники стоят по кругу. Одному из них, водящему, дают крупный апельсин и просят зажать его между шеей и подбородком (другой вариант - прижать плечом к уху, как телефонную трубку). Задача участников - передать этот апельсин по кругу так, чтобы не прикасаться к нему руками, а каждый следующий участники брал его таким же способом, как и водящий. Если апельсин падает, упражнение выполняется сначала. А когда он успешно пройдет полный круг, побывав у каждого из игроков, они им угощаются.

Обсуждение. Обмен возникшими в ходе игры впечатлениями, а также соображениями о том, какие качества важнее всего для успешного выполнения такого задания.

Рефлексия занятия.

Время: 10-15 минут.

Упражнение 4. «Мы одна семья»

Цель: Формирование позитивных эмоций. Ритуал завершения работы.

Время: 3 минуты.

Инструкция. Все становятся в круг. Ведущий просит детей повторять за ним следующие слова, при этом, выполняя то, что он говорит: «В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Улыбнись тому, кто справа, улыбнись тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Руку дай тому, кто справа, руку дай тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Обними того, кто справа, обними того, кто слева - мы одна семья».

Занятие 4. «Наши достоинства»

Цель: дать участникам возможность продемонстрировать свои достоинства, сильные стороны.

Упражнение 1. «Привет» - ритуал начала занятия.

Время: 3 минуты.

Упражнение 2. «Твои достоинства»

Цель: Укрепление самооценки, создание в группе позитивного настроя, более полное знакомство участников друг с другом.

Материалы: мячик.

Время: 15 минут.

Инструкция. Участники, стоя в кругу, перекидывают друг другу мячик. Тот, кто поймал его, называет три своих достоинства, сильные стороны, после чего перекидывает мячик кому-нибудь из тех участников, у кого он еще не побывал. Тот тоже говорит о трех своих достоинствах, перекидывает мяч дальше и т. д., пока мяч не побывает в руках у каждого.

Упражнение можно либо закончить на этом, либо провести вторую часть (целесообразно в группах не более 12 человек, включающих старших подростков). В ней мячик перекидывается в обратном порядке: каждый поочередно бросает его тому, от кого в первой части упражнения получал, и по памяти произносит, какие три своих достоинства называл тот человек. При возникновении затруднений допускаются подсказки, но лучше, чтобы они исходили не от лица того, чьи достоинства называются, а от других участников, которые запомнили, что тот говорил.

Обсуждение. Какие эмоции возникали у участников, когда нужно было называть свои сильные стороны, достоинства? Вызывало ли это упражнение у кого-либо затруднения? И т.п.

Упражнение 3. «Рекомендации»

Цель: Создание условий для поиска своих сильных сторон, тренировка уверенного поведения в ситуации публичной презентации.

Время: 30 минут.

Инструкция. Участникам нужно подготовить и представить рекомендацию, чтобы быть принятыми в закрытый элитарный клуб.

Работа организуется в парах, участники готовят рекомендации друг на друга. Сначала дается время для общения в парах (18 минут), в течение которого участники могут получить необходимую информацию друг о друге и подготовить выступления, потом проводится публичная презентация (1 минута на человека).

Обсуждение. Что нового и интересного удалось узнать друг о друге при выполнении этого упражнения? Какие презентации лучше всего запомнились, чем именно? Если у кого-то возникали затруднения, то с чем они связаны, как их можно преодолеть?

Упражнение 4. «Мы одна семья»

Цель: Формирование позитивных эмоций. Ритуал завершения работы.

Все становятся в круг. Ведущий просит детей повторять за ним следующие слова, при этом, выполняя то, что он говорит: «В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Улыбнись тому, кто справа, улыбнись тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Руку дай тому, кто справа, руку дай тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Обними того, кто справа, обними того, кто слева - мы одна семья».

Занятие 5. Неопределенность

Цель: сформировать умения, необходимые для конструктивного поведения в условиях неопределенности.

Упражнение 1. «Привет» - ритуал начала занятия.

Упражнение 2. «Рисунок по точкам»

Цель: активизировать творческий потенциал участников, а также тренировать уверенность поведения в ситуации публичного представления результатов своей работы.

Материалы: бумага, карандаши.

Время: 30 минут.

