Мобильные приложения с программой самостоятельной физической тренировки, как одна из форм информационной поддержки обучающихся образовательных организаций Министерства по чрезвычайным ситуациям России

Размещено на http://www.allbest.ru/

Ивановская пожарно-спасательная академия ГПС МЧС России

Мобильные приложения с программой самостоятельной физической тренировки, как одна из форм информационной поддержки обучающихся образовательных организаций МЧС России

Маринич Е.Е., Шипилов Р.М.

Иваново, Россия

Аннотация

В настоящей статье рассматривается проблема поиска новых способов поддержания и развития физического состояния обучающихся образовательных организаций МЧС России с использованием существующих мобильных приложений. Проводится анализ мобильных приложений с программами самостоятельной физической тренировки, как одна из форм информационной поддержки обучающихся образовательных организаций МЧС России и применение их во внеслужебное время для повышения и совершенствования уровня физической подготовленности.

Ключевые слова: информационно-телекоммуникационные технологии, информационные технологии, мобильные приложения, физическая культура и спорт, самостоятельная физическая тренировка, обучающийся образовательных организаций МЧС России, физическая подготовка, физическая подготовленность, тренировочный процесс.

MOBILE APPLICATIONS FOR INDEPENDENT PHYSICAL TRAINING, AS A FORM OF INFORMATIONAL SUPPORT FOR THE STUDENTS OF THE RUSSIAN MINISTRY OF EMERGENCY SITUATIONS EDUCATIONAL INSTITUTIONS

Marinich E.E., Shipilov R.M.

Ivanovo Fire and Rescue Academy of the Russian State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations, Ivanovo, Russia

Abstract

This article considers the problem of finding new ways to maintain and develop the physical condition of the students of the Russian Ministry of Emergency Situations educational institutions through the existing mobile applications. We analysed mobile applications for independent physical training, as a form of informational support for the students of the Russian Ministry of Emergency Situations educational institutions and their usage in off-duty time to improve and increase physical fitness.

Keywords: information telecommunication technology, information technology, mobile applications, physical training and sports, individual physical exercise, student of the Russian Ministry of Emergency Situations educational institutions, physical training, physical fitness, work-out session.

Информационно-телекоммуникационные технологии (ИТТ) являются неотъемлемой частью повседневной жизни современного человека и присутствуют во всех уровнях его бытия (духовной, экономической, политической, социальной). В повседневной жизни человека информационные технологии (ИТ) прямо или косвенно воздействуют и определяют специфику и качество его досуга, быта, труда, образа жизни. Таким образом, ИТ являются неотъемлемой частью профессиональной деятельности специалистов разных областей знаний и профессий в том числе и преподавателей (тренеров, инструкторов) в области физической культуры и спорта.

Физическая культура и спорт является обязательной частью процесса обучения и воспитания и в зависимости от специфики образовательной организации и категории обучающихся (студент, курсант) поддержание их физической активности и здорового образа жизни в настоящее время становиться сложной задачей. Например, студенты свою учебную деятельность совмещают с работой, курсанты - заступают в суточные наряды, участвуют в культурно-массовых мероприятиях, выполняют хозяйственные и другие виды работ. Поэтому подобный образ жизни и отсутствие должной физической нагрузки зачастую приводят:

развитию хронических заболеваний;

слабому уровню физической подготовленности;

общим нарушениям работы организма обучающихся и др.

Одной из основных задач дисциплин «Элективные курсы по физической культуре и спорту», «Физическая культура и спорт», «Физическая культура» в образовательных организациях МЧС России - формирование и развитие у обучающихся следующих общекультурных компетенций:

владением компетенциями сохранения здоровья (знание и соблюдение норм здорового образа жизни и физической культуры) [5];

способностью использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности [4], [7];

способность организовывать свою жизнь в соответствии с социально значимыми представлениями о здоровом образе жизни [6];

организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы решения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество;

принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность;

работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, людьми, находящимися в зонах пожара [8].

