Изучение влияния телесно-ориентированной терапии на психологическое здоровье

Брыкание помогает улучшить циркуляцию крови, ослабить "мышечную броню" на уровне таза. Согласно Лоуэну, это помогает нам стать менее заторможенными и более спонтанными в сексуальных отношениях. Интенсификация

Цель: Упражнение является примером интенсивной телесной работы, которая может происходить в биоэнергетической группе. Оно используется после установления в группе атмосферы сплоченности и доверия.

Необходимое время: 1-2 часа.

Материалы: Полотенца, матрасы, маты или мягкий ковер на полу.

Подготовка: Руководителю необходимо обладать опытом и квалификацией, так как упражнение может вызывать у участников сильные чувства.

Процедура: Выберите партнера. Один член группы будет работать, другой - помогать. Если вы собираетесь работать, лягте на спину на матрас, мат или мягкий ковер. Расслабьтесь, согните колени, расставьте ноги на расстояние около 45 см. Глаза закройте и сосредоточьтесь на глубоком дыхании. Дышите мягко и глубоко около минуты. Помещение должно быть тускло освещено.

Лежа с закрытыми глазами, представьте один из следующих случаев из вашего детства: 1) случай, когда вы плакали и хотели, чтобы вас успокоили; 2) случай, когда вы хотели исследовать что-нибудь, а вас удерживали и мешали вам; 3) случай, когда вы пришли в ярость, потому что родители хотели, чтобы вы что-то сделали, а вы отказывались; 4) случай, когда вы взяли игрушку другого ребенка, а ваши родители были вынуждены на это отреагировать. Зрительно вообразите сцену как можно детальнее и представьте реакцию отца или матери. Выразите свои чувства к родителям в этой ситуации. Говорите, плачьте, кричите, выполняйте любые действия, которые кажутся вас подходящими. Не сдерживайте никаких звуков. Даже если вздыхаете, делайте это так, чтобы было слышно. Если вы начинаете движение, например деретесь, брыкаетесь или тянетесь, продолжайте его. Постарайтесь выражать свои эмоции вербально и невербально. Когда почувствуете, что закончили, полежите какое-то время спокойно, с закрытыми глазами.

Сделайте пять или шесть вдохов и выдохов, широко, как в испуге, раскройте глаза и как можно шире раздвиньте пальцы рук и ног. Продолжайте так 2-3 минуты. Затем возьмите полотенце и засуньте его как можно глубже в рот. Зажмите полотенце зубами и тащите его изо всех сил, издавая звуки, когда пытаетесь вытащить полотенце изо рта. Это действие может помочь снизить напряжение в челюстях. Через 4-5 минут выньте полотенце изо рта, возьмите его двумя руками и агрессивно, как можно сильнее выкручивайте. Наконец, расслабьтесь и снова сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Теперь закройте глаза и вновь вообразите сцену со своими родителями. На этот раз придумайте другой ответ им. Поделитесь с ними этим ответом вслух. Через несколько минут откройте глаза, подышите мягко и глубоко, посмотрите на своего помощника. Когда закончите, поменяйтесь с ним местами.

Роль помощника состоит в том, чтобы облегчать работу партнера и успокаивать его своим присутствием. В качестве помощника чаще напоминайте своему партнеру, чтобы он продолжал глубоко дышать и издавать звуки. Помощники, имеющие опыт в биоэнергетике, могут знать более активные вербальные способы для облегчения выражения чувств. Будьте мягким, вдумчивым и не провоцируйте партнера. Если заметите, что мышцы партнера напряжены или что ему тяжело дышать, можете с его разрешения помассировать напряженные участки, чтобы ослабить напряжение. Когда партнер закончит упражнение, поощряйте его к расслаблению и глубокому дыханию. Затем спросите, как он себя чувствует и не можете ли вы сделать для него что-нибудь еще.

3.3 Анализ влияния внедрения телесно-ориентированной терапии на психологическое здоровье людей

Следующим этапом работы является анализ влияния внедрения телесно-ориентированной терапии на психологическое здоровье пациентов. С этой целью проводилось повторное тестирование через месяц на выявление у пациентов депрессивных расстройств.