Инструкция. Участники получают по одному листу бумаги формата А4 и изображают на нем 20 точек, расположив их произвольно, но более или менее равномерно. Потом участники обмениваются этими листами со своими соседями. Задача каждого -- на том листе, который ему достался, соединить все точки прямыми линиями и дугами таким образом, чтобы получилось целостное, осмысленной изображение (5-8 минут). Потом проводится публичная презентация получившихся работ -- каждый выходит со своим рисунком перед другими участниками, показывает его и рассказывает, что именно там изображено.

Обсуждение. Какие эмоции возникали в процессе рисования и при публичной презентации своих рисунков? Чьи рисунки больше всего запомнились участникам, показались самыми интересными, чем именно? Когда в жизни возникают ситуации, в которых нужно публично представить результаты своей работы? Какие качества в себе надо развивать, чтобы уверенно вести себя в подобных обстоятельствах?

Упражнение 3.«Походки»

Цель: обучить способу саморегуляции эмоциональных состояний через контроль их внешних проявлений. Развитие уверенности в своих действиях. Развитие наблюдательности, а также умения внешне выражать эмоциональные состояния и понимать их выражение у окружающих.

Время: 15 минут.

Инструкция. Участников просят выбрать эмоцию или психологическое состояние, которое бы они хотели продемонстрировать, и пройти перед группой таким образом, чтобы по походке можно было догадаться, что именно она выражает. Каждому дается 3-4 попытки, в них необходимо выражать разное состояние. Участники идут поочередно, и те из них, кто в данный момент не задействован в показе, находятся в роли зрителей. Их задача -- угадывать, что демонстрирует походка.

В качестве примера и разминки можно попросить всех вместе продемонстрировать такие варианты походки, как:

· уверенная;

· застенчивая;

· агрессивная;

· радостная;

· обиженная.

Обсуждение. На что именно в походке нужно обращать внимание, чтобы понять, что она отображает? Как менялось психологическое состояние участников, когда они показывали различные варианты походки? Скорее всего, оно действительно начинало приближаться к тому, что было показано. Где и как можно использовать такой способ саморегуляции -- внешне демонстрировать те состояния, которые мы хотим у себя вызвать? Какие качества творческого мышления тренируются с помощью такого упражнения?

Упражнение 4.«Связь движений»

Цель: развить уверенность в ситуациях необходимости публичной демонстрации результатов своей деятельности, тренировать качества творческого мышления.

Время: 15 минут.

Инструкция. Водящий придумывает и демонстрирует 3 движения, которые логически не связаны друг с другом.. Задача других- придумать и продемонстрировать сюжет, который бы позволил логически объединить эти движения ( время на подготовку 4-5 минут, на показ 1-1.5 минуты).

Обсуждение. Какие сюжеты запомнились, показались наиболее интересными, чем именно? В каких жизненных ситуациях важно уметь объединять внешне несходные фрагменты информации? Что было сложнее -- придумать сюжеты или демонстрировать их, с чем связаны эти сложности, как их удавалось преодолевать?

Упражнение 5. «Мы одна семья»

Занятие №6. Решение конфликтов

Цель: сформировать умение уверенно вести себя в конфликте, при этом без агрессии.

Упражнение 1. «Привет» - ритуал начала занятия.

Упражнение 2.

Время: 20 минут.

Инструкция: участники делятся на 3 группы.

Каждая группа получает задание: приготовить и разыграть конфликтную ситуацию из жизни.

Представление сценок. Анализ. Рефлексия и обсуждение:

Что общего во всех сценках?

Какие чувства вы отметили у себя во время выполнения задания?

Каково вам было в роли конфликтующих?

Какими могут быть последствия данных конфликтов?

Каким может быть положительное воздействие конфликта на его участников?

Упражнение 3. «Восточный базар».

Цель: отработать навыки конструктивного взаимодействия.

Время:20 минут.

Инструкция: каждый участник получает несколько (по количеству участников) бумажек, на которых он пишет свое тренинговое имя. Затем все бумажки сворачиваются и собираются. Это так называемые «именные деньги». Каждый участник, не глядя, берет из общей кучи столько денег, сколько отдал. Когда все деньги разобраны, можно посмотреть кому чьи достались. Задание: любым способом вернуть себе свои «именные деньги»не вступая в конфликт.

Обсуждение. Рефлексия своих чувств.

Упражнение 4.

Материалы: бумага А4, карандаши, пакет для мусора.

