Исследование влияния релаксации на физическую выносливость человеческого организма

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ГУМАНИТАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Филиал РГГУ в г.Калининграде

Кафедра экономическо-управленческих и правовых дисциплин

Афанасьев Олег Александрович

«Исследование влияния релаксации на физическую выносливость человеческого организма».

Психологический эксперимент по «ПСИХОЛОГИИ И ПЕДАГОГИКЕ»

студента

2-го курса заочной формы обучения

специальность 080507

«Менеджмент организации»

Руководитель:

К.ПСХ.Н, Доцент

Белова О.В.

Калининград 2008

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ

Исследование влияния сеанса релаксации на повышение физических возможностей организма человека.

Афанасьев Олег Александрович, Калининград.

Тематика: увеличение работоспособности мышц после их полного и продолжительного расслабления

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ

В течение 6 дней был проведен эксперимент, в результате которого выяснялось, какое влияние на человеческий организм оказывает релаксация. Испытуемым был автор. Была обследована работоспособность двух групп мышц до проведения сеанса релаксации и после него. Количество выполненных упражнений после тридцатиминутного сеанса оказалось выше. Предполагается, что полное и продолжительное расслабление мышц стимулирует их дальнейшую работу.

ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ СЕАНСА РЕЛАКСАЦИИ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ.

В текущем году автору представилась возможность прочитать книгу доктора Валерия Синельникова «Тайны подсознания» и ознакомиться с методикой психологического тренинга. При помощи записанного на аудиодиск сеанса автор учился легко и быстро расслабляться, управлять своим телом, эмоциями и чувствами. Каждый сеанс оказывал положительное влияние на эмоциональное состояние. Появилась гипотеза, что физическая выносливость после проведения сеанса будет выше, чем до него. Это было проверено в ходе данного эксперимента.

МЕТОДИКА

ИСПЫТУЕМЫЙ. В эксперименте участвовал один испытуемый (автор), мужчина 43 лет.

ОБОРУДОВАНИЕ. DVD проигрыватель, психологический тренинг доктора Синельникова на аудиодиске «Уроки релаксации», две гантели, каждая весом 12,5 кг , мягкое кресло.

ПРОЦЕДУРА.

Экспериментальное задание. Ежедневно, в полдень, испытуемый выполнял ряд физических упражнений, а именно: сгибание рук в локтях, держа в руках гантели, и отжимание от пола. Упражнения выполнялись непрерывно, до невозможности дальнейшего выполнения. Затем испытуемый садился в кресло и проводил тридцатиминутный сеанс релаксации. После сеанса повторялась серия упражнений. Все результаты записывались в таблицу для дальнейшего сравнения и анализа.

Ход опыта. Опыты проводились ежедневно в течение 6 дней, начиная с 19 ноября 2008 года. Для чистоты эксперимента они выполнялись в одно и то же время суток, на голодный желудок. 19.11.2008 года в 12⁰⁰ испытуемый выполнил отжимания от пола и количество отжиманий записал в таблицу, затем он выполнил упражнение с гантелями и результаты, также занес в таблицу. В 12¹⁵ испытуемый включил проигрыватель, сел в кресло, закрыл глаза и провел сеанс релаксации, длительностью тридцать минут. По окончании сеанса, испытуемый повторно выполнил все упражнения, и полученные результаты занес в таблицу. Та же процедура выполнялась и во все последующие дни.

РЕЗУЛЬТАТЫ

С результатами проведенного эксперимента можно ознакомиться в приведенной таблице 1. Количество выполненных упражнений после проведения сеанса релаксации увеличивалось. Количество отжиманий увеличилось в среднем на 2.17 раза, а количество поднятия гантелей - на 2.33 раза. Во второй день эксперимента показатели значительно снизились, в последующие дни восстановились и стали возрастать.

ОБСУЖДЕНИЕ

Гипотеза автора о том, что физическая выносливость организма после проведения сеанса релаксации будет выше, чем до него, подтвердилась после данного эксперимента. После полного продолжительного расслабления все группы мышц начинали работать более эффективно. Во второй день опытов снижение показателей произошло из-за боли в мышцах, так как нагрузки должны быть регулярными. В дальнейшем неприятные ощущения исчезли.

Выводы. Процесс релаксации оказывает на человека положительное влияние. Вместе с улучшением психического и эмоционального состояния повышается и физическая выносливость, увеличивается работоспособность. Данный метод мог бы с успехом быть использован на производстве для достижения более высоких результатов труда.

Таблица 1