Повторное исследование депрессии приведено в приложении 3,4.

Рис. 3. Сравнительные результаты общего уровня депрессии в группах до и после эксперимента.

Далее проверим статистическую значимость полученных результатов по методике Стьюдента.

Таблица 1. Обработка полученных данных по методике Стьюдента в контрольной группе

Х_ср = 11,9

у = ? У f (Х -Хср )2 / (N-1) = v 2461,96/19 = 11,38

m = у/ ?N = 11,38/?20 = 2,54

Далее сравним полученное значение t - критерия с табличным для числа степеней свободы 38 (t = 2,021) при допустимой ошибке 5%. У нас этот показатель равен 2,54, т.е. больше табличного. Следовательно, можно сделать вывод, что между средними показателями контрольной группы имеется устойчивая тенденция к связи. Уровень депрессии в результате применения массажа в группе несколько снизился.

Таблица 2. Обработка полученных данных по методике Стьюдента в экспериментальной группе

Х_ср = 11,25

у = ? У f (Х -Хср )2 / (N-1) = v 2990,9/19 = 12,54

m = у/ ?N = 12,54/?20 = 2,80

Далее сравним полученное значение t - критерия с табличным для числа степеней свободы 9 (t = 2,704) при допустимой ошибке 1%. У нас этот показатель равен 2,80, т.е. больше табличного. Следовательно, можно сделать вывод, что различия между средними показателями экспериментальной группы являются статистически значимыми.

В ходе эксперимента мы выяснили, что при применении массажа происходит незначительное снижение депрессии, а в результате применения массажа и телесно-ориентированной терапии происходит значительное снижение депрессии.

Заключение

Целью данной работы являлось изучение влияния телесно-ориентированной терапии на психологическое здоровье человека.

В соответствии с поставленной целью в работе решены следующие задачи:

1. Рассмотрена история возникновения телесно-ориентированной терапии и основные концепции и направления телесно-ориентированной терапии

2. Изучены особенности психологического состояния человека, изучено влияние телесно-ориентированной терапии на психику, рассмотрены особенности применения телесно-ориентированной терапии в коррекционной работе

3. Изучена эффективность применения телесно-ориентированной терапии для психологического здоровья человека

Будучи психологией человеческой телесности и чувств, телесно-ориентированная терапия основана на целостном подходе к разрешению трудностей, стрессов, кризисов, с которыми мы сталкиваемся в ходе жизни. Она представляет собой систему - психологической помощи, поддержки, исцеления и коррекции - обширного круга человеческих проблем.

Существенной особенностью телесно-ориентированной терапии является то, что работа с телом создает уникальные возможности терапевтического воздействия "вне цензуры сознания", что позволяет обнаружить истинные истоки наболевших проблем, получить доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле. В ходе терапевтической работы становятся осознаваемы и доступны для изменения негативные состояния и чувства - ярость, гнев, агрессия, страх, тревога, сверхконтроль и др. Эта особенность предопределяет высокую эффективность телесно-ориентированного подхода в оказании психологической помощи, в создании условий разрешения проблем, которыми изобилует человеческая жизнь.

Экспериментальная часть работы проводилась в Муниципальном учреждении социального обслуживания населения Заельцовского района г. Новосибирска. Критерием отбора послужили люди в возрасте 65-80 лет с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата по направлению медицинских учреждений (поликлиник) на реабилитацию в муниципальный комплексный цент отделения дневного пребывания.

В работе применялась следующая методика исследования: опросник Бека для диагностики депрессивных состояний.

Коррекционная работа проводилась в двух группах: контрольной и экспериментальной.

В контрольной группе проводился массаж 3 раза в неделю (в течение месяца) - итого 12 раз, в экспериментальной группе проводился массаж 3 раза в неделю и телесно-ориентированная терапия на следующий день после массажа в течение трех часов также в течение месяца 12 раз.

В ходе исследования было выявлено некоторое снижение депрессии в контрольной группе и значительное снижение в экспериментальной, что подтверждают результаты статистического анализа.