Время: 15-20 минут.

Инструкция: Необходимо нарисовать конфликт, каким вы его видите, обсудить, после чего порвать и выкинуть.

Обсуждение.

Упражнение 5. «Мы одна семья»

Занятие №7. Противостояние влиянию

Цель: сформировать умение противостоять нежелательному влиянию.

Упражнение 1. «Привет» - ритуал начала занятия.

Упражнение 2.«Волк и семеро козлят»

Цель: сформировать уверенное поведение при необходимости убеждать других людей.

Время: 30 минут.

Инструкция. Игра основана на сюжете одноименной народной сказки. Семеро участников-добровольцев берут на себя роли «козлят» (если общее количество участников меньше 12, то «козлят» тоже будет не 7, а меньше). Их задача -- не пускать к себе в домик (который сооружается, например, с помощью загородки из нескольких стульев) «серых волков», но пустить «маму-козу», «тетю-козу» и прочих представителей козьего племени. Между всеми остальными участниками роли распределяются так, чтобы примерно половина из них оказались «серыми волками», а половина -- различными родственниками «козлят» (которые не знают, кому досталась какая из этих ролей). Потом все эти участники поочередно подходят к «домику козлят» и в течение минуты пытаются убедить их, что они их родственники, а не волки, и их нужно пустить в дом. «Козлята» совещаются и принимают решение -- пустить очередного персонажа или нет.

Когда все находившиеся за пределами «домика» попробовали свои силы, игра завершается и каждый персонаж говорит, кем же он был на самом деле -- «козочкой» или «волком». Соответственно, появляется возможность подсчитать, сколько раз «козлята» были бы съедены, пустив в дом волка, а скольких родственников они сами оставили на улице на съедение волкам.

Обсуждение. Чем руководствовались «козлята», принимая решения о том, кому можно поверить, а кто пытается ввести их в заблуждение? Что важнее всего для тех, кто пытался убедить «козлят» в чистоте своих намерений, чтобы им поверили? А на основании чего мы выносим суждения об искренности/неискренности окружающих людей в реальных жизненных ситуациях?

Упражнение 3. «Заезженная пластинка»

Цель: отработать технику позволяющую отстаивать свои интересы.

Время: 15 минут.

Инструкция. Упражнение направлено на отработку техники уверенного отстаивания своих интересов и требований -- так называемой «заезженной пластинки». Ее суть сводится к тому, что человек раз за разом повторяет свое требование вне зависимости от того, какие бы возражения он не услышал, уподобляясь поцарапанной граммофонной пластинке, которую «заело» на одной строчке из песни. Высказывания строятся по схеме: «Я понимаю, что... (пересказ своими словами возражения собеседника), но мне нужно... (повторение своего требования)».

Упражнение выполняется в четверках, при этом два человека предъявляют претензии или отказываются выполнить требование, а еще два отстаивают свои интересы с помощью указанной техники (2-3 минуты). Остальные участники в это время находятся в роли наблюдателей и потом делятся своими соображениями о том, насколько эффективно была применена техника и какую пользу она могла бы принести, будь это не игра, а реальная жизненная ситуация.

Вот примеры ситуаций для разыгрывания: вы хотите вернуть в магазине деньги за купленный там товар, оказавшийся некачественным.

Упражнение 4. «Мы одна семья»

Цель: Формирование позитивных эмоций. Ритуал завершения работы.

Время: 3 минуты.

Все становятся в круг. Ведущий просит детей повторять за ним следующие слова, при этом, выполняя то, что он говорит: «В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Улыбнись тому, кто справа, улыбнись тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Руку дай тому, кто справа, руку дай тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Обними того, кто справа, обними того, кто слева - мы одна семья».

Рефлексия.

Занятие 8. «Новые знакомства»

Упражнение 1. Приветствие

Время. Упражнение - 5-7 мин., обсуждение - 5-7 мин. На каждого участника.

Инструкция. «Одна из универсальных фраз для установления контакта - это приветствие. Иногда просто достаточно сказать «Здравствуйте!», чтобы человек обратил на вас внимание. Если этого не происходит, можно добавить «Рад вас здесь видеть». Если партнер по контакту сам заинтересован в новых знакомствах, то это наверняка поможет ему задать вопрос, который у него вертится на языке.