Таким образом, физическая культура и спорт в образовательных организациях МЧС России в течение всего образовательного маршрута (4 года - бакалавриат, 5 лет - специалитет) вырабатывают привычку, которую обучающиеся будут использовать в последующей жизни. Однако даже в процессе обучения могут возникать соответствующие проблемы:

нехватка времени;

дополнительные материальные затраты на фитнес-центры, спортивные залы;

отношение (отрицательное/положительное) к тем или иным физическим упражнениям;

лень;

слабая мотивация и др.

Как мы видим, последние две проблемы имеют психологический характер, и решение их во многом зависит от силы воли отдельного обучающегося, а вот первые три - социально-экономический и духовный характер, решить которое можно благодаря ИТТ (мобильных приложений с программой самостоятельной физической тренировки).

Самостоятельная физическая тренировка - одна из форм физической подготовки обучающихся образовательных организаций МЧС России, которые занимаются индивидуально, пользуясь интернет-ресурсами и разработанными преподавателями физической культуры и спорта методическими разработками. В Наставлениях личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы приводятся примерные планы самостоятельной физической тренировки сотрудников [3]. Однако на практике у обучающихся образовательных организаций МЧС России возникает ряд причин - отсутствие необходимых знаний, пагубное влияние товарищей по службе, отсутствия желания и др., по которым не получается должным образом придерживаться и выполнять все пункты тренировочных планов.

В настоящее время, каждый обучающийся имеет современные гаджеты, которые в призваны упростить его повседневную деятельность. Таким образом, встает вопрос о целесообразности применения мобильных приложений для устранения выше указанных факторов, которые негативно оказывают влияние на повышение и процесс совершенствования физической подготовленности обучающихся образовательных организаций МЧС России.

Компьютерная программа, созданная специально для использования в мобильном телефоне, смартфоне или коммуникаторе и предназначенная для выполнения той или иной задачи называется мобильным приложением (МП) [1]. Большинство МП заранее установлены на мобильном устройстве или доступны для загрузки из онлайн - магазинов, таких как Google Play Market, App World, Yandex Store, App Store, бесплатно или на коммерческой основе [2]. Актуальность и проблема данной темы заключается в недостаточном изучении того факта, как:

Могут использоваться мобильные технологии в:

совершенствовании уровня физической подготовленности обучающихся образовательных организаций МЧС России;

мотивации обучающихся образовательных организаций МЧС России к систематическим занятиям физической подготовкой.

Совместить технологический процесс с физической активностью, а самое главное, определить, какова роль преподавателя физической культуры и спорта в данном процессе.

Если не углубляться в проблему исследования и рассматривать её в одной плоскости, то можно сразу же сказать, что МП и физическая тренировка не совместимы и не существует другого способа сформировать физически подготовленного обучающегося образовательных организаций МЧС России, кроме как регулярных практических занятий физической культурой и спортом. Однако, изучая данную проблему, мы попробуем взглянуть на неё с другой (новой) стороны, чтобы постараться доказать, что применение МП для совершенствования уровня физической подготовленности обучающихся образовательных организаций МЧС России и привлечения большего числа к регулярным самостоятельным физическим тренировкам. Тем самым все это оптимизирует процесс управления физической подготовкой обучающихся образовательных организаций МЧС России и будет способствовать выполнению контрольных упражнений (тестов) предусмотренных учебно-методическими документами по дисциплинам «Элективные курсы по физической культуре и спорту», «Физическая культура и спорт», «Физическая культура».

Для достижения поставленной цели в физической подготовке обучающихся образовательных организаций МЧС России, большой акцент в образовательной среде учебного заведения уделяется внеучебной (внеслужебной) деятельности, в нашем случае - самостоятельным физическим тренировкам. Это в свою очередь определяет и роль преподавателя физической культуры и спорта, как методического помощника в построении тренировок и подбора физических упражнений, а также в организации контроля самостоятельных занятий, в том числе - с использованием МП.