Таким образом, гипотеза, поставленная в начале исследования, подтвердилась экспериментально: в работе было выявлено положительное влияние телесно-ориентированной терапии на психологическое состояние пациентов.

Благодаря данному исследованию можно в дальнейшем достичь хороших результатов в ходе терапевтической работы, в оказании психологической помощи.

Библиографический список

1. Абрамова Г.А. Практическая психология. Екатеринбург, 1998.

2. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии. М., 1993.

3. Александер Ф. Психосоматическая медицина. Принципы и применение. - М.: Институт Общегуманитарных Исследований, Серия: Концепции психотерапии, 2000.

4. Аршавский И.А. Ваш малыш может не болеть. - М., 2000

5. Баевский Р.М., Баевский А.Р., Лапкин М.М., Семенов Ю.Н., Шалкин П.В. Медико-физиологические аспекты разработки аппаратно-программных средств для математического анализа ритма сердца. Российский медико-биологичеаский вестник, 1-2, 1996, с. 104-113.

6. Баевский Р.М., Берсенева А.П. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний. М., Медицина, 1997, с. 236.

7. Баскаков В. Свободное тело. - М.: Институт общегуманитарных исследований, 2004. - 224 с.

8. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. Л., 1987. 125 с.

9. Бодалев А. А. О предмете акмеологии. //Психологический журнал.- 1993.- Т. 14-№ 5.

10. Братусь Б.С. К проблеме человека в психологии // Вопросы психологии. 1997. №5.

11. Васильева О.С., Журавлева Е.В. Исследование представлений о здоровом образе жизни // Психологический вестник РГУ. Ростов-на-Дону, 1997, Вып.3. с. 420-429.

12. Вачнов И. Основы психологии группового треннинга. М. 2000

13. Гарбузов В.И. Человек - жизнь - здоровье // Древние и новые каноны медицины. СПб, 1995.Герасимова И.А. Философское понимание танца // Вопросы философии. 1998. N 4. С.50-63.

14. Гаркави Л.Х., Квакина Е.Б., Кузьменко Т.С. Антистрессорные реакции и активационная терапия. - М.: «ИМЕДИС», 1998.

15. Григорьев С.И., Демина Л.Д., Растов Ю.Е. Жизненные силы человека. Барнаул, 1996.

16. Гроф С. Путешествие в поисках себя. М, 1994.

17. Давидович В.В., Чекалов А.В. Здоровье как философская категория // Валеология. 1997, №1.

18. Дубровина И.В. Практическая психология образования. - СПб.: Питер, 2004. - 592 с.

19. Дунаев И.В. Основы лечебного массажа (техника и методики). Учебное пособие. - М.: ИВЦ «Маркетинг»;ООО «Издательство ЮКЭА», 2000. - 480 с.

20. Журбин В.И. Понятие психологической защиты в концепциях З. Фрейда и К. Роджерса // Вопросы психологии. 1990. №4.

21. Здоровье и образование: концептуальные основы педагогической валеологии. СПб., 1994.

22. Иванюшкин А.Я. Здоровье и болезнь в системе ценностных ориентаций человека // Вестник НМН СССР, 1982. т. 45, № 4, с. 29-33.

23. Карл Рудестам "Групповая психотерапия" - М, 2000.

24. Карла Л. Ханнафорд. Мудрое движение. Мы учимся не только головой. // Пер. с англ. Москва, 1999. 238 с.

25. Квин В. Прикладная психология. СПб., 2000.

26. Кнастер Мирка. Мудрость тела. // Москва, ЭКСПО, 2002.

27. Коляну Н. Введение в психотехнику Свободного Дыхания. Переяславль-Залесский, 1992

28. Кураев Г.А., Сергеев С.К. Валеологическая система сохранения здоровья населения России // Валеология, 1996. № 1, с. 7-17

29. Лестер К. Защитные механизмы человеческой психики. М., 1963.

30. Лоуэн А. Секс, любовь и сердце. Телесноориентированный биоэнергетический психоанализ любви и сексуальности. // М.: Изд. В.П.Ильин, 1998. 194с.