Сейчас ваша задача будет состоять в том, чтобы поприветствовать в течение минуты как можно большее количество членов группы. Можно приветствовать одного участника несколько раз. Я буду следить за временем».

Обсуждение. «Как вы чувствовали себя во время упражнения?

Контакт с кем из членов группы вам запомнился? Что, по вашему мнению, к этому привело?»

Упражнение 2. Новые знакомства.

Время: 20 мин.

Инструкция: «Наша задача состоит в том, чтобы определить, хотим ли мы найти новых знакомых. Давайте пофантазируем и попытаемся завершить следующие фразы:

Мне интересно было бы познакомиться с ..

Я хотел бы чаще встречаться с людьми, которые…

Я давно хочу поближе познакомиться с …

Задача каждого участника группы - произнести по 3 таких фразы».

Обсуждение. В ходе выполнения упражнения тренер или участники группы могут задавать дополнительные вопросы, например:

«А почему эти люди вам интересны? А что мешает с ним (ними) познакомиться?»

Упражнение 3. Места для знакомства.

Материалы. Бланк формата А4, на котором есть заголовок:

«Интересные мне люди часто появляются в ..,» и цифры от 1 до 5.

Время: Упражнения - 15 мин., обсуждение - 5-7 мин., на каждого участника.

Инструкция. «На полученных вами бланках, пожалуйста, напишите название 5 мест, в которых бывают интересные вам люди. Если вам известен адрес, телефон, время работы, то, пожалуйста, запишите и их. Ниже нужно написать, какого рода интересные люди бывают в этих местах».

Обсуждение. Каждый участник вкратце представляет на пленуме составленный им список.

Тренер сопоставляет списки с перечнем интересных людей, полученным в предыдущем упражнении. Если встречаются несогласования, то он спрашивает:

«А бывают ли в этих местах люди, с которыми вы хотите познакомиться?».

Упражнение 4. «Мы одна семья»

Цель: Формирование позитивных эмоций. Ритуал завершения работы.

Все становятся в круг. Ведущий просит детей повторять за ним следующие слова, при этом, выполняя то, что он говорит: «В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Улыбнись тому, кто справа, улыбнись тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Руку дай тому, кто справа, руку дай тому, кто слева - мы одна семья. В этом круге все друзья, мы и вы, и ты, и я. Обними того, кто справа, обними того, кто слева - мы одна семья».

Занятие 10. Подведение итогов

Цель: подведение итогов проведенной работы, отрефлексировать, какие изменения произошли в процессе тренинга.

Упражнение 1. «Привет» - ритуал начала занятия.

Упражнение 2. «Чемодан»

Время: 15 минут.

Инструкция: Один из участников выходит из комнаты, другие начинают собирать ему чемодан, складывая положительные качества, которые группа ценит в этом человеке, то, что поможет товарищу в общении с другими людьми.

Но «отъезжающему» обязательно напоминают, что будет мешать ему в дороге: его отрицательные качества, которые ему надо побороть, чтобы жизнь его стала лучше. Затем «отъезжающему», который все это время находился за пределами комнаты, зачитывается и передается весь список. У него есть право задавать любые вопросы по прочитанному. Затем выходит следующий участник и процедуру повторяют до тех пор, пока все участники не получат по «чемодану».

Упражнение 3. «Итоги»

Цель: подвести итоги всего тренинга и понять, что дала работа каждому из участников.

Время:20 минут.

Материалы: бумага А4, карандаши, ручка.

Инструкция. Участников просят определить, что именно они выносят для себя из прошедшего тренинга (на размышление дается 1-2 минуты). Потом их просят этот «сухой остаток» тренинга:

а) кратко записать, сведя его суть к 2-3 фразам;

б) зарисовать.

На эту работу дается 3-5 минут. Потом участники поочередно озвучивают, что именно они выносят для себя из тренинга, и демонстрируют группе свои рисунки.

Обсуждение. «Наверное, кто-то из вас желает добавить что-либо о прошедшем тренинге и его итогах. Сейчас есть такая возможность».

Упражнение 4.«Подарок»

Время: 15-20 минут.

Инструкция: Выбирается первый желающий. Участникам группы предлагается по очереди (по кругу) что-нибудь подарить каждому участнику (нематериальное). Это может быть звезда на небе, восход солнца, талант, удача и т.д. То есть то, что нельзя положить в карман, но можно унести с собой.