Посредством анкетирования обучающихся Ивановской пожарно-спасательной академии ГПС МЧС России, мы установили возможность и значимость использования МП в самостоятельных физических тренировках. В исследования приняли участие более 200 различных категорий обучающихся (табл. 1), относящихся к первой возрастной группе (до 25 лет) [3].

Таблица 1 - Характеристика обучающихся, привлекаемых к исследованию (n-241)

Рассмотрим подробно результаты анкетирования обучающихся, которые приведены в таблице 2.

Таблица 2 - Результаты анкетирования обучающихся (n-241)

Из приведенных результатов в таблице 2 анкетирования обучающихся Ивановской пожарно-спасательной академии ГПС МЧС России мы видим, что все опрошенные обучающиеся имеют мобильное устройство, при этом 53 (22%) обучающихся используют МП в физических тренировках, а 34 (14,3%) респондента из опрошенных занимаются физическими упражнениями во внеслужебное время систематически. В то же время 167 (69,4%) обучающихся слушают MP3 плеер во время тренировки и бега, что в свою очередь говорит о том, что музыка может стать одним из стимулов для применения МП.

При этом 228 (94,5%) опрошенных выразили заинтересованность в специально разработанном МП для проведения самостоятельных физических тренировок, учитывающее не только индивидуальные параметры, но и категорию обучающегося, профессионально важные физические качества, примерный календарь контрольных занятий, возможность анализа статистических данных, а также возможность обсуждения результатов с преподавателями физической культуры и спорта.

Анализ результатов опроса, показал, что самые популярные и используемые МП в процессе физических тренировок условно можно разделить на 4 направления:

ОФП (силовая подготовка) - 12 (24,3%) обучающихся;

ходьба и бег - 25 (47%) обучающихся;

фитнес-тренировки - 8 (15,1%) обучающихся;

правильное питание - 2 (4,6%) обучающихся.

Хотелось бы отметить, что представленные МП являются бесплатными.

В проведенном исследовании мы более подробно рассмотрим МП которые применяются обучающимися Ивановской пожарно-спасательной академии ГПС МЧС России.

Общая физическая подготовка и силовая подготовка:

«Карманный тренер», «Бодибилдинг. Силовая тренировка. Собственный вес», «Тренировки для дома - никакого оборудования» и др. Данные МП приложения включают в себя всё необходимое, начиная от подробных пошаговых инструкций по составлению собственной программы тренировок, как для дома, так и для специально оборудованных спортивных площадок (на улице, в зале). Каждое приложение включает множество тренировок, которые охватывают различные группы мышц и уровни физической подготовки. Имеются журналы упражнений, трекер прогресса, многочисленные таймеры, видеоинструкции, тренировочные программы, которые отображаются в календаре, т.е. можно отследить регулярность.

Ходьба и бег: физический образовательный мобильный приложение

«Шагомер для ходьбы и бега», «Бег», «GPS спортивный трекер - бег, ходьба, велосипед» и др. В МП ходьбы и бега включены следующие функции - мониторинг тренировок, составление индивидуальной программы и возможность обсуждения достижений в тренировке в социальных сетях. Удобный интерфейс, простая навигация, сопроводительный голос тренировок, тренер составляет план тренировок и расписание для достижения целей, отслеживания пульса, маршрута. Тренировка бег или ходьба могут проходит в соревновательном режиме с другими пользователями. На главной странице отображаются основные статистические данные: количество пройденных километров, время, количество потраченных калорий, средний темп пробежки, а также - карта маршрута, дистанции и воспроизведение музыкальных треков. Результаты сохраняются в памяти аккаунта.