31. Лабунская В.А., Шкурко Т.А. Развитие личности методом танцевально-экспрессивного тренинга // Психологический журнал. 1999. N 1. С.31-38.

32. Лисицын Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. М., 1982, 40 с.

33. Лисицын Ю. П. Слово о здоровье. - М., 1986. - 192 с.

34. Лоуэн А. “Физическая динамика структуры характера”. М., 1996.

35. Лоуэн А. Психология тела: биоэнергетический анализ тела. - М.: Институт общегуманитарных исследований, 2000. - 256 с.

36. Мак-Нили Д. Прикосновение: глубинная психология и телесная терапия. // М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 1999. 144с.

37. Марк Непп, Джудит Холл. Мимика, жесты, движения, позы. Невербальное общение. Учебник. / /М-Спб, 2004.

38. Мартынова Н.М. Критический анализ методологии изучения и оценки здоровья человека // Философские науки. 1992, №2.

39. Маслоу А. Дальние пределы человеческой психики. СПб, 1997.

40. Минделл А. Сила безмолвия. Как симптомы обогащают жизнь. - М.: Институт Общегуманитарных Исследований, Серия: Концепции психотерапии, 2004.

41. Минделл А. Сновидение в бодрствовании. Методы 24-часововго осознаваемого сновидения. - М., 2004

42. Минделл А. Преобразование больших групп через конфликт и разнообразие. - М., 2003.

43. Минделл А. Тело шамана. Новый шаманизм для преображения здоровья, межличностных отношений и общества. - М., 2004.

44. Михайлов А.Н., Ротенберг В.С. Особенности психологической защиты в норме и при соматических заболеваниях // Вопросы психологии. 1990. №5.

45. Никитин В.Н. Психология телесного сознания. // Москва: Алтейа, 1998. 488 с.

46. Никитин В.Н. Пластикодрама. // Москва: Когито-центр, 2001.

47. Психотерапевтическая энциклопедия /Под редакцией Б. Карвасарского. СПб., 1998

48. Райх В. Анализ характера. - М., 2000.

49. Руководство по телесно-ориентированной терапии. // СПб: "Речь", 2000. 256с.

50. Романова Е.С. Гребенников Л.Р. Механизмы психологической защиты. Генезис. Функционирование. Диагностика. М., 1996.

51. Рудестам К.. Групповая психотерапия. СПб., 1998

52. Свободное тело. Хрестоматия, сост. Баскаков В. // Москва, Самиздат, 2001.

53. Сергеева Л.С. Телесно-ориентированная психотерапия. СПб. 2000

54. Старк А. и Хендрикс К. "Танцевально-двигательная терапия". Пер. с англ. // Ярославль, 1994.

55. Техника групповой психотерапии. СПб.: Питер. 2001

56. Фельденкрайз М. Осознавание через движение: 12 практических уроков. // М.- СПб, 2000. 160с.

57. Фельденкрайз М. Искуство движения. Уроки мастера. // Москва, ЭКСМО, 2003.

58. Фрегер Р., Фейдимен Д. Теория и практика личностно-ориентированной психологии. - М., 1996. -76 с.

59. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии. Сост. Баскаков В. // Москва, 1992.

60. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике / Под редакцией В. Баскакова. М., 19972. Шкурко Т.А. Танцевально-экспрессивный тренинг. // Спб: Речь, 2003. 192с.

61. Хухлаева О. В. Основы психологического консультирования и психологической коррекции. - М., 2001.

62. Хорни К. Самосознание. М., 1996.

63. Юнг К.Г. Аналитическая психология: теория и практика. Тавистокские лекции. - СПб.: Б.С.К., 1998. - 211 с.

64. Юнг К.Г. Психологические типы. - СПб.: изд-во «Азбука», 1996. - 736 с.

65. Юнг К.Г. Четыре работы о психологической типологии // Юнг К.Г. Психологические типы. - СПб.: изд-во «Азбука», 1996. - 736 с.

66. Яковлева Н.В. Анализ подходов к изучению здоровья в психологии. Психология и практика. Ежегодник Российского психологического общества. - Ярославль, 1998. т. 4. Вып. 2. - с. 364-366.