Фитнес-тренировки:

«Workout», «JeFit», «My fitness», «Mindbody», «Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout», «8fit» и др. В целом МП делятся на несколько категорий, включая короткие регулярные и дополнительные тренировки, питание, отслеживание активности и музыку. Приложения по фитнес-тренировкам подходят практически для всех пользователей вне зависимости от их физической формы. Практически всем приложениям характерны следующий набор функций: аудио- и визуальные сигналы, которые предупреждают о начале и завершении каждого упражнения в цикле, видео-демонстрация занятий в виде коротких видеороликов, показывающих тренера, делающего движения, с голосом за кадром, дающим советы, музыка, таймер. Выбор фитнес-упражнений в каждой категории огромный от упражнений на растяжку до тренировок на лестнице (для повышения выносливости и похудения, на ягодичные мышцы, на гибкость, для спины, на статику и др.). Присутствует также календарь для фитнес-плана тренировок и дней отдыха, а также расписание.

Правильное питание:

«FoodDiary», «PEP», «Akku», «GoodFood», «Lifesum» и др. Все МП по правильному питанию ориентированы только на контроль питания, суточного потребления калорий, белков, жиров и углеводов на день, неделю, месяц из ходя из роста, веса и возраста человека. Простой интерфейс управления, в набор функций приложений входят дневник питания (запись приема пищи, питьевой режим), журнал тренировок для отслеживания суточной физической активности, имеется большая база блюд, быстрый ввод данных о питании и другие инструменты, облегчающий контроль за весом.

В настоящее время существует очень много МП приложений для самостоятельной физической тренировки, которые по своим характеристикам не уступают друг другу.

МП для ОФП и силовой подготовки: «Webmart soft», «Nike Training Club», «Push ups», «Sportsmen pro», «Gym training», «Insane Edition», «Sworkit» и др.

Данные МП содержат комплексы тренировок для развития общей физической подготовленности и конкретных групп мышц. В приложениях предложено большое количество занятий и упражнений (более 100) с профессиональными фитнес - тренерами.

В дополнение предложны: анимации, видео-демонстрации, подробное описание упражнений, которые позволят технически правильно выполнять любое упражнение. С учетом индивидуальных способностей занимающегося разрабатывается план тренировок, который постоянно совершенствуется.

Результаты выполненных упражнений вводятся как ручным способом, так и за счет датчиков движения (рис. 1).

Рис. 1 - Интерфейс МБ для ОФП и силовой подготовки

МП для ходьбы и бега: «Nike+», «Sports Tracker», «Sportaktiv», «Adidas», «Rontastik», «Run Keeper» и др. Все они имеют сходную структуру и представляют собой замену личного тренера. Данные МП подходят для таких видов передвижения как ходьба, бег, езда на велосипеде, лыжные гонки, туризм и др.

В опциях приложений можно проводить контроль и анализ режимов тренировок, пользоваться голосовыми подсказками. В зависимости от модели телефона можно использовать беспроводные дачки - скорости движения велосипеда, мониторы сердечного ритма и др.

Приложения отслеживают время движения, километраж, персональные рекорды, скорость, темп, перепады высот, затраченные калории и т.д.

Пользователь в данных приложениях может:

определить цель занятия;

составить подробный план занятия;

установить напоминание о тренировках;

учитывать пробег экипировки;

изучать статистические данные и т.д.

В приложениях для ходьбы и бега используются стандартные исходные данные занимающегося - возраст, рост, вес, уровень подготовки, количество занятий в недельном цикле, желаемый результат и время, затрачиваемое на тренировочный процесс.

Еще одной из возможностей приложений - использования компьютерного моделирования и прогнозирования спортивных результатов, что позволяет своевременно вносить существенные корректировки в тренировочный процесс в зависимости от текущих результатов. При этом наличие или отсутствие доступа к сети Интернет не является определяющим фактором [2] (рис. 2).

Рис. 2 - Интерфейс МБ для ходьбы и бега

Другие МП для контроля физической подготовки: «Нагрудной номер», «НФП», «Военный помощник», «Физическая подготовка» и др.

Данные приложения имеют специализированную направленность - учет личного уровня физической подготовленности военнослужащих.

Учет личного уровня физической подготовленности основываются на нормативных данных НФП-2009 [2], учитывается возрастная группа, категория военно-профессиональной деятельности, количество и состав проверяемых упражнений, а также вид проверки.

Приложения быстро и точно выдают оценку и уровень физической подготовленности занимающегося. При этом в приложениях ведется статистика результатов, что позволяет вносить корректировки в тренировочный процесс и правильно подбирать упражнения для контрольного занятия (рис. 3).

Рис. 3 - Интерфейс МБ для контроля физической подготовки

МП «Push ups», «Счетчик отжиманий». Данные приложения заменяют прибор для контроля выполнения упражнения - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, а также за счет датчиков приближения правильно подчитать количество повторений (рис. 4).

Рис. 4 - Интерфейс МБ для контроля выполнения упражнения - сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Проанализировав МП по физическим тренировкам, мы пришли к выводу, что большинство приложений способствуют активизации механизмов мотивации - саморазвития и самосовершенствования. Не маловажным компонентом развития мотивации также является режим «обратной связи», т.е. приложения не только предоставляю занимающимся возможность сохранять результаты своих тренировок в электронном виде, экспортировать их в Интернет и видеть результат своих тренировок в статистических данных, но и осуществлять анализ и обсуждение достигнутых результатов.

Таким образом, из всего выше сказанного мы установили, что МП в области физической культуры и спорта могут являться одной из форм информационной поддержки обучающихся образовательных организаций МЧС России и оказывать положительное влияние на их уровень физической подготовленности. Также могут помогать контролировать план и режим тренировок, различные виды физической активности. Тем не менее, при использовании МП есть свои и недостатки - необходимость постоянного обновления, некорректный перевод в баллы результаты выполненных физических упражнений, неточное определение километража (нет учета перепада высот), необходимость подключения к сети Интернет и др. Обозначив достоинства и недостатки МП по физической тренировки, хотелось бы отметить, что при всем многообразии приложений по физической подготовки (для военнослужащих, для спецназа, для легкоатлетов, для ВФСК «ГТО», для девушек и т.д.) нет ни одного мобильного приложения по физической тренировке (подготовке) для такой категории, как пожарный, спасатель.

Как уже отмечалось выше 94,5% опрошенных обучающихся Ивановской пожарно-спасательной академии ГПС МЧС России выразили заинтересованность в специально разработанном для обучающихся образовательных организаций МЧС России МП для проведения и контроля самостоятельных физических тренировок и совершенствования уровня физической подготовленности.

Список литературы / References

1. Мобильные приложения

2. Официальный магазин Play Market

3. Приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы» (Зарегистрировано в Минюсте России 03.05.2011 № 20630)

4. Приказ Минобрнауки России от 17.08.2015 № 851 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по специальности 20.05.01 Пожарная безопасность (уровень специалитета)» (Зарегистрировано в Минюсте России 17.09.2015 № 38916)

5. Приказ Минобрнауки России от 21.03.2016 № 246 (ред. от 13.07.2017) «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по направлению подготовки 20.03.01 Техносферная безопасность (уровень бакалавриата)» (Зарегистрировано в Минюсте России 20.04.2016 № 41872)

6. Приказ Минобрнауки России от 28.10.2016 № 1342 (ред. от 13.07.2017) «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по специальности 40.05.03 Судебная экспертиза (уровень специалитета)» (Зарегистрировано в Минюсте России 06.12.2016 № 44595)

7. Приказ Минобрнауки России от 10.12.2014 № 1567 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по направлению подготовки 38.03.04 Государственное и муниципальное управление (уровень бакалавриата)» (Зарегистрировано в Минюсте России 05.02.2015 № 35894)

8. Приказ Минобрнауки России от 18.04.2014 № 354 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности 20.02.04 Пожарная безопасность» (Зарегистрировано в Минюсте России 30.05.2014 № 32501)

Список литературы на английском языке / References in English

1. Мobilnye prilozhenija [Mobile applications]

2. Оficialnyj magazin Play Market [Official Play Market store]

3. Prikaz MCHS Rossii ot 30.03.2011 № 153 “Оb utverzhdenii Nastavlenija po fizicheskoj podgotovke lichnogo sostava federal'noj protivopozharnoj sluzhby Gosudarstvenoj protivopozharnoj sluzhby” (Zaregestrirovano v Minjuste Rossii 03.05.2011 № 20630 [Order of the Ministry of Emergencies of Russia dated March 30, 2011 No. 153 “On approval of the Manual on the physical training of personnel of the federal fire service of the State Fire Service” (Registered with the Ministry of Justice of Russia on 05.03.2011 No. 20630)]

4. Prikaz Minobrnauki Rossii ot 17.08.2015 № 851 “Ob utverzhdenii federal'nogo gosudarstvennogo obrazovatel'nogo standarta vysshego obrazovanija po special'nosti 20.05.01 Pozharnaja bezopasnost' (uroven' specialiteta)” (Zaregestrirovano v Minjuste Rossii 17.09.2015 № 38916) [Order of the Ministry of education and science of the Russian Federation dated 17.08.2015 No. 851 “On approval of the Federal state educational standard of higher education in the specialty 20.05.01 Fire safety (specialty level)»] (Registered with the Ministry of Justice of Russia on 17.09.2015 No. 38916)]

5. Prikaz Minobrnauki Rossii ot 21.03.2016 № 246 (red. ot 13.07.2017) “Ob utverzhdenii federal'nogo gosudarstvennogo obrazovatel'nogo standarta vysshego obrazovanija po napravleniju podgotovki 20.03.01 Tehnosvernaja bezopasnost' (uroven' bakalavriata)” (Zaregestrirovano v Minjuste Rossii 20.04.2016 № 41872) [Order of the Ministry of Education and Science of Russia dated 21.03.2016 No. 246 (as amended on July 13, 2017) “On the approval of the federal state educational standard of higher education in the field of training 20.03.01 Technosphere safety (undergraduate level)” (Registered in the Ministry of Justice of Russia on 20.04.2016 No. 41872)]

6. Prikaz Minobrnauki Rossii ot 28.10.2016 № 1342 (red. ot 13.07.2017) “Ob utverzhdenii federal'nogo gosudarstvennogo obrazovatel'nogo standarta vysshego obrazovanija po special'nosti 40.05.03 Sudebnaja jekspertiza (uroven' specialiteta)” (Zaregestrirovano v Minjuste Rossii 06.12.2016 № 44595) [Order of the Ministry of Education and Science of Russia dated 28.10.2016 No. 1342 (as amended on 13.07.2017) “On Approval of the Federal State Educational Standard of Higher Education in the specialty 40.05.03 Judicial expertise (specialty level)” (Registered in the Ministry of Justice of Russia on 06.12. 2016 No. 44595)]

7. Prikaz Minobrnauki Rossii ot 10.12.2014 № 1567 “Ob utverzhdenii federal'nogo gosudarstvennogo obrazovatel'nogo standarta vysshego obrazovanija po napravleniju podgotovki 38.03.04 Gosudarstvennoe i municipal'noe upravlenie (uroven' bakalavriata)” (Zaregestrirovano v Minjuste Rossii 05.02.2015 № 35894) [Order of the Ministry of Education and Science of Russia dated 10.12.2014 No. 1567 “On the approval of the federal state educational standard of higher education in the field of training 38.03.04 State and municipal administration (undergraduate level)” (Registered in the Ministry of Justice of Russia on 05.02.2015 No. 35894)]

8. Prikaz Minobrnauki Rossii ot 18.04.2014 № 354 “Ob utverzhdenii federal'nogo gosudarstvennogo obrazovatel'nogo standarta srednego professional'nogo obrazovanija po special'nosti 20.02.04 Pozharnaja bezopasnost'” (Zaregestrirovano v Minjuste Rossii 30.05.2014 № 32501) [Order of the Ministry of Education and Science of Russia dated 18.04.2014 No. 354 “On approval of the federal state educational standard of secondary vocational education in the specialty 20.02.04 Fire safety” (Registered in the Ministry of Justice of Russia on 30.05.2014 No. 32501)

Размещено на Allbest.ru